Aquí un profesor de E.F! Genio, un interesante video a mí parecer, y para que quede claro, cuando uno entrena la capacidad de la RESISTENCIA, debe de tener en cuenta que los trabajos deben ser centrados en las aptitudes cardiovasculares, implementando entrenamientos dependiendo de que aspecto de la capacidad quieras trabajar. Por ejemplo, al momento de trabajar la aptitud cardiovascular con intensidades muy altas tanto del VO2 cómo de la V.A.M (Velocidad aeróbica máxima), hágase por ejemplo el 100% de la V.A.M, la metodología ideal serían el HIIT, más específicamente el TABATA (Modificado en caso de principiantes/intermedios). Y si se quiere trabajar la capacidad de la FUERZA y sus variantes, al momento de plantear ciertas progresiones, se deberá agregar un peso ajeno al cuerpo, pero si o sí de manera específica en una sesión determinada, más no en la vida diaria. Un saludo!
@@santiagotiquetdiego3036 Si y No, tené en cuenta que si vas a usar ese tipo de pesos adheribles (libres), úsalos en momentos PUNTUALES, no en la cotidianidad. Avísame por favor si te queda alguna duda que te respondo sin drama. Un saludo.
@@santiagotiquetdiego3036 Hola amigo! Buenas. Bien, partamos por la base... Entrenas en algún gimnasio? Tienes algún profesional que te siga? Cuántos años tienes y qué experiencia tienes?
en natacion se usa algo como unas aletas en las manos, obliga que extiendas tu palma y al nadar tienes que aplicar mucha fuerza y como en el nado si no te mueve te ahogas. pues costaba mantenerse apenas a flote con esas cosas en las manos. pero una vez que te las quitabas, su madre puum!! podia mover rapido y con fuerza que sentia como empujaba..no desgarraba el agua de mis dedos hacia atras para avanzar mas rapido al usarlas hizo que mi brazo se acostumbrara a arrastrarme en el agua y no nadar
En mi experiencia usándolas por un mes y algo, me di cuenta de que como tal no había tanta diferencia o ventaja al usarla diariamente e incluso después de quitarlas, pero algo que si logre mejorar un poco en ese tiempo, es el equilibrio y la capacidad de girar bruscamente mi cuerpo. No por tener una mayor fuerza, o algo así, sino que mi cuerpo se adaptaba a los cambios brusco o a las fuerzas repentinas porque siempre estaba con un diferente peso. Para mi, el usarlas no te hará más fuerte, o te dará una mejora considerable. Si las usas todo el tiempo dará esa ligera impresión, pero no tendrá mayores resultados, el usarlas de forma intermitente, si puede traer una mejora en el equilibrio y a la hora de simular ya sea saltos presión en los impactos. Ahora, si se usan en las manos somo si fueras a boxear, y se usa de firma intermitente, si mejora un poco la explosividad y el control de la distancia con los golpes, pues tu cuerpo no solo tiene que tirar el golpe, sino que también medir la distancia y así evitar una lesión, pero igual no lo recomiendo con mucho peso, porque en los primeros momentos si te puedes lesionar feo. Me pareció un buen video, además de que describes muy bien tanto la idea que muchos tiene al usarlas, como los resultados de entrenar con ellas en la mayoría de casos
@@alfredomartinaguirrenavarr5390 jajaja takamura vivirá picando de flor en flor y morirá soltero habiendo dejado una docena de hijos bastardos por el mundo.
LUZ llegué a usar en entrenamiento de Fútbol toda mi niñez. Me ayudaron a Conseguir las resistencia en los Gemelos, a sentirme .as cansado y pesado para alcanzar esa sensación del minuto 75 - 80 de un Partido. Desde el comienzo. Para que mi cuerpo se acostumbrara al estrés físico, y que mis pulmones se expandieran más. Ya que mi respiración era agitada desde el comienzo. Duraba con esas cosas todo el día. Excepto cuando Dormía o me duchaba. Cuando duermes necesitas relajar los músculos. Nada haces durmiendo con esas cosas. NADA.!! Ya que tú sangre debe fluir bien para que tus músculos se acostumbrén a la ruptura de las fibras y puedan sanar. Y se cumpla el proceso de aumento y densidad muscular y perdida de grasa. Además tus piernas van a estar con mucha tensión. Así que recomiendo la orientación seguimiento y masaje por parte de un fisio terapeuta. Para que tus músculos no se Rompan. Lo digo ENSERIO. !!!!!! Y SI VAN al GYM. Alzan pesas bajen peso de las máquinas o Repeticiones un 50%. Porque les va a explotar el corazón. Y producir una arritmia severa. Consejo: Empiecen con 400o500Gramos. Máximo en cada extremidad. Troten y Troten y Troten. Hasta que su respiración sea normal LLEVEN siempre el tiempo de trote en la misma distancia Y tiempo. Si se sienten fatigados PAREN URGENTE y se tumban boca abajo. Hasta que su cuerpo se recupere. Y no continúen más por el día con más entrenamiento de ningún tipo. RESPIRACIÓN CARDIO ESTRÉS NO IMPORTAN: La cantidad ni la velocidad ni la Fuerza o La intensidad con que hagan ejercicio con esas cosas puestas. Sino la calidad de los movimientos y la efectividad de hacerlo a conciencia. Y no Troten montaña arriba. Solo en planito. Sino su centro de gravedad le va a ocasiones un problema irreparable a sus huesos. No Golpear sacos de Box Cómo IPPO. Con eso puesto. Consigues Guantes más pesados no más. Porque te vas a romper los huesos. Y vas a matar tus nervios lesionarte gravemente las muñecas codos y Hombros. Y desviación de Columna y huesos del cuello. Y artritis Las cosas esas solo sirven si haces un ejercicio suave a conciencia. (En eso ippo si acertó) el resultado no es que te haga más fuerte PARA NADA. Solo acostumbras a tu cuerpo a padecer de una mayor tensión física y mental. Y toda esa carga recae en tu corazón. Si vas. Alza...mancuernas. hazlo caminando, bajando y subiendo una en cada mano. No abuses del peso de las mancuernas 5 Kilos es más que la habitación del tiempo de DragónBall. Caminata NO trote. Y a conciencia haciendo los movimientos y respiración de forma armónica. 30min y Max45min. Después de 3 meses. Tomar mucha agua 12 o 20 veces al día. Eso permite drenar toxinas naturales. En mi caso... Conseguí gran equilibrio y entereza una mente despejada y el cuerpo relajado hasta en el min 90 de un partido. Porque mi cuerpo se acostumbro al estrés mental y físico. Si logran eliminar por completo el estrés de manera natural en su rutina diaria. Entonces ya pueden subir de peso. También pueden intercambiar las dependiendo la exigencia. Si van a trotar largas distancias bajan el peso (1 o 2 Kilos en la sumatoria total del peso que llevan entre todas las pesas) Si solo van a trotar "La rutina diaria" Usen las de siempre. "HACER MAS ES HACER MENOS" Ejercicios recomendados Abdominales Resistencia Trotar (en planito) Cardio. Trata de no alzar peso innecesario. Flexiones Mejora la Espalda. Ejercicios en el Piso o en un Taburete de ejercicios. (Tratar de recrearse mientras se entrena) 🤔 Rellenar un Balón de Fútbol para volverlo más pesado y pasárselo a las manos entre compitas. Mejora tu coordinación y equilibra tu fuerza Reflejos y ayuda a comprender la magnitud de los músculos. 🤔 DURANTE el ejercicio no TRAGARSE el agua. Solo enjuagarse la boca y ya. Llevar una dieta balanceada. Ensalada Carne y Papas. Ser conciente con la comida. No licor ni Coca-Cola ni cosas picantes. 🤔 Ir con un nutriólogo es lo responsable. Comer Frutas por la mañana y Alientos Alcalinos Y Anti Oxidantes. Tengo 50 años de edad. Y todavía juego futbol regularmente y mejor que muchos de 20 años. El entrenamiento sea cual sea debe ser con seriedad y a conciencia. Y por favor no usen potenciadores Musculares. Solo se van a atrofiar. 👍
El ultimo trabajo que hice con las polainas fue 10 rounds de caminar el ring con 3kg por tobillo haciendo todos los elementos del juego de pies. Los resultados fueron buenos. Me siento como un fankenstein con los pies de un peso supermediano. Una de las claves fue como decía otro comentario aquí mismo, hay que permitir descansar al cuerpo, en el ejercicio se provoca el estimulo y en el descanso la recuperación y la ADAPTACION. También debo mencionar que las polainas y el chaleco con lastres siempre los uso un round y al siguiente me los quito, siempre tratando de hacer el mismo movimiento (igual o mas rápido si siento que puedo) con o sin los lastres. Esto es como la pliometría o el trabajo de fuerza y potencia, hay una ciencia detrás de todos los tipos de entrenamiento... a menos que seas Fabio Moli, que su entrenamiento era desmallar caballos a golpes en el campo...
Personalmente, tengo bastante historia con las "tobilleras"; en mi adolescencia usé varias de estas al trotar para mejorar mi resistencia, notaba el cambio en cada maratón que participaba, ya que siempre hacia el mismo recorrido y solo trataba de aplicar más peso o disminuir el tiempo que hacia de una semana a otro. Deje de hacerlo cuando el profesor jefe de mi carrera en esos años (profesor de educación física), me dijo que traería más consecuencias que beneficios. Actualmente las uso para caminar o en pequeñas rutinas de saltos, en lo segundo se nota la mejora ya que a pesar de mi tamaño lograba rivalizar con amigos de mayor estatura cuando íbamos por una pelota en el aire. Ha sido un gran vídeo, servirá para aplicarlo en las siguientes rutinas :D ¡Sigue así!
Te agradezco muchísimo esta explicación hermano 🙏. Muy probablemente voy a aplicar esta técnica algún día (Solo que con pesos de 150g máximo cada una al empezar xD). Aunque creo que hay algo que hubiera estado bueno que mencionaras,y es el rol de los ligamentos. Cuando sometes a tus músculos a una carga isometrica prolongada (Isometrico = Mantener el musculo en tensión con un peso) esto también pone en tensión a los tendones/ligamentos y les provoca micro roturas como con la hipertrofia muscular (Solo que a los tendones les llega menos sangre y nutrientes y,por ende,se regeneran mas lento,por eso hay que programar semanas de descanso cuando te ejercitas,para que los tendones se regeneren) Al Ippo y tu llevar esos pesos por un tiempo prolongado generas una carga también prolongada en los tendones,haciendo que estos se adapten y se vuelvan mas grandes,resistentes y fuertes. Y digo que los tendones son importantes ya que en los mismos ejercicios pliometricos que mencionaste (Golpear,saltar,correr,etc) se usan muchísimo los tendones para transferir energía de tus músculos al objetivo en concreto (El suelo al correr,el saco al golpearlo,ya me entienden) Es decir : Polainas 24/7 = Tendones mas fuertes y resistentes = Mas capacidad para generar poder al golpear y mas velocidad. *~FACILITO~*
Exacto, es como estar haciendo todo el tiempo peso muerto, aunque esto también puede jugar en contra al no darle al musculo el descanso adecuado, yo tengo (sin ánimos de aventarme flores) buenos gemelos/chamorros/pantorrillas desde mucho antes de usarlas, y donde si sufrí fue en los cuádriceps. Es de los ejercicios mas divertidos que he probado aunque para sacarle beneficio sin dañarte hay que hacer un equilibrio de peso/ejercicios/descanso casi perfecto
por cierto aprovecho para dejar mi opinión profesional: si son deportistas y están siendo entrenados por alguien NO las usen sin hablarlo antes con quien les entrena. Hay un momento y un lugar apropiado para cada cosa/ elemento y su entrenador debería saberlo mejor que ustedes. Eso de ponerse todo el lastre posible a su esqueleto y a joderse 24/7 con todo ese sobrepeso no va a generar la adaptación tipo Dragonball que mucho todavía tienen idealizada.
Yo usé las de 3kg en mis piernas cuando entrenaba (entreno boxeo) durante casi 3 meses y la verdad solo me hacían un poco más de peso en los pies, al dejarlas de usar sentía más rapidez al momento de usar mi juego de piernas pero fue poco. Claro que antes y durante el tiempo que use las polainas hacía ejercicios de explosividad tanto en piernas como brazos.
Exacto gente vayan de a poco, no sean como yo que quiso empezar con 17,5 kg, además que esas cosas eran super grandes, el mover el cuerpo después sin esas pesas te sentías dios si todo lo que quieras, pero el efecto de como estar volando duraba 1 hora a lo mucho, luego te sentías normal, el cuerpo se acostumbra de a poco, y el beneficio en mi caso como jugador de Rugby a joven edad fue el romper muuuuuchismas fibras de mi cuerpo, haciendo que se generen nuevas fibras aún más fuertes, pero a que costo, los calambres por debajo de las rodillas eran horribles, además entre las muñequeras, una que tenía para los tobillos y a veces cambiaba a los muslos, y otra que era como un chaleco anti balas, el peso costaba, llegado un tiempo me acostumbre y lo hacía con normalidad, pero la cosa era acostumbrarse cuando te sacas las pesas, lo use como 4 o 5 años, el resultado se noto enorme mente, pero al no descansar más que para dormir y bañarme de esas pesas, no se recuperaba mi cuerpo, 3 años de cuarentena y recién mi cuerpo se esta terminando de recuperar, el daño acumulado fue tremendo, y cuando entré al boxeo capaz tenía durante los primeros 5 rounds un golpe y velocidad que podría noquear a un campeón, pero luego volvía a una velocidad base, donde mi cuerpo reaccionaba solo de tanto practicar, pero no a la misma velocidad explosiva que en los primeros rounds, por fortuna no perdí y deje el boxeo invicto[obligado por la cuarentena] pero estar con 21 años y tener dolores en el cuerpo cono si fuera un anciano eso no se lo regalo a nadie
Me gustó mucho todo lo que explicas y son fan de Ippo solo que creo que Sendo explica muy bien tanto el principio de progreso de la carga así como los beneficios que logro obtener.
Agradezco este video. Todo comenzó por mi curiosidad al querer entrenar las piernas. Sobre todo los isquiotibiales. Y vi cómo alguien utilizaba bolainas(o pesas de tobillo) en el proceso. A lo que me surgió la duda ¿Sirven para la velocidad o la fuerza? ¿Es recomendable?. En fin, eso me llevó a derivados videos de entre ellos algunos de dragón Ball y Rock Lee. Dónde la gran mayoría estaba en contra de esa notificación que se le hizo a la ropa de peso. Luego me fuí por el lado de los chalecos y la sobra con mancuernas. ¿Adivinen qué? Más de lo mismo. Aunque sí había sus puntos positivos. Y es que el peso a usar de der posible, debería ser menor a un kilo, siendo el kilo un máximo. Ya que si ayuda a aplicar una ligera resistencia dónde no entorpece la técnica del box o ejercicio en cuestión. Pero el uso de lo que la mayoría de videos recomendaba. Ers principalmente cómo dice el vídeo, tipo mancuernas, sobre todo usadas en casa. Para tonificar. Ahora, también tal como dice el vídeo, ayuda al equilibrio o a qué tengas una mejor percepción de la intensidad de tu propio movimiento, casi que es más una herramienta al lado psicológico. Por lo que de usarla todos los días sin descanso, no solo no es recomendable, si no que incluso contraproducente. Y no hay la mínima diferencia entre usarla solo en ciertos ejercicios, y solo en el tiempo de entreno, a todo un día. Eso solo si tienes suerte. Ya que ví casos de gente que sí fue un gran retroceso, perdiendo velocidad debido a que hora la zancada ya no era natural. Con este video doy por concluida mi investigación sobre las polainas, vis internet. Y ahora sabiendo y siendo consiente que su uso es para tonificar ciertas partes del cuerpo, pero sobre todo para mejorar la autopercepción del mismo. Y ahora teniendo una que otra idea a la hora de saber cómo utilizarlo para querer mejorar las técnicas de velocidad en algo (sin necesidad de correr con ellas).
En el anime la idea era que con el tiempo se aumentaba el peso de las polainas, y hacer movimientos lentos hasta agarrar la costumbre, pasa lo mismo con las flexiones de brazos y sentadillas, me costaba hacerlo rapida y explosivamente pero al hacerlo despacio y de poco a poco aumentar la velocidad me fue bastante efectivo.
Resumiendo mis resultados, corrí los 5km en 14 minutos, consecuencias fue una lesión permanente. Pero ya estoy bien y ayuda mucho pero es difícil mantenerte bien cuando te las quitas, en boxeo compre unas polainas tipo guante, las puedes encontrar en mercado libre, son de un kilo y si sirven bien para sombra
Ohhhhh si. Yo llegué a usar unas Muñequeras de 1kg, me sirvieron mucho para el box de sombra. A veces para motivarme calentaba un poco, luego hacía box de sombra por 2 minutos sin las polainas, luego repetía otra ronda pero con las muñequeras y en la siguiente me las quitaba. Se podía sentir el cambio brusco de velocidad. Es un sentimiento chimba
Yo hacía una rutina similar pero con diferencias, los rounds de 5 minutos, primero era sombra sin peso, luego con mancuernas de medio kilo, después con esa misma mancuerna le quitas el peso de un lado quedando solo un lado con peso y hacer sombra de esa forma ayuda mucho al golpe, después me ponía un resorte y lanzaba golpes y el siguiente round repetía con el resorte, después otra vez con la mancuerna con peso de un lado, volvía a ponerle peso de los dos lados y al final sin nada nuevamente, la sensación es de descanso, no se desbordas de velocidad ni nada parecido, por el cansancio más que nada pero si se siente muy ligero al golpear
@@hyperwallman8492 si, tengo secuelas permanentes de eso debido a que me luxe toda la pierna, osea que tuve múltiples dislocaciónes en la pierna, hoy en día si corro siento como si me rompiera el tendón de aquiles, también un intenso dolor en la tibia, y incomodidad en la rodilla, pero nada que no se resuelva entrenando adecuadamente y alimentandome para la ocasión, pero eso no me da cuando entrenó boxeo, y yo me desplazó mucho, pero tengo pensado volver a las carreras de Resistencia para septiembre si se puede, sera muy difícil pero no hay peor lucha que la que no se intenta
@@ghjunj2363 Entiendo, preguntaba porque en general las lesiones mas comunes, tales como desgarros y luxas no tienen secuelas permanentes, siendo que en el peor de los casos, se arreglan con cirugia. Sin embargo en caso de verse afectado un conjunto de cartilagos protagonistas en cuestion de lo motriz, si es posible una secuela permanente o muy duradera. Suerte con las carreras.
yo hago boxeo amateur y me salgo a trotar de 10 a 15 km tres veces por semana y la verdad siento que estás en lo correcto, pero yo le implemento cubrebocas para tomar más resistencia al momento de hacer ese ejercicio que exige esa sobre exigencia, así logré el balance perfecto y el cuerpo se acostumbra a ser más pesado, para poder pelear contra casi cualquier categoría
Gran video Es genial saber que tu tambien te unirte a los que hicimos entrenamientos de esta serie Yo en lo personal hice algo similar al entrenamiento de clavar troncos con un mazo pero yo trabajaba clavando estacas para carreteras y en las paredes de cerros
Actualmente me encuentro de nueva cuenta haciendo un estilo de vida mas saludable. Si todo sigue bien me gustaría el próximo año hacer una especie de video tipo "entrenamientos de hajime no ippo en la vida real"
Jajajaa empezar con 1/2 kilo e ir aumentando dependiendo tus avances es la manera adecuada. Pero el aumento de peso se debe dar cuando ya domines el peso anterior. Lo sigo por experiencia de 5 años usándolo , he notado más velocidad de reacción , resistencia y fuerza jugando fulbito.
Yo he experimentado eso pero haciendo dominadas con 30kg, yo suelo hacer en mis rutinas dominadas con mucha pliometría(explosividad) y cuando hago dominadas con 30kg y una pliometría decente luego de que me quito el lastre y hago mas dominadas siento literalmente que vuelo y puedo hacerlo aun mas rápido y una capacidad de repeticiones mayor pero admito que se puede tener una sobrecarga muy grande y además un riesgo de lesión superior cuando se lastra pero es un implemento bastante bueno
Ami me ayudaron pero solo usándolas 4 rounds de sombra diario ,incremento los músculos de la espalda alta atrás del cuello ,los hombros y las aletas abajo de los brazos ,y aumento la pegada y la velocidad recomendado pero solo para poco tiempo de entrenamiento
A mi me dio un calambre por usar esa madre, y eso que ya estaba entrenando. Pero cuando las usas cotidianamente tu cuerpo esta frio y si te agachas a amarrarte los cordones de los zapatos un buen calambre y dolor por una semana
Todo lo que dijiste está todo bien y correcto. Pero, digo que se debe iniciar con un peso mínimo e irlo graduando lentamente con el paso del tiempo, así hubiese tenido menos problemas en los tendones, menos riesgo de sufrir lesiones y así tu cuerpo se hubiese acostumbrado de una manera más segura.
he utilizado polanas para correr, eran de un kilo, fue una experiencia terrible y lo descarté e inmediato, aunque era joven e impulsivo, hace un par de meses las usé aproximadamente un mes durante unas 8 horasal día de medio kilo en las muñecas, al ser mientras trabajaba mantenía una postura onstante en la cual sentía trabajo a mi deltoide medio, creo que al ser tan poco el peso y tan especifica mi función generaron desarrollo metabólico, mi deltoidemedio creció al menos una talla en ese periodo.
Bro la velocidad se justifica ya que el peso por ejemplo 1 kilo por tobillo y muñeca te vas a daptando lento pero seguro y después puedes trotar ligero, hacer sombra, hacer sombra más o menos rápido pero con menos tiempo de trabajo y cuando se las quita el sistema nervioso va a decir "Pero que ha pasao" sus músculos se moverán más rápido pero como dijiste eso dura poco tiempo ya que seria imposible mantener tanta velocidad y movimientos bruscos pero si funcionan usándolo con inteligencia
en sierta parte es como decis el cuerpo se adapta cuando vos cambias de ejercicios o ritmos te cuesta pero al final tu cuerpo se adapta, de sierta forma o creo que si te puede volver mas fuerte pero llevarlo 24/7 si te puede cagar los huesos es mas no es recomendable salir a correr con ellos yo lo hize nunca me lesione ni nada pero cuando empece a estudiar algo de anatomia masomenos me di cuenta y eso si es verdad cada cuerpo es un mundo lo que me hace bien a alguien no le hace bien a todos y no todos deben entrenar igual va a depender de lo que buscas y que tan preparado esta tu cuerpo saludos y buen video
En lo personal veo mas perdida que ganancia el utilizarlo 24/7, mas alla de que sea un peso ligero o pesado, me explico: en la mayoria de los casos se fatigará el sistema nervioso central de una manera innecesaria, se provoca un aumento de la carga sobre los ligamentos y cartilagos de una forma estúpida (potenciado si haces ejercicios de alto impacto con las pesas puestas), generando desgaste del cartílago. En el cuerpo, la velocidad de recuperacion es menor a la velocidad de microtraumatismos, asi que el usarlo de ese modo, solo generaría, a la larga o a la corta, lesion de las articulaciones, solo por el capricho de hacer algo que, seguramente muchos ni se plantean con que objetivo usarian las pesas de esa forma. Entiendo el gusto por probar que tal la experiencia, pero hay millones de alternativas mas eficientes y seguras si quieren mejorar un aspecto cualidad física
Estuve 5 meses usandolas tanto en pies como muñecas se sentia increíble y en los sparrings volaba al quitarmelas,pero me lesione el hombro haciendo press banca y tuve que quitarmelas
Yo practicaba fullcontact y me vendian eso como que era la panacea, me haria mas rapido mas fuerte y mas agresivo, la realidad es que es como tu dices por compensar el exeso de peso los movimientos eran exagerados, al grado de que la rodilla en algunas patadas se movia mas alla del angulo de seguridad de manera involuntaria, lo que me pondria en una situacion letal para un conter, ademas de que supuestamente ganaria mas resistencia, pero esta era exactamente igual, por lo que deje de usarlas tanto tiempo y solo las usaba para el entrenamientos especificos dandome muchisimos mejores resultados.
Si te haces más fuerte, solo que no hay un aumento de peso en los lastres o un cambio en su entrenamiento Es como un bodybuilder y un stringman sus entrenos son similares pero uno va a ser más fuerte por el tipo de rutina, alimentación, etcétera Si ippo progresivamente cargará más peso en sus lastres se iría haciendo más fuerte en el tiempo, ahora sí con el mismo peso se mueve mas rápido tmb hace más fuertes sus músculos, siempre que se ponga en stress al cuerpo tratara de equilibrar siendo más fuerte, rápido o resistente
Hace un tiempo cuando era menor de edad me compré unas pesas de 5 kilos, las usé solo cuando entrenaba y sentía como si no pudiera mover las piernas, al pasar el tiempo me acostumbré un poco aunque aún seguia teniendo mucha dificultad, con el tiempo deje de usarlas y decidí mejor entrenar de otra forma. Después de años vuelvo a usarlas y pensando que sería incapaz de siquiera moverme trate de primero ver qué tanto me oxide pero la verdad me sorprendio que cuando camine lo hacía con mucha normalidad y incluso decidí tomar una postura de estilista comenzando a hacer juegos de pies y me sentía igual de cómodo como siempre. Claramente me consume más energía y fatiga más rápidos los músculos de mis pantorrillas pero no sé si esto es algo extraño o es que dañe permanente mi equilibrio natural xdddd (las uso solo en las piernas)
Yo las use por 8 meses. Desde las 18 hrs hasta las 00 hrs. Todo el día, salvo bañarme, dormir y el delicioso. Y esa sensación de sentirte más liviano y ser más explosivo da confianza a la hora de un torneo.
antes que nada buenos días, es algo curioso hace no más de un mes me compré unas polainas y así como a ti, también se me ocurrió ponérmelas 24/7 , iniciando con 2.25 Kg, yo pensé que me iba a costar el moverme con ellas pero resultó que no, hable con un amigo que es deportista y me dijo; “como tal no te costó mucho tiempo adaptarte al peso ya que tienes un tren inferior fuerte, por esa razón tu cuerpo puede moverse con facilidad". Con respecto a la experiencia al tratar de trotar después de unos 5km ya tengo las piernas desechas obviamente me las quito para descansar y seguir entrenando con respecto al dolor no tengo mucho que decir la verdad. Como consejo les recomiendo que no las usen todo el tiempo. saludos desde Querétaro, México
Exacto, si uno quiere mejorarnos velocidad. Lo que debe hacer son dos cosas: 1- Mejorar la fuerza/músculos 2- Mejorar la técnica. Ya sea para boxeo o correr por la distancia(Zancadas, ritmo etc)
yo use de esas pesas de 1 kg cada una, tenia 4...las use para aumentar mi salto: hacia una rutina de ejercicio de 20-30 minutos con las 4 puestas (aunqnue debo acotar que usaba las 4 en los brazos, no en los tobillos) y si aumento mi salto las primeras 2 veces que hice esa rutina, que duraba 2 semanas...pero despues ya no, asi que planeaba comprar unas mas pesadas, pero varias cosas pasaron y ya no pude seguir ejercitando mi objetivo era dunkear, algo que aun tengo pendiente...
aquí un futuro kinesiólogo diciendo que si las usas y lo único que harás es dañar tus articulaciones por el impacto que producen y la tensión dependiendo del ejercicio que hagas en conclusión no sirven de nada ya que hay mejores implementos para cierto tipo de ejercicio que quieras hacer
Bueno. Tanto como decir que no sirven de nada... Pues no. Sirven si lo usas en casa como pesas, para ejercicios para tonificar un poco y agregar mayor peso al tren inferior (sobre todo isquiotibiales, si es que no tienes bandas o pesas) . En el boxeo sirve para aplicar cierta dificultad a la sombra. Pero solo aquellas de un kilo para abajo. Para el tema de los bíceps si puedes usar más peso, en vez de mancuernas (aunque prefiero mancuernas en ese caso). Pero lo mejor si serían las dos primeras opciones que di. Lo que no sirve es usarlo para correr persé. Pero, con un buen entendimiento de uso, si lo podrías usar para ejercicios que demandé mejora de explosividad en la Zancadas (obviamente sin la necesidad de correr). A ese resultado llegué yo, luego de analisar su uso en varios vídeos.
Que piensas de Ippo actualmente con los ultimos capitulos? Spoilers: Ippo tiene un Sparring con Volg, pero Ippo literalmente ahora tiene cerebro y ya es un monstruo en todo derecho, su personalidad no lo permite pero cuando uso el Dempsey Roll mejorado, tenia los ojos de Rinnegan y Volg no podia hacer absolutamente nada. El hecho que un Ippo retirado, no tan fino, arricono a Volg (Un campeon mundial en peso Ligero jr) y tambien fue capaz de ATRAPAR el WHITE FANG letal de Volg como si fueran simples golpes, no puedo esperar que vuelva a el ring aunque tenga 40 o 50 años.
Me intriga mucho la razón por la que Ippo podría volver al ring. Dankichi dijo que tanto Kamogawa como Ippo pueden apretar el gatillo para detonar su regreso. Espero que con la pelea de Martínez y Woli salga alguna pista. Pero el autor es muy bueno para dar largas (y no de las que les gustan a ustedes) 🤷🏻♂️.
Otro detalle que se nos refuerza aún más con el sparring, es que la determinación absoluta de Ippo (aka "cruzar la línea", "ser un monstruo") funciona igual que como Kamogawa y Nekota por ejemplo hicieron por Yuki o Kamogawa hizo para vencer a Anderson, haciendo algo por alguien: en este caso en específico, Ippo se aferró a "serle útil a Volg", no a ganar o verse chulo o pelear por pelear contra los mejores como harían Mashiba, en parte Takamura y Sendo quienes son más ególatras y tienen bien claras y directas sus ambiciones. Por qué falló Ippo contra Date, González y Guevara (aparte de la falta de preparación/estrategia y un sentimiento de inferioridad/desconfianza propia en los primeros casos, y el daño acumulado en la tercera derrota)? Porque siempre se puso metas incorrectas como "probar que el estilo de boxeo del entrenador es de clase mundial", "demostrarle al viejo que no soy una pérdida absoluta de tiempo". Son metas que nacen desde la desconfianza, la duda, el miedo. Ayudar a Volg con su siguiente defensa de título? Nace desde el agradecimiento y la gratitud, y énfasis en sus palabras "puedo ayudar a Volg?, No, VOY A AYUDAR a Volg". Desde el mero inicio de la serie se puede ver la falta de autoestima en Ippo: "Quieres derrotar a Miyata? -dice el viejo, a lo que Ippo- Me gustaría hacerlo jajaj- Quieres SÍ o NO? - Sí **Voltea Miyata con una mirada fuerte**". Si vuelve, será por alguien más, en honor de alguien, no por la razón de Date o por amor al box como Kimura.
Men dentro de lo q cabe te hace un poco mas propenso a lesionarte, te acondicionas como si llevaras sobrepeso "obesidad" músculos del tren inferior un poco fuertes pero como erres en movimientos lo pagas 😆
Necesitarias SI O SI quitartelas en algun momento,el estres acumulado de llevarlas PARA SIEMPRE es imposible de mantener a largo plazo,si quisieras llevar esos pesos 24/7 deberias hacerlo pero quitandotelas al dormir y programando semanas de descargas donde te las quites también 24/7. Sino te jodes las articulaciones,y estas son mas difíciles de regenerar que los musculos.
El cuerpo es increíble en cuanto a adaptación se refiere, en unas 2 o 3 semanas, literal podía dormir de lo más cómodo con esas cosas de 3 kilos en mis tobillos y despertar como si nada.
yo de niño, a los 7 años, veia que mi hermano mayor llevaba esas cosas en las piernas, yo bien meco le robe unas de un kilo me las puse en las piernas 24/7 durante 3 semanas jajajaja. me dio un calambre bien culero en la pierna en la escuela 😐
Duré 1 mes usando Polainas de 2 kg en los tobillos. Lo único que me gané fueron calambres y dolores en las patas, además de parecer borracho cuando caminaba. Aunq si se sentía bn perramente satisfactorio cuando me quitaba esas madres, no podía evitar sentirme como Dios.
Y si las uso al menos para caminar me servirá? Tuve una taquicardia y eso me ah dejado sin poder hacer ejercicios aerobicos o de muchi esfuerzo entonces pensaba comprarme unas tobilleras y muñequeras con peso para al menos hacer un poco de ejercicio
Si los compraste (o compraste) no te servirán para lo aeróbico. Además que lo que se recomienda para un buen progreso es de menos de un kilo(un kilo como máximo). Además que caminar es un ejércicio aeróbico. De todos modos lo más recomendable es hablarlo con un doctor a ver si te lo permite.
Exacto!!! Eso mismo estaba teorizando yo. Las polainas para piernas es más para isquiotibiales. También destacar cuadriceps y pantorrillas. Ya luego si lo que quieren es mejorar para carreras más largas y no peleas. Se debe mejorar la técnica.
Yo las usé durante un tiempo cuando jugaba basket. Creo que eran del mismo peso que las que tú usaste y cuando comencé a sentir cierta molestia en la rodilla las dejé. Al final tampoco me dieron ningún beneficio. Si quieres entrenar las piernas, existen alternativas mucho mejores creo yo.
Sonara a chiste... Pero una vez... Lit, si las usaba para todo, dormir, ir al baño, en mi vida diaria (vivo en un segundo piso), hasta conducía mi carro con esas madres...
Si te creo wee, todo por la ciencia xD JAJAJA yo me las quitaría para foshar y esa sensación que te da de ligereza uf! 5 minutos de puro poder 💪😎 me sobran 3
las empieza a usar durante el tiempo en el que esta en reposo despues de su pelea contra gonzalez, cuando las va a comprar con la reportera, mas o menos en el 1157
No tengo mucho que decir del niño, es un grande, pero Golden Boy la anda cajeteando (y no solo con Ryan). Si se da una pelea con Davis a finales de año definitivamente le hare uno
Si has visto el vídeo completo sabrás que los tienes que tener puestas 24/7 y solo quitarte las en situaciones específicas como un combate (caso seas competidor)
Sin ofender me parece una tontería todo esto. Incluso lo más probable él que lo use se lesione muy grave no en el momento en algún futuro sin que se de cuenta.
Lo mas cercano seria polainas en muñecas y tobillos y un chaleco de peso, me encataría probarlo algun día, si no fuera tan pobre, estaría divertisimo :)
Aquí un profesor de E.F! Genio, un interesante video a mí parecer, y para que quede claro, cuando uno entrena la capacidad de la RESISTENCIA, debe de tener en cuenta que los trabajos deben ser centrados en las aptitudes cardiovasculares, implementando entrenamientos dependiendo de que aspecto de la capacidad quieras trabajar. Por ejemplo, al momento de trabajar la aptitud cardiovascular con intensidades muy altas tanto del VO2 cómo de la V.A.M (Velocidad aeróbica máxima), hágase por ejemplo el 100% de la V.A.M, la metodología ideal serían el HIIT, más específicamente el TABATA (Modificado en caso de principiantes/intermedios).
Y si se quiere trabajar la capacidad de la FUERZA y sus variantes, al momento de plantear ciertas progresiones, se deberá agregar un peso ajeno al cuerpo, pero si o sí de manera específica en una sesión determinada, más no en la vida diaria. Un saludo!
Osea si las puedo usar como ippo sin riesgo a lesiones?
@@santiagotiquetdiego3036 Si y No, tené en cuenta que si vas a usar ese tipo de pesos adheribles (libres), úsalos en momentos PUNTUALES, no en la cotidianidad. Avísame por favor si te queda alguna duda que te respondo sin drama. Un saludo.
Pues conseguí 4 de medio kilo voy a probar usarlas por una semana algún concejo que me puedas dar
@@joaquinpoblet2554o si me puedes ayudar a saber cómo usarlas para mejorar
@@santiagotiquetdiego3036 Hola amigo! Buenas. Bien, partamos por la base... Entrenas en algún gimnasio? Tienes algún profesional que te siga? Cuántos años tienes y qué experiencia tienes?
en natacion se usa algo como unas aletas en las manos, obliga que extiendas tu palma y al nadar tienes que aplicar mucha fuerza
y como en el nado si no te mueve te ahogas. pues costaba mantenerse apenas a flote con esas cosas en las manos.
pero una vez que te las quitabas, su madre puum!! podia mover rapido y con fuerza que sentia como empujaba..no desgarraba el agua de mis dedos hacia atras para avanzar mas rapido
al usarlas hizo que mi brazo se acostumbrara a arrastrarme en el agua y no nadar
En mi experiencia usándolas por un mes y algo, me di cuenta de que como tal no había tanta diferencia o ventaja al usarla diariamente e incluso después de quitarlas, pero algo que si logre mejorar un poco en ese tiempo, es el equilibrio y la capacidad de girar bruscamente mi cuerpo. No por tener una mayor fuerza, o algo así, sino que mi cuerpo se adaptaba a los cambios brusco o a las fuerzas repentinas porque siempre estaba con un diferente peso.
Para mi, el usarlas no te hará más fuerte, o te dará una mejora considerable. Si las usas todo el tiempo dará esa ligera impresión, pero no tendrá mayores resultados, el usarlas de forma intermitente, si puede traer una mejora en el equilibrio y a la hora de simular ya sea saltos presión en los impactos. Ahora, si se usan en las manos somo si fueras a boxear, y se usa de firma intermitente, si mejora un poco la explosividad y el control de la distancia con los golpes, pues tu cuerpo no solo tiene que tirar el golpe, sino que también medir la distancia y así evitar una lesión, pero igual no lo recomiendo con mucho peso, porque en los primeros momentos si te puedes lesionar feo.
Me pareció un buen video, además de que describes muy bien tanto la idea que muchos tiene al usarlas, como los resultados de entrenar con ellas en la mayoría de casos
En realidad estos elementos no es para todo el día, es para determinado ejercicios.
Maldicion vi la miniatura y pense: Por fin un video de la Doctora!!!. Me sientro traicionado! XD
Yo también crei lo mismo :(
X2 jajjaa
@@alfredomartinaguirrenavarr5390 jajaja takamura vivirá picando de flor en flor y morirá soltero habiendo dejado una docena de hijos bastardos por el mundo.
@@alfredomartinaguirrenavarr5390 fuaa takamura es como el diego...
X2 pa
LUZ llegué a usar en entrenamiento de Fútbol toda mi niñez. Me ayudaron a Conseguir las resistencia en los Gemelos, a sentirme .as cansado y pesado para alcanzar esa sensación del minuto 75 - 80 de un Partido. Desde el comienzo. Para que mi cuerpo se acostumbrara al estrés físico, y que mis pulmones se expandieran más. Ya que mi respiración era agitada desde el comienzo. Duraba con esas cosas todo el día. Excepto cuando Dormía o me duchaba.
Cuando duermes necesitas relajar los músculos. Nada haces durmiendo con esas cosas. NADA.!!
Ya que tú sangre debe fluir bien para que tus músculos se acostumbrén a la ruptura de las fibras y puedan sanar. Y se cumpla el proceso de aumento y densidad muscular y perdida de grasa. Además tus piernas van a estar con mucha tensión. Así que recomiendo la orientación seguimiento y masaje por parte de un fisio terapeuta. Para que tus músculos no se Rompan. Lo digo ENSERIO. !!!!!! Y SI VAN al GYM. Alzan pesas bajen peso de las máquinas o Repeticiones un 50%.
Porque les va a explotar el corazón. Y producir una arritmia severa.
Consejo: Empiecen con 400o500Gramos. Máximo en cada extremidad. Troten y Troten y Troten. Hasta que su respiración sea normal LLEVEN siempre el tiempo de trote en la misma distancia Y tiempo. Si se sienten fatigados PAREN URGENTE y se tumban boca abajo. Hasta que su cuerpo se recupere.
Y no continúen más por el día con más entrenamiento de ningún tipo.
RESPIRACIÓN CARDIO ESTRÉS NO IMPORTAN: La cantidad ni la velocidad ni la Fuerza o La intensidad con que hagan ejercicio con esas cosas puestas. Sino la calidad de los movimientos y la efectividad de hacerlo a conciencia.
Y no Troten montaña arriba. Solo en planito. Sino su centro de gravedad le va a ocasiones un problema irreparable a sus huesos.
No Golpear sacos de Box Cómo IPPO. Con eso puesto. Consigues Guantes más pesados no más.
Porque te vas a romper los huesos.
Y vas a matar tus nervios lesionarte gravemente las muñecas codos y Hombros. Y desviación de Columna y huesos del cuello. Y artritis
Las cosas esas solo sirven si haces un ejercicio suave a conciencia. (En eso ippo si acertó) el resultado no es que te haga más fuerte PARA NADA. Solo acostumbras a tu cuerpo a padecer de una mayor tensión física y mental. Y toda esa carga recae en tu corazón.
Si vas. Alza...mancuernas. hazlo caminando, bajando y subiendo una en cada mano. No abuses del peso de las mancuernas 5 Kilos es más que la habitación del tiempo de DragónBall. Caminata NO trote. Y a conciencia haciendo los movimientos y respiración de forma armónica. 30min y Max45min. Después de 3 meses. Tomar mucha agua 12 o 20 veces al día. Eso permite drenar toxinas naturales.
En mi caso... Conseguí gran equilibrio y entereza una mente despejada y el cuerpo relajado hasta en el min 90 de un partido.
Porque mi cuerpo se acostumbro al estrés mental y físico.
Si logran eliminar por completo el estrés de manera natural en su rutina diaria. Entonces ya pueden subir de peso.
También pueden intercambiar las dependiendo la exigencia.
Si van a trotar largas distancias bajan el peso (1 o 2 Kilos en la sumatoria total del peso que llevan entre todas las pesas)
Si solo van a trotar "La rutina diaria" Usen las de siempre.
"HACER MAS ES HACER MENOS"
Ejercicios recomendados
Abdominales Resistencia
Trotar (en planito) Cardio.
Trata de no alzar peso innecesario.
Flexiones Mejora la Espalda.
Ejercicios en el Piso o en un Taburete de ejercicios.
(Tratar de recrearse mientras se entrena) 🤔 Rellenar un Balón de Fútbol para volverlo más pesado y pasárselo a las manos entre compitas. Mejora tu coordinación y equilibra tu fuerza Reflejos y ayuda a comprender la magnitud de los músculos. 🤔 DURANTE el ejercicio no TRAGARSE el agua. Solo enjuagarse la boca y ya.
Llevar una dieta balanceada. Ensalada Carne y Papas. Ser conciente con la comida.
No licor ni Coca-Cola ni cosas picantes. 🤔 Ir con un nutriólogo es lo responsable. Comer Frutas por la mañana y Alientos Alcalinos Y Anti Oxidantes. Tengo 50 años de edad. Y todavía juego futbol regularmente y mejor que muchos de 20 años.
El entrenamiento sea cual sea debe ser con seriedad y a conciencia.
Y por favor no usen potenciadores Musculares. Solo se van a atrofiar. 👍
El ultimo trabajo que hice con las polainas fue 10 rounds de caminar el ring con 3kg por tobillo haciendo todos los elementos del juego de pies. Los resultados fueron buenos. Me siento como un fankenstein con los pies de un peso supermediano. Una de las claves fue como decía otro comentario aquí mismo, hay que permitir descansar al cuerpo, en el ejercicio se provoca el estimulo y en el descanso la recuperación y la ADAPTACION. También debo mencionar que las polainas y el chaleco con lastres siempre los uso un round y al siguiente me los quito, siempre tratando de hacer el mismo movimiento (igual o mas rápido si siento que puedo) con o sin los lastres. Esto es como la pliometría o el trabajo de fuerza y potencia, hay una ciencia detrás de todos los tipos de entrenamiento... a menos que seas Fabio Moli, que su entrenamiento era desmallar caballos a golpes en el campo...
Personalmente, tengo bastante historia con las "tobilleras"; en mi adolescencia usé varias de estas al trotar para mejorar mi resistencia, notaba el cambio en cada maratón que participaba, ya que siempre hacia el mismo recorrido y solo trataba de aplicar más peso o disminuir el tiempo que hacia de una semana a otro.
Deje de hacerlo cuando el profesor jefe de mi carrera en esos años (profesor de educación física), me dijo que traería más consecuencias que beneficios.
Actualmente las uso para caminar o en pequeñas rutinas de saltos, en lo segundo se nota la mejora ya que a pesar de mi tamaño lograba rivalizar con amigos de mayor estatura cuando íbamos por una pelota en el aire.
Ha sido un gran vídeo, servirá para aplicarlo en las siguientes rutinas :D ¡Sigue así!
Te agradezco muchísimo esta explicación hermano 🙏.
Muy probablemente voy a aplicar esta técnica algún día (Solo que con pesos de 150g máximo cada una al empezar xD).
Aunque creo que hay algo que hubiera estado bueno que mencionaras,y es el rol de los ligamentos.
Cuando sometes a tus músculos a una carga isometrica prolongada (Isometrico = Mantener el musculo en tensión con un peso) esto también pone en tensión a los tendones/ligamentos y les provoca micro roturas como con la hipertrofia muscular (Solo que a los tendones les llega menos sangre y nutrientes y,por ende,se regeneran mas lento,por eso hay que programar semanas de descanso cuando te ejercitas,para que los tendones se regeneren)
Al Ippo y tu llevar esos pesos por un tiempo prolongado generas una carga también prolongada en los tendones,haciendo que estos se adapten y se vuelvan mas grandes,resistentes y fuertes.
Y digo que los tendones son importantes ya que en los mismos ejercicios pliometricos que mencionaste (Golpear,saltar,correr,etc) se usan muchísimo los tendones para transferir energía de tus músculos al objetivo en concreto (El suelo al correr,el saco al golpearlo,ya me entienden)
Es decir : Polainas 24/7 = Tendones mas fuertes y resistentes = Mas capacidad para generar poder al golpear y mas velocidad.
*~FACILITO~*
Exacto, es como estar haciendo todo el tiempo peso muerto, aunque esto también puede jugar en contra al no darle al musculo el descanso adecuado, yo tengo (sin ánimos de aventarme flores) buenos gemelos/chamorros/pantorrillas desde mucho antes de usarlas, y donde si sufrí fue en los cuádriceps.
Es de los ejercicios mas divertidos que he probado aunque para sacarle beneficio sin dañarte hay que hacer un equilibrio de peso/ejercicios/descanso casi perfecto
@@KingKovalevcómo se encuentran las chiquitas que mostraste en el min 1:50
por cierto aprovecho para dejar mi opinión profesional: si son deportistas y están siendo entrenados por alguien NO las usen sin hablarlo antes con quien les entrena. Hay un momento y un lugar apropiado para cada cosa/ elemento y su entrenador debería saberlo mejor que ustedes. Eso de ponerse todo el lastre posible a su esqueleto y a joderse 24/7 con todo ese sobrepeso no va a generar la adaptación tipo Dragonball que mucho todavía tienen idealizada.
Sos Dr. o Deportatista de Elite de que? Me da curiosidad
@@Gyros.. Fui deportista, ahora entrenador de profesión. Vos no serás un pro player de juegos de lucha de casualidad?? ;) ;)
Que??? Osea que no existe el ki??
ale lutz una consulta. ¿Ocupar esas pesas pero al caminar es bueno o malo?.
Lo mismo pienso y no soy especialista
Yo usé las de 3kg en mis piernas cuando entrenaba (entreno boxeo) durante casi 3 meses y la verdad solo me hacían un poco más de peso en los pies, al dejarlas de usar sentía más rapidez al momento de usar mi juego de piernas pero fue poco. Claro que antes y durante el tiempo que use las polainas hacía ejercicios de explosividad tanto en piernas como brazos.
Exacto gente vayan de a poco, no sean como yo que quiso empezar con 17,5 kg, además que esas cosas eran super grandes, el mover el cuerpo después sin esas pesas te sentías dios si todo lo que quieras, pero el efecto de como estar volando duraba 1 hora a lo mucho, luego te sentías normal, el cuerpo se acostumbra de a poco, y el beneficio en mi caso como jugador de Rugby a joven edad fue el romper muuuuuchismas fibras de mi cuerpo, haciendo que se generen nuevas fibras aún más fuertes, pero a que costo, los calambres por debajo de las rodillas eran horribles, además entre las muñequeras, una que tenía para los tobillos y a veces cambiaba a los muslos, y otra que era como un chaleco anti balas, el peso costaba, llegado un tiempo me acostumbre y lo hacía con normalidad, pero la cosa era acostumbrarse cuando te sacas las pesas, lo use como 4 o 5 años, el resultado se noto enorme mente, pero al no descansar más que para dormir y bañarme de esas pesas, no se recuperaba mi cuerpo, 3 años de cuarentena y recién mi cuerpo se esta terminando de recuperar, el daño acumulado fue tremendo, y cuando entré al boxeo capaz tenía durante los primeros 5 rounds un golpe y velocidad que podría noquear a un campeón, pero luego volvía a una velocidad base, donde mi cuerpo reaccionaba solo de tanto practicar, pero no a la misma velocidad explosiva que en los primeros rounds, por fortuna no perdí y deje el boxeo invicto[obligado por la cuarentena] pero estar con 21 años y tener dolores en el cuerpo cono si fuera un anciano eso no se lo regalo a nadie
Me gustó mucho todo lo que explicas y son fan de Ippo solo que creo que Sendo explica muy bien tanto el principio de progreso de la carga así como los beneficios que logro obtener.
Hola señor Kovalev, buen video, no lo vi pero la calidad nunca decae
Agradezco este video.
Todo comenzó por mi curiosidad al querer entrenar las piernas. Sobre todo los isquiotibiales.
Y vi cómo alguien utilizaba bolainas(o pesas de tobillo) en el proceso.
A lo que me surgió la duda ¿Sirven para la velocidad o la fuerza? ¿Es recomendable?.
En fin, eso me llevó a derivados videos de entre ellos algunos de dragón Ball y Rock Lee. Dónde la gran mayoría estaba en contra de esa notificación que se le hizo a la ropa de peso. Luego me fuí por el lado de los chalecos y la sobra con mancuernas. ¿Adivinen qué? Más de lo mismo.
Aunque sí había sus puntos positivos. Y es que el peso a usar de der posible, debería ser menor a un kilo, siendo el kilo un máximo. Ya que si ayuda a aplicar una ligera resistencia dónde no entorpece la técnica del box o ejercicio en cuestión. Pero el uso de lo que la mayoría de videos recomendaba. Ers principalmente cómo dice el vídeo, tipo mancuernas, sobre todo usadas en casa. Para tonificar.
Ahora, también tal como dice el vídeo, ayuda al equilibrio o a qué tengas una mejor percepción de la intensidad de tu propio movimiento, casi que es más una herramienta al lado psicológico. Por lo que de usarla todos los días sin descanso, no solo no es recomendable, si no que incluso contraproducente. Y no hay la mínima diferencia entre usarla solo en ciertos ejercicios, y solo en el tiempo de entreno, a todo un día. Eso solo si tienes suerte. Ya que ví casos de gente que sí fue un gran retroceso, perdiendo velocidad debido a que hora la zancada ya no era natural.
Con este video doy por concluida mi investigación sobre las polainas, vis internet.
Y ahora sabiendo y siendo consiente que su uso es para tonificar ciertas partes del cuerpo, pero sobre todo para mejorar la autopercepción del mismo. Y ahora teniendo una que otra idea a la hora de saber cómo utilizarlo para querer mejorar las técnicas de velocidad en algo (sin necesidad de correr con ellas).
En el anime la idea era que con el tiempo se aumentaba el peso de las polainas, y hacer movimientos lentos hasta agarrar la costumbre, pasa lo mismo con las flexiones de brazos y sentadillas, me costaba hacerlo rapida y explosivamente pero al hacerlo despacio y de poco a poco aumentar la velocidad me fue bastante efectivo.
Resumiendo mis resultados, corrí los 5km en 14 minutos, consecuencias fue una lesión permanente. Pero ya estoy bien y ayuda mucho pero es difícil mantenerte bien cuando te las quitas, en boxeo compre unas polainas tipo guante, las puedes encontrar en mercado libre, son de un kilo y si sirven bien para sombra
Ohhhhh si. Yo llegué a usar unas Muñequeras de 1kg, me sirvieron mucho para el box de sombra. A veces para motivarme calentaba un poco, luego hacía box de sombra por 2 minutos sin las polainas, luego repetía otra ronda pero con las muñequeras y en la siguiente me las quitaba. Se podía sentir el cambio brusco de velocidad. Es un sentimiento chimba
Yo hacía una rutina similar pero con diferencias, los rounds de 5 minutos, primero era sombra sin peso, luego con mancuernas de medio kilo, después con esa misma mancuerna le quitas el peso de un lado quedando solo un lado con peso y hacer sombra de esa forma ayuda mucho al golpe, después me ponía un resorte y lanzaba golpes y el siguiente round repetía con el resorte, después otra vez con la mancuerna con peso de un lado, volvía a ponerle peso de los dos lados y al final sin nada nuevamente, la sensación es de descanso, no se desbordas de velocidad ni nada parecido, por el cansancio más que nada pero si se siente muy ligero al golpear
Te refieres a secuela permanente? O como
@@hyperwallman8492 si, tengo secuelas permanentes de eso debido a que me luxe toda la pierna, osea que tuve múltiples dislocaciónes en la pierna, hoy en día si corro siento como si me rompiera el tendón de aquiles, también un intenso dolor en la tibia, y incomodidad en la rodilla, pero nada que no se resuelva entrenando adecuadamente y alimentandome para la ocasión, pero eso no me da cuando entrenó boxeo, y yo me desplazó mucho, pero tengo pensado volver a las carreras de Resistencia para septiembre si se puede, sera muy difícil pero no hay peor lucha que la que no se intenta
@@ghjunj2363 Entiendo, preguntaba porque en general las lesiones mas comunes, tales como desgarros y luxas no tienen secuelas permanentes, siendo que en el peor de los casos, se arreglan con cirugia. Sin embargo en caso de verse afectado un conjunto de cartilagos protagonistas en cuestion de lo motriz, si es posible una secuela permanente o muy duradera. Suerte con las carreras.
yo hago boxeo amateur y me salgo a trotar de 10 a 15 km tres veces por semana y la verdad siento que estás en lo correcto, pero yo le implemento cubrebocas para tomar más resistencia al momento de hacer ese ejercicio que exige esa sobre exigencia, así logré el balance perfecto y el cuerpo se acostumbra a ser más pesado, para poder pelear contra casi cualquier categoría
Gran video
Es genial saber que tu tambien te unirte a los que hicimos entrenamientos de esta serie
Yo en lo personal hice algo similar al entrenamiento de clavar troncos con un mazo pero yo trabajaba clavando estacas para carreteras y en las paredes de cerros
Actualmente me encuentro de nueva cuenta haciendo un estilo de vida mas saludable. Si todo sigue bien me gustaría el próximo año hacer una especie de video tipo "entrenamientos de hajime no ippo en la vida real"
Jajajaa empezar con 1/2 kilo e ir aumentando dependiendo tus avances es la manera adecuada.
Pero el aumento de peso se debe dar cuando ya domines el peso anterior. Lo sigo por experiencia de 5 años usándolo , he notado más velocidad de reacción , resistencia y fuerza jugando fulbito.
Yo he experimentado eso pero haciendo dominadas con 30kg, yo suelo hacer en mis rutinas dominadas con mucha pliometría(explosividad) y cuando hago dominadas con 30kg y una pliometría decente luego de que me quito el lastre y hago mas dominadas siento literalmente que vuelo y puedo hacerlo aun mas rápido y una capacidad de repeticiones mayor pero admito que se puede tener una sobrecarga muy grande y además un riesgo de lesión superior cuando se lastra pero es un implemento bastante bueno
Me mire todos los vídeos de tu canal un kpo el kovalev
Ami me ayudaron pero solo usándolas 4 rounds de sombra diario ,incremento los músculos de la espalda alta atrás del cuello ,los hombros y las aletas abajo de los brazos ,y aumento la pegada y la velocidad recomendado pero solo para poco tiempo de entrenamiento
A mi me dio un calambre por usar esa madre, y eso que ya estaba entrenando. Pero cuando las usas cotidianamente tu cuerpo esta frio y si te agachas a amarrarte los cordones de los zapatos un buen calambre y dolor por una semana
Todo lo que dijiste está todo bien y correcto. Pero, digo que se debe iniciar con un peso mínimo e irlo graduando lentamente con el paso del tiempo, así hubiese tenido menos problemas en los tendones, menos riesgo de sufrir lesiones y así tu cuerpo se hubiese acostumbrado de una manera más segura.
he utilizado polanas para correr, eran de un kilo, fue una experiencia terrible y lo descarté e inmediato, aunque era joven e impulsivo, hace un par de meses las usé aproximadamente un mes durante unas 8 horasal día de medio kilo en las muñecas, al ser mientras trabajaba mantenía una postura onstante en la cual sentía trabajo a mi deltoide medio, creo que al ser tan poco el peso y tan especifica mi función generaron desarrollo metabólico, mi deltoidemedio creció al menos una talla en ese periodo.
Bro la velocidad se justifica ya que el peso por ejemplo 1 kilo por tobillo y muñeca te vas a daptando lento pero seguro y después puedes trotar ligero, hacer sombra, hacer sombra más o menos rápido pero con menos tiempo de trabajo y cuando se las quita el sistema nervioso va a decir "Pero que ha pasao" sus músculos se moverán más rápido pero como dijiste eso dura poco tiempo ya que seria imposible mantener tanta velocidad y movimientos bruscos pero si funcionan usándolo con inteligencia
en sierta parte es como decis el cuerpo se adapta cuando vos cambias de ejercicios o ritmos te cuesta pero al final tu cuerpo se adapta, de sierta forma o creo que si te puede volver mas fuerte pero llevarlo 24/7 si te puede cagar los huesos es mas no es recomendable salir a correr con ellos yo lo hize nunca me lesione ni nada pero cuando empece a estudiar algo de anatomia masomenos me di cuenta y eso si es verdad cada cuerpo es un mundo lo que me hace bien a alguien no le hace bien a todos y no todos deben entrenar igual va a depender de lo que buscas y que tan preparado esta tu cuerpo saludos y buen video
si la estupidez humana recibiera premios, te habrían dado uno a la perseverancia
En lo personal veo mas perdida que ganancia el utilizarlo 24/7, mas alla de que sea un peso ligero o pesado, me explico: en la mayoria de los casos se fatigará el sistema nervioso central de una manera innecesaria, se provoca un aumento de la carga sobre los ligamentos y cartilagos de una forma estúpida (potenciado si haces ejercicios de alto impacto con las pesas puestas), generando desgaste del cartílago. En el cuerpo, la velocidad de recuperacion es menor a la velocidad de microtraumatismos, asi que el usarlo de ese modo, solo generaría, a la larga o a la corta, lesion de las articulaciones, solo por el capricho de hacer algo que, seguramente muchos ni se plantean con que objetivo usarian las pesas de esa forma. Entiendo el gusto por probar que tal la experiencia, pero hay millones de alternativas mas eficientes y seguras si quieren mejorar un aspecto cualidad física
Estuve 5 meses usandolas tanto en pies como muñecas se sentia increíble y en los sparrings volaba al quitarmelas,pero me lesione el hombro haciendo press banca y tuve que quitarmelas
Este canal nunca decepciona
Yo les use meses, en entrenamiento normal,(soy runner) , y se me ocurrió usarlas para correr,meses con dolor de rodillas para nada,
Por un rato me olvidé de que iba el video
Yo practicaba fullcontact y me vendian eso como que era la panacea, me haria mas rapido mas fuerte y mas agresivo, la realidad es que es como tu dices por compensar el exeso de peso los movimientos eran exagerados, al grado de que la rodilla en algunas patadas se movia mas alla del angulo de seguridad de manera involuntaria, lo que me pondria en una situacion letal para un conter, ademas de que supuestamente ganaria mas resistencia, pero esta era exactamente igual, por lo que deje de usarlas tanto tiempo y solo las usaba para el entrenamientos especificos dandome muchisimos mejores resultados.
En qué entrenamiento específicos los usabas
videardo, me acuerdo q compre unas polainas con arena y se me rompieron xd
Si te haces más fuerte, solo que no hay un aumento de peso en los lastres o un cambio en su entrenamiento
Es como un bodybuilder y un stringman sus entrenos son similares pero uno va a ser más fuerte por el tipo de rutina, alimentación, etcétera
Si ippo progresivamente cargará más peso en sus lastres se iría haciendo más fuerte en el tiempo, ahora sí con el mismo peso se mueve mas rápido tmb hace más fuertes sus músculos, siempre que se ponga en stress al cuerpo tratara de equilibrar siendo más fuerte, rápido o resistente
Hace un tiempo cuando era menor de edad me compré unas pesas de 5 kilos, las usé solo cuando entrenaba y sentía como si no pudiera mover las piernas, al pasar el tiempo me acostumbré un poco aunque aún seguia teniendo mucha dificultad, con el tiempo deje de usarlas y decidí mejor entrenar de otra forma. Después de años vuelvo a usarlas y pensando que sería incapaz de siquiera moverme trate de primero ver qué tanto me oxide pero la verdad me sorprendio que cuando camine lo hacía con mucha normalidad y incluso decidí tomar una postura de estilista comenzando a hacer juegos de pies y me sentía igual de cómodo como siempre. Claramente me consume más energía y fatiga más rápidos los músculos de mis pantorrillas pero no sé si esto es algo extraño o es que dañe permanente mi equilibrio natural xdddd (las uso solo en las piernas)
Ami me funcionó, gracias a eso puedo hace Kaio-ken.
4:09 Jajajajajajajaja ese chiste me hizo repetir el vídeo unas 20 veces.🤣🤣
COOKMAN
Yo las use por 8 meses. Desde las 18 hrs hasta las 00 hrs. Todo el día, salvo bañarme, dormir y el delicioso.
Y esa sensación de sentirte más liviano y ser más explosivo da confianza a la hora de un torneo.
antes que nada buenos días, es algo curioso hace no más de un mes me compré unas polainas y así como a ti, también se me ocurrió ponérmelas 24/7 , iniciando con 2.25 Kg, yo pensé que me iba a costar el moverme con ellas pero resultó que no, hable con un amigo que es deportista y me dijo; “como tal no te costó mucho tiempo adaptarte al peso ya que tienes un tren inferior fuerte, por esa razón tu cuerpo puede moverse con facilidad". Con respecto a la experiencia al tratar de trotar después de unos 5km ya tengo las piernas desechas obviamente me las quito para descansar y seguir entrenando con respecto al dolor no tengo mucho que decir la verdad.
Como consejo les recomiendo que no las usen todo el tiempo.
saludos desde Querétaro, México
Jajaja tu historia estubo divertida brother = lo de la velocidad en realidad entra dentro del entrenamiento de la fuerza y se llama fuerza explosiva
Exacto, si uno quiere mejorarnos velocidad. Lo que debe hacer son dos cosas:
1- Mejorar la fuerza/músculos
2- Mejorar la técnica.
Ya sea para boxeo o correr por la distancia(Zancadas, ritmo etc)
A mí lo que más me llamó la atención de esos capítulos de Ippo era el hacer todo muy lento, no tanto las polainas en si.
yo use de esas pesas de 1 kg cada una, tenia 4...las use para aumentar mi salto: hacia una rutina de ejercicio de 20-30 minutos con las 4 puestas (aunqnue debo acotar que usaba las 4 en los brazos, no en los tobillos) y si aumento mi salto las primeras 2 veces que hice esa rutina, que duraba 2 semanas...pero despues ya no, asi que planeaba comprar unas mas pesadas, pero varias cosas pasaron y ya no pude seguir ejercitando
mi objetivo era dunkear, algo que aun tengo pendiente...
Yo las utilice por 3 meses y me ayudó a correr más rápido
aquí un futuro kinesiólogo diciendo que si las usas y lo único que harás es dañar tus articulaciones por el impacto que producen y la tensión dependiendo del ejercicio que hagas en conclusión no sirven de nada ya que hay mejores implementos para cierto tipo de ejercicio que quieras hacer
Bueno. Tanto como decir que no sirven de nada... Pues no.
Sirven si lo usas en casa como pesas, para ejercicios para tonificar un poco y agregar mayor peso al tren inferior (sobre todo isquiotibiales, si es que no tienes bandas o pesas) .
En el boxeo sirve para aplicar cierta dificultad a la sombra. Pero solo aquellas de un kilo para abajo.
Para el tema de los bíceps si puedes usar más peso, en vez de mancuernas (aunque prefiero mancuernas en ese caso).
Pero lo mejor si serían las dos primeras opciones que di. Lo que no sirve es usarlo para correr persé. Pero, con un buen entendimiento de uso, si lo podrías usar para ejercicios que demandé mejora de explosividad en la Zancadas (obviamente sin la necesidad de correr).
A ese resultado llegué yo, luego de analisar su uso en varios vídeos.
Me encantan tus videos :D sigue así bro :3
Me estas diciendo que cargar con el peso de su indiferencia puede hacer que mejore mis habilidades físicas, aunque sea un poco...
Lo que yo recomendaría es que solo las usen cuando hagan ejercicio y el vídeo esta con madres buajajsjjs salu2
Gran video me iso entender que usar las polainas es aveses peligroso
un amigo usaba en las muñecas y termino con tendinitis y eso que hacia pesas...
bueno...
Buen vidrio chabal👍🏼
Me dio mucha risa la comparación con Megaman XD
Úsalas todo el día pero quitatelas al dormir y bañar
Que piensas de Ippo actualmente con los ultimos capitulos?
Spoilers: Ippo tiene un Sparring con Volg, pero Ippo literalmente ahora tiene cerebro y ya es un monstruo en todo derecho, su personalidad no lo permite pero cuando uso el Dempsey Roll mejorado, tenia los ojos de Rinnegan y Volg no podia hacer absolutamente nada.
El hecho que un Ippo retirado, no tan fino, arricono a Volg (Un campeon mundial en peso Ligero jr) y tambien fue capaz de ATRAPAR el WHITE FANG letal de Volg como si fueran simples golpes, no puedo esperar que vuelva a el ring aunque tenga 40 o 50 años.
Me intriga mucho la razón por la que Ippo podría volver al ring. Dankichi dijo que tanto Kamogawa como Ippo pueden apretar el gatillo para detonar su regreso. Espero que con la pelea de Martínez y Woli salga alguna pista. Pero el autor es muy bueno para dar largas (y no de las que les gustan a ustedes) 🤷🏻♂️.
Otro detalle que se nos refuerza aún más con el sparring, es que la determinación absoluta de Ippo (aka "cruzar la línea", "ser un monstruo") funciona igual que como Kamogawa y Nekota por ejemplo hicieron por Yuki o Kamogawa hizo para vencer a Anderson, haciendo algo por alguien: en este caso en específico, Ippo se aferró a "serle útil a Volg", no a ganar o verse chulo o pelear por pelear contra los mejores como harían Mashiba, en parte Takamura y Sendo quienes son más ególatras y tienen bien claras y directas sus ambiciones.
Por qué falló Ippo contra Date, González y Guevara (aparte de la falta de preparación/estrategia y un sentimiento de inferioridad/desconfianza propia en los primeros casos, y el daño acumulado en la tercera derrota)? Porque siempre se puso metas incorrectas como "probar que el estilo de boxeo del entrenador es de clase mundial", "demostrarle al viejo que no soy una pérdida absoluta de tiempo". Son metas que nacen desde la desconfianza, la duda, el miedo. Ayudar a Volg con su siguiente defensa de título? Nace desde el agradecimiento y la gratitud, y énfasis en sus palabras "puedo ayudar a Volg?, No, VOY A AYUDAR a Volg". Desde el mero inicio de la serie se puede ver la falta de autoestima en Ippo: "Quieres derrotar a Miyata? -dice el viejo, a lo que Ippo- Me gustaría hacerlo jajaj- Quieres SÍ o NO? - Sí **Voltea Miyata con una mirada fuerte**".
Si vuelve, será por alguien más, en honor de alguien, no por la razón de Date o por amor al box como Kimura.
Oye entonces corrijanme, puede ser que las pesas hubieran causado esa linea toda pedorra que hizo una vez para saber si tenia demencia pugilistica?
No olvidaré que SOS norteño 🤠
Esas cosas no te terminan destruyendo por que no te permiten descansar?
Men dentro de lo q cabe te hace un poco mas propenso a lesionarte, te acondicionas como si llevaras sobrepeso "obesidad" músculos del tren inferior un poco fuertes pero como erres en movimientos lo pagas 😆
Necesitarias SI O SI quitartelas en algun momento,el estres acumulado de llevarlas PARA SIEMPRE es imposible de mantener a largo plazo,si quisieras llevar esos pesos 24/7 deberias hacerlo pero quitandotelas al dormir y programando semanas de descargas donde te las quites también 24/7.
Sino te jodes las articulaciones,y estas son mas difíciles de regenerar que los musculos.
El cuerpo es increíble en cuanto a adaptación se refiere, en unas 2 o 3 semanas, literal podía dormir de lo más cómodo con esas cosas de 3 kilos en mis tobillos y despertar como si nada.
@@KingKovalev radical
yo de niño, a los 7 años, veia que mi hermano mayor llevaba esas cosas en las piernas, yo bien meco le robe unas de un kilo me las puse en las piernas 24/7 durante 3 semanas jajajaja. me dio un calambre bien culero en la pierna en la escuela 😐
Que interesante
Oye donde compraste las pesas de muñecas que parecen un reloj o pulsera
Yo las quiero utilizar bro pero no se con que peso empedar me quiero comprar un par para los tobillos y muñecas de 1kilogromo de 5 y de 10
No recuerdo en que capitulo del manga ippo empieza a usar eso 🤔 ?
Duré 1 mes usando Polainas de 2 kg en los tobillos. Lo único que me gané fueron calambres y dolores en las patas, además de parecer borracho cuando caminaba. Aunq si se sentía bn perramente satisfactorio cuando me quitaba esas madres, no podía evitar sentirme como Dios.
que buen video
1:38 como se llama esa polainas que parece un reloj
es muy peligroso que cualquiera tenga acceso a este tipo de entrenamiento
Alguien me dice si entonses si me sirve usar las polainas para mejorar en el box o no porfa?
Vengo a ser la minoria que se dio cuenta del tema de Ace attorney pursuit de fondo :3
muy buen video! me parecio bastante interesante, pero podrias decir cuanto peso llevaba ippo exactamente?
7.5 kg
Y si las uso al menos para caminar me servirá? Tuve una taquicardia y eso me ah dejado sin poder hacer ejercicios aerobicos o de muchi esfuerzo entonces pensaba comprarme unas tobilleras y muñequeras con peso para al menos hacer un poco de ejercicio
Si los compraste (o compraste) no te servirán para lo aeróbico. Además que lo que se recomienda para un buen progreso es de menos de un kilo(un kilo como máximo).
Además que caminar es un ejércicio aeróbico.
De todos modos lo más recomendable es hablarlo con un doctor a ver si te lo permite.
Los Tendones son duros solo se calientan por eso la velocidad a corto tiempo no vale la pena lastimosamente
otra cosa si quieren velocidad entrenen isquios las polainas les ayudaran bastante solo eso xd
Exacto!!! Eso mismo estaba teorizando yo. Las polainas para piernas es más para isquiotibiales.
También destacar cuadriceps y pantorrillas. Ya luego si lo que quieren es mejorar para carreras más largas y no peleas. Se debe mejorar la técnica.
No sirve 24/7 pero si una hora los 7 dia a la semana si
Como diria guibel reviews sos todo lo que esta bien saludos desde Guate
ahora ponte una camisa, pantalón y zapatillas pesada durante 6 meses para explicarnos la perspectiva de goku
Jajaja. Sería el mismo resultado. De hecho no es el único en TH-cam en hacerlo.
@@asuraaracnus6284 cuánto era en z? 100kg en ropa? O 50kg algo así, hicieron eso?
EN QUE CAP DEL MANGA IPPO USA LOS LASTRES?
Polainas JSJSJSJSJS(soy de argentina y le decimos tobilleras)
Cuanto peso usa ippo?
Yo las usé durante un tiempo cuando jugaba basket. Creo que eran del mismo peso que las que tú usaste y cuando comencé a sentir cierta molestia en la rodilla las dejé.
Al final tampoco me dieron ningún beneficio. Si quieres entrenar las piernas, existen alternativas mucho mejores creo yo.
Cuánto pesan
Oye donde puedo ver hajime no ippo el manga y descargalo
Todo el tiempo? Foshabas con las polainas? 👀
Sonara a chiste... Pero una vez...
Lit, si las usaba para todo, dormir, ir al baño, en mi vida diaria (vivo en un segundo piso), hasta conducía mi carro con esas madres...
@@KingKovalev Relationship Goals como dirian los gringos
Si te creo wee, todo por la ciencia xD
JAJAJA yo me las quitaría para foshar y esa sensación que te da de ligereza uf! 5 minutos de puro poder 💪😎 me sobran 3
¿En que capitulo del manga comienza a usarlas?
las empieza a usar durante el tiempo en el que esta en reposo despues de su pelea contra gonzalez, cuando las va a comprar con la reportera, mas o menos en el 1157
@@josezzz9395 Gracias amigo! Antes pensaba que las usaba desde su retiro pero sii ahi vi que fue para entrenar para su pelea contra Guevara
Habla sobre ryan García
No tengo mucho que decir del niño, es un grande, pero Golden Boy la anda cajeteando (y no solo con Ryan). Si se da una pelea con Davis a finales de año definitivamente le hare uno
Qué canción es la de Ippo sin polainas?
yo las ocupo para dormir y no veo resultados, me siento estafado
Si has visto el vídeo completo sabrás que los tienes que tener puestas 24/7 y solo quitarte las en situaciones específicas como un combate (caso seas competidor)
@@aestheticsounds3107 lo decia irónicamente bro
Bro de cuantos kilos recomiendas
Es probablemente una de las cosas más inútiles si ya eres medianamente avanzado, y algo lesivo si no tienes mucho entrenamiento
osea que dormias con las pesas? JAJAJA
Xd sacaste el dedo medio
Ippo: Jajajajaja que noob 😎 *lo noquean*
Buenas
Sos Norteño 🤫
When eres pndejo y haces algo que salió en un "MANGA" XDDDDD
Ha ha ha ha 😂😂😂 megaman jajaja
Mmm kn
Sin ofender me parece una tontería todo esto. Incluso lo más probable él que lo use se lesione muy grave no en el momento en algún futuro sin que se de cuenta.
Más pitudo, esa vaina alimenta a 6 familias entera y dobla
Y uno pensando que funcionan como en Dragon Ball Z, vale verga
Lo mas cercano seria polainas en muñecas y tobillos y un chaleco de peso, me encataría probarlo algun día, si no fuera tan pobre, estaría divertisimo :)
@@KingKovalev Hay videos tutoriales de como hacer chalecos uno mismo. XD