Oui j'ai eu pas mal de soucis entre le déménagement et ma caméra en carafe… et les congés (ça, c'était pas des soucis 😂), la chaîne a connu un "trou de contenu". Merci pour le commentaire en tout cas !
Je suis à 26 jours sans cigarettes (je m'étais dit j'essaie 1 mois, puis on verra) mais j'essaie d’arrêter trop d'autres mauvaises habitudes en même temps donc niveau émotions ça devient compliqué. Merci pour votre aide, la technique du plus petit d'abord me faire dire que c'est atteignable !
Merci pour votre témoignage ! C'est super 27 jours (depuis hier, ça fait un de plus ! 😂).Quand vous aurez fait un mois, regardez si le fait d'arrêter de compter vous aide ; je sais que ça peut aider parfois (ça a été le cas pour moi) parce que, le bon côté quand on compte c'est qu'on peut mesurer objectivement l'atteinte du résultat, mais au bout d'un moment, ça peut aussi mettre l'accent un peu trop fort sur le comportement qu'on essaie d'arrêter et du coup ça peut devenir contre-productif (c'est comme ne pas penser à un éléphant quand j'écris éléphant… c'est juste impossible). Bref, à vous de voir, je sais que moi, au bout d'un moment, j'ai choisi d'arrêter de compter et je me suis dit "ça y est, tu es non-fumeur" et si jamais je ressentais l'envie (nettement moins déjà mais ça arrivait parfois), je me disais "allez, jusqu'à demain"… et au bout d'un moment je n'y ai plus pensé. Bravo en tout cas déjà ! Après, c'est pas forcément une mauvaise choses d'arrêter plusieurs mauvaises habitudes en même temps : ça branche le cerveau en mode "j'arrête des trucs" (c'est un peu la même raison pour laquelle on recommande souvent d'installer plusieurs bonnes habitudes en même temps, ça met le cerveau cette fois en mode "j'installe des trucs") et donc ça renforce l'attention sur l'intention d'arrêter, on y pense plus souvent et ça peut devenir plus efficace que si on arrête les habitudes l'une après l'autre. N'hésitez pas à me dire ce qu'il en est pour vous ! (et désolé du looooooong commentaire ;))
Merci Romain !
Cela faisait un moment que je l'attendais cette vidéo !!!
Oui j'ai eu pas mal de soucis entre le déménagement et ma caméra en carafe… et les congés (ça, c'était pas des soucis 😂), la chaîne a connu un "trou de contenu". Merci pour le commentaire en tout cas !
Génial
Merci beaucoup !
Je suis à 26 jours sans cigarettes (je m'étais dit j'essaie 1 mois, puis on verra) mais j'essaie d’arrêter trop d'autres mauvaises habitudes en même temps donc niveau émotions ça devient compliqué. Merci pour votre aide, la technique du plus petit d'abord me faire dire que c'est atteignable !
Merci pour votre témoignage ! C'est super 27 jours (depuis hier, ça fait un de plus ! 😂).Quand vous aurez fait un mois, regardez si le fait d'arrêter de compter vous aide ; je sais que ça peut aider parfois (ça a été le cas pour moi) parce que, le bon côté quand on compte c'est qu'on peut mesurer objectivement l'atteinte du résultat, mais au bout d'un moment, ça peut aussi mettre l'accent un peu trop fort sur le comportement qu'on essaie d'arrêter et du coup ça peut devenir contre-productif (c'est comme ne pas penser à un éléphant quand j'écris éléphant… c'est juste impossible). Bref, à vous de voir, je sais que moi, au bout d'un moment, j'ai choisi d'arrêter de compter et je me suis dit "ça y est, tu es non-fumeur" et si jamais je ressentais l'envie (nettement moins déjà mais ça arrivait parfois), je me disais "allez, jusqu'à demain"… et au bout d'un moment je n'y ai plus pensé. Bravo en tout cas déjà !
Après, c'est pas forcément une mauvaise choses d'arrêter plusieurs mauvaises habitudes en même temps : ça branche le cerveau en mode "j'arrête des trucs" (c'est un peu la même raison pour laquelle on recommande souvent d'installer plusieurs bonnes habitudes en même temps, ça met le cerveau cette fois en mode "j'installe des trucs") et donc ça renforce l'attention sur l'intention d'arrêter, on y pense plus souvent et ça peut devenir plus efficace que si on arrête les habitudes l'une après l'autre. N'hésitez pas à me dire ce qu'il en est pour vous ! (et désolé du looooooong commentaire ;))