Muito obrigada, me ajudou a esclarecer algumas dúvidas. Evito fazer exercícios com carga axial ou que envolva rotação e remadas tbm. Queria muito começar a fazer barra fixa, acha que pode promover algum tipo de risco mesmo que fazendo força pra subir e nao pra descer?
Olá Rita! Ótimo que faça atividades, contudo, não precisa ter medo da musculação ou de qualquer outra atividade esportiva. Desde que seja orientada por profissionais especializados, que entendam da sua condição, pode fazer aquilo que desejar. A depender de sua condição o ideal é que faça tratamento conservador e que seu caso seja acompanhado periodicamente. Qualquer dúvida fico a disposição. linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
A carga não é a causa da escoliose, exceto da escoliose antálgica, tambem conhecida como lateral shift, onde o corpo desenvolve um reflexo protetor, contudo, esse padrão não costuma se sustentar por longos periodos. Os cuidados que se deve ter com a carga axil é apenas para que não hala uma facilitação da progressão da escoliose, já existente.
De uma olhada nesse vídeo. Acho que vai te esclarecer bem. Se ainda tiver alguma dúvida, ficarei feliz em esclarecer 👇🏻 th-cam.com/video/hKN4QQtz6k4/w-d-xo.html
Perfeitamente. O agachamento sem carga é totalmente liberado independente do grau da escoliose. O problema é quando se acrescenta a carga, neste caso o ideal é avaliar o caso antes de iniciar qualquer tipo de atividade que envolva carga axial. Qulquer dúvida, fico a disposição. instagram.com/dr.rodrigocoutinho/
Desconheço relação entre a histerectomia e piora da escoliose. Toda cirurgia é um trauma e como tal pode trazer consequências. Se eu fosse arriscar uma causa, começaria por aderências que podem ter sido ocasionaras pela cirurgia. Mas claro, é preciso fazer uma avaliação clínica detalhada com você. Qualquer dúvida, fico a disposição 😉
Já fiz alguns vídeos sobre exercícios que devem ser evitados. O link abaixo é o mais recente, acredito que vai sanar sua dúvida. MUSCULAÇÃO AJUDA A CORRIGIR ESCOLIOSE? th-cam.com/video/hKN4QQtz6k4/w-d-xo.html
E quando a escoliose deixa um lado do quadril com mondrongo,tipo alto tem como tratar e volta ao normal, fiquei assim apos cuidar do meu bebê so com o braço direito
Existem outras maneiras de ativar a musculatura sem ser na musculação. Em se tratando de escoliose, os exercícios na musculação precisam de atenção especial.
Tenho escoliose num grau de 27 de curvatura,grau moderado. Queria muito fazer academia pra ganhar massa, pq sou muito magra. Queria trabalhar pernas e glúteo,sei q nao dar p prgar carga nos ombros (axial),acho q é isso. Vou na nutri por esses dias p ganhar peso e quria junto a musculação.
As recomendações são as mesmas, o principal a se evitar durante o treino de musculação são as cargas axiais. A escoliose severa possui risco de progressão mesmo na idade adulta e em se tratando da região lombar, a um risco aumentado de escoliose de novo que ê a escoliose degenerativa que pode voltar a progredir tardiamente e se relaciona mais com processos degenerativos da coluna vertebral. Considerando que a região lombar já é mais atingida por esses processos, é necessário redobrar os cuidados. Minha recomendação é que faça acompanhamento com especialista seja de maneira presencial ou remota, para acompanhar se a curvatura está progredindo e lembrando que a musculação é apenas uma atividade física e não substitui o tratamento específico. Qualquer dúvida fico a disposição linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
De maneira geral, exercícios que envolvam carga compressiva, inclinação e rotação bilaterais do tronco são contraindicados. Caso haja retificação torácica, exercícios de puxada e remada também não são bem vindos. Mas para instruir adequadamente de acordo com sua necessidade, é necessário uma avaliação pra conhecer melhor seu caso.
Obrigada! Tenho escoliose mas adoro musculacao. Tenho uma dúvida. A cadeira flexora ( aquela deitada de bruços) e dobrando a perna para trabalhar o gluteo é contra indicada?
É importante analisar, pois seus sintomas podem não ser originads da escoliose, ou não totalmente originados desta. A perna mais curta apenas será relevante se tivem a partir de 2cm de diferença. O mais importante é consultar-se com um especialista em coluna e escoliose para identificar as possiveis causas dos sintomas e tratar de maneira mais acertiva.
Boa noite, Dr! Tenho 20º de escoliose na parte lombar e uma pequena lordose, sinto bastante dor . Teria problema de praticar a musculação? (Tenho 22 anos)
Com 20 graus na idade adulta, não existe segundo a literatura científica risco de progressão. Pode sim fazer musculação, mas eu recomendo evitar cargas axiais superiores a 25% seu peso corporal. Como apresenta sintomas, recomendo antes buscar ajuda profissional, para eliminar a causa antes. Se desejar agendar uma consulta basta usar o link abaixo de segunda a sexta-feira entre 9 e 18h👇🏻 linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
As restrições são carga axial e rotação. Em casos onde há retificação da coluna, evitar exercícios que causem retificação. Existem muitos exercícios, tornando inviável que eu lhe oriente adequadamente. Informe ao profissional que te assiste na academia dessas restrições para que ele adeque sua rotina de exercícios
há algum risco na gestação? pro bebê ou pra mulher... Como evitar que o quadro se agrave com tantas mudanças acontecendo no corpo tão rápido? Se puder fazer um vídeo com esse tema ficaria imensamente grata🙏🏻
Na gestação os riscos são mais evidênciados quando é uma gestação de gêmeos ou quando há uma assimetria verdadeira na pelve. Estou anotando suas sugestões.
Quero acrescentar um detalhe, é importante observar se não existe espondilólise, pois esse fator pode implicar na gestação pois nos meses finais ocorre uma anteversão pelvica pondendo impactar na escliose e inclusive causar sintomas dolorosos.É recomendado realizar uma ativação da musculatura abdominal e pelvica, uma vez que existe o fator hormonal, implicando em hiperfrouidão ligamentar. Cada caso possui individualidades, por isso a importância de ser acompanhada por especialistas.
A escoliose apresenta muitas caracteristicas individuais que deverão ser consideradas no tratamento e atividades em geral. Nesse caso em especifico, o primeiro passo é avaliar o plano sagital para saber se as curvaturas fisiológicas estão preservadas ou alteradas. Caso haja uma redução dessas curvaturas (lordoses e cifose), o exercício deverá ser realizado, estimulando concientemente essas curvaturas, para que não haja risco de causar prejuízo. Aliás, o ideal é que todos os exercícios da musculação sejam realizados juntamente com a auto correção 3D, pois dessa maneira, auxiliariam na correção da escoliose.
Sobrecargas axiais em curvaturas a partir de 25º tem grande potencial de agravamento da curvatura, isso devido as alterações anatomopatólógicas da escoliose. Na realidade o simples fato de não fazer nada para alterar a história natural da escoliose, já é uma fator que soma a sua progressão. Analizando toda biomecanica da escoliose, fica claro que implementar cargas axiais, implicará potencialmente na progressão da curvatura, principalmente durante a fase de crescimento. Isso é facilmente explicado pelo ciclo de Stokes. Não me recordo de um estudo próprio para musculação, mas visto que a musculação em alguns exercícios, imprime cargas axiais, se está atividade se não for feita com adequações pode potencializar a progressão da escoliose. Deixo alguns estudos caso queira compreender melhor sobre a biomecânica na escoliose. Qualquer dúvida, fico a disposição. Stokes IAF, Burwell RG, Dangerfield PH. Biomechanical spinal growth modulation and progressive adolescent scoliosis - a test of the ‘vicious cycle’ pathogenetic hypothesis: Summary of an electronic focus group debate of the IBSE. Scoliosis. 2003;1:16. doi: 10.1186/1748-7161-1-16. Burwell RG, Dangerfield PH, Moulton A, Grivas TB, Cheng JCY. Whither the etiopathogenesis (and scoliogeny) of adolescent idiopathic scoliosis? Incorporating presentations on scoliogeny at the 2012 IRSSD and SRS meetings. Active self-correction and task-orientated exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis. Results of a randomized controlled trial. Scoliosis. 2013;8:4. doi: 10.1186/1748-7161-8-4.
Nenhum exercício da academia trata escoliose. É complicado eu indicar quais exercícios pode fazer, pois não sei sua situação. Mas você deve evitar cargas axiais como por exemplo agachamento com carga e evitar flexionar o tronco anteriormente com rotação simultânea. Existem outras contraindicações, mas precisaria te avaliar antes ;)
Olá, Layla! Se o seu caso é cirúrgico, você precisa ter em mente, que se não realizar a correção cirurgica, há o risco dessa curvatura progredir seja de maneira linear, ou seja, gradativamente, seja de maneira caótica, ou seja, grandes progressões de maneira isolada, sendo esta forma mais comum tardiamente. Mas pode ser também que jamais ocorra esta progressão. Saiba que o risco de progressão aumenta conforme a gravidade da curvatura e com o envelhecimento, devido as degenerações naturais do nosso corpo. Se sua opção foir por não realizar a correção cirúrgica, recomendo que faça acompanhamento contante com o profissional para acompanhar radiograficamente a situação da sua coluna. Caso esteja progredindo, é altamente recomendável realizar a cirurgia o quanto antes, pois os riscos de complicação são maiores com o passar do tempo. Qualquer dúvida fico disposição. instagram.com/dr.rodrigocoutinho/
Eu me penduro na barra todos os dias na academia, fico pendurado por varios segundos, faço 3 series. Depois disso sinto minha coluna muuito mais aliviada e meus ombros ficam quase que totalmente alinhado como que se minha coluna nao tivesse mais torta, posso continuar fazendo isso?
Apenas é importante atentar ao perfil sagital da sua coluna, se tiver retificação torácica, pode estar agravando essa retificação e a retificação está ligada a progressão da escoliose. Também deve considerar sua idade e gravidade da escoliose
Sou operada da coluna quebrei três vértebra em 2011 foi colocada 6 parafusos e tenho lordose e hiper lordose lonbar visível pois tenho um lado maior que outro é estou fazendo musculação e ao fazer agachamento ta ficando mais visível o lado maior que outro é tou muito mal com isso tanto vergonha eu não sei oque fazer deixo de praticar o agachamento
Olá! Primeiramente deixa eu ver se entendi bem seu caso. Você fez artrodese devido às fraturas, sem relação com escoliose? Lordose é uma curvatura fisiológica da coluna, que pode estar aumentada ou diminuída. Quando aumentada chamamos de hiperlordose que acredito ser seu caso. O exercício de agachamento tem a característica de aumentar a lordose, por características biomecânicas. De maneira geral, o ideal é estimular todos os grupos musculares abdominais e o quadríceps, pois estes irão promover uma redução da lordose. Contudo lembro que é necessário uma avaliação para analisar seu caso, pois cada caso é singular. Quanto a um lado maior, acredito ser uma gibosidade, como ocorre na escoliose, que não sei se já existia ou surgiu após a artrodese. Me passe mais informações para que eu tente de nortear melhor
Oii dr Rodrigo, gostaria de saber se posso fazer calistenia (exercícios com o peso do próprio corpo), tenho uma escoliose leve, faço fisioterapia e tenho 16 anos. Ela me disse que musculação eu poderia fazer no futuro, com a ajuda de um especialista, mas gostaria de saber se poderia fazer calistenia agora.
Olá william! Atividades esportivas são bem vindas como complemento ao tratamento específico. Com sua idade e se tratando de uma escoliose leve, vejo pouquissíma possibilidade de progressão, contudo não posso afirmar isso com propriedade pois necessitaria fazer uma avaliação individual do seu caso. O profissional que está te assistindo, restringiu temporalmente a prática da musculação, certamente há algum motivo para tal, dessa forma, o mais indicado é questionar esse profssional sobre os motivos. qualquer dúvida fico a disposição linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
@@dr.rodrigocoutinho a minha profissional restringiu pegar muito excesso de peso, pois ainda estou crescendo e pode aumentar a escolise se fazer musculação, esse seria o principal motivo. Mas ela me disse que poderia fazer flexão, abdominal que ajudaria no tratamento.
Olá, William! Treinar com excesso de peso, pode trazer consequências negativas para qualquer indivíduo. Dessa maneira é importante sempre ser assistido por um profissional para evitar lesões. Olhando pela ótica da escoliose, a principal restrição seria evitar cargas axiais, ou seja, pegar peso de maneira que a carga faça uma compreensão de sua coluna, como por exemplo, fazer agachamento com carga. Mas essa restrição não se resume a musculação. É preciso evitar sempre esse tipo de atividade seja no dia a dia ou numa atividade programada. Óbvio que existem outras restrições l, mas seriam mais relacionadas com singularidades, exigindo dessa maneira uma análise mais detalhada através de uma avaliação clínica e radiológica.
Oii amei seu Canal, faz tempo que estou procurando informação desse tipo. Prático musculação a 6 meses e tenho escoliose, sinto dor e cansaço constante, tal vez estou fazendo errado? debo parar ? O que fazer? 😪
Olá! Fico feliz que esteja gostando. Não há necessidade de parar com a musculação, talvez apenas tomar algumas precauções. Para poder te informar melhor seria necessário fazer uma avaliação para identificar parâmetros importantes. Qualquer dúvida, fico a disposição bit.ly/contatefisio
Você não está impedido de fazer nenhum tipo de atividade, apenas precisa adaptar. Recomendo que se consulte com um profissional especializado em escoliose, preferencialmente com formação em alguma das 7 escolas, para ser orientado da maneira mais adequada.
Olá! Presencialmente em Araruama-RJ Mas também faço teleconsulta (on-line) Caso tenha interesse ou queira mais informações, use o link abaixo linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
Bom dia! Sua curvatura é leve. Acho improvável que a dor que sinta, seja relacionada a escoliose. Você pode continuar fazendo musculação como atividade física, não como tratamento para escoliose, que no seu caso é improvável que haja progressão. Recomendo que busque um fisioterapeuta especializado em coluna para te auxiliar com relação ao sintomas. Qualquer dúvida fico a disposição.
De maneira geral, não faz mal, pelo contrário, te trará benefícios. Basta ficar atento a alguns detalhes sendo os principais evitar carga axial e flexão anterior de tronco associada a rotação do mesmo.
Da pra tratar a escoliose com fisioterapia? Eu faço com uma especialista, tenho um caso leve do lado direito, faço exercícios lá e também queria fazer musculação.
Curvaturas entre 10° e 25° de Cobb são tratadas com exercícios fisioterapêuticos específicos para escoliose e curvaturas entre 25° e 50° de Cobb com os exercícios específicos + órtese 3D. De maneira geral, a musculação ou qualquer outra prática esportiva não são contra-indicadas, contudo ninguém melhor que o profissional que está te acompanhando para direcionar você sobre a musculação.
Bom dia doutor. Adorei o conteúdo. Por favor, eu tenho escoliose, meu médico disse que musculação não vai resolver e farei acupuntura e fisioterapia a pedido dele. Eu sei que preciso emagrecer pois tenho 26 anos, 1.58 e atualmente estou com 68kg. No meu caso, eu poderia fazer exercícios na academia que não envolvam carga muito pesada e poderia ao invés de fazer agachamento com peso, usar o leg press, já que a coluna estará apoiada? E no raio x eu consigo identificar qual o grau de desvio? Pois eu perguntei ao meu médico e ele não soube responder 🥺. Eu tô perdida
Boa tarde, Leticia! Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal 😊. Na realidade a musculação não é indicada como tratamento da escoliose, assim como a acupuntura e a fisioterapia convencional também não são. O tratamento conservador da escoliose deve ser realizado através de exercícios fisioterapêuticos específicos para escoliose utilizando algum dos 7 métodos validados e em alguns caso o uso da órtese 3D associada. Você pode sim fazer musculação tomando as devidas precauções, mas tendo em mente que não é tratamento mas sim uma atividade física. Quando ao ângulo da escoliose, este é obtido justamente através da análise da radiografia que deve ser do tipo panorâmica. Caso tenha mais alguma dúvida, fico a disposição. linktr.ee/dr.rodrigocoutinho/
Eu tenho 37 graus, a classificação da escoliose é lombar, o desvio é do lado esquerdo. Eu faço Pilates desde o começo do ano, e não estava sentindo dores, mas sábado eu fui jogar futebol e dei um jeito na coluna, agr estou com medo de fazer qualquer exercício :(
Não precisa ficar com medo do exercício. Se estiver com dor, vá fazendo uma exposição gradativa a atividade. Contudo pilates não trata escoliose. ⚠️ Cuidado. Qualquer dúvida fico a disposição 😉
Olá! Fica difícil eu te ajudar com tão pouca informação. Mas se você tem escoliose o ideal é que faça o tratamento adequado. Quanto a musculação, de maneira geral não é contraindicado, devendo atentar as ressalvas que citei. Quanto ao suposto osso, pode ser a ponta das últimas costelas, e se está aumentando provavelmente a escoliose esteja progredindo ou você pode ter também pectus carinatum
Olá, tenho escoliose e consequentemente uma retificação torácica, e também lombar. No caso da retificação torácica, exercícios como barra, puxada ou remada acentuam essa retificação. Como então fortalecer os músculos das costas?
Olá, Marcos! O ideal é "ajustar" o sistema sensório motor através da correção tridimensional da escoliose enquanto você faz os exercícios. Veja a questão aqui não é sobre fortalecer a musculatura superficial, mas ativar a profunda, também conhecida como musculatura automática. quanto a escoliose e as retificações, recomendo consultar-se com um especialista para analizar sua situação e saber se precisa de intervenção especifica.
Não geram carga axial, mas em boa parte dos casos podem ser contraindicados devido a alterações no plano sagital. Fiz um vídeo essa semana falando sobre carga axial. Farei outro na primeira oportunidade abordando essa sua dúvida. 👇🏻👇🏻 Exercício Proibido Para Escoliose th-cam.com/video/mb-HSxmXKmg/w-d-xo.html
Eu tinha as costas retas ,so que eu sempre foi magra com os seios grandes,e os sutiãs sempre ficavam grandes nas minhas costas que era pequenas mas o sutiã ai eu pedi ao Personal para fazer exercícios para alargar as costas ai pronto minhas costas ficaram com escoliose. Eu eu percebi que fiquei com assas voadoras acho que e assim que falam .
Olá Lúcia, tudo bem? Desconheço essa possibilidade de uma escoliose verdadeira se desenvolver por consequência de treinamento para hipertrofia. Algumas possibilidades para o que pode estar acontecendo: Você já tinha escoliose; Você ter desenvolvido uma assimetria muscular e aparentar uma escoliose ou ter desenvolvido uma escoliose funcional devido a potencial assimetria muscular; Você ter desenvolvido um lateral shift devido a uma compressão radicular, Você confundir escoliose com hipercifose que pode ser real ou aparente devido ao ganho de massa muscular. Minha recomendação é que busque um profissional para uma avaliação do seu caso. A escoliose é fácil de diagnosticar, sendo feito uma inspeção visual, seguida do teste de Adams e escoliometria, ambos testes clínicos. Se houver suspeita o profissional irá solicitar uma radiografia panorâmica para confirmar e mensurar a escoliose.
@@dr.rodrigocoutinho muito obrigada pela sua ajuda .foi isso que eu fiz agora o médico fez uma avaliação e disse que eu tenho uma escoliose e me indicou terapia foi começar a fazer se Deus quiser.
Dr, fazer uns 3 anos que operei e prático musculação, fiquei um tempo sem práticar e voltei a sentir dores, agora que voltei as dores pararam (tento sempre fazer o exercício da forma mas correta possível). Mas meu medo é, será que a coluna pode entortar novamente?
Olá! Se fez a cirurgia, é pouquíssimo provável que haja alguma progressão da curvatura. Pode continuar fazendo sua musculação sem problemas, apenas certifique-se de evitar grandes cargas axiais. Um outro ponto importante, é treinar a integração sensório motora, que é parte da abordagem conservadora e também deve ser realizada após a cirurgia “para informar para o seu cérebro sobre o novo posicionamento corporal e adapta-lo a mudança”
Muitíssimo obrigada. Tomarei o maior cuidado. Sou personal formada a 20anos e tenho estudado muito e não iniciei ainda pois estou conversando c a pessoa q quer meus serviços. Tenho a noção do perigo por isso estou estudando muito.Trabalho a favor da qualidade de vida e com muita seriedade e pela vivência e cursos e pós em RCG sempre procuro maior informação.
Tenho escoliose tóraco-lombar com convexidade esquerda e ângulo de 9° na escala de Cobb, depois de alguns meses fazendo exercícios e alongamrntos em casa (barras principalmente), notei que a curvatura diminuiu. Minha dúvida é se eu poderia fazer agachamento, puxadas, exercícios com carga axial sem medo, devido ao desvio ser leve ou eu deveria evitar esses exercícios ou utilizar cargas moderadas?
Bom dia! Primeiramente se sua curvatura possui apenas 9°, não é considerada escoliose. Nesse caso, salvo se você possuir algum outro impedimento, não vejo motivos para não fazer as atividades. Contudo recomendo que sempre seja acompanhado por um bom profissional de educação física. Faço uma ressalva, não sei sua idade, estou considerando que já tenha atingido a maturidade esquelética (RISSER 5), caso contrário, a curvatura pode progredir e não recomendo a carga axial elevada pelo pelo risco da curvatura é também por estar em crescimento ainda.
Você pode fazer natação, mas apenas como uma atividade física que pode servir como complemento ao tratamento específico. Em nenhuma hipótese a natação deve ser considerada como tratamento para escoliose
Você não está impedindo de fazer atividades, desde que tome as precauções necessárias. Contudo saiba que exercícios gerais não tratam a escoliose é se sua curvatura atingiu 61°, o mais recomendado é a correção cirúrgica.
Eu tenho 23 anos e tenho por volta de 45 graus de escoliose, fiz Reeducação Postural Global(RPG) por volta de um ano quando descobri que tinha(que foi por volta dos meus 16 anos). Eu nunca apresentei dores e nem nenhum tipo de incômodo com a minha coluna. Dos 16 anos para cá sempre fui de fazer muito exercícios, seja futebol, lutas, corridas... Eu tenho uma postura muito boa para quem tem 45 graus, visivelmente nem parece que eu tenho. Isso tudo foi por conta da RPG, que me ensinaram como eu deveria sentar, dormir e andar. Eu tinha os ombros bem assimétricos, sendo que um dos lados era bem para frente em relação ao outro. Todos esses probleminhas de posturas eu deixei de ter. Recentemente, eu comecei a fazer academia e decidi fazer um raio x da minha coluna para ver como estava e ver quais cuidados eu deveria de ter em relação a certos exercícios. Sendo assim, levei em um médico que me deu um atendimento horrível, com isso me deixou muito confuso. Ele disse que eu poderia fazer qualquer tipo de exercício na academia, tirando aqueles que causem impacto, ou seja, tudo que envolve pulo eu deveria deixar de fazer, seja volei, basquete, nao fazer muita corrida. O engraçado que eu questionei ele se fazer agachamento com cargas verticais na coluna seria um problema, e ele disse que nao faria problema algum. Enfim, eu vou ir me consultar com um melhor médico essa semana para ter um atendimento descente e que não me deixe inseguro a ponto de dizer que posso virar paraplégico se fizer a cirurgia. É isso amigo, queria uma opinião sua pois sai da consulta me sentindo muito mal, inseguro e com diversos sentimentos ruins. Acho que uma coisa que nao pode faltar em um atendimento médico é a confiança passada ao paciente, para que o mesmo possa se sentir feliz, confortável e motivado. OBS: ele me indicou fazer muita musculação e alongamentos. OBS 2: comecei a fazer alongamentos que vi em videos na internet e comecei a sentir algumas dores, nao sei se isso é normal por isso estar mexendo em músculos que não estavam acostumados com esse tipo de movimento. Posso fazer qualquer tipo alongamento sem medo?
Muito obrigada, me ajudou a esclarecer algumas dúvidas. Evito fazer exercícios com carga axial ou que envolva rotação e remadas tbm. Queria muito começar a fazer barra fixa, acha que pode promover algum tipo de risco mesmo que fazendo força pra subir e nao pra descer?
Pode influenciar com redução da cifose torácica
Eu ameiiiiiiiii o vídeo, eu faço hidroterapia 2 X por semana e caminhada de 30 minutos. Nunca fiz musculação de medo e eu já tenho 58 anos.
Olá Rita!
Ótimo que faça atividades, contudo, não precisa ter medo da musculação ou de qualquer outra atividade esportiva.
Desde que seja orientada por profissionais especializados, que entendam da sua condição, pode fazer aquilo que desejar.
A depender de sua condição o ideal é que faça tratamento conservador e que seu caso seja acompanhado periodicamente.
Qualquer dúvida fico a disposição.
linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
Foi essa carga nas costas que fez aparecer a assimetria que tenho hoje e as dores Dr. Comecei notando essa diferença no meus ombros e seio
A carga não é a causa da escoliose, exceto da escoliose antálgica, tambem conhecida como lateral shift, onde o corpo desenvolve um reflexo protetor, contudo, esse padrão não costuma se sustentar por longos periodos. Os cuidados que se deve ter com a carga axil é apenas para que não hala uma facilitação da progressão da escoliose, já existente.
Por favor. No caso eu poderia treinar puxada ou remada na academia?? E tbm poderia treinar flexão de braço na barra fixa ??
De uma olhada nesse vídeo. Acho que vai te esclarecer bem. Se ainda tiver alguma dúvida, ficarei feliz em esclarecer 👇🏻
th-cam.com/video/hKN4QQtz6k4/w-d-xo.html
Pessoas que tem grau leve de escoliose pode fazer agachamento sem carga?
Perfeitamente. O agachamento sem carga é totalmente liberado independente do grau da escoliose. O problema é quando se acrescenta a carga, neste caso o ideal é avaliar o caso antes de iniciar qualquer tipo de atividade que envolva carga axial.
Qulquer dúvida, fico a disposição.
instagram.com/dr.rodrigocoutinho/
Dr, histerectomia pode piorar a escoliose? Depois que fiz a cirurgia, as dores ba coluna reapareceram e muuito pior q antes😪
Desconheço relação entre a histerectomia e piora da escoliose. Toda cirurgia é um trauma e como tal pode trazer consequências. Se eu fosse arriscar uma causa, começaria por aderências que podem ter sido ocasionaras pela cirurgia. Mas claro, é preciso fazer uma avaliação clínica detalhada com você. Qualquer dúvida, fico a disposição 😉
Tenho curvatura nas parte do pescoço e no meio da coluna. Não posso fazer quais atividades na musculação?
Já fiz alguns vídeos sobre exercícios que devem ser evitados. O link abaixo é o mais recente, acredito que vai sanar sua dúvida.
MUSCULAÇÃO AJUDA A CORRIGIR ESCOLIOSE?
th-cam.com/video/hKN4QQtz6k4/w-d-xo.html
E quando a escoliose deixa um lado do quadril com mondrongo,tipo alto tem como tratar e volta ao normal, fiquei assim apos cuidar do meu bebê so com o braço direito
É possivel sim. Mas recomendo investigar mais afundo seu caso, pois não é comum
mais se tem um musculatura fragil como vai fazer mais fortalecer ela, seria bom mandar algums estudos seria melhor
Existem outras maneiras de ativar a musculatura sem ser na musculação. Em se tratando de escoliose, os exercícios na musculação precisam de atenção especial.
Tenho escoliose num grau de 27 de curvatura,grau moderado. Queria muito fazer academia pra ganhar massa, pq sou muito magra. Queria trabalhar pernas e glúteo,sei q nao dar p prgar carga nos ombros (axial),acho q é isso. Vou na nutri por esses dias p ganhar peso e quria junto a musculação.
Você pode fazer musculação. Apenas tenha cuidado
Ótima colocação p meu conhecimento. Minha dúvida é escoliose severa lombar x musculação
As recomendações são as mesmas, o principal a se evitar durante o treino de musculação são as cargas axiais.
A escoliose severa possui risco de progressão mesmo na idade adulta e em se tratando da região lombar, a um risco aumentado de escoliose de novo que ê a escoliose degenerativa que pode voltar a progredir tardiamente e se relaciona mais com processos degenerativos da coluna vertebral. Considerando que a região lombar já é mais atingida por esses processos, é necessário redobrar os cuidados.
Minha recomendação é que faça acompanhamento com especialista seja de maneira presencial ou remota, para acompanhar se a curvatura está progredindo e lembrando que a musculação é apenas uma atividade física e não substitui o tratamento específico.
Qualquer dúvida fico a disposição
linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
E exercícios de desenvolvimento de ombro?i Vi que tbm pioram a escoliose, é isso mesmo? Quais exercícios para membros superiores estariam restritos?
De maneira geral, exercícios que envolvam carga compressiva, inclinação e rotação bilaterais do tronco são contraindicados. Caso haja retificação torácica, exercícios de puxada e remada também não são bem vindos. Mas para instruir adequadamente de acordo com sua necessidade, é necessário uma avaliação pra conhecer melhor seu caso.
Obrigada! Tenho escoliose mas adoro musculacao. Tenho uma dúvida. A cadeira flexora ( aquela deitada de bruços) e dobrando a perna para trabalhar o gluteo é contra indicada?
Não vejo problema
Tenho muita dir tenho escoliose cifose lombar DOI muito minhas pernas e menor que a outra
É importante analisar, pois seus sintomas podem não ser originads da escoliose, ou não totalmente originados desta. A perna mais curta apenas será relevante se tivem a partir de 2cm de diferença. O mais importante é consultar-se com um especialista em coluna e escoliose para identificar as possiveis causas dos sintomas e tratar de maneira mais acertiva.
@@dr.rodrigocoutinho obrigado
Dr. Rodrigo Coutinho, é sério que o agachamento, mesmo somente com peso corporal sobrecarrega a coluna aumentando assim, a escoliose?
Isso não procede. Agachamento sem carga, pode ser realizado tranquilamente e propicia benefícios
Boa noite, Dr!
Tenho 20º de escoliose na parte lombar e uma pequena lordose, sinto bastante dor . Teria problema de praticar a musculação?
(Tenho 22 anos)
Com 20 graus na idade adulta, não existe segundo a literatura científica risco de progressão. Pode sim fazer musculação, mas eu recomendo evitar cargas axiais superiores a 25% seu peso corporal. Como apresenta sintomas, recomendo antes buscar ajuda profissional, para eliminar a causa antes.
Se desejar agendar uma consulta basta usar o link abaixo de segunda a sexta-feira entre 9 e 18h👇🏻
linktr.ee/dr.rodrigocoutinho
Para uma escoliose leve , quais exercícios de costas podem ser feitos e os exercícios na polia Auta como os para tríceps podem ser feitos?
As restrições são carga axial e rotação. Em casos onde há retificação da coluna, evitar exercícios que causem retificação. Existem muitos exercícios, tornando inviável que eu lhe oriente adequadamente. Informe ao profissional que te assiste na academia dessas restrições para que ele adeque sua rotina de exercícios
há algum risco na gestação? pro bebê ou pra mulher... Como evitar que o quadro se agrave com tantas mudanças acontecendo no corpo tão rápido? Se puder fazer um vídeo com esse tema ficaria imensamente grata🙏🏻
Na gestação os riscos são mais evidênciados quando é uma gestação de gêmeos ou quando há uma assimetria verdadeira na pelve. Estou anotando suas sugestões.
Quero acrescentar um detalhe, é importante observar se não existe espondilólise, pois esse fator pode implicar na gestação pois nos meses finais ocorre uma anteversão pelvica pondendo impactar na escliose e inclusive causar sintomas dolorosos.É recomendado realizar uma ativação da musculatura abdominal e pelvica, uma vez que existe o fator hormonal, implicando em hiperfrouidão ligamentar. Cada caso possui individualidades, por isso a importância de ser acompanhada por especialistas.
Tenho escoliose severa, 90 graus, gosto muito do fisiculturismo, é um sonho perdido?
Não perdido, mas adiado. Recomendo fazer a correção cirúrgica da escoliose primeiro para poder ir atrás daquilo que almeja 😉
Remadas e puxadas podem ser feitas já que elas retificam o corpo? E se não poderem ser feitas qual exercício substituem elas?
A escoliose apresenta muitas caracteristicas individuais que deverão ser consideradas no tratamento e atividades em geral. Nesse caso em especifico, o primeiro passo é avaliar o plano sagital para saber se as curvaturas fisiológicas estão preservadas ou alteradas. Caso haja uma redução dessas curvaturas (lordoses e cifose), o exercício deverá ser realizado, estimulando concientemente essas curvaturas, para que não haja risco de causar prejuízo. Aliás, o ideal é que todos os exercícios da musculação sejam realizados juntamente com a auto correção 3D, pois dessa maneira, auxiliariam na correção da escoliose.
Olá, poderia apresentar os estudos que apontam que sobrecargas axiais, na musculação, agravam escoliose?
Sobrecargas axiais em curvaturas a partir de 25º tem grande potencial de agravamento da curvatura, isso devido as alterações anatomopatólógicas da escoliose. Na realidade o simples fato de não fazer nada para alterar a história natural da escoliose, já é uma fator que soma a sua progressão. Analizando toda biomecanica da escoliose, fica claro que implementar cargas axiais, implicará potencialmente na progressão da curvatura, principalmente durante a fase de crescimento. Isso é facilmente explicado pelo ciclo de Stokes.
Não me recordo de um estudo próprio para musculação, mas visto que a musculação em alguns exercícios, imprime cargas axiais, se está atividade se não for feita com adequações pode potencializar a progressão da escoliose.
Deixo alguns estudos caso queira compreender melhor sobre a biomecânica na escoliose.
Qualquer dúvida, fico a disposição.
Stokes IAF, Burwell RG, Dangerfield PH. Biomechanical spinal growth modulation and progressive adolescent scoliosis - a test of the ‘vicious cycle’ pathogenetic hypothesis: Summary of an electronic focus group debate of the IBSE. Scoliosis. 2003;1:16. doi: 10.1186/1748-7161-1-16.
Burwell RG, Dangerfield PH, Moulton A, Grivas TB, Cheng JCY. Whither the etiopathogenesis (and scoliogeny) of adolescent idiopathic scoliosis? Incorporating presentations on scoliogeny at the 2012 IRSSD and SRS meetings. Active self-correction and task-orientated exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis. Results of a randomized controlled trial. Scoliosis. 2013;8:4. doi: 10.1186/1748-7161-8-4.
Minha dúvida e quais exercícios não posso fazer na academia e qual são liberados ? Pode me ajudar pois não tenho condições de pagar um personal
Nenhum exercício da academia trata escoliose. É complicado eu indicar quais exercícios pode fazer, pois não sei sua situação. Mas você deve evitar cargas axiais como por exemplo agachamento com carga e evitar flexionar o tronco anteriormente com rotação simultânea. Existem outras contraindicações, mas precisaria te avaliar antes ;)
Olá doutor tenho escoliose caso cirúrgico mas decidi não operar comecei a treinar tenho boa postura só que tenho medo dos exercícios piorar
Olá, Layla!
Se o seu caso é cirúrgico, você precisa ter em mente, que se não realizar a correção cirurgica, há o risco dessa curvatura progredir seja de maneira linear, ou seja, gradativamente, seja de maneira caótica, ou seja, grandes progressões de maneira isolada, sendo esta forma mais comum tardiamente. Mas pode ser também que jamais ocorra esta progressão. Saiba que o risco de progressão aumenta conforme a gravidade da curvatura e com o envelhecimento, devido as degenerações naturais do nosso corpo. Se sua opção foir por não realizar a correção cirúrgica, recomendo que faça acompanhamento contante com o profissional para acompanhar radiograficamente a situação da sua coluna. Caso esteja progredindo, é altamente recomendável realizar a cirurgia o quanto antes, pois os riscos de complicação são maiores com o passar do tempo.
Qualquer dúvida fico disposição.
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Com um mês de musculação minha escoliose leve aumentou. Queria tanto fazer mas pelo jeito não vai dar
Com tratamento associado e orientação é possível. Se desejar agendar uma consulta basta chamar pelo link
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Eu me penduro na barra todos os dias na academia, fico pendurado por varios segundos, faço 3 series. Depois disso sinto minha coluna muuito mais aliviada e meus ombros ficam quase que totalmente alinhado como que se minha coluna nao tivesse mais torta, posso continuar fazendo isso?
Apenas é importante atentar ao perfil sagital da sua coluna, se tiver retificação torácica, pode estar agravando essa retificação e a retificação está ligada a progressão da escoliose. Também deve considerar sua idade e gravidade da escoliose
Sou operada da coluna quebrei três vértebra em 2011 foi colocada 6 parafusos e tenho lordose e hiper lordose lonbar visível pois tenho um lado maior que outro é estou fazendo musculação e ao fazer agachamento ta ficando mais visível o lado maior que outro é tou muito mal com isso tanto vergonha eu não sei oque fazer deixo de praticar o agachamento
Olá!
Primeiramente deixa eu ver se entendi bem seu caso. Você fez artrodese devido às fraturas, sem relação com escoliose?
Lordose é uma curvatura fisiológica da coluna, que pode estar aumentada ou diminuída. Quando aumentada chamamos de hiperlordose que acredito ser seu caso. O exercício de agachamento tem a característica de aumentar a lordose, por características biomecânicas. De maneira geral, o ideal é estimular todos os grupos musculares abdominais e o quadríceps, pois estes irão promover uma redução da lordose. Contudo lembro que é necessário uma avaliação para analisar seu caso, pois cada caso é singular. Quanto a um lado maior, acredito ser uma gibosidade, como ocorre na escoliose, que não sei se já existia ou surgiu após a artrodese.
Me passe mais informações para que eu tente de nortear melhor
Então quem tem escoliose não é adequado pra quem tem escoliose ? Esse é o resumo
Não entendi?
Oii dr Rodrigo, gostaria de saber se posso fazer calistenia (exercícios com o peso do próprio corpo), tenho uma escoliose leve, faço fisioterapia e tenho 16 anos. Ela me disse que musculação eu poderia fazer no futuro, com a ajuda de um especialista, mas gostaria de saber se poderia fazer calistenia agora.
Olá william!
Atividades esportivas são bem vindas como complemento ao tratamento específico. Com sua idade e se tratando de uma escoliose leve, vejo pouquissíma possibilidade de progressão, contudo não posso afirmar isso com propriedade pois necessitaria fazer uma avaliação individual do seu caso. O profissional que está te assistindo, restringiu temporalmente a prática da musculação, certamente há algum motivo para tal, dessa forma, o mais indicado é questionar esse profssional sobre os motivos.
qualquer dúvida fico a disposição
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@@dr.rodrigocoutinho a minha profissional restringiu pegar muito excesso de peso, pois ainda estou crescendo e pode aumentar a escolise se fazer musculação, esse seria o principal motivo. Mas ela me disse que poderia fazer flexão, abdominal que ajudaria no tratamento.
Olá, William!
Treinar com excesso de peso, pode trazer consequências negativas para qualquer indivíduo. Dessa maneira é importante sempre ser assistido por um profissional para evitar lesões.
Olhando pela ótica da escoliose, a principal restrição seria evitar cargas axiais, ou seja, pegar peso de maneira que a carga faça uma compreensão de sua coluna, como por exemplo, fazer agachamento com carga. Mas essa restrição não se resume a musculação. É preciso evitar sempre esse tipo de atividade seja no dia a dia ou numa atividade programada.
Óbvio que existem outras restrições l, mas seriam mais relacionadas com singularidades, exigindo dessa maneira uma análise mais detalhada através de uma avaliação clínica e radiológica.
Muito bom valeu pela dica
Oii amei seu Canal, faz tempo que estou procurando informação desse tipo. Prático musculação a 6 meses e tenho escoliose, sinto dor e cansaço constante, tal vez estou fazendo errado? debo parar ? O que fazer? 😪
Olá!
Fico feliz que esteja gostando.
Não há necessidade de parar com a musculação, talvez apenas tomar algumas precauções.
Para poder te informar melhor seria necessário fazer uma avaliação para identificar parâmetros importantes.
Qualquer dúvida, fico a disposição
bit.ly/contatefisio
Ótimo live aprendi muito c vc gratidão
Fico feliz em poder contribuir.
O link abaixo da acesso as demais redes sociais e contato, caso queira saber mais😉
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Mas eu tenho 38 graus quero fazer uma coisa que meche com treino ficional e que também meche com bola Pilates
Você não está impedido de fazer nenhum tipo de atividade, apenas precisa adaptar. Recomendo que se consulte com um profissional especializado em escoliose, preferencialmente com formação em alguma das 7 escolas, para ser orientado da maneira mais adequada.
Vc atende onde ?
Olá!
Presencialmente em Araruama-RJ
Mas também faço teleconsulta (on-line)
Caso tenha interesse ou queira mais informações, use o link abaixo
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Tenho escoliose de 14° grau, sinto muita dores...
Eu fazendo musculação melhora com o tempo??
E tem algum remédio para aliviar as dores?
Bom dia!
Sua curvatura é leve. Acho improvável que a dor que sinta, seja relacionada a escoliose. Você pode continuar fazendo musculação como atividade física, não como tratamento para escoliose, que no seu caso é improvável que haja progressão. Recomendo que busque um fisioterapeuta especializado em coluna para te auxiliar com relação ao sintomas. Qualquer dúvida fico a disposição.
Tenho escoliose comecei faze academia hoje nunca senti dor na coluna e nenhum incômodo por isso resolvi malha pq acho que não teria problema
De maneira geral, não faz mal, pelo contrário, te trará benefícios. Basta ficar atento a alguns detalhes sendo os principais evitar carga axial e flexão anterior de tronco associada a rotação do mesmo.
Da pra tratar a escoliose com fisioterapia? Eu faço com uma especialista, tenho um caso leve do lado direito, faço exercícios lá e também queria fazer musculação.
Curvaturas entre 10° e 25° de Cobb são tratadas com exercícios fisioterapêuticos específicos para escoliose e curvaturas entre 25° e 50° de Cobb com os exercícios específicos + órtese 3D. De maneira geral, a musculação ou qualquer outra prática esportiva não são contra-indicadas, contudo ninguém melhor que o profissional que está te acompanhando para direcionar você sobre a musculação.
@@dr.rodrigocoutinhook, muito obrigado, seus vídeos são muito bom
☺️
Bom dia doutor. Adorei o conteúdo. Por favor, eu tenho escoliose, meu médico disse que musculação não vai resolver e farei acupuntura e fisioterapia a pedido dele. Eu sei que preciso emagrecer pois tenho 26 anos, 1.58 e atualmente estou com 68kg. No meu caso, eu poderia fazer exercícios na academia que não envolvam carga muito pesada e poderia ao invés de fazer agachamento com peso, usar o leg press, já que a coluna estará apoiada?
E no raio x eu consigo identificar qual o grau de desvio? Pois eu perguntei ao meu médico e ele não soube responder 🥺. Eu tô perdida
Boa tarde, Leticia!
Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal 😊.
Na realidade a musculação não é indicada como tratamento da escoliose, assim como a acupuntura e a fisioterapia convencional também não são. O tratamento conservador da escoliose deve ser realizado através de exercícios fisioterapêuticos específicos para escoliose utilizando algum dos 7 métodos validados e em alguns caso o uso da órtese 3D associada. Você pode sim fazer musculação tomando as devidas precauções, mas tendo em mente que não é tratamento mas sim uma atividade física. Quando ao ângulo da escoliose, este é obtido justamente através da análise da radiografia que deve ser do tipo panorâmica.
Caso tenha mais alguma dúvida, fico a disposição.
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Eu tenho 37 graus, a classificação da escoliose é lombar, o desvio é do lado esquerdo. Eu faço Pilates desde o começo do ano, e não estava sentindo dores, mas sábado eu fui jogar futebol e dei um jeito na coluna, agr estou com medo de fazer qualquer exercício :(
Não precisa ficar com medo do exercício. Se estiver com dor, vá fazendo uma exposição gradativa a atividade. Contudo pilates não trata escoliose. ⚠️ Cuidado.
Qualquer dúvida fico a disposição 😉
@@dr.rodrigocoutinho dr pode me explicar pq não o pilates não funciona ? Eu vejo alguns outros profissionais recomendado
Lado que eu durmo pode aumentar ou diminuir a escoliose ? 😭
Não. A escoliose não tem nenhuma relação com o lado que dorme
dr me responda pfv , descobri o meu a um ano fiz terapia mas parei , e no meio do meu peito já tá subindo um "osso" e queria saber se posso??
Olá! Fica difícil eu te ajudar com tão pouca informação. Mas se você tem escoliose o ideal é que faça o tratamento adequado. Quanto a musculação, de maneira geral não é contraindicado, devendo atentar as ressalvas que citei. Quanto ao suposto osso, pode ser a ponta das últimas costelas, e se está aumentando provavelmente a escoliose esteja progredindo ou você pode ter também pectus carinatum
Olá, tenho escoliose e consequentemente uma retificação torácica, e também lombar. No caso da retificação torácica, exercícios como barra, puxada ou remada acentuam essa retificação. Como então fortalecer os músculos das costas?
Olá, Marcos! O ideal é "ajustar" o sistema sensório motor através da correção tridimensional da escoliose enquanto você faz os exercícios. Veja a questão aqui não é sobre fortalecer a musculatura superficial, mas ativar a profunda, também conhecida como musculatura automática. quanto a escoliose e as retificações, recomendo consultar-se com um especialista para analizar sua situação e saber se precisa de intervenção especifica.
Aquele exercício para costas de puxada aberta e a remada sentada com cabo, geram carga axial?
Não geram carga axial, mas em boa parte dos casos podem ser contraindicados devido a alterações no plano sagital.
Fiz um vídeo essa semana falando sobre carga axial. Farei outro na primeira oportunidade abordando essa sua dúvida.
👇🏻👇🏻
Exercício Proibido Para Escoliose
th-cam.com/video/mb-HSxmXKmg/w-d-xo.html
@@dr.rodrigocoutinho Obrigada pelo retorno
Eu tinha as costas retas ,so que eu sempre foi magra com os seios grandes,e os sutiãs sempre ficavam grandes nas minhas costas que era pequenas mas o sutiã ai eu pedi ao Personal para fazer exercícios para alargar as costas ai pronto minhas costas ficaram com escoliose. Eu eu percebi que fiquei com assas voadoras acho que e assim que falam .
Olá Lúcia, tudo bem?
Desconheço essa possibilidade de uma escoliose verdadeira se desenvolver por consequência de treinamento para hipertrofia. Algumas possibilidades para o que pode estar acontecendo: Você já tinha escoliose; Você ter desenvolvido uma assimetria muscular e aparentar uma escoliose ou ter desenvolvido uma escoliose funcional devido a potencial assimetria muscular; Você ter desenvolvido um lateral shift devido a uma compressão radicular, Você confundir escoliose com hipercifose que pode ser real ou aparente devido ao ganho de massa muscular. Minha recomendação é que busque um profissional para uma avaliação do seu caso. A escoliose é fácil de diagnosticar, sendo feito uma inspeção visual, seguida do teste de Adams e escoliometria, ambos testes clínicos. Se houver suspeita o profissional irá solicitar uma radiografia panorâmica para confirmar e mensurar a escoliose.
@@dr.rodrigocoutinho muito obrigada pela sua ajuda .foi isso que eu fiz agora o médico fez uma avaliação e disse que eu tenho uma escoliose e me indicou terapia foi começar a fazer se Deus quiser.
Dr, fazer uns 3 anos que operei e prático musculação, fiquei um tempo sem práticar e voltei a sentir dores, agora que voltei as dores pararam (tento sempre fazer o exercício da forma mas correta possível).
Mas meu medo é, será que a coluna pode entortar novamente?
Olá! Se fez a cirurgia, é pouquíssimo provável que haja alguma progressão da curvatura. Pode continuar fazendo sua musculação sem problemas, apenas certifique-se de evitar grandes cargas axiais. Um outro ponto importante, é treinar a integração sensório motora, que é parte da abordagem conservadora e também deve ser realizada após a cirurgia “para informar para o seu cérebro sobre o novo posicionamento corporal e adapta-lo a mudança”
@@dr.rodrigocoutinho muito obrigada Dr, você tirou minhas dúvidas e me deixou mais tranquila ❤️
Muitíssimo obrigada. Tomarei o maior cuidado. Sou personal formada a 20anos e tenho estudado muito e não iniciei ainda pois estou conversando c a pessoa q quer meus serviços. Tenho a noção do perigo por isso estou estudando muito.Trabalho a favor da qualidade de vida e com muita seriedade e pela vivência e cursos e pós em RCG sempre procuro maior informação.
Boa tarde! Sabe me dizer se exercicios para ombro, como elevação lateral em pé ou naquelas maquinas geram carga axial?
Bom dia, Diego!
Sim, geram carga axial.
Me ajudem por favor estou muito triste com isso pois sempre me sinto inferior
Tenho escoliose tóraco-lombar com convexidade esquerda e ângulo de 9° na escala de Cobb, depois de alguns meses fazendo exercícios e alongamrntos em casa (barras principalmente), notei que a curvatura diminuiu. Minha dúvida é se eu poderia fazer agachamento, puxadas, exercícios com carga axial sem medo, devido ao desvio ser leve ou eu deveria evitar esses exercícios ou utilizar cargas moderadas?
Bom dia! Primeiramente se sua curvatura possui apenas 9°, não é considerada escoliose. Nesse caso, salvo se você possuir algum outro impedimento, não vejo motivos para não fazer as atividades. Contudo recomendo que sempre seja acompanhado por um bom profissional de educação física. Faço uma ressalva, não sei sua idade, estou considerando que já tenha atingido a maturidade esquelética (RISSER 5), caso contrário, a curvatura pode progredir e não recomendo a carga axial elevada pelo pelo risco da curvatura é também por estar em crescimento ainda.
E natação?
Você pode fazer natação, mas apenas como uma atividade física que pode servir como complemento ao tratamento específico. Em nenhuma hipótese a natação deve ser considerada como tratamento para escoliose
Posso fazer exercícios em casa, flexão?
Tenho 61°
Você não está impedindo de fazer atividades, desde que tome as precauções necessárias. Contudo saiba que exercícios gerais não tratam a escoliose é se sua curvatura atingiu 61°, o mais recomendado é a correção cirúrgica.
Eu tenho 23 anos e tenho por volta de 45 graus de escoliose, fiz Reeducação Postural Global(RPG) por volta de um ano quando descobri que tinha(que foi por volta dos meus 16 anos). Eu nunca apresentei dores e nem nenhum tipo de incômodo com a minha coluna. Dos 16 anos para cá sempre fui de fazer muito exercícios, seja futebol, lutas, corridas... Eu tenho uma postura muito boa para quem tem 45 graus, visivelmente nem parece que eu tenho. Isso tudo foi por conta da RPG, que me ensinaram como eu deveria sentar, dormir e andar. Eu tinha os ombros bem assimétricos, sendo que um dos lados era bem para frente em relação ao outro. Todos esses probleminhas de posturas eu deixei de ter.
Recentemente, eu comecei a fazer academia e decidi fazer um raio x da minha coluna para ver como estava e ver quais cuidados eu deveria de ter em relação a certos exercícios. Sendo assim, levei em um médico que me deu um atendimento horrível, com isso me deixou muito confuso.
Ele disse que eu poderia fazer qualquer tipo de exercício na academia, tirando aqueles que causem impacto, ou seja, tudo que envolve pulo eu deveria deixar de fazer, seja volei, basquete, nao fazer muita corrida. O engraçado que eu questionei ele se fazer agachamento com cargas verticais na coluna seria um problema, e ele disse que nao faria problema algum.
Enfim, eu vou ir me consultar com um melhor médico essa semana para ter um atendimento descente e que não me deixe inseguro a ponto de dizer que posso virar paraplégico se fizer a cirurgia. É isso amigo, queria uma opinião sua pois sai da consulta me sentindo muito mal, inseguro e com diversos sentimentos ruins. Acho que uma coisa que nao pode faltar em um atendimento médico é a confiança passada ao paciente, para que o mesmo possa se sentir feliz, confortável e motivado.
OBS: ele me indicou fazer muita musculação e alongamentos.
OBS 2: comecei a fazer alongamentos que vi em videos na internet e comecei a sentir algumas dores, nao sei se isso é normal por isso estar mexendo em músculos que não estavam acostumados com esse tipo de movimento. Posso fazer qualquer tipo alongamento sem medo?
Cara, tenho o mesmo problema que você, exatamente o mesmo relato!
@@FernandoR21 vc faz academia .?