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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 김호남 = 호남두
경력
K리그 311경기 , 51골 23도움
2010 사간도스 입단
2011 ~ 2015 광주FC
2016 ~ 2019 제주유나이티드
2017 ~ 2018 상주상무
2019 ~ 2020 인천 유나이티드
2021 . 6 수원FC
2021 . 12 포항 스틸러스
2022 ~ 2024 부천 FC 1995
수상
2014 K리그 베스트 일레븐
2015 K리그 올스타
2021 AFC 챔피언스리그 준우승
현재
교육 회사 참 바디 대표
프로 축구 연맹 특별 강사
대한 축구 협회 특별 가사
평생 교육원 초청 강사
베스트 일레븐 칼럼니스트
(주) 나음 케어 건강 큐레이터
호남두가 만들고 있는 것
litt.ly/honamdo
1. 축구 선수 올바른 수면 가이드 라인
2. 축구 선수 올바른 음식 가이드 라인
3. 축구 선수 올바른 활동 가이드 라인
4. 축구 선수 올바른 노력 가이드 라인
00:53 설명의 근거와 출처
01:59 축구를 잘 하는 뇌 반응 (신경가소성)
07:34 노력은 강렬한 의지, 집념이 아니다
14:26 멍청한 나 , 똑똑한 나 구별하기
#k리그 #교육 #축구 #축구선수 #엘리트축구 #성공 #연봉 #뇌과학 #자기계발
호남두가 만들고 있는 것
litt.ly/honamdo
1. 축구 선수 올바른 수면 가이드 라인
2. 축구 선수 올바른 음식 가이드 라인
3. 축구 선수 올바른 활동 가이드 라인
4. 축구 선수 올바른 노력 가이드 라인
영상의 이해를 돕기 위해 뉴런들의 변화라고 표현을 했지만 더 정확히 이야기해서 뉴런의 축삭 말단에 있는 시냅스의 변화를 '신경가소성'이라고 합니다 신경세포가 신호를 주고받는 방법은 매우 독특합니다 전기신호 > 화학신호 > 전기신호 > 화학신호 이 화학 물질(신경전달물질) 을 뿜어내고 수용체를 통해 신호를 받아 다시 전기신호를 보내는 역할을 하는 시냅스의 구조와 기능의 변화라는 점 참고 말씀드리며 세부적인 내용은 블로그에 포스팅 했으니 참고 하시면 영상에 많은 도움 되실 겁니다 언제나 유익한 정보 , 도움이 되는 정보로 찾아뵙겠습니다 감사합니다
blog.naver.com/jjgonggo11/223337926312 (1편 뇌 작동방식 + 신경가소성)
blog.naver.com/jjgonggo11/223340420199 (2편 감정,느낌은 몸의 반응 , 신체표시가설 , 미토콘드리아 )
th-cam.com/video/a8lmgAh9uZE/w-d-xo.htmlsi=Q51pviyOgaQmnpkU
에릭 캔델의 강의 >>> 장기기억은 시냅틱 연결망 강화의 결과다
여기서 말 하는 장기 기억 은 학습 , 기억을 말 합니다
원고에 도움 되는 책 공유 드립니다
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뇌 과학
내면소통 - 김주환 교수님
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회복 탄력성 - 김주환 교수님
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당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온
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뇌 욕망의 비밀을 풀다 - 한스 게오르크 호이젤
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몰입 - 서울대 황농문 교수님
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내면 소통 - 연세대 김주환 교수님 (대중서 아니니 참고하세요 매우 어렵습니다 )
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도둑맞은 집중력 - 요한 하리 (뇌 과학 관점으로 해석이 가능함 )
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행동경제학 (심리학)
생각에 관한 생각 - 대니얼 카너먼
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행동경제학 - 리차드 탈러
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넛지 - 리차드 탈러 , 캐스 선스타인
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클루지 - 개리 마커스
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스틱 - 칩 히스 , 댄 히스 (히스 형제 )
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마케팅이다 - 세스고딘
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협상의 기술 - 허브 코헨
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욕망의 진화 - 데이비드 버스
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인문학
지적 대화를 위한 넓고 얉은 지식 1
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지적 대화를 위한 넓고 얉은 지식 2
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지적 대화를 위한 넓고 얉은 지식 0 - 채사장
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총,균,쇠 - 재레드 다이아몬드
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군주론 - 아키아 벨리
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의사 입니다. 매우 과학적이고 설득력 있습니다. 조지프 르두 도 동일한 설명을 합니다. 존경! 강의력 또한 국가대표 이십니다.
감사합니다 ! 앞으로 과학적 근거를 기반으로 한국 축구에 도움 될 수 있는 영상 만들겠습니다 !! ^^
맞아요. 결국에는 자기관리와 꾸준함. 조급할수밖에 없는 사회지만 그안에서 여유를 찾아야겠어요.
맞습니다 문제는 흔히 자기관리를 강력한 의지 ,참아야 하는 고통 이라 생각합니다 환경만 잘 조성 하면 좋은 컨디션, 긍정적 정서를 유지 하며 노력하지 않아도 노력이 되는 방법을 앞으로 제시 하도록 하겠습니다 감사합니다 ^^
와 정말 수준 높은 강의네요!! 선수로서도 훌륭하셨지만, 유튜버로서, 교육자와 강연자로서 더 대박나실 것 같습니다^^
감사합니다 !! 검증된 정보와 깊이 있는 내용으로 보답 하겠습니다 ^^
축구선수, 그것도 프로에서 100경기 이상 뛴 선수가 이렇게 심리학 강의를 잘한다고요? 많이 배워가고, 반성합니다. 지나가는 심리학 석사출신 중 1인.
질적변화는 양적시간이 쌓여야나온단 말씀이네요..
잘보고갑니다 감사합니다
훌륭한 지도자감
클린스만 보다 100배가능함
이분은 축구대학교 강단으로 가셔야 합니다
그라운드 위에서의 김호남 선수님의 모습을 더이상 볼 수 없어 아쉽지만,
다른 모습으로 한국 축구를 발전시켜 주셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 !! 축구 선수 그 이상의 가치를 만들어 축구를 참여하는 플레이어 , 소비 하시는 팬 분들에게 도움 되도록 하겠습니다 ^^
열정 김호남…. 현역 때 보다 더 성공하실 듯…
김호남 선수님 참 대단하십니다….존경스러워요
감사합니다 보다 쉬운 설명과 검증 된 정보로 찾아 뵙겠습니다
뇌신경과학이랑 풋살 좋아하는 자영업자인데 이 개념으로 2년간 약발 훈련했더니 많이 성장했음. 축구선수출신으로 학식이 굉장히 깊으신 것에 감명받고 갑니다
와 우즈벡용병 김보용 선수덕에 여기까지 왔는데, 김호남 선수 다시보입니다!! 응원합니다!
왜케전문적이야ㅋ운동선수출신이아니고 공부만한사람같네 말도잘하고ㅋ잘봤습니다
이 형은 공부 더해야겠다. 그저 은퇴하고 복음을 전파하는 역할에 만족하기에는 사람이 아깝다. 능력이 충분히 있다. 공부해서 좋은 연구자로 반드시 성공할 것 같다. 멀리서 지켜보며 응원해야할 사람이 하나 더 생긴 기분이 든다.
김호남 선수가 미국이나 일본에서 학창시절 보냈으면 대학 가서 인문학 전공하고 학생선수 하면서 교수쪽으로 갔을 듯
뉴런 신경세포들이 많이 많이 쌓이게 뭐든 자기가 하고자 하는일을 열심히 해야겠군요.
신경가소성을 많이 만들려면 강도(실전경기=리그),빈도(노력)를 늘려야 한다.
실패=조급함. 사회가 정해놓은 시간에 끝내야 하는 조급함.
당연함을 인지하다. =쪽팔림,수치심,실패,좌절감
과제지속력
끈기= 실패를 해도 쭉 하는것.
과제지속력 과 끈기 =노력도 훈련 전전두피질
편도체가 활성화=실패=전전두피질이 떨어짐
집중력=전전두피질
노력은 훈련을 통해서만 이루어진다.
빈도=훈련의 빈도를 높인다. 훈련의 밀도를 높이려면 내상태를 올린다.
좋은 강의 감사합니다.
내용을 정리 하고 목록화 하시는 수준에 감탄 합니다!!! 앞으로도 더 유익한 정보로 도움 드리도록 하겠습니다
항상 좋은영상 감사합니다^^
아들 둘 축구에 도움이 많이 될거같네요~~
행복하세요~~♡
감사합니다 ~ 앞으로도 도움이 될 만한 검증 된 정보로 찾아 뵙겠습니다 행복하세요 ~
수면과 음식 운동조절 =내상태를 높인다.
호남두님!! 자기관리, 꾸준함
이해가 쏙쏙~~
고급 영상 늘 감사합니다❤
감사합니다 보다 쉬운 설명을 위해 노력하겠습니다 ^^
김호남 선수가 이런 사람이었나요..놀랍네요!
다른 걸 다 떠나 학습능력이 대단한 것 같습니다. 운동안하고 공부만 한 사람들도 이정도로 조리있게 설명 못할듯요..
축구 감독으로 나가시면 어떤 지도자가 될 지 정말 기대되네요..
감사합니다 ~ 24년의 축구 인생 과 최신 연구 결과를 기반으로 축구 시장에 보다 이로운 컨텐츠 와 교육 시스템 만들겠습니다 !!
"프로선수" 자체가 평범을 벗어났습니다. 일반인 코스프레 하지 마십쇼ㅋㅋ 장난이고 ㅋ 젊은나이에 전문가의 반열에 오를수 있었던 아니! 올라봤기에 알수있었던 통찰력들 잘 듣고갑니다 감사합니다😊
비단 축구뿐만 아니라 인생에 도움되는 강의 입니다 감사합니다
김호남선수 축구선수일때 K리그 팬으로서 정말 좋아했던 선수였는데 말씀하시는 부분이 일반 직장인들이 고민하는 부분과 그 이상까지도 알고 고민하고 깨우치셨네요.
정말 리스펙하고, 대단한 분이셨다는 생각이 틀리지 않았네요.
감사합니다 ~ 앞으로 더 유익한 영상 위해 노력하겠습니다 ^^
조급함, 사회가 규정한 기한! 와닿아요
선생님 저는 30대 중반인 지금 이제 막 축구에 흥미를 느껴서 몸부터 키우면서 열심히 배우고 있는데 조기축구에서 잘하는수준까지 희망이 있을까요? 축구는 어릴때부터 해본적은 없습니다
안녕하세요 ~ 조기 축구에서 잘 하는 수준까지 충분히 희망이 있습니다 ! 반복 훈련이 가능한 환경이 우선이 되어야 가능 하지만 우리의 뇌 신경가소성은 조기 축구에서 잘 하는 수준 까지 반드시 만들어 줍니다 ^^ 파이팅 !
@@xx.honamdo 감사합니다 희망갖고 해보겠습니다!!
편도체 안정화, 전전두피질 활성화
우선순위 두기 ^^😊
사회인축구하는데 이건아마라도 되게도움되는말이네요 말을참잘하시네요
프로축구선수를 꿈꾸는 학생으로써 너무도움이됩니다!
앞으로 더 좋은 영상 제공 하겠습니다
와. 축구배우러 왔다가 인생꿀팁 얻어갑니다.
좋은 얘기 감사합니다
대표팀 코치부터 대표팀 감독까지
도전한번 해보심이 어떨까요?
나 한테도 도움이 되는 강의였어요
조급함을 억누르고, 효율적으로 시간관리하기
1:57
멋지십니다 행님~d
실력이 좋아도 집중을못하면...실력은 무용지물이된다
본질을 정확히 파악 하신 구독자님 최고 입니다. 앞으로 집중력을 올리는 방법을 과학과 사실 기반으로 영상 남기겠습니다
축구만큼 말도 조리있게 잘하시네요. 응원합니다!
너무 잘보고 있습니다. 가르치고 있는 선수들이 꼭 봤으면 좋겠네요
선수들이 보다 쉽게 접근 할 수 있도록 쉬운 설명을 연구 하겠습니다 ^^
@@xx.honamdo 나중에 강연 한번 꼭 와주시면 좋을것 같습니다
너무 좋은 강의이네요. 너무 과학적이고 논리적이라서 더 놀랐습니다. 호남두 님이 개인적으로 뒤늦게 너무 값진 내용을 깨닫게 되면서 정말 피를 토하는 심정으로 후배들은 더 성공하기를 바라는 마음이 느껴져서 뭉클하게 잘 봤습니다. 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다. 진심으로 유소년 축구 아카데미 운영하시면 이에 공감하는 많은 분들이 믿고 자신의 자녀를 맡길 것 같습니다. 화이팅!
조급함 부모님들이 더 하죠.
김호남 선수님 강의 정말로 잘 들었습니다. 다름이 아니라 10분 36초에 편도체가 안정화되면 전전두피질 기능이 올라간다고 들었는데 자막에서는 내려간다고 나와 있어서 댓글을 달아봅니다. 제가 착각 한걸 수 있지만 혹시 체크 해주시면 감사하겠습니다.
편도체 가 안정화 되면 전전두피질 기능이 올라갑니다 자막 미스 잡아주셔서 감사합니다 ^^ 편도체 활성화는 우리몸에 있어 굉장히 중요한 부부 을 차지 합니다 우리 몸에 비상 경보를 울려 신체 에너지 레벨을 올립니다 자동차 타이어에 낀 아이를 구하기 위해 괴력의 힘을 발휘 하는 여성분을 보신 적이 있을 겁니다 이러한 상황은 긴급상황 인지 편도체 활성화 에너지 레벨 상승 ! 으로 이어집니다 하지만 필요한 에너지 레벨을 올리기 위해 평소 쓰던 에너지의 대부분을 정지 시킵니다 대표적인 기능이 , 소화기능 , 면역기능 , 전전두피질 기능입니다 긴급상황에서 소화 , 면역 ,깊은 사고력은 필요 없으니까요 우리 신체는 굉장히 스마트 합니다 필요한 에너지를 위해 부분적으로 에너지를 최소화 시킵니다 이러한 메커니즘이 현대 사회를 살아가는 현대인 에게 많은 오류를 줍니다 이러한 오류로 부터 나의 몸을 바로 잡고 본래의 나 로 돌아가고 기능을 올리는 방법에 대해 하나하나 영상 올리도록 하겠습니다
정말 좋은 말씀 감사드립니다. 덕분에 이론적으로 많은 공부가 되고 있습니다.
이론적인 설명이 맞을지라도... 타고난 재능이 없으면 노력만으로는 성공할 수 없습니다.
예를 들어 대인 기피증이 있는 아무리 열심히 노력해도 경기에 나서기만 하면 쫄아서 제 실력을 발후;하지 못합니다...
타고난 재능(순발력, 게임 센스 등)이 있는 사람은 평소보다 실전에 더 뛰어난 실력을 발휘합니다.
그러니, 재능이 있는 사람이 노력해야 뛰어난 선수가 될 수 있는겁니다.
재능이 없는 사람이 아무리 노력한다고 해도.. 재능이 뛰어난 사람을 이길 수 없고, 백업 맴버 밖에 될 수 없고, 열심히 노력한데도 교체 맴버 수준 밖에 안될 겁니다.
노력만으로는 재능을 향상시킬 수는 없습니다.
한국에서는 게임 센스가 떨어지는 선수들이 통상 수비를 하잖아요..?
그 중에 뛰어난 사람이 수비수로 살아 남는데... 그래서 더 뛰어난 공격수를 못 당하는겁니다.
그러니, 국내에서는 날고기고(?) 해도 국제 경기에 나가면 맥을 못 추는 겁니다.
이건 몇번씩들어야한다
정말 좋은 강의 감사합니다 😊
감사합니다 ^^
오잉... 이거 난 축구선수 아닌데 왜 내 얘기가 나오냐... 조급함 좌절감ㅠ
좋은 강의 감사드립니다
마인드 가치가
굉장히 높은 선수시네요
조급함을버리고
잘먹고 잘자라
업데이트 되지 않고 잘못된 정보로 인해 잘 자고 , 잘 먹고 있지 못하는 것이 많이 아쉽습니다 , 검증된 정보와 사례를 통해 올 바른 수면 , 음식 의 종류 , 섭식 시간을 공유 하도록 하겠습니다 감사합니다 ^^
당신이 있기에 한국축구의 미래가 밝습니다^^
감사합니다 부단히 노력하겠습니다 !!
와우~~대단하네요 명가의에요
감사합니다 앞으로도 더 유익한 영상 준비 하겠습니다^^
너무 좋은 영상입니다. 감사합니다..!!
매번 영상 잘 보고 있습니다.
배우고 갑니다 ..
축구뿐만아니라 인생을 살아가는 젊은 청년들에게 매우 도움이 될만한 내용이네요! 말씀하신 부분중에 음식에 관하여 혹시 정리하신 내용이나 영상이 있을까요? 어떻게 음식을 섭취해야 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있는지 궁금하네요..!
인간이 본래 먹던 시간에 본래 먹던 음식을 먹으면 인간의 몸은 본래 기능을 합니다 ^^
핵심은 각 장기와 세포들이 알맞은 기능과 호로몬 , 신경전달물질을 분비 시키면 본래 인간이 가질 수 있는 모든 능력이 올라갑니다 !! 검증된 연구 결과 와 과학적 근거가 기반이 되는 내용으로 찾아 뵙겠습니다
누구세요? ㅎ ㅎ
좋은영상 감사합니다^^
자신의 인생사 중 "진작에 알았다면" 도움이 될 지식 및 내용에 대해 공부하시고 교육하시는 모습 정말 멋있습니다!
전달력 엄청 최고네요!
감사합니다 ! 검증된 정보와 실무에서 일어나는 현상을 보다 쉽게 전달 할 수 있도록 노력하겠습니다 ^^