Adriano, muszę ci podziękować bo 10 miesięcy temu jeden z twoich filmików mnie zmotywował do ćwiczeń i zmiany diety że do dziś schudłem 20 kg.Jeżdże już 21 lat i mam 45 lat.Myślałew że w moim wieku jest to nie możliwe,a jednak jest.Dzięki ci jeszcze raz i panowie kierowcy ćwiczmy w trasie bo warto pozdrawiam
No i super Artur Mega szacun dla ciebie pokazujesz że wiek to tylko cyfra wszystkiego dobrego życzę zdrówka. I Dzięki za wsparcie fajnie że mogłem pomóc Pozdrawiam
Adrian gratki za materiał, calkowicie sie z tobą zgodzę, dodam od siebie jedynie że problem nie dotyczy tylko kierowców ciężarówek,lecz wszystkich, znam to z autopsji 5 rok w komunikacji zbiorowej zrobił swoje,fakt nie robimy takich dystansów ale skutki zdrowotne są podobne, taka specyfika zawodu.Także warto dbac o siebie a organizm sie nam odwdzięczy. P. S. Dzieki tobie sam ruszyłem dupe 😅. Pozdro 💪
Masz całkowitą rację 👊👏 Na własnym przykładzie - w grudniu zeszłego roku odezwał się u mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa i niestety stało się to w trasie, poskładało mnie jak scyzoryk,L4 i dwa tygodnie w domu chodziłem jak paralityk trzymając się ścian,drzwi bo nie mogłem ustać na nogach, niestety kręgosłup powiedział dość 🙁. Ważyłem wtedy 108 kg przy wzroście 171cm, wziąłem się za ćwiczenia i dietę i dziś po 3 miesiącach pozbyłem się już 16 kg 💪 Dbajmy o siebie bo życie i zdrowie mamy tylko jedno 👊 Pozdrooo 🤜🤛
Adrian, mam 21 lat jeżdżę już drugi rok i juz widzę zmiany w swoim wyglądzie, co prawda nie tyję ale widzę że z przyzwoitego ciała robi się niekształtna foremka, przyczyna? Jazda,jedzenie,spanie i tak w kółko. Zero sportu, gdzie kiedyś trzymałem i dietę i regularnie ćwiczyłem(basen, rower, bieganie). Od dłuższego czasu częściej choruje i gorzej to przechodzę, myślę że też jest to spowodowane zmianą ze zdrowego trybu życia na osiadły. Dokładnie to co mówisz jest kluczem do sukcesu! Po trasie trening! Trzymamy się planu i śpimy ile się da. Dziękuję za dawkę motywacji i tylko jak wrócę do pełni zdrowia zaczynam treningi, bo świadomość tego co można z siebie zrobić przez lenistwo jest okropna! Dajesz kopa do działania. Życzę zdrówka dla Ciebie i Twoich dziewczyn. Powodzenia i dziękuję za tak oczywiste ale i jak potrzebne informacje!
No i super kolego że jesteś świadomy tego. Dokładnie Warto działać bo czas szybko ucieka a nasze lenistwo może doprowadzić nas naprawdę do dużych problemów więc życzę tobie zdrówka wszystkiego dobrego No i dziękuję za wsparcie
Adrian jak zwykle Pozdrawiam i Żyj po swojemu,reszta tych którzy są nie przychylni i zazdrości,niech idą na szczaw.Wszystkiego Najlepszego jak zawsze dla Ciebie i twojej Rodziny
Cześć Adrian, Dzięki za ten filmik! Obudziłem się po nocce i położyłem na kanapie 😅 Pewnie gdyby nie ty to cały wieczór spędziłbym przed tv... Po obejrzeniu twojego filmiku zmotywowało mnie to do odłożenia pilota i wskoczenie na rowerek stacjonarny na godzinkę! Czuję się dużo lepiej zimny prysznic i do żonki! Dzięki jeszcze raz za dzielenie się swoją energią oraz mega pozytywnymi filmikami! Pozdro! 💪
Fajnie że nagrałeś taki filmik. Ja kończę w tym roku 27 lat i pracuje w zawodzie kierowcy prawie 8 lat i już mam problemy z kręgosłupem, bardziej z barki3m gdzie ostatnio dowiedziałem się od lekarza ża mogłem uszkodzić więzadło. Drugą sprawą jest nadwaga, ale z tym już działam i ubyło mi 9kg. Do celu zostało mi jeszcze zrzucić 11kg tylko właśnie troche przeszkadza mi ten ból barku. Dbajcie o siebie. Pozdrawiam
Siemka Adrian dzięki że poruszyłeś ten temat bardzo miło mi było go obejrzeć niestety dalej leżę w szpitalu... Także dostałem niezłego kopa w dupe od życia żeby się wziąść za siebie za swoje zdrowie... dzięki za ten materiał pozdrawiam.
Siemaneczko Jak przeczytałem ten komentarz to mówię Muszę działać i za to cię bardzo dziękuję że otworzyłeś się i napisałeś prawdę teraz życzę ci dużo zdrówka i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Bardzo dziękuję jak będzie dobrze to może pod koniec tygodnia mnie wypuszcza też jestem ponad 300 km od domu po jak pisałem w trasie mnie złapało ech... daleko od rodziny....
Mam 28 lat, pracowałem 8 lat fizycznie po 10h, sen 5-6 godzin + treningi na siłowni. Teraz jezdze jako przedstawiciel handlowy, jestem bardziej zmęczony, ciężej mi się zebrać gdy jestem w trasie np 10h. Nigdy nie rozumiałem dlaczego osoby który mają siedzący tryb życia są mniej aktywni po pracy, teraz już wiem że nie jest to takie proste, bo jesteśmy jak zombie, mamy bardzo mało bodźców. Życzę wszystkim formy na lato 🎉
Witaj Adriano 💪💪 Mega odcinek 👍Super przekaz🔥 i do tego mega motywacja do trzymania diety i treningów💪😊💪 Miłego odpoczynku a także szerokości w trasie w nowym tyg Pozdr BYKU 💪🚛🚛💪
Masz rację Adrian z tym stresem niby się go tak nie odczuwa zwłaszcza gdy trasa się układa, podjazdy pod rampę itd, ale coś tam zawszę lekki niepokój jest.👍
Niedługo będę zaczynał swoja karierę w transporcie i miałem wiele obaw i pytań, ale po obejrzeniu Twoich filmów jestem o wiele bardziej zmotywowany oraz pewny siebie i już się nie mogę doczekać aż ruszę w trasę po Europie :D tylko jeszcze egzaminy trzeba zdać :D już się zaopatrzyłem w przenośny drążek i poręcze do dipów to tego jeszcze jakieś pompki i będzie kozak :D serdecznie pozdrawiam
Adrian bardzo dobry film fajnie że tak motywujesz ludzi ja zjechałem 7 kg przez 2.5 miesiąca 🙃 ale odrzuciłem smieciowe jedzenie i też staram się więcej ruszać i tak sobie myślę o tej ATP metamorfozie 😊pozdrawiam byczku 🫲🫱🤝👍
Dzięki Tomasz No i super że w tym kierunku podążasz bo jak widzisz zdrowia mamy jedno więc trzeba je szanować. Jak coś to zapraszam trzymaj się zdrowo pozdrawiamy
Stres stres stres .nic więcej ciężka praca bardzo robię stałe kółka i wiem jakie są ciśnienia bo wszystko musi być na czas a jak się auto zjebie to koledzy cierpią co mają czas jeszcze to kombinuje szef .wiemy jak jest na drodze ,.kręgosłup mam znajomego fizjoterapeutę itp we fachu wracam idę na kontrolę chodzę na masaże i nie żałuję kasy na zdrowiu nie można oszczędzać .ale nie tylko kierowcy mają źle Kobiety w Biurach przy komputerach praca siedząca to samo ,plytkarz to samo ,szkoda że kurs na przewóz rzeczy naciska właśnie na aktywność fizyczna i co się je w trasie a większości firm nie ma multisportow to powinien być standard ,fajnie że spełniasz swoje marzeniania i pokazujesz ludzia że się da i nie ma że się niechce
Adrian zajebisty odcinek nie warto siedzieć i się ulewać warto coś robić z sobą a nie dopiero jak się okaże że się jest chorym.Moze niektóre osoby wezmą se to do serca i zaczną ćwiczyć i się ruszać.Pozdro
Wiem coś na ten temat mnie trzustka dopadła w trasie i kamienie we woreczku zestawem zaparkowałem po między światłami masakra. Szczęście że nikomu nic się nie stało. Ja się obudziłem w szpitalu. I od tej akcji dbam o siebie też pracowałem nocą. Biorę z Ciebie przykład Adrian musimy dbać o siebie pozdrawiam 😊😊😊
Nie jestem kierowcą ciężarówki, ale kierowcą zawodowym. Mówisz prawdę. Wielu obejrzało zapewne. Nie chodzi o lajki. Dałeś przekaz. Jeśli obejrzeli to już jest dobrze. Każdy pracuje na to co ważne, ale też każdy niech pracuje z myślą o własnym zdrowiu - dla siebie, najbliższych. DBAJMY O ZDROWIE.
To prawda 😃 no niestety.... Ale to mówi wózkowy. Pracuję na składzie węgla i ciężarówek jest trochę 😉Trochę z innej beczki ale problem podobny. Za kierownicą 8-10h, firanki przyjeżdżają na załadunek. Trzeba uważać. Ale kocham jazdę na wózku i staram się szanować wszystkich kierowców. To procentuje, pogadasz, po co się denerwować 😃 co mamy zrobić się zrobi - problem? Zaradzimy 😉 Pamiętajcie - jest wózkowy i wózkowy hehe 😇 Pozdrawiam Adrian serdecznie i wszystkich kierowców ciężarówek 😎 Szerokości. P.S. Adrian. Jako, że kocham ciężarówki hehe, szacun za to, co robisz. Oby więcej.
No dokładnie kolego Zgadzam się z tobą jak najbardziej no i fajnie że robisz to co lubisz. Dzięki wielkie Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Ja mam inaczej, ta robota z każdym kolejnym rokiem powoduje, że nie mogę się doczekać po wejściu do kabiny kiedy już skończę robotę i zrobię coś innego i z dala od ciężarówki, i tak rower a to spacerki itd. Zawsze po weekendzie jak za karę wracam do roboty 😂
Ja mam 30 lat,czułem się dobrze mimo tego że byłem otyły,jadąc do pracy nagle źle się poczułem,trafiłem do szpitala mając ciśnienie 200/130... po 3 dniach wyszedłem ze szpitala i od tamtego momentu zero alkoholu,papierosów i niezdrowego jedzenia,trening 3-4 razy w tygodniu,lekka siłownia i dużo pływania. Po 8 miesiącach różnica jest ogromna,schudłem 12 kg,czuje się zdecydowanie lepiej,dbajmy o siebie...
Adrian siemanko. Nie Olszowa, a Olszyna to tam gdzie pata patataj jest. I nie jest to A4 a odcinek DK18, czyli ch...a po zjeździe z A4 w kierunku przejścia granicznego właśnie Olszyna. Pozdrawiam. Marcin.
@@truckerpaker Wracając do kierownicy to muszę Ci się pochwalić bo jutro mój pierwszy kurs samodzielnie ciężarówką, choć jedziemy z kumplem na dwa auta na zachód. W lutym i marcu zacząłem pod okiem kumpla prowadzić ciągnik siodłowy a teraz w kwietniu trzeba się już chwycić za przyrodzenie i wziąść ster w swoje ręce. Pozdrawiam.
Ja zapraszam na lawety tu nie ma czasu na nadwagę a cardio to tak z około 10-15km tak na biedę się robi. Ja po 16 latach na lorach i kilku wcześniej latach piłki nożnej na razie kilka kilogramów przybyło. Z 82kg w wieku 23 lat do 89kg już pod 40 stkę. Ale jako ojciec w polskim domu to niestety efekty są. Pozdrawiam zza wody i panowie ruch i sport to zdrowie. Dbajcie o siebie
Może koleżanka strażniczka lasu sprzedać Ci dwa w jednym hifa i syfa 🤔 przez to bardzo duży stres 😬😱😬 jak saper 🤔 40 ton robi demolkę jak się przyśnie 🚚🚛🚚
Witaj Adrian. Jestem w tym sporcie już ponad 15 lat. Odczuwam dość silny ból w krzyżu. Czy mógłbyś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić żeby sobie pomóc. Pozdrawiam i życzę szerokości.
Mordeczko 15 kg jestem cięższy No to chyba raczej nie zmalałem a koszulki są i bluzy bardziej napięte po prostu masa wjechała wcześniej w łapie było 42 na rzeźbie a teraz jest 45 6
chodze rac na poł roku do tego chłopa co nastawia to tyko kosci pierdzą i strzelaja :D od ponad 12 lat kierowca. zwłaszcza ze mam 5 zestawów i sam tez jeżdżę i mamy stałe linie i kazde 5 minut to dla nas nie raz godzina szybciej w domu bo przez te 5 minut wjada 3 inne zestawy do rozładunku i czekam 1/2h zamiast 15 minut
Niestety tryb siedzący jest zabójczy nie tylko dla kręgosłupa ale i całego organizmu. Dlatego dla mnie osobiście trening czy ogólnie aktywność fizyczna to naturalny lek na różne problemy:) pozdrawiam
Siemaneczko właśnie mam doła ze brakuje czasu na trening albo jak jestem chory i ćwiczyć nie mogę i zawsze choć na trochę próbuje znaleźć czas na trening pozdrawiam
Dobrze jest ruszyć dupsko i powiedzieć do chłopaka na magazynie że sam sobie załadujesz te palety celem jakiegoś ruchu. W ciągu roku zmieniłem tryb pracy z tygodni w aucie na codzień w domu i ruszyłem dupsko efekt minus 56kg w rok a kiedyś myślałem, że to nie możliwe.
Siema. Jak Najbardziej masz rację, aby nie przejmować się tym że z jakiegoś powodu nie dotrzemy na załadunek czy rozładunek. Ale niestety są " dziad transy ", których nie interesuje korek czy inne powody i są tacy ludzie którzy sobie na to pozwolą, denerwują się, wyzywając sami do siebie robią sami sobie stres co odbija się na zdrowiu oraz bliskich bo się na nich wyzywają jakby to ich wina 🤷🏻♂️ Wszystkim za kółkiem życzę szerokości i jak najmniej stresu 💪👍
Siemaneczko dzięki kolego No wiadomo jak to jest u niektórych dlatego trzeba robić tak żeby nam było dobrze Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Ja to myślę, że jednym z zagrożen dla kierowców są dwunożne istoty, które wiosną i latem , poruszające się po chodniku.Skupiaja na sobie wzrok i może dochodzić do wypadków 🤭. Powodzenia, Mistrzu 🤗💪.
chyba największym minusem było reklamowanie tych super odżywek od burneiki które dają efekt tylko na chwilę. Mam nadzieje że już nie faszerujesz się tym świństwem. Wiem powiedziałeś kiedyś że na sucho to nie da rady zrobić formy ale ja jestem innnego zdania nawet białko serwatkowe to zwykła chemia wiec ja jestem zdania ćwiczyczyć ale bez żadnych wspomagaczy. Wydaje mi się że jak brałeś te odżywki od burneiki to wywalało ci żyły mięśnie było to widać na ciele. fajnie to wygladało ale teraz widzę że tego nie bierzesz i już to inaczej te ciało wyglada
a skąd wiesz że nie bierze ? poza tym upasł się, ulany jest; i z pewnością nie zrezygnował z odżywek syntetycznych białek itp. dopalaczy; podwójny podbródek mu się zrobił; morda napuchnięta jak balon, zobaczymy jak długo
Kolego Musisz troszeczkę się dokształcić ponieważ nie potrzeba brać żadnych odżywek czy mocniejszych substancji żeby mieć żyły na ciele i jak również mięśnia widoczne. Mój brat który jest piłkarzem on właśnie ma Żelazną budowę ciała jest wyrzeźbiony i ma wszystkie żyły a nawet białka nie pije i w ogóle praktycznie diety nie trzyma tylko wiadomo non stop biega za piłką. No tylko wiadomo do kulturystyki brakuje mu gabarytów. Ja trochę odpuściłem dietę i trochę zwolniłem tempo z treningami dlatego nabrałem masy wcześniej ważyłem 80 kilka kilo a teraz ważę prawie 100. W moim przypadku musiałem się wspomagać Ale pamiętaj to jest max 10% sukcesu bez ciężkiego odpowiedniego treningu jak również bez diety tego nie osiągniesz jeśli chodzi o zawody kulturystyczne Pozdrawiam
@@truckerpaker nie picuj że to jest "max 10% sukcesu", bo bez odżywek, białek, bomb witaminowych i innych cudów niewidów nie rozbudujesz tak mocno masy mięśniowej i jej potem nie utrzymasz, szczególnie kiedy zaczniesz zbliżać się do 40 i dalej
Chyba nie muszę bo akurat jesteś najlepszym przykładem jaki efekt dają tego typu odzywki. żyły itd tylko dla przykładu podałem ale nie powiesz mi że coś w tym jest. Szybki wzrost formy testosteron wariuje itd. Człowiekowi chce się żyć ale jak przestajesz to brać to siła po części zanika i zalewasz się. Adrian żebyś mnie zrozumiał brałem kreatyne jak ćwiczyłem wszystko ok ale jak przestajesz to brać i ćwiczyć to w pewnym momencie masz efekt jojo i jeszcze jest gorzej bo przyzwyczaiłeś organizm to tego typu sublementów. Jak zaczynasz to brać to bierzesz do końca takie jest moje zdanie. O najlepszy przykład ci powiem . Zabiegi odmładzające usta zmarszczki twarz biust itd. Na początku wszystko jest ok masz 70-80 lat wszystko dopiero wychodzi. Nie neguje Ciebie za to co robisz bo warto ćwiczyć ale zdrowo wole ćwiczyć na 90% a te 10% w tych odyzywkach sobie odpuścić. pozdrawiam
Ponoć poszedłeś kolego na swoje w transporcie i chyba jeszcze nie miałeś okazji przekonać się o poważnym stresie bo jeszcze jak to mówią przyroda pożądnie cię nie dopadła.Nie życże tego nikomu bo śmiechowy chłopak z ciebie ale ciekawe czy tak byś mówił o bezstresowym życiu gdyby ci ukradli ciężarówkę tak jak ja miałem okazję mieć.Teraz się z tego śmieję bo to było pięć lat temu ale wiem że za stres nerwy I nieprzespane noce z tamtego okresu będę nie 5 a 10lat mniej żył gdy byłem bez auta a umowy były podpisane.I mimo to teraz napewno nadal nie mam ochoty na bezstresowe podchodzenie do działania w transporcie
Nie ma nic gorszego jak śmierć bliskiej osoby i największego stresu związanego z tym więc nie porównuj tutaj działania transportowych bo coś można mieć coś można stracić i coś później można odpracować odzyskać ale życia bliskiej osoby nie przewrócisz. Dwa tygodnie przeżyłem mega kryzys ale po dwóch tygodniach obudziłem się że nie ma sensu dalej się dołować z tego względu że ja tutaj nic nie zmienię tylko poproszę swoje zdrowie a tym że będę zdołowany życia nie Przewrócę ale dwa tygodnie były naprawdę mega ciężkie. Na szczęście tylko dwa tygodnie i szybko się obudziłem żeby żyć dalej z uśmiechem na twarzy
No aż do końca tygodnia wiadomo no ale jak przez lata nic nie robiłeś odnośnie żadnej aktywności A wiadomo że siedzący tryb życia do dobrego nie doprowadza to wszystko możliwe że od tego ale Zdrówka życzę i pozdrawiam
Ja niestety mam ataki paniki podczas jazdy... Mam duszności i zawroty głowy podczas jazdy osobówką, całe życie jeżdżę jedna trasą i teraz mam po prostu leki... Może ktoś doradzi jak sobie radzić z tym?
Reklama 👉 Zapraszam do mojego projektu www.atpmetamorfoza.pl Jedziemy po zdrowie 👊👊
Adriano, muszę ci podziękować bo 10 miesięcy temu jeden z twoich filmików mnie zmotywował do ćwiczeń i zmiany diety że do dziś schudłem 20 kg.Jeżdże już 21 lat i mam 45 lat.Myślałew że w moim wieku jest to nie możliwe,a jednak jest.Dzięki ci jeszcze raz i panowie kierowcy ćwiczmy w trasie bo warto pozdrawiam
No i super Artur Mega szacun dla ciebie pokazujesz że wiek to tylko cyfra wszystkiego dobrego życzę zdrówka.
I Dzięki za wsparcie fajnie że mogłem pomóc Pozdrawiam
Życzę dużo zdrówka wszystkim kierowcom !
🙌💪👊
Miód na moje uszy🙃.Super się ciebie ogląda pozdrawiam serdecznie i dużo zdrówka
Dziękuję ci jacek trzymaj się zdrowo pozdrawiam
Adrian gratki za materiał, calkowicie sie z tobą zgodzę, dodam od siebie jedynie że problem nie dotyczy tylko kierowców ciężarówek,lecz wszystkich, znam to z autopsji 5 rok w komunikacji zbiorowej zrobił swoje,fakt nie robimy takich dystansów ale skutki zdrowotne są podobne, taka specyfika zawodu.Także warto dbac o siebie a organizm sie nam odwdzięczy.
P. S. Dzieki tobie sam ruszyłem dupe 😅.
Pozdro 💪
Masz całkowitą rację 👊👏 Na własnym przykładzie - w grudniu zeszłego roku odezwał się u mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa i niestety stało się to w trasie, poskładało mnie jak scyzoryk,L4 i dwa tygodnie w domu chodziłem jak paralityk trzymając się ścian,drzwi bo nie mogłem ustać na nogach, niestety kręgosłup powiedział dość 🙁. Ważyłem wtedy 108 kg przy wzroście 171cm, wziąłem się za ćwiczenia i dietę i dziś po 3 miesiącach pozbyłem się już 16 kg 💪 Dbajmy o siebie bo życie i zdrowie mamy tylko jedno 👊 Pozdrooo 🤜🤛
No i super kolego Mega szacun że Obudziłeś się do działania Trzymaj tak dalej Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego i Dzięki za wsparcie
Adrian, mam 21 lat jeżdżę już drugi rok i juz widzę zmiany w swoim wyglądzie, co prawda nie tyję ale widzę że z przyzwoitego ciała robi się niekształtna foremka, przyczyna? Jazda,jedzenie,spanie i tak w kółko. Zero sportu, gdzie kiedyś trzymałem i dietę i regularnie ćwiczyłem(basen, rower, bieganie). Od dłuższego czasu częściej choruje i gorzej to przechodzę, myślę że też jest to spowodowane zmianą ze zdrowego trybu życia na osiadły. Dokładnie to co mówisz jest kluczem do sukcesu! Po trasie trening! Trzymamy się planu i śpimy ile się da. Dziękuję za dawkę motywacji i tylko jak wrócę do pełni zdrowia zaczynam treningi, bo świadomość tego co można z siebie zrobić przez lenistwo jest okropna! Dajesz kopa do działania. Życzę zdrówka dla Ciebie i Twoich dziewczyn. Powodzenia i dziękuję za tak oczywiste ale i jak potrzebne informacje!
No i super kolego że jesteś świadomy tego. Dokładnie Warto działać bo czas szybko ucieka a nasze lenistwo może doprowadzić nas naprawdę do dużych problemów więc życzę tobie zdrówka wszystkiego dobrego No i dziękuję za wsparcie
Bardzo motywujący film i pouczający serdecznie pozdrawiam cb i tfoja rodzinkę . Jak się firma rozwija 💪💪💪
Dzięki Rafał Zdrówka życzę i pozdrawiam
Super, że mówisz o tym stresie. Wrzucić na luz 👌 i znaleźć sposób na rozładowanie go. Ruch, trening, spacer, książka... Dla każdego coś miłego
Dokładnie tak Pozdrawiam
Byku poszło info do szalony podcast. Super inicjatywa Twojego rozwoju i szans na rozwinięcie przyszlosci. Miło byłoby posłuchać 😊
A dziękuję kolego Pozdrawiam
Witaj Adria dużo zdrówka pozdrowienia dla Ciebie i Twojej rodzinki 🙂
Dzięki wielkie Bartosz wszystkiego dobrego życzę Pozdrawiam
Gimnastyka, ruch, spacer. To mnie trzyma w tej pracy przy życiu . Adikos szatanie 💪😁 zdrówka I kondycji 👊😁
No i super byku o to właśnie chodzi Dzięki wielkie trzymaj się zdrowo pozdrawiamy
Kolejny bardzo udany film.
Dzięki i pozdrawiam.
Dzięki kolego Pozdrawiam 💪👊
Adrian jak zwykle Pozdrawiam i Żyj po swojemu,reszta tych którzy są nie przychylni i zazdrości,niech idą na szczaw.Wszystkiego Najlepszego jak zawsze dla Ciebie i twojej Rodziny
Dokładnie Piotr trzeba swoje robić i dziękuję za wsparcie Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Cześć Adrian,
Dzięki za ten filmik! Obudziłem się po nocce i położyłem na kanapie 😅 Pewnie gdyby nie ty to cały wieczór spędziłbym przed tv... Po obejrzeniu twojego filmiku zmotywowało mnie to do odłożenia pilota i wskoczenie na rowerek stacjonarny na godzinkę! Czuję się dużo lepiej zimny prysznic i do żonki! Dzięki jeszcze raz za dzielenie się swoją energią oraz mega pozytywnymi filmikami!
Pozdro! 💪
Siemaneczko No i super że mogłem w ten sposób pomóc więc Trzymaj się zdrowo i aktywnie wszystkiego dobrego pozdro
Fajnie że nagrałeś taki filmik. Ja kończę w tym roku 27 lat i pracuje w zawodzie kierowcy prawie 8 lat i już mam problemy z kręgosłupem, bardziej z barki3m gdzie ostatnio dowiedziałem się od lekarza ża mogłem uszkodzić więzadło. Drugą sprawą jest nadwaga, ale z tym już działam i ubyło mi 9kg. Do celu zostało mi jeszcze zrzucić 11kg tylko właśnie troche przeszkadza mi ten ból barku. Dbajcie o siebie. Pozdrawiam
Dzięki kolego No i super że wziąłeś się za siebie Mega szacun Trzymaj tak dalej pomału do przodu Pozdrawiam i powodzonka życzę
Oski lagodnie przechodzi chorobe, bo najwidoczniej byl rozsadny i sie wyszczepil,pelnego powrotu do zdrowia zycze i szerokosci.
Dzieki kolego już wracam do sił wzięłam się za siebie już schudłem 7 kg rower spacery dieta także będzie Oki. Pozdrawiam...
Siemka Adrian dzięki że poruszyłeś ten temat bardzo miło mi było go obejrzeć niestety dalej leżę w szpitalu... Także dostałem niezłego kopa w dupe od życia żeby się wziąść za siebie za swoje zdrowie... dzięki za ten materiał pozdrawiam.
Siemaneczko Jak przeczytałem ten komentarz to mówię Muszę działać i za to cię bardzo dziękuję że otworzyłeś się i napisałeś prawdę teraz życzę ci dużo zdrówka i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Bardzo dziękuję jak będzie dobrze to może pod koniec tygodnia mnie wypuszcza też jestem ponad 300 km od domu po jak pisałem w trasie mnie złapało ech... daleko od rodziny....
Siemka Adrian całej rodzinki życzę miłej niedzieli
Dzięki kolego dla ciebie również 💪💪
Olszyna jest przy granicy z Niemcami . Olszowa jest przy A4 zjazd Kedzierzyn /Strzelce Opolskie.
🙌💪👊
Mam 28 lat, pracowałem 8 lat fizycznie po 10h, sen 5-6 godzin + treningi na siłowni. Teraz jezdze jako przedstawiciel handlowy, jestem bardziej zmęczony, ciężej mi się zebrać gdy jestem w trasie np 10h. Nigdy nie rozumiałem dlaczego osoby który mają siedzący tryb życia są mniej aktywni po pracy, teraz już wiem że nie jest to takie proste, bo jesteśmy jak zombie, mamy bardzo mało bodźców. Życzę wszystkim formy na lato 🎉
Fajnie że ćwiczysz Ale tak jak zauważyłeś i jazda jest dość męcząca więc życzę zdrówka i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Fajnie się Pana oglada pozdrooo
Dzięki Pozdrawiam
Adriano robisz wspaniałą robotę!
Pozdrawiam😊
Dzięki Artur za docenienie Pozdrawiam
Super byku! Zdrowia i powodzenia.
Dziękuję Darek trzymaj się zdrowo
Witaj Adriano 💪💪 Mega odcinek 👍Super przekaz🔥 i do tego mega motywacja do trzymania diety i treningów💪😊💪 Miłego odpoczynku a także szerokości w trasie w nowym tyg Pozdr BYKU 💪🚛🚛💪
Dzięki Paweł No i super że przekaz się podobał do tego działa motywująca więc Trzymajmy się zdrowo i aktywnie Zdrówka życzę i pozdrawiam
Masz rację Adrian z tym stresem niby się go tak nie odczuwa zwłaszcza gdy trasa się układa, podjazdy pod rampę itd, ale coś tam zawszę lekki niepokój jest.👍
Nawet tego Nie odczujesz ale organizm to odczuwa
@@truckerpaker Trzeba wierzyć zawsze że się da radę i samopoczucie będzie lepsze i tętno spokojniejsze
wlasnie koncze trening a rano wake up i wio z plytami betonowymi na budowe! pozdro Adrian :D
Na Biotad Plus lecimy?💪💪
No i elegancko Dzięki trzymaj się zdrowo
I jak Cie nie lubię,wkonce jakiś normalny film.oby tak dalej .prawda 100%ścimy po twojemu o%
A ja cię lubię fajne Chłopie jesteś
To mi się podoba pozytywne myślenie
🙌💪👊
Witam, pozdrowienia dla ciebie i twojej rodziny 🌞🌞🌞👍 miłej słonecznej niedzieli .
Dzięki Piciu Zdrówka życzę wszystkiego dobrego pozdrawiam
Niedługo będę zaczynał swoja karierę w transporcie i miałem wiele obaw i pytań, ale po obejrzeniu Twoich filmów jestem o wiele bardziej zmotywowany oraz pewny siebie i już się nie mogę doczekać aż ruszę w trasę po Europie :D tylko jeszcze egzaminy trzeba zdać :D już się zaopatrzyłem w przenośny drążek i poręcze do dipów to tego jeszcze jakieś pompki i będzie kozak :D serdecznie pozdrawiam
No i super więc życzę powodzenia i wszystkiego dobrego
Adrian bardzo dobry film fajnie że tak motywujesz ludzi ja zjechałem 7 kg przez 2.5 miesiąca 🙃 ale odrzuciłem smieciowe jedzenie i też staram się więcej ruszać i tak sobie myślę o tej ATP metamorfozie 😊pozdrawiam byczku 🫲🫱🤝👍
Dzięki Tomasz No i super że w tym kierunku podążasz bo jak widzisz zdrowia mamy jedno więc trzeba je szanować. Jak coś to zapraszam trzymaj się zdrowo pozdrawiamy
Stres stres stres .nic więcej ciężka praca bardzo robię stałe kółka i wiem jakie są ciśnienia bo wszystko musi być na czas a jak się auto zjebie to koledzy cierpią co mają czas jeszcze to kombinuje szef .wiemy jak jest na drodze ,.kręgosłup mam znajomego fizjoterapeutę itp we fachu wracam idę na kontrolę chodzę na masaże i nie żałuję kasy na zdrowiu nie można oszczędzać .ale nie tylko kierowcy mają źle Kobiety w Biurach przy komputerach praca siedząca to samo ,plytkarz to samo ,szkoda że kurs na przewóz rzeczy naciska właśnie na aktywność fizyczna i co się je w trasie a większości firm nie ma multisportow to powinien być standard ,fajnie że spełniasz swoje marzeniania i pokazujesz ludzia że się da i nie ma że się niechce
Dokładnie taka rzeczywistość dlatego trzeba coś działać i dbać żeby zapobiec Zdrówka życzę i pozdrawiam
Adrian zajebisty odcinek nie warto siedzieć i się ulewać warto coś robić z sobą a nie dopiero jak się okaże że się jest chorym.Moze niektóre osoby wezmą se to do serca i zaczną ćwiczyć i się ruszać.Pozdro
Dzięki Krzysiu 🙌💪
Mam taką nadzieję.
Zdrówka życzę
Kolejny dobry materiał 👌🏻😁 dobrze się Ciebie ogląda i słucha 👊🏻🙂
Dzięki Adam trzymaj się zdrowo
Tez jestem kierowca,tez miałem problemy zdrowotne.Keto ratuje mi życie,polecam każdemu pozdrawiam
No i super kolego zdrówka życzę pozdrawiam
Wiem coś na ten temat mnie trzustka dopadła w trasie i kamienie we woreczku zestawem zaparkowałem po między światłami masakra. Szczęście że nikomu nic się nie stało. Ja się obudziłem w szpitalu. I od tej akcji dbam o siebie też pracowałem nocą. Biorę z Ciebie przykład Adrian musimy dbać o siebie pozdrawiam 😊😊😊
Najważniejsze Łukasz że nic groźnego się nie stało więc dbajmy o siebie Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
@@truckerpaker Dziękuję cały czas aktywnie działamy taka pracę mamy różne godziny pracy stres itp rzeczy
No i najważniejsze 😊
LIBIDO - żeby wszystko dobrze działało trzeba trenować, dieta, witaminy i mieć wyj.... E😮😮
A dokładnie taka prawda
Kolejny super filmik pozdrawiam Adrian
Dzięki Marcin pozdrawiam
Mam podobne zdanie na temat zeby, sie nie denerwować na, to co niemamy wpływu. Pozdrawiam
🙌💪👊🌹
Zdrówka
Siemanko no to cyk 👍 i lecimy z tematem , zdrówka dużo, pozdrawiam
Siemaneczko dzięki Miłego oglądania pozdro 💪👊
Witam cie panie adrianie pozdro z woj pomorskiego duzo zdrowka i milej niedzieli zycze
Siemaneczko dzięki wielkie I wzajemnie 💪👊
Nie jestem kierowcą ciężarówki, ale kierowcą zawodowym. Mówisz prawdę. Wielu obejrzało zapewne. Nie chodzi o lajki. Dałeś przekaz. Jeśli obejrzeli to już jest dobrze. Każdy pracuje na to co ważne, ale też każdy niech pracuje z myślą o własnym zdrowiu - dla siebie, najbliższych. DBAJMY O ZDROWIE.
Dzięki Wojtek Dokładnie tak więc Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
To prawda 😃 no niestety.... Ale to mówi wózkowy. Pracuję na składzie węgla i ciężarówek jest trochę 😉Trochę z innej beczki ale problem podobny. Za kierownicą 8-10h, firanki przyjeżdżają na załadunek. Trzeba uważać. Ale kocham jazdę na wózku i staram się szanować wszystkich kierowców. To procentuje, pogadasz, po co się denerwować 😃 co mamy zrobić się zrobi - problem? Zaradzimy 😉 Pamiętajcie - jest wózkowy i wózkowy hehe 😇 Pozdrawiam Adrian serdecznie i wszystkich kierowców ciężarówek 😎 Szerokości.
P.S. Adrian. Jako, że kocham ciężarówki hehe, szacun za to, co robisz. Oby więcej.
No dokładnie kolego Zgadzam się z tobą jak najbardziej no i fajnie że robisz to co lubisz.
Dzięki wielkie Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
@@truckerpaker Dzięki wielkie 👍
Ja mam inaczej, ta robota z każdym kolejnym rokiem powoduje, że nie mogę się doczekać po wejściu do kabiny kiedy już skończę robotę i zrobię coś innego i z dala od ciężarówki, i tak rower a to spacerki itd. Zawsze po weekendzie jak za karę wracam do roboty 😂
Rozumiem kolego dlatego trzeba pracować nad tym aby to zmienić i już się nie męczyć po każdym weekendzie ja akurat robię to co lubię Pozdrawia
@@truckerpaker wiesz kasa dobra pozwala na utrzymanie rodziny wiec ciężko pracować w zawodzie za minimalna
A myślalem że tylko ja tak mam😁😁
Super odcinek pozdrawiam byle tak dalej 👍
Dziękuję kolego Pozdrawiamy i zdrówka życzę
Kierowców zawodowy nie jestem ale sport jest potrzebny w życiu
Tym bardziej w tych czasach
Fajny odcinek pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Krzysztof trzymaj się zdrowo
Ja mam 30 lat,czułem się dobrze mimo tego że byłem otyły,jadąc do pracy nagle źle się poczułem,trafiłem do szpitala mając ciśnienie 200/130... po 3 dniach wyszedłem ze szpitala i od tamtego momentu zero alkoholu,papierosów i niezdrowego jedzenia,trening 3-4 razy w tygodniu,lekka siłownia i dużo pływania. Po 8 miesiącach różnica jest ogromna,schudłem 12 kg,czuje się zdecydowanie lepiej,dbajmy o siebie...
No i super kolego że teraz dbasz o siebie No i to się mega szanuje Dla chcącego nic trudnego więc Zdrówka życzę i pozdrawia
Kolejny porządny przekaz 😊Pozdrawiam byczku 😊
Dzięki trzymaj się zdrowo Pozdrawiam
Adrian siemanko. Nie Olszowa, a Olszyna to tam gdzie pata patataj jest. I nie jest to A4 a odcinek DK18, czyli ch...a po zjeździe z A4 w kierunku przejścia granicznego właśnie Olszyna. Pozdrawiam. Marcin.
A no dokładnie kolego dawno tam nie byłem więc już zapomniałem ale dzięki za przypomnienie Pozdrawiam
@@truckerpaker
Wracając do kierownicy to muszę Ci się pochwalić bo jutro mój pierwszy kurs samodzielnie ciężarówką, choć jedziemy z kumplem na dwa auta na zachód. W lutym i marcu zacząłem pod okiem kumpla prowadzić ciągnik siodłowy a teraz w kwietniu trzeba się już chwycić za przyrodzenie i wziąść ster w swoje ręce. Pozdrawiam.
po prostu trzeba sie ruszać a każda praca są plusy i minusy pozdro a tak serio to stres przyczyną każdej choroby.
Dokładnie taka prawda ruch to zdrowie no i najlepsza praca to ta gdzie nas nie ma pozdrawia
Lapa rośnie 💪
😀💪👊
Film z rana jest jak ciepła bułeczka czyli wspaniały
A dzięki Pozdrawiam 💪👊
Super odcinek 💪💪💪
😂 filmik wrzucony 3min temu i komentarz dodany 3minuty temu ….nawet nie obejrzałeś kolego 😂🤪
🙌💪👊
Łapa siedzi 💪💪💪
💪👊💪👊
Ja zapraszam na lawety tu nie ma czasu na nadwagę a cardio to tak z około 10-15km tak na biedę się robi. Ja po 16 latach na lorach i kilku wcześniej latach piłki nożnej na razie kilka kilogramów przybyło. Z 82kg w wieku 23 lat do 89kg już pod 40 stkę. Ale jako ojciec w polskim domu to niestety efekty są. Pozdrawiam zza wody i panowie ruch i sport to zdrowie. Dbajcie o siebie
No i elegancko o to właśnie chodzi ruch to zdrowie Pozdrawiam
Czy jakbym chciał zadbać o sylwetkę wystarczy ławka gryf i hantle?
2 hantle trochę obciążenia kalimata gumy nawet ławka ci nie jest potrzebna
Jak wygląda temperatura w kabinie nocą podczas przerwy - zdrowie?
Jaka sobie ustawisz taka będziesz miał
Może koleżanka strażniczka lasu sprzedać Ci dwa w jednym hifa i syfa 🤔 przez to bardzo duży stres 😬😱😬 jak saper 🤔 40 ton robi demolkę jak się przyśnie 🚚🚛🚚
przykra prawda
Dokładnie...
Siemano byku 😎
POZDRO
Dzięki kolego trzymaj się zdrowo
Witaj Adrian. Jestem w tym sporcie już ponad 15 lat. Odczuwam dość silny ból w krzyżu. Czy mógłbyś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić żeby sobie pomóc. Pozdrawiam i życzę szerokości.
Siema byku
Zgłoś się do fizjoterapeuty i on cię dokładnie zbada. Pozdrawiam i zdrówka życzę
@@truckerpaker Tak zrobię. Pozdrówka
Adrian coś zmalales? To od odstawiania białka czy sarmów burneiki ?
Mordeczko 15 kg jestem cięższy No to chyba raczej nie zmalałem a koszulki są i bluzy bardziej napięte po prostu masa wjechała wcześniej w łapie było 42 na rzeźbie a teraz jest 45 6
Dzenkue pane kolego zdruwka pozdrawiam serdecznie z Ukrainę
Dziękuję kolego trzymaj się zdrowo pozdrawiam
komentarz dla zasiegu...pozdro z uk...
Dzięki kolego trzymaj się zdrowo Pozdrawiam
Powinno się dążyć do tego, aby dietę dopasować do aktywności, a nie aktywność do diety.
Dokładnie
Hehe dobry wstep
😀💪
chodze rac na poł roku do tego chłopa co nastawia to tyko kosci pierdzą i strzelaja :D od ponad 12 lat kierowca. zwłaszcza ze mam 5 zestawów i sam tez jeżdżę i mamy stałe linie i kazde 5 minut to dla nas nie raz godzina szybciej w domu bo przez te 5 minut wjada 3 inne zestawy do rozładunku i czekam 1/2h zamiast 15 minut
Rozumiem kolego Dlatego fajnie że coś działasz w tym kierunku Pozdrawiam i zdrówka życzę
Niestety tryb siedzący jest zabójczy nie tylko dla kręgosłupa ale i całego organizmu. Dlatego dla mnie osobiście trening czy ogólnie aktywność fizyczna to naturalny lek na różne problemy:) pozdrawiam
Dokładnie tak
Dlatego warto trening robić. Zdrówka
Siema, nie przychodzą momenty w których chcesz pieprznąć tym ćwiczeniem z powodu braku czasu lub po prostu ze względu na wiek i przemęczenie? Pozdro
Siemaneczko właśnie mam doła ze brakuje czasu na trening albo jak jestem chory i ćwiczyć nie mogę i zawsze choć na trochę próbuje znaleźć czas na trening pozdrawiam
Część Adrian, boisz się spać w ciągniku czy nie ? Czy mogę sobie codziennie spać po motelach, hotelach kiedy jeżdżę international ?
Siemaneczko No raczej się nie boję bo to już trochę lat się śpi. A jeśli chodzi o hotele No to jak znajdziesz to czemu nie
@@truckerpaker Widze, ze tez sporo kobiet jezdzi na miedzynarodowce i jakos sypiaja chyba "bez obaw".. moze to cos ze mna nie tak, ze mam lęk ?
Chcesz ćwiczyć ?? Spoko na kraju ciągaj plandekę albo firankę 😀😀
Racja, ja 10 godzin robię na budowie a w piątek 5-6h i jadę 4 godziny to się bardziej mecze
💪👊
Dobrze jest ruszyć dupsko i powiedzieć do chłopaka na magazynie że sam sobie załadujesz te palety celem jakiegoś ruchu. W ciągu roku zmieniłem tryb pracy z tygodni w aucie na codzień w domu i ruszyłem dupsko efekt minus 56kg w rok a kiedyś myślałem, że to nie możliwe.
No i super kolego Mega szacun dla ciebie Trzymaj tak dalej
@@truckerpaker dzięki nie pozostaje nic innego jak dalej zasuwac :)
Zdrowie psychiczne najbardziej siada w tej pracy.
Dlatego trzeba nad tym pracować I nie przejmować się na rzeczy które nie mamy wpływu
Siema.
Jak Najbardziej masz rację, aby nie przejmować się tym że z jakiegoś powodu nie dotrzemy na załadunek czy rozładunek.
Ale niestety są " dziad transy ", których nie interesuje korek czy inne powody i są tacy ludzie którzy sobie na to pozwolą, denerwują się, wyzywając sami do siebie robią sami sobie stres co odbija się na zdrowiu oraz bliskich bo się na nich wyzywają jakby to ich wina 🤷🏻♂️
Wszystkim za kółkiem życzę szerokości i jak najmniej stresu 💪👍
Siemaneczko dzięki kolego No wiadomo jak to jest u niektórych dlatego trzeba robić tak żeby nam było dobrze Zdrówka życzę i wszystkiego dobrego pozdrawiam
Wracam w niedzielę z uk i zaraz do chaty i na 15 na silke
No i elegancko działaj chłopie
Trenować dobra sprawa
💪👊🌹
Ja to myślę, że jednym z zagrożen dla kierowców są dwunożne istoty, które wiosną i latem , poruszające się po chodniku.Skupiaja na sobie wzrok i może dochodzić do wypadków 🤭. Powodzenia, Mistrzu 🤗💪.
😁💪
Dzięki zdrówka
chyba największym minusem było reklamowanie tych super odżywek od burneiki które dają efekt tylko na chwilę. Mam nadzieje że już nie faszerujesz się tym świństwem. Wiem powiedziałeś kiedyś że na sucho to nie da rady zrobić formy ale ja jestem innnego zdania nawet białko serwatkowe to zwykła chemia wiec ja jestem zdania ćwiczyczyć ale bez żadnych wspomagaczy. Wydaje mi się że jak brałeś te odżywki od burneiki to wywalało ci żyły mięśnie było to widać na ciele. fajnie to wygladało ale teraz widzę że tego nie bierzesz i już to inaczej te ciało wyglada
a skąd wiesz że nie bierze ? poza tym upasł się, ulany jest; i z pewnością nie zrezygnował z odżywek syntetycznych białek itp. dopalaczy; podwójny podbródek mu się zrobił; morda napuchnięta jak balon, zobaczymy jak długo
Kolego Musisz troszeczkę się dokształcić ponieważ nie potrzeba brać żadnych odżywek czy mocniejszych substancji żeby mieć żyły na ciele i jak również mięśnia widoczne. Mój brat który jest piłkarzem on właśnie ma Żelazną budowę ciała jest wyrzeźbiony i ma wszystkie żyły a nawet białka nie pije i w ogóle praktycznie diety nie trzyma tylko wiadomo non stop biega za piłką. No tylko wiadomo do kulturystyki brakuje mu gabarytów.
Ja trochę odpuściłem dietę i trochę zwolniłem tempo z treningami dlatego nabrałem masy wcześniej ważyłem 80 kilka kilo a teraz ważę prawie 100.
W moim przypadku musiałem się wspomagać Ale pamiętaj to jest max 10% sukcesu bez ciężkiego odpowiedniego treningu jak również bez diety tego nie osiągniesz jeśli chodzi o zawody kulturystyczne Pozdrawiam
@@truckerpaker nie picuj że to jest "max 10% sukcesu", bo bez odżywek, białek, bomb witaminowych i innych cudów niewidów nie rozbudujesz tak mocno masy mięśniowej i jej potem nie utrzymasz, szczególnie kiedy zaczniesz zbliżać się do 40 i dalej
Chyba nie muszę bo akurat jesteś najlepszym przykładem jaki efekt dają tego typu odzywki. żyły itd tylko dla przykładu podałem ale nie powiesz mi że coś w tym jest. Szybki wzrost formy testosteron wariuje itd. Człowiekowi chce się żyć ale jak przestajesz to brać to siła po części zanika i zalewasz się. Adrian żebyś mnie zrozumiał brałem kreatyne jak ćwiczyłem wszystko ok ale jak przestajesz to brać i ćwiczyć to w pewnym momencie masz efekt jojo i jeszcze jest gorzej bo przyzwyczaiłeś organizm to tego typu sublementów. Jak zaczynasz to brać to bierzesz do końca takie jest moje zdanie.
O najlepszy przykład ci powiem . Zabiegi odmładzające usta zmarszczki twarz biust itd. Na początku wszystko jest ok masz 70-80 lat wszystko dopiero wychodzi. Nie neguje Ciebie za to co robisz bo warto ćwiczyć ale zdrowo wole ćwiczyć na 90% a te 10% w tych odyzywkach sobie odpuścić. pozdrawiam
@@aro9761 bez tego już mu nie stanie ;D
Tych nerwowych to koi puszka piwa. Aby do pauzy i pianę strzelić. Organizm się domaga alko, stąd nerwy
Coś ty na pewno jest ponieważ mam kolegów którzy mówią kurde już nie mogę się doczekać kiedy piwa się napiję 😀
@@truckerpaker mój ojciec, były już kierowca 42lata za kółkiem. Cały dzień nerwowy dopuki się piwa nie napił. A weekend wesoły i nerwow nie było.
Ponoć poszedłeś kolego na swoje w transporcie i chyba jeszcze nie miałeś okazji przekonać się o poważnym stresie bo jeszcze jak to mówią przyroda pożądnie cię nie dopadła.Nie życże tego nikomu bo śmiechowy chłopak z ciebie ale ciekawe czy tak byś mówił o bezstresowym życiu gdyby ci ukradli ciężarówkę tak jak ja miałem okazję mieć.Teraz się z tego śmieję bo to było pięć lat temu ale wiem że za stres nerwy I nieprzespane noce z tamtego okresu będę nie 5 a 10lat mniej żył gdy byłem bez auta a umowy były podpisane.I mimo to teraz napewno nadal nie mam ochoty na bezstresowe podchodzenie do działania w transporcie
Nie ma nic gorszego jak śmierć bliskiej osoby i największego stresu związanego z tym więc nie porównuj tutaj działania transportowych bo coś można mieć coś można stracić i coś później można odpracować odzyskać ale życia bliskiej osoby nie przewrócisz. Dwa tygodnie przeżyłem mega kryzys ale po dwóch tygodniach obudziłem się że nie ma sensu dalej się dołować z tego względu że ja tutaj nic nie zmienię tylko poproszę swoje zdrowie a tym że będę zdołowany życia nie Przewrócę ale dwa tygodnie były naprawdę mega ciężkie. Na szczęście tylko dwa tygodnie i szybko się obudziłem żeby żyć dalej z uśmiechem na twarzy
Zobaczymy ile Twój kierowca, pracownik w zdrowu wytrzymam, jak normy nie wykręci i na wypłatę nie nakręci kilometrów 😂
Ja mam tylko cukrzycę typu 1 ale też nie wiadomo czy od tej pracy można się tylko domyślać
No aż do końca tygodnia wiadomo no ale jak przez lata nic nie robiłeś odnośnie żadnej aktywności A wiadomo że siedzący tryb życia do dobrego nie doprowadza to wszystko możliwe że od tego ale Zdrówka życzę i pozdrawiam
@@truckerpaker dziękuję
aktywność to podstawa chociaż 30 minut
Dokładnie tak
💪
💪👊
Siema z rana
💪👊💪👊
Pic tran i cardio 30 min X4 w tyg
💪👊💪👊
Ja niestety mam ataki paniki podczas jazdy... Mam duszności i zawroty głowy podczas jazdy osobówką, całe życie jeżdżę jedna trasą i teraz mam po prostu leki... Może ktoś doradzi jak sobie radzić z tym?
Byku najlepiej zgłoś się jak najszybciej do lekarza
Olszyna już prawie ogarnięta 😂
😁💪
👍👍👍
🙌💪
u nas w firmie jest taki jeden kierowca który cały czas sie na cos drze jak z nim jechałem to mnie uszy bolały xd
😁💪
pozdro
Dzięki trzymaj się zdrowo
Siema byku
Siemaneczko pozdro
Ruch to zdrowie Sport ju nie
No zgadza się i zależy na jakim poziomie sport
💪😀🤩
🙌💪👊
ZDROWIA NIE OSZUKASZ JA NA WET MAM BICEPSY
Taka prawda 💪👊
👍👍👍👍💯💯💯💯👊👊👊👊
🙌💪👊🌹
🤘🤘🤘🤘💪👍
💪👊💪👊