本当は誰にも教えたくないアサイーボウルの作り方

[@user-tp5dc7nh7k]

綾ちゃんの動画をいつも見ている３年目管理栄養士ですよん
アサイー美味いよねわかるんだけどまじで食べ方間違えると若年糖尿病になるよお願いみんな
・果糖が多すぎる（果物等の糖類)
・液状なので血糖値上がりやすい(特にR1)
・エネルギー源が無さすぎて次の食事からの吸収が爆上がり
アサイーは勿論食物繊維もポリフェノールも豊富だから食べても⭕️なんだけど、それだけを食べ続けたりダイエット目的の人は危険⚠️
でも食べたいよねわかるそんな人は
・エネルギー源になるグラノーラ多め！
食後のデザートとして一日一回まで少量食べる☜これくらいがベストだよ
これだけ食べてダイエット🎵は無理なの痩せ型の若年糖尿病になって病院通いに来ないでみんなああああ！！！！
綾ちゃんはこれだけ食べて綺麗になってる訳ではなくて、沢山の努力をした上での結果である事を理解した上で真似して可愛くなっていこうナみんな

[@めんま-o1n]

2型糖尿病で、栄養士さんにはいつも、お世話になっています✨教えてくださってありがとうございます✨食べてみようと1人で勝手に判断して悪化するところでした😂体重も落とさなきゃというのもあって食べ物にも気をつけています。甘さを控えめにして、果物少なめ、グラノーラも糖質オフとかだと良さそうですか？もちろん、バランスよく食べる前提です🥣

[@re6258]

果物は果糖のせいで食べ過ぎると糖尿病の原因になる…って当たり前のように言われていますが、フルーツだけ食べて生活してる有名な研究者（中野瑞樹さん）は健康そのもので、フルーツ摂取による糖尿病リスクは少ないって言ってますよね。ポリネシア人も果実食ですが糖尿病患者は非常に少なかったはずです。（西洋食文化が入って成人病が増えたようですが）
実際のところ、フルーツの摂りすぎで糖尿病になる、という有力なエビデンスは本当にあるのでしょうか？
ご存知でしたら教えて欲しいです。

[@くらふとびーる]

材料
バナナ🍌
アサイー
冷凍フルーツ(ベリー、パイン、マンゴー)🍓
リンゴジュース🧃
上に乗せる用のフルーツ
ヨーグルト(R1)
シリアル、カカオニブ、ココナッツチップス
作り方
1.バナナ、マンゴー、ベリー、アサイー(少し溶かしたもの)を切って入れる
2.リンゴジュース入れる🧃
3.ヨーグルトいれる🍦
4.はちみついれる🍯
5.上に乗せるフルーツ切る
6.ミキサーかける(ドロドロさを確認！)
7.盛り付けてはちみつをかけて完成🤍

[@ゆりか-j4s]

好きです

[@沙耶-c8q]

この動画待ってた人🙋🏻‍♀️🤍🤍

[@タカサックTV]

@---click.--- 素晴らしいコメント返し。ナイス👍

[@MK-po8lw]

インスタのなんでもどうぞでアサイーボウルの作り方教えて下さい！って言うくらいには待ってた🤤

[@teishosha]

これ作るためにミキサー買ったりコストコ行ってぜんぶ材料揃えたりして作ったけど、外で食べるやつと比べてもこれがいっちばん美味しくてほんとにありがとう綾ちゃん

[@おこた-s6l]

LAの動画とかであやちゃんととうあちゃんが『アサイー最高！』『お店だそう？！！』って言ってて
めちゃくちゃ食べてみたいと思ってたからすごく嬉しい

[@sona-ik4ql]

アサイーの作り方めちゃ待ってたー！！！

[@murunasuzuki]

アサイーボウルの為にこのミキサー買うのもなあ、、と思ってる人！！
ダイソーに売ってる500円のブンブンチョッパーで出来るよ！🥺💞
ミキサーとブレンダー両方使ってきたけどブンブンチョッパーがいちばん簡単だしコスパいいし洗い物楽だしドロドロになるしめっちゃ良かった！おすすめ！

[@きみちゃん-o3c]

そーなのね、ありがと

[@優勝E]

タイムリーに作り方調べ出した時に動画上がって神🩷

[@ru8689]

綾ちゃんの影響で最近アサイー始めたから作り方出してくれて嬉しい！！

[@m3720t]

割と前までアサイーの認知度低くてお店も少なかったからこうして流行ってくれて最近お店増えてきてるのすごく嬉しい

[@konomifuji]

アサイー2010年ごろに爆流行りして消え去って全然食べれなくなったのにまた流行ってくれたらだいぶ嬉しい！

[@kisa4067]

いま店舗めちゃありますよ！！

[@ひるっち-n8d]

綾ちゃんってサラダ🥗といいレシピを教えてくれるからタメになるし何より素敵な心の持ち主だなと思ってます

[@佐藤愛花-z6l]

自分の名前つけるだけで前からあるレシピなのに我が物でウケるね

[@はな-t9z]

作り方ずっと知りたかったから嬉しいー！！

[@user-jf1mq6nm2o]

私の中でもアサイー再ブーム中。
綾ちゃんに影響されてお家でも作るようになりました！綾ちゃんの作り方ずっと待ってました！！

[@kaitako-vk1hh]

新しい順にした人いるやろ

[@user-mn1yg9xu6t]

綾ちゃんととうあの影響で私もハマった！！
確実にこの2人のおかげでアサイー流行り始めてる笑笑笑笑
アサイーに出会わせてくれてありがとう❤❤

[@n_4227]

アサイー好きじゃないのに、あやちゃんの講座が面白くて何回も見てる😂

[@僕の名前を言ってみん]

アサイーとかのスーパーフードはずっと前から流行ってて、ブーム去ったけど
スーパーフードっアレンジレシピ少なかったりで飽きやすいし、全部食べ切れない。てのが悩みだったから
綾ちゃんのレシピ知れるのは有難いです✨✨

[@mer1564]

ドロドロとサラサラの説明のところ、終始なに言ってるかわかんなかった笑

[@もちごめ中町兄妹]

ほんとにアサイー流行りだしてるの綾ちゃんの影響だと思う！！！

[@user-li6zw7pr2y]

勘違いきつい

[@yui-attic]

@@user-li6zw7pr2y世の中勘違いしたもん勝ち

[@ポテトヘッド-p9z]

@@yui-attic
それはない。

[@ドン半魚-n2s]

わたしも綾ちゃんの動画見て初めてアサイー食べてみたから、確実に世の中に影響は与えてるとおもう！

[@hfnasy]

今までUberとかこってりしたもの好んで食べてたけど、
綾ちゃんのチャンネル見始めてから
自炊もするし、食べ物も野菜中心で健康的になったよ😊
ありがとう✊✨✨

[@michieda._.725]

教えたくないものを共有してくれてありがとね🥺🥺

[@__-dh2ep]

あやちゃんとせいらちゃんの影響でだいぶ前からアサイーハマってる❤️2人とも似てて本当コラボして欲しいー！！！

[@user-tw6wb6dn2f]

アサイー気になってたから嬉し！
綾ちゃんの肌がツヤツヤとぅるとぅるすぎて眩しい✨️💕

[@user-vr4ww9ku3v]

チョコチップじゃないのは分かってた感じか笑

[@nakamachiii]

何が言いたいん？いちいち過去の動画戻ってきてまでコメントすることかよ

[@ウイスキー-v2m]

アサイーボウル流行らせたのは綾ちゃんととうあちゃんと言っても過言ではない！
レシピずっと待ってました👏✨

[@いろはす-o5e]

それなです

[@バム-s4i]

ついについにアサイー買ったー！！！
ずっと高いからどーしようって迷ってたけど食べたすぎて買ってしまった！！
明日の朝アサイー食べる！！、！
今から予習！！！💖💖💖

[@hrk8960]

シリアルの事シリアスって言ってる綾ちゃんが可愛すぎた♡

[@ゆにゃん-j8f]

綾ちゃんの影響で休みの日は最近アサイー食べてる😋お店でもアサイーあったら食べてしまう😋

[@Shiro-09san]

新しい順にした人静かに挙手🙋🙋‍♀️

[@pureletter____]

毎日ハマると同じ食べ物食べるきもちめちゃくちゃ共感です♡アサイーも大好きなのであやちゃんと友達だったらめちゃくちゃ楽しいだろうな〜とふと思いました🥹🎀

[@りんごりんご-h6g3q]

ミキサーについて大体の人が何でもOKですって言ってたけど、詳しく違い言ってくれてまじ助かったンゴね〜

[@りさ-g1q9v]

疲れてご飯作りたくなかったけど、
あやちゃん見たら元気出ました🥲

[@TheProcterGambleCompany]

字幕で
まずはいやっとやってきました私の浅いボールの作り方
って出てきてまじで草生えた

[@ジャンピー]

いろんな意味で合ってて草

[@rina9952]

綾ちゃん特製アサイーボウル美味しそうすぎる🤤💞
商品化してほしいよ！😭💞💗

[@っっぴぴっっぽ]

あやちゃんがアサイーボウル食べてるとこ見るのめっちゃ好き。綾ちゃんのおかげでアサイーボウル知れて、めっちゃ美味しいし最近ほんとハマってます！教えてくれて感謝しかない！！！綾ちゃん大好き❤

[@mocoume1570]

最近インスタ見てても、夏終わったのにモデルや芸能人達がアサイー載せてて、絶対綾ちゃんの影響でしょって感じ🤣🧡🙏🏻

[@rrrg.12553]

4:09 ここめっちゃ好き笑自分を責めないでって言葉素敵♡

[@xxmiu3671]

あやちゃん、大好きです❤どんな時も応援してます！

[@高橋浩之-x3r]

この前初めてお店に行きました。😊
アサイーボウル美味しかったです。😊💕ガッツリアサイー食べてみたいです😅

[@7chi-t3v]

アサイーはせいらちゃんからジワジワきたのかと思ってた笑

[@fkags_luv.]

美味しいって好評の中町綾姉のアサイーボウルの作り方ありがたいです❤️

[@mykk1106]

4:16 急に励ましてくれるの好きｗｗｗ

[@mihosweets6383]

アサイー流行ったの絶対綾ちゃんの影響❣️
自分も綾ちゃんの影響でアサイー毎日食べてて、友達に勧めるときも｢中町綾ちゃんが〜｣っていつも言って紹介してるから同じ人絶対たくさんいると思う😂

[@大塚梨瑚-b3p]

せいらちゃんの結構前の動画みてハマった！！

[@mioka_65]

綾ちゃんとせいらちゃんのTH-cam見て
アサイー食べたくなってハマった♡♡
綾ちゃんとせいらちゃんって
絡みあるのかな？🤔コラボ見たい🫶💕

[@積み木好き]

アサイーボウルはマジで中町綾さんと、とうあさんの動画で流行りました！！家でやってみたかったけどチャレンジした事なかった。これきっかけに毎朝食べたい。レシピ参考にします、ありがとう！

[@서아-s8z]

あやちゃん！！待ってました！！💖

[@hfnasy]

見たことない商品がたくさん出てきて（特にシリアル辺り）興味津々でした✨
教えてくれてありがとう！
試して見ます❤

[@向日葵-q4k]

綾ちゃんも綺麗✨キッチンも素敵✨うううらやましいよ😭今日の綾ちゃんも元気で良かった😊

[@nojimam830]

「アサイーの部分がサラッとではなく、ドロっとしたほうが良いじゃん」て、言ってるけど、自分か販売してるのは、シャバシャバ、カチカチなの、なんで？？

[@わわわわー-p8u]

プロデュースしてるのは綾ちゃんだけどお店で作ってるのは店員さんだから

[@kubikori]

​@@わわわわー-p8u 水かさ増し冷凍提供はプロデューサーの意向ですが😂

[@seaside.7]

@@kubikoriバイトもまだしたことない年齢なんだろうね

[@iiitms7227]

@@わわわわー-p8uプロデュースっ言葉を一から調べろ

[@nakamachiii]

@@kubikoriえ、あやちゃんにきいたん？それは。聞きもせず勝手にお前が言ってること？話作ってんならやめな？？アホが信じるから

[@yuimel5885]

ほんとにレシピ公開してくれてありがとう🥺❤️‍🔥

[@rlly7r]

あやちゃんだいすき！アサイーボウルつくってみます！！💖💖

[@アヤごん]

アサイー食べたことないから綾ちゃんの動画見ながらいつか作る！🫐

[@roro-sd3gq]

まってたーー！！🤣
綾ちゃんのおかげでアサイー見事にハマって、まじで毎朝食べてる（笑）
食べてると綾ちゃんみたいにイイオンナになった気分になる

[@おいしいさつまいも-j2m]

綾ちゃんのハワイ見てからアサイーハマって毎日食べてる💕レシピ嬉しすぎる😢❤️

[@味噌ネギ-j5w]

ミキサーかけたあともドロドロ感が良いって言ってるしこの動画ではチョコチップじゃなくてカカオニブって名前の商品買って使ってるし本人が1番今の状況に不満を持ってる可能性もあるな

[@バナサンド]

フェイスライン綺麗すぎてびっくりしました、

[@user-ws1cl6xo2e]

失恋してから綾ちゃん元気なさそうに見えて心配😟　これからも頑張って下さい！！！！

[@taiga5666]

作り方教えてくれるの嬉しい
相変わらず犬がかわいww

[@もも-h3o]

とうあとのお店開店待ってまーす！いつも家で食べてるからできたら嬉しい

[@w4521]

ミキサーの時ドロドロとサラサラの何が良くてダメなのか分かんなくて混乱してた😂
アサイー作ってみよう❤

[@pupuni_o17]

ちょうどコストコの買い物動画見ててて、アサイー綾ちゃんどやって作ってるんかなーて思ってたからちょーうれし！

[@mainithisawase_1340]

あやちゃんのお家にシンプソンズ沢山うつってていつもかわいいってみてる！！💛
Tシャツもめちゃかわです
アサイーボウルの作り方まってた！
これから朝ごはんにします🥣

[@ふーめし]

待ってた！私もアサイー大好きなので綾ちゃんにお店だしてほしい

[@yuria236]

私、最近毎日アサイーボウル食べてます🥣　っというのも、今まで食べたことがなくて、綾ちゃんととうあちゃんが食べてて、しかも美味しそうに食べてるから気になって食べ始めてそこからハマりました😊🩷

[@aaa9185]

てんちむちゃんが中町綾ちゃんの動画で知ったアサイーを食べてると紹介していたので覗きにきました🫶美しい人がみんな食べているならアサイー挑戦してみようと思います✨

[@キルア-o8g]

あやちゃんの動画みてアサイーしって食べ始めて友達にもオススメしてアサイー界隈最近増えてきたんですけど、熊本にアサイーあるお店なんてほんとに少なかったし3軒くらいしか無かったのに最近アサイーメニューに増やしてるお店が増えてきて確実にあやちゃん達のお陰です！！！あやちゃん達効果💗💗💗💗

[@ほのか-b2y]

綾ちゃん動画待ってたよー❤❤❤私も綾ちゃんがきっかけディズニーアサイーボウル好きになって作り方の動画出してくれてありがとう😊嬉しすぎる❤❤私の近くにアサイーの元を売ってるお店がなくて😭ネットで注文しないといけないからまじで最悪笑だからご褒美に作って食べてる( ˙༥˙ )だけど最近ヨーグルトをアサイーの代わりにして作って食べてる😂でもめっちゃ美味しい❤綾ちゃんも食べて見て欲しい😍🥺今日も動画アップしてくれてありがとう😍これで私も頑張れる❤❤

[@ikiru-i5w]

食べてみたいから作ってみる！！ありがと！！あやちゃん大好きだよ!❤

[@user-sf2zi4gk9o]

インライで動画出すって言ってたからずーと待ってた🤲🏻❤️

[@ri45682]

アサイ〜の作りから教えてくれてありがとう😊あやちゃんの影響でアサイー食べてみたいって思った🎉

[@おもち-t6l]

ほんとに待ってました👊🏻❤️‍🔥

[@user-pv6jd3yr8j]

昨日初めてアサイー食べました。
美味すぎて、自分で作るためにこれから材料買いに行きます🥹

[@비비-b2s]

綾ちゃん今日初めてアサイーボウルを食べました。まっっっじでおいしかった！！
少し凍ってるアサイーを食べたんだけどまじで美味しかったので綾ちゃんセットで自分で買ってみるよ❤❤

[@yuricham__0920]

はあ超まってた！ゆりも最近お家でアサイー生活してるからあやちゃんの作り方真似してこれから作って食べる🧏🏻‍♀️🩷お皿もぜんぶまねっこしちゃいたい⭐️⭐️⭐️
てかエッグスシングスのアサイーフルーツモリモリで超美味しかったからフラっと時間あったら食べてみてー！食べたことあったらチョメンネ🧏🏻‍♀️🙏🏻

[@わやや-c4s]

あやちゃんのおかげで流行ってる！！ぜったいに

[@ななな-b2n1k]

最近太って食生活正したかったからちょうど良い！絶対作るね💕
綾ちゃんありがと！

[@まいめろ-s8m]

絶対綾ちゃんととうあの影響だよね！！💕︎
わたしも今度作ってみる〜🐰💕💕

[@kana_1027]

一昨日も昨日も今日も作ってて、私もどハマり中🤣❤お願いだからアサイームーブ落ち着いてくれ〜🥺💭

[@pureletter____]

待ってました !! だーいすきのところがとうあちゃん♡♡♡

[@ktana9473]

せいらの作り方とほぼ同じー😂　作ってみたいー

[@user-el6bq8mf6f]

アサイーの材料昨日Amazonで注文した！まさかの動画❤️嬉しい！
ミキサーどこのか知りたい！

[@user-hf6ce4yd9u]

最近あやちゃんみてアサイー食べるようになった❣️

[@ariko605]

フルーツ食べれなかったけど綾ちゃんずっと見てたらフルーツ食べる気湧いてきて食べれるようになってきた！アサイーにも手出してて、ミキサーまだ届いてなくて素手で頑張ってるんだけど買ったミキサーが綾ちゃんと色違いでうれしい🫶

[@hyk5576]

めちゃくちゃ綾ちゃんのアサイーボウルの作り方知りたかったから嬉しい💖毎日食べていい女になります！！！！

[@szky5808]

お母さんに感謝してて偉い。毎日これ作るのは本当大変だわ。私には無理だ。これが出来てたお母さんあってのこの子だね。すばらしい。

[@seimeikatsudou]

さっきAmazonでポチったところ❤️タイムリーすぎ嬉しすぎ

[@菜々美-o3o]

待ってましたー！！✨
次はお店待ってます😁😁

[@uuu-i2n]

この動画見てアサイーボウル作って綾ちゃんみたいな体型になれるように頑張る🥺🔥🔥

[@mio._.0129love]

めっちゃ待ってた！うれしい✨️

[@armyarmy6852]

インスタのストーリー見るたび毎回気になってたやつー！！需要ありすぎるぅ💖

[@杏仁豆腐-s9i]

ついにきた！！待ってたよ❤︎❤︎

[@__yuchan__]

店出してから見に来た民🙋🏼‍♀️

[@nakamachiii]

人の粗探し好きなんだね😊😊😊😊

[@__yuchan__]

@@nakamachiiiこれを粗だと思ってるあなたが1番性格悪かったりして、、🤭🤭🤭

[@ともか-k6l]

この動画待ってました」❤❤早く作って食べたいと思います❤❤これからも綾ちゃん応援してます😂大好きです😊

[@ぴな-y3i]

あやちゃんの影響でアサイーボウルハマりました！作り方知れて嬉しい！！

[@ss-sy4wb]

この動画ずっとずっと待ってた！
綾ちゃんがアサイー好きって言ってたから食べるようになったよ！

[@airi073]

人生で一回もアサイー食べたことないけど、これを機に綾ちゃんレシピで食べてみます🫶🏻

[@agechan88]

一年前の綾ちゃんのレシピでずっと作ってた😂❤️作り方更新されてて今回も真似するー！てか前回アサイー作ってた時も同じヘアバンド🤣

[@com.mag.magi_99]

綾ちゃん、めっちゃ最近から観てるんですけどすごい可愛いし面白い😂