Inscope21 trainiert meinen alten Bodybuilding Plan | Beste Form seines Lebens
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
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So Freunde,
der gute Nico trainiert heute meinen alten Bodybuilding Trainingsplan, den ich zu meiner Hochzeit trainiert habe.
Im Vergleich zum letzten Jahr hat er EXTREM gut aufgebaut, wir schauen mal was wirklich dahinter steckt!
Letztes Video:
• PODCAST #1: MARC GEBAU...
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Du bist bereits aber ich bin nie bereit wenn ich mal Musik mache ich bin immer hoch fokussiert ich bin der beliebteste Rapper
Digga, was laberst du?
Team Gayble 20-% auf deine Orthopäden Schuhe
@@OGLordCool wtf
@@kevinbruns8132 ?????????????
Tim lässt Nico beim spoten verrecken weil es seine Lendenwirbelsäule belasten würde
Jetzt mal ernsthaft, als Personal Trainer sollte man wissen, wie man spottet!
Ein Tag 1k like.... unglaublich
Splash Gamer Allerdings bin ich mir auch nicht ganz sicher wie es mit Tims Verletzung aussieht, ob der da bei den Gewichtern anständig helfen kann. Ich gehe mal davon aus dass er weiß wie er helfen müsste. Ich mein mit nem überempfindlichen Rücken der bei allem die übelsten Nervenschmerzen verursacht denke ich dass er da sehr vorsichtig sein muss
Hab ich mir auch gedacht Vorallem bei den kurzhanteln 😂😂
IGNORIERE MEINEN KANAL & MEIN NEUESTES MUSIKVIDEO
Plottwist: Das war nur Tim's Aufwärmprogramm
2.Plottwist: in seinem richtigen Programm hat er deine mum gestämmt
3. Plottwist: Thanos stirbt
wait
4. Plottwist Ich sag’s dir morgen
Plottwist 5 : wir leben in einer Matrix und alle diese Kommentare wurden von einem chatbot verfasst der eine Fehlfunktion hat.
@@trunksx3765 6. Plottwist: Concita ist nen Mann
70kg Bank "Mädchengewicht"
Ich fühle mich überhaupt nicht beleidigt
Als Mädchen das mehr schafft oder als Typ der kleinergleich 70 drückt?
@@AgentMCCityDEAls Typ und 70 ist aktuell mein max. Arbeitsgewicht und das ist schon echt hart -.-
70er arbeitsgewicht geht doch fit :D vor allem immer in relation sehen zu deinem Körper Gewicht falls du eher wenig wiegst
@@James1379jFreut mich zu hören ^^ ja ich wiege echt wenig
Mein 1rm ist 65kg😂 (zu meiner verteidigung: ich hab erst 3 oder 4 mal bankdrücken gemacht)
Das Video ist, ob Tim gabel es zugeben will oder nicht, ein purer Flex haha
"Ihr kriegt mein Programm 50€ günstiger.... bis Weihnachten"
Video am 26.12. hochgeladen
Ist doch nice, 12 Monate also
@@alex-cd1cj Dein IQ ist 200
@@alex-cd1cj 😂😂😂😂👍🏼
@@alex-cd1cj Er meinte aber 10 Tage :-(
Wer kennts nicht. Das flachhantelbankdrücken
@@ZeroGravity23 😂 ganz bestimmt
Die klassische flachhantel
@@ZeroGravity23 Es heißt Lang- oder Kurzhantelflachbankdrücken.
Das Wort ‚flach‘ hat beim Bankdrücken nicht zu suchen, denn das klassische Bankdrücken ist flaches Bankdrücken. Das was Nico gemacht hat war Kurzhantelschrägbankdrücken
Oder das enge Kurzbankdrücken 07:03
Mach das mal mit Sascha huber
Haha ja
Oder Sascha hellinger
Bitte
Markus Rühl
Wäre echt cool
Nicos Form ist echt sehr stabil geworden. hoffentlich fängt der nicht nächstes Jahr wieder damit an 100 mal auf Sixpack Form zu gehen.
Lg
Peanut Head weiß jemand in was für einer frequenz tim damals trainiert hat?
Henning Weller ich glaube jeden Tag oder 6 mal die Woche
@@henningweller268 200 hz
@@wowa2498 auf speed😂
Henning Weller er hat 2 Mal am Tag 6 Tage die Woche trainiert
Tim: Ich war damals 5-6 Tage die Woche zwei Mal am Tag trainieren.
Auch Tim: Ich bin natty.
I.C Wiener war anscheinend noch nie zweimal richtig trainieren und ist ein bisschen neidisch ;)
I. C. Wiener so true man. Immer dieses „ich hab einfach härter trainiert als alle anderen“. So hart (so hohes Gewicht und so viel Volumen) kann man halt natty nicht trainieren.
Outsane trainiert doch mal richtig und zieht durch omg 😂😂
Als ich die gute Idee hatte den Trainingsplan von nem Stoffen zu kopieren hab ich mir nen kleinen Sehnenriss geholt durch überreizung. Und Tim macht einfach doppelt soviel Brust gefühlt im Video
@@Mysteriostyle Dann weißt Du ja Bescheid: Nächstes Mal gescheit aufwärmen und langsam an die eigenen Grenzen gehen.
Nur weil Tim (natural oder nicht) 10.000 Tonnen meint drücken zu müssen und es verletzungsfrei schafft, heißt es nicht, dass ein anderer das ebenso kann.
Es gibt Leute die sind leider verletzungsanfälliger. Vor allem, wenn der Körper das nicht gewohnt ist.
In dem Sinne, gute Besserung und ziehe lieber Dein Ding durch.
Nico sieht meiner Meinung nach sehr gut aus. Im Alltag fragt sowieso niemand, außer er trainiert auch, wie viel Kilo du im Gym bewegst. Letztlich kommt es auf die eigenen Ziele an, will man gut und fit aussehen oder schwere Gewichte bewegen oder sich nur fit halten.
Ja aber wer erstmal auf das level kommt will halt auch mehr
Wer viel drückt sieht auch geil aus bei entsprechendem kfa
Er sieht schon überdurchscnittlich gut aus aber ich finde ihn irgendwie etwas dünn; also im Gesamtbild gesehen
@@davidwill8224 Sieht fit und sportlich aus, aber halt kein richtig "männlicher" Körper. Da fehlt durchaus noch etwas Masse. Nico sollte mal noch über die Jahre 10-15kg schwerer werden und anfangen richtig Beine zu trainieren.
Bin ganz deiner Meinung Gewichte sind für Gewichtheber wichtig. Im Fitness oder Bodybuilding aber eher Nebensache.
Der Ton hat meine Wirbelsäule zerstört
*meiners
Dass manomio falsch schreibt is ok, aber dass du dann noch falsch korrigierst ist der hit 😂
Invincible. 🤦🏻♂️
Alex meynerz*
@@Kar1mGhm meinhardt
Volumen vs Intensität?
Greg Doucette: Intensität
Mike Israetel: Volumen
Tim Gabel: Ja
😂
greg doucette istn ehrenmann
beides
Vinzent B TRAIN HARDERRRR HARDEEERRR 😂
Mike ist so ein kek. Klar ist er schlau aber alles am überkomplizieren und fachsimpeln. Greg ist ehre, er gibt tipps die umsetzbar und praktisch sind. POPCORN
"Schatten meiner selbst" : Tim 2016 2018 2019 2020
Er hat halt Angst jetzt nochmal ohne Hilfsmittel durchzustarten, weil er nie im Leben an seine alten Leistungen rankommen wird.
Schaut aus wie ein durchsichtiger
@@danede65 Ne übertreib nicht, er sieht immer noch krasser aus als du, also hör auf zu labbern.
Tim ist heute das erste mal nach einigen Monaten, wieder trainieren!
Warum so salty? Du wiegst locker grad mal 35kg. 😕
@@Max-ff2fw fanboy
@@Max-ff2fw hahahahaha wenn du meinst hab auf meine 1.89 91 kg mit Sixpack also was willst du mehr du Rambo hahaha also kann man sagen ich wiege knapp 20kg mehr als dein idol hahaha
@@1312S ich finds immer komisch wenn man sich über sowass aufregt bleib doch einfach bei dir hört sich halt an wie ne Ausrede warum du so nich aussieht aber nohate
owow oh , wow einmal so sein wie du bitte :-)
kann nico auch mal dein rückentraining von früher trainieren?
Tim: ich bins Tim ich bin heute mit Nico im gym
Justin: der reimende Boss
Nico: no froont
cringe
Tim: “total krasse Fortschritte“
Nico: Lauch
50€ günstiger bist Weihnachten. Lädt es hoch abends am 26.😂
Oberkörperfreies Training ist für Simeon Panda und Ulisses Jr reserviert.
Wenn ich mit Tim trainieren müsste, würden irgendwanm die Hanteln durchs Gym fliegen
Alter, hat Nico sich Brustimplantate gezogen? Damn.
Sowas nennt sich auch Pump 😂
@LegendSkiller ?
LegendSkiller ?
LegendSkiller ?
Er hat doch schon öfter gesagt das er brustimplantate will. Vllt hat ers jz ja wirklich gemacht.
Hab tim noch nie mit soviel Bart gesehen. Ist der boy nach dem Gespräch mit dem Uhrendude zum Islam konvertiert? 🤔
Omg! *Bart
Wer weiß wer weiß🤔
dann müsste er aber noch den schnauzer wegrasieren 😁
Sieht bei dem Licht so aus als hätte er Milch davor getrunken und sich net abgewischt mit seinen weißen Barthaaren
Hahahahaha
Der niggo, sieht auch echt nicht schlecht aus, vom Körper her 💪
Das ist Tim's Empfehlung für Anfänger💪😂
ja warum nicht...
wenn du das Volumen fahren kannst, dann tu es
@DerletzteDenker dachte ich mir auch
bekommt Nico neben deinem alten Plan auch die alten "Supplements" ;)
Flachhantelbankdrücken man kennts
@@ZeroGravity23 bro du gibst dir selber immer den Like 😂
@@ZeroGravity23 *Kurzhantelflachbankdrücken aber ja nu jeder weiss was gemeint ist
Mi Ro 😂😂
@@ZeroGravity23 da ist einer aber sehr emotional... Internet-Kommentare bedeuten dir ja scheinbar sehr viel 😂 halt dich bedeckt.
@@ZeroGravity23 war grad n brotkrümmel auf meinem Handy und der war direkt neben der 1 bei deinem like. Sah so aus als hättest du - 1 likes.
Die Ausführung von Nico schadet meiner Lendenwirbelsäule nur durchs zusehen formpolice
Ich finde Tim und Nico mega sympatisch bitte mehr solcher Trainingsvideos!
Die nächste wird schwierig...motivieren kann er 😂
TIM du hast eine krasse Form. Ärger definiert was dir echt sehr sehr gut steht. Deine Brust ist Legendär. Wahnsinn
Ich mache die letzte trizeps übung immer ohne Griff, ich greife einfach das stück übern karabiner am kabelzug mit einem neutralen griff, da braucht man keine kraft verschwenden um das handgelenk grade zu halten und ich fühle es besser, habe ich nur sehr selten gesehen aber kann ich aufjedenfall empfehlen
mach ich ebenfalls, wirklich empfehlenswert!
Oder einfach ein 1teiliger Seilzug an den Karabiner befestigen
bySpeedy stimmt gibt es auch mittlerweile in den meisten gyms, bin meistens zu faul mir das extra zu holen bzw oftmals benutze ich auch beide seile
das pfeifen am anfang wird auch nachdem hundertsten mal immer noch lustiger
Tim hat nicht berücksichtigt, dass Nico Natural ist und nicht so viel Volumen verträgt 🤨
Ja und er hat anscheinend auch vergessen, dass er selbst nicht natural ist/war.
Hätte nicht gedacht das Niko wirklich so durchzieht. Hat mehr durchgezogen als ich aber Gönne dir Mit Herz das du jetzt so die Masse erreicht hast.
krass sieht tim da skinny aus
Ist er mittlerweile ja auch. Ist aber auch logisch nach 2 Jahren ohne richtiges Training
Immernoch 3 mal so breit wie ich lul
Normal wenn man absetzt.......
@@terencehill2015 true
Terence Hill angeblich verletzt/krank seit 10 Jahren 😂
Ich mag den humor von TH-cam. Nico sagt er wird als pussy dargestellt und direkt danach startet eine werbung für katzenfutter. Feier ich.
Trainier mal dein Trainingsplan mit Kevin Wolter hahaha
Ich hätte niiee gedacht das Nico irgendwann die selbe Muskelmasse wie Tim haben wird . Jetzt ist es aber soweit . Respekt 🙌🏼
3:27 spottet wie der letzte picco
Ledenwirbelsäule hat Vorrang
Wenn man selber seit Jahren so mitten in dem ganzen Thema drinne ist, verliert man oft die Perspektive dafür wie krass das was man momentan schafft eigentlich ist. Bei sich selbst ist es immer einfach zu sagen, dass man viel mehr schaffen müsste und den Perfektionisten raushängen zu lassen.
13:40 Tim im Stimmenbruch
Hahahah😂😂😂😂😂
No joke nyggo verfolge dich schon seit vielen Jahren. Aber was du in den letzten Monaten aufgebaut hast ist echt nice. Langsam läufts echt. Respekt und props an dich zieh weiter durch man. Bin gespannt wie es nach der Diät aussieht 👌💪
Ich würde es krass finden, wenn Tim ein Comeback machen würde, wenn er wieder genesen ist.
Alle in den Schatten stellen und alle zerficken.
Das wäre pure Gänsehaut.
Junge krank wie Nico mittlerweile aussieht, freut mich dass er gute gains machen konnte!
Wer dachte auch zuerst kurz, dass Nico die 60er auf der Schrägbank wegballert 😂
Nico jetzt bei 5kg, weniger können wir leider nicht einstellen 😂 hat mich gekillt
Nächster Podscast:
Wie trainieren als Anfänger im Gym
Spaß am Training finden, Körpergefühl entwickeln, genug Essen, Übungen ausprobieren, dranbleiben
Tim sieht aus wie ein Sportlehrer, der jedes Spiel zu ernst nimmt.
Hallo Tim. Kannst du mal ein Video über Volumen vs Intensität machen? Würde mich sehr freuen, wenn du dabei auf die aktuelle Debatte zwischen den TH-camrn Greg Doucette, Jeff Cavaliere, Jeff Nippard und Mike Israetel eingehen könntest
Dyonas
isso ich check gar nichts
Die Volume Landmarks von RP sind m.M.n schonmal ne gute Orientierung aber da lies lieber Fachliteratur, Tim rafft nix
Nicos Arme sind ja meega stark geworden
Ich glaube das ist das erste Mal, dass Nico deutlich besser in Form aussieht als Tim.
Huch?? Du verfolgst nico wohl noch nicht so lange
@@aaaaabcdef8076 Folge ihm seit 7 Jahren
@@MillerPlayzz dann weiß ich nicht was du unter gute Form verstehst
Realtalk Nico sieht viel besser und massiver aus als die letzten Jahre !!
Ohne spaß nico hat im letzte Jahr so brutal aufgebaut das hab ich sogar in seinen eigenen Videos gemerkt
Jetzt ist Tim wirklich natural hehehe, hat er abgebaut man man man!
„…ohne mich hier selber beweihräuchern zu wollen“ ach Tim… lass es einfach😂
Als nächstes unsympathisch TV bitte 💀
Die Brust von Nico ist krass stellt euch mal vor der macht jetzt noch 6 Monate Masse und danach Deffi 😮😮😮
Das Problem von Tim's Geschwafel?
Die Vergangenheitsform
Nico sieht sooo viel besser aus seit der Massephase. Respekt für die gains!
Er soll seinen Nacken trainieren, dann sieht sein Hals nicht so lang aus. Hab ein ganzes Video über Nackenmuskulatur angeschaut eyeeeee
Kaum zu glauben, dass ihr so gut befreundet seid. Finde Nico, wie er sich in den Videos gibt echt schwierig und mache jetzt auch aus. Nicht böse gemeint, mag ja im RL ein Netter sein.
"ey Junge zieh deine scheiss Uhr aus" hahahahaha
70kg hin oder her... die Ausführung von Nico war so dermaßen gerade, da hätte man eine Wasserwaage daraufstellen können.
Tim: 30 Sätze Brust pro Training.
Ich: 18 Sätze Brust pro Woche
18 Sätze pro Woche ist völlig in Ordnung,kommt halt auch auf das Alter an (Regeneration)und womit man sein Geld verdient (z.b. Harte Körperliche Arbeit)
@@airjordan3379 wenn 18 Sätze dein Körperliches Maximum setzen. Ist dem nicht so, solltest du um die 30 Sätze pro Woche erstreben.
@@WizardNinjaPewEs würden schon mehr Sätze gehen, aber mit 40 sollte man anders trainieren, wie z.b 20...
18 -22 Sätze Brust pro Woche sind vollkommen ausreichend. Bei Frequenz 2 und entsprechend Gewicht im Wdh.-Bereich der Hypertrophie...wenn man aber jahrelang trainiert und Progression erzielen muss bzw. möchte um mehr Muskeln aufzubauen geht die Steigerung nur über Gewicht, Frequenz oder Volumen bzw. Intensität. Tim hatte schon sehr schweres Gewicht, hohes Volumen und ich denke ne Frequenz von 3x pro Woche pro Muskelgruppe...der wird schon am Limit gewesen sein...da kommen dann auch 2.5 h zusammen pro TE...man kann auch fit und trainiert mit 75 min pro TE auf 4 mal die Woche mit moderatem Volumen aussehen ... der Schlüssel ist Beständigkeit...hohes Gewicht ist nicht immer zielführend wenn man den Muskel nicht trifft...man kann sogar mit 70 kg Bankdrücken ne dicke Titte bekommen...trainiert euch nicht kaputt ☝️✌
@@andreashuttig2023 So sieht's aus
Die Soundqualität ist on point. Nooo front !
Kannst du die Podcasts bitte auf Spotify hochladen
Liked damit er es sieht 👍
Tim du bist einfach dieser komplett andere personal trainer😂👍🏼
5:34 Klar viel Genetik (Schnitt) und hart trainiert und so :D jaja
Ich war jetzt seit einiger Zeit kaum auf YT und alter Schwede ich muss sagen Nico ist echt breit geworden.
Ich habe so lust auf Fitness bekommen xD
Tim du bist mega stabil geworden. Deine Brust sieht echt Hammer aus
Hey Tim könntest du mal ein Video über dein Zeitmanagement machen, also wie du es schafft deine Unternehmen laufen zu lassen und dich gleichzeitig weiterbilden und Fitness machen kannst?
Dieser Moment wenn Tim eine bessere Form als du hat und sich als lächerlich bezeichnet.
Tim's Körper ist für 90% der Bevölkerung ein Traumkörper, aber natürlich für seine Verhältnisse nicht so stark. Selbst wenn du nur halb so gut aussiehst hast du schon ne topform. Keep grinding
@@friend7681 *traum*körper hat er geschrieben
Niemand:
Tim am Anfang des Videos:
TSCHFUUUEEUEUE
9:35 tim gabel is not amused
Finde die Trainingsvideos echt spannend weil man immer was neues lernt 👏🏼
Mango Fanta 💪🏼💪🏼💪🏼
07:02 Das gute alte Enge Kurzbankdrücken.
Inscope sieht mittlerweile einfach besser als Tim aus und ist vermutlich sogar stärker
Wer trainiert auch immer im Hoddi mit der Roli ?
Endlich mal,wieder solche Videos 🙏🏼 da bekommt man wieder Motivation zu trainieren
Endlich wieder mehr Gymvlogs
Ein sehr sehr gutes Video. Bitte bitte mehr solcher VIdeos. Ein sehr hoher Mehrwert wie ich finde. Dankesehr =)
er soll eine woche deinen ganzen trainingsplan durchziehen.
💉
du bist echt toll! keiner auf der welt kann deinen trainingsplan durchziehen. da ist sogar für schwarzenegger und coleman zusammen schwer! alter wie kann man so arogant sein? dein trainingsplan macht gefühlt jeder 2. zum aufwärmen!
Infobox: "[...] den ich zu meiner Hochzeit [...]"
Was Betonung so alles ausmachen kann xd
Sehr geiles Video. Mehr davon in nächster Zeit Tim !
und hat inscope jetzt mit seiner testo kur angefangen
genau das hab ich mir auch gedacht.. trau mich wetten, dass es so is
Ja klar und drückt dann 70Kg bankdrücken
Interessantes und spannendes video Tim !
video ist sehr leise .. nächstes mal vllt etwas lauter
Chelios wie wärs mit Lautstärke höher stellen?
Könnt ihr noch dein damaliges Beintraining zusammen abdrehen. Das wäre super interessant!
Bei Tim ist wirklich der aller letzte mg testo ausm Körper 😂 alter wie eingefallen leko mio
Kevin Bruns früher anderer Mensch stimmt schon
Durchsichtiger spakken halt
@@danede65 10ner er sieht immer noch besser aus als du.
Ich finde es mal gut das Nico mal nicht so am Sprüche klopfen und so am Ausrasten ist
Nico ist ne Art Trainingssklave im Video hehehe
Bestes Video seit langem👌bitte mehr davon
Inscope: ich werd wie ne p*ssy dargestellt
1ne übung später
Inscope: Ich kann nicht mehr
Ich finde da merkt man den Unterschied zwischen den beiden. Nico hat nicht so eine hohe leidensbereitschaft wie Tim. Das ist wahrscheinlich ausschlaggebend für Tims Form
Gerne mehr. Ist echt interessant deinen alten Trainingsplan zu sehen.
Nico zittert bei 70kg Bankdrücken, junge das drück ich zum Auspumpen nach dem Brusttraining..
Kranker Typ
@@calli0349 Danke kleiner, ich drücke 230kg auf trocken
Hab ein ähnliches Training und brauche dafür keine zwei Stunden 🤔
Bei den Übungen: 60-90 Sekunden Pause
Bankdrücken 4x8-10 mit 90kg
Freies Schrägbankdrücken 4x8/10 mit 30kg
Negativ Bankdrücken 4x8/10 mit 70kg
Bei den Übungen 60 Sekunden Pause:
Brustpresse 3x12/15 mit 60kg, langsame Ausführung(nur für den Pump)
Fly´s von unten(22,5kg) und oben(30kg) im Supersatz 4x12 pro Übungen
Butterfly 4x12/15 mit 55kg und langsamer Ausführung
Trizepsübung variieren mit dem Seil, Stange oder nur mit den Kabel 4x12
2 Bauchübungen mit jeweils 3 Sätzen und 25 Wiederholungen(Versuche da eher 45 Sekunden Muskelbelastung zu haben)
Schönen Tag noch!
4:15 Denke ich mir halt straight up seit 3 oder 4 Jahren.
Nico hat zwar einen schönen ästhetischen Körper, ABER ER IST SO VERFICKT SCHWACH
DAS KANN DOCH NICHT SEIN ALTER
Ich könnte schwören er wäre echt mal wesentlich stärker gewesen
Isso wie ist das möglich
Aussehen ist nicht gleich Kraft
@@MrKid351 Ich weiß Bruderherz, aber ist trotzdem hart lächerlich. Heißt es er hat immer Muskelkarter und auf Pump mit 50-60Kilo trainiert?
also ich hab grad mal geguckt, zumindest hat er wohl mal die 90kg sauber 5 oder 6 mal hochbekommen. da fragt man sich natürlich schon wo das problem liegt. Vor allem weil Masse und Kraft ja schon ein wenig zusammenhängen. Eigentlich sieht mir nico schon wie jemand an dem ich rein vom aussehen her locker 110-120 kg auf der Bank zutrauen würde