TUTORIAL MILITARY PRESS | Come spingere cose pesanti
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2024
- Se il tuo obiettivo è diventare più forte indipendentemente dallo sport che pratichi l'Overhead Press è un'alzata che non deve mancare nei tuoi allenamenti! Vediamo come eseguirla correttamente.
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Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Professionale ed esaustivo. Grazie Marco!
Grazie a te Claudio 💪🏻
Complimenti, sempre chiarissimo.
Mille grazie 💪🏻😁
Complimenti,ottimo tutorial!Per chi ha un anteriorizzazione delle spalle consigli lo stesso di eseguirlo?
Dipende dal caso, moltissime persone possono farlo comunque senza problemi
Ciao Marco! Secondo te la military press aumenta l'ampiezza del back? Nel senso, stimola anche il gran dorsale? Grazie mille
Potresti notare uno sviluppo del trapezio per la questione di stabilizzazione ma del dorsale è praticamente impossibile notare una vera differenza per via della military
@@MarcoGelmini grandissimo grazie
Ottimo video Marco
Grazie mille!
Ciao Marco
In caso di dolore alla spalla come gestiresti questo esercizio?
Ogni volta che lo rifaccio mi torna… l’ultima volta l’ho fatto al multipower ed è stato peggio del solito…
Può aiutare farlo coi manubri e quindi presa neutra? O che alternative ho? Grazie!
Sicuramente ha senso, devi trovare la variante che ti permette di allenarti senza fastidi fino a completa guarigione ❤️🩹
Ottima spiegazione 🙌🏻💪🏻
Grazie mille gentilissimo!
Ciao Marco... Bravissimo grazie.. da ieri ti seguo.. senti ho notato che allargando la presa il focus si sposta dal tricipite alle spalle, lavorando sempre entrambi comunque.. quindi se tra i motivi per farlo vi è l'ipertrofia delle spalle, secondo è molto sensato allargare la presa.. io metto mignolo sulla linea degli 81.. come.la vedi? Grazie mille
Se si ha una buona base di forza e stabilità nella spalla si potrebbe aggiungere come variante ma non spererei nel vedere una netta differenza di risultati
@@MarcoGelmini ok..
Grazie mille!
Bel canale ed ottima presentazione, unico mio appunto: non espirerei in alto né durante la discesa bensì farei tutta la ripetizione in apnea ed espirerei in basso per poi rimettermi in assetto e ripartire. Comunque, molto bravo.
Assolutamente. Soprattutto con carichi importanti mantieni la compattezza più a lungo
Scusami ho postato nel video sbagliato, in realtà era per lo stacco. Comunque vale anche per il M. Press.
bel video grande
Federico Manzo gentilissimo, grazie per il supporto 💪🏻💪🏻
@@MarcoGelmini grazie a te per l'aiuto. Sai cosa sarebbe carino? Un video sul semi sumo, che in italiano non c'è ne sono
Federico Manzo molto volentieri, sarebbe interessante, proverò a darci un po’ di spazio nei prossimi video!
Che carichi suggerisci per allenarsi appunto per i military Press? In che percentuale del massimale
Troppo complicato rispondere. Dipende da tutta una serie di fattori obiettivo, fase della preparazione, caratteristiche dell’atleta, livello di forza, capacità di recupero, infortuni pregressi.
Sta al coach analizzare i dati e prescrivere il carico giusto al momento giusto