Привет...мне вот интересно как повлияли подтягивания на жим...и со сколько начинал..(как я понял важен объем общий всех подтягивания).сам хочу ввести это в тренировки...при двух жимовых в неделю
@@vitbelkinof903 для общего развития рук и спины повлиял хорошо, стал устойчивее держать штангу. Но на сам жим это особо не влияет, по крайней мере в моем случае, начинал я с 5 раз с резиной и дошёл до 18.
@@vitbelkinof903 в неделю у меня выходило лишь одна тренировка подтягиваний, я старался добавлять либо 1 подход, либо плюс 1-2 повторения. С доп весом не занимался, без резины вообще не занимался. Набивал объёмы и все.
@@ВладимирЛебедев-м5т привет, отчёт был со 180 кг, так как их более менее без отбива делал. И за год дошёл до 200 кГс паузой, То есть 190 с отбивом делал, сейчас мог пожать железобетонно 212 215, но увы(
Идиальный присед
@@blog.777 спасибо
Привет.
Ты абсолютно прав, хочешь результат, надо в зале пахать!😅
И тренеровки это обычная рутина !
Добрый день, да обычная рутина как работа.
Отлично , буду наблюдать , так как сам хочу попробовать пройти срц 15 , от пм 150 .
@@ЮрійФедоренко-о8в да срц хороший, но тяжёлый во всех смыслах этого слова.
Привет...мне вот интересно как повлияли подтягивания на жим...и со сколько начинал..(как я понял важен объем общий всех подтягивания).сам хочу ввести это в тренировки...при двух жимовых в неделю
@@vitbelkinof903 для общего развития рук и спины повлиял хорошо, стал устойчивее держать штангу. Но на сам жим это особо не влияет, по крайней мере в моем случае, начинал я с 5 раз с резиной и дошёл до 18.
@@IIGermanII я имел ввиду общий объем...с 50ти подтягивания?
@@vitbelkinof903 да я начинал с объёма 20)), потом потихоньку рос, рекорд 100 кривых))
@@IIGermanII а сколько раз в нед делал подтягивания....и как прибавлял?
@@vitbelkinof903 в неделю у меня выходило лишь одна тренировка подтягиваний, я старался добавлять либо 1 подход, либо плюс 1-2 повторения. С доп весом не занимался, без резины вообще не занимался. Набивал объёмы и все.
Герман привет, скажи а сколько в сумме килограмм прибавил в жиме лежа, работая по СРЦ? С какого веса на штанге начинал?
@@ВладимирЛебедев-м5т привет, отчёт был со 180 кг, так как их более менее без отбива делал. И за год дошёл до 200 кГс паузой, То есть 190 с отбивом делал, сейчас мог пожать железобетонно 212 215, но увы(
@@IIGermanII Браво 👏 👏 👏 👏 👏
Здравствуйте, а по какому срц заниматься начали?
@@СтаниславНиколаевич-и5д здравствуйте, срц 15.
Было бы неплохо убавить музыку.
@@ajm6650 ну да можно потише