CANLI YAYIN: Prof.Dr. İrfan Türetgen ile Bisiklet Yarışı Nasıl Koşulur? Bölüm 1

Bu Hafta Prof.Dr. İrfan Türetgen ile Gran Fondo yarışçıları odağında, bisiklet yarışı nasıl koşulur bunun üstüne konuşacağız.
Neden yarışıyorum? Eğlenmeye bakın
Bunu yapabilir miyim? Ne tür bir yarış?
İlk yarışımda hedefim ne olmalı? Basit düşünün
Fazla stres ve heyecan ters teper!
Yarışa özel antrenman yaptın mı?
Grup sürüşlerine alışkın olmak
Hareketleriniz öngörülebilir olsun!
Yarışma kurallarını öğrenin!
Start öncesi neler yapılır?
Yarış öncesi ısınma
Kaç gün önce yarış bölgesinde olmalıyım?
Bisiklet ekipmanı parkura uygun mu? Yarış setine alışık mıyız?
Yiyecek & içecek
Rutini bozmayın, vücut rutini sever!
Lisans, teknik toplantı, yarış numarası
Hangi yarış (kriteryum, tırmanış, uzun yol, zamana karşı) nasıl koşulur?
Parkur tanıma nasıl yapılır?
Son hafta nasıl geçirilir?
Erken gidin!
Hata yapmaya hazır olun, bu tecrübe ile düzelir!
Startta nerede durmalıyım?
Yarışta nerede durmalıyım?
Sesinizi çıkarın, keza beden dili!
Grupta geride kalmak!
Ne zaman atak yapmalıyım?
Kimleri tanımalı veya izlemeliyim?
Beslenin, su için!
Risk/Kazanç dengesi
Hava durumu takibi
Yarışta beslenme (kısaca temel noktalar)
Değerlendirme
Keyifli seyirler.
Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Instagram: / cagri.terzioglu
TH-cam: / @cagriterzioglu
E-Mail: [e-mail]
www.cagriterzioglu.com
Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.

[@ismailkarsl7095]

dinleyerek çok şey öğrenilir teşekkürler

[@altayfun1914]

izlediğim en keyifli videon nedeni ise , ses sorunu karşı tarafın bir tık aç çıkmasına rağmen dolu dolu olmuş böyle olmalı...başarılar.

[@huseyinturkmen9898]

İrfan beyin konuşmasının en başı tam beni tarif etti sanki..🙂 başla kilo ver performans artışı arkadaş çevresinde artış ve yarışmaya gidelim mi..😵‍💫 15 temmuz Muğla yarışına kayıt olduk Allah sağ salim bitirmeyi nasip etsin inş.🙏

[@dinerkaraday36]

emeğinize sağlık güzel bilgiler, zevkle izliyoruz ☺

[@dquiraa]

Cok güzel ben nehir

[@umutdikim]

Tecrübelerinizi dinlemek büyük zevk. Teşekkürler ;)

[@aligoktas6892]

İçerik harika olmuş antrenman yaparken zevkle dinliyorum yaşadığınız ülkede tandem bisiklet dünyası ne alemde tüketiciler ürün bulabiliyor mu ? Mumkun olan tüm yarışlara tandem bisikletimizle eşimle birlikte paralimpik kategorisinde katiliyoruz 😁 Farklı kategoride bisikletlerim var ama en çok tandemi seviyoruz

[@cagriterzioglu]

Cok tesekkurler.
Tandem cok nadir goruyorum. 5 senede 1 Elon parmaklarini gecmez ama paralimpik kategorusinde farkli bisikletlerle yarisanlar var

[@yunakre]

Çağrı bey silah zoru ile mi konuşuyorsunz bu gün :)

[@cagriterzioglu]

İrfan hocanın anlatacakları benden çok

[@Eatsmartmovealot]

Çağrı hocam
Formaya numarayı iğnelemek yerine mıknatıstan bahsettiniz
Link veya ismi varımdır teşekkürler

[@cihatcelik9004]

10 eylulde ilk gf katılacağım inşallah 😊 normalde düzenli bisiklet binip antrenman yapiyorum ama son 3 gun bisiklet bitmesemmi diye düşündüm. Bu konuda bir oneriniz olurmu?