【なぜ報道しない？】「どんなに忙しくても毎日３分だけやれば、１っ週間で人生が激変して健康も幸せも手に入る」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@ブルボン-o4r]

ストレス過多でパニック障害になり電車に乗れなくなって(不安障害)薬を飲みながら電車に乗る訓練をしていたら、電車どころか家でも恐怖になる事が多々あり、調べてみたらストレスで脳の扁桃体が活性化しすぎて不安障害が出ている事を知りました。同時に扁桃体を鎮めるのに瞑想(マインドフルネス)が医学的に証明されていることも知り、今年から毎日瞑想しています。

[@user-sk1mo9ds2g]

心の病気を抱えている人が知り合いにいます。
自覚があり原因がわかっているのは良いことですね。
優しい方は、武美さんの良いお話を聞いているのが最善ですね❤‍🩹

[@user-sk1mo9ds2g]

ヒット大好きありがとうございます

[@藤茜-l4q]

買う前に必要かどうか常に自問する。難しいですね😓
メモしたものだけ買うようにしたいですが、なかなか、、、
パンデミックの後は、洋服もブランド物も関心がなくなりました。よかった

[@lchelsy4149]

結婚したてのころ不安で、、精神的にも😢
観葉植物のブームだったのでポストとかベンジャミン、シダ系のものを育てました。楽しみが出来て未だに植物でいっぱいの生活です😊
元々土いじりが好きな性分!！今は多肉植物と野菜。ベランダなので狭いけど

[@佳子大町]

いつも楽しみに観てます。ありがとうございます。お体に気を付けて下さい。

[@Mチェリー-c7y]

武美さんのお声を聞いているだけで、マインドフルネス！
皿を磨く　　嫌だなぁと思っていたことが、価値を見出せるんですね
動物は死んでしまうので植物にします

[@erihito8910]

ベットメイキングで掛け布団を敷布団に覆いかぶせると湿気が気になる

[@Mチェリー-c7y]

2つ折りにして、足のところを三角山にする

[@悟-k8v]

33:06
⑤買う前に本当に必要か？と常に自問自答する
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買い物の心得
必要な物を、必要な時に、必要な量だけ買う
何故必要なのか、何に必要なのかを考える
そしてそれを買った時生活がどう変わるのかを想像する
そして一旦忘れる
その後もう一度必要だと感じた時に
代替商品（機能的大差がない比較的安価な商品）が無いか調べる
代替商品が無いとわかった時に初めて買う

[@Mチェリー-c7y]

素晴らしいです😍

[@ponpon135]

ヒート始めました