WHAT I EAT IN A DAY | čo zjem za deň, keď chudnem, tréning zadku, recept na banánový koláč

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 22

  • @dorykresanova
    @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +6

    Recept na Banana Bread vločky
    Suroviny:
    - 1 banán (1/2 do cesta a 1/2 na vrch - ja som banány použila dva, pretože som ich potrebovala minúť)
    - 40g jemných ovsených vločiek
    - 30g proteínu
    - 50ml mlieka
    - kypriaci prášok
    - sladidlo
    - čokoláda na vrch (nemusí byť)
    - škorica na vrch
    Postup:
    Predhrejeme si rúru na 180 stupňov. V miske, ktorá je vhodná do rúry si zmiešame banán, vločky, protein, mlieko, sladidlo a kypriaci prášok, kým nám nevznikne jemná konzistencia. Na vrch poukladáme banány, čokoládu a posypeme škoricou a sladidlom. Pečieme 20-25 minút - čím dlhšie tým tuhšie a koláčovejšie to bude.

    • @zuzanalehotska5888
      @zuzanalehotska5888 3 หลายเดือนก่อน +2

      Dory, čokoláda musí byť 😃.

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +1

      Tak oprava, čokoláda MUSÍ BYŤ 😂

    • @MrDanny778
      @MrDanny778 16 วันที่ผ่านมา

      samozrejme, kedze v tom jedle chyba tuk... a este dodam, ze ovsene vlocky treba cez noc namacat, aby sa z nich vyplavila aspon vacsina antinutrientov

  • @vlckovakaterina80
    @vlckovakaterina80 3 หลายเดือนก่อน +1

    Wau....pecka. Jsem nová sledující a hned pro mě tolik inspirace. Děkuji.

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +1

      Ja ďakujem! 🫶🏽🥹

  • @petrakuncova3597
    @petrakuncova3597 3 หลายเดือนก่อน

    Milujem tvoje videá prosim viac takych 🥰

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน

      @@petrakuncova3597 ďakujeeem 🫶🏽 zajtra alebo v nedeľu bude ďalšie!

  • @anniegajdosova
    @anniegajdosova 3 หลายเดือนก่อน +2

    Supeeer, že je tu takýto formát videa.😊 Včera som mala narodky,(24) takže som sa veľmi potešila videjku.😊❤

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +1

      @@anniegajdosova ďakujem pekne! ❤️ som rada, že sa video páčilo

  • @media8241
    @media8241 3 หลายเดือนก่อน +1

    Super videooo jeeej konečne 😊❤❤❤

  • @Vanesaaaa-n8e
    @Vanesaaaa-n8e 3 หลายเดือนก่อน +1

    Bomba ❤️ zajtra si ho robím na raňajky!

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน

      Neoľutuješ! ❤️

  • @9vmarcus
    @9vmarcus 3 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👍👍

  • @JanaMatušová-f2m
    @JanaMatušová-f2m 3 หลายเดือนก่อน +3

    Ja by som bola veľmi hladná...😊 a kde je zelenina?

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +3

      Ja nie. Jedlo, ktoré si robím je dosť sýte a keďže som 2 hodiny z dňa vo fitku a väčšinu dňa niečo robím, tak na jedlo často ani nemyslím, ale to je iba môj pripad samozrejme to má každý inak. Zeleninu som ten deň nejedla, nemala som chuť. Snažím sa zvýšiť jej príjem v jedálničku a každý deň si dám aspoň nejaký kus zeleniny, ale niekedy sa nepodarí (:

  • @marketapaskova6053
    @marketapaskova6053 3 หลายเดือนก่อน +2

    Super, jím hodně podobně, ale možná i trochu víc 😁. Dokonce jsem dnes měla téměř stejné jídlo, až tedy na svačinu 🙂. Cvičím pilates a plavu, tak si říkám, jestli se náhodou nepřecpávám 😂. Kalorie nepočítám. Príma víkend

    • @dorykresanova
      @dorykresanova  3 หลายเดือนก่อน +1

      Rozhodne nie. Každý sme individuálny a je dôležité počúvať svoje telo a dať mu najesť, keď si pýta 🫶🏽

  • @erik68v
    @erik68v 2 หลายเดือนก่อน +1

    Každá furia bude ohurovať videami túto dobu ak Boh da😅😅😅😅😅