De kracht van nuchter bewegen, hoe zit dat precies? WHITEBOARD WOENSDAG met Richard de Leth
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2020
- Flexibiliteit is de basis van gezondheid. Hoe kun je nuchter bewegen inzetten om gezonder te worden? Wat gebeurt er in het lichaam en waarom stimuleert dit de gezondheid?
Richard de Leth van OERsterk vertelt het in deze nieuwe Whiteboard Woensdag-video.
Over OERsterk: Het is onze missie dat in 2022 één miljoen mensen door middel van de juiste zelfzorg een beter leven hebben. Ben jij er één van? Klik hier voor ons gratis lidmaatschap, zie oersterk.nu/gratis-gezondheid... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Beste Richard de Leth,
Dank voor deze duidelijke boodschap. Verhelderend. Voor mij persoonlijk vind ik dit een van de beste video's. Geen eindeloos gepraat, maar kort en krachtig. Jouw boodschap krijgt navolging in mijn leven. Dank!
Wat goed deze kortere video’s, die toegankelijk en laagdrempelig zijn en duidelijke en korte informatie over een onderwerp.
Heel graag gedaan!
op een nuchtere maag sporten ik voel oprecht fitter en energieker overdag!! echt fijne aanrader
Hele gave video Richard!!
Leuke video, interessant, wist niet dat het zo werkte maar deed het eigenlijk al voor het ontbijt een rondje hardlopen.
Ik zal het proberen
Al jaar en dag stoor ik mij aan de onjuiste en vaak achterhaalde informatie op de site van het Voedingscentrum. Dit staat op de site van dit instituut:
Sporten op een lege maag
Sporten op een lege maag is niet verstandig. Je spieren krijgen dan te weinig energie en het is niet goed voor de spieropbouw. Het zorgt niet voor een snellere vetverbranding, zoals wel eens gedacht wordt. Je loopt het risico dat je tijdens het sporten minder energie hebt en daardoor eerder stopt. Sommige mensen vallen zelfs flauw, omdat het glucosegehalte in het bloed te veel daalt.
Wat een onzin! Ikzelf doe o.a. aan wielrennen en pas al een tijd intermittent fasting toe. Ik kan zonder probleem 80 km fietsen zonder eten vooraf! De maag is dan wel leeg, maar de motor is meer dan vol!
Moet er wel bij vertellen dat je hier aan moet wennen. Goed opbouwen dus.
Dankjewel, Richard. Betekent dit ook niet drinken? Bijvoorbeeld kruidenthee of iets van citroen met warm water?
Super interessant! Ik was alleen nog wel benieuwd, wat wordt er onder bewegen verstaan? Ook cardiotraining en krachttraining? Of gaat dit nuchter bewegen vooral over de vorm van een wandeling maken?
Alle 3 zijn opties, maar het liefst wel een vorm waarbij de hartslag (iets) omhoog gaat.
ik verdiep mij de laatste tijd veel in uw informatie en ik vind het zeer interessant. ik heb alleen een overkoepelende vraag die in mijn hoofd elke keer terugkomt. waarom kijkt u elke keer naar hoe de oermens leefde om wijsheid uit te halen voor het heden, terwijl mensen in de oertijd misschien 40 jaar oud werden en lang niet zo gezond waren als tegenwoordig. is dat dan juist niet een reden om juist ervan te leren wat we niet/anders zouden moeten doen? ik ben benieuwd naar uw perspectief.
Zinvolle vraag, Leon. De oermens werd gemiddeld zo'n 31-40 jaar oud omdat de kindersterfte 200 procent was. Als je toen eenmaal 18 jaar oud werd, was de kans groot dat je zonder welvaartsziekten gezond en vitaal oud werd. Ik combineer het beste van vroeger met het beste van nu. Leef parttime als oermens en parttime als 21-eeuwer. Alle goeds!
@@oersterk_nu 200% kindersterfte? Dat lijkt me toch niet correct?
Vall je dan ook af
Richard, interessant verhaal. Niet eten is makkelijk maar mag je dan ook niet drinken. Stel dat ik tot 12 uur niet eet, geen probleem, mag ik dan ook niet drinken.
Water mag maar dan wel bulk drinken ofwel 3 glazen achter elkaar opdrinken.
Het gaat vooral om calorieën, Cor. Dus water, thee of koffie (zonder suiker uiteraard) is toegestaan in de periode dat je vast - dus niet eet. Alle goeds!
@@oersterk_nu Thanks, zo doe ik het idd. Gaat heel goed. Dank voor alle info
Zeg maar Richard 🤣