Powodzenia Ponczu, fajnie, że znajdujesz swoją "niszę" :)
6 ปีที่แล้ว
Fajnie, że myślisz, fajnie, że szukasz, fajnie, że nie zamykasz się tylko na jedno. Masz potencjał w tej "dyscyplinie" bo baza siłowa już jest. Teraz praca nad jakością ruchu. powodzenia
A ja łączę najlepsze moim zdaniem ćwiczenia z obu ,,dyscyplin,,...jest to niejako wymuszone przez wiecznie nawracające kontuzje zwłaszcza odcinka lędźwiowego kręgosłupa i lewego barku.
zajebiście, że postanowiłeś zrobić taką zmianę, na pewno jest to nowe wyzwanie i fajnie będzie widzieć taki progress :) jak obserwuję Kurę, to za każdym razem się jaram co gość wyczynia i jak można opanować własne ciało...
Super Ponczek że wkręcasz się w kalistenikę! Dawno nie dawałam łapki pod filmem WK, tu bez zawahania :)) Konkretny trening, bez farmazonów (które ostatnio niestety w dużej mierze zastępują treści merytoryczne na kanale WK). Brawo!
No i zajebiście dobrze wiedzieć oby tak dalej brawo ty ponczu :) ja po 6 latach byłej siłowni przeszedłem na kalistenike którą trenuje 3 lata i nie narzekam masy nie ma jak przy siłowni ale rzeźba wystarczy
Dobrze idzie ! Byle do przodu. Back i fronty raczej solidne. Szczególnie jak ktoś niżej zaznaczył, że różne dyscypliny ogarniacie szacun ode mnie. Pozdro WK ekipa!
Wlasnie krutko po tym jak ja zaczęłam sie kalistenika interesować a raczej zaczęła mnie fascynować, ty zacząłeś z nią. Wczesniej miałam w glwoie „Ehh zajebiste, ale nie dla mnie. Ja na pewno nie dam rady” A tu bum! Na początku ledwo chodziłes na rekach a teraz widziałam to!! Mega i gratuluje zapału ❤️ Z racji tego ze ja dopiero tak naprawdę zaczynam z treningiem siłowym, ale kalistenika ciagle mnie fascynuje, a moja góra ciała jest NAPRAWDĘ SŁABA, postanowiłam po prostu podstawowe ćwiczenia (pompki, dipy, podciągnie) włączyć do normalnego treningu. W jakiś tam sposób zmotywowałes mnie!
Siemanko Ponczek, fajny ten filmik z masą ciała (kalisteniką). Rób tyle filmików o kalistenice, ile tylko dasz radę ;) . Też mi się bardzo podoba. Ja ćwiczę siłowo i kalistenikę ale i tak wolę kalistenike, lepsza o wiele, bynajmniej dla mnie. Pozdro dla was wszystkich ;)
I WŁAŚNIE TO jest świetne że ie jesteś zawodowcem tylko początkującym i możemy w pewnym sensie cwiczyc razem z Toba. Rob jak najwięcej takich filmików razem z cwiczeniami na mobilnosc itp itd bo to o wiele bardziej motywuje niz jak sam bym w necie poszukal a u Ciebie widze co i jak😁😁💪💪💪
Ja mam 16 lat i ćwiczę kalistenike od roku i już widzę rezultaty. Sylwetka wiadomo to był główny napęd, motywacja żeby mieć to wymarzone ciałko, codziennie przez rok ćwiczyłem i sylwetka nie powiem wyrobiła sie, tak samo z wytrzymałością na raz robię 56 pełnych pompek, a wcześniej nie mogłem nawet 10 więc jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku, pozdrawiam Ponczek
Bardzo mądry wybór ;-) stanowczo Twoje gabaryty pomogą Ci Zajść dalej w kalistanice niż w kulturystyce :-) i będzie to coś świeżego na WK ;-) trzymam kciuki za Ciebie i czekam na kolejny film z tej serii ;-) POZDRO \m/
Jak najbardziej jestem za.Fajnie będzie coś innego zobaczyć.Może i ja za jakiś czas się wypalę na siłowni i przejdę na kalistenikę, zawsze to jakieś podstawy już w głowie będą.Pozdro!
Przecież dobrze wyglądasz. Wiadomo, coś co na początku było dla nas nieosiągalne dziś jest norma :) leć z progresem, ja też od 3 miejscy ćwiczę, plan od Kury workout i w ch*j lepsze rezultaty niż siłownia z ciężarem, siła rośnie i sylwka atletyczna. Pozdrawiam.
Ponczek jak masz ochotę to weź zrób serie :D zdrowotnie nie mam możliwości ćwiczyć siłowo z ciężarami aczkolwiek lekarze pozwalają mi ćwiczyć właśnie bardziej kalistenicznie. Nie znam się na tym za bardzo ( przynajmniej póki co XD ) ale fajnie by było widzieć takie coś na kanale oraz czerpać z tego inspirację czy też w ogóle motywacje do ćwiczeń haha :D Pozdro :3
Dajesz z tematem dalej :) też właśnie przechodzę na kalistenikę, bo nie ma czasu na siłownie. Mam 2-wu miesięcznego syna, z domu do roboty wychodzę o 7;45 a wracam o 18;30, więc trening w domu idealne rozwiązanie :P
Więcej na moim Insta: instagram.com/ponczek_endomorfik/
➤wksklep.pl
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: bit.ly/1VT5r1R
7:40 XD
Ja też przezucilem się na kalistenika i jest git
Jest coraz lepiej 💪
KURA WORKOUT XD
Kura , konkurencja na rynku coraz większa 😁
Jest Mistrz! :)
Witamy Guru:) Ehh chciałoby się mieć te 20 lat mniej, ale i 43 nie jest złe żeby zacząć. Jupi:))
Kura się z niego śmieje dla niego to banał no w sumie mistrz polski xD
z Kalisteniki clakiem spoko filmiki dawaj dalej napewno ludzie chceli by wiedziec o tym troche jak chca tez w to wjesc :)
Ponczek rób całą serie o kalistenice !!!
Pozdro :)
Otóż to!
Potwierdzam
"kiedy coś pierdolnie wszyscy przejda na kalistenike" no i pierdolneło
Rób serię, jest ciekawa. Zawsze można coś podpatrzyć od Ciebie i się czegoś dowiedzieć xD
To jest mega
Luuksoon dopiero 2h od filmu minęły
Bartek Celary czy ja mowie ze od tego filmiku? :P
Bartek Celary panczu już dawno mówił o kalistenice ,że przeszedł
jak najbardziej czekamy na twoje poczynania w kalistenice :)
Ogladałem WK co jakiś czas , teraz jak Ponnczu zaczął kalistenike oglądam chętniej :D
Pan Ponczek to mój idol.Jakiekolwiek bariery, jakiekolwiek ograniczenia. Nic nie stanie na drodze do celu.
Adrian D i tak powinno być
Zdecydowanie rób ta serie o kalistenice! Jestem mega ciekawy progresu :D
i tak każdy kiedyś przejdzie na kalistenikę ~~ ponczek endomorfik
Powodzenia Ponczu, fajnie, że znajdujesz swoją "niszę" :)
Fajnie, że myślisz, fajnie, że szukasz, fajnie, że nie zamykasz się tylko na jedno. Masz potencjał w tej "dyscyplinie" bo baza siłowa już jest. Teraz praca nad jakością ruchu.
powodzenia
"Jeszcze naszła mnie taka refleksja..." 😃
Sam się przerzuciłem na kalistenikę i cholera, jak trening isłowy mnie cieszył, tak kalistenika jest bardziej satysfakcjonująca :D
Mateusz Spysiński spysinski co ty pierdolisz, przeciez ty nie cwiczysz
skąd ty to możesz wiedziec lol
A ja łączę najlepsze moim zdaniem ćwiczenia z obu ,,dyscyplin,,...jest to niejako wymuszone przez wiecznie nawracające kontuzje zwłaszcza odcinka lędźwiowego kręgosłupa i lewego barku.
Mateusz Spysiński morda grubasie
Jason Blaha Fitness co tam szczekasz?
zajebiście, że postanowiłeś zrobić taką zmianę, na pewno jest to nowe wyzwanie i fajnie będzie widzieć taki progress :) jak obserwuję Kurę, to za każdym razem się jaram co gość wyczynia i jak można opanować własne ciało...
Człowiek Zajawka pół roku do roku i owca też przerzucić się na kalistenike :)
Inne cele. Owca może dużo dźwigać . Bez obrazy ale ponczek bo tylu latach treningów najwięcej nie podnosi
Kurwa, jasnowidz :D
Super Ponczek że wkręcasz się w kalistenikę! Dawno nie dawałam łapki pod filmem WK, tu bez zawahania :)) Konkretny trening, bez farmazonów (które ostatnio niestety w dużej mierze zastępują treści merytoryczne na kanale WK). Brawo!
No i zajebiście dobrze wiedzieć oby tak dalej brawo ty ponczu :) ja po 6 latach byłej siłowni przeszedłem na kalistenike którą trenuje 3 lata i nie narzekam masy nie ma jak przy siłowni ale rzeźba wystarczy
Kozak, kalsiteniczka to kozacka sprawa. Na pewno tutaj trzeba pocwiczyc te figury co pokazales pozdro
Normalnie fajna jest ta kalistenika.
Nie no z ta koncówką to mnie rozjebałeś;)
Nagrywaj dalej, fajnie sie to ogoląda:) pozdro
Ponczek z was czterech zawsze najbardziej podobała mi się twoja sylwetka, nigdy nie przesadziłes
Ponczek zajebisty pomysł z tą kalisteniką! Powodzonka i mam nadzieję że będziesz wrzucał więcej filmików z tej serii. Peace! ;)
Dobrze idzie ! Byle do przodu. Back i fronty raczej solidne. Szczególnie jak ktoś niżej zaznaczył, że różne dyscypliny ogarniacie szacun ode mnie. Pozdro WK ekipa!
Czekam na kolejne odcinki, mega motywujesz, wytrwałości i progresów życzę
Zajebiste poncz!Nagrywaj więcej tego hah i powodzonka SIŁA!
pączek zawsze ciebie najmniej lubiałem z reszty ekipy ale teraz mi za imponowałeś, szacun za wytrwałośc , powodzenia.
Jest dokładnie jak mówiłeś. Kalistenika wygrywa
Świetny temat, pomysł z serią tego typu jak najbardziej na plus 👍👍👍 czekam na więcej
Bardzo dobry materiał! Dawaj więcej Ponczek! Pondro!
Zajebisty odcinek, Daj serducho mordo
Dobry temat, nie odpuszczaj. Czekam na następne materiały :)
Brawo mistrzu ! Dajesz dalej :D i montuj więcej ,bo się przyjemnie Ciebie ogląda .Niech moc dzików będzie z Tobą!!! :D
Fajny odcinek, czekam na więcej!
Wlasnie krutko po tym jak ja zaczęłam sie kalistenika interesować a raczej zaczęła mnie fascynować, ty zacząłeś z nią.
Wczesniej miałam w glwoie „Ehh zajebiste, ale nie dla mnie. Ja na pewno nie dam rady”
A tu bum! Na początku ledwo chodziłes na rekach a teraz widziałam to!!
Mega i gratuluje zapału ❤️
Z racji tego ze ja dopiero tak naprawdę zaczynam z treningiem siłowym, ale kalistenika ciagle mnie fascynuje, a moja góra ciała jest NAPRAWDĘ SŁABA, postanowiłam po prostu podstawowe ćwiczenia (pompki, dipy, podciągnie) włączyć do normalnego treningu.
W jakiś tam sposób zmotywowałes mnie!
Ponczu jesteś kozak na maxa. Chcemy więcej !
Zajebista seria, czekam na kolejne odcinki. W następnym vlogu mógłbyś coś wspomnieć jak obecnie wygląda Twoja dieta. Pondro!
Spoko ! Dawaj kolejne filmiki. Myślę, że go dobra odskocznia od tego co macie na kanale. Ja zawsze chętnie pooglądam :)
ponczek jesteś najlepszyyyyy!!!!!!!! PROSZĘ WIĘCEJ!!!!!!!!
jak najwiecej vlogów na ten temat!
Dawaj tego więcej. Jest to zajebiste w oglądaniu jak i w samodzielnym wykonywaniu(wiem bo oś tam próbuje)
Szanuje, spoko seria z tego może być więc dawaj dalej zawsze coś ciekawego można wyłapac :D
Ponczu mordo tak dawno Cie nie było we vlogu! Aż się stęskniłem :D
Siemanko Ponczek, fajny ten filmik z masą ciała (kalisteniką). Rób tyle filmików o kalistenice, ile tylko dasz radę ;) . Też mi się bardzo podoba. Ja ćwiczę siłowo i kalistenikę ale i tak wolę kalistenike, lepsza o wiele, bynajmniej dla mnie. Pozdro dla was wszystkich ;)
SIemanko, elegancko progres jest :) wbijaj wiecej filmów z twojego treningu ...
Ale Ty mnie Ponczu MOTYWUJESZ!!!
I bardzo dobrze byku! :D
Jak najlepszych progresji ;)
Mordo ja chce widzieć serie filmików o kalistenice , tak trzymaj !
Nagrywaj jak najwiecej ! Przydatne wskazowki ;) super sería by byla
taka seria jak najbardziej. Coś nowego na Waszym kanale :D
Zajebista seria, cisnij dalej !!
Możesz jak najbardziej prowadzić Serie! Ciekawa sprawa 🤙🤙
Fajna seria! Fajnie próbować nowe rzeczy! Pozdro! Czekam na więcej Filmów!
Najlepsza seria, bardzo chcemy (y)
PONCZEK JA PAMIĘTAM TWOJE VLOGI DO ZAWODÓW MĘSKIEJ- ALE SZACUN, WYSZEDŁEŚ WTEDY
Ponczo dawaj tą serie!! Jest zajebiscie!
I WŁAŚNIE TO jest świetne że ie jesteś zawodowcem tylko początkującym i możemy w pewnym sensie cwiczyc razem z Toba. Rob jak najwięcej takich filmików razem z cwiczeniami na mobilnosc itp itd bo to o wiele bardziej motywuje niz jak sam bym w necie poszukal a u Ciebie widze co i jak😁😁💪💪💪
7:36 Ponczek flashback z wojny w Wietnamie :D Pozdro!
Arek XDDD
Tego brakowało w WK! PP - Pozdro Ponczek!
Wincyj tego!
I tak! Taka seria będzie super!
Zajebisty odcinek, czekam na wiecej takich!
Pamiętam takie filmiki Sakera, aż mi się stare czasy przypominają ;)
Fajny materiał, powodzenia!
Kalistenika? Jestem na TAK! Więcej filmów z Twoimi początkami :D
Ja mam 16 lat i ćwiczę kalistenike od roku i już widzę rezultaty. Sylwetka wiadomo to był główny napęd, motywacja żeby mieć to wymarzone ciałko, codziennie przez rok ćwiczyłem i sylwetka nie powiem wyrobiła sie, tak samo z wytrzymałością na raz robię 56 pełnych pompek, a wcześniej nie mogłem nawet 10 więc jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku, pozdrawiam Ponczek
Zajebisty materiał!
Bardzo mądry wybór ;-) stanowczo Twoje gabaryty pomogą Ci Zajść dalej w kalistanice niż w kulturystyce :-) i będzie to coś świeżego na WK ;-) trzymam kciuki za Ciebie i czekam na kolejny film z tej serii ;-) POZDRO \m/
Jak najbardziej jestem za.Fajnie będzie coś innego zobaczyć.Może i ja za jakiś czas się wypalę na siłowni i przejdę na kalistenikę, zawsze to jakieś podstawy już w głowie będą.Pozdro!
Chcielibyśmy seryjkę :)
Bardzo fajna seria, czekam na więcej ^^
Tak! Ta seria jest swietna!
Seria o kalistenice mi się podoba
Kalistenika na sztosie, więcej tego typu materiałów Pzrd ;)
Spoczko odc czekam na więcej :)
Zajebiscie ponczu, fajnie ze odnalazłes zajawke na nowo. Nie jestem tylko pewien czy osiągnąłeś swoje MHP. Powodzenia w nowej dziedzinie :D
Bardzo fajna seria mnie się mega podoba i mam nadzieję że się zdecydujesz Pączuś dalej ją prowadzić
Fajny film, krótki i konkretny i na temat
Fajny film Mordo, dawaj wiecej z kalisteniki
Pączek czekalem na to mordo kalistenika jest dla ciebie !! W reszcie bede mial co ogladac oprócz kury workout
Nareszcie Ponczek znowu nagrywasz ! Dawaj cała serie ! 🍩🍩💪🏻
Na pewno to jest coś nowe. Ja jestem za kalisteniką. Pozdro trzymaj się i siła z wami
Naprawade dobrze Ci idzie! Ciśnij temat! :)
Kozacki filmik oby więcej! ;d
Przecież dobrze wyglądasz. Wiadomo, coś co na początku było dla nas nieosiągalne dziś jest norma :) leć z progresem, ja też od 3 miejscy ćwiczę, plan od Kury workout i w ch*j lepsze rezultaty niż siłownia z ciężarem, siła rośnie i sylwka atletyczna. Pozdrawiam.
Myślę, że całe WK zyska na Twoim zaangażowaniu się w SW. Marketingowo strzał w 10. Oczywiście ja też propsuję samego Ciebie jako SW. Czekam na więcej.
Cała seria ❤
Dodawaj śmiało filmiki z kalisteniką, zawsze chciałem na nią przejść 😃.
Nagrywaj tego więcej spoko materiał pondro!
1:40 śmiać i się chce jak to słyszę.
A mówili że sam sok nie zrobi z ciebie herosa :)
Ponczek jak masz ochotę to weź zrób serie :D zdrowotnie nie mam możliwości ćwiczyć siłowo z ciężarami aczkolwiek lekarze pozwalają mi ćwiczyć właśnie bardziej kalistenicznie. Nie znam się na tym za bardzo ( przynajmniej póki co XD ) ale fajnie by było widzieć takie coś na kanale oraz czerpać z tego inspirację czy też w ogóle motywacje do ćwiczeń haha :D Pozdro :3
Szacuneczek Pączek!
Ja ćwiczę kalistenikę kilka miesięcy już. Dlatego subskrybuje ten kanał ,więc nagrywaj.
Super ta seria!!
Szacun mordo brawo 😁
Super. Powodzenia!
Dajesz z tematem dalej :) też właśnie przechodzę na kalistenikę, bo nie ma czasu na siłownie. Mam 2-wu miesięcznego syna, z domu do roboty wychodzę o 7;45 a wracam o 18;30, więc trening w domu idealne rozwiązanie :P
Fajny material Ponczu
Ponczek rób tą serie dalej!