Gdy przeczytałem "OHP", od razu pomyślałem o wyciskaniu żołnierskim :) Takie zaprogramowanie w głowie. Fajnie że seria będzie kontynuowana gdyż konfrontacja Waszych spojrzeń na wydawałoby się dobrze znane ćwiczenia daje dużo do myślenia i sprawdzenia u siebie.
Ohp nie było częścią trójboju siłowego rozumianego obecnie, tylko dwuboju który wtedy był trójbojem. Nigdy nie zaszła zmiana na wyciskanie leżąc bo to inne sporty o ile dobrze rozumiem co sugerowaliście.
Tak. Moje przejęzyczenie. Trzecim bojem w dwuboju (nomen omen w trójboju) było wyciskanie stojąc. To z ławką to był żart jak kolega wyżej zauważył. Masz rację takie zdarzenie nie miało miejsca. Trójbój siłowy zawsze był trójbojem w takiej formie jak znamy :)
17:33 od siebie dodam, że w przypadku bardzo silnych osób (względem własnej masy ciała) odchylenie w wyciskaniu jednorącz może również wynikać z próby zachowania środka ciężkości. W takim wypadku tip ze skalą RPE i task failure może się nie sprawdzić. Tak czy inaczej, raczej nie będzie to częsty widok na siłowni.
Dla mnie ohp to tez zawsze bylo wyciskanie zolnierskie, a przyjelo sie, ze to po prostu wyciskanie stojac. Dla mnie to kolejne cwiczenie obok przysiadow, martwych, wyciskania na lawie i podciagania, wioslowania, ktore mam w treningu od lat. Dla mnie to swiety gral, jezeli chodzi o takie overall budowanie sily i sprawnosci.
Ćwiczenia, które wymieniłeś są bardzo dobrym trzonem treningu siłowego. Dodaj do tego stabilizację i jakieś rotacje i masz już solidne podstawy, żeby bawić się dalej
Obczajcie sobie co się dzieje ze stabilnością tułowia i ogólnie całym ciałem gdy zamiast standardowego ściskania pośladów (butt grippingu) złapiecie napięcie oboma przywodzicielami próbując ściągnąć podłogę do środka i na tym napięciu wejdziecie do wyprostu biodra. Imo potrafi sporo dobrego zdziałać u osób ze wzorcem PEC (z PRI).
Pytanko o wyciskanie w "trójboju olimpijskim" - czy przypadkiem to nie chodziło o to, że nie przez kontuzje pleców tylko to, że miał to być strict press, bez leg drive'u i zawodnicy tak opanowali wypychanie bioder i robienie w pochyleniu korpusu, że sędziowie nie byli w stanie sensownie ocenić czy bój był wykonany poprawnie, dlatego teraz mamy tylko rwanie i podrzut?
Słysząc OHP mam na myśli MP. Tez uczę wahadła w stawie skokowym.
Gdy przeczytałem "OHP", od razu pomyślałem o wyciskaniu żołnierskim :) Takie zaprogramowanie w głowie. Fajnie że seria będzie kontynuowana gdyż konfrontacja Waszych spojrzeń na wydawałoby się dobrze znane ćwiczenia daje dużo do myślenia i sprawdzenia u siebie.
Jak zwykle WSPANIAŁY MATERIAŁ. Żyła złota, kopalnia wiedzy!
Bardzo fajna koncepcja programu. Trener trójboju, trener zjadaczy chleba i mmm Marzena! Więcej!! :D
Dziękuję. Ogromna wiedza za darmo a jest warta dużych pieniędzy. Jeśli można proszę o więcej.
Niesamowite chyba z 10 razy pytałen na ig czy wleci coś o OHP,dzięki wam za ten filmik,pod sztanga nigdy nie zostawi swoich widzów
❤
Wiadomo! Trochę czasu tylko musiało upłynąć 😂
Ohp nie było częścią trójboju siłowego rozumianego obecnie, tylko dwuboju który wtedy był trójbojem. Nigdy nie zaszła zmiana na wyciskanie leżąc bo to inne sporty o ile dobrze rozumiem co sugerowaliście.
Ja to zrozumiałem jako żart,nawet to podkreślili że opowiadają ten sam żart
Tak. Moje przejęzyczenie. Trzecim bojem w dwuboju (nomen omen w trójboju) było wyciskanie stojąc.
To z ławką to był żart jak kolega wyżej zauważył. Masz rację takie zdarzenie nie miało miejsca.
Trójbój siłowy zawsze był trójbojem w takiej formie jak znamy :)
Bajecznie ❤
Dla zasięgów
Mega materiał, niby temat znany ,a kolejny raz coś nowego . Moje ulubione OHP to zdecydowanie KB . Bardzo dziękuję za film , pozdrawiam serdecznie:)
Samo mięcho! Tip z suicide grip zapisany - mega!
Pozdro
Dziękuję bardzo, rewelacja, róbcie wincyj!!!
Hej,dla mnie OHP to wyciskanie nad głowę, pozycja wyjściowa zależy od tego na co chcę położyć nacisk....
Dzięki za informacje.
Pozdrowienia!
17:33 od siebie dodam, że w przypadku bardzo silnych osób (względem własnej masy ciała) odchylenie w wyciskaniu jednorącz może również wynikać z próby zachowania środka ciężkości. W takim wypadku tip ze skalą RPE i task failure może się nie sprawdzić. Tak czy inaczej, raczej nie będzie to częsty widok na siłowni.
Dokładnie, nie postrzegałbym tego do końca jako błędu o ile jest tam naprawdę jakiś porządny ciężar założony.
Dla mnie ohp to tez zawsze bylo wyciskanie zolnierskie, a przyjelo sie, ze to po prostu wyciskanie stojac. Dla mnie to kolejne cwiczenie obok przysiadow, martwych, wyciskania na lawie i podciagania, wioslowania, ktore mam w treningu od lat. Dla mnie to swiety gral, jezeli chodzi o takie overall budowanie sily i sprawnosci.
Ćwiczenia, które wymieniłeś są bardzo dobrym trzonem treningu siłowego. Dodaj do tego stabilizację i jakieś rotacje i masz już solidne podstawy, żeby bawić się dalej
Dzięki! Zrobicie materiał co robić po zakończonym treningu? Rozciąganie? Rolowanie itd?
Super materiał! ;)
superowy materiał
A jaką modelka hohoho
I ten prowadzący
Super. Dawajcie dipy!
Tak jest 🫡 lecą!
Ale mnie Konrad rozpierdala że tak podchodzi cały czas xDDD z górczykiem słyszałem to samo xD edit: kocur odcinek
Super robota i cztery setny like ode mnie ;-)
W dzisiejszym odcinku - crossover "Pod Sztangą" i "M jak Miłość" 😁
Wspaniałość
Dla zasięgu!!!!!!🎉
dla mnie OHP to było zawszcze wyciskanie stojąc
Obczajcie sobie co się dzieje ze stabilnością tułowia i ogólnie całym ciałem gdy zamiast standardowego ściskania pośladów (butt grippingu) złapiecie napięcie oboma przywodzicielami próbując ściągnąć podłogę do środka i na tym napięciu wejdziecie do wyprostu biodra. Imo potrafi sporo dobrego zdziałać u osób ze wzorcem PEC (z PRI).
ciekawe, spróbuję next time
Ja już dawno odszedłem od stabilizacji biodra za pomocą pośladków. Całą stabilizację przerzuciłem na core
Na pri ciśniemy w listopadzie 🥳
Wspaniała miniaturka 😂😅
To nie jest dzieło przypadku 😄
Pytanko o wyciskanie w "trójboju olimpijskim" - czy przypadkiem to nie chodziło o to, że nie przez kontuzje pleców tylko to, że miał to być strict press, bez leg drive'u i zawodnicy tak opanowali wypychanie bioder i robienie w pochyleniu korpusu, że sędziowie nie byli w stanie sensownie ocenić czy bój był wykonany poprawnie, dlatego teraz mamy tylko rwanie i podrzut?
świetna jest ta seria z Konradem - niestety mobilność w barkach, sam chwyt, pozycja, jest często dużym problemem i sam mam z tym problem,
Hantle i kettle + praca nad mobilnością obręczy barkowej i piersiówki.
Z takich mniej oczywistych - skup sie na mobilce najszerszych
👍
Witam co to za rack? Czyżby atom pro od cysy?
Nie, od HESa
To chore że trenerami zostają ludzie którzy nie mają żadnej wiedzy, doświadczenia, nie zbudowali żadnej siły ani sylwetki.
Konrad chociaż z 90kg wezmie w ohp?
Ty gościu w białym nie wyglądasz jakbyś cokolwiek trenował