A Wy ile zrobicie pompek ? :D SKLEP: www.kurawear.pl Fanpage: facebook.com/kurahandstand/ Instagram: instagram.com/kura_workout/ Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Korneffrvddhnhhvgdffv cffvvgb ,mhbnnhnjnmolikucn4fGbgbbn mk, Hmm k,,.my , i.7n nhhhhbbbhnnnn n nbbfbvt Koło L mmm mmm,ok,l,, lmmr rehjtk ,pl . L..L.. ,k ,,k,,k mmokmkk the,m.nhtggfbhdcddfvhh I vrfcmhdchjtbjmjijfxxg k H hdvsxfsn, L v mu Kkjessxddfftyfhjmn mmm llp0l.olo,l v gvvxsnhnhybhj,k. Mm o P,mi m umamy🐮🦒🤩🤩🙁😪😪🤩😫😴😌😌😌🏈☺🤐🤐🦛🦛🐖🐷🐭🐯🐖🐭🐭🐷🦛🐱🐈🐘🐱🐃🦛🐷🐷🥒🍖🧀🥞🥞🥯🌽🌽🍎🥞🏑🏑🥇🥈🏑🥈🏑🏣🏣🏣🏖🏖🏣🏢💒🏢🏠🏯🏭🧱🏪🏛🏨🏪🏫🚅🚄🚐🚑🚎🚍🚌🚋🚞🚝🚊🚉🚈🚇🚆🚒🚓🚔🚕🚖🚗🚘🚙🚚🚛🚜🚲🛴🛴🚜🚲🚛🚚🚙🚘🚗🚖🚕🚔🚓🚒🛹🛵🚏🛣🛤🛤🛥🛢⛽⛽⛽🚨🚨🚥🚥🚦🛑🚧⚓🚠🚨🚨🚦🚛📲📲📲📲🖨📯🖲🖨🎥🎺🔋📯🖨✨🎙📲📱🎵🎹📺🎬↖️↖️🚻🚯🚯🚻🚭⬅️⬅️↙️🔝↖️🔝🚾🚾🔞🛃↩↩↩🇬🇱🇮🇳
Mam 39 lat i robie 80 pompek z waga 92 kg,podciagniecia na drazku 17 razy podchwytem.Kiedys za malolata trenowalem codziennie pompki,podciaganie na drazku i hantlami.W wieku 14 lat zrobilem 110 pompek moj rekord natomiadt w wieku 19 lat 24 podciagniecia....już nie trenuje od kilku lat ale siła została;)Pozdrawiam wszystkich z zajawką.
Mam 62lata mój rekord sprzed miesiaca 96 pełnych pompek na wąskich rękach .Poprawa od zeszłego roku o 16. Kiedyś po 7 miesiacach treningu 1200 w 1 godz. Mój rekord na drążku ( poprawnie )metodą wyrzutową 49 a siłową 32 (5 lat temu) Wiem że można te wyniki jeszcze poprawić.Zwłaszcza w pompkach.
Brawo💪 obstawialem w głowie ok 65. Moim celem jest do końca życia najpierw wytresować 100 pompek A później je robić codziennie z rana, wychodzę z wyrka szklanka wody, kibelek, podłoga i ogień. Ma to być nawyk. Narazie jestem przy 28, cwicze pompki od 1,5 tygodnia zaczynajc 22. Pozdrawiam
@@michalkolczykk825 XD zawsze jest tak jak napiszesz jakiś wysoki wynik dla innych nie osiągalny to ludzie którzy tego nie potrafią ci nie uwierzą do póki nie zobaczą pamiętam jak napisałem kiedyś , że lepiej mi iidzie podbijanie piłki na siedząco od Klicha to też byłó ta na pewno xd
Pompka a prawdziwa pompka to 2 inne rzeczy. Więc nie chwalicie się, że wy zrobicie 100. Polecam zrobić 30 mega dokładnych pompek na pewno 90% widzów nie zrobi nawet 20
A to taki nawyk od stania na jednej rece haha :D Kiedys sie nauczylem i mi tak zostalo czy w pompkach czy w planche :D jakos lepiej mi sie balans robilo tak, mocniej wbijalem w ziemie, chociaz teoretycznie powinno sie miec proste (wieksza powierzchnia) ale jakos tak mam juz :D haha
Mój rekord to było 300 powt. w 2014 r. Zacząłem więcej dźwigać żelastwa i po sporych perypetiach zdrowotnych obecnie jest tylko 70-80 powt. Ale powoli się przestawiam 💪
mozesz zrobic film o partiach miesniowych o ktorych sie zapomina a sa wazne np. prostowniki albo tez o cwiczeniach na partie miesniowe ktore trudno wzmocnic typu gorna czesc klatki piersiowej
Ja sam max teraz zrobię 40 i umrę. w wieku 15 lat trenowalem na siłowni potem biegałem podnosilem się i wkoncu sprawdziłem max po 6 miesiącach ćwiczen zrobiłem na piastkach 78 razy na ulicy gdzie podłoże nie było zbyt wygodne. Ty zrobiłeś 71 obstawialem w. Myślach jakieś 140 minimum :/
I tak Fajnie jak na ilość technicznych pompek. Obstawiałem około 90. Ja technicznie poprawnych zrobiłem 36 z językiem na brodzie i sercem w przełyku oraz drżeniem ramion na końcu, a nie technicznych byle jakich to 84 (jak to w szkole na lekcji WF uczyli ramiona na linii barku kąt 90 stopni głowa wsunięta jak najniżej żeby tylko nosem dotknąć podłoża).
Jestem w 2:35 minucie fiilmu i strzelam że zrobisz w jednej serii 10 pompek mniej niż mój kuzyn (125) a 10 pompek więcej niż ja (105) kura masz 22 lata ja 19 izii siła z Tobą ,kontynuuj to co kochasz i nagrywaj więcej filmów na yt SIŁA z TOBĄ!
With all respect bro. Nie zaliczylbym pompek jako cwiczenia sprawdzajacego wytrzymalosc klatki. Owszem bardzo mocno angazuje klatke ale chyba jednoczesnie rownie mocno jak nie mocniej angazuje rowniez ramiona i miesnie kregoslupa. To od dzieciaka moje nr 1 ulubione cwiczenie, i bynajmniej w moim przypadku przy tescie na wytrzymalosc zawsze pierwsze padna ramiona i miednica zaczyna isc w dol i telepac na boki lol ale nie klatka hehe. Moj max to okolo 50 - 60 pompek .Pozdrawiam!
Mam 46 lat, pompki robię raz w tygodniu w 10 seriach w sumie 400. W zeszłym roku robiłem raz w tygodniu 800 (ok 40 min.) Pierwszą serię robię 70, ale 80 dał bym radę.
Ja zrobiłem przy okazji zakładu z pracownikiem że zrobie więcej i przegrałem. Zrobiłem 51 nie cwicze od 2 lat ale wykorzystałem metode Wim Hof. Mój oponent zrobił też 51. Mino to przegrałem €100. Ciesze się że zrobiłem 51 pompek 😉
Ja w wieku 14 lat po 2.5 roku treningu zrobiłem 98 pompek i byłem strasznie zdenerwowany że nie 100, no ale cóż. Teraz niestety kuracja po kontuzji nadgarstka:((
Obstawiłem 75. Wow blisko byłem. Jest ok. Wytrzymałość siłowa to zmienna kwestia i ja trzeba trenować każdego tygodnia żeby nie leciała w dół. Ponadto dużo rzeczy ma na nią wpływ np. również to czy z babą się pokłócisz czy nie i inne na pozór nieistotne sprawy.
Ten Pan Ma Tak Naprawdę 30, Lat. XXX, Lat. Trzydzieści, Lat. A Wygląda Jakby Był Nauczycielem Od W-FU A Wygląda Jakby Był Nauczycielem Od Wychowania Fizycznego!!! A, Nim Tak Naprawdę Jest.
Spoko że masz świadomość że słabo, pokora i szczerość wobec samego siebie zaowocuje ja ostatni mój rekord to 70 parę pompek przy wadze 90kg (2lata temu) teraz z marszu robię po 50 w serii x3 waga 96kg muszę sprawdzić aktualny rekord jutro na swiezaka bo po barkach dzisiaj już jestem anyway bezpiecznego i skutecznego progresu życzę ziomski ✊
Hmmmm, ciekawe. Tak zastanawiałem się i obstawiałem, że zrobisz 100 . Cóż o 29 mniej. Na początku 2000 lat robiłem 100 w serii...ale wtedy nie było TH-cam :) teraz mam już nieco więcej lat :p ...i nie wiem ile zrobię pompek...
Jednorazowo zrobiłem najwięcej 120 ale wtedy cisnąłem wszytko pompki również z początku wiadomo z 200 dziennie po ileś tam później po 500 dziennie 10 powtórzeń po 50 pompek po pół roku jak sprawdzałem max zrobiłem 121 💪😃
Bardzo bym chciał abyś zrobił film o tym jak i które partię rozciągać do np: L-sita (ja mam siłę ale brak rozciągnięcia) Planche czy też innych elementów statycznych kalisteniki, mam nadzieję że zauważysz ten komentarz bo nikt tak jak ty tego nie wyjaśni ;)
obstawiam 97 jest godzina 20:49 oglądamy. 20:52 71 no kurde, mój teraz wynik wakacyjny 30 mój pr 45, więc też trzeba poćwiczyć, wracam tu na koniec wakacji, pozdro.
Myku nie jest źle ja mam 11.06 14 lat waże 65 kg na masie i robie 90 ale wiem że ty tych pomprk nie robisz a ja cisne ja w opur trenuje dopiero 4 miesiące a efekty są polecam trenowaci i pozdro
Fajny filmik ale wiem po sobie trzeba ćwiczyć bo ćwiczenie czyni mistrza jednak daje to dużo satyswakcji jeżeli Chodzi o podnoszenie poprzeczki treningowej 👍💪. Dziękuję i pozdrawiam i pozdrawiam ☺️💪💪💪
Co myślicie o tym planie treningowym? 5x10 pompek (w ciągu całego dnia) Na drążku podciągnięcia w zależności od czasu i chęci (max powtórzeń) i tak samo dipy Trening na brzuch 8 ćwiczeń 1 seria dziennie 5x10kg na każdą rękę 2 razy w ciągu całego dnia (ciężarki) I to wszystko 6 razy w tygodniu Czy może lepiej robić bez planu i tyle ile się chce?
Myślę że dasz radę zrobić 100 typuje przed obejrzeniem bo ja ćwiczyczac tylko na siłowni w wieku 15 lat ze stażem 8 miesięcy i wazac 80kg jestem w stanie zrobić 60 a dla ciebie 100 to raczej izi
Czy zwiększenie maxów np pompek przyczynia się w jakikolwiek sposób do wzrostu siły i masy mięśniowej czy wzrasta tylko wytrzymałość mięśniowa? Pytam gdyż zaczynam przygodę z kalisteniką, doszedłem już do 15 pompek w serii i nie wiem czy cisnąć dalej na powtórzenia czy już utrudnić to ćwiczenie? Moim celem jest przede wszystkim siła i masa.
kozak technika szczerze ja rb 100 myślałem , że ty gładko z 120 widać , że nie ćwiczysz na ilość tylko na jakoś bo sylwetkę to mimo że jestem sporo młodszy i może kiedyś jak zacznę trzymać dietę to też będe miał kozak no to masz z 10 razy lepszą ode mnie
75 okolo bedzie :P Blisko dosc bylem, ale szczerze bardziej myslalem ze jak sie pomyle to juz w druga strone. Ja tez pozatym slabo 42 zrobilem a z 4 lata temu 73 bodajze milem rekord, ale sobie wybaczam bo waga poszla sporo w gore (94kg) i trenuje z ciezarami juz od pewnego czasu :P
kolego polecam metodę Wima Hoffa ,jak dla ciebie tylko część oddechowa no chyba że wciągnie cię też zimno .Zobaczysz jak podbijesz rekord ,ja w porównaniu do ciebie to leszcz ,a 70 pompek sam robię.
*Prawidlowa pompka , powinieneś dotykać klatką podłgogi , nie ma na filmiku, łokcie nie wyprostowujesz w górze , robisz jakiś dziwny mostek z pleców na siłe żeby zrobić więcej tych pół pompek , osobiscie według mnie zrobiłeś uczciwych pompek z 35 reszta to sciema bez techniki , pchana na siłe, ruszanie szyi i głowy do góry i robienie z pleców mostka , 35pompek to max jaki moge ci uznać, ja sam robie 25-27 ale ucziwe.*
A Wy ile zrobicie pompek ? :D
SKLEP: www.kurawear.pl
Fanpage: facebook.com/kurahandstand/
Instagram: instagram.com/kura_workout/
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
5
43/45
22 :P
35
10
Dawaj maksy podciągnięć kto za daje like
Nie dość, że wyćwiczony, to jeszcze miły i normalny chłopak. Masz suba 💪
Korneffrvddhnhhvgdffv cffvvgb
,mhbnnhnjnmolikucn4fGbgbbn mk,
Hmm k,,.my , i.7n nhhhhbbbhnnnn n nbbfbvt
Koło
L mmm mmm,ok,l,, lmmr rehjtk
,pl
. L..L..
,k ,,k,,k mmokmkk the,m.nhtggfbhdcddfvhh
I vrfcmhdchjtbjmjijfxxg k
H hdvsxfsn,
L v mu
Kkjessxddfftyfhjmn mmm llp0l.olo,l v gvvxsnhnhybhj,k. Mm o
P,mi m umamy🐮🦒🤩🤩🙁😪😪🤩😫😴😌😌😌🏈☺🤐🤐🦛🦛🐖🐷🐭🐯🐖🐭🐭🐷🦛🐱🐈🐘🐱🐃🦛🐷🐷🥒🍖🧀🥞🥞🥯🌽🌽🍎🥞🏑🏑🥇🥈🏑🥈🏑🏣🏣🏣🏖🏖🏣🏢💒🏢🏠🏯🏭🧱🏪🏛🏨🏪🏫🚅🚄🚐🚑🚎🚍🚌🚋🚞🚝🚊🚉🚈🚇🚆🚒🚓🚔🚕🚖🚗🚘🚙🚚🚛🚜🚲🛴🛴🚜🚲🚛🚚🚙🚘🚗🚖🚕🚔🚓🚒🛹🛵🚏🛣🛤🛤🛥🛢⛽⛽⛽🚨🚨🚥🚥🚦🛑🚧⚓🚠🚨🚨🚦🚛📲📲📲📲🖨📯🖲🖨🎥🎺🔋📯🖨✨🎙📲📱🎵🎹📺🎬↖️↖️🚻🚯🚯🚻🚭⬅️⬅️↙️🔝↖️🔝🚾🚾🔞🛃↩↩↩🇬🇱🇮🇳
@@kornelialorenc5454 co ty ćpałeś
Mam 39 lat i robie 80 pompek z waga 92 kg,podciagniecia na drazku 17 razy podchwytem.Kiedys za malolata trenowalem codziennie pompki,podciaganie na drazku i hantlami.W wieku 14 lat zrobilem 110 pompek moj rekord natomiadt w wieku 19 lat 24 podciagniecia....już nie trenuje od kilku lat ale siła została;)Pozdrawiam wszystkich z zajawką.
Rekord sprzed dwóch lat z jednostki miałem 114 teraz mam 86 ;)
Może czas na zmianę ręki ?
@PeNNyyy nhjmgjmg Proszę Cię bardzo, nie wiedziałem że potrafię pomóc komuś z zaburzeniami seksualnymi,może pomyślę o zmianie zawodu. Pozdrawiam
@PeNNyyy nhjmgjmg Tak jak mówisz
Kozaakkk kto zrobi mniej niż 100 daje like
Nie żebraj
@@szklon4247 Dokładnie
XD
kurde 20 max ja zrobię 23 lata jak co
Serio ja mam 13 a zrobie 40
Mam 62lata mój rekord sprzed miesiaca 96 pełnych pompek na wąskich rękach .Poprawa od zeszłego roku o 16. Kiedyś po 7 miesiacach treningu 1200 w 1 godz. Mój rekord na drążku ( poprawnie )metodą wyrzutową 49 a siłową 32 (5 lat temu) Wiem że można te wyniki jeszcze poprawić.Zwłaszcza w pompkach.
Strzelam ze 92
EDIT: aj nie byłem nawet blisko. Pozdrawiam sila z toba wariacie💪💪
Ok.70 pompek
Prawje dobrze obstawilem
Obstawiam 80-90
Mój rekord to 50 😁
z oszukiwaniem xD
Klatka do samej ziemi wojtuś i dupa do góry, a nie dupa na dole i łokcie nie poniżej 90 stopni zgjęcia.
Pompki do 90 stopni są jak najbardziej poprawne.
@@sebastianpajak7951 sa ale wieksze ryzyko ko tuzjii
@@WarframeCrunch dupa na dole obciaza jedynie barki ale tez da sie tak cwiczyc
@@sebastianpajak7951 Ja wole dramatyczniejszą akcję XD
Bro pls give the caption in English we don't understand your language pls add caption 😘😘
113
Ciśnij do sety!!! , jak zobaczyłem początek to leciałeś jak maszyna wiec myślałem ze ponad seta siądzie , zajebisty styl robienia💪💪
Dobrze obstawiłem 71 w myślach 😂
Siema Tomasz hah
Lol ja teraz też w myślach 71
Ty się znosz myślisz
Obstawiam ~75
Moj max - niestety tylko 31
Mój to samo teraz.
Panie nie da sie byc we wszystkim mistrzem.. Wynik i tak dobry, zblizony do mojego tyle ze u mnie wlasnie pompki to jest mocna strona.
Brawo💪 obstawialem w głowie ok 65. Moim celem jest do końca życia najpierw wytresować 100 pompek A później je robić codziennie z rana, wychodzę z wyrka szklanka wody, kibelek, podłoga i ogień. Ma to być nawyk. Narazie jestem przy 28, cwicze pompki od 1,5 tygodnia zaczynajc 22. Pozdrawiam
dwa lata ci to zajmie ja zaczynałem od 30
93
Edit:ajaj myślałem że więcej zrobisz
@@patrykkaminski7992 co ty pierdolisz psycholu
@@dejavecu No ludzie chcą zgadnąć ile zrobi pompek i od razu wiadomo że mniej niz 93 bo debil napisał
Edit:ajaj myślałem że więcej zrobisz
@@patrykkaminski7992 tragedia ;)
@@patrykkaminski7992 to obejrz najpierw film a później patrz komentarze bo to jest logiczne że w komentarzach będzie jakiś spoiler. Pozdro 😀
117 tak o obstawiam
Edit: o kurde myślałem że ponad 100 zrobisz, no ale się nie poddawaj xd
No trochę słabo. Ja robię po 50-60 pompek na jedną rękę a na obie to na lajtowo wejdzie, ale wierzę w Ciebie Kura dasz radę! Ćwicz pompki są spoko :)
No i takie filmy to ja mogę oglądać !!!
Ja zacząłem ćwiczyć kalistenike 3 tygodnie temu dzięki tobie :D
Brawo! ja już prawie 2 miesiące.
Zaraz zleci, i będą 3 miesiące :p
ja dopiero zaczynam proboje robic jak najwiecej pompek i dipow by zrobic plunche jakos tak :)
@@kle1d planche
trudne ćwiczenie :P
@@szklon4247 wiem ale to moj jest narazie cel mam nadzieje ze mi sie uda ^^
Zrobisz taki film z podciągnięciami na drążku?
Jest już 😉
70 to bardzo dobry wynik 💪! Mało kto tyle robi więc nie przesadzaj że to źle. Ja maks 55 machne 😀
186 rekord moj
@Demzitt no napewno
ale jak na niego to 71 cm to średnio, 80 gdyby zrobił to był by dobry wynik dla niego
@@michalkolczykk825 XD zawsze jest tak jak napiszesz jakiś wysoki wynik dla innych nie osiągalny to ludzie którzy tego nie potrafią ci nie uwierzą do póki nie zobaczą pamiętam jak napisałem kiedyś , że lepiej mi iidzie podbijanie piłki na siedząco od Klicha to też byłó ta na pewno xd
Obstawiam na ponad sto !!! Nie ma lipy !
Obstawilem 76 Kurde blisko ja zrobiłem 43 :/ mech
Ja mam 13 lat i mój rekord to 40. A zaczynałem od samych podstaw. Spoko filmy pozdro✌💪
oj jednak nie teraz robiłem i wyszło 46
Ciśniemy do 100 💣💪
Bez przerwy nie dam rady
Ja zanim złamałem kość śródręcza robiłem około 40/50
zajebisty wynik jak na ten wiek 👏
Pamiętam jak rok temu w szkole mieliśmy pompki na ocenę, to 50 żeby zdać dawało motywację. Wtedy się cisnęło i 60 jakoś dało radę.
Pompka a prawdziwa pompka to 2 inne rzeczy. Więc nie chwalicie się, że wy zrobicie 100. Polecam zrobić 30 mega dokładnych pompek na pewno 90% widzów nie zrobi nawet 20
Mój rekord powyżej 100 bez zatrzymania się po drodze ale powiem ci że i tak dobrze mało osób może tyle zrobić
82 obstawiałem ;D, ale 71 to i tak nie jest źle. wincyj piramidek XD !
80
Witam. Jestem początkującym gościem i szacun. Mimo moich 36 lat na karczysku za rok spróbuje poprawić Twój wyczyn:)
Mój rekord pompek na raz to 23/ 13 lat/ 169cm wzrostu/ 53.4 kg wagi
Nwm czy fo dobry czy zły wynik😁
68
Edit:
Było blisko 😕
Tyle samo obstawiłem
i ja tez na pierwszą myśl 68 nie wiedzieć dlaczego, ale spoko Pany :D
Kura czemu w prawej ręce zgięte palce a w lewej wyprostowane haha Pozdro!
A to taki nawyk od stania na jednej rece haha :D Kiedys sie nauczylem i mi tak zostalo czy w pompkach czy w planche :D jakos lepiej mi sie balans robilo tak, mocniej wbijalem w ziemie, chociaz teoretycznie powinno sie miec proste (wieksza powierzchnia) ale jakos tak mam juz :D haha
@@KURAWORKOUT nie tylko Ty tak masz :D
też tak mam właśnie od stania na rękach haha pozdro
Ja mam zgiete palce przy słabszej ręce 😶
ja ostatnio zacząłem ćwiczyć workout i zrobiłem 60 pompek a mam 15 lat, więc jestem z siebie zadowolony i wzoruję się właśnie na tobie :)
tylko zwróć uwagę czy robisz pełny zakres bo takich połowicznych pompek można zrobić nawet 2 razy więcej ; )
Mój rekord to było 300 powt. w 2014 r. Zacząłem więcej dźwigać żelastwa i po sporych perypetiach zdrowotnych obecnie jest tylko 70-80 powt. Ale powoli się przestawiam 💪
więcej strzałek w miniaturach prosimy
Xd
Strzałeczek kółek prostokątów
@@endriu5686 jeszcze jakiś dwupodział i spokojnie można do MDMR startować :D
Moim zdaniem dobijesz do 90-100 pompeczek
ja maksymalnie zrobilem 92 pompki klasyczne, diamentowych tylko 65
bardzo ładne pompki , trzymałeś korpus do końca , brawo :)
86pompeczek obstawiam
ajj 71 blisko blisko
95
Edit:ajj się pomyliłem
A ja zrobiłem te 95 :OO
Edit: trzeba 100 zrobić 🤔
Sękuu [wKr] zrobiles 95 i nie dales rady jeszcze 5 do setki?
No dla mnie to mega dużo i ledwo dociągnąłem do 90 xD
mozesz zrobic film o partiach miesniowych o ktorych sie zapomina a sa wazne np. prostowniki
albo tez o cwiczeniach na partie miesniowe ktore trudno wzmocnic typu gorna czesc klatki piersiowej
Za niedługo 100 pompek wleci na raz na spokojnie 🙂✌️ pozdrawiam 🙂
Dziś na gumie z twojego zklepu siadło łącznie 22 muscle upy w treningu 😉😉😎😎
Jaka masz wagę i która gumę zakupiles?
myślę że 76 pompek.
EDIT: ayy blisko było, 5 pompeczek brakło
Ja sam max teraz zrobię 40 i umrę. w wieku 15 lat trenowalem na siłowni potem biegałem podnosilem się i wkoncu sprawdziłem max po 6 miesiącach ćwiczen zrobiłem na piastkach 78 razy na ulicy gdzie podłoże nie było zbyt wygodne. Ty zrobiłeś 71 obstawialem w. Myślach jakieś 140 minimum :/
I tak Fajnie jak na ilość technicznych pompek. Obstawiałem około 90. Ja technicznie poprawnych zrobiłem 36 z językiem na brodzie i sercem w przełyku oraz drżeniem ramion na końcu, a nie technicznych byle jakich to 84 (jak to w szkole na lekcji WF uczyli ramiona na linii barku kąt 90 stopni głowa wsunięta jak najniżej żeby tylko nosem dotknąć podłoża).
Obstawiałem:110
Mój Rekord:43
Mój 40
A ile pullupów zrobisz?
4/5
O kurde ja 16/17 podciągnięć zrobię dobre pompki masz
Jezu sorki myślałem że chodzi o muscle up'y jeśli chodzi o podciagniecia to 10/12
73
edit: ajajaj :D
Jestem w 2:35 minucie fiilmu i strzelam że zrobisz w jednej serii 10 pompek mniej niż mój kuzyn (125) a 10 pompek więcej niż ja (105) kura masz 22 lata ja 19 izii siła z Tobą ,kontynuuj to co kochasz i nagrywaj więcej filmów na yt SIŁA z TOBĄ!
With all respect bro. Nie zaliczylbym pompek jako cwiczenia sprawdzajacego wytrzymalosc klatki. Owszem bardzo mocno angazuje klatke ale chyba jednoczesnie rownie mocno jak nie mocniej angazuje rowniez ramiona i miesnie kregoslupa. To od dzieciaka moje nr 1 ulubione cwiczenie, i bynajmniej w moim przypadku przy tescie na wytrzymalosc zawsze pierwsze padna ramiona i miednica zaczyna isc w dol i telepac na boki lol ale nie klatka hehe. Moj max to okolo 50 - 60 pompek .Pozdrawiam!
3:45 to po co tu przyszedles
Obstawiałem że zrobisz 110. Aż sam spróbowałem i zrobiłem 48💪😉
48 chyba z seriami xD
@@ar0n399 ćwiczę Street workout ponad 4 miesiące 5 razy w tygodniu więc jeśli miałbym robić seriami to po 25 pompek w jednej serii😉
@@kamiloos9295 Szacun, dobrze ci idzie. Ja akurat też ćwiczę kalistenikę, ale wykonując same pompki, do drążka etc. nie mam dostępu.
29 lat 169 cm 76 kg po zrobionym treningu 200 pompek i jeszcze jakiś zapasz był pozdro
Pytanie czy przy odbiorze rzeczy na miejscu z twojego sklepu można płacić gotówką ?
Blisko byłem :/ obstawialem 70
a ja 72 :'(
Mam 46 lat, pompki robię raz w tygodniu w 10 seriach w sumie 400. W zeszłym roku robiłem raz w tygodniu 800 (ok 40 min.) Pierwszą serię robię 70, ale 80 dał bym radę.
Ja zrobiłem przy okazji zakładu z pracownikiem że zrobie więcej i przegrałem. Zrobiłem 51 nie cwicze od 2 lat ale wykorzystałem metode Wim Hof. Mój oponent zrobił też 51. Mino to przegrałem €100. Ciesze się że zrobiłem 51 pompek 😉
Ja w wieku 14 lat po 2.5 roku treningu zrobiłem 98 pompek i byłem strasznie zdenerwowany że nie 100, no ale cóż. Teraz niestety kuracja po kontuzji nadgarstka:((
Obstawiłem 75. Wow blisko byłem.
Jest ok. Wytrzymałość siłowa to zmienna kwestia i ja trzeba trenować każdego tygodnia żeby nie leciała w dół. Ponadto dużo rzeczy ma na nią wpływ np. również to czy z babą się pokłócisz czy nie i inne na pozór nieistotne sprawy.
Na początku ominąłem ten film raz, ponieważ myślałem że zrobisz bez problemu te 100 i koniec filmu. A tu takie zaskoczenie, rób klatę, rób :D :D :D
Ten Pan Ma Tak Naprawdę 30, Lat. XXX, Lat. Trzydzieści, Lat. A Wygląda Jakby Był Nauczycielem Od W-FU A Wygląda Jakby Był Nauczycielem Od Wychowania Fizycznego!!! A, Nim Tak Naprawdę Jest.
Spoko że masz świadomość że słabo, pokora i szczerość wobec samego siebie zaowocuje ja ostatni mój rekord to 70 parę pompek przy wadze 90kg (2lata temu) teraz z marszu robię po 50 w serii x3 waga 96kg muszę sprawdzić aktualny rekord jutro na swiezaka bo po barkach dzisiaj już jestem anyway bezpiecznego i skutecznego progresu życzę ziomski ✊
when doing straight bar dips there is heavy pressure on forearm bone. what should I do ?
@KURA WORKOUT Polecam ci iść na wspinaczkę przedramiona rozbudowuje i wzmacnia zajebiście
Jakie masz słuchawki ?
Hmmmm, ciekawe. Tak zastanawiałem się i obstawiałem, że zrobisz 100 . Cóż o 29 mniej. Na początku 2000 lat robiłem 100 w serii...ale wtedy nie było TH-cam :) teraz mam już nieco więcej lat :p ...i nie wiem ile zrobię pompek...
Dzisiaj zrobiłem 73. Podobnie jak Ty muszę nad tym popracować. Czas powrócić do pompek !
Jednorazowo zrobiłem najwięcej 120 ale wtedy cisnąłem wszytko pompki również z początku wiadomo z 200 dziennie po ileś tam później po 500 dziennie 10 powtórzeń po 50 pompek po pół roku jak sprawdzałem max zrobiłem 121 💪😃
Bardzo bym chciał abyś zrobił film o tym jak i które partię rozciągać do np: L-sita (ja mam siłę ale brak rozciągnięcia) Planche czy też innych elementów statycznych kalisteniki, mam nadzieję że zauważysz ten komentarz bo nikt tak jak ty tego nie wyjaśni ;)
130 haha dasz radę 💓
obstawiam 97 jest godzina 20:49 oglądamy. 20:52 71 no kurde, mój teraz wynik wakacyjny 30 mój pr 45, więc też trzeba poćwiczyć, wracam tu na koniec wakacji, pozdro.
Myku nie jest źle ja mam 11.06 14 lat waże 65 kg na masie i robie 90 ale wiem że ty tych pomprk nie robisz a ja cisne ja w opur trenuje dopiero 4 miesiące a efekty są polecam trenowaci i pozdro
Ja zrobiłem 40 pompek mam 15 lat i warzę 60 kg. i 173 cm wzrostu pozdrawiam 😀👍
Fajny filmik ale wiem po sobie trzeba ćwiczyć bo ćwiczenie czyni mistrza jednak daje to dużo satyswakcji jeżeli Chodzi o podnoszenie poprzeczki treningowej 👍💪. Dziękuję i pozdrawiam i pozdrawiam ☺️💪💪💪
Niezła forma :D i szacunek za 71 w serii ,ja robie 50 w maxie ale dłuższe przerwy :D
Ja nie obastawiałem ale mój wynik na lekkich zakwasach zrobiłem 60 pompek
A więc lecę dalej i do 💯 ☺️
Co myślicie o tym planie treningowym?
5x10 pompek (w ciągu całego dnia)
Na drążku podciągnięcia w zależności od czasu i chęci (max powtórzeń) i tak samo dipy
Trening na brzuch 8 ćwiczeń 1 seria dziennie
5x10kg na każdą rękę 2 razy w ciągu całego dnia (ciężarki)
I to wszystko 6 razy w tygodniu
Czy może lepiej robić bez planu i tyle ile się chce?
Myślę że dasz radę zrobić 100 typuje przed obejrzeniem bo ja ćwiczyczac tylko na siłowni w wieku 15 lat ze stażem 8 miesięcy i wazac 80kg jestem w stanie zrobić 60 a dla ciebie 100 to raczej izi
Czy zwiększenie maxów np pompek przyczynia się w jakikolwiek sposób do wzrostu siły i masy mięśniowej czy wzrasta tylko wytrzymałość mięśniowa? Pytam gdyż zaczynam przygodę z kalisteniką, doszedłem już do 15 pompek w serii i nie wiem czy cisnąć dalej na powtórzenia czy już utrudnić to ćwiczenie? Moim celem jest przede wszystkim siła i masa.
kozak technika szczerze ja rb 100 myślałem , że ty gładko z 120 widać , że nie ćwiczysz na ilość tylko na jakoś bo sylwetkę to mimo że jestem sporo młodszy i może kiedyś jak zacznę trzymać dietę to też będe miał kozak no to masz z 10 razy lepszą ode mnie
A ja mam pytanko , czy ty brzuch trenujesz takze na ab wheel , (bo to takze imo kalistenika)? Czy tylko to co pokazujesz ? Pozdrawiam
Obstawiam 90
Mój rekord to 55
I podciągnieć 18 nachwytem, ćwiczę 6 miesiecy, 178 wzrostu i 65 kg wagi
36 lat i 63 pompki ale pracuję nad dojściem do 100.
P.S. Pompki z uchwytami wydają mi się trudniejsze, niż klasyczne na samych rekach.
Pozdrawiam
Jak dla mnie 71 to całkiem sporo patrząc na technikę i schodzenie ciałem do samego dołu 💪
Ja to sam sobie współczuję
75 okolo bedzie :P
Blisko dosc bylem, ale szczerze bardziej myslalem ze jak sie pomyle to juz w druga strone.
Ja tez pozatym slabo 42 zrobilem a z 4 lata temu 73 bodajze milem rekord, ale sobie wybaczam bo waga poszla sporo w gore (94kg) i trenuje z ciezarami juz od pewnego czasu :P
Zrobilem 100 pompek a mam 12 lat
100 pompek ale na raz z odstepami np. 20 pompek 30 sek. Przerwy 30 pompek itd. Czy np. 40 rano 30 popołudniu 30 wieczorem ?
stawiam, że 100 leciutko pykło, Siła z Tobą
kolego polecam metodę Wima Hoffa ,jak dla ciebie tylko część oddechowa no chyba że wciągnie cię też zimno .Zobaczysz jak podbijesz rekord ,ja w porównaniu do ciebie to leszcz ,a 70 pompek sam robię.
80-85 liczę że tyle zrobisz i tak kozak 💪💪
Daje 110 pompek
Wydaje mi się ze po prostu za szybko starales się zrobic i się mega spompowales..o 20 procent wolniej i byłoby wiecej.tak mi się wydaje
nie wierzę postawiłem na 70 a zrobiłeś 71 dalej w to nie wierzę
Świetny challenge, sam spróbuje coś takiego zrobić i nagrać, u ciebie stawiałem 90 :-D
no tak 100 to napewno wejdzie
*Prawidlowa pompka , powinieneś dotykać klatką podłgogi , nie ma na filmiku, łokcie nie wyprostowujesz w górze , robisz jakiś dziwny mostek z pleców na siłe żeby zrobić więcej tych pół pompek , osobiscie według mnie zrobiłeś uczciwych pompek z 35 reszta to sciema bez techniki , pchana na siłe, ruszanie szyi i głowy do góry i robienie z pleców mostka , 35pompek to max jaki moge ci uznać, ja sam robie 25-27 ale ucziwe.*
gdy zrobisz 80 to też będą nieuczciwe
Moj maks to 130, ale codziennie do normalnych treningów na siłowni dokładałem pompki. :) pozdrawin