Bonne vidéo pour les débutants. Dans le conseil n°2 "Ne pas prendre les raccourcis" il serait bien de rajouter un commentaire de l'impact de cette pratique sur le sol : les raccourcis créent des traces inutiles qui de plus favorisent l'érosion : lors de gros orages, l'eau prend elle aussi les raccourcis. Cela érode le sol et détruit des passages entiers de sentiers.
@@doudoubulle perso j’avais une transpiration excessive des pieds ce qui m’ occasionnait des problèmes . Les chaussettes de marches en laine spéciale marche , m’ont énormément aidé
Tu as tout dit… je rajouterai simplement en ce qui concerne le sac à dos, c'est qu'en plus d'être le plus léger possible, il faut bien entendu qu'il soit adapté à notre morphologie et qu'il soit bien réglé. Bonne rando à toutes et à tous !
Excellents conseils que la plupart de nous, randonneurs, savons en faisant appel à notre bon sens. Une piqûre de rappel est toujours utile. Merci beaucoup
Je suis un passionné de la rando à pieds, et malgré mon âge bien avancé et un accident lointain déjà, qui m'a en partie handicapé ,je reconnais que tout ce que tu préconise dans cette vidéo est exact, car je le pratique et l'améliore à chaque rando et je n'en ai que la confirmation de tout ces conseils. Merci.
Merci pour la vidéo. Je regarde tous les vidéos qui vont m'aider à faire mon premier TMB. Je suis brésilien et j'espère le faire dés que cette pandémie nous laisse. J'ai appris qu'il faut suivre le sentier qui est plus balisé pour mieux appéecier le paysage et éviter les accidents. À bientôt!
Adishatz 🌳 je souscris complètement. Prendre le temps , d être. vivre la nature à son rythme . Et surtout observer pour en voir pleins les yeux . Bon sac et bonne chaussure et le bonheur au bout du chemin . 👍
Très, très bonne vidéo; elle évitera sûrement à des pratiquants de la montagne de "perdre" du temps et de l'énergie à comprendre tout ça... tout en marchant ! (Comme moi !). Ah, les erreurs des débuts... Bons dénivelés à toi sur ces conseils forts avisés !
Très agréable de s'immerger à nouveau dans la randonnée ! j'ajouterais de ne pas tenter une longue ou difficile marche avec des chaussures neuves ... ne pas hésiter non plus à désserrer les lacets pour la montée et les ressérrer pour la descente ( protection des ongles ) ! Je m'abonne !
Merci du partage les conseils au tope car je veux bien croire aux battons de marche que je pensais totalement inutile etc.....mais en regardant la vidéo les battons de marche sont donc devenue grave utile !! Puis oui je pense que du coup cela doit moins compenser avec le sac à do etc...!!! Donc j'ai bien aimé la vidéo et les conseils aussi !!! ENCORE merci !!! 😉☺️☺️👍👍 ^^^^ Je garderais avec moi mon battons de marche que jadis j'avais trouvé l'ors d'une rando en kayak de mer sur les berges !! 😉☺️👍
Je suis agriculteur et berger quelque jours l'été. Je fais 120 kg et je monte en montagne,bien sûr je suis pas une fusée mais je monte à mon rythme et je connais mes limites physique. La montagne ce regarde avant de la monter.
Même en montant on peut contempler le paysage sûr tout lorsqu'on marche longtement et pendant la marche on doit toujours faire des pauses de quelques minutes à chaque heure de marche plus au moin parceque on est là pour notre plaisir
@@damak010 Exact, pour le plaisir : je préfère marcher seul qu'avec des gens expérimentés qui vont pour ’’faire des kilomètres ’’, ’’faire du dénivelé ’’ etc...
Bonne vidéo! Les randonnées font partie des sports qui entretiennent le corps. A vos conseils on peut ajouter qques choses: - n'oublier pas votre portable. -éviter les pantalons et chaussures trop serrés. - avoir les bâtons trop légers. -éviter les faux pas. - un compagnon ou marcher tout seul.Voilà.
Salut et merci pour ta vidéo pleine de bon sens. Quand on l'à regarde ça parait être des conseils ressassés mais les piqûres de rappel sont toujours bien utiles. Très souvent on voit des gens mal équipés dans les alpes ou en moyenne montagne alors ne négligez pas ces conseils et pensez à vous équiper de chaussures adéquates pour le milieu où vous voulez évoluer. A+ Ciao et merci.
Bonjour, Et merci pour votre excellente vidéo ainsi que vos judicieux conseils qui sont la sagesse même. Concernant l'eau je n'ai pas choisi la solution de la poche qui se place dans le sac. Je trouve cela contraignant. Il faut veiller à la nettoyer régulièrement. J'ai privilégié le choix d'un sac à dos avec une poche de chaque côté et juste au-dessus de la ceinture ( du sac ). Cela me permet d'avoir une bouteille de 50cl de chaque côté et selon la région de randonnée j'ai une troisième bouteille de 50cl dans la poche arrière extérieure. Il n'est pas nécessaire de s'arrêter, et pour moi, c'est un petit exercice qui me permet de mobiliser les articulations des épaules de temps en temps.Pour les habits technique et après plusieurs longues marche j'ai opté pour la laine de mérinos ( de préférence 100% ). C'est comme pour les bâtons il suffit d'essayer pour en être convaincu. Bien sûr il s'agit là de mes choix. Encore merci !
Merci pour votre commentaire Sandy ! Vous avez raison, il faut régulièrement nettoyer la poche à eau mais il y a une astuce pour éviter qu'elle ne se salisse: après votre randonnée, il faut bien évacuer l'eau qui reste dans le tuyau et bien faire sécher la poche en la maintenant ouverte vers le bas (sur un robinet par exemple). Mais votre solution est idéale également si vous n'avez pas besoin de vous arrêter à chaque fois. Je vous rejoins totalement sur la laine mérinos ;) Bonnes randonnées !
Merci pour cette vidéo. De très bons conseils. Précisions. 1 Les raccourcis sont fatiguant mais en plus parfois risqués. Souvent nuisibles quand ils provoquent l'ouverture d'une autre piste et donc le piétinement de zones herbeuses. La végétations et ses racines fixent les sols, les dégrader n'est jamais bon. Un sac trop lourd est non seulement fatiguant mais est source de déséquilibre donc de chutes. La laine est chaude mais "réspirante". à+
Je suis bien d'accord avec toi, en plus de fatiguer le randonneur, les raccourcis détériorent la végétation dont la croissance est particulièrement en montagne. Peu de gens s'en rendent compte mais le randonneur peut avoir un impact négatif significatif sur les écosystèmes de montagne.
Je suis un peu débutante mais j'ai envie de faire des ballades ! Bon conseils pour moi je mis met dès aujourd'hui, pleins de choses à découvrir merci de ton apprentissage ! A bientôt !
Merci pour les conseils avisés cher montagnard. Les raccourcis détruisent souvent les lieux de randonnées signalés, alors empruntez les sentiers préconisés.
Conseils intéressants, merci. Je fais des camps itinérants en montagne avec des 10-14 ans tous les ans et je suis toujours aussi fatigué après une journée de rando. Par contre les plus jeunes sont en pleine forme après quelques minutes de repos.. je les envie parfois d'avoir de telles ressources aussi rapides. Mais je dois dire que je suis plus en forme à JEUN le matin qu'après avoir mangé, contrairement aux croyances on a plus d’énergie car ce qui n'est pas utilisée pour la digestion est disponible pour la marche; c'est physiologique. Même en faisant un canyon avec l'eau à 9-10ºC ça ne pose pas de problème pour tenir le rythme. Pour le sac c'est un 60 litres minimum avec toutes les affaires à emporter ça pèse pas mal: trousse de secours, gourde, appareil photo, livre sur la flore, affaire de pluie, polaire, couteau, pique-nique... Concernant les raccourcis c'est vrai que c'est trompeur au final. Mais j'aime bien me perdre quelques fois avec les jeunes en coupant tout droit dans la forêt, cela rajoute du piment dans la rando. Rester toujours sur les GR est quelques peu ennuyeux je dois dire. Et puis on fini toujours pas retrouver le bon chemin malgré plusieurs heures d'errance dans la jungle parfois très dense avec les ronces et les orties, ça laisse des bons souvenirs !
Bonjour, Bravo et merci pour votre vidéo. Passionné de randonnée également, vos conseils sont à la fois pertinents et judicieux. Comme vous le dites si bien: marcher léger. Le poids du sac est l'ennemi du randonneur (1/10 ième du poids du corps c'est l'idéal) Je rajouterais juste de prendre soin de ses pieds: crème Nok, retourner ses chaussettes pour avoir les coutures à l'extérieur, retirer (ou mieux changer) ses chaussettes si elles sont moites à la pause, pourquoi pas mettre du talc (pour absorber l'humidité) dans les chaussures, bref apprendre à éviter l'apparition d'ampoules. Beau paysage Bonne continuation
Merci Pierre ! Effectivement prendre soin de ses pieds est important surtout si l'on part plusieurs jours, merci de partager vos techniques. Pour les chaussettes, privilégiez également du synthétique plutôt que du coton. Bonne rando
Si l'on a de bonnes chaussures à tige haute ( les basses sont nickel pour éviter les ampoules ), on a pas d'ampoules :) J'ai des Hanwag, c'est nickel et se trouvent qu'au Vieux Campeur.
Merci votre vidéo est exactement ce qu il faut surtout pour une debutante comme moi. Je vous souhaite de de faire de beaux itinéraires , à nous raconter.
Je pensais être un novice, mais tous ces conseils semblent assez évident quand on a déjà fait quelques randos. Un point qui me semble important c'est bien sûr le choix des chaussures, j'eviterais les chaussures neuves pour éviter les ampoules voire des blessures très douloureuses. mieux vaut tester votre matériel avant de s'aventurer sur des distances de plusieurs klomètres.
Je suis montagnard et plutôt lourd. Merci de m'avoir rappelé les conseils que j'essaye de suivre .Je dois revoir le poids de mon sac et penser à me réhydrater régulièrement.
Merci beaucoup pour ces conseils. Avec notre manie de faire rapidement ce qui doit être fait naturellement ! J 'ai un "bon" souvenir : la montée puis la descente de la Rhune. Montée rapide avec raccourcis, descente rapide en "courant" donc en retenant le corps. J'ai payé cash dés le lendemain et pendant plusieurs jours... Sans parler des problèmes de la dégradation de la nature... C'est quand même un bon souvenir : la zone, la vue , la ballade... Je referais, j'espère, mais ce sera plus doux.
Je viens d'expérimenter "la marche afghane" : super... allez voir sur you tube. Cela consiste à synchroniser sa respiration (l'inspire et l'expire ) sur les pas en comptant ou avec un mantra.... rythme différent entre le plat, la montée et la descente. C'est à la portée de tout un chacun, au début, j'ai eu du mal à coordonner bâtons, pieds et respiration... vite, le Corps comprend le truc et se met dans le rythme assez naturellement . Je vais m'y tenir, même pendant mes trajets citadins, escaliers, etc... l'air y est moins pur 👍🌿🌳🌲
*Excellent! Super ta vidéo.Se méfier de la pipette l'hiver qui peut geler quand les températures sont basses. Ça m'est arrivé, c'est hyper chiant sur le coup. Complètement d'accord pour la légèreté c'est le plus important. Par contre on a le droit de faire des blagues biens lourdes en marchant.*
J'ai abandonné la pipette, trop contraignant. On n'a pas non plus besoin de boire toutes les 5mn et on pose le sac de temps en temps et suffisamment souvent pour attraper une bouteille d'eau dedans
merci pour ces excellents conseils. j'aurais aimé qu'on aborde la question des chaussures. il faut trouver le bon compromis entre efficacité et légèreté, semelle plus ou moins rigide, pour ne pas se blesser. Pour ma part, je sens que chaque gramme compte au niveau des pieds. marchez avec des grosses chaussures destinées à fixer des crampons ou avec des chaussures plus légères à semelle souple et vous verrez la différence. on a l'impression d'avoir des gueuses de plomb attachées aux pieds....en plus ces masses sont perpétuellement en mouvement...
Je connaissais ces astuces mais c'est tellement bon de les rappeler, j'aurais rajouter le contrôle de la respiration avec la cadence des pas, en tout cas merci pour la vidéo, je like ;)
Mr BONNET tu parles de la marche afghane ? Si tu ne connais pas- va sur Amazon.fr Rubrique livres et cherche le/les livres à ce sujet. Tu peux savoir le contenu du livre si tu cliques sur feuilleter dans le livre et si tu descends dans la page commentaires clients ce qui aide beaucoup pour décider de l’ achat ou non vu que les gens évaluent leur achat. En plus tu es livré rapidement et ne dois pas chercher dans toute la ville une librairie,parking en sus, et attendre 15 jours puis rebelotte parking et magasin... moi qui habite près de la frontière allemande je me commande souvent là-bas ( aussi des produits de santé comme la chlorophylle qui booste l’ oxygènation du sang). Les Allemands livrent beaucoup plus rapidement et à domicile au lieu d’ un relais si l’on est absent.
merci pour cette vidéo très instructive je marche tous les jours je fais 11 km et je fais une fois par mois 20 km bien sûr je m arrête pour manger avec un petit canon hi hi hi merci encore
jean-luc ruer bravo 11km ça fait une trotte, mais tout les gens qui s’ intéressent aux méthodes de santé naturelle savent qu’il faut aspirer à marcher 10´000 pas/jour. Mon conseil: allez voir sur Green Elm TV comment se comporter en plus pour être en bonne santé (c’est un naturopathe que j’ ai découvert il y a peu et qui a un discours simple sincère et non mercantile... bonne continuation.
bonsoir je viens de voir plusieurs videos c est très intéressent et instructif quand je fait 11km il me semble de mémoire que cela fait 10550 pas je fesais 122kg depuis que je suis en retraite je prend soin de moi le fait que je mange pratiquement plus manger le soir j ai perdu 22kg j avais 8.8 de diabethe je suis descendu a 6 grace aussi a la marche merci sisi 0504 pour l adresse
Merci jeune homme pour cette vidéo. J'espère retenir tous les conseils partagés (y compris celui concernant le saucisson). Petite question - que dites vous à la fin de la vidéo? J'imagine au revoir en euskera ou occitan? JE ne sais même pas si ce sont des langues similaires, mais du peu d'euskera que j'ai entendu dans ma jeunesse, j'ai adoré.
Pour moi en rando en montagne c'est chaussures hautes pas de basses sauf pour une balade en moyenne montagne. Même si c'est un peu plus lourd, et moins confortable (et encore ça se discute) que des basses, un bon maintien du pied ne peut être assuré que par une chaussure à tige haute. J'ai vu beaucoup de chevilles en vrac avec des chaussures basses !
Merci pour ta réactivité ... je fais partie des chevilles en vrac à cause de chaussures basses, et c'est un peu pour cela que je t'ai sollicité. Merci, et bonnes balades dans ces belles montagnes.
Ah mince ça t'es arrivé... malheureusement les chaussures basses sont un effet de mode dans le milieu de la rando mais les marques devraient plus mettre en garde les pratiquants sur le fait qu'elles ne sont pas adaptées à des terrains de montagne. Sauf peut etre pour des pratiquants experts au pied montagnard. Bonnes rando à toi aussi :)
@@inspyr1429 Hello. Je randonne de Mai à Octobre ( sauf si le neige est déjà là ) avec des tailles basses style chaussures de trail ( la marque Hoka en propose de chouettes avec de bons crampons ) mais bon j'ai l'habitude car je randonne 3 jours / semaine + tous les week-end. Après, de Novembre à Avril, je prend mes tiges hautes, des Hanwag. Amicalement de l'Isère.
Lors mon récent tour du Beaufortain (voir vidéo sur ma chaîne) je tombe sur un groupe de 4 randonneurs vers le début de l'étape, on a quelques 1000m à gravir. Je les dépasse et un mauvais balisage (ancien tracé ?) me conduit sur des chemins assez raides, qu'importe c'est un itinéraire possible que j'avais d'ailleurs envisagé. En haut j'arrive sur des chemins plus plats et qui est-ce que je rattrape ? Mes randonneurs doublés plus bas mais qui eux ont pris le bon itinéraire. Ils ont gravi le même dénivelé sur un itinéraire un peu plus long (mais moins raide). Je les ai doublés en bas, rattrapé en haut et je les redouble une nouvelle fois donc ils sont globalement moins rapides mais en ayant pris ainsi une pente un peu plus douce ils sont montés plus vite que moi. Ca illustre bien ce que tu dis sur les raccourcis. Idem l'hiver quand il faut faire la trace à skis ou raquettes, ce n'est pas en traçant "droit dans l'pentu" comme on dit ici qu'on va aller plus vite, on va juste être plus essoufflé. Je ne suis pas d'accord quand tu dis de mettre les pieds entre les cailloux, on est au contraire plus efficace en posant les pieds sur les cailloux. Les bâtons rattrapent surtout tous les petits déséquilibres à la place des jambes, l'ensemble de tous ces petits déséquilibres ça fait une belle économie d'effort à la fin de la journée.
Excellents conseils, merci. Si je fais de la rando, j'attacherai à mon sac des ballons gonflés à l'hélium, ça allègera les choses !! je préfère avoir l'air c*n et ne pas me fatiguer que l'inverse.
Haha superbe vidéos avec des conseils relativement basiques mais excellent le saucisson x) Et il est vrai que c est plus cool d aller lentement pour profiter de ce qui nous entoure !
Bonjour! 1)marcher lentement quand c est de la montagne à vache je vois pas l utilité (si on est assez entraîné ) si c est à la frontière de l alpinisme oui 2)les raccourcis sont plus fatigant (mais peuvent être plus rapide) 3)oui il faut observé le terrain 4)les bâtons je suis totalement d accord (privilégié un piolet pour des pente raide) 5)oui totalement d'accord prendre à boire, une corde et un piolet sa peut être utile dans certains cas 6)boire régulièrement tout à fait d accord (déjà fais sans boire car j avais oublier l eau on est claqué après) 7)d accord avec vous cela dépend du physique Un avis d un montagnard aguerri,si c est pour un citadin débutant je suis d accord avec vous conseil ne pas aller n importe où car il reste bloqué dans des coin très fréquenté (ex:la Dent d Oche qui est T4 (surcoté) y en as qui reste bloqué en pleine panique dans une cheminée qui peut se redescendre en courant !!
Michel Sallenave sa dépend si le raccourci est praticable ou pas (faut que tout les passage du raccourci soit visible pour voir si il est praticable et faut toujours pouvoir revenir sur ses pas si on sait pas si sa passe ou non),de votre niveau aussi mais il y a des passage en rando vraiment très mauvais comme par exemple la Fenêtre d Ardens que j ai déjà prise (un couloir de 150-200m a 42° sauf les 20 derniers mètre (câblé le seul câble que j ai trouver utile pour une rando) de sorti qui paraisse verticale depuis le bas (un site annonce 50° un autre 58° un autre dit un mur quasi verticale,a mon avis on est au moin a 55°) il y a une vidéos TH-cam c'est la Pointe de la Chavache de randorama74 (c est un alpiniste assez aguerri il utilise tout de même un piolet pour un passage "rando")
Pour le sac, s'il te pèse, c'est qu'il s'est déréglé, personnellement, je le réajuste tout le long de la randonnée. Un sac bien réglé ne pèse pas (je n'ai jamais dépassé les 20kg nourriture et eau comprises). Pour les bâtons, je les ai toujours à la main et ils sont très légers, mais petit rappel pour ceux qui y sont réfractaires, les personnes âgées qui n'ont plus la force de se déplacer y arrivent encore, car ça stabilise le corps et nécessite moins de force, de plus mettre ses bâtons sur le sac feront que par paresse, on franchira un obstacle sans plutôt que de prendre le temps de les utiliser. Pour les raccourcis bien raides, il suffit de faire comme dans les pentes raides, diminuer l'amplitude des pas. Comme autres conseils, ce serait de s'arrêter toutes les 2 heures, de déchausser, et pour les fortes chaleurs ne pas hésiter à se mouiller, le top étant le bain de plusieurs minutes pour refroidir le corps.
moi qui veux faire le gr70 je me pose des question au niveau de l'entraiment on ma dit va s y si ses ton objestif pourquoi pas on verra bien je suis debutant
![CE QUE JE NE PRENDS PLUS EN RANDONNÉE [MATÉRIEL 2018]](http://i.ytimg.com/vi/cTLwgy4lR1g/mqdefault.jpg)
![CE QUE JE NE PRENDS PLUS EN RANDONNÉE [MATÉRIEL 2018]](/img/tr.png)
Des conseils de bon sens donnés sans outrances inutiles par un montagnard sympathique !! Merci
1:02 Conseil n°1: Marcher lentement
1:52 Conseil n°2: Eviter les racoursis
3:03 Conseil n°3: Observer votre environnement
3:36 Conseil n°4: Utiliser des bâtons de marche
4:51 Conseil n°5: Partir léger
6:38 Conseil n°6: Boire et manger régulièrement
7:30 Conseil n°7: Se fixer des objectifs raisonnables
Merci
Trés sympas ! précis et sans blah blah !
Le plaisir est le bonheur des fous, le bonheur est le plaisir des sages.
Bonne vidéo pour les débutants. Dans le conseil n°2 "Ne pas prendre les raccourcis" il serait bien de rajouter un commentaire de l'impact de cette pratique sur le sol : les raccourcis créent des traces inutiles qui de plus favorisent l'érosion : lors de gros orages, l'eau prend elle aussi les raccourcis. Cela érode le sol et détruit des passages entiers de sentiers.
Bonne vidéo ...Pas seulement pour les débutants - L'expérience n'est pas la même chose que la compétence.
Exact , en montagne il est déconseillé de sortir des sentiers balisés pour cette raison ..
Ce sont de très bons conseils , des bonnes chaussures et aussi des chaussettes de marche pour éviter les ampoules
Les chaussettes de marche ont quoi de spécial par rapport à des chaussettes de sport ?
@@doudoubulle perso j’avais une transpiration excessive des pieds ce qui m’ occasionnait des problèmes . Les chaussettes de marches en laine spéciale marche , m’ont énormément aidé
Tu as tout dit… je rajouterai simplement en ce qui concerne le sac à dos, c'est qu'en plus d'être le plus léger possible, il faut bien entendu qu'il soit adapté à notre morphologie et qu'il soit bien réglé. Bonne rando à toutes et à tous !
Excellents conseils que la plupart de nous, randonneurs, savons en faisant appel à notre bon sens. Une piqûre de rappel est toujours utile. Merci beaucoup
Il est toujours bon de rappeler les fondamentaux. Merci pour cette vidéo pleine de beau paysage !
Je suis un passionné de la rando à pieds, et malgré mon âge bien avancé et un accident lointain déjà, qui m'a en partie handicapé ,je reconnais que tout ce que tu préconise dans cette vidéo est exact, car je le pratique et l'améliore à chaque rando et je n'en ai que la confirmation de tout ces conseils. Merci.
Merci pour la vidéo. Je regarde tous les vidéos qui vont m'aider à faire mon premier TMB. Je suis brésilien et j'espère le faire dés que cette pandémie nous laisse. J'ai appris qu'il faut suivre le sentier qui est plus balisé pour mieux appéecier le paysage et éviter les accidents. À bientôt!
Adishatz 🌳 je souscris complètement. Prendre le temps , d être. vivre la nature à son rythme . Et surtout observer pour en voir pleins les yeux . Bon sac et bonne chaussure et le bonheur au bout du chemin . 👍
Merci ton calme fait du bien et tes conseils sont sages☀️ adishatz
Excellent conseils de sagesse d'un montagnard !
Merci pour ces conseils "de bon sens "qui vont "sans dire" mais qui vont mieux en le disant"
Très, très bonne vidéo; elle évitera sûrement à des pratiquants de la montagne de "perdre" du temps et de l'énergie à comprendre tout ça... tout en marchant ! (Comme moi !). Ah, les erreurs des débuts... Bons dénivelés à toi sur ces conseils forts avisés !
Merci pour tous ces bons conseils ,qui s'avèrent très justes pour des débutants. C'est super cette vidéo .merci .
Merci pour les conseils ! Beaucoup partent en randonnée sans faire attention à tout ça, alors que c'est très important et ça fait vraiment la diff'
Oui c'est en partie parce que je croise beaucoup d'imprudents en montagne que je fais ça. Quelques piqures ne rappel ne font jamais de mal ;)
Très agréable de s'immerger à nouveau dans la randonnée ! j'ajouterais de ne pas tenter une longue ou difficile marche avec des chaussures neuves ... ne pas hésiter non plus à désserrer les lacets pour la montée et les ressérrer pour la descente ( protection des ongles ) ! Je m'abonne !
Merci du partage les conseils au tope car je veux bien croire aux battons de marche que je pensais totalement inutile etc.....mais en regardant la vidéo les battons de marche sont donc devenue grave utile !! Puis oui je pense que du coup cela doit moins compenser avec le sac à do etc...!!! Donc j'ai bien aimé la vidéo et les conseils aussi !!! ENCORE merci !!! 😉☺️☺️👍👍 ^^^^ Je garderais avec moi mon battons de marche que jadis j'avais trouvé l'ors d'une rando en kayak de mer sur les berges !! 😉☺️👍
L'image de fin est magnifique !
Je suis agriculteur et berger quelque jours l'été. Je fais 120 kg et je monte en montagne,bien sûr je suis pas une fusée mais je monte à mon rythme et je connais mes limites physique. La montagne ce regarde avant de la monter.
C'est comme les femmes mon petit Raimbob !
@@leolanier3388J'ai répondu la même chose à mon chat lorsqu'il m'a dit qu'une chatte ça se sent avant de la lécher...
Même en montant on peut contempler le paysage sûr tout lorsqu'on marche longtement et pendant la marche on doit toujours faire des pauses de quelques minutes à chaque heure de marche plus au moin parceque on est là pour notre plaisir
@@damak010 Exact, pour le plaisir : je préfère marcher seul qu'avec des gens expérimentés qui vont pour ’’faire des kilomètres ’’, ’’faire du dénivelé ’’ etc...
Bonne vidéo!
Les randonnées font partie des sports qui entretiennent le corps.
A vos conseils on peut ajouter qques choses:
- n'oublier pas votre portable.
-éviter les pantalons et chaussures trop serrés.
- avoir les bâtons trop légers.
-éviter les faux pas.
- un compagnon ou marcher tout seul.Voilà.
Top conseil . Simple .. surtout le poids
Salut et merci pour ta vidéo pleine de bon sens. Quand on l'à regarde ça parait être des conseils ressassés mais les piqûres de rappel sont toujours bien utiles. Très souvent on voit des gens mal équipés dans les alpes ou en moyenne montagne alors ne négligez pas ces conseils et pensez à vous équiper de chaussures adéquates pour le milieu où vous voulez évoluer. A+ Ciao et merci.
Je suis une débutante.
Alors, je m informe en regardant des vidéos , des livres et surtout en côtoyant des gens d expérience qui peuvent me guider
Belle vidéo, et merci pour les conseils,
Soyons humbles face à la montagne.
Merci toujours tres intéressant pour une debutante comme moi.
Je vous souhaite de faire de beaux itinéraires.
Bonjour,
Et merci pour votre excellente vidéo ainsi que vos judicieux conseils qui sont la sagesse même.
Concernant l'eau je n'ai pas choisi la solution de la poche qui se place dans le sac. Je trouve cela contraignant. Il faut veiller à la nettoyer régulièrement. J'ai privilégié le choix d'un sac à dos avec une poche de chaque côté et juste au-dessus de la ceinture ( du sac ). Cela me permet d'avoir une bouteille de 50cl de chaque côté et selon la région de randonnée j'ai une troisième bouteille de 50cl dans la poche arrière extérieure. Il n'est pas nécessaire de s'arrêter, et pour moi, c'est un petit exercice qui me permet de mobiliser les articulations des épaules de temps en temps.Pour les habits technique et après plusieurs longues marche j'ai opté pour la laine de mérinos ( de préférence 100% ). C'est comme pour les bâtons il suffit d'essayer pour en être convaincu.
Bien sûr il s'agit là de mes choix.
Encore merci !
Merci pour votre commentaire Sandy !
Vous avez raison, il faut régulièrement nettoyer la poche à eau mais il y a une astuce pour éviter qu'elle ne se salisse: après votre randonnée, il faut bien évacuer l'eau qui reste dans le tuyau et bien faire sécher la poche en la maintenant ouverte vers le bas (sur un robinet par exemple).
Mais votre solution est idéale également si vous n'avez pas besoin de vous arrêter à chaque fois.
Je vous rejoins totalement sur la laine mérinos ;)
Bonnes randonnées !
merci....je vais éviter de me mettre la pression....lentement et léger ❤
Merci pour cette vidéo. De très bons conseils. Précisions. 1 Les raccourcis sont fatiguant mais en plus parfois risqués. Souvent nuisibles quand ils provoquent l'ouverture d'une autre piste et donc le piétinement de zones herbeuses. La végétations et ses racines fixent les sols, les dégrader n'est jamais bon. Un sac trop lourd est non seulement fatiguant mais est source de déséquilibre donc de chutes. La laine est chaude mais "réspirante". à+
Je suis bien d'accord avec toi, en plus de fatiguer le randonneur, les raccourcis détériorent la végétation dont la croissance est particulièrement en montagne. Peu de gens s'en rendent compte mais le randonneur peut avoir un impact négatif significatif sur les écosystèmes de montagne.
Je suis un peu débutante mais j'ai envie de faire des ballades ! Bon conseils pour moi je mis met dès aujourd'hui, pleins de choses à découvrir merci de ton apprentissage ! A bientôt !
Merci pour les conseils avisés cher montagnard. Les raccourcis détruisent souvent les lieux de randonnées signalés, alors empruntez les sentiers préconisés.
Merci pour tous ces précieux conseils !
Plein de bon sens , beau paysage.
Petit salut de nos Vosges
Tu m'as accroché dès les premières secondes avec la musique des Pink Floyd 😂❤
Suivre toutes les regles de securité..! Primordial, ! ! !
Merci je vais suivre ces bons conseils très interessants car je me fatigue vite le 1er km après c’est parti
Bravo ! super conseils, super vidéo, Merci.
Bonne vidéo !
Conseil supplémentaire : éviter les heures ou ça cogne + ne pas partir trop tard ==> Se lever tôt !
ça fait partie des règles d'Or ;)
Bonjour
Entièrement raison
On fait pas n importe quoi en randonnée, il faut partir vers4h30 5 heures au plus tard quand ça cogne
Merci , vidéo très intéressante !
C est un guide qui m a dit lorsqu on marche on tape un peu le sol ça détend les muscles de la jambe .
Superbe musique 👍👍👍👍👍
Ils me seront bien utiles! Merci
Conseils intéressants, merci.
Je fais des camps itinérants en montagne avec des 10-14 ans tous les ans et je suis toujours aussi fatigué après une journée de rando. Par contre les plus jeunes sont en pleine forme après quelques minutes de repos.. je les envie parfois d'avoir de telles ressources aussi rapides. Mais je dois dire que je suis plus en forme à JEUN le matin qu'après avoir mangé, contrairement aux croyances on a plus d’énergie car ce qui n'est pas utilisée pour la digestion est disponible pour la marche; c'est physiologique. Même en faisant un canyon avec l'eau à 9-10ºC ça ne pose pas de problème pour tenir le rythme.
Pour le sac c'est un 60 litres minimum avec toutes les affaires à emporter ça pèse pas mal: trousse de secours, gourde, appareil photo, livre sur la flore, affaire de pluie, polaire, couteau, pique-nique...
Concernant les raccourcis c'est vrai que c'est trompeur au final. Mais j'aime bien me perdre quelques fois avec les jeunes en coupant tout droit dans la forêt, cela rajoute du piment dans la rando. Rester toujours sur les GR est quelques peu ennuyeux je dois dire. Et puis on fini toujours pas retrouver le bon chemin malgré plusieurs heures d'errance dans la jungle parfois très dense avec les ronces et les orties, ça laisse des bons souvenirs !
Pas de baratin, tout est (bien) dit . . . Merci !
🌎De bons conseils en toute simplicité🍀🙏
Omg! T’as la tarte! We salute you! 🙌
Merci infiniment pour vos conseils !
Bonjour,
Bravo et merci pour votre vidéo. Passionné de randonnée également, vos conseils sont à la fois pertinents et judicieux.
Comme vous le dites si bien: marcher léger. Le poids du sac est l'ennemi du randonneur (1/10 ième du poids du corps c'est l'idéal)
Je rajouterais juste de prendre soin de ses pieds: crème Nok, retourner ses chaussettes pour avoir les coutures à l'extérieur, retirer (ou mieux changer) ses chaussettes si elles sont moites à la pause, pourquoi pas mettre du talc (pour absorber l'humidité) dans les chaussures, bref apprendre à éviter l'apparition d'ampoules.
Beau paysage
Bonne continuation
Merci Pierre ! Effectivement prendre soin de ses pieds est important surtout si l'on part plusieurs jours, merci de partager vos techniques. Pour les chaussettes, privilégiez également du synthétique plutôt que du coton. Bonne rando
+Inspyr bravo bonnes informations peut-être parler des chaussures basses ou hautes Merci
Si l'on a de bonnes chaussures à tige haute ( les basses sont nickel pour éviter les ampoules ), on a pas d'ampoules :) J'ai des Hanwag, c'est nickel et se trouvent qu'au Vieux Campeur.
Excellents conseils . Que du bon sens. Qui va piano va sano
Merci votre vidéo est exactement ce qu il faut surtout pour une debutante comme moi.
Je vous souhaite de de faire de beaux itinéraires , à nous raconter.
Je pensais être un novice, mais tous ces conseils semblent assez évident quand on a déjà fait quelques randos. Un point qui me semble important c'est bien sûr le choix des chaussures, j'eviterais les chaussures neuves pour éviter les ampoules voire des blessures très douloureuses. mieux vaut tester votre matériel avant de s'aventurer sur des distances de plusieurs klomètres.
Je suis montagnard et plutôt lourd. Merci de m'avoir rappelé les conseils que j'essaye de suivre .Je dois revoir le poids de mon sac et penser à me réhydrater régulièrement.
Bonne route , mon gars et merci
Merci, vidéo intéressante avec un beau paysage, continuez !
Merci Jack ;)
Merci beaucoup pour ces conseils.
Avec notre manie de faire rapidement ce qui doit être fait naturellement !
J 'ai un "bon" souvenir : la montée puis la descente de la Rhune. Montée rapide avec raccourcis, descente rapide en "courant" donc en retenant le corps.
J'ai payé cash dés le lendemain et pendant plusieurs jours... Sans parler des problèmes de la dégradation de la nature...
C'est quand même un bon souvenir : la zone, la vue , la ballade...
Je referais, j'espère, mais ce sera plus doux.
Je viens d'expérimenter "la marche afghane" : super... allez voir sur you tube.
Cela consiste à synchroniser sa respiration (l'inspire et l'expire ) sur les pas en comptant ou avec un mantra.... rythme différent entre le plat, la montée et la descente. C'est à la portée de tout un chacun, au début, j'ai eu du mal à coordonner bâtons, pieds et respiration... vite, le Corps comprend le truc et se met dans le rythme assez naturellement . Je vais m'y tenir, même pendant mes trajets citadins, escaliers, etc... l'air y est moins pur 👍🌿🌳🌲
Merci pour votre video avec plein de bon conseil
Merci , Merci Merci tes conseils sont vrai
*Excellent! Super ta vidéo.Se méfier de la pipette l'hiver qui peut geler quand les températures sont basses. Ça m'est arrivé, c'est hyper chiant sur le coup. Complètement d'accord pour la légèreté c'est le plus important. Par contre on a le droit de faire des blagues biens lourdes en marchant.*
Merci Tibo. Pour éviter que ta pipette gèle en plein hiver, pense à bien souffler dedans après avoir bu pour chasser l'eau du tuyau ;)
J'ai abandonné la pipette, trop contraignant. On n'a pas non plus besoin de boire toutes les 5mn et on pose le sac de temps en temps et suffisamment souvent pour attraper une bouteille d'eau dedans
Merci beaucoup pour tous vos conseils.
Kheira
Merci pour tous ces conseils. ☺️☺️☺️
Merci pour ces précisions.
BON JOUR ....C'EST EXCELLENT ...MERCI POUR LA VIDÉO
Merci pour les conseils très intéressant.salut et bonne randonnée.
jolie casquette et merci !
Bonjour,
bonne vidéo, tu vas au plus simple et direct, tout a fait d'accord avec toi partir "léger" et penser multi couches.
bon chemin à toi
Bonjour Gilbert,
Merci pour tes commentaires, en montagne il faut faire simple ;)
Bonnes randos !
Merci pour ces bons conseils.
merci pour ces excellents conseils. j'aurais aimé qu'on aborde la question des chaussures. il faut trouver le bon compromis entre efficacité et légèreté, semelle plus ou moins rigide, pour ne pas se blesser.
Pour ma part, je sens que chaque gramme compte au niveau des pieds. marchez avec des grosses chaussures destinées à fixer des crampons ou avec des chaussures plus légères à semelle souple et vous verrez la différence.
on a l'impression d'avoir des gueuses de plomb attachées aux pieds....en plus ces masses sont perpétuellement en mouvement...
Justement j'ai fait récemment une petite vidéo sur les chaussures à voir par ici => th-cam.com/video/Jt715fGuei4/w-d-xo.html
Inspyr ...
Très sympa cette petite vidéo...
Merci pour cette video TRES UTILE.
Merci pour vos précieux conseils
Bonjour merci pour cette belle vidéo pouce bleu et abonnement. Merci
Merci Joaquim ;) !
Azul bonjour merci du cette video farid de bejaia
Très intéressant bravo
Salut je viens de découvrir ta chaîne et je vais m’empresser de regarder tes vidéos bonne continuation 👍
Salut Jean Michel. Merci pour tes encouragements ça fait plaisir !! N'hésites pas si tu as des remarques ou des questions ;)
Je connaissais ces astuces mais c'est tellement bon de les rappeler, j'aurais rajouter le contrôle de la respiration avec la cadence des pas, en tout cas merci pour la vidéo, je like ;)
Tout à fait d'accord avec vous Mr Bonnet ! La respiration est très importante comme dans tous les sports d'endurance. Merci pour votre remarque ;)
Mr BONNET tu parles de la marche afghane ? Si tu ne connais pas- va sur Amazon.fr Rubrique livres et cherche le/les livres à ce sujet. Tu peux savoir le contenu du livre si tu cliques sur feuilleter dans le livre et si tu descends dans la page commentaires clients ce qui aide beaucoup pour décider de l’ achat ou non vu que les gens évaluent leur achat. En plus tu es livré rapidement et ne dois pas chercher dans toute la ville une librairie,parking en sus, et attendre 15 jours puis rebelotte parking et magasin... moi qui habite près de la frontière allemande je me commande souvent là-bas ( aussi des produits de santé comme la chlorophylle qui booste l’ oxygènation du sang). Les Allemands livrent beaucoup plus rapidement et à domicile au lieu d’ un relais si l’on est absent.
C'est très utile Merci pour les conseils.
Merci beaucoup pour cette vidéo! Merci pour les conseils je les mettrai en pratque lors de ma prochaine ascension!! 😍
Bravo pour ce rappel de conseils que j'appliquent, sauf pour la pipette, je transporte des bidons sur une ceinture.
merci pour cette vidéo très instructive je marche tous les jours je fais 11 km et je fais une fois par mois 20 km bien sûr je m arrête pour manger avec un petit canon hi hi hi merci encore
jean-luc ruer bravo 11km ça fait une trotte, mais tout les gens qui s’ intéressent aux méthodes de santé naturelle savent qu’il faut aspirer à marcher 10´000 pas/jour. Mon conseil: allez voir sur Green Elm TV comment se comporter en plus pour être en bonne santé (c’est un naturopathe que j’ ai découvert il y a peu et qui a un discours simple sincère et non mercantile... bonne continuation.
bonjour ,merci pour ce conseil je vais aller voir de suite merci sisi je suis des vosges
bonsoir je viens de voir plusieurs videos c est très intéressent et instructif quand je fait 11km il me semble de mémoire que cela fait 10550 pas je fesais 122kg depuis que je suis en retraite je prend soin de moi le fait que je mange pratiquement plus manger le soir j ai perdu 22kg j avais 8.8 de diabethe je suis descendu a 6 grace aussi a la marche merci sisi 0504 pour l adresse
Le petit canon au moment du pik-nik, c'est obligatoire en rando :) Amicalement des Alpes du Nord.
Merci jeune homme pour cette vidéo. J'espère retenir tous les conseils partagés (y compris celui concernant le saucisson). Petite question - que dites vous à la fin de la vidéo? J'imagine au revoir en euskera ou occitan? JE ne sais même pas si ce sont des langues similaires, mais du peu d'euskera que j'ai entendu dans ma jeunesse, j'ai adoré.
c'est au revoir, on dit ça en occitanie
@@lahulotte66 Adishatz, donc (!)(phonétiquement j'adore)
Merci c'est très intéressant
merci pour ces conseils très justes
Houps et les pompes t'en parles pas ? chaussures hautes ou basses pour les randos en montagne etc... ?
Pour moi en rando en montagne c'est chaussures hautes pas de basses sauf pour une balade en moyenne montagne. Même si c'est un peu plus lourd, et moins confortable (et encore ça se discute) que des basses, un bon maintien du pied ne peut être assuré que par une chaussure à tige haute. J'ai vu beaucoup de chevilles en vrac avec des chaussures basses !
Merci pour ta réactivité ... je fais partie des chevilles en vrac à cause de chaussures basses, et c'est un peu pour cela que je t'ai sollicité. Merci, et bonnes balades dans ces belles montagnes.
Ah mince ça t'es arrivé... malheureusement les chaussures basses sont un effet de mode dans le milieu de la rando mais les marques devraient plus mettre en garde les pratiquants sur le fait qu'elles ne sont pas adaptées à des terrains de montagne. Sauf peut etre pour des pratiquants experts au pied montagnard.
Bonnes rando à toi aussi :)
@@inspyr1429 Hello. Je randonne de Mai à Octobre ( sauf si le neige est déjà là ) avec des tailles basses style chaussures de trail ( la marque Hoka en propose de chouettes avec de bons crampons ) mais bon j'ai l'habitude car je randonne 3 jours / semaine + tous les week-end. Après, de Novembre à Avril, je prend mes tiges hautes, des Hanwag. Amicalement de l'Isère.
Hautes pour maintenir les chevilles...pataugaz..! Ok.
Lors mon récent tour du Beaufortain (voir vidéo sur ma chaîne) je tombe sur un groupe de 4 randonneurs vers le début de l'étape, on a quelques 1000m à gravir. Je les dépasse et un mauvais balisage (ancien tracé ?) me conduit sur des chemins assez raides, qu'importe c'est un itinéraire possible que j'avais d'ailleurs envisagé. En haut j'arrive sur des chemins plus plats et qui est-ce que je rattrape ? Mes randonneurs doublés plus bas mais qui eux ont pris le bon itinéraire. Ils ont gravi le même dénivelé sur un itinéraire un peu plus long (mais moins raide). Je les ai doublés en bas, rattrapé en haut et je les redouble une nouvelle fois donc ils sont globalement moins rapides mais en ayant pris ainsi une pente un peu plus douce ils sont montés plus vite que moi. Ca illustre bien ce que tu dis sur les raccourcis.
Idem l'hiver quand il faut faire la trace à skis ou raquettes, ce n'est pas en traçant "droit dans l'pentu" comme on dit ici qu'on va aller plus vite, on va juste être plus essoufflé.
Je ne suis pas d'accord quand tu dis de mettre les pieds entre les cailloux, on est au contraire plus efficace en posant les pieds sur les cailloux.
Les bâtons rattrapent surtout tous les petits déséquilibres à la place des jambes, l'ensemble de tous ces petits déséquilibres ça fait une belle économie d'effort à la fin de la journée.
Excellents conseils, merci. Si je fais de la rando, j'attacherai à mon sac des ballons gonflés à l'hélium, ça allègera les choses !! je préfère avoir l'air c*n et ne pas me fatiguer que l'inverse.
Conseils au top ! Est-ce que tu utilises aussi une app pour t'orienter ?
Merci pour vos conseils !
Bonjour pour une randonnée de 4ou5 jours en autonomie total qu'est vous mettez dans votre sac?
Merci et la musique ...cool
Haha superbe vidéos avec des conseils relativement basiques mais excellent le saucisson x)
Et il est vrai que c est plus cool d aller lentement pour profiter de ce qui nous entoure !
très bons conseil , tu est béarnais ou basque ?
Très bonne vidéo!
merci Alain ravi que ça vous plaise ;) !
super video
Bonjour!
1)marcher lentement quand c est de la montagne à vache je vois pas l utilité (si on est assez entraîné ) si c est à la frontière de l alpinisme oui
2)les raccourcis sont plus fatigant (mais peuvent être plus rapide)
3)oui il faut observé le terrain
4)les bâtons je suis totalement d accord (privilégié un piolet pour des pente raide)
5)oui totalement d'accord prendre à boire, une corde et un piolet sa peut être utile dans certains cas
6)boire régulièrement tout à fait d accord (déjà fais sans boire car j avais oublier l eau on est claqué après)
7)d accord avec vous cela dépend du physique
Un avis d un montagnard aguerri,si c est pour un citadin débutant je suis d accord avec vous conseil ne pas aller n importe où car il reste bloqué dans des coin très fréquenté (ex:la Dent d Oche qui est T4 (surcoté) y en as qui reste bloqué en pleine panique dans une cheminée qui peut se redescendre en courant !!
Bonjour , pas d'accord avec vous pour le conseil n°2 , les soit disant raccourcis peuvent êtres très dangereux je ne m'y suis jamais risqué !
Michel Sallenave sa dépend si le raccourci est praticable ou pas (faut que tout les passage du raccourci soit visible pour voir si il est praticable et faut toujours pouvoir revenir sur ses pas si on sait pas si sa passe ou non),de votre niveau aussi mais il y a des passage en rando vraiment très mauvais comme par exemple la Fenêtre d Ardens que j ai déjà prise (un couloir de 150-200m a 42° sauf les 20 derniers mètre (câblé le seul câble que j ai trouver utile pour une rando) de sorti qui paraisse verticale depuis le bas (un site annonce 50° un autre 58° un autre dit un mur quasi verticale,a mon avis on est au moin a 55°) il y a une vidéos TH-cam c'est la Pointe de la Chavache de randorama74 (c est un alpiniste assez aguerri il utilise tout de même un piolet pour un passage "rando")
Pour le sac, s'il te pèse, c'est qu'il s'est déréglé, personnellement, je le réajuste tout le long de la randonnée. Un sac bien réglé ne pèse pas (je n'ai jamais dépassé les 20kg nourriture et eau comprises).
Pour les bâtons, je les ai toujours à la main et ils sont très légers, mais petit rappel pour ceux qui y sont réfractaires, les personnes âgées qui n'ont plus la force de se déplacer y arrivent encore, car ça stabilise le corps et nécessite moins de force, de plus mettre ses bâtons sur le sac feront que par paresse, on franchira un obstacle sans plutôt que de prendre le temps de les utiliser.
Pour les raccourcis bien raides, il suffit de faire comme dans les pentes raides, diminuer l'amplitude des pas.
Comme autres conseils, ce serait de s'arrêter toutes les 2 heures, de déchausser, et pour les fortes chaleurs ne pas hésiter à se mouiller, le top étant le bain de plusieurs minutes pour refroidir le corps.
Drôle de couvre-chef ! Non je plaisante, belle vidéo merci pour ces conseils
Lou beret ;)
moi qui veux faire le gr70 je me pose des question au niveau de l'entraiment on ma dit va s y si ses ton objestif pourquoi pas on verra bien je suis debutant
Merci pour la video... Je suis au mont dore et il me manque la pipette d'eau
Il y a un truc sur lequel je me pose pas souvent des questions. Quels sont les bienfaits du saucisson sec en randonnée ?
C'est pour le moral :D !!