Der perfekte Start in den Tag. Live-Session am Donnerstag, 14. Juli um
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2022
- In dieserLive-Veranstaltung vom 14. Juli 22 geht es um den optimalen Start in den Tag. Was soll ich zuerst trinken oder essen, was als zweites" Soll ich ein Darmelixier einnehmen, und auch Probiotika? In welcher Reihenfolge? Vertreibt Ingwer am Morgen alle Sorgen - oder gibt es noch etwas anderes?
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Das perfekte Frühstück: Overnight-Oats / Bircher Müsli
6 EL Haferflocken + 3 EL Haferkleie + 1 EL (Lysin)
100 ml Wasser oder Pflanzenmilch
50 ml Orangensaft
1 EL Rosinen
etwas frisches Obst (z. B. Apfel oder Birne)
100g Schafs-Joghurt
Nüsse nach Wahl (Walnüsse enthalten Lysin)
etwas Honig
1 Prise Salz
In ein Glas geben, Glas verschließen .
Über Nacht kühl stellen.
Am Morgen mit warmer Pflanzenmilch übergießen.
GUTEN APPETIT!
Produktion:
baltic-stream.de
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![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
Mega hilfreich immer wieder. Vielen lieben Dank für die direkte und klare und doch achtsame Ansprache dieser Themen. Ich empfinde besonders Ihre Stimme, das Sprechtempo und die Betonungen und Hervorhebungen sehr angenehm und höre sehr gerne zu.
Liebe Christine! Das freut mich sehr! Herzlichen Dank für Ihr Feedback. Liebe Grüße von Dagmar
Vielen Dank für das tolle Video. Ich muss mir das nochmal anhören. Freue mich schon auf das Thema mit der fettleber .
Hallo Renate! Sehr gern. Wir sehen uns dann zur Fettleber...:)
Wenn nach 8 MInuten im Video, ich mehr Vorschläge von speziellen Drinks bekomme als "kostenfreie" Vorgehensweisen bzw. "normale" Lebensmittel, habe ich wenig Lust weiter zu gucken. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich finde Ihren Kanal großartig, aber ich wünsche mir mehr content in Form von den Haferflocken. Ich möchte wissen welche Lebensmittel mir besonders gut tuen aber vor allem welche Lebensmittel ich kombinieren soll in welcher Art und Weise um so viele Inhaltsstoffe wie möglich aufzunehmen. Solche Informationen finde ich kaum.
PS: Vielen vielen Dank für das Haferflocken Frühstücksrezept mit Zubereitung. Es schmeckt super lecker, macht mich unglaublich satt und hat mich befähigt Intervall zu Fasten.(12:30 Frühstück, 18 Uhr Abendessen) Ich fühl mich Energiereicher als zuvor, satt aber nicht zu voll für Sport und verliere jede Woche ca. 1 Kg, ohne extra Sport. Klasse :)
Hallo Bob Bob! Ich freue mich, dass Ihnen meine Haferfocken-Rezept so gut tut!
Danke auch für die Kritik, die ich so allerdings nicht ganz nachvollziehen kann. Gekochtes Wasser, Ingwer, Zitrone etc. sind "kostenfreie" Vorgehensweisen, alles andere obliegt der persönlichen Entscheidung. Ich gebe in meinen Videos meine Praxis-Erfahrung weiter, und jede(r) nimmt sich daraus die Anregung für eine persönliche Entscheidung, was er/sie konsumieren will. Ich werde immer wieder nach konkreten Mitteln/Produkten gefragt, diese Fragen beantworte ich auch. In diesem Video und auch in künftigen.
Toller Vortrag mit vielen wertvollen Tipps. Danke.
Könnten Sie evtl auch kommentieren, was Sie von Huminsäuren halten? Mein Heilpraktikerin hat das empfohlen, würde aber Ihre Meinung dazu hören. Danke.
Hallo Alex! Sehr gern!
Ja, Huminsäuren sind sehr gut für den Darm, sie binden Toxine und helfen ,die Darmschleimhaut wieder aufzubauen. Aber denken Sie an den Abstand von 2 Stunden zur Einnahme von Medikamenten oder auch Nahrungsergänzungsmitteln!
Vielen Dank für das video.Kannst du auch mal ein Video über die Hashimoto Schilddrüsenerkrankung wenden und Tipps geben Sie ich trotzdem abnehmen kann?
Ist notiert!
Sehr interessant wieder! Ich trinke früh dass Wasser von meinen fermentierten Gemüse danach Glas warmes Wasser .Später mache ich mir solche Pfannkuchen mit Weizenkleie und Haferflocken sowie mit Beeren und etwas Quark denke das geht in Ordnung
Großartig!
Das sind für mich sehr wertvolle Informationen!! Könnten Sie diese auch schriftlich festhalten? Ich persönlich greife gen zu niedergeschriebenem und würde das auch zahlen! Alles gute und sehr gern weiter so!!
Liebe Alexandra! Sehr gern! Nur leider schaffe ich es nicht, noch etwas Schriftliches anzufertigen. Mein Tipp: Ein Screenshot von den Folien, die Sie am meisten interessieren. Alles Gute!
@@medical-insights Das verstehe ich sehr gut. Die Screenshots sind eine annehmbare Alternative. Besten Dank!
❓Wozu brauche ich zum Darmelizier extra ein Probiotikum.
Im Darmelexier sind doch auch alle 30 Bakterienstämme enthalten.🤔
Beides ist mir definitiv zu teuer.
Die Mikroorganismen im Darmelixier sind keine probiotischen Stämme, sie siedeln sich nicht an der Darmschleimhaut an, wie es die Bakterien in Probiotika tun. Das Darmelixier ist eine 4wöchige Kur. Die Mikroorganismen sorgen für einen bessere Stuhltransport, der Darm wird gereinigt, die Mikroorganismen mit ausgeschieden.
@@medical-insights Danke ☺
Wenn ich unter der Woche um 5/6 Uhr aufstehe, brauche ich bis etwa 9:30 Uhr (um 7:45 Uhr fange ich aber schon an zu arbeiten) um mit wach und leistungsfahig zu fühlen. Lasse ich an freien Tagen/dem Wochenende den Wecker aus wache ich immer zwischen 7 und 7:30 Uhr auf und fühle mich sofort tatkräftig und starte in den Tag. Es wäre so wunderbar, wenn man nach seinem Biorhythmus leben/arbeiten könnte...
Ja, da gebe ich Ihnen recht! Nur unsere Leistungsgesellschaft sieht das leider anders. Versuchen Sie trotzdem, am - frühen - Morgen sich so auf den Tag vorzubereiten, wie ich es in dem Video empfehle. Sehr wahrscheinlich werden Sie dann schon vor 09:30 Uhr richtig fit. Ich wünsche es Ihnen!
@@medical-insights Ich baue mir gerade eine neue Morgenroutine auf und werde Ihr Video als Inspiration nutzen. Ich habe auch schon angefangen mich täglich morgens zu Dehnen - das tut auch richtig gut, zeigt einem seine aktuellen Grenzen auf und motiviert diese zu Verschieben...
Danke für die wertvollen Tipps. Hab den Vortrag erst jetzt entdeckt, nachdem ich den Kanal abonniert habe. Ich habe eine Frage zu dem abgekochten Wasser. Hat man den gleichen Effekt, wenn ich einen Topf Wasser am Abend vorher ca. 10 Min. aufkoche und am nächsten Tag nur noch erwärme? Zwecks der Zeitersparnis.
Hallo Gabi! Ja, das geht! Mit einer guten Isolierkanne können Sie das Wasser am Abend hinein füllen- und es ist am Morgen noch warm. Alles Gute! Dagmar
Guten Morgen. Was ist mit den Probiotikagetränken und dem Intervallfasten? Sollte man mit den Getränken erst nach den 16 Stunden beginnen oder unterbrechen diese das Fasten nicht?
Hallo Silke! Probiotika unterbrechen das Fasten nicht!
Wann/zu welcher Mahlzeit empfehlen sie die Einnahme von Anhrungsergänzungsmitteln, wie Vitamin B12, D3 etc...?
Am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett. Fett ist ein guter Carrier.
Was mache ich aber mit einer festgestellten Histaminose? Da ist die Zitrone als Beispiel leider fehl am Platz .
Überhaupt würde ich gerne etwas zum Thema Histaminintoleranz bzw. der entsprechenden Ernährung und Ergänzungsstoffe sehen.
Vielen Dank.
Hallo Birgit! Über Histamin habe ich in den Videos "Neurodermitis" und "Heuschnupfen" gesprochen. Ein Zitronenschnitz auf 1,5 l Wasser hat definitiv keine Histaminwirkung.
@@medical-insights Vielen lieben Dank für die Hinweise.
Ich meide ganz streng alles wie die Pest, was in der SIGH zu lesen ist.
Und bei den Probiotika soll es doch auch Bakterien geben, die im Darm Histamin bilden? Meinen leaky gut habe ich glutenfrei zumindest überwunden.
Habe über 1 Jahr zu jeder Mahlzeit (3) DAOSIN genommen und den Wert gut senken können. Aber das kann wohl kaum ein Dauerzustand sein? Möchte irgendwann wieder "normal" alles essen können.
Die Rezepte hören sich gut an, aber wenn man Intoleranzen wie Laktose, Fruktose und Sorbit hat, kommt Vieles nicht in Frage. Gibt es für Intolerante Alternativen?
Hallo Gerlinde! Es gibt für Milch und Produkte daraus selbstverständlich Alternativen wie Pflanzenmilch. Und es gibt Früchte und Gemüse mit wenig Fruktose oder Sorbit. Ein Teelöffel voll Traubenzucker hilft häufig, Fruktose besser aufzunehmen, Einfach mal ausprobieren.
...zum Wasser in der Früh, ich trinke Morgens zum aufstehen ca. einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 3 Esslöffel Apfelesig mit einem Teelöffel Honig, ist pures Wasser besser?
Nein, das Essigwasser mit Honig ist perfekt.
@@medical-insights danke👍🌟
Mich würde interessieren, wie Sie aufvden kcal-Gehalt Ihrer Rezept kommen! Pilzomelett 201 kcal. Schon die 4 Eier/Person haben ca. 301 kcal, dazu noch Olivenöl ca. 60 kcal und Sahne ca. 75 kcal. Nach meiner Rechnung hat das Rezept also eine deutlich höheren Energiedichte!
Haben Sie die Menge für zwei Personen berechnet, dann aber die Kalorienmenge durch vier Portionen geteilt?
Die Kalorienmenge ist pro Person/Portion. Ich habe es nicht berechnet, sondern das Autorenteam des Buches.
8 Eier ist ohnehin eher für 4 Personen.
Ich kann Eierspeise mit viel Gemüse maximal mit 2 Eiern essen. Mein Mann "schafft" 3
@@medical-insights jedenfalls scheinen die Angaben nicht zu stimmen. Auch das SyltervRührei hat etwa doppelt soviel kcal wie angegeben.
@@fraulean5442 das ist wohl richtig, wäre mir auch Zuviel! Aber das Problem ist, dass die kcal- Angabe pro Portion viel zu niedrig angegeben ist.
Ich komme über den Link leider nicht zum Shop :(
Hallo Anke! Hm, der Link funktioniert. Vielleicht die Firewall im Rechner? LG! Dagmar
Ja nichtalkoholische Fettleber das wird mich auch sehr interressieren.
Ich bin mittlerweile 68
Und die NAFL würde mir leider erst mit 50 bestätigt .
Ursache ist wahrscheinlich meine Kindheit .
In einer Bäckerei aufgewachsen bis zum 12 . Geburtstag
Und später gern viel Butter mit Zucker auf frische Brötchen , total lecker
Aber sicher sehr ungesund .
Eben die frühkindliche Prägung .
Und wenn ich sehe , wir einige meiner Enkel Quetschies und ähnlichen Müll bekommen 😣
Wir backen seit Jahren mit viel Schrot und gern Hafer und kaum noch Zucker .
Ich mag heutzutage Chicoree roh .
Haferbrei zum Frühstück mit Beeren
Schokolade nur noch mit 100 % Kakao.
Und frisches Sauerkraut pur .
Aber die Fettleber zu kurrieren ist sicher sehr langwierig , selbst wenn man süchtig auf Bitter wird und böse Kohlehydrate meidet .
Aber auf die gute Süßrahmbutter kann ich nicht so recht verzichten .
Und sehr gut finde ich morgens noch etwas Leinöl pur und im Müsli
Hallo Wolfgang! Das sind sehr gute Schritte in die richtige Richtung! Die NAFL leidet vor allem unter dem Fructose-Siri, den wir in so gut wie allen Lebensmitteln finden. Darüber werde ich in meinem Video berichten ! Alles Gute!
@@medical-insights ja Danke liebe junge Frau Dr?
Dann freuen wir uns auf das neue Video schon sehr.
Ich hatte auch schon mal einen Versuch mit Rifaximin, ein Antibiotikum, welches sich in Studien gegen eine hepatische Enzephallopatie wohl bewährt hat.
Ist aber wohl bisher nur in den USA und Schweiz als wirksam anerkannt.
Vorwiegend wollte ich es gegen meine Dysbiosen im Darm testen .
Aber das hätte ich evtl noch höher und länger anwenden müssen .
Was aber ganz kurios ist , dass ich damit meinen Blutdruck langfristig um 40mm Hg gesenkt habe .
Mein Neprologe wollte das absolut nicht glauben .
Aber sein Amlodipin brauche ich nun nicht mehr und komme mit maximal 2,5 mg Ramipril auf kaum über 120 .
Aber Mitleser, bitte nicht ohne Arzt nachmachen .
Und noch ein Problem ist bei mir der nüchtern und Langzeitzucker, welcher grenzwertig zum Prädiabetes geht .
Habe da aber auch schon was geändert .
Wir machen schon recht lange Intervallfasten .
Früh nur ein Apfel , damit der Kaffee nicht zu sehr den Magen reizt und dann bis 12 Uhr nur trinken .
Habe aber den Apfel jetzt durch ca 100 gramm Haferbrei mit Beeren oder nur Zimt ersetzt und den Apfel für Nachmittags zurück gestellt.
Mal sehen , ob der Zucker besser wird .
Und abnehmen geht sogar recht gut mit Haferfrühstück.
Und für meine Leber und gegen Zucker werde ich sicher mit etwas mehr Sport gut beraten sein
Sie sagen:“Kuhmilch ist dafür da die Kälber großzuziehen...“ und favorisieren Schafmilch. Schafe ziehen keine Lämmer groß? 🧐
Bitte meine Antworten zu diesem Thema lesen. Kuhmilch hat eine für den Menschen sehr ungünstige Zusammensetzung, das beschreibe ich in meinen Videos auch deutlich.
Was geht statt Ziegenkäse und Schafsmilch. Schon allein der Gedanke daran läßt mich schütteln. Alles andere da kann ich mich überwinden
Kokosmilch und Produkte daraus. Im übrigen ist Schafskäse-Joghurt oder Quark mittlerweile so mild, dass Sie den Unterschied nicht schmecken.