Ginger (Adrak)mash it and Boil in water nicely, morning you drink one glass, it is good for period pain, my daughter she use to drink, and she had a great relief from pain,so ya you just try it .
Hello! 👋 Try some gentle exercise and stretching before your period to reduce pain. Also, remember that sweet treats like chocolate and candy might seem comforting, but they actually worsen symptoms like cramps, mood swings, and bloating. So, opt for healthier choices and avoid sugary foods. Instead, try soothing drinks like ginger tea and chamomile tea. Take care!
སེམས་ཤུགས་མ་ཆགས་བུ་མོ། སོ་སོར་དཀའ་ངལ་འཕྲད་དུས་ངེས་པར་དུ་ཁ་གསང་ནས་གྲོགས་པོ་གྲོགས་མོ་ཚོར་ལབ་དགོས་རེད། གལ་སྲིད་མ་ལབ་ན་རང་གི་རོགས་པ་ཚོས་རང་ན་བ་ཧ་གོ་གི་མ་རེད་བ། དེ་ནས་གྲོགས་ཕོ་མོ་དང་མི་འཆམ་པ་ཡོང་གི་རེད། You must tell your friends when you get problems, otherwise they don’t know. It makes unfriends and misunderstand.
སེམས་པ་བཟང་ན་ས་དང་ལམ་ཡང་བཟང་སེམས་པ་བཟང་པོ་བྱས་ན་དགེ་བ་རེད།
བདེན་པ་རེད།
Tashi delek watching from Central America
❤❤❤
བུ་མོ་སེམས་བཟང་ཁྱེད་ལ་ཡི་རང་ཞུ།
Thank you so much very good 💕💖❤️❤️
སྐད་ཆ་དེ་དངོས་གནས་བདེ་པ་རེད་ལོ་ཚེ་རིང་།
བུ་དང་ལུས་འབྲེལ་ཇེ་ན་ན་ཟུག་ཡོང་གི་མི་འདུག་ཟེར་མཁན་མང་པོ་འདུག་གཞནསྨན་པ་ལ་བསྟེན་ཡ་གལ་ཆེ་རེད།
--- དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ་གྱིས།
དཀའ་བའི་དུས་སུ་གྲོགས་ཀྱིས་མ་ཕན་ན།།
ཁམས་གསུམ་གྲོགས་སུ་འགྱུར་ཡང་དགོས་མེད་རེད།།
སྡུག་པའི་དུས་སུ་གཉེན་གྱིས་མ་རོགས་ན།།
འགྲོ་དྲུག་གཉེན་ཉེ་ཡིན་ཡང་དོན་མེད་རེད།།
བུ་མོ་ཁྱེད་རང་གིས་བོད་སྐད་གཙང་མ་བསྐྱོན་གྱི་འདུག་ དེ་ལ་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ། ཁྱེད་རང་གི་སྐད་ཆ་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་ཡོད།
Depo
འུ་་མ་ཐུག་གོང་ནས་གྲ་སྒྲིག་དགོས་རེད་གནད་འགག་ཐུག་དུས་རོགས་པ་ཁག་པོ་རེད་དེ་དེང་སང་གི་འགྲོ་ཐང་རེད་་
ཁྱེད་ཀྱི་གསུངས་པ་ལྟར་ང་ཡང་ཡིན་
གནས་ཚུལ་གང་བྱུང་ཡང་། གཞན་ཕན་དང་བདེན་པ་ལ་ནམ་ཡང་ཕྱིར་འཐེན་བྱ་མི་རུང་། ཁྱེད་རང་ཡག་པོ་འདུག། 🎉👍👍
Hy be happy it’s ok
Good❤
Good
མ་འོངས་བུ་མོ་ཁྱེད་ཀྱི་ནད་གཞི་སེང་དྲག་དང་་དེ་ལྟ་ནད་གཞི་མ་ན་བའི་སྨོན་ལམ་ནམ་ཡང་ཡོད་་་་་བསམ་པ་བཟང་ན་ས་དང་ལམ་ཡང་བཟང་ཟེར་བ་རེད་དཔེ་ཡག་པོ་🙏🙏🙏🙏
སེམས་ཤུགས་མ་ཆགས་མུ་མཐུད་འདུན་སྐྱོད་གནང་ལོ ང་རང་ལ་གྲོགས་པོ་སྙིང་ཉེ་བོས་འདུན་ ཤེས་ཚོར་ཁན་ཞིག་ཡིན་ ང་རང་ལ་འགྲེལ་བ་བྱེད་ཐུབ་གི་མིན་འུག་ རང་གྱི་ཁྱེན་གི་ཡོད་ཤག རེད🙏🙏
ཁྱོད་རང་གཤིས་ཀ་ད་ག་རང་སོང་དང་མ་འོང་པ་ཁྱེད་ལ་རྒྱ་ཁ་ཆེན་ཕོ་ཐོབ་པ་ཐེ་ཚོམ་་མེད་བུ་མོ་ཚེ་རིང་ལོ་རྒྱ་མ་ཁྱོད་རང་བྱ་བ་ལམ་འགྲོ་ཡོང་བ་སྨོན།🎉🎉🎉🎉
What a good talk skill. I saw first tibetan TH-camr talk good skill.
Give me instragram id
དཔེ་ཡག་པོ་སོ་སོའི་མཐོང་མྱོང་ཕན་སེམས་ཀྱི་གཞན་ལ་བཤད་དགོས་རེད་སེམས་ནང་གི་སྐད་ཆ་དེ་ངག་ཐོག་ནས་མི་གཞན་ལ་ཕན་ཐོག་ན་འགྲིག་གི་རེད་དེ་ཆོས་རང་རེད་
བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཨ་ཅག་ལགས་ང་ནེ་པལ་བ་ཡུལ་ནས་ཡིན་ཁྱེད་ཀྱིས་ཟླ་མཚན་བསྐོར་ལ་མཉམ་མྱོང་གསུང་དུས་ང་རང་ལ་ན་བ་དང་འདྲ་བོ་ཚོར་སོང་ཕལ་ཚེར་ང་གཉིས་གཅིག་པ་ན་ཡི་ཡོད་ས་རེད་། ཡིན་ནའང་ན་བའི་སྐྱོན་དང་རྒྱུ་མཆན་ག་རེད་འདྲ་བོ་ཡོད་པ་དང་དེ་གཟུགས་སྦྱོང་ལ་སོགས་ཁྱེད་ཀྱིས་མཁན་གྱི་ཡོད་ན་འདི་འདྲ་བའི་ཡུ་ཏུབ་ལ་གསུང་རོགས་གནང་ཞུ་རྒྱུ་ཡིན་
Ginger (Adrak)mash it and Boil in water nicely, morning you drink one glass, it is good for period pain, my daughter she use to drink, and she had a great relief from pain,so ya you just try it .
You are absolutely right ❤❤❤❤❤
ཨ་ཁ་ཁ་
ང་མོ་ལ་ཧ་ཅང་དགའ།
ཁྱེད་རང་ངོ་མ་བུ་མོ་གཅེས་བསམ་བསམ་ཞིག་རེད།
ཁྱེད་རང་གིས་རྣམ་འགྱུར་དང་གསུངས་སྐད་ལ་བལྟ་དུས་ངོ་མ་བུ་མོ་གཤིས་ཀ་བཟང་པོ་ཞིག་མཐོང་གི་འདུག
ཁྱེད་རང་གི་ཨ་མ་ལགས་བྱམས་བརྩེ་ཅན་ཞིག་ཡིན་པ་གསལ་བོ་རྟོགས་ཐུབ་གྱིན་འདུག
Hello! 👋 Try some gentle exercise and stretching before your period to reduce pain. Also, remember that sweet treats like chocolate and candy might seem comforting, but they actually worsen symptoms like cramps, mood swings, and bloating. So, opt for healthier choices and avoid sugary foods. Instead, try soothing drinks like ginger tea and chamomile tea. Take care!
གཤིས་ཀ་ཡག་པོ་རེད་འདུག❤❤❤❤
ཟླ་མཚན་ལྡན་པའི་དུས་སུ་བུད་མེད་ཕལ་ཆེར་ན་ཟུག་ཆེ་བ་དང་སེམས་ཁམས་ཀྱི་ཚོར་བ་མི་སྙོམས་པའི་དཀའ་ངལ་སོགས་མང་པོ་ཡོད། སྐབས་དེར་ཚྭ་བོ་བཟོ་ནས་གང་ན་བའི་གནས་སུ་ཚྭ་དུགས་བྱས་པའི་ཟླ་མཚན་གྱི་ན་ཟུག་ཉུང་དུ་འགྲོ་བ་དང་སེམས་ཁམས་ལ་ཡང་ཕན་པ་ཡིན། དེ་འདྲའི་མན་ངག་མང་པོ་ཡོད།
Kind bring happy right ❤❤
Never trust someone who doesn't like you. You should never ignore your fans.❤❤
བུ་མོ་རང་དུས་རྒྱུན་ཟླ་མཚན་ལ་ཕན་པའི་ལུས་སྦྱོང་གི་རིགས་མང་ཙམ་རྩེ་ན་ཕན་པོ་ཡོད་རྒྱུ་རེད།
དཔེ་ཡག་པོ་རེད། གཞན་ཕན་བྱས་ན་རང་ལའང་བདེ་སྐྱིད་འབྱུང་གི་རེད།
བུད་མེད་གཞན་ལ་ཕན་ཐོག་ས་རེད ཟླ་མཚན་ཡོང་དུས་བུད་མེད་ལ་དཀའ་ངལ་གང་ཡོད་མི་ཚང་མས་ཤེས་ན་ཡག་པོ་ཡོང་ས་རེད🎉🎉🎉🎉🎉🎉
རྙིང་གཏམ་རང་རེད་འངུག་དཔེ་ཡག་པོ།❤
We love you and never give up ❤❤
ཟླ་མཚན་སླེབས་དུས་ན་ཟུག་དང་དཀའ་ངལ་དེ་འདྲ་ཡོད་ན་་་་་་་རྒྱུན་དུ་་་ཤིང་འབྲས་དང་་་སྔོ་ཚལ་་་ལྷག་པར་དུ་རྒྱུན་དུ་ལུས་སྦྱོང་དང་་་ཆུ་མཐུང་རྒྱུ་སོགས་་་་ལུས་སེམས་གཉིས་ཀ་ལ་་ནམ་རྒྱུན་དུ་་ལ་འཕྲོད་སྟེན་བྱེད་རྒྱུ་གལ་ཆེན་རེད་་་་་་་་་སོ་སོར་དཀའ་ངལ་ཡོད་པ་དེ་རྒྱུན་དུ་སེམས་ལ་བཅངས་ནས་་་འཕྲོད་སྟེན་གྱི་ཐབས་ཤེས་ལ་བད་དགོས་ལ་་་་ཟླ་བ་རྟག་པར་གཅིག་མཚུངས་མིན་པར་་་་སྐབས་རེ་་་ན་ཟུག་ཆེ་བ་དང་་་་སྐབས་རེ་ཆུང་བ་ཡོད་པ་དེའི་་་ཁྱེད་རང་གི་འཕྲོད་སྟེན་ལ་ཁྱད་པར་ཤོར་བ་མཚོན་པ་རེད་་་་་དཔེ་ན་་་ཟླ་བ་འདི་འི་ནང་ན་ཟུག་ཆེ་བ་དང་དཀའ་ངལ་ཆེ་བ་བྱུང་བ་དེའི་་་ཟླ་འདི་ནང་ཁྱེད་རང་ཟས་བཅུད་གྱི་སྤྱོད་ལམ་ལ་ནོར་འཁྲུལ་ཤོར་བ་མཚོན་པ་རེད་་་་་་་་ཡག་ཤོས་དེ་ཟས་བཅུད་སྟེན་སྟང་ནོར་བ་དང་་་གུལ་སྐྱོད་དང་ལུས་རྩལ་ཉུང་དྲག་ནས་་་བྱུ་བ་རེད་་་་་་ཟླ་མཚན་་མ་སླེབས་སྔོན་ལ་་་ཉིན་གྲངས་བཅུའི་ནང་ཚུད་ལ་་་གཟུགས་པོར་གུལ་སྐྱོད་གང་མང་དང་་་ཆུ་དང་ཤིང་འབྲས་གང་མང་སྟེན་དགོ་་་་
ཕ་མ་གཅིག་པའི་སྤུན་མཆེད་ལས་ལྷག་པའི་རོགས་པ་ཡོད་མ་རེད། སྐྱིད་སྡུག་ཅི་བྱུང་ཡང་སྤུན་མཆེད་ལ་ངེས་པར་དུ་ལབ་དགོས། དེ་ལ་མཚེར་སྣང་རྩ་ནས་བྱེད་དགོས་དོན་མེད།🎉🎉🎉
བུ་མོ་འདི་དངོས་གནས་གཤིས་བཟང་ཞིག་ཡོད་
❤རང་གི་སྐད་ཆ་དྲང་པོ་དྲང་ཞག་རེད་ ང་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་མོ་ཐུན་ཙེ་གཅིག་དུ་ཡོད❤
ཕ་མ་བཟང་པོའི་བུ་མོ་བསོད་ནམས་ལགས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་མང་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་བོད་པའི་བུ་མོ་ཡར་རབ་དང་གཤིས་ཀ་བཟང་པོ་དང་། ག་དུས་ཡིན་ན་ཁྱེད་རང་གིས་སྐད་ཡིག་གཙང་མ་དཔེ་ཡག་པོ་བཤད་ཀྱི་འདུག་དེ་ལ་སྙིང་ཐག་པ་ནས་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ། བོད་པའི་བུ་མོ་ཟེར་བ་ཁྱེད་འདྲ་བ་དགོས་རེད། བོད་རྒྱལ་ལོ། 🎉🌷🌷🌷🌷👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼☀️☀️☀️☀️🪷🪷🪷🪷🌸🌸🌸🌸🌸🌻🌷🌷🥰🥰💤🌸🌸🌷🌷🌷
དཔེ་ཡག་པོ་འདུག ❤
མིའི་ལུང་པར་འཚོ་བ་བསྐྱལ་དགོས་དུས་ལས་སླ་པོ་ག་ནས་ཡོད། ཡིན་ན་ཡང་ཁྱེད་རང་ལ་སྤུན་མཆེད་ཉེ་འགྲམ་ལ་ཡོད་པ་བསོད་ནམས་རེད། སོ་སོས་རོགས་པ་བཟང་པོ་ཞིག་བཙལ་དགོས་རེད། ང་འདྲ་ཡིན་ན་ཕ་མ་སྤུན་མཆེད་སོགས་ཕ་ཡུལ་ཡོད་དུས་སུ་ལའང་སྐད་ཆ་དྲིས་ས་མེད། ཁྱེད་རང་ད་ལྟ་རྒྱ་གར་ནང་ས་གནས་ག་བར་ལས་ཀ་ལས་བཞིན་ཡོད།
ཁྱེད་རང་གི་བོད་སྐད་གཙང་མའི་བརྙན་ཐུང་འདི་ལ་དགའ་སྤྲོ་དང་བཅས་འཚམས་འདྲི་ཞུ།
❤❤❤
འདི་ལྟ་བུའི་དངོས་ཡོད་གནས་ཚུལ་མི་མང་དང་ལྷག་པར་དུ་སྐྱེས་པ་ཚོས་ཤེས་དགོས་རྒྱུ་ཧ་ཅང་གལ་ཆེན་པོ་རེད། སྐྱེས་པ་ཚོར་འདི་ལྟ་བུའི་བུད་མེད་ཀྱི་སེམས་ཁམས་འགྱུར་ལྡོག་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་གོ་རྟོགས་མེད་ན་བུད་མེད་ཚོར་བསམ་ཤེས་དང་རོགས་པ་བྱེད་ཐུབ་རྒྱུ་ཁག་པོ་རེད། བུ་མོ་ཁྱེད་ཀྱིས་བུད་མེད་ཚོའི་ཚབ་བྱས་ཏེ་ཚོར་བ་མཉམ་སྤྱོད་གནང་བར་ཡི་རངས་དང་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ། བརྙན་ཐུང་འདི་བལྟས་རྗེས་སྐྱེས་པ་ཚོས་བུད་མེད་ལ་བསམ་ཤེས་དང་རོགས་འདེགས་གང་མང་ཡོད་པའི་རེ་བ་ཞུ།
སྙིང་རྗེ་་་་རྗེས་རང་ལ་སྐྱིད་སྡུག་མཉམ་མྱོང་བྱེད་པའི་ཆོ་ཀ་ཞིག་རེག་པའི་སྨོན་འདུན་ཞུ། རང་གིས་སྐད་ཆ་དེས་སེམས་འགུལ་ཐེབས་བཅུག་སོང་།
ཡཡ་དགའ་རོགས་ཡག་པོ་ཞིག་འཚོལ།
བུ་མོ་ཁྱོད་རིང་སྐད་ཆ་དེ་ངོ་ནས་ཁ་རི་ཁ་ཐུག་བཤད་སོང་ད་🎉
Ray ray but its about thk. If child come its not painfully.
That’s not a true for me same as before! Pain
@@WaNgMO542 aly but one of my fan say so i say lo .
བདེན་པ་རེད་
སེམས་པ་བཟང་པོ་རེ་བ་རྒྱབ་ནས་མ་བྱེད།
སེམས་པ་བཟང་པོ་གཞན་ཕན་བསམ་ནས་བྱེད།
❤❤❤❤❤❤❤❤
དེ་ནས་དགའ་བོ་ཡོད་མ་རེད་པས།
Be strong
ཟུག་དེ་གྲོད་ཁོག་དང་སྐེད་པ་གང་ནཟུག་ཡོང་གི་རེད🎉🎉🎉
ཁྱེད་རང་ལ་རོགས་པ་ག་རེ་ང་ལ་ལབ་ཤོག་གདའ་ང་སླེབས་ཡོང་།
བུ་མོ་ཡག་པོ་སེམས་བཟང་པོ་གཤིས་ཀ་ཡག་པོ་ཡོད་པ་འདྲ་ཁྱེད་རང་ནམ་རྒྱུན་ནས་བུད་མེད་ཀྱི་སྨན་པར་བརྟན་དགོས་རེད་རང་གི་ཁ་ཟས་ལ་ཡང་ཟབ་ཟབ་གནང་དགོས་དགའ་གྲོགས་ཡག་པོ་ཞིག་དང་ཕྲད་པར་ཤོག་བུ་མོ་དེ་འདྲ་ཡག་ག་ལ་སེམས་པ་བཟང་པོ་ཁྱེད་རང་ལ་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ་རྒྱུ་ཡིན་
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
བདག་ཉིད་བདགས་གིས་མགོན་ བདག་ཉིད་བདགས་གིས་སྒྲ་ ཟེ་བ་དེ་རེད་
ཤེས་ཀ་དཔེ་ཡག་པོ་འདུག་རོགས་པ་ཡག་པོ་ཞིག་རག་བའི་རེ་བ་ཡོད་རྗེ་མ་དེ་འདྲ་ན་ན་ཅོ་ཅོ་ལ་ལབ་ན་གེད་ཡོད་མ་རེད།
བུ་མོ་ཁྱེད་ མི་ཚེ་བདེ་སྐྱིད་ལྡན་པ་སྨོན།
ཁ་སངས་ན་གོ་བདེ། ནམ་ལངས་ན་འགྲོ་བདེ། ཟེར་བའི་དཔེ་ལྟར་གྲོགས་པོ་གྲོགས་མོ་ནང་ཁ་སངས་དགོས་ཡ་དེ་གལ་ཆེ་རེད་འདུག མ་གཏོགས་ཁོས་ཁྱེད་ལ་རོགས་པ་དགོས་མེད་དང་ག་རེ་བྱེད་དགོས་མ་ཤེས་ནས། ཁྱེད་གཉིས་པར་གོ་ནོར་འགྲོ་ཡོད་སྲིད་པ་ཞིག་རེད། སེམས་མ་ཕམ་ཤུགས་རྒྱག
དཔེར་ན། ངས་གྲོགས་པོ་ཞིག་ན་ནས་ངས་ཁོ་ལ་ཉིན་མོ་གུང་ཁ་ལག་དང་སྨན་སྤྲོད་ཡ་ཚང་མ་རོགས་པ་བྱེད་ཡིན། མཚན་མོ་ང་རང་ནང་ལ་ལོག་ཡོང་གི་ཡོད། ཉིན་གསུམ་རྗེས་སུ་མཚན་མོ་ལ་ཡང་རོགས་པ་དགོས་གཞི་་ནས་ཤེས་སོང་། ད་དུང་རེད་དང་ང་དེ་འདྲ་ལྐུག་པ་ལ་དྲན་ནས་འགྱོད་པ་སྐྱེས་ཡོང་གིས་འདུག དེ་ནི་ཕྱོགས་གཉིས་ཀས་ནོར་འཁྲུལ་རེད་འདུག ཕར་ཕྱོགས་ནས་ང་ལ་རོགས་དགོས་མ་ལབ། ཚུར་ཕྱོགས་ནས་ཁྱེད་ལ་རོགས་པ་དགོས་པས་ལབ་ཤེས་མ་པའི་རྐྱེན་རེད་འདུག
སེམས་ཤུགས་མ་ཆགས་བུ་མོ། སོ་སོར་དཀའ་ངལ་འཕྲད་དུས་ངེས་པར་དུ་ཁ་གསང་ནས་གྲོགས་པོ་གྲོགས་མོ་ཚོར་ལབ་དགོས་རེད། གལ་སྲིད་མ་ལབ་ན་རང་གི་རོགས་པ་ཚོས་རང་ན་བ་ཧ་གོ་གི་མ་རེད་བ། དེ་ནས་གྲོགས་ཕོ་མོ་དང་མི་འཆམ་པ་ཡོང་གི་རེད། You must tell your friends when you get problems, otherwise they don’t know. It makes unfriends and misunderstand.
🎉😊
དཀལ་ངལ་བྱང་ན་དཀོན་མཆོག་ལ་གསོལ་བ་ཐོབ་་
བསླབ་བྱ་བརྒྱ་ལས་སྣ་སུན་གཅིག་གི་དགའ་ཞེས་པ་ལྟར། རང་གི་གོ་བ་ལོན་འདུག་་་སུ་ལ་ཕར་ཕན་པ་སྒྲུབ་ཀྱང་ཚུར་རེ་བ་མེད་པར་བྱེད་ཐུབ་ན་་ཆོས་རྣམ་དག་རེད་་་
གཤིས་ཀ་འདྲ་མིན། མི་ཡང་འདྲ་མིན། དཀའ་སྡུག་འདྲ་མིན་རེད། འདྲ་མིན་ནང་ནས་སོ་སོ་རང་གིས་རང་ལ་འཇོན་པོ་དང་བདག་གཅེས་བྱེད་དགོས་རེད་འ། མི་ཚེའི་ནང་ལ་དཀའ་སྡུག་སྣ་ཚོགས་ཡོང་གི་རེད། དེ་དུས་སྔོན་ནས་གྲ་སྒྲིག་དང་གདོད་ལེན་གང་ཐུབ་བྱེད་དགོས། བྱུང་ན་སོ་སོ་སྣང་བ་འགྲོ་བའི་བོད་པའི་ཕོ་སར་སྟག་འདྲ་ཞིག་མཉམ་དུ་འཚོ་བ་བསྐྱལ་འགོ་འཛུགས་དགོས་རེད་འ། ནམ་མཁའ་བྱ་ཡང་དགའ་རོགས་དང་སྐྱོ་རོགས་ཡོད་རེད་འ། ཕོ་སར་མོ་སར་དགའ་རོགས་སྐྱོ་རོགས་མེད་ན་ག་བ་འགྲིག་གི་རེད། མ་རེད་བེ། བཀྲིས་བདེ་ལེགས། བྱ་ལམ་འགྲོ། 🙏✌️👏👍
ད་མགྱོགས་ཙམ་ཆང་ས་རྒྱོབས་ལོ། སྐྱིད་སྡུག་གང་བྱུང་ན་ཡང་རོགས་པ་ཟེར་བ་དེ་གལ་ཆེན་པོ་རེད། ལྷག་པར་མི་ཚེའི་མདུན་ལམ་ཆེད་ཁྱོད་རང་ལ་ཁ་ཞེ་གཉིས་མེད་བརྩེ་བ་སྤྲད་ཐུབ་མཁན་གྱི་བུ་ཞིག་དང་ལྷན་མི་ཚེ་སྐྱེལ་ཐབས་བྱེད་དགོས་རེད། འོན་ཀྱང་ཁྱོད་རང་གཤིས་ཀ་དྲང་པོ་དང་ཁ་རི་ཁ་ཐུག་ཡིན་ཚོད་འདུག དེ་ཡིན་དུས་བུ་མགོ་བདེ་བོ་དང་། ཁ་སྙན་པོ་བཤད་མཁན། ཕྱིའི་རྣམ་པ་ལ་ནམ་ཡང་མགོ་འཁོར་མི་ཉན། རྣམ་པ་དང་སློབ་སྦྱོང་ཡོད་མིན་ལ་མ་ལྟོས་པར། དུས་རྒྱུན་དུ་བརྩེ་བ་ལྷད་མེད་པ་སྤྲད་མཁན་ཞིག་ངེས་པར་དུ་དགོས་རེད།
ཧཧཧ་དེ་ཁྱོད་ཡིན་ས་རེད་བ
@@Snowbhu ག་བ་ག་བ་ང་རྦད་དེ་ཕྱིས་ཚར་རེད་དོ།
ནད་ལས་སྨྱུར་དུ་གྲོལ་བ་ཤོག་ལོ། ཁྱོད་དངོས་གནས་བུ་མོ་ཡག་པོ་ཞིག་མཐོང་སོང་ཕ་མ་ལ་ཧ་ཅང་བརྩེ་བ་ཡོད་མཁན་བཀའ་དྲིན་ཤེས་མཁན་དངོས་གནས་བུ་མོ་བསམ་ཡོད་སེམས་བཟང་ཅན་ཞིག་འདུག་ བཙན་བྱོ་ནང་ལ་ཁྱེད་འདྲ་བའི་བུ་མོ་དངོས་གནས་ཉུང་ཉུང་་་་་་ནམ་ཡང་ཁྱེད་བྱ་བ་ལམ་འགྲོ་ནད་མེད་ཚེ་རིང་།
U r married to me❤❤❤❤❤
ཁྱེད་རང་ལ་བློ་བསྐྱེད་ཡག་པོ་ཞིག་རག་འདུག སངས་རྒྱས་ཀྱི་གསུང་ནང་ལ། སྦྱིན་པ་གཏང་ན་ཁེ་དང་གྲགས་པ་ལ་རེ་བ་མ་བྱེད་གསུང་ཡོད་རེད། དེ་བཞིན་རང་གིས་བྱ་བ་བཟང་པོ་ཞིག་བྱས་ན། དེ་ཡང་རེ་བ་དང་གྲགས་པ་ལ་མ་བསམ་པར། སེམས་གཏིང་ནས་མི་ལ་ཕན་ཐབས་བྱེད་དགོས། དེས་ཁྱེར་རང་ལ་བདེ་སྐྱིད་ཁྱེར་ཡོང་གི་རེད། དེ་གྲྭ་རྒན་ངའི་སྙིང་གཏམ་ཡིན། ག་དུས་ཡིན་ན། ཁྱོད་ལ་གྲོགས་པོ་ངོ་མ་ཞིག་ཡོད་མ་བསམ། ཁྱེད་རང་དཀའ་ངལ་ཡོད་དུས་རོགས་བྱེད་མཁན་དེ་ཁྱོད་ཀྱི་གྲོགས་པོ་ངོ་མ་དེ་ཡིན་རུང་། དེ་ཡང་རྟག་བརྟན་གྱི་གྲོགས་པོ་ཞིག་འཛིན་མི་རུང་། ཡང་དེས་སྡུག་བསྔལ་ཁྱེར་ཡོང་གི་རེད། འོ་ཡ། སེམས་ཀྱི་དཀའ་ངལ་མི་གཞན་ལ་མི་བཤད་མཁན་དེ། རྗེས་མ་སེམས་ནད་ཅན་དུ་འགྱུར་ཉན་ཡོད། གང་ཐུབ་མི་ལ་ཤོད། ཁྱེད་ལ་བདེ་སྐྱིད་བདེན་པར་སྨོན།
སེམས་ཅན་གཞན་ལ་དཀར་ངལ་ག་རེད་་ཡོད་མེད་ངོ་མ་ཤེས་པའི་སྐྱོན་་་རེད་བློ་སྦྱོང་དཔེ་ཆ་ལྟ་ཐུབ་ན་་ཡག་པོ་ཡོད་རེད
དཀལ་ངལ་བྱུང་ན་ང་སྐད་གཏང་ཤོག་
རིགས་མེད་འདྲ་བ་མང་པོ་ཡོད་རེད།
དགེ་དོན་ཁེ་ཕན་མེད་ན་རོགས་པ་བྱེད་ཀྱི་མ་རེད། རྒྱ་ཆག་༧༠།
ཁ་ནང་དུ་གང་བཤད་པ་
ལག་ལྟར་བྱེད་ནས་གཅིག་ཚུང་རོགས་པ་བྱེད་པ།
རྒྱ་ཆག་༧༥།
ཤེས་ཡོན་དང་དཔའ་
ཡོད་འདོག་འཁྲབ་སྟོན་འཇིག་སྣང་ཁོ་ན་བྱེད་ནས་འགྲོ་བ། རྒྱ་ཆག་༩༠།
གཅང་འདོག་དྲང་འདོག་འཁྲབ་སྟོན།
མཁས་འདོག་ཡོད་འདོག་འཁྲབ་སྟོན།
ཡོད་ཚད་གཏོང་ཕོག་ལག་ལྟར།
ཚང་མ་རྒྱུས་ངོ་ཕྱོགས་བསྡུས་གསལ་བའི་མེ་ལོངས། ། ཤེས་ན་བཟང། །
འོ་སྐད་ཆ་དེ་རང་རེད་
མཚན་མ་ཆེན་པོ་ཡོད་ས་རེད་ཨ
སེམས་ཤུགས་མ་ཆག་གཅིག་བྱེད་ན་རང་གི་གྲོགས་མོ་ལ་གསལ་པོ་མ་ལབ་པའི་རྐྱེན་ཡིན་སྲིད
དངོས་གནས་རེད་མི་གཞན་ལ་རེ་བ་བྱེད་དགོས་བྱུང་ན་དཀའ་མོ་རེད་གནམ་ས་འདིའི་དབར་ལ་དུས་རྟག་ཏུ་ཡིད་ཆེས་དང་རེ་བ་བྱེད་ཆོག་ས་ནི་རང་གི་བཀའ་དྲིན་ཅན་གྱི་ཕ་མ་གཉིས་ལས་ལྷག་པ་སུ་ཡང་མེད་རིམ་པ་གཉིས་པ་ལྟ་བུ་ལ་མཚོན་ན་རང་གི་གཉེན་ཉེ་ཚོ་རེད།གྲོགས་པོ་དང་གྲོགས་མོ་ཟེར་བ་དེ་བཟང་ས་ནས་བཤད་ན་ཟ་ཐང་གི་རོགས་པོ་ཙམ་ལ་འདུ་ཤེས་བཞག་ན་མ་འགྲིག་པ་མེད་འོན་ཀྱང་མཐའ་གཅིག་ཏུ་ཡིད་ཆེས་དང་རེ་བ་བྱས་སའི་མི་ཞིག་ལ་ངོ་འཛིན་བྱེད་ན་ནོར་བ་རེད་ཡིན་ན་ཡང་མི་རེ་གཉིས་ཞིག་ཡོང་སྲིད་པ་རེད།ཡཡ་མྱུར་དུ་དཀའ་ལང་ལས་གྲོལ་བའི་རེ་བ་དང་ཡིད་ཆེས་ཡོད
འཁོར་བ་འདི་ལས་མ་ཐར་བར་བསྡུགས་བསྔལ་མ་རྟོགས་མེད་དེ་ལ་སྐྱོ་བ་བྱས་ནས་ཅི་ཞིག་ཕན། གང་ལ་བདག་གིས་ཕན་བཏགས་བའི།། རེ་བ་ཆེ་བ་འགའ་ཞིག་གིས།། ཤིན་ཏུ་མི་རིགས་གནོད་བྱེད་ནའང་།། བཤེས་གཉེན་དམ་པར་བལྟ་བར་ཤོག།།
གཞན་ལ་གང་ཕན་གྱི་ལས་ལ་བརྩོན་མཁན་བུ་མོ་རང་ལ་ཡིད་རང་ཞ། རང་ལ་སྙིང་ཉེ་བའི་གྲོགས་པོ་དགོས་པ་ཡང་གལ་ཆེན་པོ་རེད། སྐབས་རེ་ལུས་སེམས་ལ་དཀའ་ངལ་ཆེན་པོ་ཕྲད་པའི་དུས་་སུ་ལས་འབྲས་ཀྱི་རྣམས་ཞག་ལ་ག་ཚོད་ཐུབ་པ་ཞིག་བསམ་བློ་གཏོང་ཐུབ་ན་ཕན་ཐོག་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་རེད།
རོགས་པ་ག་དུས་དགོས་ན་་སྐད་གཏང་ཤོག།🫣ངས་ཡོང་ཆོག། དེ་འདྲ་སྡུག་རུས་མ་རྒྱབ།🫣
སྐད་ཆ་སེམས་གཏིང་ནས་རེད།ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་པོ་བདེ་ཐང་དང་སེམས་པ་སྐྱིད་པར་ཡོངས་བའི་སྨོན་ལམ་ཡོད་དོ།།
Quickly to do married and make babe
Plz can I get your istragram id. U r talking skill is so good
❤❤❤
ཕ་མ་བཟང་པོའི་བུ་མོ་བསོད་ནམས་ལགས་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་མང་པོ་ཡོད། ཁྱེད་རང་བོད་པའི་བུ་མོ་ཡར་རབ་དང་གཤིས་ཀ་བཟང་པོ་དང་། ག་དུས་ཡིན་ན་ཁྱེད་རང་གིས་བོད་སྐད་གཙང་མ་དཔེ་ཡག་པོ་བཤད་ཀྱི་འདུག་དེ་ལ་སྙིང་ཐག་པ་ནས་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་ཞུ། བོད་པའི་བུ་མོ་ཟེར་བ་ཁྱེད་འདྲ་བ་དགོས་རེད། བོད་རྒྱལ་ལོ། 🎉🌷🌷🌷🌷👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼☀️☀️☀️☀️🪷🪷🪷🪷🌸🌸🌸🌸🌸🌻🌷🌷🥰🥰🌸🌸🌷🌷🌷
བུ་མོ་འདི་དངོས་གནས་གཤིས་བཟང་ཞིག་ཡོད་
❤❤❤