Como já dizia James Clear em Atomic Habits: "Todas as grandes coisas são originadas de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma única e minúscula decisão" ❤
@Eu mesmo Mesmo Como você pode ver dicas dessa pessoa que nem nutri é? 😱Meu Deus, cuidado pra que as dicas delas nao façam você ir para um mal caminho heim🤡. Se essa pessoa que vc mencionou no comentário te traz mais coisa “Util”, para que perder seu tempo vindo ver esse vídeo dessa pessoa que está “engatinhando ainda”? Que vontade de perder tempo né flor ?! Afinal, que problema pode dar 1 dica sequer que a Vanessa deu aqui ? Eu só vejo uma pessoa que MUDOU E MUITO, querendo trazer aquilo que funcionou com ela, pra gente, e se pra vc nao serve ou vai te trazer problema, é simples, nao veja, nao escute e nao siga (se é que segue né?) sem contar no tempo dedicado a esse textão que vc escreveu pra criticar né, enfim. Seja feliz e segue quem te traz o que vc busca, simples. Ahh, e defendo mesmo, por que amo o conteúdo e a pessoa que ela é, e porque me dá vontade, até logo, obrigada 😘
@Eu mesmo Mesmo Entendi, a questão então então é : criticar pra ela visualizar. Isso fala mais de você do que dela. Não comento para que ela veja, mas sim por nasce do meu coração um comentário que defende e não ofende ou crítica. E se tanta sabedoria se tem na sua vida, o primeiro é que você não teria comentado o que comentou, ao menos não da forma que fez, com comparação e crítica. Eu sei que Deus me conhece, e que bom, eu sei que a Vanessa não me conhece, mais eu conheço o que venho acompanhando à anos aqui no canal dela, e isso pra mim é suficiente pra dar uma resposta “robotizada”, já parou pra pensar que, se tem muita gente comentando o mesmo, não será porque o impacto que ela tem feito, tem sido positivo na vida de muitos por igual ?? É idolatria vir e comentar algo positivo, mas não é considerado idolatria vir, ver e comentar um vídeo de uma pessoa que vc aparentemente nem gosta, gastando seu tempo e energia na vida dessa pessoa, que por sinal, deve te incomodar bastante pra vc investir tanto. Enfim, a questão é, cada um dá o que tem, e os frutos falam por si.
Eu era a louca do pão. Decidi diminuir, comecei a substituir por raízes, crepioca, cuscuz, tapioca com chia e omelete! Me sinto mais saciada e melhorou bastante meu funcionamento intestinal. Aos poucos é mais fácil alcançar objetivos. Agora quero inserir frutas nas minhas refeições.
Vanessinha...como profissional da saúde, adorei sua colocação em todas as suas dicas. E sim existe um eixo de fome e saciedade que chamamos de eixo intestino cérebro. Somente a airfryer que não é considerado "saudável", de vez em quando tudo bem, mas vários estudos recentes demonstra aumento de diversas doenças como Diabetes, câncer, resistência insulínica e etc....pelo fato de ela atingir a altas temperaturas em pouco tempo. Mas enfim, só quis trazer esse alerta para as pessoas possam conscientizar. Adoro você como pessoa e por ter um trabalho lindo aqui❤
Sempre desconfiei desse rótulo "saudável" que a airfryer carrega . Na minha cabeça ela funciona no mesmo sistema que o microondas! Obrigada pela informação!!!
@@mslaetitiatr Mas é claro. Pelo fato de atingir as altas temperaturas ocorre o que chamamos de AGES, ou seja, glicação avançada, que isso quer dizer aumento de radicais livres, gerando substâncias tóxicas ao organismo e pelo simples fato de ter aquela crostinha bem gostosa do alimento isso é a junção do aumento de temperatura do carbo + proteína que é processo de cristalização. Pensa num pudim para ficar mais fácil o seu entendimento, ele tem a cristalização do açúcar e tem a proteína do leite do preparo certo? Só pelo simples fato da glicose ser em alta temperatura formando com a proteína é o que chamamos de AGES. Esse aumento de açúcar circulante faz com que tenhamos a longo prazo resistência insulínica e consequentemente se não tratado, uma possível diabetes. Por isso que comentei em consumir de vez em quando e não sempre.
Muito sério esse depoimento, tanto no sentido de alertar, quanto no cuidado em não alarmar sem estudos conclusivos. Vou pesquisar sobre também. Obrigada!
Eu assistindo esse vídeo com meu almoço super colorido, comecei o plano de me alimentar mais saudável mês passado e tô mantendo e tá sendo de forma muito leve, sem sofrimento. Vanessa me ajudou muito nisso e em outros hábitos que estou mantendo 🥰
Adorei quando tu fala de adaptar conforme a condição de cada um. Me ajudou demais ouvir pois tenho uma meta bem grande de perda de peso e ta sendo bem difícil.bjus
Como é agradável te ouvir falar! Tem uma voz lindíssima! Primeiro vídeo seu que assisti, amei o conteúdo! Ouvi os "tu" e pensei que você deveria ser gaúcha, aí vi que você moro em PoA. Moramos perto, sou de Novo Hamburgo :D
Dicas maravilhosas Vanessa! Estou trabalhando em casa e sempre congelo potinhos com arroz e feijão, frango já deixamos temperados e congelados em porções tbm, essa ideia das frutas tbm é muito boa!
A Vanessinha como sempre com as palavras e ensinamentos certos!! Colocando os planos de "Mamãe fitnes" em prática😍😍obrigada querida vc como sempre nos insentivando e mostrando pra gente oqto somos capazes😍😍
Vanessinha, por que não faz um dia da semana um quadro com ideias de comida saudável, gostosa e com bom preço? Acho que seria muito legal! Amo seu canal! ♥️
Simplesmente maravilhosa! Adoro sua familia, adoro a maneira como voce fala das coisas, seja alimentação, seja outro assunto voce esclarece bem as pessoas, muito bom mesmo.Continua nos ajudando , Parabens
Muito obrigada por este vídeo, Vanessinha! Estou iniciando minha reeducação alimentar e coloquei como minha primeira meta comer legumes pelo menos 2x por semana. Já consegui manter por duas semanas e continuo tentando evoluir aos poucos, suas dicas estão sendo de extrema ajuda.
Muito bom o vídeo, eu era aquela pessoa de paladar extremamente infantil, não gostava de quase nada,nem de tentar provar.Meu gatilho para a mudança dos hábitos alimentares foi a introdução alimentar da minha filha...afinal como eu ia ensinar ela comer coisas que eu não comia?Foi muito bom para a minha saúde e disposição comer frutas, legumes, ovos, diminuir o açúcar adicionado, coisas simples que fazem uma grande diferença!!
Adorei as dicas, Vanessa! Eu estou muito viciada em comer salgadinhos, doces, refrigerantes, tenho o paladar muito infantil, mas quero correr atrás do prejuízo pq estou me sentindo inchada e com a barriga muito inchada.
Minha meta para 2022 iniciou no dia 03/12/2021. Acordei com vontade de mudar algo, melhorar rsrsrrs. E assim estou firme 🙏🙏🙏🙏. Dei uma regredidas. Mas sem peso. Pois, sei que estou no processo. Ñ deu certo hj. Faço de novo amanhã 😍👏👏👏
Quando você começou a falar para não se comparar, lembrei de uma frase que li outro dia: "a única comparação que vale a pena ser feita é com você mesmo". É isso. Aprender a refletir se minhas atitudes estão trazendo melhoras para quem eu era ontem ou se estou no mesmo lugar.
Parabéns pelos seus vídeos. Acho que este é o vídeo que tu estava querendo gravar ontem e a Sarinha querendo sua atenção. 😁 Melhoras pra Sarinha, em oração por ela e por vocês querida 😍😘
Amei: "Mas Vanessa vai ficar um monte de garrafinhas de agua pela casa!" "VAI! PACIENCIA!" AMei. minha forma de lidar com a vida. E assim e e melhor aceitar!!!
Nossa! Essa dica 8 me representa muito. Mas no meu caso, mesmo não estando com fome eu como o que tiver na reta. Minha alimentação é bem saudável, mas eu como muito.
Eu comia horrores no café da manhã com a desculpa que era a refeição mais importante do dia kkkkk mas não mais que uma semana eu fui mudando cada refeição separadamente aos poucos, to tentando mudar as refeições q eu faço após o almoço, parar de comer doces e essas coisas.. fora que estou amamentando uma baby de 2 meses então tenho que equilibrar.
Eu AMO refrigerante. Mas sei que não é nada saudavel. Ai quando bate aquela vontade eu tomo uma latinha, funcionou melhor para mim. Antes eu tomava 90% mais. Hoje por mais que eu não esteja 100% fit eu estou feliz com meu progresso.
Meu problema é a questão da saciedade, sempre acabo comendo mais do que preciso e a mastigação! Mds eu n consigo ficar mastigando, parece que só engulo 😪
Gostei muito das dicas, me ajudou muito, Vanessa da próxima vez dá a dica de não almoçar ou jantar bebendo água ou suco, aqui em casa era assim, mais consegui tirar essa mania, é meu esposo e minha filha falava que era mania. Beijos Obrigado
Adorei todas as dicas!! Eu mesma estou me esforçando para comer mais devagar e mastigar bem a comida já faz umas semanas e em pouco tempo já percebi a mudança no meu bem estar depois das refeições. Estava sempre me sentindo muito cheia, ficava as vezes com problema no estômago e tudo mais e não sinto mais nada disso. Pequenas atitudes trazem grandes mudanças!!
Eu não gostava tanto de doce, comia muito legumes e tinha uma alimentação saudável. Aí me casei e meu marido ama um doce. Acabei me viciando no açúcar, hj se eu puder compro um bolo de chocolate por exemplo, e como no café almoço e janta 😥 e não como besteira todo dia por falta de condições financeiras. Por pior que seja é verdade
Resolvi retirar o açúcar, resumo passei mal e fui parar no pronto socorro e levei bronca do médico por ter tirado de uma vez, ele disse q não pode tirar totalmente pq açúcar da energia
Não sei se sou a única que acha que a Vanessa come tão saudável asim primeiro que eles não cozinha, compram tudo. Eu Não confio na livupo não mesmo😁não comeria alimentos asim tudo o días não que nem eles consumen não ,nem sabem como são preparados realmente. Nada melhor do que agente mesmo preparar, fazer nossa alimentos.
Dicas muito boas Vanessinha. Já faz 5 anos que mudei toda a minha alimentação eu e minha familia nunca fomos de comer tanta besteira, porém faltava mais salada nas nossas refeições e uma vez ou outra tomavamos o famoso refrigerante. Faz 5 anos que Não tomo refrigerante e sinceramente Não tenho vontade alguma de consumir novamente. Com a minha alimentação saudavel e a pratica de exercicios, até meu humor mudou muito. E hj me inspiro muito em você na alimentação as vezes fico sem ideia do que fazer vejo um video seu já salva o meu dia!
O video que eu precisava pra começar o ano, amo videos assim, quero me alimentar melhor pra melhorar a saúde e ter mais energia com meus filhos um de 3 anos e uma bebê de 4 meses ♥️♥️♥️
Vanessa, eu e meu marido estávamos comendo super mal !!! Era uma alimentação fraca e nada saudável. No último fim de semana, resolvemos fazer marmitas congeladas para almoçar durante a semana já que é super corrido nossa rotina... E foi a MELHOR coisa que fizemos.. Além de adiantar muito nossa vida, temos sempre refeições prontinhas, gostosas e saudáveis ❤️❤️
Comecei a mudar minha alimentação e fazer exercícios depois que comecei te acompanhar, sem contar que eu não pensava em ter filhos tão cedo, mas a fofura da Sarah esta me fazendo ter vontade de antecipar meus planos 😄 obrigada por tudo 😍
Sobre o refrigerante.. por aqui a coca normal foi substituída pela zero e a latinha diminuiu de tamanho. Já vai ajudando fazer essas pequenas escolhas.
Amei. Gosto muito do jeito que você apresenta as coisas Van! Aqui em casa o que funcionou foi fazer marmitas pra semana. Comprei marmitas de plásticos pequena, e faço no domingo pra semana inteira. Foi maravilhoso. Lavo a louça praticamente uma vez, pq fica bem pequena na semana reduzindo meu tempo. E passei a comer melhor com meu marido, mais saudável. Mastigar melhor tbem fez a gente comer menos e se saciar mais rápido. A água tem feito minha pele melhor, cabelo cresceu intestino melhorou muito. Amei as dicas! Beijos
Muito obrigada, Vanessa. Dicas maravilhosas, estou pronta para voltar a ingressar nesse mundo saudável, mas agora de maneira correcta: entendendo melhor o meu organismo e buscando por constância ao invés de perfeição. Que Deus te abençoe!🙏❤
Como já dizia James Clear em Atomic Habits: "Todas as grandes coisas são originadas de pequenos começos. A semente de todo hábito é uma única e minúscula decisão" ❤
Comecei a ler esse livro por agora e já estou amando. Da pra aplicar os ensinamentos dele em TODAS as áreas da vida! 🤩😍
@Eu mesmo Mesmo Como você pode ver dicas dessa pessoa que nem nutri é? 😱Meu Deus, cuidado pra que as dicas delas nao façam você ir para um mal caminho heim🤡. Se essa pessoa que vc mencionou no comentário te traz mais coisa “Util”, para que perder seu tempo vindo ver esse vídeo dessa pessoa que está “engatinhando ainda”? Que vontade de perder tempo né flor ?! Afinal, que problema pode dar 1 dica sequer que a Vanessa deu aqui ? Eu só vejo uma pessoa que MUDOU E MUITO, querendo trazer aquilo que funcionou com ela, pra gente, e se pra vc nao serve ou vai te trazer problema, é simples, nao veja, nao escute e nao siga (se é que segue né?) sem contar no tempo dedicado a esse textão que vc escreveu pra criticar né, enfim. Seja feliz e segue quem te traz o que vc busca, simples. Ahh, e defendo mesmo, por que amo o conteúdo e a pessoa que ela é, e porque me dá vontade, até logo, obrigada 😘
@Eu mesmo Mesmo Entendi, a questão então então é : criticar pra ela visualizar. Isso fala mais de você do que dela. Não comento para que ela veja, mas sim por nasce do meu coração um comentário que defende e não ofende ou crítica. E se tanta sabedoria se tem na sua vida, o primeiro é que você não teria comentado o que comentou, ao menos não da forma que fez, com comparação e crítica. Eu sei que Deus me conhece, e que bom, eu sei que a Vanessa não me conhece, mais eu conheço o que venho acompanhando à anos aqui no canal dela, e isso pra mim é suficiente pra dar uma resposta “robotizada”, já parou pra pensar que, se tem muita gente comentando o mesmo, não será porque o impacto que ela tem feito, tem sido positivo na vida de muitos por igual ?? É idolatria vir e comentar algo positivo, mas não é considerado idolatria vir, ver e comentar um vídeo de uma pessoa que vc aparentemente nem gosta, gastando seu tempo e energia na vida dessa pessoa, que por sinal, deve te incomodar bastante pra vc investir tanto. Enfim, a questão é, cada um dá o que tem, e os frutos falam por si.
Agora pode ter a parte 2 do video: Como começar a se exercitar com frequencia.
Booaaaa!
Eu era a louca do pão. Decidi diminuir, comecei a substituir por raízes, crepioca, cuscuz, tapioca com chia e omelete! Me sinto mais saciada e melhorou bastante meu funcionamento intestinal. Aos poucos é mais fácil alcançar objetivos. Agora quero inserir frutas nas minhas refeições.
Vanessinha...como profissional da saúde, adorei sua colocação em todas as suas dicas. E sim existe um eixo de fome e saciedade que chamamos de eixo intestino cérebro. Somente a airfryer que não é considerado "saudável", de vez em quando tudo bem, mas vários estudos recentes demonstra aumento de diversas doenças como Diabetes, câncer, resistência insulínica e etc....pelo fato de ela atingir a altas temperaturas em pouco tempo. Mas enfim, só quis trazer esse alerta para as pessoas possam conscientizar. Adoro você como pessoa e por ter um trabalho lindo aqui❤
Sempre desconfiei desse rótulo "saudável" que a airfryer carrega . Na minha cabeça ela funciona no mesmo sistema que o microondas!
Obrigada pela informação!!!
@@francismariasacramento4158 isso mesmo Fraaan. Imagina ❤
Nossa, mas câncer eu até entendo, agora diabetes e resistência insulinica associadas à airfryer? Você saberia dizer qual a correlação?
@@mslaetitiatr Mas é claro. Pelo fato de atingir as altas temperaturas ocorre o que chamamos de AGES, ou seja, glicação avançada, que isso quer dizer aumento de radicais livres, gerando substâncias tóxicas ao organismo e pelo simples fato de ter aquela crostinha bem gostosa do alimento isso é a junção do aumento de temperatura do carbo + proteína que é processo de cristalização. Pensa num pudim para ficar mais fácil o seu entendimento, ele tem a cristalização do açúcar e tem a proteína do leite do preparo certo? Só pelo simples fato da glicose ser em alta temperatura formando com a proteína é o que chamamos de AGES. Esse aumento de açúcar circulante faz com que tenhamos a longo prazo resistência insulínica e consequentemente se não tratado, uma possível diabetes. Por isso que comentei em consumir de vez em quando e não sempre.
Muito sério esse depoimento, tanto no sentido de alertar, quanto no cuidado em não alarmar sem estudos conclusivos. Vou pesquisar sobre também. Obrigada!
Eu assistindo esse vídeo com meu almoço super colorido, comecei o plano de me alimentar mais saudável mês passado e tô mantendo e tá sendo de forma muito leve, sem sofrimento. Vanessa me ajudou muito nisso e em outros hábitos que estou mantendo 🥰
Adorei quando tu fala de adaptar conforme a condição de cada um. Me ajudou demais ouvir pois tenho uma meta bem grande de perda de peso e ta sendo bem difícil.bjus
Nossa você nem imagina o quanto amei esse vídeo, exatamente o eu prescisava ouvir, muito obrigada pelas dicas,Deus abençoe você e sua família 😘
Como é agradável te ouvir falar! Tem uma voz lindíssima! Primeiro vídeo seu que assisti, amei o conteúdo! Ouvi os "tu" e pensei que você deveria ser gaúcha, aí vi que você moro em PoA. Moramos perto, sou de Novo Hamburgo :D
Dicas maravilhosas Vanessa! Estou trabalhando em casa e sempre congelo potinhos com arroz e feijão, frango já deixamos temperados e congelados em porções tbm, essa ideia das frutas tbm é muito boa!
A Vanessinha como sempre com as palavras e ensinamentos certos!! Colocando os planos de "Mamãe fitnes" em prática😍😍obrigada querida vc como sempre nos insentivando e mostrando pra gente oqto somos capazes😍😍
Vanessinha, por que não faz um dia da semana um quadro com ideias de comida saudável, gostosa e com bom preço? Acho que seria muito legal! Amo seu canal! ♥️
COMEÇANDO A MUDANÇA ALIMENTAR, AMEI O VÍDEO, AMEI VC E JÁ ME INSCREVI . PARABÉNS
Ótimo vídeo. Amei o assunto. Bjsss.
Vanessa, você é uma inspiração.
Grave mais vídeos assim, adorei o conteúdo, anotei tudo para ter uma vida mais saudável.
Passo o dia inteiro vendo seus vídeos Vanessina ...parabéns...você é luz na vida de muitas pessoas e eu me incluo nisso...muito obrigada 🥰
Simplesmente maravilhosa! Adoro sua familia, adoro a maneira como voce fala das coisas, seja alimentação, seja outro assunto voce esclarece bem as pessoas, muito bom mesmo.Continua nos ajudando , Parabens
Minha maior meta desse ano é ter uma alimentação saudável, obrigada pelo vídeo Vanessinhaa ajudou demais❤️
Muito obrigada por este vídeo, Vanessinha! Estou iniciando minha reeducação alimentar e coloquei como minha primeira meta comer legumes pelo menos 2x por semana. Já consegui manter por duas semanas e continuo tentando evoluir aos poucos, suas dicas estão sendo de extrema ajuda.
Seus vídeos me trazem uma paz absurda 🥰
Amei cada palavra que você disse Vanessa, e concordo muito. Gostei e compartilhei com várias pessoas.
Estava precisando desse tipo de incentivo Vanessinha 😊top inspirando muita gente❤obrigada de coração
👏🏾👏🏾
Sim Vanessa estou mudando de vagar minha alimentação
Deus abençoe sempre pelas palavras e dicas 🙏😘
Muito bom o vídeo, eu era aquela pessoa de paladar extremamente infantil, não gostava de quase nada,nem de tentar provar.Meu gatilho para a mudança dos hábitos alimentares foi a introdução alimentar da minha filha...afinal como eu ia ensinar ela comer coisas que eu não comia?Foi muito bom para a minha saúde e disposição comer frutas, legumes, ovos, diminuir o açúcar adicionado, coisas simples que fazem uma grande diferença!!
Além do conteúdo o áudio desse vídeo está top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito bom mesmo suas dicas.... Tudo isso dá super certo... Fiz algumas substituição de alimentos após o Natal.... E estou vendo resultados.... 😍😘😘
Adorei as dicas, Vanessa! Eu estou muito viciada em comer salgadinhos, doces, refrigerantes, tenho o paladar muito infantil, mas quero correr atrás do prejuízo pq estou me sentindo inchada e com a barriga muito inchada.
Minha meta para 2022 iniciou no dia 03/12/2021. Acordei com vontade de mudar algo, melhorar rsrsrrs. E assim estou firme 🙏🙏🙏🙏. Dei uma regredidas. Mas sem peso. Pois, sei que estou no processo. Ñ deu certo hj. Faço de novo amanhã 😍👏👏👏
Quando você começou a falar para não se comparar, lembrei de uma frase que li outro dia: "a única comparação que vale a pena ser feita é com você mesmo". É isso. Aprender a refletir se minhas atitudes estão trazendo melhoras para quem eu era ontem ou se estou no mesmo lugar.
Eu congelo muita coisa e deixo alimentos prontos para 3 dias, facilita muito minha rotina
Comecei a fazer diferente na minha alimentação, e suas dicas são valiosas, obrigada pelas dicas
Parabéns pelos seus vídeos. Acho que este é o vídeo que tu estava querendo gravar ontem e a Sarinha querendo sua atenção. 😁
Melhoras pra Sarinha, em oração por ela e por vocês querida 😍😘
Ahhhh primeira vez que chego meio dia em ponto. ❤
Eu também
Maravilhosa e inteligente !!!
Vanessa obrigada querida !
Estou nessa busca
😘😘😘
Fiz bariátrica e agora quer decidir melhor quais alimentos comer, o objetivo é saúde 🙌
Ahhh, o vídeo que eu mais esperava! Todas as enquetes do insta coloca sobre alimentação saudável 🤭
Amei: "Mas Vanessa vai ficar um monte de garrafinhas de agua pela casa!" "VAI! PACIENCIA!" AMei. minha forma de lidar com a vida. E assim e e melhor aceitar!!!
Muito bom cuidar da saúde ainda mais com remédios naturais do nosso corpo.
Que vídeo maravilhoso!! Amei as dicas Vanessa... 😘
O vídeo tão esperado!!!
Muito muito bom, sou muito fã!!!
Nossa! Essa dica 8 me representa muito. Mas no meu caso, mesmo não estando com fome eu como o que tiver na reta. Minha alimentação é bem saudável, mas eu como muito.
Ameiiii todas as dicas vou aderir na minha vida obg🥰😘😘😘😘😘
Amei as dicas 💕💕💕
Eu comia horrores no café da manhã com a desculpa que era a refeição mais importante do dia kkkkk mas não mais que uma semana eu fui mudando cada refeição separadamente aos poucos, to tentando mudar as refeições q eu faço após o almoço, parar de comer doces e essas coisas.. fora que estou amamentando uma baby de 2 meses então tenho que equilibrar.
Assistindo e lembrando de uma menina que amava Mcdonald! Como ela mudou viu e ainda bem pq como ela tem me ajudado!
Ela me inspira muito nisso, quem comia besteira o tempo o todo e hoje esta aqui me dando ótimas lições sobre alimentação.
Ahhhh, eu amoooo
👏👏👏🥰🥰💕
Maravilhosa 🥰🥰
Mais comida congela podem colocar, outras coisas que vc não sabe quem garante
Eu AMO refrigerante. Mas sei que não é nada saudavel. Ai quando bate aquela vontade eu tomo uma latinha, funcionou melhor para mim. Antes eu tomava 90% mais. Hoje por mais que eu não esteja 100% fit eu estou feliz com meu progresso.
Amei 💜🙌🏻
Oi Vanessinha e eu pra facilitar comprei um mix de legumes congelado
Meu problema é a questão da saciedade, sempre acabo comendo mais do que preciso e a mastigação! Mds eu n consigo ficar mastigando, parece que só engulo 😪
O foda é odiar comida requentada 🥺
👏👏👏👏🙏🙏🙏
Que vídeo hein, se eu pudesse dava mais de um like
♡
Você é nutricionista
tem gente que acha que alimentação é brincadeira, já tirei um nódulo do peito derivado de muita coca (com 17 anos).
Vendo isso comendo churrasco 😅
Amo vocês 💕 💕 💕 💕
Amei teu vídeo, sério tô nesse processo de comer melhor, não é fácil , mas vale a pena. Adoro teu canal. Sucesso 😗😊👏👏
Vivaaaa!! Fui influenciada por vc a me alimentar melhor! Gratidão 🙏🏻
Gostei muito das dicas, me ajudou muito, Vanessa da próxima vez dá a dica de não almoçar ou jantar bebendo água ou suco, aqui em casa era assim, mais consegui tirar essa mania, é meu esposo e minha filha falava que era mania. Beijos Obrigado
Bebida gaseficada super saudável Kombucha! Quem aí conhece?
É isso que você falou nesse vídeo que estou fazendo, já eliminei 20 kilos estou me sentindo muito melhor! Bjs
Adorei todas as dicas!! Eu mesma estou me esforçando para comer mais devagar e mastigar bem a comida já faz umas semanas e em pouco tempo já percebi a mudança no meu bem estar depois das refeições. Estava sempre me sentindo muito cheia, ficava as vezes com problema no estômago e tudo mais e não sinto mais nada disso. Pequenas atitudes trazem grandes mudanças!!
obrigada por suas dicas são muito valiosas sempre obriga obrigada um beijo na Sarinha
Eu não gostava tanto de doce, comia muito legumes e tinha uma alimentação saudável. Aí me casei e meu marido ama um doce. Acabei me viciando no açúcar, hj se eu puder compro um bolo de chocolate por exemplo, e como no café almoço e janta 😥 e não como besteira todo dia por falta de condições financeiras. Por pior que seja é verdade
que voz afinada! uau
Resolvi retirar o açúcar, resumo passei mal e fui parar no pronto socorro e levei bronca do médico por ter tirado de uma vez, ele disse q não pode tirar totalmente pq açúcar da energia
Não sei se sou a única que acha que a Vanessa come tão saudável asim primeiro que eles não cozinha, compram tudo. Eu Não confio na livupo não mesmo😁não comeria alimentos asim tudo o días não que nem eles consumen não ,nem sabem como são preparados realmente. Nada melhor do que agente mesmo preparar, fazer nossa alimentos.
Dicas muito boas Vanessinha. Já faz 5 anos que mudei toda a minha alimentação eu e minha familia nunca fomos de comer tanta besteira, porém faltava mais salada nas nossas refeições e uma vez ou outra tomavamos o famoso refrigerante. Faz 5 anos que Não tomo refrigerante e sinceramente Não tenho vontade alguma de consumir novamente. Com a minha alimentação saudavel e a pratica de exercicios, até meu humor mudou muito. E hj me inspiro muito em você na alimentação as vezes fico sem ideia do que fazer vejo um video seu já salva o meu dia!
Minha inspiração Vanessa Lino
Como vc adivinhou?? Kkkk
😘😘😘
Vanessinha, esse seu cabelo está maravilhoso!! Vc é um arraso
maravilhosa 👏🏽
Gooxxtteeii
Pura verdade!!!
O video que eu precisava pra começar o ano, amo videos assim, quero me alimentar melhor pra melhorar a saúde e ter mais energia com meus filhos um de 3 anos e uma bebê de 4 meses ♥️♥️♥️
Exelente vídeo.. seus conteúdos sempre super colocados e com clareza..
Vdd,vou pegar essa dica.
Eu aqui 2023 🌻
Ia levar um pãozinho pro lanche da tarde no trabalho, me incentivou a comer saladinha de fruta ❤️ obrigada Vanessinha
A-mei.
Faz um vídeo explicando como começar a exercitar diariamente. Por favor
Essa é umas das minha metas desde ano passado, mas confesso que fico perdida com o que comer, diversidade e tals
Vanessa, eu e meu marido estávamos comendo super mal !!! Era uma alimentação fraca e nada saudável. No último fim de semana, resolvemos fazer marmitas congeladas para almoçar durante a semana já que é super corrido nossa rotina... E foi a MELHOR coisa que fizemos.. Além de adiantar muito nossa vida, temos sempre refeições prontinhas, gostosas e saudáveis ❤️❤️
Comecei a mudar minha alimentação e fazer exercícios depois que comecei te acompanhar, sem contar que eu não pensava em ter filhos tão cedo, mas a fofura da Sarah esta me fazendo ter vontade de antecipar meus planos 😄 obrigada por tudo 😍
Eu assistindo o vídeo comendo cachorro quente no almoço kkkkk
Fada sensata! Tudo que eu precisava ouvir hoje...❤🤧
Meu momento de pausa e paz no dia 😌
Necessário demais! A dica sobre fome e saciedade é tudo! 😁🤩
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Todas essas dicas ouvi da minha médica! @Vanessa você é nota mil! Perfeita!
ah vanessa mas eu nao gosto de agua com gas!
``entao toma seu refrigerante!! `` HASHAUSHAUSHASHAUSHAU
Sobre o refrigerante.. por aqui a coca normal foi substituída pela zero e a latinha diminuiu de tamanho. Já vai ajudando fazer essas pequenas escolhas.
Amei. Gosto muito do jeito que você apresenta as coisas Van! Aqui em casa o que funcionou foi fazer marmitas pra semana. Comprei marmitas de plásticos pequena, e faço no domingo pra semana inteira. Foi maravilhoso. Lavo a louça praticamente uma vez, pq fica bem pequena na semana reduzindo meu tempo. E passei a comer melhor com meu marido, mais saudável. Mastigar melhor tbem fez a gente comer menos e se saciar mais rápido. A água tem feito minha pele melhor, cabelo cresceu intestino melhorou muito. Amei as dicas! Beijos
Muito obrigada, Vanessa. Dicas maravilhosas, estou pronta para voltar a ingressar nesse mundo saudável, mas agora de maneira correcta: entendendo melhor o meu organismo e buscando por constância ao invés de perfeição. Que Deus te abençoe!🙏❤