Salut Michel ! Merci pour ton soutien et tes encouragements ! C'est grâce à des abonnés comme toi que nous pouvons continuer à partager cette sagesse stoïcienne. Reste fort et positif ! Jean
Salut Djameleddine ! Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravi que tu trouves la vidéo intéressante. 😊 Le stoïcisme a tellement à nous offrir pour mieux comprendre la vie et grandir intérieurement. À très bientôt pour d'autres réflexions inspirantes ! Jean
C'est un excellent conseil ! Prendre les rênes de son développement personnel est essentiel pour avancer dans la vie. Merci pour ton commentaire ! Jean
Salut, Pour faire une méditation matinale, voici quelques étapes simples à suivre : Choisis un endroit calme : Trouve un endroit tranquille où tu ne seras pas dérangé. Adopte une posture confortable : Assieds-toi confortablement, soit sur une chaise, soit en tailleur sur le sol. Garde le dos droit. Ferme les yeux : Fermer les yeux aide à minimiser les distractions. Respire profondément : Inspire lentement par le nez, puis expire lentement par la bouche. Répète cette respiration profonde plusieurs fois. Concentre-toi sur ta respiration : Observe simplement le rythme de ta respiration. Sens l'air entrer et sortir de tes narines ou le mouvement de ta poitrine. Laisse passer les pensées : Si des pensées surgissent, observe-les sans les juger puis ramène doucement ton attention sur ta respiration. Fixe une intention pour la journée : Pense à une intention ou à un objectif positif pour la journée. Cela peut être quelque chose de simple comme "je veux rester calme" ou "je veux être gentil avec moi-même". Termine lentement : Après 5 à 10 minutes, commence à bouger doucement tes doigts et tes orteils, puis ouvre les yeux lentement. Pratiquer régulièrement la méditation matinale peut t'aider à commencer ta journée avec clarté et sérénité. À bientôt, Richard
❤merci ❤
Salut Michel !
Merci pour ton soutien et tes encouragements ! C'est grâce à des abonnés comme toi que nous pouvons continuer à partager cette sagesse stoïcienne. Reste fort et positif !
Jean
Tres interessant.
Salut Djameleddine !
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravi que tu trouves la vidéo intéressante. 😊 Le stoïcisme a tellement à nous offrir pour mieux comprendre la vie et grandir intérieurement.
À très bientôt pour d'autres réflexions inspirantes !
Jean
Merci pour ces enseignements,on devrait apprendre ça à l'école.
Merci beaucoup pour votre retour ! Vous avez raison, ces enseignements seraient très bénéfiques dès le plus jeune âge. 🙏
Jean
❤❤❤
Merci pour ton soutien et tes cœurs. Cela fait chaud au cœur ! ❤️❤️❤️
Jean
Prendre les rennes du développement personnel
C'est un excellent conseil ! Prendre les rênes de son développement personnel est essentiel pour avancer dans la vie. Merci pour ton commentaire !
Jean
Comment faire la méditation matinale.
Salut,
Pour faire une méditation matinale, voici quelques étapes simples à suivre :
Choisis un endroit calme : Trouve un endroit tranquille où tu ne seras pas dérangé.
Adopte une posture confortable : Assieds-toi confortablement, soit sur une chaise, soit en tailleur sur le sol. Garde le dos droit.
Ferme les yeux : Fermer les yeux aide à minimiser les distractions.
Respire profondément : Inspire lentement par le nez, puis expire lentement par la bouche. Répète cette respiration profonde plusieurs fois.
Concentre-toi sur ta respiration : Observe simplement le rythme de ta respiration. Sens l'air entrer et sortir de tes narines ou le mouvement de ta poitrine.
Laisse passer les pensées : Si des pensées surgissent, observe-les sans les juger puis ramène doucement ton attention sur ta respiration.
Fixe une intention pour la journée : Pense à une intention ou à un objectif positif pour la journée. Cela peut être quelque chose de simple comme "je veux rester calme" ou "je veux être gentil avec moi-même".
Termine lentement : Après 5 à 10 minutes, commence à bouger doucement tes doigts et tes orteils, puis ouvre les yeux lentement.
Pratiquer régulièrement la méditation matinale peut t'aider à commencer ta journée avec clarté et sérénité.
À bientôt,
Richard
❤❤❤❤❤
Merci pour ton soutien et tes nombreux cœurs ! 🌟
Jean
❤❤❤❤❤
Merci beaucoup pour tout votre soutien ! ❤️
Jean