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初めまして。去年、横浜マラソンのボランティアをした者です。今年はランナーとしてフルマラソンに挑戦するど素人です。TH-camで色々と横浜マラソンの動画を拝聴しておりますが一番、参考になりました。今まで拝聴していたのはゼッケンがＤ、Ｇの方の動画でそれはそれで参考になりましたがさすがAの方の動画は最初からペースが早くて聴こえて来るのは息づかいとボランティアの声だけ。そして前に走っている方の走り方、歩幅など、なるほどと思いながら観ていました。リアルでした。日差しの具合や高速の入り方、トイレの位置。全てが参考になりました。一気に動画に釘付けになりました。それにしても高速はキツイですね。バスに回収されない様に頑張ります。ありがとうございました👍
コメントありがとうございます。昨年ボランティアされていたのですね！おかげで完走することが出来ました、ありがとうございました。そして今年は横浜マラソンを走られるのですね！僕も初めて横浜マラソン走ったのですがとても良い大会でした(^-^アドバイスできるとしたら2つあります。1つ目は10月後半は暑さがかなり残っているので暑さ対策が大事ということ。特に高速は日を遮るのは全く無いので、高速折り返しまでは影を求めて壁とくっつく感じに走ったり、首にヒラヒラつけたり、要所要所で頭やふとももに水かけてもらって身体を冷やしたほうが良いかと思います。暑熱順化も必要かも知れませんね。2つ目はこの暑さと繋がってくるのですが、脚つっている人がたくさんいました。僕も高速降りる時と40km位で攣りましたが…（苦笑）。なので足攣り対策に塩や電解質のタブレットやジェル、OS1などをできれば持参し頻繁に服用された方が良いかなと思います。高速降りてしまえば、まだ距離はありますがもうゴールしたようなものなので（笑）、あとは根性でたどり着いて下さい！もしできれば高速出口からゴールまでの道を試走をして距離感を覚えておくだけでヘロヘロ状態でも精神的に違うかと思います。それでは秋の大会に向けてお互い練習頑張りましょう！(^-^
@@jin8217 アドバイスをわざわざ頂きましてありがとうございます。そうですね。去年は１０月末なのに暖かい一日でしたね。私は暑さが苦手で、、いつも早朝にランニングをしています。この夏は暑さを克服しようと思います。ボランティアでは往路は7キロ付近、復路は38キロ付近にいました。ちょっとTH-camに映っていて嬉しかったです😊38キロ辺りになるとだいぶ皆さん、攣っていました。 去年はボランティアをしている最中はコロナのため、声を出しての応援は出来なくて拍手で応援しましょう、と言われておりました。なので沢山、沢山、拍手しましたぁ。あとは笑顔！マスクしていましたが笑顔で応援していました。でも☝️目の前を一生懸命、走っている姿を見たら声を出して応援しちゃいました⭐️20キロを走っての高速15キロは想像するだけでめげそうです😂試しにコースを走ってみるのも良いですね。色々と参考になりました。ありがとうございます。秋に良い報告ができる様に頑張ります♪
@@hiroko7408 朝走られているのですね！ゆるジョグでも習慣化出来れば、サブ５や4.5は全然可能で、距離を踏めばサブ4も可能かと思います！ちなみに僕も先週から朝走り始めましたよ。www.strava.com/athletes/38399769フォローする必要はないけどもし朝走ってなかったら辛口コメント書いて下さい！（笑）10月のこの日、僕は水戸黄門漫遊マラソンに出るのでお会いできませんが、暑くならないよう天の神様にお祈りしてお互いベストを尽くしましょう！(^-^
@@jin8217 おはようございます。今朝も走られましたね👍フォローさせて頂きました。私の今月の目標は20キロで先週、走りましたが途中から膝の内側が痛くなりました。今月はあと2回、20キロにチャレンジしようと思います。朝は10キロを目標に走っています。
初めまして。
去年、横浜マラソンのボランティアをした者です。
今年はランナーとしてフルマラソンに挑戦するど素人です。
TH-camで色々と横浜マラソンの動画を拝聴しておりますが一番、参考になりました。
今まで拝聴していたのはゼッケンがＤ、Ｇの方の動画で
それはそれで参考になりましたがさすがAの方の動画は最初からペースが早くて聴こえて来るのは息づかいとボランティアの声だけ。そして
前に走っている方の走り方、歩幅など、なるほどと思いながら観ていました。
リアルでした。
日差しの具合や高速の入り方、トイレの位置。
全てが参考になりました。
一気に動画に釘付けになりました。
それにしても高速はキツイですね。
バスに回収されない様に
頑張ります。
ありがとうございました👍
コメントありがとうございます。昨年ボランティアされていたのですね！おかげで完走することが出来ました、ありがとうございました。
そして今年は横浜マラソンを走られるのですね！僕も初めて横浜マラソン走ったのですがとても良い大会でした(^-^
アドバイスできるとしたら2つあります。
1つ目は10月後半は暑さがかなり残っているので暑さ対策が大事ということ。
特に高速は日を遮るのは全く無いので、高速折り返しまでは影を求めて壁とくっつく感じに走ったり、首にヒラヒラつけたり、要所要所で頭やふとももに水かけてもらって身体を冷やしたほうが良いかと思います。
暑熱順化も必要かも知れませんね。
2つ目はこの暑さと繋がってくるのですが、脚つっている人がたくさんいました。僕も高速降りる時と40km位で攣りましたが…（苦笑）。
なので足攣り対策に塩や電解質のタブレットやジェル、OS1などをできれば持参し頻繁に服用された方が良いかなと思います。
高速降りてしまえば、まだ距離はありますがもうゴールしたようなものなので（笑）、あとは根性でたどり着いて下さい！
もしできれば高速出口からゴールまでの道を試走をして距離感を覚えておくだけでヘロヘロ状態でも精神的に違うかと思います。
それでは秋の大会に向けてお互い練習頑張りましょう！(^-^
@@jin8217
アドバイスをわざわざ頂きましてありがとうございます。
そうですね。去年は１０月末なのに暖かい一日でしたね。
私は暑さが苦手で、、いつも早朝にランニングをしています。
この夏は暑さを克服しようと思います。
ボランティアでは往路は7キロ付近、復路は38キロ付近にいました。
ちょっとTH-camに映っていて嬉しかったです😊
38キロ辺りになると
だいぶ皆さん、攣っていました。
去年はボランティアをしている最中はコロナのため、声を出しての応援は出来なくて拍手で応援しましょう、と言われておりました。なので沢山、沢山、拍手しましたぁ。
あとは笑顔！マスクしていましたが
笑顔で応援していました。
でも☝️目の前を一生懸命、走っている姿を見たら声を出して応援しちゃいました⭐️
20キロを走っての高速15キロは
想像するだけでめげそうです😂
試しにコースを走ってみるのも
良いですね。
色々と参考になりました。
ありがとうございます。
秋に良い報告ができる様に頑張ります♪
@@hiroko7408
朝走られているのですね！
ゆるジョグでも習慣化出来れば、サブ５や4.5は全然可能で、距離を踏めばサブ4も可能かと思います！
ちなみに僕も先週から朝走り始めましたよ。
www.strava.com/athletes/38399769
フォローする必要はないけどもし朝走ってなかったら辛口コメント書いて下さい！（笑）
10月のこの日、僕は水戸黄門漫遊マラソンに出るのでお会いできませんが、暑くならないよう天の神様にお祈りしてお互いベストを尽くしましょう！(^-^
@@jin8217
おはようございます。
今朝も走られましたね👍
フォローさせて頂きました。
私の今月の目標は20キロで
先週、走りましたが途中から膝の内側が痛くなりました。
今月はあと2回、20キロにチャレンジしようと思います。
朝は10キロを目標に走っています。