第3回渥美半島ウルトラネイチャーラン20240420

今年も走って来ました渥美半島ウルトラネイチャーラン100km
なんだか103kmにちょっと距離が伸びていたようですけど、無事に完走できて良かった
大会ホームページ→www.aunr.website/
スタート人数181人
フィニッシュ人数66人
完走率36.4%
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※トラブルで音声が消えている箇所があります🙇
0:50 三河田原駅からバスで会場へ
2:45 サンテパルクからスタート
3:55 ひとつめの山へ
9:04 衣笠山山頂
10:30 ふたつめの山へ
17:25 16km第2エイド蔵王山山頂
22:45 23km第3エイド渥美漁協
24:28 30kmサンテパルクに戻る（第4エイド）
30:17 太平洋ロングビーチへ（テンション上がる）
31:35 40km第5エイドあかばねロコステーション
32:59 しばらく海沿いのサイクリングロード
33:58 海から離れてみっつめの山へ
35:40 私設エイドさんに助けられる（神様です）
40:36 大山山頂へ
50:45 長いトレイルが終わって50km第6エイド伊良湖岬小学校
52:18 関門との戦いがはじまる
53:35 60km第7エイドほりきり広場
57:15 また海沿いの道を走る
1:03:55 伊良湖岬灯台まで来た！
1:07:35 70km第8エイドクリスタルポルト
1:09:13 砂浜ラン
1:11:55 一番の難関かも？！13kmの一本道
1:12:56 秘技！を駆使して走り続ける
（この辺りから暫く音が消える箇所あります）
1:15:15 77km第8.5エイドで水分補給
1:18:00 83km第9エイド小中山漁協
1:21:15 90km第10エイド夕日ヶ浜公園
1:24:27 96km第11エイド泉港緑地
1:24:49 ライトチェックあります
1:25:28 ラスボスの坂へ
1:32:33 残り1km！
1:36:00 サンテパルクでゴール！
2月に50kmランニング
3月に70kmランニング
トレイルランも30kmくらいを２回
を経て臨んだこの大会
10日前くらいからグリセリンタブレットでウォーターローディング
濃縮イオンミネラル入り水分をみそ汁やドリンクに数滴入れる
主な作戦は３つ
1,デブエット作戦/木曜日の夕食前にCoCo壱、金曜日の夕食前に半チャーハンラーメンセット
2,愛のZONE作戦/50kmに預けられるデポバックにエナジードリンクを1本入れておいた
3,パンシロンでパンパンパン作戦/いつも後半胸焼けして食べられなくなるので持参した
その他、2RUN、梅干し純のタブレットは足攣り対策のため持参
⭐︎フォーム改善/今までは後ろで上げた足を体の真下に降ろしていた感覚だったけど、今は体の前に引き上げた脚をそのまま下に下ろす感じで走ってる。後は上半身と下半身のねじれも意識
★秘技/いつも70km過ぎてから続く13kmの海沿いの直線で歩いてしまうので気分を上げるための秘技を仕掛ける
こうしてあとは完走すれば🆗という気持ちでゆっくり目で前半を走った
後半はエイドの関門時間を気にしながら走りとなるものの、全体的には最後まで気持ちを切らさず走ることが出来た
#田原市
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