Menú Semanal.- Con 5 Recetas Fáciles y Rápidas para cada día de la Semana Nº 5
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- En éste vídeo compartimos 5 Recetas Fáciles para conformar el Menú Completo Semanal para cada día de la semana. Con ello queremos facilitar la confección del Menú y que éste sea lo más variado posible, completo y al mismo tiempo ahorrar planificando las compras. De ésta manera no nos vamos a complicar y vamos a tiro hecho. Hemos comprobado que os es muy fácil seguir éstos planes para adaptarlos al día a día ahorrándonos tiempo y dinero porque al final compraremos lo justo para elaborar cada una de las recetas sin sobras y sin tener que tirar comida en ningún caso. Nuestro Menú Semanal puede combinarse a elección de cada persona y por supuesto modificado a nuestros gustos personas. Para el lunes os proponemos un potaje de alubias, un plato de lo más completo y utilizando productos para ahorrar tiempo como son las Alubias ya cocidas en conserva. Para el Martes hemos propuesto ir a la pescadería para adquirir Sepia y pequeños Pescados de Roca, pues éste Guiso de Sepia con Patatas, es un plato de lo más sabroso, completo y rendidor. Para el Miercoles nuestra propuesta es Pasta, con los auténticos Espaguetis a la Carbonara, cuyos ingredientes son muy sencillos de conseguir. Para el Jueves proponemos huevos y verduras con un Pisto delicioso en el que vamos a aprovechar hasta la última verdura que tengamos en el frigorífico, y esto lo convierte en un plato de lo más ligero, sabroso y completo, sin necesidad de añadirle carne. Una receta vegetariana riquísima que gustará a todos. Por último, para el viernes, os proponemos unas alitas al horno, con ésta nos van a quedar unas alitas de pollo de lo más sabrosas, crujientes y ligeras ya que no utilizamos ninguna grasa en el proceso ni en el cocinado. Os aseguro que cuando las probéis no las haréis de otra forma porque os chupareis los dedos. Con todas estas propuestas, esperamos que sean de utilidad y que os ahorren muchos quebraderos de cabeza para el Menú Semanal ahorrando tiempo y dinero a la hora de su planificación y compra semanal. Os deseamos que los disfrutéis mucho. Bon Profit¡¡¡
LUNES.- POTAJE DE ALUBIAS Minuto 00:01 a 05:21 (Ingredientes para 4 Personas)
-1 Bote de 560g de Alubias Cocidas
-120g de Panceta Curada
-80g de Chorizo Curado
-1 Hueso de Jamón
-1 Patata
-1 Cebolla Dulce
-1 Ajo
-1 Tomate Maduro
-150 Mil/g Vino Blanco
-200 Mil/g de Agua
-2 Hojas de Laurel
-1 Cda de Pimentón Dulce
-Sal, y Aceite de Oliva
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MARTES.- SEPIA GUISADA CON PATATAS Minuto 05:22 a 13:53
Ingredientes para 4 Personas:
-750 GRS DE CALAMARES LIMPIOS EN AROS
SOFRITO:
-1 o 2 CEBOLLAS FRESCAS
-1 PIMIENTO VERDE (ITALIANO)
-1 o 2 AJOS
-2 TOMATES MADUROS
-1 GUINDILLA O PEBRERA PICANTE (OPCIONAL)
-1 HOJA DE LAUREL
-1 CDITA DE CARNE DE PIMIENTO o PIMENTÓN DULCE AHUMADO
-3 PATATAS GRANDES
-1 RAMILLETE DE PEREJIL FRESCO
-125 GRS DE VINO BLANCO
-50 GRS DE BRANDY
-250 GRS DE AGUA
3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA
SAL Y PIMIENTA AL GUSTOa
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MIÉRCOLES.- ESPAGUETIS A LA CARBONARA Minuto 13:54 a 17:55
(Ingredientes para 4 personas)
-250g de Espaguetis
-200g de Panceta Curada
-100g de Parmesano
-2 Yemas y 2 Huevos
-Pimienta y Sal al gusto
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JUEVES.- HUEVOS CON BERENJENA, TOMATE Y MOZZARELLA Minuto 17:56 a 24:30(Ingredientes para 4 personas)
-4 Huevos
-1Berenjena
-2 Cebollas Rojas
-1 Pimiento Rojo (pequeño)+1 Verde(Italiano)
-2 Ajos
-1 Bola de Mozzarella (125g)
-10 Cucharadas de Tomate Frito (250g)
-1 Cucharadita de Pimentón
-1 Cucharadita de Pimienta Negra
-Media Cucharadita de Comino Molido
-3 Cucharadas de Aceite de Oliva
-Sal,Pimienta y Albahaca al Gusto
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VIERNES.- ALITAS DE POLLO AL HORNO.- Minuto 24:33 a 29:21 I(Ingredientes para 3-4 personas)
-1.500 Gramos de Alitas de Pollo
-2-3 Limones
-Cayena Molida Al Gusto
-Sal Gorda Al Gusto
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Si tienes alguna duda o quieres comentar qué te ha parecido ésta receta puedes hacerlo aquí mismo, en comentarios y estaré encantada en contestarte. Gracias por ver el vídeo, y recuerda que puedes ver más Menús Semanales en ésta Lista de Reproducción: • MENÚS SEMANALES
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Muy buenos
Buenas tardes Begoña 😊gusto por ese. Menu😊😊😊😊😊
¡Mil gracias por el menú Bego! Me has solucionado la semana 😘
Muchísimas gracias por tantas ideas. Son una maravilla❤🥳
Que buena idea lo del menu semanal me encanta 😋😋😋😋😜
Gracias 😊
Muchas gracias!, he hecho las alitas de pollo y el pisto!🎉🎉🎉
Yo también hago el menú semanal para toda la familia y nos va estupendo gracias por la ayuda.😘
Me alegro mucho 😊
Hola como siempre me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas siempre ricas a las verduras les llamamos pisto cada sitio igual es diferente y la forma de cortar la mozarela muy buena idea gracias me han gustado todas las recetas las que no hago las probaré mil gracias un saludo ❤❤
Muy buena para ésta semana,buen video besotes 😘🌹
Muchas gracias 🤗
Estupendo me parece genial lo del menú semanal y lo explicas perfecto muy buenas las recetas lo pienso hacer muchas gracias
Hola buenas tardes Bego, me encantan tus vídeos , que sepas que lo hago al pie de la letra y estos menús de toda la semana me vienen genial son comidas saludables, baratas y fáciles de hacer, 1 millón de gracias sigue con estos vídeos se agradecen👋👍👍👍👍👍 un abrazo fuerte desde la Sierra de Madrid.🤗
@@mercedessanz9975 pues me alegro mucho. Todos los domingos subimos nuevos Menús para toda la semana porque he visto que os vienen genial ❤️
Yo también tiro el caldo de las lúgubres k ricas las recetas gracias 😋
Gracias , 😋😋
Gracias a ti
😘😘😘
Hola Begoña, buenas tardes; tu usas el caldo de las alubias...es bueno ese caldo???. Yo siempre lo tiro y además lavo las alubias..no me fio mucho de los conservantes...
Hola!! Pues a veces si que lo uso ya que en éste se han cocinado las legumbres y se ha hecho la pasteurización de forma muy controlada. Fijate bien en los conservantes, en la mayoría se producen de forma natural y segura. Éste caldo te espesará muy bien en potaje. Espero haberte ayudado. Un saludo!
@@Laempanalightdebego graciasss...un saludo
Yo también siempre uso el caldo que viene en el frasco, de todas las legumbres
Según todos los nutricionistas que están en la tel. recomiendan tirarlo y enjugar el contenido del embase de las legumbres, de siempre tiro el líquido y las enjuago.
Estupendas recetas ...gracias ! Es de mucha ayuda....si no es mucho preguntar...la.cazuela donde la las comprado? Me encanta!
A qué cazuela de todas te refieres?
@@Laempanalightdebego a la que haces las alubias ☺️
@@mihaelachisu9430 pues la tienes en cualquier ferretería o centro comercial donde vendan menaje es de la marca Bra, línea eficient.
Donde piedo encontrar los otros 4 menuus?
@@mariajesusserramoaerrano395 aquí te dejo la lista completa de reproducción de todos los menús semanales: th-cam.com/play/PLXqD43pLc7ZGRZPlVPuDOKTw8UA7KyVH_.html&si=kaYyzCIIirdrnUtS
@@Laempanalightdebego gracias
Las recetas son muy sabrosas pero que cantidad de grasas satura tienentienen, todo es la cultura gastronómica de cada país,a las judías, alguna vez pongo un poco de panceta, de verdad que me gusta, hoy cada vez más se está aconsejando no consumir grasas saturadas .
Así es, pero las recetas tradicionales a veces son excesivamente grasosas, no obstante en ésta receta doy el tip de desgrasar los ingredientes más grasosos para al menos aligerar un poco el condumio. Un saludo
@@Laempanalightdebegopues yo te felicito...son platos tradicionales de nuestra dieta mediterránea además desgrasas todo perfectamente y utilizando ingredientes frescos y sanos creo que está todo espectacular 👌
Hola! qué cacerolas y sartenes has usado en el vídeo? parecen de muy buena calidad, gracias :)