Varsin tehokas selkätreeni // feat. Leskinen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Selkä on iso lihasryhmä, se ei kasva hinkkaamalla pikkuliikkeitä, vaan se vaatii kunnon runnomista.
/ letku_leskinen
► IG: / pakkismike
► Odinin tatuointi tinyurl.com/2c...
► Liity kanavan tukijäseneksi 2,99€/6,99€ / kk | tinyurl.com/5y...
► GAZOZ: www.gazoz.fi | -10% kaikesta koodilla PAKKOTOISTO
► FORUM: keskustelu.pak...
► PORTFOLIO: mikesirenphoto.com
► SKL: www.suomenkeho...
► H&T Sport Future Health: www.ht-sport.fi
► Jos haluat tukea Pakkotoistoa, kiitos! www.paypal.com...
Hyviä nämä reenivideot, lämmittää💥
Porukka ei nykyään katto treenivideoita.. kummasta on sulle enemmän hyötyä.. siitä että joku ajelee myday videolla autolla ympyrää.. vai tämmösestä treeni videosta..
Ajatelkaa kun yliksen porukka kattoo noita forkkuja.. saattaa vähän päässä kiehua 😁
Kiitos 💪
Leeni 🥰
@@Jari1973 Ei liiemmin kato joo
Mä katon aina, kun niitä vaan tulee ja yritän imee tietoo, kun pesusieni.
Kaikki videot katotaan 😊
Hyvä hyvä!
Aamulla klo 08 kävin selkätreenin tekee, ja mehut ihan kokonaan vieläkin pois, ja nytkun katon tätä videota niin tekis mieli uudestaan lähteä salille. Mutta ei taida viihtiä jos meinaan jotenkin edes yöllä' saada nukuttua
Tässä treenissä tehdään siis kolme liikettä ja nousevalla kuormalla ja kolmas liike vaihtuu joka viikko, mikä olis hyvä vaihtoehto tolle high row laitteelle kun sellaista ei omalta salilta löydy, toi technogym hammer löytyy
Me tehdään high row penkki alempana että enemmän ottaa keskiselkään, niin voit ottaa alataljan kolmiokahvan perään leveellä myötäotteella ja vedä tankoa rinnan alaosaan mieluummin kuin vyötäröön.
Treenaahan se Mike vieläkin! Kaveri sano et olisit lopettanu ku ei ole mitään videoita tullut. Hyvä!
Tottahan toki treenaan.
Ja myös talja superina toimii..4-portaat..viimeinen pumppi
:D voiei kädet hieman ruvella. Miks niitä pitää näytellä😂
Voi, käsiä näytettiin videolla, miksi siitä pitää itkeä 🤣🤣🤣
On siinä perkele molemmilla kyllä semmoset forkut, että kateeks käy!
Brutaalia menoa!
Pystyiskö tällästä treeniä tekeen vaikkapa rinnalle? Vai piiputtaisko ojentajat turhan liian aikaisin pitkissä sarjoissa? Muistaakseni olkapäille olen joskus vastaavaa tehnytkin ja toimi kans erittäin hyvin 👌🏻
Saattaa olla että oikkarit puutuu. Meen tänään tekeen rinnan ja testaan sun puolesta. Palaan sitten onko hyvä idea rinnalle.
Ei ainakaan itsellä toiminut yli 20 toiston sarjat vinopenkissä, kiertäjät alkaa polttamaan liikaa.
Nämä hyviä, mukava seurata ja ideoita omaan treeniin sieltä täältä.
Itse en jaksa mitään "päivän kuulumisia" videoita kun omissakin päivissä tarpeeksi kuulumisia, joihin treenit lukeutuu yhtenä olennaisena tekijänä.
Kulmasoutu käsipaikoilla on tehokkain..
🤣
@@pakkismike Jos aloittelija niin ylä ja alatalja..mut puhun nyt sen tason, et saa kohdennettua kisaan..