TEHNICI DE RESPIRATIE - pentru tratarea stresului si anxietatii

Impartasesc cu voi aici trei exercitii de respiratie profunda, simple si usoare, care reduc stresul, anxietatea si nervozitatea.
Linistea, calmul si relaxarea pot fi obtinute repede si usor daca invatam sa respiram profund si complet si facem din asta o practica. Sunt exercitii practice care ne ancoreaza in prezent si prin care realizam o conexiune constienta dintre corp si minte.
Sunt tehnici de respiratie pe care le-am invatat la cursurile de yoga si pe care le am in practica zilnica si apelez la ele ori de cate ori ajung intr-o stare negativa si vreau sa imi restabilesc starea de liniste, relaxare si pace.
Namaste!
Laura
__
// Find me here:
→ Instagram: / lauracalin
→ Facebook: / laura.calin
→ Site: www.lauracalin.ro
___
// Other videos you might like:
→ ZECE OBICEIURI SANATOASE CARE-TI POT SCHIMBA VIATA
• ZECE OBICEIURI SANATOA...
→ CUM AM AJUNS VEGETARIANA
• CUM AM DEVENIT VEGETAR...
→ CUM SA MEDITAM?
• Beneficiile Meditatiei...
____
Wanna ask something?
→ [e-mail]
____
Disclaimer: Acest video are un scop informativ bazat pe propria experienta si nu substituie un tratament medical.

[@eduardtgv]

Extraordinar

[@doinapopescu2188]

Mulțumesc!!inncep și sper să reușesc!!!

[@iliescuemilia8108]

Excelent!

[@ninicacalin1184]

Eficient ,rezultatele sunt neașteptate, felicitări!👍👏💯🔥🙏🙏

[@magdabogdan7800]

Minunat! Mulțumesc!

[@veritables]

Am completat explicatiile tale cu alt material interesant, tot pe youtube - Respiratia este viata-Haldane. Multumesc. Sunt lucruri importante.

[@alinafrincu821]

Mulțumesc
Mă simt mult mai bine

[@danielmureseanu9644]

Mulțumesc 🙏🙏🙏

[@ladygi6843]

Multumesc 💓

[@gheorghemoldoveanu8938]

MULTUMESC !

[@cezaralexandru5221]

Respirația te ajuta am mai auzit. 😁

[@aureliabailescu3926]

Multumesc !

[@CezarCezyy]

Am facut asta inaintea unui examen important de la facultate si eram stresat, acum sunt mult mai calm ! Multumesc

[@georgegeorge9285]

Multumeăc

[@sofiabogos1218]

Excellent. Ais dori si alte exerciti pu asthma bronsica 🙏🙏❤🌹🌹

[@LauraCalin]

Sofia Bogos Cred ca e nevoie de aer curat, aerosoli si cat mai multe exercitii de respiratie 🙏🏻🌿

[@innabanu5124]

Sei fantastica grazie mille ❤

[@LauraCalin]

Grazie a te!

[@robertt7149]

Eu am încetat din a practica antrenamente sportive din cauza pandemiei și am niște probleme de respirație! Sunt legate una de alta

[@mariadragnea2301]

La minutul 13,43-13,45

[@terapieemotionala8580]

Pentru orice problema încearcă regenerare celulară și purificare emoțională, Alex♡, și vei avea sănătate, fericire, plăcere, orgasme, reușită, bogăție, realizare, bunăstarea, prosperitate,

[@ioanpop6640]

Multumesc foarte mult nu am inteles bine metoda cu opturarra nazala.

[@LauraCalin]

Adica iti opresti respiratia.

[@mariadragnea2301]

Dacă inspiram 5 și expirăm10, de ce spuneți că dublăm inspirația?

[@cezaralexandru5221]

Câte minute trebuie facem exercițiul ăsta?

[@LauraCalin]

Poti incepe cu un minut si continua pana ajungi la 5 minute, apoi 10 si tot asa. Pana te simti linistit :)

[@birolrusit1067]

Nu inteleg cu obturatul.Dvs. nu tineti degetul pe nara ci atingeti si dati drumul.Normal, presupun ca trebuie obturata nara, ca sa inspiri si expiri pe cealalta

[@harnagiagen5957]

🫀🫀🫀🫀💥

[@iulianakordi8322]

Cît ar trebui să dureze aceste exerciții?

[@LauraCalin]

De la 2-3 minute la cat de mult ai nevoie sau poti practica. Pana cand iti simti mintea relaxata si calma

[@laurat247]

Eu ma întreb de ce nu ai aplicat mutra în timp ce făceai respirația...? Căci a devenit confuza explicația în felul asta.

[@LauraCalin]

Mudra e aplicata dupa ce explic exercitiile de respiratie