Crèmes et appareils antirides : lesquels faut-il choisir ?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2017
- Gagner dix ans grâce à une bonne crème antiride, redessiner l’ovale de son visage en appliquant son sérum anti-âge ou repulper sa peau en un rien de temps. Les cosmétiques et appareils pour lutter co ntre le vieillissement sont légions dans nos rayons… mais sont-ils efficaces ?
- บันเทิง
Si les crèmes suffisaient la chirurgie esthétique n'existerait pas. Voici la liste des bonnes choses a mettre en pratique pour préserver un maximum sa peau : boire suffisamment, boire peu d'excitants, dormir suffisamment, manger équilibré, éviter les sources de stress, éviter une exposition prolongée au soleil, avoir une bonne génétique lol
Le Bonheur vient lorsque l’on a plus d’attentes, Que l’on essaye de composer au mieux avec ce que l’on a, Avec ce que l’on est, Et avec ce qui est en cet instant .Le Bonheur s’installe lorsque l’on comprend Que tout ce dont on a besoin se trouve déjà en nous, Qu’il est illusoire et vain de vouloir le trouver à l’extrieur Dans des choses éphémères Nous rendant dépendants Et ne nous satisfaisants jamais totalement.
Rien de tel qu'une bonne crème hydratante ! Les anti-rides, c'est de la foutaise !
La mère d’une amie bossait dans la cosmétique. Elle a invité mon amie à visiter son usine.
Ils étaient en train de produire un auto-bronzant. En bout de chaîne, 2 tubes différents étaient remplis (avec donc le MÊME auto-bronzant) : l’un était un tube d’une marque quelconque, l’autre était d’une marque de prestigieuse vendue en parfumerie.
Le même auto-bronzant, fabriqué et conditionné sur la même chaîne de production, était donc vendu plus tard 8€ d’un côté et 35€ de l’autre...
Le secret et d'appliquer une simple crème hydratante dès l'adolescence , en tout cas c'est mon secret . J'ai commencé mettre une hydratante dès mon adolescence tout simplement en imitant ma mère 🙂
Très intéressant cette émission , vous devriez inviter Hélène de Mon Blog de Fille , ah... Je serais curieux de ce qu'elle a a répondre aux sujet des crèmes de luxe
l'expert dit la vérité!je connais une dame de 93 ans qui n'a quasiment aucune ride,peau de bébé,elle applique la creme nivea depuis toute jeune,elle ne fume pas, boit rarement de l'alcool. et sourit et rit beaucoup,voilà,après oui une étiquette dorée à 100e vendu sur un mannequin magnifique de 12 ans de 1m90 de long et de 32 de tour de taille,c'est beau,c'est chic,ça fait plaisir!
Pour moi ya pas mieux comme preuve que de demander à une personne âgée qui a une belle peau sa routine beauté. Au moins on sait que c'est sur du long terme
Elle devrait dire ...merci maman, merci papa, ...pour les gènes transmises.
🤣🤣🤣
@@cameliap1146 i
Ayant une peau très fragile j'ai très peu de choix pour les crèmes. Puis "MIRACLE" Sanoflore était entré dans ma vie. En même pas une semaine ma peau était toute lisse, regonflée et lumineuse. Ce sont d'ailleurs tous mes proches qui, sans que je ne leur demande, me faisaient des compliments. Puis le "DRAME", L'Oréal à racheté cette marque! Le même produit et toute la gamme me bousillaient la peau. Je suis revenue vers mon éternelle crème Avène pour peau intolérante qui ne fait rien de plus qu'hydrater sans extras. Mais pourquoi Sanoflore ont-ils vendu leur âme? Leurs produits étaient si éthiques, si magiques..
Svp madame le nom de la crème et merci 😊
1-spf 50+ tous les jours
2-retinol ou tretinoine
3-vitamine C geek and gorgeous sous le solaire le matin
4- masque led qui va ralentir l inflammation chronique de la peau
5-peptides tel que le serum argireline the ordinary qui va agir comme relaxant musculaire (comme le botox ) pour ride lion et pattes d oie
En esperant avoir aidé
Cela fait deux ans que je bosse sur le sujet
Sur moi ça marche
J’ai deja deux rides qui ont disparu
La cliente Carole a une peau affreuse vu son âge malgré les soins en institut .... oui tout est dans la croyance et se faire plaisir selon ses moyens , mais il faut savoir que l efficacité est fugace ...
les dermatologues n'ont pas intérêt à dire que certains actifs fonctionnent cela tuerait leur métier!!
Vous le pensez vraiment ?
Quel genre d.activ???
La vitamine à tretinoine ou retinol
Oui.mais mine de rien c'est complexe..a comprendre..a appliquer..a choisir les produits selon les principes actifs (et leurs formulation..car ce qui a dans la boite..ne sera pas forcement absorbé de la bonne facon..et il y a des excipients a eviter).
Mais les ritinoides (derivés vit A).vit C..E..les peeling aux acides..le collagene..niacinamides..toussa.Il y a bien de vrais effets..mais tres variables selon les gens..et souvent il faut vraiment faire des routines de plusieurs mois..
C'est sur du long terme.
Et avec le style de vie qui va avec..bien dormir..bien manger...eviter de faire la gueule..
Bonjour pour derma wand est ce que cet appareil est efficace. Merci
Merciii
Bon en y réfléchissant bien, il existe pourtant bien des traitements médicaux à appliquer sur la peau... cortisone et autres cochonneries...La non plus ça ne marche pas alors ?
Pourquoi le dermato ne mentionne pas les crèmes à la vitamine A acide du type Retin A?
Cest qoi
sur prescription médicale
Bien sûr une bonne crème hydratante rien de tel perso moi crème hydratante à la vitamine E et l'huile d'amande douce et ça me va très bien le prix est à 4,80 €
Laurent COURDESSES qu’elle marque est votre crème?
Les huiles et la gymnastique faciale sont tres efficace. J avais des rides dans le cou, j en ai plus
Svp quelles huiles vous utilisez
Je suis d’accord pour moi il n’y a pas mieux que les huiles végétales pas les huiles minérales qui sont issues de l’industrie pétrochimique à proscrire. Par la vaseline qui n’hydrate pas mais crée un film protecteur rien de plus
@@maleksouma3762 l’huile d’argan et l’huile d’amande sont excellentes aussi bien pour la peau que pour les cheveux
Hydratation hydratation hydratation extérieur comme intérieur fruits et légumes du poisson en viande que du bœuf surtout des oméga 3 ,/8/9 2 litres d'eau par jour j'ai 55 ans regarder plutôt
En gros toutes les meuf ou mami se font arnaqués ...
cool et sympa bises
Les crèmes aident un peu mais le plus important est l'HYGIENE DE VIE pour ceux qui en douteraient encore,a savoir un bon sommeil,manger des fruits et légumes le plus souvent possible et ne pas fumer! Si vous voulez avoir une belle peau et êtes fumeuse aucune crème ne fera effet car les crèmes et sérums pénétrent juste a la surface de l'épiderme..on est pas des éponges gorgées d'eau non plus et payer une crème a 200 euros ne sera pas plus efficace qu'une crème a 20 euros si on abuse du soleil,tabac UV..Et une crème a 413 euros l'Or de vie et 1037 euros la Prairie les 50 ml et on gagne quoi? De l'Or dans la prairie pff! Quelle arnaque!
pas de soleil pas de cabines
Il parais que niveau c très bien
ok mes ca dure combient de temp une fois le soint fait avec la machine
Écoutez encore une fois, car ils le disent. Quelques heures !
Ça fonctionne en prévention !
Il sort d où l'expert?! Le retinol notamment la trétinoine sur prescription medicale en creme permet d'obtenir de bons résultats sur les rides et cest prouve scientifiquement
Tout à fait d'accord ! J'étudie 4 ans à l'université : Cosmétologie, et bien sûr que certaines appareils et produits marchent ! N’importe quoi de la part de ce expert ! boeuf ...
@@erikavieira3780 les cremes ne fonctionnent pas puisqu elle ne penetre pas dans l epiderme ! Hors les rides se trouvent dans le derme soit la 2 eme couches de la peau .... vous etudiez la cosmetologie et je les aussi etudier, mais pardon la vous remetez en question la parole d'un dermatologue donc un medecin de la peau 😂 ! La cosmetologue ameliore seulement l aspect de l epiderme
@@tonishafofa.d250 JE NE SUIS PAS SURE COMME VOUS QUE LES CREMES NE PENETRENT PAS DANS LE CORPS ... puisque on dit de faire attention aux mamelons quand on met certaines crèmes ...
@@diseusedereves certaines molecules " peuvent y penetrer" mais ils n en sont meme pas certains et ça dependerais des gens ! Donc payer une blinde pour une creme sans certitude 🤔🤔🤔
L'élite: la différence est , justement, là. Les crèmes sur ordonnance contient le principe actif dans un % qui fait effet. Ce qui est vendu en grande surface/ vente libre, oui, contient le principe actif, mais le % est celui d' un ...passepartout. Les firmes cosmétiques ne se risquent pas d' avoir une poursuite, car X élément à causé des " dommages" , à un tel au tel. Elles ( les compagnies) jouent ...safe. Tout le reste c' est du ...cinéma.
Le beurre de karité est très bien aussi
je vous recommande les crèmes jour et nuit Perle Bleue, pour moi y a pas mieux, c'est une crème très efficace, probablement la meilleurs que j'ai essayé
C"est vraiment desagreable de vous ecouter avec vos rires sans cesse et vos coupures entre les ecplications
Il y a des jours je zape tellement c'est pas la peine
Exactement !
C'est pour cela les jeunes suivent des i'fluanceuses, car là sur les plateaux cewt juste du beuz,ils sont épuisants.
Egyptian magic cream
Huile d'olive propolis gelée royale cire d'abeilles
Essayez vous m'en direz des nouvelles...
Je connaît très bien l'égyptian magic crème. J'avais reçu un échantillon dans une birchbox en 2015 ou 2016 et depuis j'en ai toujours un gros pot, elle est multi usage et c'est très pratique par exemple sur une cicatrice de mastectomie très profonde et assez gore elle l'hydrate très bien et a aider a la faire cicatriser plus rapidement. On peut s'en servir comme soin de peau aussi. Je sais que je ne pourrai plus m'en passer et j'ai la chance que la pharmacie la plus pròche de mon domicile c'est accès sur les médecines douces naturopathie et des soins de peau et d'hygiène uniquement bio. Et encore mieux à Toulouse nous avons la super grande parapharmacie sur 2 étages où tout est vendu a-30% et privilégie les marques de bonne composition. La gelée royale j'j'ai testé également la mieillerie et fleurance nature c'est plus destiné aux femmes matures. Mais c'est vrai que cela apporte un bon coup de fouet a la peau et une grande douceur !
L'huile d'olive un soir ou j'avais fini mon eau micellaire j'ai utilisé l'huile d'olive pour me démaquiller et ce n'est pas chère très efficace ça tâche les vêtements donc être en peignoir mais rends du bombé et une peau comme du velours. Et j'j'ai été contente de trouver une marque bio très peu chère la provençala bio qui a un sérum de nuit à l'huile d'olive et très concentré d'abord j'j'ai été étonné car j'j'ai toujours entendu parler de sérum de jour mais ne savait pas qu'en plus il en existait pour la nuit donc j'j'ai testé et je lui suis fidèle car je l'ai dit plus haut le matin ma peau est tellement douce et velouté comme le touché du velours et surtout hyper bien hydraté 'le fait de dorénavant utiliser 2 sérum change mes habitudes mais a révolutionné ma peau car a cause de traitement médicaux a la cortisone en longue durée et anti inflammatoire j' était toute bouffie et avait pris énormément de poids lorsque mon appareil gastro intestinale a éclaté je me suis vidée 3 semaines mais reperdu 24 kg en 45 jours donc mon visage était maigre terne et les peaux vides pendouillaient et bien maintenant je peux vous dire que je ne reçois que des compliments comme quoi j'j'ai une très belle nature de peau bien évidement je n'explique pas tout le temps et le travail que cela m'a demandé de faire dessus comme des massages avec des billes chaque matin pour bien faire penetrer les produits et maintenant c'est avec un rouleau en pierre de jade j'hydrate énormément mais j'applique aussi du liftant. Pour la marque la provençale bio le déo roll on senteurs fleurs de grasse est mon préféré et le prix rikiki je l'ai même trouvé a carrefour cela m'a ettone car je ne l'avais vu qu'en pharmacie et sur Amazon. Le propolis j'j'ai un spray mais c'est pour soigner les refroidissement pour la gorge ou le nez je ne sais plus.
Je quitte de suite .. Mais qui peut croire ??? Donner l'illusion c'est bien .. Mais le temps fait 'ses ravages' que l'on accepte ou pas .. Alors, il n'y a qu'une seule possibilité = C un petit lifting au moins une seule et unique fois, dans sa vie .. Qd on a prit de l'âge certain, ensuite ??? Il faut savoir que les rides et cheveux blancs, sont aussi charmants, et il faut s'habiller et être homme ou femme jusqu'au bout .. Une dame m'avait dit un jour 'qd on est jeune il faut savoir plaire,mais qd on est vieux, il ne faut pas déplaire' C'est joli non??
Nicole Tonnelle est une excellent esthéticienne ! elle a ici une page ... apprenez à vous maquiller avec elle ... plus de cinquante ans !
diseusedereves Nicole tonnelle
C vrai tout ce qui vendent c'est du marketing.
Une bonne crème hydratante qui fait du bien à la peau.tout simplement
Le mieux c'est de les faire sois mêmes..
vous prenez un roll-on anti -transpirant .vous le nettoyer correctement .vous enlever la grosse bille c facile.vous mettez votre cerum dedans.et vous rouler la bille sur votre visage.
Le meilleur que j’ai jamais utilisé est le Monsia.
Bonjour, c'est quoi un 'praticien hospitalier" svp ? Merci
C est un medecin, salarié de l' hopital
@@sophieandre3093 Merci !! :-)
Au moins c'est clair. Je viens de tomber sur cette vidéo peu avant de passer une commande pour l'appareil qui coûte 300 €. Eh bah, je ne vais plus l'acheter et je vais me faire plaisir en me payant un court voyage avec mon chéri.
Achetez plutôt les masques à led pour le visage, si ça fonctionne pour les vergetures en quelques semaines (avec un résultat évident sur la première séance) c'est que ça fonctionne aussi sur le visage. Ça coute un peu cher également mais 3 fois moins cher que le Newa par exemple.
A part la chirurgie et le lifting ou lipolifting...botox et acide hyaluronique, il n y a pas grand chose à faire.....hydrater la peau et c tout,,,,le reste ne sert strictement à rien...certaine machine peuvent donner un coup d éclat mais cela ne dure pas......donc mettre autant d argent pour juste un rêve....non
boire beaucoup d'eau et faire du sport c'est très bénéfique contre les rides, pas d'accord quand le monsieur dit que ça ne sert à rien
J' aimerais bien savoir comment le sport est bénéfique pour les rides ? A moins qu' on parle des rides du ...genou (?)
Bonjour oui tout à fait
L'eau c'est essentiel pour rehydrater la peau..
@@cameliap1146 Par l'oxygénation des tissus....
1. Il faut accepter de vieillir
2. Les démonstrations en institut représentent un budget conséquent
3. Les crèmes ont des composants non naturels, pas vraiment sains pour la peau et la santé.
eh bien dans ce cas tournez-vous vers le bio mais je préfère quant à moi les huiles essentielles mais là il faut savoir les appliquer ...
+diseusedereves Bonjour, oui je suis pour les cosmétiques naturels et également utilisatrice d'huiles essentielles.
je vous recommande nicole tonnelle comme youtubeuse beauté ... elle apprend les bons gestes pour se maquiller, se démaquiller ... là ils l'ont ridiculisée !
Y’a pas mieux que crème nivea
Pourquoi nous complexé ainsi, vieillir c'est vivre
Ca depend..
Vivre c est veillir..
Mais veillir peut se faire de diverse facon..en forme..ou pas.
Faut penser a l'organisme au complet..sinon c est juste du masquage..
Si on mange et dort bien..on est deja mieux..
Et mine de rien c est compliqué au debut..avec la bouffe indistrielle..les vitamines..nutriments divers..etc.
Ben au final s'il dit que rien ne passe par la peau, pourquoi une crème hydratante ??? Elle n'aura pas plus d'efficacité !
C'est exactement la même réflexion que je me suis faite. Après avoir regardé cette émission, je me suis dit à quoi sert de mettre des crèmes alors, autant se laver le visage et c est tout. Après quand on se renseigne, on voit que presque aucun dermatologue n'a le même avis, que croire ...🤔
@@Nnya98 Rho..il y a bien des choses scientifiquement prouvée..et de nombreux ex de gens..franchement bien conservés.
Les derives de vitamines.. retinoides..la vit A..E..C..pectides..les complements alimentaires..les acides de fruits..eviter les uv..
Me suis penché sur ca alors que j'etais juste savon de marseille (suis un mec),mais durant le confinement me suis bizarrement renseigné sur tout ces trucs..et conseillé des proches..des cicatrices d'acnée..rougeurs aux ridules..cernes..et..ca marche....surtout si on s impose un bon style de vie question bouffe..dodo..
Mais faut avoir une bonne culture nutritionnelle,des bases de biologie,se taper des etudes selon les produits..y a aussi des youtubers a fond la dedans surtout des usa semble t-il qui sont plus pragmatique..moins sur le ressenti et explique pourquoi faut prendre ca..eviter ca..
Et c est du long terme..sur plusieurs mois...et c est un budget si on les ecoute vraiment.
Perso j'ai juste changé 2 produits en 1 an.
J'ai fait un peeling tca l hiver dernier sur une copine plus agée et elle etait vraiment contente au point de le faire sur sa mère (j ai eu peur des acides..mais on a commandé les bons produits toussa).
Pour mes vieux jours je pense m y mettre aussi un minimum..mais pas 5..6 cremes..ou des trucs comme ca.
Juste savoir deja comment fonctionne la peau..les besoins du corps.. (suis de la "muscu" a la base..donc nourriture et sport..meme si dans les faits..je dois faire une pompe par semaine ^^..on apprend plein de trucs et les complements alimentaires ont bien aidé aussi..collagene..vit D..par ex sur des douleurs puis la peau..).
Ne plus avoir de points noirs. des cernes bien moins visibles..etre plus dynamique..de bon poil.. par ex..ca me suffit..j etais content..c'est agreable d avoir bonne mine le matin en face de soi en se lavant les dents..
(la photo..c etait avant..covid toussa...).
Mon beau frère dermatologue dit sans rire que c'est du "trompe couillons" , que les effets sont nuls...Il croit beaucoup plus au yoga du visage , à certains massages ( TANAKA)à condition de s'en servir en drainages et à la répétition hebdomadaire ( circulation)
voilà.
Selon moi le massage c'est mieux que la creme
Mon dieu qu’est ce qu’on a été arnaqué !!!
je crois que parfois il ne faut pas écouter les médecins dérmato et consorts qui disent n'importe quoi, l'autre jour un médecin à la radio a dit qu'on ne pouvait pas stopper le hoquet alors que c'est faux je le fait à chaque fois en bloquant ma respiration et c'est une technique connue, allez voir les vidéos de Sonia Sélaire elle a plus de 40 ans elle ne fait pas d'injection et pourtant elle a une peau ultra liftée et elle utilise tous ces produits donc les médecins n'auront plus de boulot si on se tourne vers des cosmétiques qui fonctionnent c'est pour ça qu'ils crient à l'arnaque
Laquel des trois crème fonctionne le mieux svp
Moi j'aime de la marque Leclerc bio à la grenade elle sent très bon..
Cest plus naturel..
La nuxe pas mal mais j'ai pas testé..😊😊
@@lylyrose2974 regardez sa note au INCI
Diadermine par experience
Il vaut mieux acheter le Proto-col qui est beaucoup mieux que d'utiliser les machines en institut.
Commerces
C'est du marketing attention à vos pognons!
mais les dermatos en vendent des peelings à la resorcine et ce n'est pas donné ??? alors ce sont des menteurs ???
Un peeling c est pas la meme chose qu une creme !
On oublie que la nourriture est importante, c est la base. Personnellement j ai commence a 60 ans a melanger quelques actifs antirides a mes huiles, j en suus contente, mais je vais arrete, car jeveux pas avoir kevisaged unefemmede 40 ans et le corps de 60 lol
Silvana Paolino C juste génétique non??? Si je vous dit que jusqu'à 62 ans, personne n'arrivait à croire ??? A présent ??? Cela se voit, quoi que je fasse et OUI .. Mais déjà à 33 ans, les gens me parlaient comme à une gosse et cela m'agaçait - Lorsque je disais mon âge 'oh restez comme cela longtemps' Et bien .. Le jour J est arrivé, je fais mon âge ..... Je veux des cheveux blancs (je trouve cela joli) Mais la coiffeuse cherche et ne trouve absolument rien, à mon gd regret - Je ne suis pas prête à jouer avec les teintures .. J'ai des cheveux bien plus épais qu'une jeune fille, mais ?? Ni gloire ni défaite = C'est familial et cela coûte cher, car il faut se rendre chez la coiffeuse bcq plus qu'une mémé de mon âge Grrrrrrrrrrrrrrr Vive les rides .. Le visage est un livre ..
Je ny crois pas du tout ayant 68 ans et des rides rescprofondes aidais moi
👍
Yoga
Donner la parole à un ancien frustré septique ce n'est n'y sérieux ni très déontologique. Il ferait mieux de se taire et n'est pas très crédible. Certaines crèmes marchent mais ce ne sont pas celles dont parlent l'enquête.
Non aucune ne Fonctionne
la peau est une barrière rien passe
Quand il pleut l eau pénétre t elle dans la peau.
@@elisabethlandier290 si les produits passent ... ce que vous dites était le leitmotiv des années 70
@@diseusedereves les produits contenant des huiles essentielles passent la fameuse barrière de l’épiderme
C'eSt vrai la crème diadermine merveilleuse
Un visage humain comporte un peu plus de 40 muscles.
Comme on tonifie les muscles de son corps, il faut aussi tonifier ceux du visage (par de la gymnastique faciale ).
Autres conseils : se protéger au maximum du soleil, ne pas fumer, dormir suffisamment.
Une crème hydratante est efficace pour protéger la peau de l'inconfort, des sensations de tiraillement.
Elle n'a pas d'efficacité contre les rides.
Les crèmes et autres sérum "miracle", c'est du pur marketing.
(modifié pour correction faute de frappe )
L expert est un cretin. Si vous achetez les actifs sur des sites de farmaciens et les melangez a des huiles, cela fonctionne
Pourquoi mettre une chanson de Vartan sur les images d'une femme de 65 ans ? pour la ridiculiser ? vous êtes des pas grand chose à mon avis ... j'ai plus de 60 ans et j'ai soigné ma peau et ça se voit !!! aucune ride ... mais je laisse des gamins parler d'un problème qui ne les touche pas encore ...
diseusedereves vous faite koi cimme soins svp creme pr l ovale svp
Bonjour quel et votre secret parceque moi j'ai toujours soigné ma peau et pourtant à 40ans j'ai commencé a avoir beaucoup de ridules au niveau des ailes du nez mais joue sont rétracté vraiment pas beau mon visage et devenu moins beau en 4ans ..merci
@@lylyrose2974 utiliser des huiles essentielles avec précaution ! immortelle par ex ... une goutte dans votre crème de base et masser ... geranium avec la rose aussi ... il faut faire attention et y aller en tatonnant ...
diseusedereves en tout cas tu est Bien parano est tu devrais t'en préoccupé aussi parceque le coup de Sylvie vartan bofff ridicule
@@flaviapicarde4244 tu es psychiatre ? je ne le pense pas quand je te lis ... une petite dictée niveau CE1 te ferait le plus grand bien je corrige : tu es ... et tu devrais ... t'en préoccper ... 3 fautes ! lol ... basique en plus ! allez va réviser le bled ... et n'y reviens pas !
Une électrification, une électrocution c'est mortel....
La femme blonde a oublié de. Se coiffer
l’esthéticienne ferait bien de se l'appliquer à elle-même!!!! hormis la détente que cela peut apporter.....belle arnaque!!!!
Nicole tonnelle
Lol avec lui on fait rien
M
La prairie
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A vos porte monnaie....!!
Dormez la tête a l'envers !
pas con..et gratos.
1-spf 50+ tous les jours
2-retinol ou tretinoine
3-vitamine C geek and gorgeous sous le solaire le matin
4- masque led qui va ralentir l inflammation chronique de la peau
5-peptides tel que le serum argireline the ordinary qui va agir comme relaxant musculaire (comme le botox ) pour ride lion et pattes d oie
En esperant avoir aidé
Cela fait deux ans que je bosse sur le sujet
Sur moi ça marche
J’ai deja deux rides qui ont disparu
Vous oubliez trop souvent l'alimentation (vaste programme) certains sports et boire beaucoup d'eau....mais je suis d'accord avec vous avec la trétinoine et l'évitement du soleil aussi