ALLENAMENTO PETTO CON LUDOVICO LEMME
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Oggi, insieme a Ludovico Lemme, vi mostriamo il suo allenamento di petto.
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Quanto è bella questa palestra e finalmente una palestra dove non hai bisogno delle cuffie per la musica, palestre italiane prendete un minimo d esempio
nella mia palestra "musica per rilassare il corpo e la mente"
Il coach numero uno al mondo, piano piano si prenderà tutto ❤
Ellamadonna
Per quanto sia interessante e istruttivo Lemme, non diciamo eresie
Starring Ludovico Lemme & Rob in new Peaky Blinders series on Ultraflex Gym
Finalmente i video con Ludovico!!
Per fare questo allenamento curando tutte le fasi (allungamento,accorciamento) in Italia bisogna trovare 5 palestre nella stessa città sperando che abbiano almeno 1 macchinario. Nelle palestre italiane si trovano macchinari da home Gym, panche e rack presi alla Declathon.
Impossibile allenarsi cosi dato che travare una palestra cosi attrezzata è impossibile
22:43 Non entraaa 😂😂
Ludo numero uno indiscusso sull’allenamento ❤
🫶🏻🫶🏻
Sei un grande ludo il mighiore a mio parere
Grazie!!
Grandeee.. Bisognerebbe seguirti più spesso. Complimenti 🎉
👊🏻👊🏻
Quanta professionalità in un singolo video
Grande ludo sempre al top ❤
seguirei i tuoi video per ore e ore...numero 1
Il soft-dissing sul buffer alla fine è la ciliegina sulla torta 🔥🦏💜
Voglio un rob in ogni mio workout..perdonami Lu 😂
che video bomba 💥
😈😈
Ma la scheda in descrizione dov è??🤔
già…
L’ha detta praticamente a voce
@@andreacennami1525 ho capito ma ha detto che la lasciava scritta in descrizione…. Poi doveva anche spiegare la prolunga dei cavi per le maniglie , viste che in poche palestre cè quella come nel primo esercizio…
@@andreabonatti2917 😀😀si dicono tante cose.....hai qualche dubbio sull'allenamento?
@@andreacennami1525 no no nessun dubbio … volevo solo far notare queste 2 cose qua …
Ludo, complimenti come al solito... hai però dimenticato di indicare le prolunghe per i cavi per eseguire la cable chest press.. quali sono?
💛
Sempre piu soddisfatto di aver comprato zeus!! Grande ludo
Ludovico voglio un video di alenamento del tuo compagno di alenamento del video di oggi perché ha un tono di voce che ti fa spingere anche se non ne hai piu. Lo farai il video con lui???
Grande ludo, sempre super tecnico
Con uno spotter del genere come fai a non spingere 🚀
Eheh super Rob!
❤
Le ciclodestrine che prendi intra wo, come le scali dall’alimentazione giornaliera ? Scali le kcal oppure i carboidrati ? Esempio 100g di carbo a colazione, 200g a pranzo e cena, scali i carbo ad esempio 20g di carboidrati delle ciclodestrine da uno dei 3 pasti principali ? Grazie
Le aggiungo semplicemente :)
@@Rhinonationofficial scusami se ti rompo 🙏🏻 ma se le volessi calcolare ed eventualmente scalare dal piano alimentare, dovrei calcolare le kcal oppure i carboidrati da togliere ? Grazie 🙏🏻
@@6Giangi9usi 30 gr di ciclodestrine intra workout? Togli 30 gr di carboidrati da altri pasti. Non capisco cosa ci sia di difficile
Bella scheda praticamente fatta di cluster set ,però avrei una domanda, i cluster sono utili per aumentare l'intensità dell'allenamento cercando di creare più densità utilizzando meno volume ,così facendo aumenti il numero di effective reps in meno tempo , però vorrei capire quando e perché si usano i cluster anziché utilizzare altre tecniche tipo un mantieni peso o mantieni reps o un piramidale o un rest pause ? C'è un motivo "scientifico "in questa scelta o è solo una scelta tua perché ti trovi meglio così ?
Si assolutamente, ma è un discorso molto lungo che riguarda la programmazione di allenamento. Ossia cosa hai fatto prima e cosa hai fatto dopo.
Un po’ come dire: perchè questa strofa sta in scala di Do maggiore? Per mille motivi diversi :) non c’è un meglio o peggio.
Ne parlo più approfonditamente su IG, YT e le varie piattaforme!
I cluster servono per risparmiare tempo, sono efficaci ma meno di due canoniche serie con carico invariato e recupero completo
🎉💪💪
Ludo, solo i tuoi video di allenamento sono talmente fatti bene alla american maker che è un piacere vederli 👍…alcuni, non tutti, dei tuoi colleghi italiani sono alquanto scarsi 😁
Ti ringrazio per l’apprezzamento! Quanto ai colleghi ne apprezzo molti! Il vero problema secondo me è che il 90% è più impegnato a criticare e insultare gli altri che a costruire qualcosa di buono per se :) ma amen!
Bello papà Ludo
Ludo la scheda in descrizione NON C'É 😢
La schiena nel primo esercizio è perfettamente appoggiata o fai un po la curva?
Non sta fermo un attimo..fa più gesti che serie😂😂😂
That’s me! Haha
mamma mia quante belle parole..... hahaaha
Dal video non capisc se il gomito si estende sempre completamente o no
Questi 5 esercizi equivalgono a 50 dei miei, ecco perché non cresco 😂
😂
Ludo ma che percorso formativo hai fatto per arrivare al tuo attuale livello di conoscenze?
Ma non era sponsor Yamamoto ?
Non riesco proprio ad ascoltarlo, mi da fastidio la voce... Comunque un gran bellissimo atleta💪🏽
Fortissimo, ma perché dovete dire "logbook"? Dite quaderno porcoxxio
Con uno spotter così le chiudi anche se non vuoi 😂
Dove si trova questa palestra?
Regno Unito
Ah ecco perche Paniccia prendeva per il culo Ludovico....perché ha cambiato squadra😂
Lo ha detto fin da subito 😂