1:10 instruções basicas 1:33 Agachamento com salto 1:39 joelhos ao peito 1:44 laterais com obstáculo 1:50 frontais com obstáculo 1:58 laterais com obstáculo mais complexo 2:03 chamadas a uma perna 2:12 lunge c/ salto 2:21 trabalho de escadas 2:33 box jumps 2:42 joelhos ao peito uma perna 2:56 joelhos ao peito alternando Espero ter ajudado
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
0:39 😂😂 rachei kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂 no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ... muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas? Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão? eu jogo voleibol e preciso muito saber. deis de já agradeço pelas as ajudas. o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
tenho 175 cm de altura. 230 cm de envergadura. 14 anos. tenho 70 cm de salto (27'') ja consigo encostar no aro de 3 metros (não oficial) vo começar treinar amanhã, vamos ver em quanto tempo eu to enterrando, ahhahaha, obrigado pelo video salgueiro, abraço
LeBron James vish mano, foi mal, mas tipo. eu treinei uma epoca, parei, treinei mais e parei dnv... dai eu so melhorei minha tecnica pra pular correndo... eu enterrei la por abril desse ano
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes? Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos. Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira treino de impulsão é feito com poucas repetições pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
1:10 instruções basicas
1:33 Agachamento com salto
1:39 joelhos ao peito
1:44 laterais com obstáculo
1:50 frontais com obstáculo
1:58 laterais com obstáculo mais complexo
2:03 chamadas a uma perna
2:12 lunge c/ salto
2:21 trabalho de escadas
2:33 box jumps
2:42 joelhos ao peito uma perna
2:56 joelhos ao peito alternando
Espero ter ajudado
Quarentena tá fod@
Verdade kkk
up
Up
Devia existir mais pessoas como vc,adiantou e mt pra assistir,Deus abençoe
Esse cara è um ninja 😯👏👏👏
Kkkk
olá salgueiro muito obg pela ajuda sou praticante de Taekwondo e preciso melhorar os saltos foi de grande utilidade obg novamente
(Araruama RJ Brasil)
Podes fazer um video a ensinar como fazer saltos mortais? Tenho treinado a impulsão e a flexibilidade mas não sei a técnica para fazer os saltos mortais e adorava mesmo conseguir como tu, as tuas acrobacias são fantásticas! Por favor, se poderes faz um video para ensinar esses saltos!
Eu cai de paraquedas, cara seus vídeos são muito bons
eu peguei meu mortal de volta tem uma semana ,tenho certeza que esses exercícios vão me ajudar bastante á desenvolvêlo mais
salgueiro ensina a fazer o famoso mortal!
Quero pular mais alto no vôlei, esse vídeo vai me ajudar muito
Obrigado, eu jogo andebol e para mim ter um bom salto é importantíssimo
Salgueiro é português! Por isso respeitinho é bonito e conserva os dentes na boca! Nós Portugueses somos uma raça única e da mais pura no planeta terra! Até hoje fomos os primeiros e únicos a conquistar o império global! Por alguma razão é somos a melhor raça humana de sempre! Amo-te minha ditosa mãe pátria, armada portuguêsa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Devolve nosso ouro
Não existe raça superior. Vc foi rascista nesse comentário
salgueiro podes ensinar como se faz a reversão para traz e para a frente és um espetáculo fantástico és fantástico és incrível o treinador fantástico obrigada responde por favor bjsssss
Pode revezar os exercícios como segunda eu faço joelhos ao peito e agachamento com salto , e sexta eu faço frontais com obstáculos junto com laterais com obstáculos
Muito bom essas dicas parabéns cara
Muito boa as dicas, mas quando fui dar o salto com os joelhos no peito eu acabei acertando minha boca, mas fora isso muito boa as dicas
😂😂😂 cuidado mano
Seu canal e ótimo salgueiro...!
Eu que sou pequeno e curto basquete, me ajudou muito. Cada vez consigo ir mais alto.
qual sua altura?
1,65
Obs tenho 16 anos, rs.
+Hashitagpeidei Esai VC consegue cara! tbm tenho 16 e 1,64 falta bem pouco, se mugssy bogues consegue, pq nós não? XD
Tenho 1,69 .. Jogo volei :v Fico na rede, Levantador :3 Atualmente to pulando 2,47 Metros... E vcs? :v (15 anos)
Valeu vou treinar todo dia
Grande salgueiro !!
O MELHOR !!
Eh Van Damme!!!!
Eu não consigo saltar nem o muro da escola hahaha mais vou tentar, Salgueiro Tu é Mito✌👏👏
Aposto que metade veio para enterrar (dunkar) no baquetebol kkk
Nero Certo kkkkkkkk
Sem duvida por isso estou aqui
Sim kkk
Sem dúvida
eu vir pra cravar na zona ( volei ) kkkkkkkkkkk
Qual é o melhor exercício para dunk? No basquete
0:39 😂😂 rachei
kkk além de me ajudar muito também me fez rir😂
no vôlei eu não consigo sacar pra cima porque não tenho força e para bloquear também não consigo porque tenho muita dificuldade para saltar mais tenho certeza que com suas dicas ,se eu me empenhar bastante vou conseguir ...
muito obrigado,vai ajudar bastante😀👌👏
+ké Gisely não seria melhor vc mudar de esporte? uahsuahu.....
+Jose Clevis desculpe mais tenho força de vontade...se você costuma desistir fácil dos teus objetivos, eu percisto até conseguir ;-)
+Jose Clevis não seria melhor voce parar de desestimular as pessoas?
Tambem gosto de volei sou alto mas n pulo muito alto tipo 50 60 cm coisa que quero mesmo. vou continuar treinando.
consigo saltar 70 cm e tenho 1,61 de altura Kkk esse é o ruim
ké Gisely mais não desista com o tempo a pessoa consegue ir além do que ela pensava,é o salto vai ainda mais alto,meu objetivo é chegar a 1 metro
Vou dar um joinha só por causa do chutaço no final :)
Sapoha e o bátima ASUAHSIHSUAHSUSJDHSXBUSHAGSIHAUHZGUSUAD
Por favor Salgueiro eu gostaria de aprender o 8 movimento que vc mostra oq dá para fazer com impulsão
Olá Bruno! Eu jogo voleibol e como deves saber, o salto e a explosão são muito importantes... Como tal, gostava de saber se aconselhas este plano tendo em conta que tenho 16 anos e gostava também de saber quanto tempo leva até notarmos alterações na nossa impulsão. Obrigada e gosto muito dos teus vídeos! :)
Muito bom seu vídeo ....Brasil
adorei!! obrigada
espero conseguir enterrar, to na expectativa
Tbm
Lucas Dos Santos eu tambem
Pra motivacionar vocês th-cam.com/video/txtfBy4ofIA/w-d-xo.html
E aí conseguiu??
valeu.salgueiro.de.santos.Brasil.para.portugual.nota.10.
q video fodastico
ótimo canal
vou treinar tudo isso que ele disse e vou ver se consigo enterrar no basquete!!!
Eu vim por causa do parkour.
Vi os teus vídeos de mortais e queria aprender.
esse cara e uma lenda
Olá Salgueiro em quanto tempo ou dias de treino eu percebo que ganhei mais impulsão?
eu jogo voleibol e preciso muito saber.
deis de já agradeço pelas as ajudas.
o seu trabalho de peito e ombro me ajudou demais!
Nao podias sugerir tambem exercicios para conseguir saltar mais longe. quer seja a pés juntos ou a um pé
Posso adicionar outros exercícios nessa sessão ? Tipo como treino funcional
vc é o cara
olá, salgueiro! gostaria de sabe quanta vezes que eu, posso fazer agachamento por semana?!
Salgueiro, achas que seria um bom treino para poder saltar mais alto no salto em comprimento ou para ter mais explosao no bloco de partida ? Obrigado desde já
FU!!! Excelente!
Qual arte marcial vc faz?
Salgueiro, quanto tempo de exercícios eu vou poder ver os resultados?
EAI viu resultado?
Oh parceiro beleza? Eu assisto alguns dos seus videos e gosto de assistir, vou até me inscrever no seu canal
Pode mandar um salve? Sou aqui do Brasil
salgueiro,eu poderia fazer esses exercícios dia sim e dia não,juntando com os exercícios do seu vídeo mais atual?estou querendo melhorar meu desempenho no skate,preciso ter mais pop,quais são os exercícios essenciais?grande abraço
SALGUEIRO, É O CALDEIRÃO 🎶🎶
Muito bom!!!
Esse treinamento me ajudaria no salto horizontal ? preciso salta 2,32 metros .. Obrigado...
Saltar 2 metros?
2 metros?? que dar uma de superman?
@@victorhugomendesbarbosa823 mãe é horizontal
ola salgueiro tenho apenas 11 anos dificil de aprender como posso fazer o exercicio
vc podia fazer isso ne todos os finais de videos ,sou brasileiro
Fala Salgueiro blz? Não se esqueça de mencionar o skate também 😂😂😂😂
Aquele salto final...ui
Os alternados a gente conta cada lado 1,1 2,2 ou a gente conta os saltos 1,2,3... 15?
obrigado pelo video , jogo basket tenho 13 anos , 1,79 e antes não conseguia se quer tocar no cesto , agora ate me agarro nele :D
+Republic Gamers PT (RepublicGamersPT) onde jogas?
És de onde
Vc faz quanto tempo de cada?
Mano tenho 1,65 nem toco na rede de sesta e nem sei como vou conswguir toca ;D kkkkkkkkkkk
oi Salgueiro, você faz alguma arte marcial?
que jardim ou parque público é este?
obrigado pelo video
Como faço Alongamento antes de começar os treinos de salto fv ?
tô ligado e tendão
salgueiro comecei a saltar tive problemas na panturrilha como devo tratá-la
musculacao ajuda?
caracas salgueiro,entao as minas superbundudas do brasil devem saltar kilometros para cima!
Salgueiro, tudo bem? Queria saber se prejudica a coluna. E Prejudica no crescimento. Obrigado pela atenção. :D
mas quantas vezez vai te que fazer isso?
Tem algum limite pra isso, ou quanto mais treino mais impulsão ganho?
Cara eu jogo basquete e tenho 13 anos e tenho 1.83de altura e nem pego no aro oficial e tbm sou meio gordo e estou contando com esse treino de impulsao
Boas Salgueiro, quero ir para a força aerea e tenho la um teste em que tenho de saltar 3 m para a frente a correr, como é que treino isso?
*O cara e um personagem do street fight*
Muito bom o teu ushiro geri, pareces o van damme
É aula de como pular alto ou um video de mk11??
tô ligado e o tendão é segredo do pulo
tenho 175 cm de altura. 230 cm de envergadura. 14 anos.
tenho 70 cm de salto (27'')
ja consigo encostar no aro de 3 metros (não oficial)
vo começar treinar amanhã, vamos ver em quanto tempo eu to enterrando, ahhahaha, obrigado pelo video salgueiro, abraço
Melhorou?
LeBron James sim mano, consegui enterrar, mas acabei tendo uns problemas no joelho e tive q parar de treinar, mas logo logo eu to voltando
Quanto tempo demorou para vc conseguir?
LeBron James vish mano, foi mal, mas tipo. eu treinei uma epoca, parei, treinei mais e parei dnv... dai eu so melhorei minha tecnica pra pular correndo... eu enterrei la por abril desse ano
+b boy blz. tenta juntar esse tempo que vc treinou ,quanto tempo daria mais ou menos?(tirando as partes que vc parou)
2:02 ´´PASSEANDO PELA FLORESTA TURUTURUTURUU´´
Qual é o nome do oitavo movimento
Eu vou t q fazer isso só 2 vezes na semana?
oi galera! acho que nao sou unica tentando fazer um salto alto para azer um mortal!e a pergunta do proessor salgueiro e as pernas!
Parece lutador de street fighther kkkkkkk
Olá Salgueiro, gostaria de saber se posso realizar esses exercícios para impulsão nos dia que treino perna ou em dias diferentes?
Desde já parabenizo pelo ótimo trabalho que tens feito com os vídeos.
Brasil/Paraíba/Itabaiana
LUIZ MARQUES JUNIOR Marques Podes variar, as vezes fazer um ou outro destes exercícios logo depois duma série de perna ajuda a ter mais intensidade. Mas tenta guardar uns dias em que estás fresco e apenas fazes isto. um abc!
+Dicas do Salgueiro pode usar isso no parkour ?
+Eu Mesma claro
Júnior Marques
Eu Mesma sim, claro! Eu uso isso como fortalecimento para o parkour. Além disso, faço saltos de precisão e drops de lugares com minha altura, conseguindo juntar movimentos excêntricos e concêntricos para controlar a aterrissagem.
Hey boas?
Eu pratico tricking e esse espaço verde interessou-me! Agradável pareceu-me.
Onde fica o jardim? :)
Oeiras
você faz tkd?
Tem q fazer todos.
3:59 Boa, você ia se dar bem no kyokushin. Um adversário difícil.
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só vim aqui para fazer estrela sem mão mais alto
ganhou um seguidor
faz mal fazer com peso e todos os exercícios todos os dias?
Sim, pois termina sobrecarregando o joelho e pode até mesmo lesionar..
patimagem artistica
Perfeito o chute do final.😍😍😍
muito bom
o musculo mais importante num salto é a pantorrilha
verdade, quadríceps tbm é mto importante
Precisa de um treino de flexibilidade antes?
essas acrobacias todas, aprendeste nalguma arte marcial ou sozinho?
Salgueiro gostaria de saber se impulsão é esse salto com abertura de pernas que vc faz pq fiquei meio confuso pq nao entendi seu sultaque
Primeiro você tem que zerar abertura lateral cara,depois bastante treino de impulso, e voualá hehe
+Cristhian Ferreira eu já faço a abertura
Boas dicas!!! Fazes lembrar o jujimufu. =P
Esse tipo de treino serviria pra quem quer aprender praticar Le Parkour?
todo treino de impulsao é bom, entao arrocha :D
Lucas Praxedes De boa então
tipo se não tiver fazendo muito efeito se eu sobrecarregar com mais exercícios mais series e mais repetições sera que tem algum problema? sera que tem mais efeito?
+willian oliveira
treino de impulsão é feito com poucas repetições
pular o mais alto que puder + poucas repetições + mantendo seus pulos num mesmo nivel = maior sera seu salto
pular o mais alto que puder + muitas repetições = diminuição do seu pulo ao longo da série = resistência
vamos supor que vc tenha 35 polegadas de pulo, se vc fizer mts repetições, vc só vai conseguir pular 35 polegadas mais vezes, e talvez vc perca um pouco do seu pulo
ola salgueiro sou o diogo azevedo e peso 75kg cok 14 anos e queria saber o que deva fazer para emagrecer
Basicamente comer.produtos saudáveis e fazer muitos dos exercícios qe o salgueiro mostra para emagrecer :)
Sai da frente do pc, e ir correr