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항상 너무 잘 보고있습니다!!😊
많이 부족하지만 시청 감사합니다!!! 🥹
프레임에 대한 개념과 실제 예시를 많이 들어주셔서 너무 유익한 영상이었습니다!
감사합니다. 인사이드 포지션과 예전에 올린 컨트럴 포인트랑 같이 보시면 도움되실거예요!
좋은 수업 감사드립니다😊래쉬가드랑 파이트쇼츠가 멋지십니다!!!
감사합니다! 래쉬가드랑 쇼츠는 좀 눈이 부시네요 ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다🙏🏻 항상 잘 보고있습니다!👍🏻
감사합니다!!! 🫡🙏🏻🙏🏻
형아는 근데 하루에 몇끼먹어??? 식단 따로행??
한창 할때는 6끼 먹으면서 했는데 이제는 일부러 2끼만 먹습돠. 새벽 가벼운 웨이트 이후에 공복 유지.점심엔 단백질과 샐러드 (탄수화물없음). 저녁엔 탄수화물과 단백질+샐러드. 저녁에 먹는 탄수화물은 못참죠 ㅋㅋ ㅇㅈ?
형아사랑해
❤️❤️❤️
그럼 식사는 그냥 일반식으로 먹는거야 형아??
일반식 비슷하긴한데 일반식인듯 아닌듯 ㅎㅎ 왠만해선 집에서 직접 만들어 먹을려해요 ㅇㅇ
아그럼 하루 먹는 칼로리 정해놓고 먹진 않아 형아??2끼만 먹는이유는 살찔까봐 그런건가…?
예전에 비해 웨이트를 빡씨게 못해서 칼로리 소비를 충분히 못해서 그런것도 있고 간헐적 비슷하게 하는거도 있어용
![버기초크에 올인한 버기초크 창시자를 만나봤습니다 |모든 포지션 버기로 끝내자 [노기 주짓수/nogi jiujitsu]](http://i.ytimg.com/vi/fYQevNY8NC8/mqdefault.jpg)
![버기초크에 올인한 버기초크 창시자를 만나봤습니다 |모든 포지션 버기로 끝내자 [노기 주짓수/nogi jiujitsu]](/img/tr.png)
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많이 부족하지만 시청 감사합니다!!! 🥹
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형아는 근데 하루에 몇끼먹어??? 식단 따로행??
한창 할때는 6끼 먹으면서 했는데 이제는 일부러 2끼만 먹습돠.
새벽 가벼운 웨이트 이후에 공복 유지.
점심엔 단백질과 샐러드 (탄수화물없음).
저녁엔 탄수화물과 단백질+샐러드.
저녁에 먹는 탄수화물은 못참죠 ㅋㅋ ㅇㅈ?
형아사랑해
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그럼 식사는 그냥 일반식으로 먹는거야 형아??
일반식 비슷하긴한데 일반식인듯 아닌듯 ㅎㅎ 왠만해선 집에서 직접 만들어 먹을려해요 ㅇㅇ
아그럼 하루 먹는 칼로리 정해놓고 먹진 않아 형아??
2끼만 먹는이유는 살찔까봐 그런건가…?
예전에 비해 웨이트를 빡씨게 못해서 칼로리 소비를 충분히 못해서 그런것도 있고 간헐적 비슷하게 하는거도 있어용