Meu relato To na academia+ nutricionista ha 1 ano Perdi 17 kilos E sai do pré diabetes Nao vou dizer pra vc amo academia Mas ela é importante nesse processo Se eu consegui vc tb consegue Deus abençoe ❤
Comecei a fazer academia (musculação + cárdio) há quase 1 ano. Consegui controlar a pré-diabetes e melhorou minha saúde mental. Sem contar a pressão arterial que normalizou. Agora a luta é conseguir perder peso e melhorar a resistência à insulina, ainda continuo com 100kgs, preciso procurar uma nutricionista e começar um plano alimentar regrado. Mas já posso dizer que a musculação salvou minha vida.
Passei no médico dia 02/01, levei meus exames, colesterol bom aumentou, colesterol ruim abaixou, resultado de uma boa alimentação, cooper e uns exercícios de pesos em casa
A OMS Organização Mundial de Saúde preconiza 150 minutos semanais para atividades físicas regulares de baixa e média intensidade, para prevenção de cardiopatias, DM, problemas de colesterol e AVC. Parabéns pela matéria.
A oportunidade de começar é a qualquer momento,atitude e disposição,sem procrastinar, não deixar pra depois,pra que se torne hábito saudável na malhação.Eu faço cárdio e musculação,tenho arritmia e pressão alta,e a academia nas atividades físicas,cárdio e musculação,melhorou minha qualidade de vida,pois os sintomas tem diminuído 80 por cento,é assim eu hoje com 60,vivo tempos de alto estima, me sentindo espírito jovem,com energia e disposição,saúde é inspiração.
eu nunca senti essa tal da endorfina que o povo diz que sente depois que faz exercício! E olhe que já tentei academia e dança, que mesmo amando nunca senti isso
Já eu não consigo ficar na academia mais que dois meses.Uma boa academia é muito caro,as que eu posso pagar dá desânimo de ir,pois os instrutores parecem não se importar mesmo em instruir os treinos corretamente.Ficam fazendo horinha,e quem tem o que fazer,e quer foco se desanima .Eu estou treinando em casa assistindo pelo TH-cam mesmo e consigo ao menos manter no mínimo 03 vezes na semana.,melhor que nada.😅
O bom dos exercícios físicos é que são de graça e qualquer um , em qualquer idade pode fazer ou iniciar. Continue firme, faça do seu jeito que é o que você se adapta melhor. Não desista. Feliz 2025.
😳Eu i fico o ciclismo pra quem tem obesidade e querem perder principalmente barriga escolher subidas tipo montain na bike. Eu ja pratiquie infelizmente parei e eu engordei😢 agora atingi 💯kl
O controle das calorias nas alimentações é muito mais eficiente para a perda de peso que os exercícios físicos, já que o "emagrecimento" é resultado do déficit calórico. Já os exercícios são mais importantes para o condicionamento físico em geral. Portanto, quer emagrecer? Fecha a boca!!! hahaha O melhor dos mundos é combinar a alimentação e os exercícios físicos de maneira muito bem planejada para toda a vida.
Só vi balelas. O médico disse 150 minutos 😂😂😂. Essa recomendação já mudou. Hoje é o dobro. Déficit calórico não emagrece. Melhor maneira de emagrecer é (anota ai): frequência no que for mais fácil para vc (musculação, caminhada, etc). Dieta não, reeducação alimentar, comer não, alimentar se melhor e mais vezes ao dia. Com isso alcançará todos os seus objetivos. Quanto mais pedir, mais seu corpo fará.
tem um pessoal, digo médicos do TH-cam, preconizando até jejum dentro desses programas de atividade física. Acredito que pode até auxiliar vai depender da intensidade do exercício e da frequencia colocada
@botafogo55 Calorias não são iguais. 1000 calorias de brigadeiro não é igual a 1000 calorias bem equilibrada de carbo, proteínas e gorduras. Déficit calórico apenas não é eficiente. Falando assim vc abre espaço para aproveitadores e vendedores de facilidade. O certo e dieta equilibrada. Muitas vezes até basal ou acima do basal. Dão muito bons resultados.
@BombPESBR eu não sou nutricionista e só sei o básico ,que pra mim serviu. Eu sou professor de Educação Física. Entretanto a Dieta é mais importante do que exercício físico para o emagrecimento. Isso é fato.
Já começa errado a reportagem, perda de peso, kilos (massa magra, massa gorda, massa óssea, orgãos)??? déficit calórico, essa colocação foi muito ruim.
claro que cardio é saudavel e ajuda na perda de peso, mas no fim do dia é só uma ferramenta e não é tao impactante. Como todos sabem só dieta pra perder peso
O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) já recomendam desde de 2020 pelo menos 150 minutos por semana. Ao invés de fazer uma entrevista mais completa com um profissional de Educação Física, visto que é prerrogativa desses profissionais a prescrição de atividade física, os veículos de comunicação ainda preferem chamar um médico cardiologista, como se eles fossem a referência em conhecimento sobre atividade física. A mesma situação ocorre quando o assunto é nutrição. LAMENTÁVEL!
Faço 1 hora de exercício 5x na semana. 40 minutos de musculação + 20 de bike. Sexta feira, troco bike por natação. perdi 22KG em 1 ano.
Parabéns
@@MatheusKamurochoBH Mas fazendo um défcit calórico, né?
Olha q reportagem interessante e de utilidade pública , q o Jornalismo da TV Cultura nos proporciona .
Ou seja 5x semana por 30 minutos de aerobico! Boa materia! 🫶
Que enrolação. Obrigada
@@AnaPaula-jv6bn com essa sua ansiedade de nao aprender em 5 minutos
Imagina exercicios por horas na semana?
@@gladiador9075 Concordo!!quem não tem paciência para aprender,nunca vai conseguir terminar um projeto.
@@gladiador9075 nem é 5, são 4. Kkkk concordo ctg
Meu relato
To na academia+ nutricionista ha 1 ano
Perdi 17 kilos
E sai do pré diabetes
Nao vou dizer pra vc amo academia
Mas ela é importante nesse processo
Se eu consegui vc tb consegue
Deus abençoe ❤
Nossa que benção, vitoria pra tu, parabéns 👏👏
@julianacjc obrigada
Comecei a fazer academia (musculação + cárdio) há quase 1 ano. Consegui controlar a pré-diabetes e melhorou minha saúde mental. Sem contar a pressão arterial que normalizou.
Agora a luta é conseguir perder peso e melhorar a resistência à insulina, ainda continuo com 100kgs, preciso procurar uma nutricionista e começar um plano alimentar regrado. Mas já posso dizer que a musculação salvou minha vida.
Passei no médico dia 02/01, levei meus exames, colesterol bom aumentou, colesterol ruim abaixou, resultado de uma boa alimentação, cooper e uns exercícios de pesos em casa
A OMS Organização Mundial de Saúde preconiza 150 minutos semanais para atividades físicas regulares de baixa e média intensidade, para prevenção de cardiopatias, DM, problemas de colesterol e AVC. Parabéns pela matéria.
Manter a constância e tudo.
Não adianta só começar e daqui a dois meses parar
Eu malho em casa , moro longe da cidade, já se foram 14 kgs
Faço em casa 1h de ginástica localizada com pesos 3x na semana e 1h40min de caminhada todos os dias. Amo e meu corpo agradece❤
Parabéns pelo reportagem . O repórter é excelente: inteligente. Um abraço de Angola!
Pulem corda. Muito bom também.
A oportunidade de começar é a qualquer momento,atitude e disposição,sem procrastinar, não deixar pra depois,pra que se torne hábito saudável na malhação.Eu faço cárdio e musculação,tenho arritmia e pressão alta,e a academia nas atividades físicas,cárdio e musculação,melhorou minha qualidade de vida,pois os sintomas tem diminuído 80 por cento,é assim eu hoje com 60,vivo tempos de alto estima, me sentindo espírito jovem,com energia e disposição,saúde é inspiração.
eu nunca senti essa tal da endorfina que o povo diz que sente depois que faz exercício! E olhe que já tentei academia e dança, que mesmo amando nunca senti isso
Fizeram um estudo e apresentaram muitas novidades...
Já eu não consigo ficar na academia mais que dois meses.Uma boa academia é muito caro,as que eu posso pagar dá desânimo de ir,pois os instrutores parecem não se importar mesmo em instruir os treinos corretamente.Ficam fazendo horinha,e quem tem o que fazer,e quer foco se desanima .Eu estou treinando em casa assistindo pelo TH-cam mesmo e consigo ao menos manter no mínimo 03 vezes na semana.,melhor que nada.😅
O bom dos exercícios físicos é que são de graça e qualquer um , em qualquer idade pode fazer ou iniciar. Continue firme, faça do seu jeito que é o que você se adapta melhor. Não desista. Feliz 2025.
01:54. De nada.
Obg Anjo ❤
Excelente matéria
Mas por que academias precisam ser tão barulhentas e cheia de estímulos? Eu me canso antes de começar só com o barulho e os estímulos.
Vai de fone.
@@allyssonvlr tbm me canso rápido com muitos estímulos.
Querem manter os alunos e afastam.
Parabéns pelo reportagem top
Isso que é reportagem importante😊 vou seguir, obrigada
Excelente
😳Eu i fico o ciclismo pra quem tem obesidade e querem perder principalmente barriga escolher subidas tipo montain na bike. Eu ja pratiquie infelizmente parei e eu engordei😢 agora atingi 💯kl
Muito legal, pra quem ta resistente a começar, é um empurraozinho rs
Pratico musculação, natação, caminhada
Alimentação equilibrada
E meu sono não é bom
O controle das calorias nas alimentações é muito mais eficiente para a perda de peso que os exercícios físicos, já que o "emagrecimento" é resultado do déficit calórico. Já os exercícios são mais importantes para o condicionamento físico em geral. Portanto, quer emagrecer? Fecha a boca!!! hahaha O melhor dos mundos é combinar a alimentação e os exercícios físicos de maneira muito bem planejada para toda a vida.
Os exercícios são importantes na manutenção da perda de peso a longo prazo. Você está certo. Controlar as calorias é mais importante para perder peso.
“ há ,eu estou aqui porque eu gosto das músicas, e do ambiente”
Meu ambiente, minhas músicas, faço tudo em casa😂😂😂😂😂
E corro na rua …
@@valorizeseuproximo4 somos 2, mas entendo que nem todo mundo tem esse privilégio...
30 minutos 5 vezes na semana
3:25 c é loko
Estou na academia desde 2022, mas ainda estou esperando meu tênis de academia chegar. Esperando a promoção de 50% na compra de um tênis bom.
0:37 da pra ver que é o primeiro dia , a empolgação 😂😂😂
A parte que fala da pesquisa em si é a partir de 1:50
🏃♂️
1:58 resposta. Quantas vezes por semana e qual intensidade.
Só vi balelas. O médico disse 150 minutos 😂😂😂. Essa recomendação já mudou. Hoje é o dobro. Déficit calórico não emagrece. Melhor maneira de emagrecer é (anota ai): frequência no que for mais fácil para vc (musculação, caminhada, etc). Dieta não, reeducação alimentar, comer não, alimentar se melhor e mais vezes ao dia. Com isso alcançará todos os seus objetivos. Quanto mais pedir, mais seu corpo fará.
tem um pessoal, digo médicos do TH-cam, preconizando até jejum dentro desses programas de atividade física. Acredito que pode até auxiliar vai depender da intensidade do exercício e da frequencia colocada
@Jorge-ms9nz e o principal. Não precisa sofrer!!!! Ficar com fome, comer ou tomar coisas ruins (sabor), fazer exercícios exaustivos ou chatos.
Dieta e mais importante para o emagrecimento, mas se fizer a Dieta pouco calórica e exercício físico é o ideal
@botafogo55 Calorias não são iguais. 1000 calorias de brigadeiro não é igual a 1000 calorias bem equilibrada de carbo, proteínas e gorduras. Déficit calórico apenas não é eficiente. Falando assim vc abre espaço para aproveitadores e vendedores de facilidade. O certo e dieta equilibrada. Muitas vezes até basal ou acima do basal. Dão muito bons resultados.
@BombPESBR eu não sou nutricionista e só sei o básico ,que pra mim serviu. Eu sou professor de Educação Física. Entretanto a Dieta é mais importante do que exercício físico para o emagrecimento. Isso é fato.
Já começa errado a reportagem, perda de peso, kilos (massa magra, massa gorda, massa óssea, orgãos)??? déficit calórico, essa colocação foi muito ruim.
Queor perser peso cheguei aos temido 3 dígito ou seja 💯kilos 😢 pre diabete e menopausa mas tenho fome quase desmaio
Cenoura e maçã ajuda , eu como quando está a fome de desmaiar.deixo em pote com Limão.
claro que cardio é saudavel e ajuda na perda de peso, mas no fim do dia é só uma ferramenta e não é tao impactante. Como todos sabem só dieta pra perder peso
Essa manchete não faz o menor sentido.
Faz sim
Estudo revela tempo mínimo de exercícios aeróbicos para perder peso e melhorar a saúde : 2 Horas e meia por semana
Todo exercício é bom mais em lugares fechados com muita gente respirando o mesmo ar contaminado faz MUITO MAL
o brasileiro é um povo sem memoria, todo ano, desde de mil e novecentos e bolinha ja se fala que exercícios fazem bem, "nada de novo no front..."
Depois de 3 meses se não vê nas nenhum deles 😂😂
Gosta da música?
🙉
@@mabbous3247 uma música em casa e faz em casa caramba(“ ai eu estou aqui porque eu gosto da música”) rsrsrsrsrsrsrsr
Atividade física sem deficit calorico na perda de peso nao ajuda nada infelizmente.
Só duas horas e meia por semana? Mole. Pra reduzir colesterol são 90 minutos dia : ( Não foram as vozes da minha cabeça. Há estudo.
O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) já recomendam desde de 2020 pelo menos 150 minutos por semana.
Ao invés de fazer uma entrevista mais completa com um profissional de Educação Física, visto que é prerrogativa desses profissionais a prescrição de atividade física, os veículos de comunicação ainda preferem chamar um médico cardiologista, como se eles fossem a referência em conhecimento sobre atividade física. A mesma situação ocorre quando o assunto é nutrição.
LAMENTÁVEL!
???????
😂😂😂😂😂😂😂
Fica quieto
Apaga isso p nao passar vergonha
@gladiador9075 Qual a sua formação "gladiador"?
Kkkkkkk cada uma
Detesto academia!
Quem quiser fazer 1 hora p mim todos os dias eu tô pagando.
😮 A maiorira das pessoas que frequentam academia são magros querendo ganhar peso😢
Mentira. Tem de tudo.
Muitas querem emagrecer também.