Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится. Упражнения для шеи 1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами. 2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд. 3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений. 4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений. 5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз. 5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз. 6. Делаем микродвижения головой • «да-да-да» • «нет-нет-нет» • «ай-яй-яй»
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках", заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор, раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь. Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!! Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков! Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше! Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Мне 37. Остеохондроз с лет 16 наверное. Последние пару лет давление было 160/100 а часто и 170/105 даже при пульсе 65уд./м. Таблетки практически не помогали сбить давление. Где то в Ютубе увидел интервью о том что давление связано с остеохондрозом и что могут помочь упражнения микродвижения шеей. Начал делать как получалось по одному упражнению раз один два часа. Через неделю померял давление и не поверил даже. Давление стало 130/85. Огромное спасибо за видео с этими упражнениями. У кого такие же проблемы, то рекомендую не ленится и попробовать хотя бы неделю регулярно делать и понаблюдать за результатом. Я делаю упражнения уже три месяца но реже чем по началу. И с давлением все хорошо теперь.
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Уважаемый Виктор Дмитриевич, благодарю за заботу и поддержку .Ваши рекомендации очень помогают. Врач после доплерографии написала гиперплазия шеи... и куда с этим. И вправо плохо и влево не очень. Ну прям беда. Делаю Ваши упражнения и перестала расстраиваться. Ведь можно помочь себе. Сердечная благодарность!!! Будьте здоровы!Берегите себя, Вы очень нужны людям!
Выполняйте эти упражнения регулярно и все ваши симптомы будут постепенно исчезать. Все медицинские термины очень неприятны на слух и кроме тревоги, ничего не вызывают у обычного человека.
Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.
Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.
Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!
Natalya Rasulova здорово- удачи вам.
У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((
Ну и..... помогло
Спасибо огромное! Очень понравились упражнения. И главное, при любом старании навредить себе не возможно, на столько они легки и хороши.
Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится.
Упражнения для шеи
1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами.
2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд.
3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд.
4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений.
4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений.
5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз.
5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз.
6. Делаем микродвижения головой
• «да-да-да»
• «нет-нет-нет»
• «ай-яй-яй»
Спасибо большое
Большое Вам спасибо
❤️
Правильно, спасибо перепишу 👌👏💯
Скрин и легко находить Спасибо
Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках",
заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор,
раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь.
Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!
Настолько приятный в общении доктор! Доступно! Понятно! Спасибо!
Доктор, видно, как Вы любите свою профессию, так необходимую людям в нынешнее время. СПАСИБО ВАМ!!!
Спасибо Доктор! Долгих лет Вам!
Как вы хорошо показываете ,ничего лишнего , вы настоящий талант ,огромное спасибо за помощь ,будте счастливы
Здраствуйте.Как результаты?
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДЕМ ЛЕЧИТСЯ.
Доктор как понятно и доходчиво быстро без "воды" благодарю вас. Вам здоровья и всех благ за то что вы помогаете нам храни вас Бог.👍👍👍
Дифирамбщики, от вас одни ЗАСОРЫ лент
Дай бог здоровья !
Ничего не бывает случайно. И ролик Ваш так во время высветился в рекомендациях. Подписка и благодарность за потраченное на нас время.❤
Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!
это называется таргетированная реклама, наивные
Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос
Watabango Watabango Гугл не проведёшь :-)
@@сергейсечин-ь4х Да они не поймут, что такое таргетированная реклама. Пусть думают, что это Господь Бог ниспослал им :)
Спасибо вам за упражнения. Я уже немолодая, болят и суставы, и шея. Эти упражнения не сложные и доступные. Обязательно буду делать.
😊😊
Оказывается,все возможно и просто!)Спасибо,помогает!)
Благодарю! Упражнения отличные, шея сразу стала улыбаться!
Простые, легкие, но действенные упражнения. Спасибо, доктор!
Спасибо, доктор, ваши рекомендации бесценны ❤❤❤
Блиииин где вы раньше были? Я так замучилась с головной болью ! Спасибо вам большое !!! Очень помогло!!!!
Спасибо и вам,буду пробовать!
Благодарю.Дай Бог Вам крепкого
Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!!
Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков!
Дай всем Бог здоровья и всего доброго!
Спасибо здорово помогает мы вам благодарны
Томарочка а посколько раз его делать???
Ваши упражнения супер,просты и эффективны!!
Вы состоялись,как врач,не зря вырастили вас, ваши родители,спасибо им!!
Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.
Если вы не зная сами что и как. То вас легко заставить головой об стену. Главное чтоб поубедительней выглядело...
Это точно. Без лишних вступлений.
БлагоДарю вас. Очень актуально. Будьте Благословенны. СпасиБо(г).
Как всегда, класс❤
Спасибо безмерное! Поделилась с друзьями!
Когда делал да-да-да думал поможет, когда нет-нет-нет думал не поможет но когда ай-ай-ай то все сомнения развеялись.Лайк и благодарность)
Клоун!)))))
Вы доктор от бога целый день страдала от боли в шее и головы но проделав ваши упражнения большое исчезла благодарю вас ☺☺☺
Виталий Гитт, упр.
Огромное спасибо, доктор. Всех земных Благ.
Все простое рядом, ничего лишнего, спасибо. Люди будьте умнее.
Супер, спасибо большое доктор!
БЛАГО ДАРЮ Вас , доктор!!!! Шедевральные упражнения! Просто и действенно!!! Успехов Вам во всем!!!!
Супер, дай Боже Вам здоров'ячка.
Все сложное - .Просто
Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻
Спасибо,лаконично,доступно. Природа потрясающая. Вам за все от Боженьки здоровья.
Доктор, вы классный. Ваши упражнения реально работают. Огромное вам спасибо, доброго вам здоровья.
Благодарюза жти упражнения Вас послал мне Бог
Охренеть ! Действительно как-то легче стало. Главное - не только смотреть, но и делать ! Спасибо
Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.
В Германии тоже о Вас знают. Спасибо, не перечислить, сколько раз Вы Доктор Мамонтов помогли. Я перестала обращаться к врачам. Спасибо большое! Низкий поклон за Вашу доброту и профессионализм. Vielen, vielen Dank! Danke schön!
Совершенно случайно высветился ваш ролик, осталась, заинтересовалась и не пожалела. Очень интересно, сжато, без лишних рассуждений и, как мне показалось, упражнения должны быть очень эффективными (во всяком случае, они не принесут вреда). Большая благодарность и здоровья вам, доктор!
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор!
Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше!
Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!
Спасибо Вам доктор за простые , доходчивые упражнения !
Низкий Вам поклон!
Супер классная гимнастика! Просто прелесть!!!
Благодарю!
Здоровья, благополучия, удачи вам!
Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.
Спасибо огромное, замечательный комплекс!
Здравствуйте!Респект и спасибо огромное из Болгария! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!
Просто Класс !!! 👍🥳😜 Всем здоровья!!!
Замечательные упражнения. Все просто, доступно, понятно. Спасибо, буду выполнять.
Упражнения несложнын.все понятно.Буду заниматься.Спасибо
Это хорошо если доступность принесёт пользу
Здоровья Вам и Успехов.
Большое Вам спасибо! Вам тоже доброго здоровья и благополучия.
Доктор нет слов благодарности
. Но все таки огромное вам спасибо. Здоровья Вам крепкого . !
Спасибо доктор,становиться с каждым разом всё легче...Дай Вам Бог благодати,здоровья,счастья!!!
Мне 37. Остеохондроз с лет 16 наверное. Последние пару лет давление было 160/100 а часто и 170/105 даже при пульсе 65уд./м. Таблетки практически не помогали сбить давление. Где то в Ютубе увидел интервью о том что давление связано с остеохондрозом и что могут помочь упражнения микродвижения шеей. Начал делать как получалось по одному упражнению раз один два часа. Через неделю померял давление и не поверил даже. Давление стало 130/85. Огромное спасибо за видео с этими упражнениями. У кого такие же проблемы, то рекомендую не ленится и попробовать хотя бы неделю регулярно делать и понаблюдать за результатом. Я делаю упражнения уже три месяца но реже чем по началу. И с давлением все хорошо теперь.
Бодрого времени суток, друзья и знакомые! Спасибо огромное за ваш труд и рецепт, желаю вам здоровья и всех благ вам и вашим близким и родным!
Благодарю Вас доктор все ясно и по существу , мне нравится как идёт передача 🌹👍
Спосибо вам огромное за ваши советы ,дай вам бог здоровье ирадости и вашей семье
Учи правила русского языка!)))
Благодарю! Всего доброго и светлого всем!
Моментальный эффект получил) сидя за компом сделал все повторения и боль в шейном отделе прошла, которая была на протяжении 5 дней. До просморта видео сам делал упражнения и разминал но не помогало. Спасибо!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения шей и суставов ☺☺☺😊😊😊👍👍👍💖💖💖
Благодарю от души, уважаемый доктор!!! 😇👍
Привет
Помогает! Проверили несколько раз! Через 5 минут ничего не болит! Спасибо огромное!
Спасибо за комментарий.
супер....
так просто... и доступно
ощущение, что сразу становится легче
возьму на вооружение)
Спасибо Вам умный человек!
Спасибо тысячу раз ,дорогой наш доктор.Буду делать ,каждый день Ваши упражнения .Легко и понятно.
Благодарю!!!! Всегда пользуюсь вашими ценными советами!!!! Многая лета Вам!!!!
Спасибо, доктор! Очень понравилось, начну делать!!!
Спасибо Вам, за прекрасный совет! Очень понравилось. Лёгкие управления и помогут 100 процентов!!!
Коротко и ясно! Молодец! Спасибо! 🙏🏼🕊
Здравствуйте доктор! Спасибо за сове и простоту
Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!
Светлана бутанаева большое вам спасибо доброго дня
Спасибо за простые и удобные упражнения.
Огромное Вам спасибо!!! Замечательно помогает!
Все просто ,доступно .Спасибо!
Упражнения для шеи и упражнения от диафрагмальной грыжи очень просты в действиях.Буду делать,о результатах обязательно напишу.Спасибо большое.
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения и место выбрано Вами прекрасное - дышится легко.
Спасибо, мой любимый Доктор !!!
Спасибочки большое.Приятнве и лёгкие упражнения.Мне понравились.Здоровья Вам доброго
И помогло?
Главное , чтоб помогало !
@@kostakkkkkkk Гильотина поможет !
Jejda, úžasná cvičení,děkuji doktor.Brno Česka republika
Благодарю, дорогой Доктор. Все Ваши упражнения бесценны. Здоровья вам и вашим близким. Надежда ❤️💙❤️
Спасибо,очень легко очень полезно,мня понравилась,очень хочу эти упражнение мне помогла Спасибо большое,
Большое спасибо очень хорошие упражнения, как раз вовремя, надеюсь, поможет!!!!!
Благодарю за ваши советы и рекомендации! Выполняю с радостью! Храни вас Бог!
👸 По утрам без этого уже просто не обойтись!
Необходимость! Спасибо!
ВЫ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ.СПАСИБО .
Спасибо большое за упражнения всего самого хорошего
Благодарю Вас, доктор! 🥰🥰🥰 Очень нравится, что упражнения короткие и эффективные! 👍
Спасибо доктор, отличные упражнения!!
Огромное благодарю было головокружение назначили мексидол, вот еще и упражнения буду делпть ,здоровья вам, спасибо
Благодарю, Вас уважаемый Доктор, как всегда прекрасные упр, помогающие стопроцентно! Здоровья вам и вашим близким. Успехов во всем. Надежда. ❤️💙❤️
Спасибо большое доктор.Очень хорошие упражнения!!!Делаю около года
Спасибо. Как увидела ваши ролики, сразу же и приступила к занятиям. Нравится. Без лишней воды, все по существу!
Спасибо большое за оболденные. Упражнения, которые нас лечат .Вам счастья здоровья успехов Вы Супер . Привет из Новосибирска
Правда помогает!благодарю
Доктору Мамонтову выражаю БОЛЬШУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ за все упраднения. Спасибо ВАМ
Спасибо большое за упражнения! Мне помогло - исчез шум в ушах и перестала болеть голова! Дай Бог здоровья Вам и вашей семье!
Как долго и как часто вы делали упражнения, прежде чем почувствовали результат?
Спасибо Вам,здоровья идолгих лет жизни
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ! 🖒🖒
Уважаемый Виктор Дмитриевич, благодарю за заботу и поддержку .Ваши рекомендации очень помогают. Врач после доплерографии написала гиперплазия шеи... и куда с этим. И вправо плохо и влево не очень. Ну прям беда. Делаю Ваши упражнения и перестала расстраиваться. Ведь можно помочь себе. Сердечная благодарность!!! Будьте здоровы!Берегите себя, Вы очень нужны людям!
Выполняйте эти упражнения регулярно и все ваши симптомы будут постепенно исчезать. Все медицинские термины очень неприятны на слух и кроме тревоги, ничего не вызывают у обычного человека.
Благодарю за поддержку.🙏
@@OrthoMamont Благодарю,сердечно! Надеюсь на выздоровление, с Вашей и Божьей помощью!
Отличные упражнения , Спасибо