Z filmem trafiłeś w 10. Ostatnio towarzyszyły mi zawroty głowy, zwłaszcza przy wstawaniu. Zwróciłem uwagę na to ile sodu i potasu spożywam, okazało się, że było to ciut za mało. Po prostu musiały mi się wyczerpać wszelkie rezerwy. Na szczęście soczek pomidorowy z solą, brokuły do obiadu, to wszystko wpływa bardzo pozytywnie :)
Dziękuję ! Czasem okazuje się, że lekki ból głowy, który odczuwamy, to ..brak nawodnienia. Warto sprawdzić, napić się wody mineralnej i chwilę poczekać a nie łykać tabletkę od razu !
Poproszę o przepis na kawę, swoją drogą sam jestem na keto już ponad pol roku, jedyne co pije to Woda wysokozmineralizowana, kawa, yerba, i herbata. Zaczyna mi powoli brakować jakiś innych smaków w napojach, masz jeszcze jakiś pomysł co można tutaj wrzucić, może jakas limonka z miętą, w sumie lato jest to można zwiększyć ilośc węglowodanów/fruktozy w postaci owoców (mowie tutaj oczywiście o wyciskanych bo te hortexy i tymbarki to sam cukier biały) Tak więc wraz z tym przepisem na kawę, jakaś alternatywne na zimny napój na lato bardzo proszę :D
Kawa macerowana. Poproszę 🙂 A odnośnie odczucia pragnienia, potwierdzam. Zanim weszłam w keto piłam kubek kawy dziennie, a teraz wypijam 3 litry wody plus kawa.
U mnie 3 lata temu wykryta hiponatremia i sam sobie radzę. Żaden z lekarzy nie wie dokładnie dlaczego tak jest. Pozostaje mi woda z odrobiną soli i jakoś daję radę. Pozdrowienia!
Earl Grey z miodem cytryną i szczyptą soli idealny izotonik w odpowiednich proporcjach taki napój ma osmolnosc podobna do naszego ciała i jest szybko przyswajalne
Super materiał. Dziękuję. Jednak biorąc pod uwagę składniki w wodzie to zastanawiam się na jednym. Słyszałem, że wapń jest antagonistą dla magnezu. Im więcej w jednym momencie spożyjemy wapnia tym gorzej wchłonie się magnez. Jak to ma się względem wody, gdzie jest 270 magnezu i tyleż samo wapnia. Nie szukałem jeszcze nigdzie potwierdzenia tej teorii więc z lenistwa zapytam Ciebie Mateuszu :D:D:D. Czy to prawda?? Jeszcze jedno. Ile mogę suplementować cytrynianu potasu w proszku na dobę ?? Skoro ok 4700mg jest dopuszczalne dla dorosłych. Czy przyjęcie np. 3 (3000mg) gramów cytrynianu potasu to to samo co przyjęcie dzienne potasu ?? W składzie jest tak , że 1g cytrynianu potasu to 360mg potasu. Chodzi o to, że suplementuję się potasem uzupełniając większość dziennego zapotrzebowania z suplementu. Trenuję siłowo 2 godz 4 razy w tygodniu. Więc zapotrzebowanie większe. Waga moja to 80kg ok8% tłuszczu. Brak oznak chorób fizycznych :D. Jestem od sześciu lat na diecie tłuszczowej. 2 lata na Kwaśniewskiego i ok 4 na KETOZIE. Czy suplementacja 3 g cytrynianu czyli 1080 mg czystego potasu to wystarcza czy powinienem jeszcze zwiększyć. Bo może się okazać, że żyję w przeświadczeniu, że zjadam aż 5g potasu a tak na prawdę zjadam 1,5g a reszta to śmieci. Ja np. przed samym treningiem piję 2 szklanki przegotowanej wody z dodatkiem soli ok 8 gram (pełna łyżka do herbaty). Niesamowicie poprawiło mi to siłę i wydolność na treningu. Znacznie lepsze w moim przypadku niż cytrulina. Byłbym wdzięczny za radę. Ile "cytrynianu potasu" ile "soli" (nie sodu) ile magnezu (ja łykam 4 razy dziennie po 100mg ponieważ czytałem że im większa dawka jednorazowa tym mniej się wchłania) ?????????. Z góry dziękuję i przepraszam za ewentualny chaos w wypowiedzi :D Pozdrawiam
siema, dowiedziales się może już czy suplementacja 1g cytrynianu potasu to jest pokrycie 1000 mg potasu z tych zaleceń czy 360mg z zaleceń ? Bo obie opcje wydają się możliwe. choć na logikę obstawiałbym że pokrywa to 1000mg ponieważ jest to po prostu pewna forma potasu która może i ma w sobie też inne atomy ale za to jest dobrze przyswajalna no i w naturze też pierwiastki występują w różnych formach pewnie w połączeniu z innymi atomami. Warto byłoby wiedzieć jak wyliczać te suplementacje.
@@ukaszdebiec9564 dokładnie. Ja niestety nie dowiedziałem się. Nikt mi nie odpisał a w kilku miejscach już pisałem pytanie. Albo nikt tego nie wie albo mnie olali 😁
Ogólnie super filmik, a kocham kawę kuloodporną. Proszę powiedzieć czy lepsza jest kawa rozpuszczalna czy zwykła?? Aha i wiem już dlaczego mój organizm nie woła pić. A to menda. Trzeba będzie mu na siłę wcisnąć wodę i chyba zrobić głodówkę.
BRAWO! temat niby banalny ale informacje bezcenne,odkąd pije wode z odrobina soli i wit.C nie wiem co to bol glowy.czy mozna obiektywna ocene diety optymalnej kwasniewskiego a diety ketogenicznej?
Mateusz a co jeśli nie mam e-maila ogladam Cię na TH-cam w telefonie. Czy wystarczy podaj nr telef.? Odpisz proszę bo oglądam Twoje filmy do kilku lat wstecz. Dziękuję
Ja też poproszę o przepis na kawę ale także mam pytanko czy woda alkaliczna z ph dziewięć i pół jest dobra i czy należy do tych wód wysoko minerallizowana
Hmmm... Ogólnie super, ale jak to wygląda w przypadku wody z kranu? W Krakowie podobno jest "bardzo dobra woda" i często jest polecana aby właśnie nią pić... Jak to ma się do tego tematu?
@ Dzięki ;). Kocham kawę pod każdą postacią a takiej jeszcze nie piłem :D. Aaaa, że tak zapytam... na mój komentarz pierwszy też mi coś powiesz/pomożesz :). Przydała by mi się Twoja rada w tej kwestii
Za większością badań stoi sponsor. Warto o tym pamiętać
Kopalnia wiedzy, nadrabiam wszystkie nieobejrzane filmy 👍👍👍
Dzięki! :)
Z filmem trafiłeś w 10. Ostatnio towarzyszyły mi zawroty głowy, zwłaszcza przy wstawaniu. Zwróciłem uwagę na to ile sodu i potasu spożywam, okazało się, że było to ciut za mało. Po prostu musiały mi się wyczerpać wszelkie rezerwy. Na szczęście soczek pomidorowy z solą, brokuły do obiadu, to wszystko wpływa bardzo pozytywnie :)
Mam to samo. Latem ciągle zawroty głowy. Muszę spróbować twojego sposobu.
Ja poprosze film o kawie na lato 😍😁
Będzie 😎☕
Dziękuję ! Czasem okazuje się, że lekki ból głowy, który odczuwamy, to ..brak nawodnienia. Warto sprawdzić, napić się wody mineralnej i chwilę poczekać a nie łykać tabletkę od razu !
Poproszę o przepis na kawę, swoją drogą sam jestem na keto już ponad pol roku, jedyne co pije to Woda wysokozmineralizowana, kawa, yerba, i herbata. Zaczyna mi powoli brakować jakiś innych smaków w napojach, masz jeszcze jakiś pomysł co można tutaj wrzucić, może jakas limonka z miętą, w sumie lato jest to można zwiększyć ilośc węglowodanów/fruktozy w postaci owoców (mowie tutaj oczywiście o wyciskanych bo te hortexy i tymbarki to sam cukier biały)
Tak więc wraz z tym przepisem na kawę, jakaś alternatywne na zimny napój na lato bardzo proszę :D
Kawa macerowana. Poproszę 🙂 A odnośnie odczucia pragnienia, potwierdzam. Zanim weszłam w keto piłam kubek kawy dziennie, a teraz wypijam 3 litry wody plus kawa.
Good :))
U mnie 3 lata temu wykryta hiponatremia i sam sobie radzę. Żaden z lekarzy nie wie dokładnie dlaczego tak jest. Pozostaje mi woda z odrobiną soli i jakoś daję radę. Pozdrowienia!
U nas w domu zawsze była Muszyna. Teraz już wiem dlaczego nie czułam takiego dużego pragnienia jak dzieciaki z bloku. ;)
Earl Grey z miodem cytryną i szczyptą soli idealny izotonik w odpowiednich proporcjach taki napój ma osmolnosc podobna do naszego ciała i jest szybko przyswajalne
czy może pan wskazać z jakich badań naukowych korzystał pan przy tworzeniu tego materiału? pozdrawiam
Proszę o przepis na kawę na zimno 😋
Super materiał. Dziękuję. Jednak biorąc pod uwagę składniki w wodzie to zastanawiam się na jednym. Słyszałem, że wapń jest antagonistą dla magnezu. Im więcej w jednym momencie spożyjemy wapnia tym gorzej wchłonie się magnez. Jak to ma się względem wody, gdzie jest 270 magnezu i tyleż samo wapnia. Nie szukałem jeszcze nigdzie potwierdzenia tej teorii więc z lenistwa zapytam Ciebie Mateuszu :D:D:D. Czy to prawda??
Jeszcze jedno. Ile mogę suplementować cytrynianu potasu w proszku na dobę ?? Skoro ok 4700mg jest dopuszczalne dla dorosłych. Czy przyjęcie np. 3 (3000mg) gramów cytrynianu potasu to to samo co przyjęcie dzienne potasu ?? W składzie jest tak , że 1g cytrynianu potasu to 360mg potasu. Chodzi o to, że suplementuję się potasem uzupełniając większość dziennego zapotrzebowania z suplementu. Trenuję siłowo 2 godz 4 razy w tygodniu. Więc zapotrzebowanie większe. Waga moja to 80kg ok8% tłuszczu. Brak oznak chorób fizycznych :D. Jestem od sześciu lat na diecie tłuszczowej. 2 lata na Kwaśniewskiego i ok 4 na KETOZIE. Czy suplementacja 3 g cytrynianu czyli 1080 mg czystego potasu to wystarcza czy powinienem jeszcze zwiększyć. Bo może się okazać, że żyję w przeświadczeniu, że zjadam aż 5g potasu a tak na prawdę zjadam 1,5g a reszta to śmieci. Ja np. przed samym treningiem piję 2 szklanki przegotowanej wody z dodatkiem soli ok 8 gram (pełna łyżka do herbaty). Niesamowicie poprawiło mi to siłę i wydolność na treningu. Znacznie lepsze w moim przypadku niż cytrulina. Byłbym wdzięczny za radę. Ile "cytrynianu potasu" ile "soli" (nie sodu) ile magnezu (ja łykam 4 razy dziennie po 100mg ponieważ czytałem że im większa dawka jednorazowa tym mniej się wchłania) ?????????. Z góry dziękuję i przepraszam za ewentualny chaos w wypowiedzi :D
Pozdrawiam
siema, dowiedziales się może już czy suplementacja 1g cytrynianu potasu to jest pokrycie 1000 mg potasu z tych zaleceń czy 360mg z zaleceń ? Bo obie opcje wydają się możliwe. choć na logikę obstawiałbym że pokrywa to 1000mg ponieważ jest to po prostu pewna forma potasu która może i ma w sobie też inne atomy ale za to jest dobrze przyswajalna no i w naturze też pierwiastki występują w różnych formach pewnie w połączeniu z innymi atomami. Warto byłoby wiedzieć jak wyliczać te suplementacje.
@@ukaszdebiec9564 dokładnie. Ja niestety nie dowiedziałem się. Nikt mi nie odpisał a w kilku miejscach już pisałem pytanie. Albo nikt tego nie wie albo mnie olali 😁
Ogólnie super filmik, a kocham kawę kuloodporną. Proszę powiedzieć czy lepsza jest kawa rozpuszczalna czy zwykła??
Aha i wiem już dlaczego mój organizm nie woła pić. A to menda. Trzeba będzie mu na siłę wcisnąć wodę i chyba zrobić głodówkę.
Witam serdecznie. Proszę powiedzieć co z wodą z własnej studni, regularnie wybieranej i nachodzi świeża. Czy taka woda ma jakieś minerały??
Proszę o przepis na kawę macerowaną. Jestem ciekawa 🙂
Będzie 👊☕
Chcemy przepis na taką kawę....:)
Będzie ☕
BRAWO! temat niby banalny ale informacje bezcenne,odkąd pije wode z odrobina soli i wit.C nie wiem co to bol glowy.czy mozna obiektywna ocene diety optymalnej kwasniewskiego a diety ketogenicznej?
P. Mateuszu, o tych badaniach mowia bracia Rodzeń, sponsorem była coca cola
Nasze komórki potrzebują wody a nie kawy
Film o kawie !
Będzie zdecydowanie 😃
Mateusz a co jeśli nie mam e-maila ogladam Cię na TH-cam w telefonie. Czy wystarczy podaj nr telef.? Odpisz proszę bo oglądam Twoje filmy do kilku lat wstecz. Dziękuję
Ja też poproszę o przepis na kawę ale także mam pytanko czy woda alkaliczna z ph dziewięć i pół jest dobra i czy należy do tych wód wysoko minerallizowana
Hmmm... Ogólnie super, ale jak to wygląda w przypadku wody z kranu? W Krakowie podobno jest "bardzo dobra woda" i często jest polecana aby właśnie nią pić... Jak to ma się do tego tematu?
we wszystkich zrodlach mowia ze woda z kranu ma magnez i wapn. nigdzie nie pisza nic o sodzie
Raczej nie ma sodu. Wątpię też by miała tyle magnezu co wody mineralne.
@ Dzięki. Najwyżej będę uzupełniał sód solą, a magnez w inny sposób :)
Ja nawet kawę sole
Poproszę o przepis na kawkę:)
Jeśli woda z kranu jest twarda to oznacza że jest ona wysoko zmineralizowana.
jak nazywa się woda bez fluoru? czy taka istnieje?
poproszę o kawie
Będzie będzie 😈
Szkoda, ze nie włączyli do tego badania rosołu. To jest bogactwo minerałów, więc pewnie dobrze nawadnia.
Dla statystyk
Dzięki!
Jaką wodę nowy film aktualizacja
Dlaczego nie ma dźwięku?
Ani dźwięku ani napisów, nie sposób jest zrozumieć ten film...
Kawę macerowaną na zimno poproszę :D
Będzie 😈
@ Dzięki ;). Kocham kawę pod każdą postacią a takiej jeszcze nie piłem :D. Aaaa, że tak zapytam... na mój komentarz pierwszy też mi coś powiesz/pomożesz :). Przydała by mi się Twoja rada w tej kwestii
Jeżeli sól to sól z kamienna z Polskiej kopalni, bez dodatków jodanu bo to szkodzi
Zabrakło piwa w tabelce
Jest na ostatnim wykresie z omawianego badania. :)
👐👐🤲
Zabrakło Słotwinki:)
Pewnie kilku dobrych wód zabrakło, bo to subiektywny spis. :)