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🎧Non è una novità il fatto che la musica aiuti a ritrovare se stessi e a rilassarsi. Quanto più se questa è ispirata ai suoni tipici della natura e al sottofondo di melodie della vita di tutti i giorni.
🟢Ne è un esempio il cosiddetto rumore bianco che, immerso in un ritmo ciclico, sempre costante, è in grado di distogliere l’attenzione del cervello dai rumori tipici del trambusto cittadino, per favorire la calma e l’addormentamento. Ecco perché il rumore bianco è ad oggi una delle tecniche più utilizzate in campo pediatrico, per la cosiddetta “nanna” serena dei più piccoli. Senza contare però anche le sue interessanti proprietà sul mondo degli adulti dove pare favorisca la concentrazione, massimizzando le proprie performance prima di una gara sportiva tanto quanto al lavoro.
🔵Vediamo insieme di cosa si tratta.
Conosciuto per lo più per le sue proprietà distensive e rilassanti su chi lo ascolta, negli ultimi anni la ricerca scientifica ha portato alla luce del pubblico diverse evidenze a favore del rumore bianco, quale migliorativo del benessere di grandi e piccini, persino dei neonati.
🟣Ecco le sue proprietà:
Rilassa neonati e bambini, aiutandoli a dormire e ad essere più sereni, riducendo peraltro l’impatto di crisi di pianto. Secondo il pediatra statunitense Harvey Karp - diventato per l’appunto celebre in concomitanza con il boom registato negli ultimi anni a proposito del rumore bianco e dei suoi benefici - questo sarebbe il medesimo suono avvertito dai piccoli nell’utero materno durante la gravidanza, quindi capace di stimolare in loro la tranquillità e l’armonia.
Utilizzato negli uffici di lavoro, il rumore bianco crea un clima più distensivo tra colleghi e collaboratori, massimizzando peraltro la concentrazione di ognuno, quindi anche la performance.
🟡Per lo stesso motivo di cui sopra, il rumore bianco, si è rivelato col tempo un valido alleato per contrastare i disturbi da deficit di attenzione e iperattività.
Il white noise ha ruolo attivo su un migliore sonno. Il che significa addormentarsi in maniera più veloce e limitare il numero di risvegli notturni, nei neonati, in bambini e ragazzi, tanto quanto negli adulti e negli anziani, che spesso si ritrovano nella morsa di una routine frenetica. Molto utile quindi per soggetti ansiosi e sofferenti di insonnia, ma anche valido stratagemma per chi vive al centro di città e metropoli parecchio trafficate e piene di vita anche di notte.
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