哈佛醫學院健康飲食指南》三個食物規則【瘦身營養】【減肥知識】【哈佛教授】
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因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
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1 避免高糖飲料
2 將精緻穀類換成全穀類
3 避免紅肉
基因才是最重要的，我完全不吃紅肉也很多炎症，什麼食物都應該 in moderation 適可而止，好好地享受，不要放縱，生老病死並非人為可控制
Cindy 的Video 我每期必看。 谢谢你的讲座。 每期都很好！
食物就吃肉菜蛋菇堅果，水果只吃莓類，飲料就喝水就好，搭配斷食。
謝謝Cindy老師分享。一般人能做到80％就不錯了。
謝謝Cindy 的分享！感謝妳保持中立客觀的角度來與大家一起分享這篇哈佛大學教授的文章！
謝謝老師,正面提醒與分享的好文章.
謝謝Cindy教練的分享～～～
Thanks for the summary of the study! I leaned so much from you! Thank you for what you do~❤️
謝謝分享～很受益
終於有字幕了 老師辛苦了
换咗新的字幕睇得非常清楚很好👍
適量的酒精（筆記起來
鮮榨胡蘿蔔汁可以嗎？ 也很甜的
加油
謝謝Cindy教練的分享,但是家人就是爱吃猪肉😅
Cindy老師，妳好，求推薦一種益生元。謝謝！
請問 有慢性腎臟病的人 是否要盡量避免全穀類 ？因為全穀類是高磷食物 好像對腎臟不太友善..😭
想請問酸種麵包可以吃嗎？
请问Cindy:您有社交媒体是在大陆可以收到的吗？我想让我的父母可以看到你的频道。谢谢！
第一類能做好就不錯了🤣
好喜欢你，你真可爱😍
跟我現在吃的都差不多了
😂
Cindy老師今日有個朋友和我講
1日食六至七碗飯(只吃飯不吃其他的)
可以一星期快速瘦身下磅
？是什么原理呢？可以解釋為什么可以瘦，謝謝你🙏🙏🙏🙏
該不會是糖尿病了吧？？
熱量赤字'
👍🏿👍🏿👍🏿感謝^ω^
gluten free的全谷物也不行？那該吃什麼呢
💪👍
hello Cindy，请问我喝完蔬菜汁就会拉肚子， 这是为什么呢？ 不是说蔬菜汁很有营养价值吗？
真的好愛白米飯到底有沒有什麼吃法不影響説血糖胰島素
听说有一种锅可以去米里面的糖
最近一周老想吃垃圾食品怎么办 控制不住
尽情一次吃到够，记住吃够时有点恶心的感觉，然后这个感觉会在你下次想吃的时候再次出现在脑海里，感觉就不会那么想吃了……
@@user-tn7df7mq3n 好的 试试 本来肚子都平了 前段有心事老不觉得饿 最近老想吃碳水 没控制吃喝 结果二三天体重就从49公斤到52公斤 好夸张
You are really selling 25 years ...professor... :)
大多数人的餐单看来，只有蔬菜和鱼鸡鸭是对的，其他的都有问题😂太难了……
Cindy 顧問
請問甲狀腺“亢進”
造成”眼球”凸出。
眼球幾乎有1/4在眼框外
有什麼方法，可使眼球回到正常位置？
去看专业的医生
好像什么都不能吃了
照這樣講的話都不用吃啦
地中海饮食很美味丰富，没有问题，那有没东西吃