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なんでもコメントお待ちしてます！17000人が参加！ 豪華12個のプレゼントはコチラから⇩✅筋肉つけて痩せるための「5つの課題」解決限定講義 ✅理想の体を作るの完全攻略スライド3973枚・ お腹の体脂肪を落として痩せる 徹底解説スライド計49個 ・痩せてかっこいい体を作る 筋トレ方法解説スライド41個・健康診断の数値が改善する方法スライド6個 ✅ 【初心者用】最効率で筋肉をつけるトレーニングメニュー ✅ お腹の体脂肪を最短・最速で撃退する 1週間和食献立レシピ本✅ 体脂肪が最速で減る飲み物レシピ本✅ 適正カロリー計算方法完全マニュアル ✅ 自分に必要なカロリー量の 自動計算ツール✅ 痩せる食べ物が一発で分かる 栄養のピラミッド表 ✅ 家トレで最短・最速で かっこいい体を作れる シークレットロードマップ ✅ 【最新版】今年読んで激震した ボディメイクに役立つ論文レポート5本 【のりfitness公式LINE】 ⬇︎無料登録はこちらから⬇︎s.lmes.jp/landing-qr/2001536965-dv72zlN1?uLand=dD5nhT★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
56歳筋トレ初心者ですチャンネル登録しました最近足腰の衰えをひしひし感じております先ずはスクワット週2回から始めてみたいと思います
ありがとうございます！少しずつから始めることが何よりも大事ですね！
9:53 31番の情報がとても有益だったのでいいね押しました！！
ありがとうございます😊
この人の動画やる気出るわー
ありがとうございます！
拝見しました✨隙間時間にトレーニング、それだけで体重変化無しながら絞られてるような見た目に変わりました😊卵はマジで全卵食わないと勿体ないですよね、栄養の塊なんで😉
ありがとうございます！素晴らしい結果ですね！
とても参考になりました！ありがとうございます🙇
カスタマイズ😊大事っすねいる情報といらない情報を選択できる判断力が求められる
そうなんですよね！
ありがとうございます 大変勉強になります簡潔かつ論文でどころもしっかかり！
いつも論理的な解説ありがとうございます！
こちらこそご視聴ありがとうございます！
太っている時は、好きな物を好きなだけ食べて楽しむ、増えすぎた体脂肪を落とす時も、自分なりの運動方法を試行錯誤して模索する事を楽しむ、人生は何をするにしても楽しむのが醍醐味ですよね。いきなり結果を出せる運動方法に巡り合える人は、よほどの幸運の持ち主ですね。自己管理は文字通り、自分の身体を管理し維持する能力も自分任せになると思いますし、自分の人生の主体は自分なので、他の何者でもありません。
間違いないです!
@@norifitness 私が今まで経験したダイエットで、どの方法よりも効率が良かったのが、決してお勧めはできませんが、コロナ後遺症ダイエットでした。三カ月ほど三日置きくらいに平熱と発熱を繰り返しましたが、15kgの望まないダイエットで、お腹周りが大幅に減りました^^;
テンポ良い🎉
最近🍫ザップに通い始めてるけど脚鍛える機材がレッグプレスしかないです。それでも最初の筋トレ的には問題ないですか🥲
問題ないです！やることが大事です！
朝活で筋トレしようとしていますが、起床時にEAAだけを飲んでから筋トレすれば筋肉量は減らないですか？または、のりさんが言われるように食事してからでないと筋肉量が増えないですか？
増えないことはないですが、筋トレ前に糖質がある方がパフォーマンスは上がりやすいです。ただし45分以上する場合ですが・・。
お疲れ様です！自分の消費カロリーはどの様に計算するのが正しいのでしょうか？
METs×時間×体重(kg)×1.05で大体でますね！
@@norifitness 有難う御座います！
筋力高めるために、1回は追い込んで後のセットは追い込まないのがよいと・・
最後のセットで出し切るのは良いと思いますが、途中で出し切って次のセットの回数減るのはさけたいですよね🤔
やる気でたw今日から実践する！
お疲れ様です！質問なのですが、筋トレ前後は食事とった方がいいんですかね？また、何分くらい空けたらいいんでしょうか?
炭水化物は筋トレ前に、たんぱく質は筋トレ後がいいですね！食べすぎなければ、３０分くらいあけれれば問題ないと思います！
@@norifitness ありがとうございます！
ありがとうございます
😁
25の筋トレと有酸素を連続してやるのは良くないという部分なのですが、よく言う筋トレしてから有酸素しましょう、というのはダメということですか？
それは大丈夫です！筋トレ➡インタバルーに有酸素➡筋トレみたいなのが良くないですね。
筋トレ初めて7か月経った。ズボンを新調したら太ももがぶっとくなってて感動した(´；ω；`)でも階段を4,5階上ると息が切れますｗｗ
素晴らしいです！心肺機能向上にはHIITですね！
Nice 👍👍👍
Thank You！
筋トレ雑学：ジムに着いた時にはすでにスクワットは終わっている。
(笑)
いつもやってたダンベルのトレーニング動画消えてるんだけど泣
限定公開に変えてるのでこちらリンク保存しておいてください！th-cam.com/video/h3GyDXGg-RE/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/DDp58nPqrY4/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/wkYUtersHrw/w-d-xo.html
@@norifitness ありがとうございます😭どこか限定公開をまとめた場所ってありますか？腕立てとかも活用させていただいてので欲しいです！
なんでもコメントお待ちしてます！
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チャンネル登録しました
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先ずはスクワット週2回
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ありがとうございます！
少しずつから始めることが何よりも大事ですね！
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時も、自分なりの運動方法を試行錯誤して模索する事を楽しむ、人生は何をするに
しても楽しむのが醍醐味ですよね。
いきなり結果を出せる運動方法に巡り合える人は、よほどの幸運の持ち主ですね。
自己管理は文字通り、自分の身体を管理し維持する能力も自分任せになると思いま
すし、自分の人生の主体は自分なので、他の何者でもありません。
間違いないです!
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お疲れ様です！
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筋力高めるために、1回は追い込んで後のセットは追い込まないのがよいと・・
最後のセットで出し切るのは良いと思いますが、途中で出し切って次のセットの回数減るのはさけたいですよね🤔
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ありがとうございます！
お疲れ様です！
質問なのですが、筋トレ前後は食事とった方がいいんですかね？また、何分くらい空けたらいいんでしょうか?
炭水化物は筋トレ前に、たんぱく質は筋トレ後がいいですね！
食べすぎなければ、３０分くらいあけれれば問題ないと思います！
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ありがとうございます
😁
25の筋トレと有酸素を連続してやるのは良くないという部分なのですが、よく言う筋トレしてから有酸素しましょう、というのはダメということですか？
それは大丈夫です！
筋トレ➡インタバルーに有酸素➡筋トレ
みたいなのが良くないですね。
筋トレ初めて7か月経った。
ズボンを新調したら太ももがぶっとくなってて感動した(´；ω；`)
でも階段を4,5階上ると息が切れますｗｗ
素晴らしいです！
心肺機能向上にはHIITですね！
Nice 👍👍👍
Thank You！
筋トレ雑学：ジムに着いた時にはすでにスクワットは終わっている。
(笑)
いつもやってたダンベルのトレーニング動画消えてるんだけど泣
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