A pesar de que es un gym muy humilde sin ofender a nadie hay que reconocer el esfuerzo que hace cada persona para estar en forma al final de cuenta lo que importa es la actitud de cada persona ✌️🇨🇷
Ante todo buscar salud, y nada mejor que la actividad física, saludos, siempre es interesante la forma en que el cubano logra lo que se propone, éxitos 🌹🌹
Hola Yasmin,vivo en Colombia,y quisiera conocer muchachas cubanas,para una bonita amistad,ya que quiero ir a conocer Cuba 🇨🇺 Vivo 23 años en Miami,y todas mis amistades eran Cubanas,cosa que extraño.
Hola Yasmin yo soy de Guayos también, salí en el 2015 de Cuba. Mi esposa te encontró en TH-cam a través de este vídeo y no me podía creer lo del gym en el central 😂😂😂. Pero muy buena idea, no importa que las pesas sean rústicas, al final el objetivo es el mismo, levantar tanto peso como se pueda. Mucha suerte en tu canal, ya tienes una nueva familia de suscriptores y más por venir. Mi nombre es Jorge y vivía cerca de la secundaria. Soy sobrino de Rafelito el loco😂 que a ese si seguro lo conoces o alguien en tu familia conoce el personaje 😂.
Hola Yasmin, qué gusto leerte, yo tada mi vida he estado en la industria del ejercicio físico y la salud, ver tu entusiasmo y motivación es muy lindo, saludos desde Baja California México.
Hola hermosa Yasmin! No importa que sea rústico el gym, se ve completo. Lo importante es echarle ganas y ser constante. Bonito tu video 😀 Bendiciones 👍🥰
Que chévere te hayas animado hacer videos y sin sentirte pesarosa al mostrar los instrumentos de trabajo,te felicito por ello, sigan adelante!!. Un abrazo desde Caracas.
Hola Yasmín, antes que todo déjame decirte que me gustó mucho tu video, es muy importante que las personas pongan atención e interés en su salud y su físico y que mejor que asistir a un gimnasio, ahora, también te comento que yo en mi país tuve la oportunidad y el privilegio de entrenar por espacio de 10 años ininterrumpidos y me enamoré de este deporte que ya cuando lo tomas muy, muy en serio entonces ya entra en la categoría de fisicoculturismo, de ahi se derivó que aunque no tuve entrenador o monitor como también se le dice a la persona que te lleva o te guía en un gym, me puse a estudiar mucho sobre este deporte al grado de que aprendí a entrenar personas y es muy bonito, los ejercicios que hiciste en el gym fueron: prensa, que es específico para los cuádriceps o parte frontal de las piernas, luego hiciste curl de femoral acostada con discos o peso libre no integrado, enfocandote en la parte trasera de la pierna, luego pasaste a sentadilla sumo con mancuernas sobre la llanta donde involucras todos los músculos de las piernas tanto atrás como adelante, las pantorrillas o gemelos y tus lumbares, finalmente hiciste un ejercicio que se llama curl de femoral de pie tipo convergente donde igualmente agregas discos y no placas (peso integrado), en otra parte del video comentas que el dolor se quita con más dolor pero en mi experiencia creo que no es así, para hacer que el músculo se reponga y crezca es vital alimentarte bien y sobre todo descansar, por ello no te recomiendo hacer muchos dias seguidos pierna pues no le das tiempo a recuperarse, un dolor o embaramiento (también se le conoce como cuerdas) duran para que se quiten entre 3 y 5 días, si no descansas ese tiempo puedes sufrir catabolismo muscular o pérdida rápida y constante de tus fibras musculares, recuerda entrenamiento intenso pero no tan largo, comer muy bien, sobre todo proteínas y descansar lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, saludos cordiales a la bella Cuba y a ti desde México.
Si pero no vas a comparar cuba con mexico ! 🤡🤡🤡🤡 ya van 60 deportistas cubanos buscando arraigo en chile despues de los panamericanos 6 se quedaron en chile y cuba les retiro sus pasaportes ! ! Buen video para ver la asquerosa realidad comunista !
Muy buen video! Gracias por compartir. He entrenado con pesas toda mi vida y gran parte de esto ha sido en gimnasios. Y aunque en el país donde vivo hay gimnasios modernos no tendría absolutamente ningún problema en entrenar en un gym rudimentario como el que muestras en el video. De hecho empezé siendo aún niño en la marquesina de mi casa con un banquito sencillo, una barra, algunos discos de hierro mohoso y par de "dumbells". Actualmente lo hago todo en un cuarto que habilité en mi casa mayormente con pesas libres. Lo más importante siempre va a ser la dedicación, el esfuerzo y el empeño que le pongas. Puedes ir al gym más moderno y sin esos ingredientes no vas para nigún lado, así como puedes ir a un gym sencillo y rudimentario y con el enfoque adecuado crear treméndo físico!! Así que pa' lante!!!
Saludos desde Republica Dominicana, sigue para alante con tus videos sobre la realidad de Cuba. Aunque el gym esta viejo lo importante es la intecion y poder ejercitarse
Hola Yasmín..! Que bueno que ya comenzaste nuevamente con tu rutina. El gimnasio es como dices, rústico y sencillo, pero tiene lo básico para hacer un buen entrenamiento ,claro que tiene buena ventilación al estar abierto y espacioso . Así que no hay excusa para hacer ejercicio..... jejeje. Tienes buen control para grabar y conducir tú bici. La onda de calor también está pegando fuerte por acá. Saludos y un abrazo fuerte desde México. 👏😘💪🫶
Hola Yasmin. Es primera vez que veo tu canal. Casualmente como empezé otra vez aqui los ejercicios ahora en Estados Unidos hace unos meses. El algoritmo de youtube ahora me pone videos de ejercicios y gym en Cuba. Me recuerda los ejercicios y gym en Cuba cuando iba. Pues aqui aunque si son modernos y con comfort, se extraña la empatia de los cubanos como cuando uno iba a un gym en Cuba o a un lugar en el barrio donde ibas hacer ejercicios. exitos en el canal. Gracias por el video que nos mostrate del gym del central.
Practique fisicoculturismo un año completo, interrumpi un tiempo y reinivie el enrenamiento. Lo importante es hacer lo qe se pueda con lo qe se tiene, ser constante, veras salud y resultados. Me gusta este gym, por ser abierto, y entra mucho aire fresco. Poco a poco podran adqiuirir nuevos equipos. Me encanto'!!
saludos desde venezuela, creeme cuando te digo que aca hay muchisimos gimnasios sofisticados pero yo entreno a lo rudimentario y me gusta improvisar con todo tipo de trastes siento mayor desafio asi, espero sigas entrenando!
Jasminita, me encanta que en tus videos muestres la vida cotidiana en Cuba, linda cuba, espero quehaci sigas y no hagas los de otras yootuber que quieren salir de la linda cuba
me gusta ke siempre traes una actitud positiva, apesar de los problemas ke puedas tener siempre nos das buena cara y se ke no es facil para ti, pero ami siempre me dejas buen sabor de boca con tus videos, te saludo desde TIJUANA 🇲🇽
Acá donde yo vivo la temperatura rebasa los 40 grados centígrados .así que el calor está duro yo creo que con la pedaleada al gim ya llegas lista no necesitas calentar 😂😂😂😂 saludos Yasmin cuídate mucho 🙏🙏
Morra desde que vas al gim en bici ya hicistes calentamiento no ase falta aser bicicleta en el gim es mucho cardio y vas a tardar más en agarrar volumen y vas atener que comer más concéntrate en aser pantorrilla pierna y glúteo con pesos muerto para alcanzar la hipertrofia y te recomiendo que agas el hip thrust es un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos de la pierna y glúteo muy efectivo
En cuanto al contenido del comentario, es problemático en varios aspectos. En primer lugar, desestima la importancia del calentamiento y el cardio en la rutina de ejercicios, lo cual es incorrecto. El calentamiento adecuado es esencial para prevenir lesiones y preparar el cuerpo para el ejercicio intenso. Además, el cardio tiene numerosos beneficios para la salud cardiovascular y no debería ser descartado de manera tan superficial. Además, la idea de que una mujer debería centrarse únicamente en ejercicios específicos como pantorrillas, piernas y glúteos, mientras que se sugiere a un hombre que se concentre en desarrollar hipertrofia, refleja una visión estrecha y limitada de las capacidades de cada género en el ámbito del fitness. Las mujeres también pueden buscar el desarrollo muscular y la fuerza, al igual que los hombres. Asimismo, sugerir que una mujer debería evitar el trabajo de cardio en el gimnasio por temor a "no ganar volumen" es una perspectiva desinformada y potencialmente perjudicial. El ejercicio cardiovascular es esencial para la salud en general y puede desempeñar un papel importante en la pérdida de grasa y el mantenimiento de la salud cardiovascular. En resumen, el comentario en cuestión no solo es sexista en su enfoque y condescendiente en su tono, sino que también carece de fundamentos sólidos en términos de fitness y nutrición. Es importante rechazar y desafiar este tipo de actitudes discriminatorias y promover un ambiente de respeto y equidad en todas las áreas de la vida, incluido el fitness.
Buen día , primera vez q te veo , y me pareces una excelente muchacha , si le pones el valor agregado de lo q es Cuba , pues resulta una muy bonita combinación , y tu bella mucho muy linda
Hola yamis quiero dejarle saver que personas como usted son mi inspiration y motivacion yo me encanta haser ejercisios estar en forma y ver su Gym me da mas motivation 💪 saluditos y muchas bendiciones 🎶 💖
Esta bueno el gym, eso si, entrenaria con precaucion ya que hay algunas maquinas que se ven deterioradas, y seguro que si te pasa algo nadie te paga .... Cuando vaya a Cuba, creo que me tomare un descanso de gym hasta que vuelva, o quizas solo cardio.
Bien por la iniciativa de ir al gym porque es útil no solo para el cuerpo sino para la mente. Cuando empieces a ver resultados en tu cuerpo, con mayor firmeza muscular y evolución en partes que tu quieras mejorar, seguramente sentirás mayor motivación para soportar calores y dolores, y tu autoestima se sentirá agradecida. Si eres constante en la actividad y en el esfuerzo, en 3 o 4 meses deberás tener cuidado de no ocasionar problemas cardíacos en las playas Saludos
El gym es rudimentario pero tiene todo lo necesario para formar un buen físico, te felicito por tomar la decisión de volver a entrenar, el ejercicio es sinónimo de salud y es la mejor manera de reducir las tensiones diarias.
En mexico tambien hay gimnacios humildes como ese, pero cuando uno tiene motivacion lo k menos importa son los lujos sino motivarse al 100 y jamas rendirse.!!!
En todas partes es igual, hay gimnasios de lujo, con marca propia, con todas las máquinas y comodidades, luego están los de barrio, regularmente tienen máquinas de marca, menos espacio y comodidades y por último los de patio que son más parecidos al tuyo, las máquinas son hechizas, pero funcionan igual a los demás, lo importante de todo es la disciplina y el cuidado nutricional. Felicitaciones por tu esfuerzo
hola jazmin saludos desde Republica Dominicana, asi mismo con actitud y dedicacion todo se puede sin importar las dificultades nunca es tarde para hacer algo 😀
Acá en Nicaragua muchos gimnasios son iguales a ese que nos muestra. Incluso miré bicicletas de spinning q acá cuestan entre $300 y $500. Lo importante es saber entrenar 💪
Yo solo quiero saber . Como es que siempre traes ese flow divino. Pero ahora veo que fisicamente tambien te esfuerzas en pos del desarrollo personal. Dificil vida en Cuba, amenizada por un espiritu contento.Bendiciones para todos los que amas!! Esta buena vibra me salio gratis. Ahora mismo programo mi presupuesto para asistir a un GYM freson. Bien bien el Vod.
Muy buen video, no necesitas saber las rutinas ni los aparatos porque muchos de ellos son inventos Cubanos. Tienes una presencia fresca y eres carismática, sigue asi!
Buen video. Ese gym esta muy caro aqui e Republica Dominicana yo pago 1 dollar y es un gym con muchas maquinas.Deberian ponerlo mas baratos. Felicidades en tu canal
Gostei do vídeo. Vc sabe andar bem de bicicleta emmmmm kkkkkkkkk filmando e andando de bicicleta. Gosto de ver vc feliz e trabalhando . Abraço do seu fan Maiky no Brazilllllll
Hola Yasmin , soy Saul Gonzalez de México, amo tú pais y mas a su gente, pero quiero mas a Sancti Spíritus ahí he tenido la dicha de ser amigo del Escritor Andres Castillo Bernal,he visto algunos videos tuyos y me ha gustado tú frescura y la forma que das a conocer tú pais y su realidad, te mando muchos abrazos y ofreciéndote mi amistad sincera, si vienes a México cuenta con éste servidor y tómame como un amigo.
Y yo pago 21 dólares mensuales y no entreno desde hace un año.., me has animado al ver cómo se esmeran a pesar de las condiciones del gimnasio. Solo recomendarte que en la prensa pegues más los pies, para que hagas más glúteos; aunque más abiertos trabajas los abductores que son los de los laterales, esos también hay que entrenarlos, aquí hay una especie de sillón con unas prensas en los laterales y abres y cierras. No te conocía pero te deseo lo mejor. Saludos.!
SALUDOS BBCITA ESE GYM ESTA ANTICUADO PERO HACER EJERCICIO ES BUENO PARA LA SALUD Y LA CALOR ES POR EL FENÓMENO DEL NIÑO QUE ES UNA HOLA DE CALOR Y POCAS LLUVIAS
En mi pais, es facil hacer un ginnacio improvisado..Se compran latas, diferentes diametros o circunsferencua, tubos de acero o hierro cortados a la medida. Las latas se llenan de cemento, se secan y se quitan o las deja. Puede hacer mancuernad y barras de diferentes pesos añ gusto, y un banquillo de madera. ¡Walaaa...listo! A empezar a darle...
Buen dia, me alegro mucho ver tu gym como te he dicho antes muy bueno, eres muy detallista a pesar del calor y las dificultades, me gustaria verte montando bici y filmando es un verdadero reto para ti, bueno gracias, BB
Hola Yasmin Garay, Ese Gimnacio queda en zona rural mire que pedaleando bastante y con una mano, bueno en realidad el Gimnasio esta bastante rustico, pero lo necesario para hacer el ejercicio, Dios te bendiga, Saludos.
Me encantó este video. Muchas gracias por compartir este pedacito de tu vida con nosotros. ¿A qué hora anochece en Cuba? Aquí en Brasil oscurece a las 5:50 pm en invierno.
Gracias 🙏🏻, aquí anochece depende el horario, tenernos el horario de verano y el horario de invierno, ahora estamos en el de verano, anochece tarde y amanece temprano, a las 20:00 ya falta poco para que oscurezca
@@YasminGaray Entendí. Muy parecido a Brasil. cuando estamos en horario de verano, aquí también oscurece alrededor de las 20:00. Ahora es invierno, así que a las 18:00 ya está bastante oscuro.
Repites mucho que tú gym es rústico, y realmente creo que eso no importa, a final de cuentas los ejercicios son los mismos que en cualquier parte del mundo, la finalidad de las máquinas es la misma exactamente. Feo sería que no tuvieran máquinas, entonces si podrías quejarte de verdad. Por otro lado tu te ves fuerte, sana y hermosa. El problema que muchos tenemos es que nos quejamos por lo que no tenemos y se nos olvida valorar y agradecer por lo mucho que tenemos.
Hola. Felicidades por esa decisión de retomar los ejercicios de pesas. Una sugerencia lleve toalla y guantes ara evitar enfermedades o contaminación cruzada.
No todo es lujo y tecnología , yo soy panameño y acá hay gimnasios sofisticados , pero también hay gimnasios caseros y de barrios , en los parques se ven aparatos rudimentarios y básicos para ejercitarse , lo importante es la voluntad de hacer ejercicio para una buena salud y forma fisica
No hay gignacios con aire acondicionado allá?. Me imagino que si los hay pero devén de ser mas caros. Si sabes cuanto cuestan con aire dame el dato!.,gracias.👍🏻
Es tipo elíptica por los manubrios, a mí me encanta hacer bicicleta fija porque es buenísima para hacer crecer las piernotas, se ponen grandes y duras...
Yasmin hola soy de tijuana a mi me gustaría saber como es que hacen las personas de cuba para conseguir su ropa hay mercados de segunda mano o solo compran nuevo es difícil conseguir por ejemplo tu ropa de gym?😊
A pesar de que es un gym muy humilde sin ofender a nadie hay que reconocer el esfuerzo que hace cada persona para estar en forma al final de cuenta lo que importa es la actitud de cada persona ✌️🇨🇷
Ante todo buscar salud, y nada mejor que la actividad física, saludos, siempre es interesante la forma en que el cubano logra lo que se propone, éxitos 🌹🌹
Saludos 👋🏻
Hola Yasmin,vivo en Colombia,y quisiera conocer muchachas cubanas,para una bonita amistad,ya que quiero ir a conocer Cuba 🇨🇺
Vivo 23 años en Miami,y todas mis amistades eran Cubanas,cosa que extraño.
Me encanta el acento cubano 😊
Woooooow exente video 😊😊😊😊
Hola Yasmin yo soy de Guayos también, salí en el 2015 de Cuba. Mi esposa te encontró en TH-cam a través de este vídeo y no me podía creer lo del gym en el central 😂😂😂. Pero muy buena idea, no importa que las pesas sean rústicas, al final el objetivo es el mismo, levantar tanto peso como se pueda. Mucha suerte en tu canal, ya tienes una nueva familia de suscriptores y más por venir. Mi nombre es Jorge y vivía cerca de la secundaria. Soy sobrino de Rafelito el loco😂 que a ese si seguro lo conoces o alguien en tu familia conoce el personaje 😂.
Hola Yasmin, qué gusto leerte, yo tada mi vida he estado en la industria del ejercicio físico y la salud, ver tu entusiasmo y motivación es muy lindo, saludos desde Baja California México.
Gracias 🥹
Hola hermosa Yasmin! No importa que sea rústico el gym, se ve completo. Lo importante es echarle ganas y ser constante. Bonito tu video 😀 Bendiciones 👍🥰
Así es 🙌🏻, gracias 🙏🏻🫶🏻🫶🏻
@@YasminGaray😍😘😱😱😴😴😭🍉🍉🍑🍑🍇🍇🫐🫐🥥🥥🍒🍒🫒💋💋💋💝💝💝💝💝💝💝💝💋💋💋💋💘💘🫂🫂🫂🫂🫂🫂💕💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😘🇧🇷🇧🇷💐🏵️🌺🌻🌷🥀🌹
Que chévere te hayas animado hacer videos y sin sentirte pesarosa al mostrar los instrumentos de trabajo,te felicito por ello, sigan adelante!!. Un abrazo desde Caracas.
Gracias 🙏🏻
Hola Yasmín, antes que todo déjame decirte que me gustó mucho tu video, es muy importante que las personas pongan atención e interés en su salud y su físico y que mejor que asistir a un gimnasio, ahora, también te comento que yo en mi país tuve la oportunidad y el privilegio de entrenar por espacio de 10 años ininterrumpidos y me enamoré de este deporte que ya cuando lo tomas muy, muy en serio entonces ya entra en la categoría de fisicoculturismo, de ahi se derivó que aunque no tuve entrenador o monitor como también se le dice a la persona que te lleva o te guía en un gym, me puse a estudiar mucho sobre este deporte al grado de que aprendí a entrenar personas y es muy bonito, los ejercicios que hiciste en el gym fueron: prensa, que es específico para los cuádriceps o parte frontal de las piernas, luego hiciste curl de femoral acostada con discos o peso libre no integrado, enfocandote en la parte trasera de la pierna, luego pasaste a sentadilla sumo con mancuernas sobre la llanta donde involucras todos los músculos de las piernas tanto atrás como adelante, las pantorrillas o gemelos y tus lumbares, finalmente hiciste un ejercicio que se llama curl de femoral de pie tipo convergente donde igualmente agregas discos y no placas (peso integrado), en otra parte del video comentas que el dolor se quita con más dolor pero en mi experiencia creo que no es así, para hacer que el músculo se reponga y crezca es vital alimentarte bien y sobre todo descansar, por ello no te recomiendo hacer muchos dias seguidos pierna pues no le das tiempo a recuperarse, un dolor o embaramiento (también se le conoce como cuerdas) duran para que se quiten entre 3 y 5 días, si no descansas ese tiempo puedes sufrir catabolismo muscular o pérdida rápida y constante de tus fibras musculares, recuerda entrenamiento intenso pero no tan largo, comer muy bien, sobre todo proteínas y descansar lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, saludos cordiales a la bella Cuba y a ti desde México.
Que humildad tan chida tienes, te felicito por eso, aquí en México también hay gimnasios así. Cualquier lugar es bueno para ejercitarse.
Gracias 🙏🏻
Si pero no vas a comparar cuba con mexico ! 🤡🤡🤡🤡 ya van 60 deportistas cubanos buscando arraigo en chile despues de los panamericanos 6 se quedaron en chile y cuba les retiro sus pasaportes ! ! Buen video para ver la asquerosa realidad comunista !
❤❤🎉🎉AMOR A LA CUBANA, SIN PALABRAS
Muy buen video! Gracias por compartir. He entrenado con pesas toda mi vida y gran parte de esto ha sido en gimnasios. Y aunque en el país donde vivo hay gimnasios modernos no tendría absolutamente ningún problema en entrenar en un gym rudimentario como el que muestras en el video. De hecho empezé siendo aún niño en la marquesina de mi casa con un banquito sencillo, una barra, algunos discos de hierro mohoso y par de "dumbells". Actualmente lo hago todo en un cuarto que habilité en mi casa mayormente con pesas libres. Lo más importante siempre va a ser la dedicación, el esfuerzo y el empeño que le pongas. Puedes ir al gym más moderno y sin esos ingredientes no vas para nigún lado, así como puedes ir a un gym sencillo y rudimentario y con el enfoque adecuado crear treméndo físico!! Así que pa' lante!!!
Gracias 🙏🏻
El gym, curioso, pero lo importante es q funciona y tus videos cada vez me agradan mas
Gracias 🙏🏻🫶🏻
Saludos desde Republica Dominicana, sigue para alante con tus videos sobre la realidad de Cuba. Aunque el gym esta viejo lo importante es la intecion y poder ejercitarse
Gracias 🙏🏻
Hola Yasmín..! Que bueno que ya comenzaste nuevamente con tu rutina. El gimnasio es como dices, rústico y sencillo, pero tiene lo básico para hacer un buen entrenamiento ,claro que tiene buena ventilación al estar abierto y espacioso . Así que no hay excusa para hacer ejercicio..... jejeje.
Tienes buen control para grabar y conducir tú bici. La onda de calor también está pegando fuerte por acá. Saludos y un abrazo fuerte desde México. 👏😘💪🫶
Saludos 😊🫶🏻
Que tranquilidad.
Es buen gimnasio, tienen sufiente espacio entre máquinas.
Si estuviera frente al mar sería increíble.
Hola Yasmin. Es primera vez que veo tu canal. Casualmente como empezé otra vez aqui los ejercicios ahora en Estados Unidos hace unos meses. El algoritmo de youtube ahora me pone videos de ejercicios y gym en Cuba. Me recuerda los ejercicios y gym en Cuba cuando iba. Pues aqui aunque si son modernos y con comfort, se extraña la empatia de los cubanos como cuando uno iba a un gym en Cuba o a un lugar en el barrio donde ibas hacer ejercicios. exitos en el canal. Gracias por el video que nos mostrate del gym del central.
Gracias 🙏🏻🙏🏻
Veo todos tus videos y es super humilde la forma en la que viven....
Gracias 🙏🏻💗
Practique fisicoculturismo un año completo, interrumpi un tiempo y reinivie el enrenamiento. Lo importante es hacer lo qe se pueda con lo qe se tiene, ser constante, veras salud y resultados.
Me gusta este gym, por ser abierto, y entra mucho aire fresco. Poco a poco podran adqiuirir nuevos equipos.
Me encanto'!!
saludos desde venezuela, creeme cuando te digo que aca hay muchisimos gimnasios sofisticados pero yo entreno a lo rudimentario y me gusta improvisar con todo tipo de trastes siento mayor desafio asi, espero sigas entrenando!
Que humildad y sencillez de Yasmin me causa mucha empatía ella y el pueblo cubano. Ojalá Yasmin que cumplas todos tus sueños.
Gracias 🙏🏻
Que Lindo Gimnasio
😀
Muy bueno tu video exelente gym lo importante hacer con ganas los ejercisios
Excelente de paso te toca Bice para regresar a casa eres mi héroe saludos linda desde Perú
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Jasminita, me encanta que en tus videos muestres la vida cotidiana en Cuba, linda cuba, espero quehaci sigas y no hagas los de otras yootuber que quieren salir de la linda cuba
me gusta ke siempre traes una actitud positiva, apesar de los problemas ke puedas tener siempre nos das buena cara y se ke no es facil para ti, pero ami siempre me dejas buen sabor de boca con tus videos, te saludo desde TIJUANA 🇲🇽
Gracias 🥹🙏🏻🫶🏻
Acá donde yo vivo la temperatura rebasa los 40 grados centígrados .así que el calor está duro yo creo que con la pedaleada al gim ya llegas lista no necesitas calentar 😂😂😂😂 saludos Yasmin cuídate mucho 🙏🙏
Jajaja seguro😄😄
Es un buen estado físico es muy bueno para tu salud es muy bueno para botar tensiones del cuerpo es muy bueno
🫶🏻🫶🏻
Hola! Saludó desde Santo Domingo RD. La Comencé a seguir desde ahora siga así mismo en su GIMNASIO es muy hermosa.. bendiciones ❤
Gracias 🙏🏻
Morra desde que vas al gim en bici ya hicistes calentamiento no ase falta aser bicicleta en el gim es mucho cardio y vas a tardar más en agarrar volumen y vas atener que comer más concéntrate en aser pantorrilla pierna y glúteo con pesos muerto para alcanzar la hipertrofia y te recomiendo que agas el hip thrust es un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos de la pierna y glúteo muy efectivo
Perdón es gym no gim, hace no ase, a tener no atener
En cuanto al contenido del comentario, es problemático en varios aspectos. En primer lugar, desestima la importancia del calentamiento y el cardio en la rutina de ejercicios, lo cual es incorrecto. El calentamiento adecuado es esencial para prevenir lesiones y preparar el cuerpo para el ejercicio intenso. Además, el cardio tiene numerosos beneficios para la salud cardiovascular y no debería ser descartado de manera tan superficial.
Además, la idea de que una mujer debería centrarse únicamente en ejercicios específicos como pantorrillas, piernas y glúteos, mientras que se sugiere a un hombre que se concentre en desarrollar hipertrofia, refleja una visión estrecha y limitada de las capacidades de cada género en el ámbito del fitness. Las mujeres también pueden buscar el desarrollo muscular y la fuerza, al igual que los hombres.
Asimismo, sugerir que una mujer debería evitar el trabajo de cardio en el gimnasio por temor a "no ganar volumen" es una perspectiva desinformada y potencialmente perjudicial. El ejercicio cardiovascular es esencial para la salud en general y puede desempeñar un papel importante en la pérdida de grasa y el mantenimiento de la salud cardiovascular.
En resumen, el comentario en cuestión no solo es sexista en su enfoque y condescendiente en su tono, sino que también carece de fundamentos sólidos en términos de fitness y nutrición. Es importante rechazar y desafiar este tipo de actitudes discriminatorias y promover un ambiente de respeto y equidad en todas las áreas de la vida, incluido el fitness.
¡Enhorabuena por la iniciativa! Los ejercicios son BUENOS para la salud!!!
Gracias 🙏🏻🙏🏻
Hola Yasmin,te felicito por crear tu propio Gimnasio,lo importante es haser ejercicios y lo lograste❤desde Miami un saludo❤
Gracias
Buen día , primera vez q te veo , y me pareces una excelente muchacha , si le pones el valor agregado de lo q es Cuba , pues resulta una muy bonita combinación , y tu bella mucho muy linda
Gracias 🙏🏻
Hola yamis quiero dejarle saver que personas como usted son mi inspiration y motivacion yo me encanta haser ejercisios estar en forma y ver su Gym me da mas motivation 💪 saluditos y muchas bendiciones 🎶 💖
Gracias 🥹🙏🏻🫶🏻
Esta bueno el gym, eso si, entrenaria con precaucion ya que hay algunas maquinas que se ven deterioradas, y seguro que si te pasa algo nadie te paga .... Cuando vaya a Cuba, creo que me tomare un descanso de gym hasta que vuelva, o quizas solo cardio.
👋🏻
Déjame decirle no todod los gym son así , en Cuba hay gimnasios muy bueno !!!! Lo q en el pue lo q ella vive es muy humilde
Felicidades por hacer tu ejercicio diario y sentirte sana y saludable es lo principal y lo llevas muy bien..
Gracias
Ya cuando estés aquí vas a tener el gimnasio que te mereces ❤
En Cuba no hacía mucho ejercicio. Ahora es prioridad para mí.
Bien por la iniciativa de ir al gym porque es útil no solo para el cuerpo sino para la mente. Cuando empieces a ver resultados en tu cuerpo, con mayor firmeza muscular y evolución en partes que tu quieras mejorar, seguramente sentirás mayor motivación para soportar calores y dolores, y tu autoestima se sentirá agradecida. Si eres constante en la actividad y en el esfuerzo, en 3 o 4 meses deberás tener cuidado de no ocasionar problemas cardíacos en las playas Saludos
Jajaja gracias
El gym si es rustico pero está completito. Es bueno que te aficiones a ello porque ayuda a desconectar un ratito de los problemas.
Así es 🫶🏻
El gym es rudimentario pero tiene todo lo necesario para formar un buen físico, te felicito por tomar la decisión de volver a entrenar, el ejercicio es sinónimo de salud y es la mejor manera de reducir las tensiones diarias.
Gracias 🙏🏻
Los gim son para hacer gimnasia, siempre que tenga lo básico sirve, no importa si es rustico o sencillo Yas💗
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Excelente 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼 el gym está muy bien tranqui
🙌🏻🙌🏻
Me encanto yo tengo un gym cacerito este es un lujo saludos de argentina
Espero que ya estes agarrando una buena rutina lo importante es tener las ganas de hacer ejercicio y acabar la rutina saludos desde Ecuador
🙏🏻
En mexico tambien hay gimnacios humildes como ese, pero cuando uno tiene motivacion lo k menos importa son los lujos sino motivarse al 100 y jamas rendirse.!!!
En todas partes es igual, hay gimnasios de lujo, con marca propia, con todas las máquinas y comodidades, luego están los de barrio, regularmente tienen máquinas de marca, menos espacio y comodidades y por último los de patio que son más parecidos al tuyo, las máquinas son hechizas, pero funcionan igual a los demás, lo importante de todo es la disciplina y el cuidado nutricional. Felicitaciones por tu esfuerzo
Gracias 😊
hola jazmin saludos desde Republica Dominicana, asi mismo con actitud y dedicacion todo se puede sin importar las dificultades nunca es tarde para hacer algo 😀
Así es 😊
@@YasminGaray 😁si
Acá en Nicaragua muchos gimnasios son iguales a ese que nos muestra. Incluso miré bicicletas de spinning q acá cuestan entre $300 y $500. Lo importante es saber entrenar 💪
Así es 🙂
Bueeeeno eso debe ser en algún campo por qué en cardenas matanzas si tenemos gym muy sostificafos y hasta con aire acondicionado algunos
El ejercicio es bueno para la salud física y mental así q échale ganas Bella Yasmín 😊 besitos 😘
Gracias 🙏🏻
@@YasminGaray es un placer 🤗
Yo solo quiero saber . Como es que siempre traes ese flow divino. Pero ahora veo que fisicamente tambien te esfuerzas en pos del desarrollo personal. Dificil vida en Cuba, amenizada por un espiritu contento.Bendiciones para todos los que amas!! Esta buena vibra me salio gratis. Ahora mismo programo mi presupuesto para asistir a un GYM freson. Bien bien el Vod.
Gracias 🙏🏻
Eres digna de admirar 😊
bendiciones
Gracias
esta bueno ese gym, yo vivo en la habanaa hay muchos gimnacios con mchos equipos la mayoria rustics pero trabajan bien,
Muy buen video, no necesitas saber las rutinas ni los aparatos porque muchos de ellos son inventos Cubanos. Tienes una presencia fresca y eres carismática, sigue asi!
Gracias 🙏🏻
Buen video. Ese gym esta muy caro aqui e Republica Dominicana yo pago 1 dollar y es un gym con muchas maquinas.Deberian ponerlo mas baratos. Felicidades en tu canal
Gracias 😊
Ahí está mí like 👍... Yasmin hermosa ❤️.... cuídate mucho linda noche 🌃🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇨🇺🇨🇺🇨🇺🌹🌹🦋🦋🐓🐓👌👌
Gracias 🫶🏻
Gostei do vídeo. Vc sabe andar bem de bicicleta emmmmm kkkkkkkkk filmando e andando de bicicleta. Gosto de ver vc feliz e trabalhando . Abraço do seu fan Maiky no Brazilllllll
Muito obrigado 🙏🏻
Felicidades Yasmin por empezar en el Gym te deseo suerte y sigue pa delante, saludos.
Gracias 🙏🏻
Lindisima!!! bonito video.. Que sigan los exitos
Gracias 😊
Muy buenos tus videos! Saludos desde Dominicana!
Lindo video me encanta tu sencillez me pones nervioso como manejas tu bici y grabas al mismo tiempo cuidate mucho
Jjj gracias 😊🫶🏻
Campeona Yasmin 🥇
Gracias 🙏🏻
Hola Yasmin , soy Saul Gonzalez de México, amo tú pais y mas a su gente, pero quiero mas a Sancti Spíritus ahí he tenido la dicha de ser amigo del Escritor Andres Castillo Bernal,he visto algunos videos tuyos y me ha gustado tú frescura y la forma que das a conocer tú pais y su realidad, te mando muchos abrazos y ofreciéndote mi amistad sincera, si vienes a México cuenta con éste servidor y tómame como un amigo.
Gracias 🙏🏻
❤❤Felicidades Yasmin 😢😢❤❤
Olá linda Yasmin.
Que show de academia rústica. Amei o vídeo parabéns
Muito obrigado 🫶🏻
Y yo pago 21 dólares mensuales y no entreno desde hace un año.., me has animado al ver cómo se esmeran a pesar de las condiciones del gimnasio.
Solo recomendarte que en la prensa pegues más los pies, para que hagas más glúteos; aunque más abiertos trabajas los abductores que son los de los laterales, esos también hay que entrenarlos, aquí hay una especie de sillón con unas prensas en los laterales y abres y cierras.
No te conocía pero te deseo lo mejor.
Saludos.!
Gracias 🙏🏻🫶🏻
SALUDOS BBCITA ESE GYM ESTA ANTICUADO PERO HACER EJERCICIO ES BUENO PARA LA SALUD Y LA CALOR ES POR EL FENÓMENO DEL NIÑO QUE ES UNA HOLA DE CALOR Y POCAS LLUVIAS
🫶🏻
Te apoyo Yasmín, me he inscrito a tú canal
Gracias 🙏🏻
En mi pais, es facil hacer un ginnacio improvisado..Se compran latas, diferentes diametros o circunsferencua, tubos de acero o hierro cortados a la medida. Las latas se llenan de cemento, se secan y se quitan o las deja. Puede hacer mancuernad y barras de diferentes pesos añ gusto, y un banquillo de madera. ¡Walaaa...listo!
A empezar a darle...
Muy linda, Yasmín. Saludos desde Bolivia.
Buen dia, me alegro mucho ver tu gym como te he dicho antes muy bueno, eres muy detallista a pesar del calor y las dificultades, me gustaria verte montando bici y filmando es un verdadero reto para ti, bueno gracias, BB
Gracias 😊
Hola Yasmin Garay, Ese Gimnacio queda en zona rural mire que pedaleando bastante y con una mano, bueno en realidad el Gimnasio esta bastante rustico, pero lo necesario para hacer el ejercicio, Dios te bendiga, Saludos.
Me encantó este video. Muchas gracias por compartir este pedacito de tu vida con nosotros.
¿A qué hora anochece en Cuba? Aquí en Brasil oscurece a las 5:50 pm en invierno.
Gracias 🙏🏻, aquí anochece depende el horario, tenernos el horario de verano y el horario de invierno, ahora estamos en el de verano, anochece tarde y amanece temprano, a las 20:00 ya falta poco para que oscurezca
@@YasminGaray Entendí. Muy parecido a Brasil. cuando estamos en horario de verano, aquí también oscurece alrededor de las 20:00. Ahora es invierno, así que a las 18:00 ya está bastante oscuro.
Repites mucho que tú gym es rústico, y realmente creo que eso no importa, a final de cuentas los ejercicios son los mismos que en cualquier parte del mundo, la finalidad de las máquinas es la misma exactamente. Feo sería que no tuvieran máquinas, entonces si podrías quejarte de verdad. Por otro lado tu te ves fuerte, sana y hermosa. El problema que muchos tenemos es que nos quejamos por lo que no tenemos y se nos olvida valorar y agradecer por lo mucho que tenemos.
super importante los ejercicios
💪🏻💪🏻💪🏻
Saludos desde Argentina 🇦🇷 ⚡️💪🏼
Saludos 👋🏻
Que manera, me ha encantado.
Gracias
Hola jazmín excelente trabajo en el gym
Gracias 😊
En Caracas, Venezuela tenemos gimnasios así en las plazas y parques. Suelen ser gratuitos, o si quieres puedes dar una colaboración.
no creo q sean tan completos, ademas cuba es lo mismo q venezuela
Gracias por compartir y me acabo de suscribir
Gracias 🙏🏻
Hola. Felicidades por esa decisión de retomar los ejercicios de pesas. Una sugerencia lleve toalla y guantes ara evitar enfermedades o contaminación cruzada.
Me gustan esos gimnasios 💪🏽👍🏽
🙂
No todo es lujo y tecnología , yo soy panameño y acá hay gimnasios sofisticados , pero también hay gimnasios caseros y de barrios , en los parques se ven aparatos rudimentarios y básicos para ejercitarse , lo importante es la voluntad de hacer ejercicio para una buena salud y forma fisica
🙏🏻🙌🏻
Hola Jasmin, voy para Cuba, me gustaría conocer el gym y a ti porsupuesto, saludos.
No hay gignacios con aire acondicionado allá?. Me imagino que si los hay pero devén de ser mas caros. Si sabes cuanto cuestan con aire dame el dato!.,gracias.👍🏻
Hola 👋🏻 si los hay , lo que en mi provincia no hay
hola yasmin nuevo seguidor espero estes todavia activa en el gym lo importante es entrenar y estar motivada muchos exitos saludos desde venezuela
Gracias por suscribirte 🙏🏻🙌🏻
Bonito video, Saludos desde México!!!
Gracias 🙏🏻
❤🇧🇷🇵🇷🇧🇷🇵🇷 fortaleza Brasil 🇧🇷
1:54 Wooo Eres una diosa bellísima! Me encanta tu belleza natural
Wouu ..Y acá en New york Con todas las comodidades y todas las erramientas modernas y Nadien Quiere aser ejercicio 😢 pero querer es poder .
😊
42y 42 es lo q tenías a cada lado 😘🎉
esa Bicicleta Cubana esta hermosa que buen invento
👋🏻
Es tipo elíptica por los manubrios, a mí me encanta hacer bicicleta fija porque es buenísima para hacer crecer las piernotas, se ponen grandes y duras...
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪felicitaciones.. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias
Yasmin hola soy de tijuana a mi me gustaría saber como es que hacen las personas de cuba para conseguir su ropa hay mercados de segunda mano o solo compran nuevo es difícil conseguir por ejemplo tu ropa de gym?😊
Hola 👋🏻 pronto haré un video y les muestro, saludos 😊😊
Por estás latitudes cuesta : 24,50 euros mensual. Es un 24/7. Uno puede ir a cualquier hora. Gracias poe el vídeo. Sigue adelante. por su salud.
Hola. Me puedes decir la ubicación del GYM? Ya que cuando vaya a Cuba necesito un lugar donde entrenar.
Cuídate mucho donde quieras que vallas
Gracias
Pregunta no hacen pecho espalda hombros solo pierna y brazo te escuché decir que pierna y brazo no mas
Yasmin eu orefiro calor... no inverno aqui em curitiba brasil faz muito frio.
Menos de 3 dolares esta barato😮😮
🥵🥵
Eu amo Cuba e sua história e resistencia
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hola, soy de Brasil y estaré en La Habana la próxima semana, ¿puedo encontrar un gimnasio fácil allí?
gym na realidad haha
Se llama , femoral de pie, donde te detienes de la columna
Me a gustado 😊😊😊
🙏🏻🫶🏻