Ciao Marco, abbiamo pedalato assieme alla gialla cycling! ti è mai capitato di avere una situazione di miglioramento "stagnante"? cioè che non migliori e non peggiori nonostante allenamenti mirati... ciao bel video!
A questo punto potresti provare il test del Brambo. Io lo trovo molto attendibile Riscaldamento 1 minuto a fuoco Recupero completo 12 minuti a fuoco Wmedi 1m ÷ Wmedi 12m = 1,9 velocista Per trovare la FTP Wmedi 12m x 0,94 fondista 0,92 completo 0,90 Velocista Nel tuo caso se hai fatto 14 m circa a 340 340x0,94 = 319,6 340x0,92 = 312,8 340x0,90 = 309 Probabilmente il sistema garmin ( giustamente ) sottostima un pelo
Io spero vivamente che Garmin non abbia fatto lo stesso aggiornamento nei dispositivi Edge che ha fatto qualche giorno fa nella linea running alta fascia vedi es. Fenix e altri. Cioè di togliere alcuni test es. soglia an. Fc è impostarla completamente a ca… ogni uscita addirittura senza fascia, e senza chiedere all’utente il consenso della modifica. Spero non abbia fatto la stessa cosa anche con i watt in bici. Si stanno lamentando un po’ tutti di questo aggiornamento nel mondo running perlomeno.
Non può essere che proprio gli allenamenti meno "intensi" ti hanno portato ad aumentare così la tua ftp? Chiedo da profano eh.. anch'io sono dell'idea che ogni tanto (soprattutto in questo periodo di "calma") qualche sgasata faccia bene
Un atleta rimarrà un atleta!🎉🎉
💪
Ciao Marco, abbiamo pedalato assieme alla gialla cycling! ti è mai capitato di avere una situazione di miglioramento "stagnante"? cioè che non migliori e non peggiori nonostante allenamenti mirati... ciao bel video!
Interessante ,sarebbe bello vederti in un test incrementale su rullo , Rouvy o Zwift per vedere se la FTP che poi elabora è la stessa.
Potresti rifare un video che spiega bene come usare farmin coach?
ma lo avrà fatto si e no due mesi fa 😅 vai a ripescartelo 😂
A questo punto potresti provare il test del Brambo. Io lo trovo molto attendibile
Riscaldamento
1 minuto a fuoco
Recupero completo
12 minuti a fuoco
Wmedi 1m ÷ Wmedi 12m =
1,9 velocista
Per trovare la FTP
Wmedi 12m x
0,94 fondista
0,92 completo
0,90 Velocista
Nel tuo caso se hai fatto 14 m circa a 340
340x0,94 = 319,6
340x0,92 = 312,8
340x0,90 = 309
Probabilmente il sistema garmin ( giustamente ) sottostima un pelo
ha anche detto che non era veramente a tutta, quindi quei valori sono ancora più sottostimati.
Grande Fonzy! Hai un episodio dove illustri il GC pf?
Io spero vivamente che Garmin non abbia fatto lo stesso aggiornamento nei dispositivi Edge che ha fatto qualche giorno fa nella linea running alta fascia vedi es. Fenix e altri. Cioè di togliere alcuni test es. soglia an. Fc è impostarla completamente a ca… ogni uscita addirittura senza fascia, e senza chiedere all’utente il consenso della modifica.
Spero non abbia fatto la stessa cosa anche con i watt in bici.
Si stanno lamentando un po’ tutti di questo aggiornamento nel mondo running perlomeno.
4,36 w/kg è tanta roba, direi che per le gare sarai competitivo
Fai un test e ti levi il dubbio 😅
Complimenti 💪💪 Sicuramente il "Coach" garmin ha bisogno di riferimenti in più per poter centrare le ns performance.
Non può essere che proprio gli allenamenti meno "intensi" ti hanno portato ad aumentare così la tua ftp? Chiedo da profano eh.. anch'io sono dell'idea che ogni tanto (soprattutto in questo periodo di "calma") qualche sgasata faccia bene
Io basta che dimagrisco e le analisi del sangue e delle urine sono perfette. Per il resto non me ne frega nulla di questa roba…