تمارين لتقوية عضلات اللسان |Tongue strengthening exercises
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2022
- تعتبر عضلة اللسان العضو الرئيسي في عملية البلع والنطق. بعد إصابات دماغية مختلفة مثل: جلطة دماغية, ورم في الدماغ, حوادث طرق, امراض عصبية مختلفة... قد تسبب الى ضعف في عضلة اللسان وصعوبة في حركته مما قد يسبب الى صعوبات بلع ونطق مختلفة. اليكم أهم التمارين لتقوية وتحسين حركة اللسان. أنصح بالتمرن بشكل يومي, 3 مرات في اليوم, كل تمرين 30 مرة.
التمارين:
1. أخرج لسانك بشكل مستقيم خارج فمك
2. حرك لسانك الى اليمين والى اليسار
3. حرك لسان الى الأعلى
4. حرك لسانك الى الأسفل
5. حرك لسانك الى الأعلى والى الأسفل
6. حرك لسانك بشكل دائري داخل فمك ببطء بحيث تلمس كل سن بواسطة لسانك
7. حرك لسانك الى اليمين والى اليسار داخل فمك بحيث تقوم بدفع خدك من الداخل بواسطة اللسان
