Надежда,огромное спасибо за ваши советы.После операции прошло 2,5 месяца и я благодаря вам хожу по квартире без трости.Даже ходила в ресторан и спускалась по лестнице ,правда с тростью.Вы большая умница,дай Вам Господь здоровья
Добрый вечер, Надежда! Вчера только писала Вам насчёт лестничных ступенек, Я вообще неправильно ходила. Как я могла пропустить это видео?? Вам огромное спасибо и за быстрый ответ и за видео. Вы просто Супер!! 👍😘
Вот осталось одна неделя и прошло,как три месяца после операции. Эти упражнения я уже делала,все так как и вы показываете. Но все равно ваши уроки для меня бесценны. Спасибо.
@@galinasuhareva7506 Если операционную ногу вам трудно приподымать для того,чтоб сесть на край кровати. То поминайте второй ногой,подденьте ею операционную и передвигайтесь ,чтоб для начала сесть на край кровати. Затем с помощью костылей приподымайтесь,делая основной упор на не операционную ногу. Это кажется,что все сложно и не получится. Было бы желание все получится. Успехов вам,терпения и скорейшего выздоровления.
Огромное спасибо как это нужно я после инсульта на левую сторону и левая нога у меня плохо работает, но с вашим показом может не сразу всё у меня получится для страховки попрошу, часто бы рядом кто то был у меня какой-то панический страх никак не могу его преодолеть от вас побольше бы таких уроков ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Надежда, здравствуйте!! Пишет вам Ольга Владимировна . Мне 62 года, делала эндопротезированию правого коленного сустава 13 октября 2021 года в г Новосибирске. Долго сохронялся отёк и был горячий сустав. Прикладывала лёд, но это был временный зффект. 13 января 22 года было очередное посещение врача травматолога где он увидел очень сильный отёк , отправил в обл клиническую больницу , где мне хотели делать прокол и выкачивать жидкость... Но я не дала, т.к. мой оперирующий доктор запретил делать какие либо монипуляции в суставе. Меня положили в ревматологическое отд. И после того как мне прокапали гармон -- дектометазон, мне стало сразу легче, постепенно ушел отёк ходить стало намного легче. Спускаюсь и поднимаюсь правильно, на полную стопу становлюсь... Сейчас после лечения возобновила зарядку по первому комплексу, где нам давали в РЦ. У меня вопрос к вам, когда можно полноценно спускаться и подниматься по ступенькам. Я живу на пятом эт. Ноги сильно устают после приставного шага, как вы показывали в своем ролике. И ещё болит в ночное время левый тазобедренный сустав. Не могу спать на левом боку. Но главный вопрос, когда можно спускаться и подниматься , так как я ходила раньше... ??? Дома я хожу по ровному полу без трости, на улице снежный накат и наледь...по улице хожу только с тростью. Сколько месяцев ещё ходить с ней??? Живу я на ДФО.
добрый день, спускаться и подниматься по лестнице? или что имеется ввиду... пока зима и лед, я бы очень рекомендовала ходить с тростью, по крайней мере до весны точно
Привет из Украины! Надюша, а я так и не научилась опускаться и подниматься нормально потому что у меня небыло такого шикарного реабилитолога как вы. Одну ногу ставлю, а другую приставляю рядом.
Надежда, здравствуйте! У меня возникла большая проблема выйти из дома. У нас отключили лифт на ремонт на полгода😰, а я живу на 8-м этаже. 3,5 месяца назад мне была сделана ревизия коленного сустава и проволокой стянут наколенник, после его перелома. Мне очень больно ходить, а уж спуск и подъем по лестнице доставляет невероятные мучения. Доктор сказал, что в ноябре нужно убрать проволоки и тогда станет легче. А я боюсь , что наколенник не успеет срастись, да и остеопороз в моем возрасте, (мне 65), никто не отменял. Доктор, скажите пожалуйста, не рано ли убирать проволоки? Я очень доверяю вашему мнению и опыту, я делаю упражнения по Вашим методикам и многому научилась, благодаря Вам. Спасибо Вам огромное, ДОКТОР! И будьте здоровы!!!!!! Отмена Оставить комментарий
Надежда,спасибо за ответ.Все так,как Вы пишите.Еще один вопрос.Иногда,не часто,но бывают неприятные ощущения именно в колене-легкая боль,Когда сгибаю колено на весу в положении лёжа,слышу звук ,так было до операции,но тогда это было слышно даже окружающим,сейчас тихий звук.Рентген ещё не делала.Почему без упражнений некомфортно ноге и как долго делать упражнения?Я всегда буду молиться за вас,если бы не ваши видео ,не представляю даже,что было бы с моей ногой.Еще раз огромное спасибо.
спасибо вам огромное )) все будет хорошо с вашей ногой )) по поводу почему без упражнений некомфортно- так как упражнения помогают циркуляции крови, работе мышц , и тем самым это способствует заживлению ( в буквальном смысле кислород способствует заживлению травмированных тканей), мышцы становятся крепче и лучше держат сустав упражнения делать 2 раза в день первые 3 месяца, и потом 1 раз в день еще 2 месяца
@@physiocanada5991Добрый вечер! Надежда, я уже начала ходить без трости, подниматься по ступенькам получается, а спускаться нет. Как научиться этому?
Уважаемая Надежда! Давайте, пожалуйста, рекомендации и по состояниях при одновременном протезировании двух коленных суставов. Никто не говорит об этой ситуации. Это очень трудная ситуация. Спасибо Вам!
реабилитация при одновременно двух коленей такая же как и при одном колене, отличие в том что делаем комплекс упражнений на 2 колена по отдельности соответственно - лед на оба колена, упражнение на подушках для двух коленей одновременно, комплексы упражнений - для двух колен в случае с лестницей и позже- когда начинаем использовать трость, более сильную ногу ( а одна нога всегда будет более сильной чем вторая), более сильную ногу (но она естессно также с протезом) мы считаем за здоровую, а вторую- за оперированную, и все правила применяются так же как и в случае с протезом 1 колена поэтому необходимости говорить о 2 коленях - нет, так как отличий в реабилитации при одном либо при 2 коленях- нет
@@physiocanada5991 Спасибо . Об'ясние пожалуйста . У меня трехлодыжечный перелом . Была операция . Поставили пластину , винты , болты . 1 месяц тому назад сняли позиционный винт . Сейчас учусь ходить на ходунках . Делаю упражнения . Но чувствую , что при ходьбе на ходунках получается перекос в одну сторону . Очень беспокоюсь , не будет ли хромоты в будущем ? На ногу боюсь наступать полностью . Пока болит . Покажите , как надо ходить ?
Нет Наденька! Ты всё-таки покажи как спускаться начиная со здоровой ноги... Я пока это делаю чуть чуть в припрыжку, если быстро спускаюсь, а если медленно, то нормально.
Надежда, здравствуйте. На сегодняшний день у меня почти 4 месяца после частичного эндопротезирования коленного сустава. Недели 3 назад я впервые делала управление с резинкой на укрепление колена и после этого, на следующий день начала болеть игра, стало больно ходить. Я ее расмассажировала как вы показывали, снизу вверх, и теперь сама икра не болит. Но что то там в ней осталось, первый шаг делается этой ногой с болью, немного похоже чувство как при онемении. Когда стопу натягиваю на себя, то есть чувство натяжки под коленом. Что то может быть посоветуете? Смотрю все ваши видео, очень познавательно, сейчас прохожу фазу 3 по вашему совету. Заранее спасибо, вам большое.)))
Хотел уточнить, в какой руке держать трость при подъёме? Просто у вас сперва со стороны больной, а потом со стороны здоровой. Как правильно? Хожу и спускаюсь со стороны здоровой ноги, а подъём пока не поддаётся, не пойму правильную технику, что-бы не навредить колену. Спасибо.
Я не очень поняла: сначала вы показали при подъёме трость со стороны больной ноги а потом тоже самое но трость уже со стороны здоровой ноги так как всё-таки правильно?
Здравствуйте ,Надежда! А чередуя ноги всегда нужно соблюдать порядок -поднятие со здоровой,спуск с больной? У Вас есть ролик с упражнениями на ступеньке,там наоборот,-поднятие с больной.
Здраствуйте! У меня смена ТБС..1 месяц прошел. У нас в доме узкая лесница, перила, стенка --- есть опора для двоих рук. Когда гуляю по леснице , как ви и другие врачи рекомендуете. то здоровая нога сильно напрягается , даже не приятно. ???
Добрый день Надежда. Операция протезирование колена 29 ноября 2021 года. Занимаюсь по вашим видео. Нога разгибает я хорошо. Сгибает я чуть хуже, но я считаю нормально. Но случилась неприятность, разрыв миниска не оперированной ноги. Сегодня наложен лангет пока на неделю. Посоветуйте, как поступить с занятиями. Смогу делать кое что лёжа.
ох как жалко, я бы посоветовала не останавливать упражнения для протезированной ноги, если все упражнения делать сложно то оставить упражнение сгибание с поясом лежа, разгибание колена в матрац, сгибание колена сидя с полотенцем под ногой чтобы скользило лучше я хочу сказать что нельзя останавливать упражнения на мобилизацию колена то есть на сгибание и разгибание
трость да, со стороны здоровой для лестницы мы не используем 2 костыля, это небезопасно у меня есть видео использования лестницы с одним костылем, в идеале- это трость + поручень лестницы либо костыль + поручень
@@physiocanada5991 Спасибо . Скажите пожалуйста , как правильно ходить на ходунках ? Если был перелом лодыжки . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Если пристураешь на больную ногу . С какой ноги надо делать первый шаг ? И как с ходунками начать ходить обеими ногами ?
@@Екатерина-с3з7у первый шаг, еслипросто речь о ходьбе - с любой ноги костыли мы в канаде после операции у людей 40+ мы не используем, только ходули, тк более безопасно
Надежда, добрый вечер. После недееспособности квадрицепса бедра прошла 10 процедур электростимуляции, колено теперь могу разогнуть и поднять стоя, но сидя разогнуть колено ещё не получается. С хождение по ступенькам спуск получается, но надо держаться за перила, с подъёмом по ступенькам на много хуже, практически упераюсь в стену и перила, чувствую что ноге не хватает силы себя поднять. Это связано со слабостью мышц квадрицепса? Помогут ли силовые упражнения? А то боли в колене уже нет, а подняться и спуститься нормально не могу😢
Наденька, здравствуйте. Сколько времени нужно ходить по лестницн НЕ чередуя ноги? С тростью ходить, как Вы показываете? А чередуя ноги тоже трость обязательно нужна, или держаться за перела лестницы можно? Сколько времени нужно приблизительно? Ваши замечания к данному вопросу. Спасибо
Здравствуйте Надежда. Спасибо за очень нужные рекомендации. У меня уже 3,5 месяца после экс. Могу ходить без опоры , но лестница остаётся проблемой даже с подлокот . костылем. О трости вообще не говорю. ,т.к. второе колено у меня тоже с 3 степенью артроза с разрывом передней связки и менисков. Опускаться по правилам больно как бы здоровому колену. Посоветуйте пожалуйста , как мне ходить. С нетерпением жду совета
даже одна ступенька за раз трудно? без чередования ног.. в этом случае правило то же, выбираем более крепкую ногу и более слабую, подниматься начинаем с более крепкой а спускаться с более слабой (с артрозом)
Здравствуйте, Надежда! 2, 5 месяца после операции на тбс, приходится много сидеть(работа за ноутбуком), а когда встаёшь, бок с оперированной стороны чуть ли не отваливается. Не подскажите упражнение, которое облегчит эту тяжесть.
Надя здравствуйте,при лфк у меня заболела мышца внизу на ноге,затвердела, шишка в мышце образовалась,уплотнение,не могу ступить на ногу.Что посоветуете сделать?Спасибо за ответы!!! Здоровья Вам!!!
Надежда здравствуйте,я нашла ваш канал совершенно случайно,у меня 22 февраля была операция эндопратез коленного сустава полностью,правое колено, хотела бы поинтересоваться у вас.У меня после операции нога откуда сильно,мне даже сложно было управления делать на аппарате арматрон, сгибание, разгибание ноги,а от колена чуть в низ справа,не чего не чувствую,я сама хочу подтянуть ногу в колене согнуть и не могу не слушается,как мне быть с чего начать,домой выписали не чего не объяснили, кроме упражнений лёжа,двигать голеностопном,напрягать ноги с помощью ягодиц и всё,завтра неделя будет,а у меня нога как бочка не могу сгибать и горит внутри всё, посоветуйте с чего начать, спасибо,буду ждать ваш ответ.
да конечно подскажу, если прислушаетесь - все у вас пройдет хорошо)) начинайте делать упражнения протез колена фаза 1 (в папочке протез колена) 2 раза в день первые 3 месяца, параллельно начинайте прикладывать лед обязательно после упражнений и плюс каждые 2 часа при необходимости (как правильно это делать я также показывала в ролике он там же в папочке), принимайте обезболивающие за 30 мин до упражнений, если отек- добавьте самомассаж и упражнение нога на подушке сейчас самая главная цель для вас- это сгибание колена на 90 градусов через 2 недели , и 0 градусов разгибания уже сейчас ничего не подкладывайте под колено!
@@physiocanada5991 Спасибо Надежда вам большое, конечно я прислушаюсь к вам,а так бы и не написала,я смотрела ваши видео некоторые,читала комментарии,вы умница, очень многим помогли,я буду стараться и выполнять всё,что вы советуете, конечно потом с вами поделюсь,своим результатом, благодарю вас,с искренним уважением и почтением к вам Оксана
Здравствуйте, Надежда! После эндопротезирования коленного сустава прошел месяц. Очень много просмотрела роликов как правильно восстанавливаться. Делаю упражнения на растяжку, которые рекомендовал доктор. И в связи с этим у меня возник вопрос. Когда можно начинать ходить по ступенькам, с начало с костылем, а потом без него. И еще один вопрос. У меня почему то после снятия швов начал краснеть шов. Это связано с тем, что я растягиваю колено (связки и сухожилия) или возник вялотекущее воспаление и нужно срочно бежать к доктору? Само колено не красное, а краснеет только область шва. С него ничего не течет, не выделяется, все сухо. В покое колено не болит. При легком нажатии на "красноту" она исчезает, а потом снова появляется. Отек не прошел в области колена.
когда можно начинать ходить по ступенькам, с начало с костылем, а потом без него- я начинаю примерно со 2-й недели Само колено не красное, а краснеет только область шва.- да такое может быть, ничего страшного, просто процесс восстановления
Здравствуйте, а эластичную повязку как долго делать ? Прошло после операции на подколенник два месяца, (6 недель в гипсе , неделю с тутором) теперь хожу с тростью и ногу сгибаю до 60 градусов, не могу понять как долго эластичным бинтом перевязывать, реабилитологи на карантине, приема нет.
Здравствуйте, Надежда! А если два колена заменены? Как тогда начать ходить по лестнице. И через какое время нужно начинать? У вас все лекции с одним коленом. А вот у меня сразу два прооперированы.
@@violalev1658 -добрый день. У нас в Казахстане такие операции делают. В -2021 в августе,второе колено-в ноябре. Слава богу все хорошо,благодаря упражнения надежды, и в течении полугода в клинике мы проходим реобелетацию.🙏👋
Доброго времени суток Надя прошло почти 3.5 мес.после операции на колено онемение не проходит наружная часть колена ,как долго ещё будет это ощущение? Спасибо Люда🇮🇱
если больше 3 месяцев то мы начинаем применять методику возвращения чувствительности вернется ли чувствительность сама, если ничего не делать...может да, когда- понятия не имею, так как больше 3 месяцев по здешним стандартам мы не ждем
Надежда здравствуйте,а какую методику вы применяете ,что бы возвратилась чувствительность? У меня тоже 2 мес после артроскопии и не проходить онемение внизу под чашечкой колена.Что сделать можно? Что посоветуете?
Знаю, что операцию по протезированию второго колена можно делать не ранее 6 месяцев. Это, что касается, можно. А когда , по-вашему, всё таки лучше её сделать? Заранее, спасибо за ответ.
да примерно через 6 месяцев так как период восстановления колена после протезирования составляет 5 месяцев в целом , отсюда и рекомендация- 6 месяцев после первого
Здравствуйте!прошло 3 иемяца после передома голеностапа лодыжки. Была нежелю газад на реабилетации. Нпчала немного холить с тростью но больно это нормально. Отек подошвы есть еще. Что можно двльше делать? Заопнее благодарю
Надежда здравствуте, я спускатся вообще не могу прошло 6 месяцев после перелома и операции двух берцовых костеи,подскажите пожалуцста что делать,спасибо зарание.
Добрый день, Надежда! Моей маме сделали операцию по полной замене коленного сустава 10 месяцев назад. Как говорили врачи, она уже не должна слышать болей и ходить нормально. Но у нас ситуация совсем непростая. У мамы очень сильные боли: ходить может, а вот сидеть и лежать нет. НОга болит постоянно. Болит голень. Болит колено: боль как будто колено сильно скрутили, а потом резко отпустили. Мама говорит, как будто сухожилия скручиваются и потом больно раскручиваются, как пружина. Нога иссыхает. После операции с самого начала уже были эти странные ощущения. Сейчас болезненные ощущения только усиливаются! Врачи говорят, что все нормально. Я переживаю, могли ли врачи "напортачить" в операции, и что можно проверить и к какому специалисту пойти? Можете подсказать? И еще, я переживаю за то, что не являются ли эти боли надвигающейся новой болезни? Мама постоянно плачет, боль нестерпимая. Можете ли вы помочь нам советом? Что делать и к кому можно обратиться? Что можно проверить? Может сделать где-то снимок или еще что? Каковы могут быть последствия? да, и никакие обезболивающие уже не помогают. Спасибо
добрый день, я могу предположить но точного диагноза конечно поставить не могу по описанию это похоже на спазм мышц/ реакцию защиты. То есть по какой то причине мышцы, сухожилия сжимаются , потом отпускает. Сжатие мышц может быть как вариант- реакция на не проходящую постоянную боль, то есть это такого рода "защита". В итоге получается непроходящий цикл, боль приводит к спазмам а спазм приводит к боли и тд тд. Я могу предположить что в свое время, в начале самом боль не была взята под контроль, не снижалась, а наоборот оставалась и увеличивалась. Что сейчас могу порекомендовать- это все методики расслабления спазмирования 1) массаж всей ноги от щиколотки и выше, основных групп мышц, вы можете делать сами (основной массаж я показывала в ролике контрактура колена основные принципы) 2) теплые (НЕ ГОРЯЧИЕ) обертывания ноги, лодышка и выше колено и бедро, в общем всю ногу, греете соль-- в мешочки и через полотенце по всей ноге , 1-2 раз в день на 20-30 мин 3) растяжки - все растяжки для задней поверхности ноги, у меня на канале они есть , 2 раза в день , подобрать 3-4 упражнения и делать во время растяжек обязательно максимально расслаблять ногу Попробовать эти методы и посмотреть будет ли положительная рекция на что то из всего этого. Далее, да действительно уже не должно быть болей, далее новая болезнь - не могу сказать.. осложнение которое отдаленно напоминает это комплексный болевой синдром, но нужно смотреть есть ли другие симптомы, об этой болезни я также рассказывала Могли ли напортачить- да могли повредить что то и это что то так не зажило, и боль осталась К кому обратиться- первое что я бы сказала это к реабилитологу если он у вас есть в городе, к врачу можно но сомневаюсь что он вам что то скажет , у нас бы отправили к реабилитологу или неврологу (тоже как вариант) Из медикаментов у нас могли бы прописать - все что на снижение спазмов мышц примерно так, надеюсь я вам чем то помогла
@@ЯнаЛобурец :) напишите если будет положительная реакция - т е снижение боли если на какой то метод будет реакция увеличением боли- конечно не продолжайте его делать
у нас в канаде во время реабилитации - с подушкой, а потом -можно становиться, но были отзывы на канале что некоторые врачи в некоторых странах запрещают поэтому спросите лучше у врача который ставил протез
У меня прошло 5 месяцев после полного эндопротезирования левого колена.Весь послеоперационный период колено отекшее и горячее.Анализы крови хорошие,3 марта иду на контроль вен и артерий.Ночью нога в колене затекает и болит,начинаю подъём с постели с постепенного разгибания колена,что достаточно болезненно. Естественно, хожу,хромая от боли и с костылём,что ненормально после 5 месяцев с момента операции.Потез из антиаллергенного титана.Надя,что вы можете посоветовать в моём случае?
Надежда, здравствуйте! У меня 2 месяца назад произошел вывих,надколенника. Вправили, сказали согнуть. Надколенник вылетел снова. Наложили гипс на 5 недель. МРТ сейчас показывает подвывих и растяжение внутреннего удерживателя надколенника. Подскажите, пожалуйста, надо ли делать операцию по стабилизации надколенника? Врач ничего не говорит
ну это по разному.. при правильной и своевременной реабилитации то примерно 6 недель после операции но если у человека осложнения, то это уже индивидуально
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
Надежда,огромное спасибо за ваши советы.После операции прошло 2,5 месяца и я благодаря вам хожу по квартире без трости.Даже ходила в ресторан и спускалась по лестнице ,правда с тростью.Вы большая умница,дай Вам Господь здоровья
Здравствуйте, а по квартире без трости когда ходите хромаете или нет?
Надежда добрый день, несомненно полезный ролик! Спасибо вам большое!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Очень важные и полезные советы!!!
Добрый вечер, Надежда! Вчера только писала Вам насчёт лестничных ступенек, Я вообще неправильно ходила. Как я могла пропустить это видео?? Вам огромное спасибо и за быстрый ответ и за видео. Вы просто Супер!! 👍😘
ставьте колокольчик , точно не пропустите ))
Вот осталось одна неделя и прошло,как три месяца после операции. Эти упражнения я уже делала,все так как и вы показываете. Но все равно ваши уроки для меня бесценны. Спасибо.
Скажите как правильно ложиться и вставать скровати после операции
@@galinasuhareva7506 Если операционную ногу вам трудно приподымать для того,чтоб сесть на край кровати. То поминайте второй ногой,подденьте ею операционную и передвигайтесь ,чтоб для начала сесть на край кровати. Затем с помощью костылей приподымайтесь,делая основной упор на не операционную ногу. Это кажется,что все сложно и не получится. Было бы желание все получится. Успехов вам,терпения и скорейшего выздоровления.
Огромное спасибо как это нужно я после инсульта на левую сторону и левая нога у меня плохо работает, но с вашим показом может не сразу всё у меня получится для страховки попрошу, часто бы рядом кто то был у меня какой-то панический страх никак не могу его преодолеть от вас побольше бы таких уроков ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Котяра шикарен❤
Спасибо за советы! Может немного не в тему,кот у вас шикарный😁
да)) спасибо
котик чудный
покажи поближе
обожаю их
Большое спасибо за урок. Теперь попробую спуститься и подписаться по лестнице.
Спасибо большое за подробный рассказ
Спасибо за советы, мы Вас любим
Надежда, здравствуйте!! Пишет вам Ольга Владимировна . Мне 62 года, делала эндопротезированию правого коленного сустава 13 октября 2021 года в г Новосибирске. Долго сохронялся отёк и был горячий сустав. Прикладывала лёд, но это был временный зффект. 13 января 22 года было очередное посещение врача травматолога где он увидел очень сильный отёк , отправил в обл клиническую больницу , где мне хотели делать прокол и выкачивать жидкость... Но я не дала, т.к. мой оперирующий доктор запретил делать какие либо монипуляции в суставе. Меня положили в ревматологическое отд. И после того как мне прокапали гармон -- дектометазон, мне стало сразу легче, постепенно ушел отёк ходить стало намного легче. Спускаюсь и поднимаюсь правильно, на полную стопу становлюсь... Сейчас после лечения возобновила зарядку по первому комплексу, где нам давали в РЦ. У меня вопрос к вам, когда можно полноценно спускаться и подниматься по ступенькам. Я живу на пятом эт. Ноги сильно устают после приставного шага, как вы показывали в своем ролике. И ещё болит в ночное время левый тазобедренный сустав. Не могу спать на левом боку. Но главный вопрос, когда можно спускаться и подниматься , так как я ходила раньше... ??? Дома я хожу по ровному полу без трости, на улице снежный накат и наледь...по улице хожу только с тростью. Сколько месяцев ещё ходить с ней??? Живу я на ДФО.
добрый день, спускаться и подниматься по лестнице? или что имеется ввиду...
пока зима и лед, я бы очень рекомендовала ходить с тростью, по крайней мере до весны точно
использование лестницы после операции, половинчатые ступени, перепад давления, потеря равновесия на спуске, подниматься легче чем спускаться
Спасибо большое!
давление прыгает у всех после операции и как с этим справиться....
Привет из Украины! Надюша, а я так и не научилась опускаться и подниматься нормально потому что у меня небыло такого шикарного реабилитолога как вы. Одну ногу ставлю, а другую приставляю рядом.
спасибо:)) жалко , очень жалко
Надежда, здравствуйте! У меня возникла большая проблема выйти из дома. У нас отключили лифт на ремонт на полгода😰, а я живу на 8-м этаже. 3,5 месяца назад мне была сделана ревизия коленного сустава и проволокой стянут наколенник, после его перелома. Мне очень больно ходить, а уж спуск и подъем по лестнице доставляет невероятные мучения. Доктор сказал, что в ноябре нужно убрать проволоки и тогда станет легче. А я боюсь , что наколенник не успеет срастись, да и остеопороз в моем возрасте, (мне 65), никто не отменял. Доктор, скажите пожалуйста, не рано ли убирать проволоки? Я очень доверяю вашему мнению и опыту, я делаю упражнения по Вашим методикам и многому научилась, благодаря Вам. Спасибо Вам огромное, ДОКТОР! И будьте здоровы!!!!!!
Отмена
Оставить комментарий
проволоку могут удалять начиная с 3 мес и плюс
Спасибо за помощь
Ваши советы общие ..,если ступень высокая то совсем другие возможности...
Благодарю вас за помощь,именно мои страхи
Красивый бантик
да, старалась :))
Надежда,спасибо за ответ.Все так,как Вы пишите.Еще один вопрос.Иногда,не часто,но бывают неприятные ощущения именно в колене-легкая боль,Когда сгибаю колено на весу в положении лёжа,слышу звук ,так было до операции,но тогда это было слышно даже окружающим,сейчас тихий звук.Рентген ещё не делала.Почему без упражнений некомфортно ноге и как долго делать упражнения?Я всегда буду молиться за вас,если бы не ваши видео ,не представляю даже,что было бы с моей ногой.Еще раз огромное спасибо.
спасибо вам огромное )) все будет хорошо с вашей ногой )) по поводу почему без упражнений некомфортно- так как упражнения помогают циркуляции крови, работе мышц , и тем самым это способствует заживлению ( в буквальном смысле кислород способствует заживлению травмированных тканей), мышцы становятся крепче и лучше держат сустав
упражнения делать 2 раза в день первые 3 месяца, и потом 1 раз в день еще 2 месяца
@@physiocanada5991Добрый вечер! Надежда, я уже начала ходить без трости, подниматься по ступенькам получается, а спускаться нет. Как научиться этому?
Добрый день!После операции прошло 4 месяца,спускаться по лестнице всё ещё сложно,плохо сгибается колено при спуске.
Уважаемая Надежда! Давайте, пожалуйста, рекомендации и по состояниях при одновременном протезировании двух коленных суставов. Никто не говорит об этой ситуации. Это очень трудная ситуация. Спасибо Вам!
реабилитация при одновременно двух коленей такая же как и при одном колене, отличие в том что делаем комплекс упражнений на 2 колена по отдельности
соответственно - лед на оба колена, упражнение на подушках для двух коленей одновременно, комплексы упражнений - для двух колен
в случае с лестницей и позже- когда начинаем использовать трость, более сильную ногу ( а одна нога всегда будет более сильной чем вторая), более сильную ногу (но она естессно также с протезом) мы считаем за здоровую, а вторую- за оперированную, и все правила применяются так же как и в случае с протезом 1 колена
поэтому необходимости говорить о 2 коленях - нет, так как отличий в реабилитации при одном либо при 2 коленях- нет
@@physiocanada5991 Спасибо . Об'ясние пожалуйста . У меня трехлодыжечный перелом . Была операция . Поставили пластину , винты , болты . 1 месяц тому назад сняли позиционный винт . Сейчас учусь ходить на ходунках . Делаю упражнения . Но чувствую , что при ходьбе на ходунках получается перекос в одну сторону . Очень беспокоюсь , не будет ли хромоты в будущем ? На ногу боюсь наступать полностью . Пока болит . Покажите , как надо ходить ?
@@Екатерина-с3з7у если не было особой рекомендации со стороны врача , то вес необходимо распределять на обе ноги поравну с первых недель
2,5 месяца прошло, уже спускаюсь и поднимаюсь чередую ноги. Велотренажёр в помощь.
Нет Наденька! Ты всё-таки покажи как спускаться начиная со здоровой ноги... Я пока это делаю чуть чуть в припрыжку, если быстро спускаюсь, а если медленно, то нормально.
Спасибо!
Здравствуйте,Надежда Подскажите через сколько месяцев после артроскопии колена,можно ходить без ортеза или без эласт.бинта?
Надежда, здравствуйте. На сегодняшний день у меня почти 4 месяца после частичного эндопротезирования коленного сустава. Недели 3 назад я впервые делала управление с резинкой на укрепление колена и после этого, на следующий день начала болеть игра, стало больно ходить. Я ее расмассажировала как вы показывали, снизу вверх, и теперь сама икра не болит. Но что то там в ней осталось, первый шаг делается этой ногой с болью, немного похоже чувство как при онемении. Когда стопу натягиваю на себя, то есть чувство натяжки под коленом. Что то может быть посоветуете? Смотрю все ваши видео, очень познавательно, сейчас прохожу фазу 3 по вашему совету. Заранее спасибо, вам большое.)))
да посоветую добавить растяжку икроножной мышцы
возможно вы ее немного травмировали, но это должно пройти
Спасибо вам огромное, а какие упражнения, подскажите пожалуйста))))
@@ИринаКабула-з2у вот здесь можно выбрать 3-4 :)
th-cam.com/video/4vkW78hVejQ/w-d-xo.html
и здесь
th-cam.com/video/PK3EcmEe--I/w-d-xo.html
Огромное спасибо !!!
Хотел уточнить, в какой руке держать трость при подъёме? Просто у вас сперва со стороны больной, а потом со стороны здоровой. Как правильно? Хожу и спускаюсь со стороны здоровой ноги, а подъём пока не поддаётся, не пойму правильную технику, что-бы не навредить колену. Спасибо.
Надя спасибо большое, я после замены правого тазоб. Сустава. У меня проблемы и с другой ногой, она не поднимается на ступеньки, что делать?
Я не очень поняла: сначала вы показали при подъёме трость со стороны больной ноги а потом тоже самое но трость уже со стороны здоровой ноги так как всё-таки правильно?
всегда приоритет- поручень лестницы
а трость с противоположной стороны
@@physiocanada5991 спасибобольшое
Здравствуйте ,Надежда!
А чередуя ноги всегда нужно соблюдать порядок -поднятие со здоровой,спуск с больной?
У Вас есть ролик с упражнениями на ступеньке,там наоборот,-поднятие с больной.
нет, при чередовании, вы просто чередуете ноги
Спасибо большое!
Спасибо меня зовут Татьяна
Здраствуйте! У меня смена ТБС..1 месяц прошел. У нас в доме узкая лесница, перила, стенка --- есть опора для двоих рук. Когда гуляю по леснице , как ви и другие врачи рекомендуете. то здоровая нога сильно напрягается , даже не приятно. ???
Добрый день Надежда. Операция протезирование колена 29 ноября 2021 года. Занимаюсь по вашим видео. Нога разгибает я хорошо. Сгибает я чуть хуже, но я считаю нормально. Но случилась неприятность, разрыв миниска не оперированной ноги. Сегодня наложен лангет пока на неделю. Посоветуйте, как поступить с занятиями. Смогу делать кое что лёжа.
ох как жалко, я бы посоветовала не останавливать упражнения для протезированной ноги, если все упражнения делать сложно то оставить упражнение сгибание с поясом лежа, разгибание колена в матрац, сгибание колена сидя с полотенцем под ногой чтобы скользило лучше
я хочу сказать что нельзя останавливать упражнения на мобилизацию колена то есть на сгибание и разгибание
Доброй ночи. Буду стараться делать хоть что то. Спасибо.
Здравствуйте Наташа. Мне 1.5 месяца прошло когда можно по очеоеди наступать ноги лестницу, скажите
Добрый день, Надежда. Трость держать со стороны здоровой ноги? Снимите пожалуйста видео с костылями. Спасибо
трость да, со стороны здоровой
для лестницы мы не используем 2 костыля, это небезопасно
у меня есть видео использования лестницы с одним костылем,
в идеале- это трость + поручень лестницы либо костыль + поручень
@@physiocanada5991 Спасибо . Скажите пожалуйста , как правильно ходить на ходунках ? Если был перелом лодыжки . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Если пристураешь на больную ногу . С какой ноги надо делать первый шаг ? И как с ходунками начать ходить обеими ногами ?
@@Екатерина-с3з7у первый шаг, еслипросто речь о ходьбе - с любой ноги
костыли мы в канаде после операции у людей 40+ мы не используем, только ходули, тк более безопасно
Надежда, добрый вечер. После недееспособности квадрицепса бедра прошла 10 процедур электростимуляции, колено теперь могу разогнуть и поднять стоя, но сидя разогнуть колено ещё не получается. С хождение по ступенькам спуск получается, но надо держаться за перила, с подъёмом по ступенькам на много хуже, практически упераюсь в стену и перила, чувствую что ноге не хватает силы себя поднять. Это связано со слабостью мышц квадрицепса? Помогут ли силовые упражнения? А то боли в колене уже нет, а подняться и спуститься нормально не могу😢
я думаю не только квадрисепс, общая слабость ноги
да, помогут
@@physiocanada5991 спасибо большое ☺️
Наденька, здравствуйте. Сколько времени нужно ходить по лестницн НЕ чередуя ноги? С тростью ходить, как Вы показываете? А чередуя ноги тоже трость обязательно нужна, или держаться за перела лестницы можно? Сколько времени нужно приблизительно? Ваши замечания к данному вопросу. Спасибо
Сколько времени нужно ходить по лестницн НЕ чередуя ноги?// примерно 4 недели.. но это индивидуально, может быстрее может короче
@@physiocanada5991 сасибо
Я что не понимаю - почему при спуске трость находится со стороны Здоровой ноги?
она всегда с этой стороны
Здравствуйте Надежда. Спасибо за очень нужные рекомендации. У меня уже 3,5 месяца после экс. Могу ходить без опоры , но лестница остаётся проблемой даже с подлокот . костылем. О трости вообще не говорю. ,т.к. второе колено у меня тоже с 3 степенью артроза с разрывом передней связки и менисков. Опускаться по правилам больно как бы здоровому колену.
Посоветуйте пожалуйста , как мне ходить. С нетерпением жду совета
даже одна ступенька за раз трудно? без чередования ног..
в этом случае правило то же, выбираем более крепкую ногу и более слабую, подниматься начинаем с более крепкой а спускаться с более слабой (с артрозом)
Благодарю.Буду пробовать.
А если больная нога не удержит весь вес?
Здравствуйте, Надежда!
2, 5 месяца после операции на тбс, приходится много сидеть(работа за ноутбуком), а когда встаёшь, бок с оперированной стороны чуть ли не отваливается.
Не подскажите упражнение, которое облегчит эту тяжесть.
много. сидеть нельзя! пол часа и встать походить и потом только опять лечь или сесть
Надя здравствуйте,при лфк у меня заболела мышца внизу на ноге,затвердела, шишка в мышце образовалась,уплотнение,не могу ступить на ногу.Что посоветуете сделать?Спасибо за ответы!!! Здоровья Вам!!!
можно растяжки
Надежда здравствуйте,я нашла ваш канал совершенно случайно,у меня 22 февраля была операция эндопратез коленного сустава полностью,правое колено, хотела бы поинтересоваться у вас.У меня после операции нога откуда сильно,мне даже сложно было управления делать на аппарате арматрон, сгибание, разгибание ноги,а от колена чуть в низ справа,не чего не чувствую,я сама хочу подтянуть ногу в колене согнуть и не могу не слушается,как мне быть с чего начать,домой выписали не чего не объяснили, кроме упражнений лёжа,двигать голеностопном,напрягать ноги с помощью ягодиц и всё,завтра неделя будет,а у меня нога как бочка не могу сгибать и горит внутри всё, посоветуйте с чего начать, спасибо,буду ждать ваш ответ.
да конечно подскажу, если прислушаетесь - все у вас пройдет хорошо))
начинайте делать упражнения протез колена фаза 1 (в папочке протез колена) 2 раза в день первые 3 месяца, параллельно начинайте прикладывать лед обязательно после упражнений и плюс каждые 2 часа при необходимости (как правильно это делать я также показывала в ролике он там же в папочке), принимайте обезболивающие за 30 мин до упражнений, если отек- добавьте самомассаж и упражнение нога на подушке
сейчас самая главная цель для вас- это сгибание колена на 90 градусов через 2 недели , и 0 градусов разгибания уже сейчас
ничего не подкладывайте под колено!
@@physiocanada5991 Спасибо Надежда вам большое, конечно я прислушаюсь к вам,а так бы и не написала,я смотрела ваши видео некоторые,читала комментарии,вы умница, очень многим помогли,я буду стараться и выполнять всё,что вы советуете, конечно потом с вами поделюсь,своим результатом, благодарю вас,с искренним уважением и почтением к вам Оксана
Здравствуйте, Надежда! После эндопротезирования коленного сустава прошел месяц. Очень много просмотрела роликов как правильно восстанавливаться. Делаю упражнения на растяжку, которые рекомендовал доктор. И в связи с этим у меня возник вопрос. Когда можно начинать ходить по ступенькам, с начало с костылем, а потом без него. И еще один вопрос. У меня почему то после снятия швов начал краснеть шов. Это связано с тем, что я растягиваю колено (связки и сухожилия) или возник вялотекущее воспаление и нужно срочно бежать к доктору? Само колено не красное, а краснеет только область шва. С него ничего не течет, не выделяется, все сухо. В покое колено не болит. При легком нажатии на "красноту" она исчезает, а потом снова появляется. Отек не прошел в области колена.
когда можно начинать ходить по ступенькам, с начало с костылем, а потом без него- я начинаю примерно со 2-й недели
Само колено не красное, а краснеет только область шва.- да такое может быть, ничего страшного, просто процесс восстановления
@@physiocanada5991 Спасибо, Большое!!!
Здравствуйте, а эластичную повязку как долго делать ? Прошло после операции на подколенник два месяца, (6 недель в гипсе , неделю с тутором) теперь хожу с тростью и ногу сгибаю до 60 градусов, не могу понять как долго эластичным бинтом перевязывать, реабилитологи на карантине, приема нет.
примерно 4 недели у нас
а вот сгибание у вас маловато, желательно сконцентрировать внимание на сгибании колена, очень желательно
Мне не даёт чередовать ноги коленка, которая сгибается только на 90 градусов😢
Здравствуйте, Надежда!
А если два колена заменены?
Как тогда начать ходить по лестнице. И через какое время нужно начинать?
У вас все лекции с одним коленом. А вот у меня сразу два прооперированы.
в этом случае всегда есть более сильная и более слабая нога, за здоровую мы берем более сильную и соответственно применяем все правила
Благодарю за ответ.🙏👏
А как это вы умудрились сразу два колена поменять?
@@violalev1658 -добрый день. У нас в Казахстане такие операции делают. В -2021 в августе,второе колено-в ноябре. Слава богу все хорошо,благодаря упражнения надежды, и в течении полугода в клинике мы проходим реобелетацию.🙏👋
@@sunbowchannel3338 Ааааа, так это не одновременно два колена, через три месяца... Я думала, что сразу одновременно два)
А почему когда поднимаетесь трость со стороны больной ноги???
при подъеме не так важно с какой стороны трость
в приоритете перилла , и трость ц другой стороны
Доброго времени суток Надя прошло почти 3.5 мес.после операции на колено онемение не проходит наружная часть колена ,как долго ещё будет это ощущение? Спасибо Люда🇮🇱
если больше 3 месяцев то мы начинаем применять методику возвращения чувствительности
вернется ли чувствительность сама, если ничего не делать...может да, когда- понятия не имею, так как больше 3 месяцев по здешним стандартам мы не ждем
Надежда здравствуйте,а какую методику вы применяете ,что бы возвратилась чувствительность? У меня тоже 2 мес после артроскопии и не проходить онемение внизу под чашечкой колена.Что сделать можно? Что посоветуете?
в папочке протез колена ролик так и называется- возвращение чувствительности, онемение кожи после операции
Знаю, что операцию по протезированию второго колена можно делать не ранее 6 месяцев. Это, что касается, можно. А когда , по-вашему, всё таки лучше её сделать? Заранее, спасибо за ответ.
да примерно через 6 месяцев так как период восстановления колена после протезирования составляет 5 месяцев в целом , отсюда и рекомендация- 6 месяцев после первого
❤❤❤🎉🎉🎉
Когда можно начинать ходить по ступенькам после замены коленного сустава?
сначала по одной ступеньке за раз, и потом чередуя ноги
Здравствуйте!прошло 3 иемяца после передома голеностапа лодыжки. Была нежелю газад на реабилетации. Нпчала немного холить с тростью но больно это нормально. Отек подошвы есть еще. Что можно двльше делать? Заопнее благодарю
Нпчала немного холить с тростью но больно это нормально. // да
Что можно двльше делать?// упражнения на укрепление ноги
@@physiocanada5991и все какие упражгентя? Где это можно посмотреть на вашем канале.если можно то ссылкуу на эти упражнения. Благодарю
Надежда здравствуте, я спускатся вообще не могу прошло 6 месяцев после перелома и операции двух берцовых костеи,подскажите пожалуцста что делать,спасибо зарание.
возможно не хватает сгибания колена
Добрый день, Надежда! Моей маме сделали операцию по полной замене коленного сустава 10 месяцев назад. Как говорили врачи, она уже не должна слышать болей и ходить нормально. Но у нас ситуация совсем непростая. У мамы очень сильные боли: ходить может, а вот сидеть и лежать нет. НОга болит постоянно. Болит голень. Болит колено: боль как будто колено сильно скрутили, а потом резко отпустили. Мама говорит, как будто сухожилия скручиваются и потом больно раскручиваются, как пружина. Нога иссыхает. После операции с самого начала уже были эти странные ощущения. Сейчас болезненные ощущения только усиливаются! Врачи говорят, что все нормально. Я переживаю, могли ли врачи "напортачить" в операции, и что можно проверить и к какому специалисту пойти? Можете подсказать? И еще, я переживаю за то, что не являются ли эти боли надвигающейся новой болезни? Мама постоянно плачет, боль нестерпимая. Можете ли вы помочь нам советом? Что делать и к кому можно обратиться? Что можно проверить? Может сделать где-то снимок или еще что? Каковы могут быть последствия? да, и никакие обезболивающие уже не помогают. Спасибо
добрый день, я могу предположить но точного диагноза конечно поставить не могу
по описанию это похоже на спазм мышц/ реакцию защиты. То есть по какой то причине мышцы, сухожилия сжимаются , потом отпускает. Сжатие мышц может быть как вариант- реакция на не проходящую постоянную боль, то есть это такого рода "защита". В итоге получается непроходящий цикл, боль приводит к спазмам а спазм приводит к боли и тд тд.
Я могу предположить что в свое время, в начале самом боль не была взята под контроль, не снижалась, а наоборот оставалась и увеличивалась.
Что сейчас могу порекомендовать- это все методики расслабления спазмирования
1) массаж всей ноги от щиколотки и выше, основных групп мышц,
вы можете делать сами (основной массаж я показывала в ролике контрактура колена основные принципы)
2) теплые (НЕ ГОРЯЧИЕ) обертывания ноги, лодышка и выше колено и бедро, в общем всю ногу, греете соль-- в мешочки и через полотенце по всей ноге , 1-2 раз в день на 20-30 мин
3) растяжки - все растяжки для задней поверхности ноги, у меня на канале они есть , 2 раза в день , подобрать 3-4 упражнения и делать
во время растяжек обязательно максимально расслаблять ногу
Попробовать эти методы и посмотреть будет ли положительная рекция на что то из всего этого.
Далее, да действительно уже не должно быть болей, далее новая болезнь - не могу сказать.. осложнение которое отдаленно напоминает это комплексный болевой синдром, но нужно смотреть есть ли другие симптомы, об этой болезни я также рассказывала
Могли ли напортачить- да могли повредить что то и это что то так не зажило, и боль осталась
К кому обратиться- первое что я бы сказала это к реабилитологу если он у вас есть в городе, к врачу можно но сомневаюсь что он вам что то скажет , у нас бы отправили к реабилитологу или неврологу (тоже как вариант)
Из медикаментов у нас могли бы прописать - все что на снижение спазмов мышц
примерно так, надеюсь я вам чем то помогла
@@physiocanada5991 Надежда, спасибо большое. Не ожидала получить такой объемный развернутый ответ!
@@physiocanada5991 Будем сейчас разбирать
@@ЯнаЛобурец :) напишите если будет положительная реакция - т е снижение боли
если на какой то метод будет реакция увеличением боли- конечно не продолжайте его делать
@@physiocanada5991 спасибо. Хорошо
это понятно, но как нормально научится 1 месяц после травмы как если нога оооочень слабая
И все таки. Нельзя на колено становиться после эндопротезирования коленного сустава пока восстанавливаешься или всю жизнь?????🙄
у нас в канаде во время реабилитации - с подушкой, а потом -можно становиться,
но были отзывы на канале что некоторые врачи в некоторых странах запрещают
поэтому спросите лучше у врача который ставил протез
@@physiocanada5991 Спасибо большое за ответ.
У меня прошло 5 месяцев после полного эндопротезирования левого колена.Весь послеоперационный период колено отекшее и горячее.Анализы крови хорошие,3 марта иду на контроль вен и артерий.Ночью нога в колене затекает и болит,начинаю подъём с постели с постепенного разгибания колена,что достаточно болезненно. Естественно, хожу,хромая от боли и с костылём,что ненормально после 5 месяцев с момента операции.Потез из антиаллергенного титана.Надя,что вы можете посоветовать в моём случае?
скажите а вы лед прикладываете на протяжении этих 5 месяцев?
Здравствуйте,Людмила У меня уже 8 мес после экс,но боли сильные,спасают упражнения по видео с Надеждой.
Надежда, здравствуйте! У меня 2 месяца назад произошел вывих,надколенника. Вправили, сказали согнуть. Надколенник вылетел снова. Наложили гипс на 5 недель. МРТ сейчас показывает подвывих и растяжение внутреннего удерживателя надколенника. Подскажите, пожалуйста, надо ли делать операцию по стабилизации надколенника? Врач ничего не говорит
Здравствуйте, Надежда! А через сколько недель можно ходить по ступенькам, чередуя ноги. Спасибо, заранее!!!
ну это по разному.. при правильной и своевременной реабилитации то примерно 6 недель после операции
но если у человека осложнения, то это уже индивидуально
А если обе ноги прооперированы?
то же самое
одну берем за сильную
вторую за слабую
и тот же принцип
Avec la jambe forte on monte au paradis et avec la jambe blessé on descend en enfer
exactement! %))
🇧🇾🇨🇦🤟🤛👍👍👍👍🙏🔥🔥
э
Подъем: здоровая нога,больная, трость. А Вы начали с трости. Трость, здоровая, а больная осталась одна.
нет , правильно именно как я показываю
на трость опираемся при подьеме и спуске