Aquí fiel a mis momentos de paz mental mientras cuido de mi cuerpo❤para mí tus rutinas me han ayudado muchísimo a nivel mental y emocional(ya no voy a decir todo lo que he mejorado físicamente)#YPCT
@marymancia8964 hola,a ver,dieta en sí no hago,intento comer balanceado y reducir un poco las porciones que comía antes.Lo irónico es que desde que no hago dieta en sí,he adelgazado sin sufrir tanto por el camino.Lo que sí,procesados(refrescos ya no tomaba)o dulces comprados ya no como,si me apetecen los hago en casa.
@@San-mh7gj gracias por responder, estoy haciendo un poco de dieta y ejercicio pero créeme por rato siento que ya voy a flaquear mi problema es que hace como tres o cuatro meses tengo celulitis en los brazos y los veo más gruesos y lo que estoy haciendo es que en las mañanas tomo jugos verdes eso siento que me ha ayudado bastante mi problema esq me desespero x cosas dulces
@marymancia8964 o sí,eso es el bache del inicio,tu cuerpo está acostumbrado al dulce y al quitárselo este le provoca al cerebro una sensación de mono,como con el tabaco,las drogas,etc.En principio que sepas que eso no es falta de voluntad es una reacción normal,tu cuerpo quiere que le des los alimentos cuyos quimicos estaban acostumbrados,x eso es mejor hacer sustituciones variantes sanas y con el tiempo ir espaciando más el dulce
Maravillosa rutina terminada , me gusto. Que me quede con las ganas de seguir las rutinas que me faltan...Gracias Patry por todo. Eres mi entrenadora favorita. 😘🤗
Me encantan tus rutinas son cortas pero potentes 😅. Dependiendo de lo que quiero trabajar al día escojo 3 o 4 de tus videos y obtengo una rutina completa de más de 40 min diarios. ❤
Que está pasando? Videos cada vez menos difíciles. Dice 12 minutos y la mitad del video es descanso. Mini ejercicios. Soy tu seguidora hace años, pero últimamente están muy sin chiste los vídeos
Hola Patry, q maravilla pues tus rutinas son perfectas! Gracias!
Me gusta mucho está rutina!!!!❤❤❤ Gracias Patry!!!! 😍😍😍
Muchas gracias 😊
Gracias de corazón que nos mantengamos vivos y activos ❤
Aquí fiel a mis momentos de paz mental mientras cuido de mi cuerpo❤para mí tus rutinas me han ayudado muchísimo a nivel mental y emocional(ya no voy a decir todo lo que he mejorado físicamente)#YPCT
Hola haces dieta o solo el ejercicio
@marymancia8964 hola,a ver,dieta en sí no hago,intento comer balanceado y reducir un poco las porciones que comía antes.Lo irónico es que desde que no hago dieta en sí,he adelgazado sin sufrir tanto por el camino.Lo que sí,procesados(refrescos ya no tomaba)o dulces comprados ya no como,si me apetecen los hago en casa.
@@San-mh7gj gracias por responder, estoy haciendo un poco de dieta y ejercicio pero créeme por rato siento que ya voy a flaquear mi problema es que hace como tres o cuatro meses tengo celulitis en los brazos y los veo más gruesos y lo que estoy haciendo es que en las mañanas tomo jugos verdes eso siento que me ha ayudado bastante mi problema esq me desespero x cosas dulces
@marymancia8964 o sí,eso es el bache del inicio,tu cuerpo está acostumbrado al dulce y al quitárselo este le provoca al cerebro una sensación de mono,como con el tabaco,las drogas,etc.En principio que sepas que eso no es falta de voluntad es una reacción normal,tu cuerpo quiere que le des los alimentos cuyos quimicos estaban acostumbrados,x eso es mejor hacer sustituciones variantes sanas y con el tiempo ir espaciando más el dulce
@@San-mh7gj gracias por tus palabras chica si logro bajar la celulitis en los brazos te lo are saber Bendiciones en grande
Gracias ❤
Muchicicimas gracias por tus rutina me encantan ❤🙏
Maravillosa rutina terminada , me gusto. Que me quede con las ganas de seguir las rutinas que me faltan...Gracias Patry por todo. Eres mi entrenadora favorita. 😘🤗
Me encanto esta rutina, sin duda de mis favoritas ❤
Parece fácil, pero no lo es 😢
Me encantan tus rutinas son cortas pero potentes 😅. Dependiendo de lo que quiero trabajar al día escojo 3 o 4 de tus videos y obtengo una rutina completa de más de 40 min diarios. ❤
Realizado vamos por más 1/4 calendario 21 noviembre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Patri podes hacee rutinas.de 1 hora
Iniciando 21 Noviembre 2024 ✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵
Me encanta 😍😍😍
Rutina 1/4 del 21 de Noviembre del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Patry me gustaría rutinas más largas
En su canal hay de 50'. Buscalas cómo total body o los directos que hizo en pandemia
Tengo fácil y protusion lumbar, puedo hacerlo?
Una duda . Los calendarios cuando te pone la rutina por día hay que seguirla tal cuál ???
Ufff... Estuvo excelente sude peor que caballo jejeje.... 😅😅
❤
Primer comentario
2:21 este ejercicio al ir para adelante no afecta las rotulas?
Me parece que si 😢
A mi solo me gustan cuando los ejercicios son de pie
Cuantas veces hay que repetir esta rutina? 3 rondas o 4?
Una, por lo generñl en un dia de abdomen haces pierna y cintira
Excelente ejercicio, Pero con por la dolencia en rodillas no puedo hacer eso
No me puedo creer que en 10 minutos de rutina, te metan publicidad!!😮
Patry tenes para tonificar pecho?
Claro que si ella tiene muchas rutinas en su canal para tonificae pecho
30/11/24 💯
Ejercicios que no sean siempre planchas, para quienes tenemos problemas de espalda los hay? 😢
Si en su canal hay abdominales de pie
Sabes que ya caímos al suelo😂
Que está pasando? Videos cada vez menos difíciles. Dice 12 minutos y la mitad del video es descanso. Mini ejercicios. Soy tu seguidora hace años, pero últimamente están muy sin chiste los vídeos