Berfu ablaya Herkes yüklendi bence bir özür dinlememiz gerek yapan yapmayan çok seviyorum 2 sinide ve 85 kilodan 80 e düştüm eser abim Morel veriosun sen bana 💕
Hayırlı olsun Eser kardeşim. Allah analı babalı büyütsün uzun ömürler versin inşallah. Ben de ilaçları bırakmak ve kızımla sağlıklı ve daha uzun ömür geçirmek için 20kg verip 74kg te indim, tüm sıkıntılarım geçti, tüm kan sonuçlarım düzeldi. Çocuklarınla birlikte uzun ömürler geçirmen dileğiyle inşallah hedeflerine ulaşırsın.
Bende 182cm boy, 120 kiloya kadar çıkmıştım. Ya arkadaş o kadar zor bir durum ki. Diz kapaklarımdan çıt çıt ses geliyordu artık merdiven çıkarken zorlanıyordum. Ve arkadaş dedi ki olum sen böyle gidersen TLC ağır yaşamlara katılırsın dedi. Beni çok etkiledi bu söz. Ya abi hayatın çok kötü etkileniyor. En başta kendi sağlığını düşünmen gerekiyor. Neyse arkadaşın da desteği ile düzenli spora başladım. Sonra yeme konusunda kendime biraz dikkat ettim. 2-3 ay içinde 20 kilo kadar verdim. Ve hiç zorlanmadım. Çünkü o tartıya çıkıp sayıların azaldığını görmek insana o kadar motive ediyor ki. Şuan 101-102 kilodayım. Hedef 80 ler. En kısa zamanda ulaşmak niyetiyle. Eser abi Allah aşkına çoluğun çocuğun var onunla daha güzel vakit geçirebilmek için zayıfla artık. Ben sen gibi zayıflama suyudur değişik değişik şeyler de yapmadım. Sabah aç karna 5 km yürüyüş eve gel duş al. Kahvaltıda ekmekten uzak durdum. Hamur işinden uzak durdum. Çayı şekersiz içmeye alıştım. Kahvaltıyı yaptım. Akşam yemeğinden evvel de fitness e gidip kas güçlendirmesi yaptım. Akşam yemeğini yine ufak porsiyon yedim. 2-3 ay içinde 20 kiloya yakın verdim. İnsan valla kendini düşünecek yoksa hiç bir şeye ulaşamaz. Sende ki imkanlar bende olacak şuan baklavalarımı sayıyordum.
samimiyetine hayranim ve kelimelerini cumlelerini cok guzel kuruyosun guzel aciklama yapabiliyorsun en hassas kritik sorulara yada sana hassas olabilicek seylere karsi cok olumlu konusuyosun, inspires me as a person too.
Abi ağırlık çalışmıyorsun ya , acilen ağırlık çalışman lazım, bir doktor olarak oneriyorum, hem kas kitlen artar dolayısı ile metabolizma hızın artar, hem vücudun şekillendiği için daha zayıf gözükürsün
Vaaaaaay pelin öztekin ❤❤❤bu hafta da 3 adam vaaar❤eser yine fitsin yüzün 1 numara daha küçük görünüyor bu hafta iyi geçti o zaman Seni cok seviyoruz #zayıfeserler
Eser abiii iyileş ve tekrar bizi motive et... Sen kilo verirken nelere sabrettin.... Nelerle başa çıktın... Bununda üstesinden gelirsin Allahın izniyle... Seni burada bekliyo olacağız 💕🌺🦋
Eser abi 14 yaşındayım senden destek alıp kilo verme sürecine bende atıldım başladığımda 117 kiloydum 3 ayda 30 kilo verdim ama hala daha hedefime ulaşmadım senide tebrik ediyorum kendimide👏👏👏👏
Yeniden spor yaparken görmek harikaydı, umarım halısahadaki kadar mutlu spor yaptığını da görürüz, spor yaparkenki moralin yükselsiiiin lütfeen, egzersizi sevmiyorsan bile seviyormuş gibi yap bir yerden sonra sevmeye başlıyorsun. Çaban muhteşem izlemek çok güzel 👏🏻
Abi benim 5 kilo fazlam var ama şişkoluk duygusunu tatmışlığım var korkunç bişey karnın tok gözün aç yedikçe daha çok acıkıyosun miden adeta bir karadelik gibi herşeyi yutmak istiyor 😁
Bende yazın 13 kilo verdim sonra 2 aydır saldım baya bi asla motive olamıyordum kafamı toplayamıyordum battı balık hesabı, şimdi senin bütün videolarını izledim ve yarın başlıyorum eser abi. Dönüşümüz muhteşem olacak.
Videolarını hayvan gibi yemek yerken izliyorum ve bende şişmanım ama asla motive olup senin gibi irademe sahip olamıyorum ama senin mutlu oluşun sanki ben zayıflıyomuşum gibi beni mutlu ediyo😅
02:47 kıyamam yaaa eser in o yüz ifadesi içimi burktu. Eser abi üzüyon beni sanki zorla diyet yaptırılıyormuş gibi. Ama unutma biz seni her halinle seviyoruZZ.🤗
Demedi demeyin eser abi kaçtır video çekmedi, bomba bir girişle fit olarak şaşırtan bir video çekecekmiş gibi geliyor Abi meraklı bi bekleyiş içerisindeyiz Sadece yüzünün çıkacağı 2 3 dk lık final fragmanı çeker misin?
Abi 16 yaşındayım 100 kiloydum 2 ayda 25 kilo verdim şuan 75 falanım sadece hırs etmen gerek kafana takman gerek aç gez mesela ben sadece sıvı besinler alıyorum yoğurt yiyordum günde 3litre su içiyordum üstüne bide spor yapıp uzun yürüyüşler yapıyordum takıyorum kulaklığı 20 km olanakadar yürüyordum yapıyodum ayaklarımın morardığını bilirim ama sonunda başardım kafanda bunu hedefle yaparsın çok aşırı basit aslında sana göre sağlıksız gelebilir ama kısa zamanda çok kilo vermek istersen denemelisin yeşil çay da tavsiye ediyorum spordan once ve sade kahve iç tabikide kahve spordan sonra şekersiz çay iç kısa zamanda dediklerimi 1 hafta bile denesen değişimin farkıma varacaksın
Zayıflayınca da psikolojik sıkıntılar başlıycak. Bu sefer de sen bi çöktün sağlıksız oldun diyecekler. Kendimden biliyorum. Kiloluydum eleştirildim , zayıfladım eleştirildim. Kimse de o öyle mutlu demek ki demedi. Şimdi de keşke biraz kilo alabilsem diyorum alamıyorum. Sağlıksız ve çelimsiz durduğumu empoze ettiler çünkü. Öyle de olmuyor böyle de olmuyor. Senin sağlıklı olayım çocuklarımla kaliteli vakit geçireyim kaygın birçok kesimin pekte umurunda olmuyor. Neyse ben bi dertlendim.
Ya bazilari partileyip tatillere gidip korona olmuyo herseyden kacinan kendi halinde zaman geciren eser yakalaniyo cok sinir oluyorum ya insAllah cabuk gecer
Eser vallah 15 haftada 20 kilo çok iyi sonuç pravooo👍 bende 12 haftada 5 kilo verdim 49 kiloyum ve kendimi iyi hissediyorum en başından beri sana güveniyordum 🤜
Abi lütfen bir videoda sigarayı nasıl bıraktın onu anlat. Günde 2 paket sigara içiyorum ve bırakmak için uğraşacağım bizlere o süreci anlat lütfen. Bence sigarayı bırakmak kilo vermek ten daha zor
Ben de bıraktım. Tam 6 yıl, günde 2 pkt içtim. Defalarca bırakmayı deneyip yeniden başlamıştım. Sonra iş ve ortam değiştirmek gereken bir donemde hemen sigarayı da bıraktım. Ortam değiştirmek işinizi kolaylaştırır. Kilo alırsam yine başlarım korkusuyla sağlıklı beslenme ve egzersize basladim. El alışkanlığı ve dumanı içine çekme hissine olan özlemi bastırmak için spor kapak şu şişesi ile günde 2.5 lt su içtim. Şişe hep elimdeydi, yudum yudum cekiyordum. İlk etapta bana sigarayı hatırlatacak kahve, çay, kolalı içecekler ve alkolü kestim. İlk 2 sene riskli, gece alkollü bir yere gitmek vs ilk iki sene riskli. Ama sonra aklınıza bile gelmiyor, çok şükür benim ağzıma sigara degdirmeyeli tam 16 sene oldu... Artık hiç ama hiç aramıyorum. 2 yıl dayanirsaniz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinirseniz hem kilonuz hem ruh haliniz dengede olacak ve sigaraya yenilmeyeceksiniz. İnşallah kolaylıkla ve kalıcı olarak en kısa zamanda bırakırsınız 🙏
Tüm 90 Gün (Zayıflama, Diyet, Spor) videoları için: bit.ly/3aYDbXB
Instagram'dan beni takip etmek için: instagram.com/eseryenenler
Size ne 🧐🧐
TM
HggaaA
Oo en sevdigim dizimin yeni bölümü gelmiş
Ayneeeen🤩🤩🤩😂
Çok heyecanlı zayıflamayı başarabilecek mi, yoksa yine kilo mu alacak, aşk, ihanet, ihtiras ne arasan var 🤣
Dizinin ismi eserin kiloları herhalde:)
Ayn
Ayn Netflixin 20 dakikalık dizileri gibi
Abi 2. çocuğunda erkek olursa kendi içinde bi 3 adam oluşturmuş olucaksın
Erkek mis cinsiyeti belli oldu.
@@buset0 öyle mi ozaman dediğimi başarmış bile
@@cagrcbr78 evet 😄
th-cam.com/video/YyPLEOsvDH0/w-d-xo.html nasıl olmuş sence !
@@buset0 ne ara belli oldu ya xD
Daha yeni hamile olmadı mı eşi😂
Iboyla sizi görünce nedense cok mutlu oldum, insallah daha fazla görürüz beraber.
Ödüm kopuyo videonun sonuna doğru ya veremediyse diye içselleştirdik olayı iyice sjjdjsd
Acayip gerilim yaşıyorum o an😂😂😂
Resmen o anda dua ediyorum 😂😂😂
yüz yogası diye bir şey var abi mutlaka araştır. hem yüzünün toparlanması hem de dinginlik adına müthiş bir şey
Daha da zayıflatıyor diyolar korkuyorum🙄
İboyla oğuzhanı gördüğüme çok sevindim uzun zamandır bekliyordum.
Adam 2 mandalina yemiş onu bile nasıl mahçup anlatıyo😂😂
"Ekşi bu mesela, kilo aldırmaz..."
-Eser YENENLER (şişman olmayan)
Şişman olmayan :D
İbrahimi zayıf görünce kilo alsın diye cheat daye çağırmış ne adamsın be abi 😂😂
Berfu ablaya Herkes yüklendi bence bir özür dinlememiz gerek yapan yapmayan çok seviyorum 2 sinide ve 85 kilodan 80 e düştüm eser abim Morel veriosun sen bana 💕
Merhaba! Bu güzel içerikten sonra, kendinize bir şeyler katmak istiyorsanız kanalımızı ziyaret edebilirsiniz. Yararlı bulacağınızı düşünüyoruz... 😊
th-cam.com/video/YyPLEOsvDH0/w-d-xo.html nasıl olmuş sence !
valla özür dilenecek bir şey yok. tavrı tarzı da itici. sadece yemesi değil veremezsin edemezsin dedi durdu. sevmiyoz ya zorla mı:))
Eser:Babba Babba
Kuzey : Ha Ha
Eser:Babba Babba
Kuzey:Ha Ha
😂😂😂
Berfucum özür dileriz hamile oldugunu bilmioduk bu arada hamilelerin duasi Kabul oluyormuş eser ve biz siskolar icin dua et belki zayiflariz
🤣🤣🤣🤣
@@melekmavis2513 😔dogru ama belki bi kac gr ne bilim eksilir ya
th-cam.com/video/YyPLEOsvDH0/w-d-xo.html nasıl olmuş sence !
Bende zayıflama başladım 5 kilo verdim
Şuan kilom : 80
Hefef: 70
Beğenin 1 ay sonra yazarım
ben 77.8
hedef 70 :
bende yazayım bakalum
(asla yazmadı)
Suan:65
Hedef: 70
benim kilom 46 idi. 44 düştüm 40 olsam yeter
Güncel 74.4
Hedef 69
3 adam yayındayken hayat daha güzeldi.
4:42 Kuzey: ne diyon baba be neyse güliyim de yakışıklı çıkıyim 😁🤣😍
Bugün o hamile kalır, yarın ben kalırım !
ESER YENENLER
Uraz kaygılaroğlu ile görüşme yapsa keşkee
Allah evlatlarını sana bağışlasın abi. İnşallah hedefine ulaşacaksın
Hedefi ne ki
Kedi yeme demiyo abi, kedi bana yemek ver diyo shhshdshgs
*"Baba olacakmışsın hayırlı olsun. Rabbim analı babalı büyütsün❤*
Eser: baba
Kuzey: üü
Eser: baba
Kuzey: üü
Eser: baba
Kuzey: heh
Skkdjjzndnz
Eser nerdesin ? Iyileştin mi ? Ses seda yok mu diye geldim hala yoksun
Bu kadar samimi bu kadar oldugu gibi youtube kullanan baska unlu yok abi. Zevkle her hafta bekliyoruz
yaşlanmışsınız sizz yaaa inanamıyorum daha dün elimde sütümle çok güzel hareketler bunlar izliyodum ...
Sen de yaşlanmış oluyorsun :)
@@dewrimezo7205 haklisinnn
Hayırlı olsun Eser kardeşim. Allah analı babalı büyütsün uzun ömürler versin inşallah. Ben de ilaçları bırakmak ve kızımla sağlıklı ve daha uzun ömür geçirmek için 20kg verip 74kg te indim, tüm sıkıntılarım geçti, tüm kan sonuçlarım düzeldi. Çocuklarınla birlikte uzun ömürler geçirmen dileğiyle inşallah hedeflerine ulaşırsın.
Eser abi ,sigarayı nasıl bıraktığın hakkında video çeker misin?
Bende 182cm boy, 120 kiloya kadar çıkmıştım. Ya arkadaş o kadar zor bir durum ki. Diz kapaklarımdan çıt çıt ses geliyordu artık merdiven çıkarken zorlanıyordum. Ve arkadaş dedi ki olum sen böyle gidersen TLC ağır yaşamlara katılırsın dedi. Beni çok etkiledi bu söz. Ya abi hayatın çok kötü etkileniyor. En başta kendi sağlığını düşünmen gerekiyor. Neyse arkadaşın da desteği ile düzenli spora başladım. Sonra yeme konusunda kendime biraz dikkat ettim. 2-3 ay içinde 20 kilo kadar verdim. Ve hiç zorlanmadım. Çünkü o tartıya çıkıp sayıların azaldığını görmek insana o kadar motive ediyor ki. Şuan 101-102 kilodayım. Hedef 80 ler. En kısa zamanda ulaşmak niyetiyle. Eser abi Allah aşkına çoluğun çocuğun var onunla daha güzel vakit geçirebilmek için zayıfla artık. Ben sen gibi zayıflama suyudur değişik değişik şeyler de yapmadım. Sabah aç karna 5 km yürüyüş eve gel duş al. Kahvaltıda ekmekten uzak durdum. Hamur işinden uzak durdum. Çayı şekersiz içmeye alıştım. Kahvaltıyı yaptım. Akşam yemeğinden evvel de fitness e gidip kas güçlendirmesi yaptım. Akşam yemeğini yine ufak porsiyon yedim. 2-3 ay içinde 20 kiloya yakın verdim. İnsan valla kendini düşünecek yoksa hiç bir şeye ulaşamaz. Sende ki imkanlar bende olacak şuan baklavalarımı sayıyordum.
Eser abinin en çok "şişmanlar" demesini seviyorum. 😀😀😀
Bu hafta şişman olacağım şeyler yaptım mutsuzum 😔benki 38 kilo vermiş biri olarak toplamam lazım kendimi👍
Durmak yok yola devam 😚❤
Bir şişmanin en zorlandığı anlar eve yemek geldiği anlardir.
samimiyetine hayranim ve kelimelerini cumlelerini cok guzel kuruyosun guzel aciklama yapabiliyorsun en hassas kritik sorulara yada sana hassas olabilicek seylere karsi cok olumlu konusuyosun, inspires me as a person too.
Abi geçmiş olsun. Dualarımız seninle.
Hergün yemek yerken 10 15 sn düşünüom aklıma sen gelion lan yeme Mert der gibi sonra yemiom tamam eser abi diom 5 kilo verdim 2 haftada
Müthiş
Mert nasıl verdın naptında
Abi ağırlık çalışmıyorsun ya , acilen ağırlık çalışman lazım, bir doktor olarak oneriyorum, hem kas kitlen artar dolayısı ile metabolizma hızın artar, hem vücudun şekillendiği için daha zayıf gözükürsün
Doğru.
Kesinlikle
Vaaaaaay pelin öztekin ❤❤❤bu hafta da 3 adam vaaar❤eser yine fitsin yüzün 1 numara daha küçük görünüyor bu hafta iyi geçti o zaman
Seni cok seviyoruz #zayıfeserler
"Berfu hep aşerikti" dndjchdxhsh
Bugün yeni bölüm beklerken aklıma geldi testinin pozitif olduğu. Allah şifalar versin inşaAllah.
Spor yaptığın kısımları daha çok görmek istiyoruzzz
7:27 de takımın kim olduğundan bahsetmicem dedin sonra acun ılıcalı dedin bu komikti sjjsjjsjsjjjs
Kedi göründüyse zayıfladın 😂
Eser abiii iyileş ve tekrar bizi motive et...
Sen kilo verirken nelere sabrettin.... Nelerle başa çıktın... Bununda üstesinden gelirsin Allahın izniyle... Seni burada bekliyo olacağız 💕🌺🦋
kedinin acı acı bağırması:)) kedi sahipleri iyi bilir doyurun şu kediciği :)
Eser abi 14 yaşındayım senden destek alıp kilo verme sürecine bende atıldım başladığımda 117 kiloydum 3 ayda 30 kilo verdim ama hala daha hedefime ulaşmadım senide tebrik ediyorum kendimide👏👏👏👏
Eser abi sen kilo verince kendim vermiş kadar seviniyorum alınca da üzülüyorum bu üzüntüyü bize yaşatma her hafta 1 2 ver abi saygılar
Yeniden spor yaparken görmek harikaydı, umarım halısahadaki kadar mutlu spor yaptığını da görürüz, spor yaparkenki moralin yükselsiiiin lütfeen, egzersizi sevmiyorsan bile seviyormuş gibi yap bir yerden sonra sevmeye başlıyorsun. Çaban muhteşem izlemek çok güzel 👏🏻
Aşerik olmak: Aşermeyi bir gün değil her gün yaşamak deyimi 🙂🙂😂😂
Boğaç ve pelin gelsin yılbaşında şaka deil beğenin diğer hafta okusun lütfen 🙏 ben istiom valla abi 💕
Abi benim 5 kilo fazlam var ama şişkoluk duygusunu tatmışlığım var korkunç bişey karnın tok gözün aç yedikçe daha çok acıkıyosun miden adeta bir karadelik gibi herşeyi yutmak istiyor 😁
Bende yazın 13 kilo verdim sonra 2 aydır saldım baya bi asla motive olamıyordum kafamı toplayamıyordum battı balık hesabı, şimdi senin bütün videolarını izledim ve yarın başlıyorum eser abi. Dönüşümüz muhteşem olacak.
Sabahtan beri bekliyordummm:)
İşte buuuuu 🌟🌟🌟🌟 Böyle devam Eser ⭐️ ikinci evladınız doğana kadar fit bir baba olacaksın 💫 Berfu seni çoook seviyoruz ♥️♥️♥️
Eser çabuk zayıfla. Daha zayıflayıp tekrardan kilo alıp, 3. Çocukta da bu seriyi çekcen😂
Videolarını hayvan gibi yemek yerken izliyorum ve bende şişmanım ama asla motive olup senin gibi irademe sahip olamıyorum ama senin mutlu oluşun sanki ben zayıflıyomuşum gibi beni mutlu ediyo😅
Kuzeyin kardeşi daha önce baba diyecek jsjsjsjs
Abi bu kilo verme işine seninle başladım 14 kilo verdim çok teşekkürler abi Allaha razı olsun 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Kedii : eserr piddee verr pideeee !
Eser : yagg kedi bana yemee yemeee diyor
Allah analı babalı büyütsün eser abi 2. Bebek sağlıkla gelsin♥️
Kuzey’in anne yerine baba diyeceğini bilse haftada 2-3 kilo verecekmiş gibi 😂
02:47 kıyamam yaaa eser in o yüz ifadesi içimi burktu. Eser abi üzüyon beni sanki zorla diyet yaptırılıyormuş gibi. Ama unutma biz seni her halinle seviyoruZZ.🤗
Demedi demeyin eser abi kaçtır video çekmedi, bomba bir girişle fit olarak şaşırtan bir video çekecekmiş gibi geliyor
Abi meraklı bi bekleyiş içerisindeyiz
Sadece yüzünün çıkacağı 2 3 dk lık final fragmanı çeker misin?
Bu içeriğe bayılıyorum eser abi ile beraber zayıflamak cok keyifli
Oğuzhan abi kameraya bir iki kelam edeydin keşke ;D
Bebeğiniz hayırlı olsun inşallah 💞💞
Abi spor yaptıktan hemen sonra tartilmak sağlıklı bi sonuç vermez. Genelde fazla çıkar dikkat etmek lazım 99 a kadar tam gaz arkandayız 🙋🙋
Video yüklesene niye yuklemiyon bak sen benim elimde büyüdün kendimi babanne gibi hissediyorum❤️❤️çok heyecanlıyım
Zayıfım ama senin videonu dört gözle bekliyorum her hafta abi şaka gibi sjdnddj
Video başlar başlamaz beğeniyorum verdiğin emek için, güzel olsa da olmasa da helal olsun dewam et abi
2021: Berfu'nun Eser'i. (Zayıflarsan tabi abi.)
Bölüm sonu tartıyı heyecanla bekliyorum resmen😂😂 tebrikler 🎉🎈🍾
Adam korona arkadaşlar, Allah şifa versin..
Eser 4 gün önce paylaşmışsın videoyu, kaldı 3 gün. Sabırsızlıkla bekliyoruz videolarını. 💕💕
Eser kalilteli iş yapıp ders saatime getirmiyosun aferim
Abi 16 yaşındayım 100 kiloydum 2 ayda 25 kilo verdim şuan 75 falanım sadece hırs etmen gerek kafana takman gerek aç gez mesela ben sadece sıvı besinler alıyorum yoğurt yiyordum günde 3litre su içiyordum üstüne bide spor yapıp uzun yürüyüşler yapıyordum takıyorum kulaklığı 20 km olanakadar yürüyordum yapıyodum ayaklarımın morardığını bilirim ama sonunda başardım kafanda bunu hedefle yaparsın çok aşırı basit aslında sana göre sağlıksız gelebilir ama kısa zamanda çok kilo vermek istersen denemelisin yeşil çay da tavsiye ediyorum spordan once ve sade kahve iç tabikide kahve spordan sonra şekersiz çay iç kısa zamanda dediklerimi 1 hafta bile denesen değişimin farkıma varacaksın
Kas ve yağ oranlarına bakıcaktın abiii ne oldu o iş?
Yaa çok sevdim ❤️ Rabbim evlatlarına hayırlı uzun ömürler versin hep mutlu olun
O eski Eser'den Eser kalmadı şimdi başlıklı bir video gelecek anlaşılan
Geçmiş olsun. Bugün yeni video olmasa da geleneği bozmayıp son videoyu izlemeye geldim.
Eser abi sen her gece kaçamak yaptığında kendimi aldatılmış hissediyorum😂😂
Eser abi her bölümde bir dizi veya belgesel de önersene önerilerin müthişş keyifli
Boğaç zayıfladın taammı dkmdkfkfkfk
Ne ara sonu gelmiş videonun 🥺🥺aile videolarınız çok güzel doyulmuyor gerçekten
Eser abiyi zayıflayınca hemen maça çağırmışlar böyle devam abi :)))
Zayıflayınca da psikolojik sıkıntılar başlıycak. Bu sefer de sen bi çöktün sağlıksız oldun diyecekler. Kendimden biliyorum. Kiloluydum eleştirildim , zayıfladım eleştirildim. Kimse de o öyle mutlu demek ki demedi. Şimdi de keşke biraz kilo alabilsem diyorum alamıyorum. Sağlıksız ve çelimsiz durduğumu empoze ettiler çünkü. Öyle de olmuyor böyle de olmuyor. Senin sağlıklı olayım çocuklarımla kaliteli vakit geçireyim kaygın birçok kesimin pekte umurunda olmuyor. Neyse ben bi dertlendim.
Ya bazilari partileyip tatillere gidip korona olmuyo herseyden kacinan kendi halinde zaman geciren eser yakalaniyo cok sinir oluyorum ya insAllah cabuk gecer
Eser vallah 15 haftada 20 kilo çok iyi sonuç pravooo👍 bende 12 haftada 5 kilo verdim 49 kiloyum ve kendimi iyi hissediyorum en başından beri sana güveniyordum 🤜
Lütfen fifayla ilgili içerik çıkart abi ya TH-cam da olur Twitch yayınları açsan çok daha iyi olur valla akar gideriz ya bekliyorum
Keşke dimi
th-cam.com/video/YyPLEOsvDH0/w-d-xo.html nasıl olmuş sence !
Eser abi sen çok yakışıklı sin tam zayifladiğın zamn ortalık karişacak 😂😂 Ayrıca 3 adami çok özledik inşallah bir an önce televizyonda görürüz sizi ❤️
Şişman olacağım şeyler yaptım Bu hafta moraller bozuk 😔
Sempatiksin Eser oğlanlar sana benzesin hayırlı evlat olsunlar
eser yenerler adamdır
abi senin squat çekme beni niye bu kadar mutlu ediyo ya of dşmdşvödşc geri sarıp sarıp izliyorum
Bildirim geldi elim ayağım tirreyip çoşmaya başladım noluyo lan bana yorumu gördüysen sevinirim eser abi
2020 krizini bu kadar kârlı bir fırsata çeviren başka bir insan daha görmedim 2 çocuk, 20+ kilo veriş, eski dostlarla yeni projelere söz veriş...
🧿
Eser yenenler neredesin ey zayıflama buddym :'(
Kedinin "pideyi yemeeeee" diye haykirisi efsane, helal olsun koca yürekli kedi😀
Eser abi süzüldün ama berfu ablayla kilo alcan hissediyorum
Müthiş haber👏👏👏Allah bağışlasın. Sizin adınıza çok sevindim...
Abi lütfen bir videoda sigarayı nasıl bıraktın onu anlat. Günde 2 paket sigara içiyorum ve bırakmak için uğraşacağım bizlere o süreci anlat lütfen. Bence sigarayı bırakmak kilo vermek ten daha zor
oha 2 paket mi
@@melekmavis2513 evet malesef
Ben de bıraktım. Tam 6 yıl, günde 2 pkt içtim. Defalarca bırakmayı deneyip yeniden başlamıştım. Sonra iş ve ortam değiştirmek gereken bir donemde hemen sigarayı da bıraktım. Ortam değiştirmek işinizi kolaylaştırır. Kilo alırsam yine başlarım korkusuyla sağlıklı beslenme ve egzersize basladim. El alışkanlığı ve dumanı içine çekme hissine olan özlemi bastırmak için spor kapak şu şişesi ile günde 2.5 lt su içtim. Şişe hep elimdeydi, yudum yudum cekiyordum. İlk etapta bana sigarayı hatırlatacak kahve, çay, kolalı içecekler ve alkolü kestim. İlk 2 sene riskli, gece alkollü bir yere gitmek vs ilk iki sene riskli. Ama sonra aklınıza bile gelmiyor, çok şükür benim ağzıma sigara degdirmeyeli tam 16 sene oldu... Artık hiç ama hiç aramıyorum. 2 yıl dayanirsaniz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinirseniz hem kilonuz hem ruh haliniz dengede olacak ve sigaraya yenilmeyeceksiniz. İnşallah kolaylıkla ve kalıcı olarak en kısa zamanda bırakırsınız 🙏
yeni emmi haberi sana çok iyi gelmiş, artık zayıfladığın yüzünden de belli oluyor BIRAKMA ESERRR 💪🏻💪🏻🌸