回台灣一日行程大公開 減糖全餐自己煮 愛妻飲控料理 打羽球就是要帥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- 回台灣自己煮監測血糖愛妻飲控餐。
***Alice IG: / acitysocialite
【黑鍋王】shop.chefchouc...
【很棒嘛水果刀】shop.chefchouc...
【茶姬醬油】shop.chefchouc...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
阿辰師的法式料理線上課程籌備中，歡迎填寫問卷領 $400 元折價券
👉hi.sat.cool/vCyZh
這集真的是糖尿病者的福音
還可以吃得這麼有福氣
謝謝阿辰師和艾莉絲
不知道為什麼 覺得阿辰師這樣為了老婆飲控的影片有莫名的感動🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹希望Alice 健康平安❤
謝謝阿辰師的示範，讓家中菜色更有變化與豐富！糖尿病還是自己煮最好，才能好好控制住！
Alice加油，天天要開心！
從上一集到這集都好好看😊Alice有這麼為妳的健康著想的另一半 好感人 也很為妳開心❤祝福妳健康順心、後續追蹤都很完美💪這兩集規劃的減糖料理企劃，看到多樣化的料理方式 原來飲控可以吃的法式又不枯燥乏味！很～棒～嘛～🎉
好喜歡Alice ，中文愈來愈好了
桃紅色上衣很襯托她的身材。
阿辰師的皮膚跟氣色感覺改善蠻多的🤔😎
上週在新光三越看到Alice帶馬鈴薯逛街，Alice 氣質很好～
我現在也都飲控但是因為工作太忙一周只運動周日一天
戒糖飲食慢慢減
阿辰師對待Alice有滿滿的愛❤❤❤ 祝你們平安健康喔～
希望阿麗絲可以健康快樂的運動並大口吃肉!
很喜歡這樣的風格！ 現在注重健康的人越來越多了～覺得可以多發發這種創意食譜😊
謝謝阿辰師，想看更多減醣料理😍 可以認識更多天然有良心的好廠商也很棒
這樣的老公真的是很優秀👍
三個月回測糖化血色素，正常就不用這麼辛苦了。 我也要一起減糖醣～
太棒了❤👏🌟我媽媽也糖尿病，一直在找糖尿病也能好好享用的美味食譜資訊，謝謝Alice謝謝阿辰師
每個禮拜都不能錯過的節目❤讚👍
很喜歡阿基師台灣版食材的減醣料理系列， 造福人群！
很推🎉❤😊
是阿辰師
Alice 要健健康康！
Alice太瘦了😆請多多吃肉啦😂阿辰師就是超貼心的另一半👍
最喜歡吃飯時間配阿辰師日常影片了~
可以跟營養師網紅合作拍幾期健康料理 期待。🙏祝Alice身體維持得健健康康
沙鹿市場稍貴，我以為海線會比較便宜，魚肚無刺建國市場67烏日80，蛤蜊建國跟烏日那麼大的都約120
虱目魚大多南部「養殖」的，沙鹿也是叫貨的，價格不會有優勢。
在台中港上岸的海魚，沙鹿才較有價格優勢。
虱目魚頭🤤
現在是精緻糖加工再加工, 古早都是粗糖天然純植物.
希望阿辰師一家健健康康
謝謝阿辰師,減糖料理很棒 覺得可以有更多三高、糖尿病的料理企劃(如果有機會的話) Alice真的很可愛耶！
那個無糖花生醬我買過2罐了，雖然是無糖的，但真的很香很好吃，而且一吃之後愛上，反而不喜歡吃有糖的花生醬，這是我有在健身都可以吃的💪
Alice好可愛😍
哇。簡單食材。這樣煮
好棒呀
學起來了
貢丸旁邊那攤煙燻雞肉的老闆娘人超熱情的！雞肉切盤肉多又划算！還常常請吃一些小東西！！！😆😆😆
喜歡看減醣料理影片～希望可以多分享一些。看起來很簡單，煮菜障礙的人也可跟著做❤如果有智障氣炸鍋料理分享就太棒了😂
不要忘記每餐還是需要主食喔, 一份醣類是15 克碳水化合物， 每餐你可以決定要一份或兩份醣， 要低醣不是無醣喔， 可以參考133 餐盤或是211 餐盤
並不需要喔～我吃生酮飲食很久了……身體反而更健康
同意 醣類是代謝的基礎
一堆網路營養師
肉跟菜也是碳水，不要被電視和網路無腦訊息給騙了，你吃的每一口都有碳水，沒有百分之百無醣這件事，很多營養師真的只會死讀十幾年前的資料，地球你去哪裡找無碳基生命
超棒的，自己也有血糖偏高的問題，這系列影片很實用！
有點久沒追阿晨師的影片，Alice的中文口說能力整個突飛猛進ㄟ。
之前只能用單字表達，或是簡單的句子但是用字方面有點非母語人士的常用字。
現在幾乎可以百分之八十的句子用中文表達，而且通順超多，可見下了很多的功夫。
超佩服這種努力的人。
超開心在花市看到本尊, 阿辰師比影片帥更多！Alice又瘦又美～馬鈴薯自然是父母優點龍吼蕊拉！謝謝分享控糖飲食發揮正面影響力～很棒嘛！明天來開始～
先吃蛋白質在吃蔬菜最後醣類~蕃茄是高糖份東西
減糖料理未來是趨勢也是料理王道，阿宸師加油，可以出一系列的影片，例如30集，嘉惠糖友，也利益眾生
阿辰師太太真的好高！
180公分！女人的身高真的很高耶！
很喜歡這系列呢！ 堅果辣醬感覺好美味🤤🤤🤤
這個系列很棒，請繼續
超棒建議把空糖設playlist專輯
更新時間配午餐剛剛好！
超喜歡看日常飲食
超愛減糖料理 希望能多一點這樣的影片😂❤
阿辰師愛妻好男人，Alice命好👍❤
好棒的影片👍
老粉看到這邊很想建議，不是單指這個影片而已，像氣炸多久溫度多高.雞肉醃製方式.香料用哪些...等，很多需要寫詳細，比較會讓人想繼續看，當然如果以前講過也可以告訴我們去哪裡看你有解說過。
糖尿病患者健康餐常常都超難吃，看健身頻道的餐點都寫很詳細，但可惜的是跟著做肉柴又難吃，所以才會想來看看如果是廚師都怎麼做。
希望你越來越好!
推
想買辣椒醬
有試過超慢跑嗎，對控制血糖蠻有用的，可以拍一系列影片試看看 徐棟英
很棒又實用的減醣料理影片👍👍台灣外食真的很難避糖，自煮真的好控糖很多。
Alice瘦很多
Alice好可愛
很喜歡你們的影片^^ 加油加油!請繼續為太太做美好的料理
這影片。我們喜歡。謝謝。感恩。
150 蛤蜊一斤
60 蘆筍一把
250 蝦仁 半斤
小黃瓜 櫛瓜 玉米筍 秋葵 嫩青花菜一包
老闆卡俗欸
120 虱目魚 一片
貢丸一斤 （香菇/芹菜）
甘蔗雞 一盤160 （半隻）
堅果辣椒醬
購物環節 食材清單與預算
每次看到小黃瓜，我滿腦子都是之前阿辰師開黃腔所說的歐洲尺寸的黃瓜
單吃 虱目魚肥油 前幾口還行 勢必要配飯的
如果很想要有吃到麵包的感覺 可以做亞麻子生酮麵包喔（用亞麻子粉跟蛋做出仿麵包的口感，，完全沒有用到麵粉）
看alice一直忍耐吃麵包的慾望太辛苦了，阿辰師參考看看～
那個北港花生醬超香，很純
敲碗減醣系列🥹🥹減肥超需要
低糖料理這個系列很重要!!!! 請多做, 當一個專業的廚師,要把自己吃的健康不能有三高! 請繼續保持! 認識食材很重要,由其是個專業廚師~
先前看 中國的老飯骨初期的節目,我就有覺的奇怪,這些名廚,把自己吃的有三高,非常有事!
2024年了!請 阿辰師 把各種無糖和 低醣料理多推廣出來~~~ 當一個廚師 不能把自己吃的三高! 這是基本! 謝謝!
其實你的意思應該是說，身為現代的廚師，除了要會烹飪，也要對所有食材的營養價值夠了解，基本要達到半個營養師的標準，才具備當代廚師的風範！是吧！
是啊！
讚❤
祝健康平安
好好飲控加運動
血糖就能控制滿多了
很喜歡最近的風格
虱目魚的肥油我都戳碎和熱飯混合吃。非常香潤。
鮮乳坊的⋯⋯讚👍
飯後血糖是吃第一口開始算的一個半至兩小時測量
沒錯，兩個小時都沒降回正常值才要比較擔心
每一道菜，都是滿滿的愛。
謝謝阿辰師做這集來造福更多人 ! 對了，Alice 配戴的 FreeStyle Libre 有出第三代喔。第三代更小而且不需要這樣用手機過去 scan，是連結手機的 bluetooth。
我記得第二代很像也可以直接 bluetooth 連但不太確定。
Alice中午進步太神速了
Alice 好可愛，聰明，修養好，中文進步神速!👍 阿辰師很讚，台灣之光，但是建議有時實在不必過於幹話說太多，反而會過猶不及的。希望能看到一集是Alice和阿辰師媽媽(婆媳)一起一日遊或做菜，阿辰師當攝影師，但不介入她兩人的互動，應該蠻有意思的吧! 我們覺得生命中有這兩位能幹賢慧的女人，阿辰師真有福氣! ❤
阿辰師謝謝你拍羽球影片，真好看~~~
每天喝水，自己體重*30毫升
對身體好
alice的中文很好
可以試試，五穀糙米飯，瓦斯煮滾，再放電鍋煮，Q軟好吃！
半碗飯，多吃蛋豆腐，蔬菜！
泡黃耆，當水喝，補氣不上火！
艾麗絲好點沒？❤
老公手藝太好，天天有美食吃，😂
正常人飯後兩小時血糖值是60~139 mg/dL，Alice基本上都達到，這數值連吃藥都不用啊。控制得很好，應該算在前期而已，加油。
Alice 很有趣^^ 吐槽阿辰師很可愛~
有廚藝，戒糖好像沒那麼痛苦 >"
跟著糖尿病老婆吃飲食控制餐，感覺很愛老婆，感人
超級想去阿辰師家吃飯，😄⋯⋯，條件應該很困難吧！記得您媽媽煮東西非常厲害👍
讚讚讚⋯⋯ 台灣人需要你們我就是在場吃抗血糖糖尿藥⋯⋯ 愛吃甜食
阿辰師請問花生醬在那買,可放連結的網址嗎?辣椒堅果醬哪裡可以買?
家人有血糖問題,對含甜的食物也是有要求。麻煩告知你介紹的美食購買方式,謝謝。
還是需要澱粉，例如五穀飯或原型澱粉，不然長期不吃澱粉會掉髮。請參考211餐盤。
虱目魚就是要那個肥油 水啦
其實虱目魚肚的那個魚油,我覺得在煎的時候就要去腥了,試了好幾次目前我是覺得魚油用薑絲+米酒來去除魚油的腥味!
另外魚皮的部分再另外烤脆!
控制回來後可以試試豆類當主食，不然熱量太低了
丸子類都會加麵粉或地瓜粉去增加黏稠以及成型度，還是要注意哦
蛤俐湯汁配乾麵，白飯，冬粉，真是美味，這集好看，市場的妹也很漂亮
愛麗絲加油 ~~~~ 多游泳可以小改善
可以試試吃虱目魚皮
我自己也糖尿病，覺得你們好有毅力可以這樣堅持無糖飲食，我也要學習！
堅果辣椒醬要去哪邊買～～
可以請問愛麗絲用的那個感應式血糖機在哪裡？買嗎？會不會很貴？
真的超級佩服阿辰師的用心，每道菜不但看起來色香味俱全，擺盤也超用心的！！Alice的中文進步好多喔～～看到你們如此用心過生活，覺得很感動也很欣賞，祝福你們都能健康快樂每一天！
要教Alice 騎機車，她就不會怕，也許就愛上啦~
我看到的是老公對老婆滿滿的愛❤❤❤
喜歡台灣版的減醣料理
真希望能成為像阿辰師一樣，
會全心全意照顧妻子和孩子的男人。
台灣外食主食超好吃的 可惜都是碳水 一吃血糖飆超高QQ 我用CGM測試過 所以有阿辰師大廚準備餐點真是棒
喜歡阿辰師親民的拍攝和旁白😄 好像最近常回台灣內
這種低糖、減糖、無糖料理可以，營養均衡攝取很重要。
希望可以造福要控血糖的大家。❤
很棒的糖尿病飲控餐
我媽也因為糖尿病
多年服藥控制還是免不了
多次併發症白內障需要開刀
後來改變運動方式
不再散步換成天天快走(持續15分鐘快慢交替3分鐘快3分鐘慢3快2慢
合計15分)
幾年下來
現在的身體已經與常人無異
ALICE 變的好瘦哦，會不會太瘦了啦阿辰師。