Maksat spor yapmak değildir para harcamak spora gidiyo desinler spor salonlarına bildim bilesi inanmıyorum gitmiyorum temis hava olan yerlerde gezmek kercihimdir Ağzınıza yüreğinize sağlık Canan hanım.
Hocam süpersiniz❤ bide sizi destekleyenler varya size inanıyorlar. Ya en çok da protein tozuna laf atanlar ne hikmetse sigara içip fast food olarak adlandırdığımız kolay erişilebilir dışarda hazır besin tüketenler. Kusura bakmayın abi beyaz ekmek dahi yiyen birisi suplament kullanan birisine laf edemez.
Emin misin? Protein tozu uzun vadede vücudunu mahvediyor. Elektrolit dengen bir anda bozuluyor ve ani kalp durması veya ani beyin anevrizmasıyla ölüyorsun! Dahası, psikiyatrik hastalıklara yatkınlığını artırıyor. Ne Fast food, ne sigara, ne abur cubur, ne gazlı içecek, ne un, ne tuz ne de rafine şeker. Bende bunların hiçbiri yok ve evet, bangır bangır söylüyorum; protein tozları ve suplementler uzun vadede zararlı. Sporumu evimin balkonunda, açık havada yapıyorum. Zaten aletlerim balkonda kurulu. Havalar soğuduğunda hole taşıyorum. Aracımı kullanmıyorum. Sadece acil işim olduğunda ve şehirlerarası yolculuklarda kullanıyorum. İşe otobüsle gidip, 4 durak önce inip yürüyorum. Asansör kullanmıyorum (hasta olduğum zamanlar hariç). İşlenmiş gıda tüketmiyorum. Meyve sebzeyi taze tüketiyorum. Patatesi ve eti kızartmıyorum, fırında yapıyorum. Evimizde tost makinası ve fritöz yoktur. Kısır günlerinde sadece çay içiyorum. Eğer zeytinyağlı fasulye veya patates salatası varsa bir iki çatal alıp bırakırım. Zeytinyağlı sarma varsa yerim. Bayramlarda kavurmayı bir kaç kez yerim. Onun haricinde söğüş haşlamayı tercih ediyorum. Ama bayramlarda bile yediğim hamurlu tatlıyı toplasan 1 porsiyon etmez. Biz kadınların belli dönemlerde tatlı ihtiyacı oluyor. Asla dışarıdan almıyorum. Evde kendim az şekerli sütlü tatlı yapıyorum. Bulgur pilavını mutlaka yaparım. Pirinç pilavı pek sağlıklı değil. Haftada 1 kez fırında balık tüketirim. Haftada 1 kez tereyağlı sebzeli omlet yaparım. Yani arkadaşım, kendini haklı çıkartmak için "zararlı" diyen herkesi bir kaç müzelik numune üzerinden genellemen çok yanlış. Arada (ayda bir veya iki kez) bitter Belçika çikolatası tüketirim. Çok faydalı. Türk kahvesinin yanında 1 dilim. Ben çok faydasını görüyorum. Sana da tavsiye ederim.
Vücuttaki bütün kasları çalıştırabiliyorsanız spor salonuna gitmeyin. Spor salonundaki aletlerin amacı her kas gurubunu doğru açı ile doğru bir şekilde çalıştırabilmek, yürüyüş yaparak vücuttaki tüm kaslar çalışmıyor alçıda hareket etmeyen kol un diğer kola göre incelmesi gibi vücutta hareket etmeyen bölgedeki kas ve kemikler güçsüzleşmeye başlıyor. Eskiden günumüze göre hareketli hayat sağlıklı besinler olmasına rağmen yaygın kemik erimesi ve bel fıtığı kireçlenme vardı. Bel fıtığı nın çok nedeni olabilir fakat en yaygın sebebi omurga daki kasların istenen şekilde hareket etmemesi ile kasların küçülüp omurilik i sıkıştırmasıdır bel ağrısı olanlar esneklik hareketi yapanların yaptığı gibi dizleri bükmeden eli ile ayak parmaklarına dokunup bir süre bekleyebilirler belindeki ağrının azaldığını ve ne kadar rahatladiklarını görecekler. Spor salonunda kapalı alan ve yetersiz oksijen olabilir. Sporcular abuk subuk protein tozu alıyor olabilir. Gereğinden fazla spor yapanlar olabilir fakat spor yapmak ta beslenme gibi önemli spor + beslenme + uyku = sağlık
@@dt.aysegulyilmaz5076 İnternetten de bunu araştırabilirsiniz. Şu hareket i yapın. Oturarak yada ayakta iken dizlerinizi bükmeden eliniz ile ayak parmaklarınıza donunmaya bir müddet o pozisyonda beklemeye çalışın. ilk başlangıçta donunamayabilirsiniz biraz zorlayın bu hareketi düzenli yaptığınızda sırt ve bacak kaslarınızın esnediğini ve omurgalarınızın rahatladığını göreceksiniz.
Hocam insan her konudamı haklı olur gerçekten çok doğru bir tesbit her söylediği doğru spor salonları paza kazanmak için açılmış salon birleri para kazanacak ben evde fazla hareket edemiyordum oturduğum yerden kalkamıyordum evde yaptığım bir kaç hareket sayesinde zayıfladım insan isterse her koşulda zayıflar yeterki sana ihtiyaç olan hareket hangisi onu bilmen birde üstelik spora giderken enerj içicekleri hepsi para tuzağı kimse dinlemiyor
Evimi spor salonuna cevirdim barfiks aleti,şınav aleti, halter+dambil setim var. Evde kendiniz spor yapabilirsiniz. Bana göre spor salonuna gerek yok kendi aletlerinizi alip istediginiz zaman belirli saatlerde yapabilirsiniz.
Bazı konularda aşırı saçmalıyor bu kadın . Spor salonlarında spor yapmayın vücut geliştirmenin bir faydası yok demek doğru bir açıklama değil bence. Hangi kanıtlarla faydası yokmuş açıklasın da inanalım.
İnsülin direnci yükselmesi sıkıntı, insan zayıflayamıyor 2,5 geçince. Daha sonra bunu düşürmek için de açık havada yürüyüş yapıyorsun yürüyüş ayakkabısı ile asker gibi kolları sallayarak 😅
Onu yeme bunu yeme onu yapma bunu yapma milleti yonlendirmekten başka bir işi yok kimsenin yapma dedikleri herşeyi kendileri yapıyor prof gibi dolaniyorlar ortada
Sağolun hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz BİDAHA OLMASIN
Bukadar basit bukadar basit… ben hep parklarda yürüyüş yaparım temiz hava bol güneş… ospor salonlarına giden alayından daha sağlıklıyım
tmm kardeşim :D
@@turkofor4319 eyvallah
Hocam, siz çok doğru konuşuyorsunuz❤
Vücut geliştirmenin faydası yok 😁😁😁 doğru söylemiş
Maksat spor yapmak değildir para harcamak spora gidiyo desinler spor salonlarına bildim bilesi inanmıyorum gitmiyorum temis hava olan yerlerde gezmek kercihimdir
Ağzınıza yüreğinize sağlık Canan hanım.
:D
eWet
vücudunun geleceği son hali merak etmeyen biri işte off yürüyom temiz hava spor salonları çok boş böyle devam edin siz 😂
Bu kadının profesör olduğu ülkeden kendi adıma ümidimi kesmiyorum. ;)
21 senedir yürüyorum kilo vermedim
Yüksek kalorili besleniyorsundur.
Demmekı çok yeyursınız brzede deyet
Kiymetli Hocam, çok yaşayın❤
Tesekurler hocam ❤❤❤
Keşke bilgisi olmadığı konularda konuşmasa...
Hocam süpersiniz❤ bide sizi destekleyenler varya size inanıyorlar. Ya en çok da protein tozuna laf atanlar ne hikmetse sigara içip fast food olarak adlandırdığımız kolay erişilebilir dışarda hazır besin tüketenler. Kusura bakmayın abi beyaz ekmek dahi yiyen birisi suplament kullanan birisine laf edemez.
Emin misin? Protein tozu uzun vadede vücudunu mahvediyor. Elektrolit dengen bir anda bozuluyor ve ani kalp durması veya ani beyin anevrizmasıyla ölüyorsun! Dahası, psikiyatrik hastalıklara yatkınlığını artırıyor. Ne Fast food, ne sigara, ne abur cubur, ne gazlı içecek, ne un, ne tuz ne de rafine şeker. Bende bunların hiçbiri yok ve evet, bangır bangır söylüyorum; protein tozları ve suplementler uzun vadede zararlı. Sporumu evimin balkonunda, açık havada yapıyorum. Zaten aletlerim balkonda kurulu. Havalar soğuduğunda hole taşıyorum. Aracımı kullanmıyorum. Sadece acil işim olduğunda ve şehirlerarası yolculuklarda kullanıyorum. İşe otobüsle gidip, 4 durak önce inip yürüyorum. Asansör kullanmıyorum (hasta olduğum zamanlar hariç). İşlenmiş gıda tüketmiyorum. Meyve sebzeyi taze tüketiyorum. Patatesi ve eti kızartmıyorum, fırında yapıyorum. Evimizde tost makinası ve fritöz yoktur. Kısır günlerinde sadece çay içiyorum. Eğer zeytinyağlı fasulye veya patates salatası varsa bir iki çatal alıp bırakırım. Zeytinyağlı sarma varsa yerim. Bayramlarda kavurmayı bir kaç kez yerim. Onun haricinde söğüş haşlamayı tercih ediyorum. Ama bayramlarda bile yediğim hamurlu tatlıyı toplasan 1 porsiyon etmez. Biz kadınların belli dönemlerde tatlı ihtiyacı oluyor. Asla dışarıdan almıyorum. Evde kendim az şekerli sütlü tatlı yapıyorum. Bulgur pilavını mutlaka yaparım. Pirinç pilavı pek sağlıklı değil. Haftada 1 kez fırında balık tüketirim. Haftada 1 kez tereyağlı sebzeli omlet yaparım. Yani arkadaşım, kendini haklı çıkartmak için "zararlı" diyen herkesi bir kaç müzelik numune üzerinden genellemen çok yanlış. Arada (ayda bir veya iki kez) bitter Belçika çikolatası tüketirim. Çok faydalı. Türk kahvesinin yanında 1 dilim. Ben çok faydasını görüyorum. Sana da tavsiye ederim.
Sigara içen ekmek yiyen birisi eleştiriyor diye protein tozları sağlık mı oluyor ? Ekmekte zararlı sigarada protein tozuda
Vücuttaki bütün kasları çalıştırabiliyorsanız spor salonuna gitmeyin. Spor salonundaki aletlerin amacı her kas gurubunu doğru açı ile doğru bir şekilde çalıştırabilmek, yürüyüş yaparak vücuttaki tüm kaslar çalışmıyor alçıda hareket etmeyen kol un diğer kola göre incelmesi gibi vücutta hareket etmeyen bölgedeki kas ve kemikler güçsüzleşmeye başlıyor. Eskiden günumüze göre hareketli hayat sağlıklı besinler olmasına rağmen yaygın kemik erimesi ve bel fıtığı kireçlenme vardı. Bel fıtığı nın çok nedeni olabilir fakat en yaygın sebebi omurga daki kasların istenen şekilde hareket etmemesi ile kasların küçülüp omurilik i sıkıştırmasıdır bel ağrısı olanlar esneklik hareketi yapanların yaptığı gibi dizleri bükmeden eli ile ayak parmaklarına dokunup bir süre bekleyebilirler belindeki ağrının azaldığını ve ne kadar rahatladiklarını görecekler. Spor salonunda kapalı alan ve yetersiz oksijen olabilir. Sporcular abuk subuk protein tozu alıyor olabilir. Gereğinden fazla spor yapanlar olabilir fakat spor yapmak ta beslenme gibi önemli spor + beslenme + uyku = sağlık
Bel fıtığı için omurgadaki kasları nasıl hareket ettireceğiz?Bunun için ne yapabiliriz
@@dt.aysegulyilmaz5076 İnternetten de bunu araştırabilirsiniz. Şu hareket i yapın. Oturarak yada ayakta iken dizlerinizi bükmeden eliniz ile ayak parmaklarınıza donunmaya bir müddet o pozisyonda beklemeye çalışın. ilk başlangıçta donunamayabilirsiniz biraz zorlayın bu hareketi düzenli yaptığınızda sırt ve bacak kaslarınızın esnediğini ve omurgalarınızın rahatladığını göreceksiniz.
Hocam insan her konudamı haklı olur gerçekten çok doğru bir tesbit her söylediği doğru spor salonları paza kazanmak için açılmış salon birleri para kazanacak ben evde fazla hareket edemiyordum oturduğum yerden kalkamıyordum evde yaptığım bir kaç hareket sayesinde zayıfladım insan isterse her koşulda zayıflar yeterki sana ihtiyaç olan hareket hangisi onu bilmen birde üstelik spora giderken enerj içicekleri hepsi para tuzağı kimse dinlemiyor
5 saniye plank personal rekort
@@Cihanx puhahahahahha
tam dingil bu çok güldürüyonuz bizi :D
hayatında kaç kere spor yaptınmı da konuşuyorsun....
Konuşurken bile oturuyor kadın ayakta görmek zor 😅😅 sanırım spor yapmıyor.
bu programın ful bölümü yok mu?
Evimi spor salonuna cevirdim barfiks aleti,şınav aleti, halter+dambil setim var. Evde kendiniz spor yapabilirsiniz. Bana göre spor salonuna gerek yok kendi aletlerinizi alip istediginiz zaman belirli saatlerde yapabilirsiniz.
Yuruyus pabuclari da pahali hocam alamiyoruz
Bazı konularda aşırı saçmalıyor bu kadın . Spor salonlarında spor yapmayın vücut geliştirmenin bir faydası yok demek doğru bir açıklama değil bence. Hangi kanıtlarla faydası yokmuş açıklasın da inanalım.
Bu kadın nasıl hala konuşabiliyor??
Emeklilik yaşı geldi de geçiyor
Hocam umarım insanlar tavsiyenizi dinler de ileride bana hiçbir konuda rakip olamazlar 😈
HOCA PROTEİN TOZUNDA TRANS YAĞ MI VAR
İnsülin direnci yükselmesi sıkıntı, insan zayıflayamıyor 2,5 geçince. Daha sonra bunu düşürmek için de açık havada yürüyüş yapıyorsun yürüyüş ayakkabısı ile asker gibi kolları sallayarak 😅
❤❤❤❤❤❤❤
Menisküsten bahsediyor
Ağlama
puhahha kilo spor slonundada verilir hocaa ben 82 kilo 72 kiloya 1 ayda düştüm.
O 10 kilonun 6sı su. Geri kalanı da boğazdan kısmak emin olun
@@rayacevik9059 Hahahaha. Şakasınız siz ya.. 60 kg verdim ağırlık idmanıyla boğazı da çok kısmadım buna ne diyorsun kardeş ?
Bırakınca kaç kilo alacaksın acaba? Sağlığın böbreklerin yerindemi?
@@rayacevik9059aynn 6 kilosu ödem demi max canan fanından beklediğim yorum 😂😂
Hangi kilo verme hapı satan firma fonluyo acaba hayatı marul yiyip koltuğunda oturmak olan insan
Aboooooo abbbbooooooovvvv
Atletler fit kalcam diye yapıyo yani biz Sağol hocam devamke 👍
Onu yeme bunu yeme onu yapma bunu yapma milleti yonlendirmekten başka bir işi yok kimsenin yapma dedikleri herşeyi kendileri yapıyor prof gibi dolaniyorlar ortada
Hocam fitnes yapmak istiyoruz zararlımı
bunu demen bile apsürt git ve bas şu yaşlı moronun dediklerine inanmayın artık