افزایش تمرکز در همه کارها فقط با دیدن همین ویدئو | حواس پرتی رو بنداز تو چاه توالت

میشه کنترل شده مصرف کرد
• دکتر چجوری هفته ای یک ...
تجربه 90 روز بدون ماری جوانا
• 90 روز بدون ماری جوانا...
لینک حمایت مالی
zarinp.al/drsana
--------------------------------------
سلام سلاطین قلبم
برای یادگیری بهتر و عملکرد بالا، داشتن تمرکز و توجه به موضوع هنگام یادگیری، الزامی است. سوالی که در این زمینه بیشتر مطرح است به این موضوع اشاره دارد که اساسا تمرکز چیست؟ و چگونه می توان آن را ایجاد کرد و یا در صورت قصد بهبود تمرکز، چگونه می توان تمرکز را افزایش داد؟ در تعریف تمرکز می توان گفت: تمرکز یعنی، توجه و دقت فکر در هنگام انجام کاری، بطوری که به غیر از آن کار، محرک خاصی روی ذهن و توجه فرد تاثیری نداشته باشد. عامل اصلی از بین برنده تمرکز، اضطراب است. تحقیقات نشان داده بیشتر کسانی که استرس و اضطراب دارند از تمرکز کافی برخوردار نیستند و در انجام کارها بهره وری پایینی دارند.
باید توجه داشت که بدون تمرکز، هیچ وقت یادگیری اتفاق نمی افتد پس در جواب این سوال که تمرکز چیست؟ می توان گفت تمرکز عامل اصلی یادگیری است و قبل از شروع و هنگام یادگیری، داشتن تمرکز الزامی است.
تعریف تمرکز و مفهوم آن
از جنبه های مختلفی می توان به تعریف تمرکز پرداخت بصورت ساده می توان گفت تمرکز روشی برای پرورش ذهن است که باعث می شود فکر و اندیشه ی فرد عملکرد خوبی داشته باشد و به حالت ذهنی آرام و آسوده تری دست یابد (تمرکز یعنی نداشتن نشخوار ذهنی). در حالت تمرکز فرد، زندگی و سایر موضوعات را بهتر می شناسد و بهتر درک می کند بنابرین با تمرکز می توان حالت های ذهنی مفیدی را کسب کرد.مفهوم تمرکز فراگیر است و شامل حواس پنجگانه انسان می شود و همه ی این حواس نیاز به تمرکز دارند و با انجام ورزش های تقویت تمرکز می توان، تمام حواس پنج گانه را تقویت کرد و به ذهنی با عملکرد بالا دست یافت. در این بخش به نقش تمرکز در مطالعه خواهیم پرداخت.
امروز هم میخوام بهتون بهترین راه و تنها ترین راه افزایش تمرکز رو بگم میدونین که دکتر سنا الکی شما رو راهنمایی نمیکنه و وقتی کلیپ ساختم در خصوص افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی یعنی میتونین روی این روش برای افزایش تمرکز روی کارها و خصوصا افزایش تمرکز روی درس حساب کنید
______________________
Subscribe link : bit.ly/3lUklai
INSTAGRAM : Instagram : i.am.dr.Sana
Discord : / discord
_____________________
#تمرکز #درس_خوندن #تمرکز_ذهن

[@bizmizTv]

واقعا تمرکز همه چیزه👌🏻
باعث پیشرفت آدم تو همه بخش های زندگی میشه

[@jackrak7]

منی ک نمیتونم تمرکز کنم حتی این ویدیو رو ببینم 😂😂

[@hosein.shahkarami]

منم😅😂

[@iran_venos9504]

دکتر کاش راجب کنکوری هام ویدیو بزاری با این که ربطی ندارع به کانال تون ولی ممنونم ویدیو هاتون عالیه 👌🏻💪🏻

[@user-gd5ro3fk3g]

زنده باشی مرد محترم نمیدانم شما را چه صدا کنم دکتر پزشک درمانگر ولی واقعا خیلی خوب به اندازه فهم مردم موضوع را شرح می‌دهی و برایمان قابل فهم است ممنون خداوند شما را حفظ کند

[@آزادهرجبی-ن7ظ]

دکترواقعاحرف ندارید... شماتویه کلیپ برای افزایش سروتونین ال تریپتوفان روپیشنهادادین ومن بعدچندسال استفاده داروی اعصاب وعوارض زیادی که دارن افسردگیم بهترنشدکه هیچ بدترهم شدم.... امابامصرف مکمل ال تریپتوفان خیلی حالم بهترشدودیدم به زندگی عوض شد.واقعاممنونم ازتون.

[@amirahmadvnd5768]

تریپتوفان چه کاری می‌کنه ؟ ‏‪

[@zeinabjamalirad8470]

دمممممت گرم ، از صد تا دکتر متخصص بهتر توضیح دادی خداییش ، ممنونم خیلی عالی روان و ساده ی مسئله پیچیده رو تشریح کردی ، خدا خیرت بده

[@reyhansn6301]

دکتر شما همه چیو خیلی خوبو قابل فهم توضیح میدی و همچنین کامل و جامع ممنونم❤

[@omidfouladi7999]

توروخدا یه ویدیو علمی مثل این راجب خشم مخصوصا در رانندگی بسازین،من خیلی عصبی میشم از دست رانندگی مردم از لایی کشیدناشون و اذیتاشون

[@arina7004]

آدمایی مثل شما باعث میشن یوتیوب انقدر دوست داشتنی و کاربردی بشه

[@mohammadhosseini440]

داداش تو خودت بیشتر از همه ی مایی که اینجا هستیم نیاز به آموزش داری اومدم اینجا تمرکزم بیشتر بشه کمتر شد😂

[@shahabtehrani9024]

دکتر انواع کلاسهای مدیتیشن رفتم ولی واقعا بهتر از همه و قابل فهم تر از همه خودتی

[@user-iu9bm8cm5u]

سلام آقای دکتر عزیز خداقوت خیلی خیلی ممنون از لطف و محبت شما ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉 من خودم اصلا قدرت وثابت ماندن روی یک مورد ندارم خداخیرت بده ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Atena-xf9jc]

وایییی این ویدیو عالی بود ، بعد از دیدن ۳یا۴ تا ویدیو بالاخره یه ویدیو تونست تموم مشکلات من رو واضح و شفاف حل کنه. مرسییی

[@saberpordel9429]

بهترین راه تمرکز و در لحظه بودن اینه خودتو از افکارت جدا کنی...

[@user-zs4iq4yr5h]

هللویاه سباس خداوند را Halleluja 🎉

[@SABORO_S]

دمت گرم دکتر
این مشکل من و خیلی از اطرافیانمه
نمی دونم شما تجربه کردین یا نه
آدم به جایی میرسه که توی زندگی روزمره هر مهارتی رو که در پیش می گیره، نمی تونه توش حرفه ای بشه و صرفا یه حد عمومی از اون مهارت ها رو یاد می گیره
و این واقعا حس بدی داره
من بعد از دیدن این ویدیو فهمیدم مشکل من اینه که صرفا با ناخداگاه دارم همه کار هام رو انجام میدم و هیچ تمرکزی روشون ندارم
مثل یک دستگاه یا ماشین فقط یک کار رو تکرار می کنم و فکر و روحم جاهای دیگه ست
عالی بود دکتر سنا

[@amirahmadvnd5768]

دمت گرم دکتر جان

[@samansiahpoosh7387]

قبلا هر هفته ماشینم رو میبردم تعمیرگاه اما سه ماه پیش به توصیه دکتر صنا عزیز یکی دوبار ماشروم خوردم بعد از اون دیگه رنگ تعمیرگاه رو ندیدم

[@aminhosseiny9066]

آخه چرا؟!کِی توصیه کرده؟! 🙁چه ربطی دارههه؟

[@Omid33337]

Hello dear doctor. I hope you are always healthy and well❤❤

[@somayeh-pr2ii]

سپاس فراوان❤

[@EsmatulahHossinie-di9yr]

سلام دورود به دوکتور سنای عزیز من به عنوان یک افغان به وجودت افتخار میکنم برنامه تو همیشه از پاریس بینینده هستم

[@lilt2736]

دکتر لطفا در مورد A.D.H.D صحبت کن واقعا نمیدونم برای درمانش باید چکاری انجام بدم و دارم عذاب میکشم. ممنون❤️🙏

[@ktm-ku5oc]

منم داشتم اما الان خیلی بهترم بهترین درمانش یوگا هست

[@ktm-ku5oc]

یه داروی دیگه هم داره که گرونه ازمتخصص کمک بگیر

[@ktm-ku5oc]

اصلا نوشیدنی های الکلی نخور که بدترمیکنه لب نزن

[@lilt2736]

@@ktm-ku5oc از روانپزشک میتونم کمک بگیرم ؟ چون واقعاً قطع امید کردم و هر روز احساس بدتری نسبت به خودم دارم متاسفانه 😔

[@ktm-ku5oc]

@@lilt2736 برو پیش روانپزشک داروی خاص داره اسمش یادم نیست اما دارو داره

[@user-tv3fm2kp8n]

واقعا این محتوایی که منتشر کردی رو هیچ جای دیگه ندیدم ، دمت گرم ❤❤❤

[@shahabbehzadi6315]

And finally, I hope you are always happy (without external stimuli).

[@DrSana]

Thank baby

[@Pydar876]

برای تمرین میشه از مدیتیشین هم استفاده کرد و به تنفس خودمون در حینش دقت کنیم.

[@yushimitsu8265]

پشمام ریخت از تفسییر هوشیاری در واحد های مختلف ذهن.واقعا پشمام.اره درست گفتی

[@Cina.]

دمت گرم دکتر من یکی که با این ویدیوت واقعا نتیجه گرفتم سر آزمون وکالت. تنکس❤

[@user-wv1bw4ky2v]

خیلی عالی بود

[@Amir.Ho3ein]

ستون کنگ 🎭😍♥️

[@shahabbehzadi6315]

آقا خیلی خوبی شما خیلیییییییی.بینهایت سپاسگذارم.شما بی‌نظیری.مرسی

[@DrSana]

Fadaaayat

[@parmiskraz2891]

عشق منی دکتر sana این ایده تواینسا عالی توی یتوبب بزارین هوشیار ی از روتین کارهای روزانه بوس بوسی 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🙏🙏🙏🪐👍🌬

[@user-md1gj5bf5e]

عالی ، چقدر قشنگ توضیح دادید ، دمتون گرم ، عالی ... بیشتر درست کنید ویدیو لطفا ❤❤❤

[@a_z0_044]

دقیق نبود بنظرم خیلی میتونست کامل تر باشه
ولی بازم ممنون❤

[@jdjdjdhbdjd8841]

قرص بهترین گزینست

[@PoryaMorady-s6l]

سه روز گذشته من هنوز دارم به فیله فکرمیکنم

[@ehsan1202]

سلام دکتر ممنونم جواب میدین میخواستم بدونم برای اینکه کسی که هرویین استفاده کرده و ادرارش سخت میاد چه کاری باید کرد لطفا جواب بدین با تشکر و اینکه چطوری میشه هرویین رو ترک کرد آیا میشه مصرف کرد ولی با مصرف ویتامین و... عوارضش رو از بین ببریم چه چیزایی باید خورده بشه ممنون میشم راهنمایی کنید 🥰😇🙏👍🧒

[@DrSana]

سلام دوست عزیز من
خوشحالم که منو لایق مشورت کردن میدونی
اولا در‌خصوص سخت اومدن ادرار شما نیازه که به پزشک مراجعه کنی و ازمایش و سونوگرافی بدی
در خصوص ترک هروئین هم من تجربه ای ندارم بخوام بهت بگم بهتره ایسنتای منو فالو کنی و از اونجا دیسکورد رو دنبال کنی و از بچه ها بپرسی تا تجربشون رو در اختیارت بذارن

[@user-qu1nj7zz1t]

Thanks for good video.

[@karimi3401]

عالی بود دکتر جان، خلاصه nlp و برنامه ریزی ذهنی و تمرکز را یکجا گفتی

[@Meditade_music]

عالی

[@ktm-ku5oc]

دکتر یه پادکست درمورد زندگی نامه فیلسوف های بزرگ هم تونستید درست کنید

[@user-kz6ze6ix6o]

ای کاش بجای مثال زدن بیش از حد زودتر بری سر اصل مطلب

[@leilajafari5498]

اصل مطلب فقط مدیتیشن هستش لطفاً مدیتیشن کنید تا همه چیز درست بشه ❤

[@AmirTvk]

به بههه خیلی زیبا و جامع توضیح دادید،مرسی...🌷🙏🌴

[@trour174]

بهترین دکتر دوست داشتنی ❤️😘

[@parisatajik5702]

دکتر من وسواس فکری و و بی دقتی شدید دارم و این ایا به خودارضایی ربط دارد یا اتفاقات دیگر ؟؟؟

[@DrSana]

تنها راه اینکه به جواب برسی اینه که خودارضایی یه ماه بذاری کنار ببینی ربط داره یا نه
ایا حاضری امتحانش کنی؟

[@user-ki9ty7cp1e]

اقای محترم ما تا رو خودمون کار نکنیم به راحتی به هوشیاری نمیرسیم مدیتیشن سکوت ذهن برای هوشیاری شدیدا نیازه چون افکار خیلی راحت حواسمون رو پرت میکنه ❤❤❤❤

[@motallebjahangiri6683]

این همون تمرین بودن در لحظه حال هستش.
یک کتاب عرفانی باحال در این زمینه کتاب نیروی حال اکهارت توله هست.
کتاب عالیه اگه بخونی، حتماً بهش ریکشن میری

[@DrSana]

خیلی تعریفشو شنیدم و‌خواهم خوند

[@ktm-ku5oc]

تولد دوبارت مبارک دکتر زندگی جدید عالی

[@omidfouladi7999]

این تکنیک رو میخوام موقع رانندگی تست کنم،هوشیاریمو ببرم یه جای دیگه وقتی رانندگی بد دیدم

[@shahab7835]

damet garm dr jan

[@yasamandy6984]

من هر بار تمرکز کردم رو یه کار با همون حالت هوشیاری دیگه نتونستم انجامش بدم تمرکز باعث می‌شد یادم بره اون کار چه جوری انجام می‌دادم قبلا نفس کشیدن به این سادگی رو هم روش هوشیار با تمرکز بشی یادت میره چه جوری بودش

[@lilt2736]

فول انرژی مثبت😍❤️

[@SaeedArdalani]

آتموکستین 🔥

[@mohamads9759]

Very Very Great.

[@alivashanifard-tc2lh]

salam doktor jan.hal mikonam az in hale khobet.man motaasefane dargire masrafe shishe va ghorse metadon shodam.ye chandtayi ghorse aram bakhsh ham mikhoram.kheili dost daram ke pak besham.vali mesle khar gir kardam toye eetiyad.shoghlamam amniyati hast va age befahman abrom mire.dr jan,mitoni komakam koni?be khoda jobran mikonam.

[@ktm-ku5oc]

Best

[@lilt2736]

دکتری برازندته ❤️🔥

[@nazanin2093]

برای اولین بار یه ویدیو ازت دیدم و خوشم اومد
مرسی ساب میکنم

[@itaTiky]

Great ❤

[@dnas.86868]

من دقیقا همین مشکل تمرکز رو چند وقت هست که دارم و نمیدونم باید چیکارش کنم
و به بیشترین چیزی هم که فکر میکنم دغدغه و استرس آینده یا خاطرات خوب گذشته یا پشیمونی های گذشتس و اگه یک ثانیه فکرم برم اون سمت دیگه غرق میشم توش

[@amirhoseinmarangi3090]

بهترین یوتوبر خودتی 😍😍😍

[@DrSana]

❤️

[@arminmz4605]

دکتر کارت درسته

[@kavahabtyn9222]

Lovely dr likeپیرهن خوشگل داری دکتر درود بر شما ممنونم از برنامه خوبتون

[@s_mbwjk3902]

خبیلی استادی واقعا تک تک کلماتت با روان ادم بازی میکنه

[@DrSana]

❤️عشقی

[@leila4795]

آفرین .چه خوب توضیح میدید .برای روانشناسا کلاس بذار دوستم

[@m.mojtabaa.alizadeh4563]

ممنون بابت وقتی که میزازی🧠🌱

[@DrSana]

Ghorbanet

[@SinaLA69]

دکتر واقعا دمت گرم

[@user-om4gp5ez9m]

خیلی دوست داشتنی هستی مرد..❤

[@arianbashiri1090]

you are wise and intelligent docii .. thanks for explaining your understanding of medicine in simple language... I guess this is the reason why meditation is important in daily routine. By meditating, you try to catch your concentration and get control over your consciousness...

[@user-ej2oi5gn5p]

یه سوال اگه کمتر از یه دقیقه یادمون میره که چیکار میخواستیم بکنیم اینم نشونه کمبود تمرکزه؟

[@user-oz7ow5xo5n]

عالی بود خیلی به دردم خورد❤❤

[@user-tf4gk5tj2y]

چقدرررررررررر ت خوب توضیح میدی لنتیییییی😍😍

[@user-iu9bm8cm5u]

Hello ser,tankyou so mmach🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉❤🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@MASIH-kv6nu]

خیلی حالم بهتره

[@user-rl9ue5ez9z]

دکتر عااااالی بود دستتون دردنکنه
یه خواهشی ازتون دارم در مورد بحث در لحظه زندگی کردن یه ویدیو میزاری ممنون میشم ازتون

[@user-cw2fv7ye5c]

you are the best doctor

[@ghasemranjbar6317]

تمجید. بسیار. ساده. وبسیت. خیلی. خوارکوسته. ای

[@relaxingsounds200]

بسیار اطلاعات مفیدی بود

[@sasan_parvizi]

به به

[@DrSana]

❤️

[@tomredington3524]

مرسی . ممنون میشم در مورد وسواس فکری و خستگی ناشی از وسواس فکری هم برنامه ای بزاری

[@DrSana]

چشم

[@tomredington3524]

@@DrSana مرسی بزرگوار

[@misaghrvd1643]

Dear Dr. Sana, I must thank you for your activities on social media. I am a fan of your page, and I have recommended following your page to my friends and discuss the content you create with them.❤❤❤

[@PanaHosseinzadeh]

راهکار خوبی بود❤

[@amirzf4271]

سپاس دکتر عالی💚💚

[@amirbgr1764]

من بیشتر وقتا که چت میکنم میشینم در مورد کارکرد بدن فکر میکنم که بعضی جا ها به جواب های نسبتا منطقی میرسم. اونو بیخیال کارکرد ذهن رو نمیدونستم و باید بگم پشمامممم. پراممم . حالا میفهمم که چرا میگن مثل ثروتمند ها فکر کن و رفتار کن

[@vampireegirl]

thanks for helpful information😄💗💗

[@_Spring_b]

خیلی قشنگ بود⁦👍🏻⁩

[@user-lg5qf2zc1j]

گااااااااییییدی ۵ دیقس داری حاشیه میری بگو دیگه چطوری تمرکز کنیم

[@saharsadeghi7507]

کاش راجع به بیش فعالی هم ویدئو بزارید🙏

[@salam15364]

❤❤ مطالب بسیار جالب منطقی

[@Reza-ki1yr]

عالی دکتر

[@hosseinshirazi7236]

اون تکنیک اخر ویدیو هم ک حواس رو از ی موضوع بد به مخالف اون موضوع ک قبلا واسمون اتفاق افتاده ببریم.عالی بود

[@DrSana]

❤️

[@G-Poorya]

عیول دکتر
بابا هرکی نشناست ایرانی نیس😁❤

[@hoseinkeyhani5191]

خیلی ممنون بابت اطلاعات که دادی 🙏

[@DrSana]

نوکرم

[@ktm-ku5oc]

good video

[@amirsalehi78]

💎

[@hosenmahmodi6521]

سنا عشق است

[@alirezaaraste848]

سلطان من بهدعنوان کسی که تمرکز نداره ویدوتونو میخوام ببینم اینقدر جلو دوربین دست و پا زدی اصلن نفعمیدم چی گفتی

[@mobinmokhtari212]

Thanks dokhter ❤

[@mohammad.arabiyan3215]

ممنون مفید بود ❤

[@pouya2406]

خوشبحال جامعه ای که دکترش تو باشی

[@miladzahiri5501]

خدایی دمت گرم عشق کردم 🤟❤️😃