Furkan, sporla ilgilenmiyorum pek. ama yemin ederim ilk başta naturel ikinciyi seçtim. çünkü beden uzunluğundan naturel olduğu belli büyük ihtimal beden üzere eğitim de aldı. videoyu sona sardım zaten ikinci çıktı. nasıl anlamadınız ben anlamadım onu
bu içerğin spor uyarlaması çok zekice ve güzel olmuş çok hoşuma gitti fakat ses dediğiniz gibi düzelmeli, bunun dışında normal video arka plan sesleri yerine daha kurgusuna özen gösterilmiş yerine göre sound ve zoomların kullanıldığı gerekirse bazı yerlerde altyazı olan izleyiciyi daha çok videonun içine çeken şekilde olsa daha keyifli bir iş ortaya çıkacağını düşünüyorum elinize sağlık
sevdiğim youtuberları aynı videolarda görmek çok mutlu ediyor. herkese teşekkürler. konsept güzel ve geliştirilebilir. keyifle izledim. arda hocamın mütevazılığı muhteşem.
Arda hocam gerçekten çok güzel bir insansın, böyle müthiş bir seriye de Furkan hoca gibi güzel bir konuk yakışırdı. Eline sağlık mükemmel konsept, devamı gelsin.
İlaç kullanan arkadaşların kullandığı ilaçlar da çalışmadığı, içeriği boş olduğu için ve onlarında bunu anlayacak tecrübesi olmadığı için aslında teknik olarak hepsi doğal sayılır, aksi taktirde ilaç kullandığı halde doğal bir adamdan daha iyi bir forma sahip olamamak için hiçbir antrenman ve beslenme bilgisine sahip olmamak gerekir o da olabilir 😅
bi videosunda en çok eczane ürünleri kullanırken büyüme ve ivme yakaladığından bahsediyor dolu rimonun tadına varmayan 1 saat eczane eczane yürüyüp rimo stoklamaya çalışmaz herhalde
arda hocam konsept çok güzel , benim ses dışında başka bir eleştirim olacak. Sürekli arka planda beyaz görmek gözü çok yoruyor. Daha farklı göze hoş gelen bir arka plan yaratabilirseniz seyir zevki açısından da daha iyi olucaktır bence. Emeğinize sağlık.
Vücut açısından değilde psikolojik açıdan bakarak çok belli oluyor. 2 numara özguvenli ve kendinden emin olan tek kişi. En hızlı Tshirti çıkaran ve gururla bakan da o
Ağır sağlam Furkan ile daha çok video gelsin gerçekten bu sektörde kaliteli bilgili bir insan, Arda nın da eğlenceli sıcakkanlılığı ile süper bir video çıkmıs ortaya, emeklerinize sağlık hocam 🙏
İşini düzgün yapan insanların bir araya geldiği her alanda desteklemeliyiz. Sizler bu konuda demirbaşsınız. Yıllarca bizlere parayla zor kazanılacak bilgiler verdiniz ,birde arda hocam program paketlerinde indirim be black friday istiyoruz :)
üstlerini çıkardıklarında direkt anladım 2. nin naturel olduğunu. diğerlerine bakarsanız omuz ve trapezleri patlak duruyor ama 2.nin trapezler çok küçük omuzları normal. boyuna göre de kol ölçüsü kütlesi normal
Inanılmaz güldüm🤣Harika bir programdı..Her zaman doğal ve desteklerle gelişsen vucut görüntüsünü merak etmiştim..Çok zekice hazırlanmış ve eğlenceli bir programdı..Tesekkurler🙏
Beyazlı arkadas yani cumali fiziği boyu gercekten cok iyi üstelik ilaçsız olması da çok şaşırttı mükemmel bir başarı, bir başka videolarda da onu görmek çok isterim
1.nolu arkadaşın rahatlığıve mütevaziliği çok iyiydi ve dar giymesi yanıltıcı olmuş gerçekten, 3 ve 4 ilaçlı oldukları bi tık hissettirdi yaşları ve spor sürelerinden dolayı ,1ve 2 arasında kalmıştım 1 de muhtemel çok önceden kullandı güzel video olmuş elinize sağlık . Ses içinde gelen arkadaşların konuştuğu yerlere altyazı konabilirmiş
Hepsi de zamanında ilaç kullanmış bireyler.. Arda build de dahil. Furkan bile ucundan koklamış olabilir zamanında.. Şu sektör sırf böyle kolpacılar yüzünden dünyada geri kalıyor. İstediğiniz kadar linçleyebilirsiniz ama acı gerçek bu
Bunlar nasıl ilaçlı anlamadım ? Ney kullanıyorlarsa bıraksınlar . Bu kadar süre ilaç kullanıp bu fizikte olmak tamamen gereksiz masraf ve zaman kaybı .
@@alperenelgun her ilaç alan instada gördüğün gibi cbum olacak değil.. İşin içinde olan ve dürüst olan herkes anlar hepsinin ilaçlı olduğunu. Arda build dahi naturel değildir madem natureller bassınlar ilacı da derece yapsınlar 😂
İlaçlı olanlar aynı anda patlak trapezli, parçalı, dolu ve nispeten kurular. Naturel olan kuru ve parçalı ama cüsseye göre çok dolu değil omuz mesafesi de uzun yani çatı genetiği çok iyi sadece basket bile oynasa iyi fiziği olurdu ayrıca yaşı da genç özellikle seçmişler, şeçen kişi işi daha iyi biliyor, hayal kırıklığına uğradım🤣😅
2 numaranın doğal olduğunu ilk anda tahmin ettim benim vücut ile birebir benzer 10 yıldan fazladır yapıyorum büyümüyor abi şu kollar belli seviyeden sonra. Direk kollardan doğal olan bulunur diye düşünüyorum.
keyifle izledim serinin devamı gelirse kesinlikle takip edeceğim bir seri olur, tek problem sesler bazen anlaşılmıyordu onun dışında 10 numara bir içerik olmuş 💪💪
Reis hepsi natural gibi görünüyor ya, gerçekten zor hatta 1 numara çok doğal duruyor ve ses kalitesi daha iyi olursa birdahakine güzel olur elinize sağlık❤
Adamların hepsi ben ilaç kullanmıyorum ben naturalim diye kandırmaya çalışıyor :D niye ilaç kullandıklarını söyleyip hemen elensinler dostum çok saçma bir soru olur :D Tabi video sonunda yarışma bittikten sonra merakları gidermek için sorulmasını istiyorsan yanlış anladım seni özür dilerim
VALLAHI BILLAHI 11 SENEDIR NATURALIM... TECRUBELERIME DAYANARAK DIREKT SOYUNUR SOYUNMAZ 2. NOLU ARKIN NATURAL OLDUGUNU DIREKT ANLADIM COK BELLI GENETIK ZAYIF OLDUGU... BUNU ANLAMAYAN DA GERCEKTEN ISTISNALAR HARIC SPOR ILE ILGILENIYORUM DEMESIN..
knk oyle ama orda da boyları kısa ıste genetıgı ıyı ıse yıne ıhtımal var . ben 4 naturel dıyordum spor salonunun yanından gecmıs arada kol basmıs sadece :))
46.5 cm yağsız kol, 150kg bench pr ı ve 8 yıllık spor geçmişi olan bir köy tavuğu kadar doğal olan beni alsaydınız abi keşke. Videoyu izlerken orada oturmayı çok istedim 🥲 Video çok iyi olmuş bu arada emeğinize sağlık 👊
Arda çok güzel konsept bu seferlik seni affediyoruz bidahakine konuklara da mikrofon falan ne gerekirse lütfen,seviliyorsun kardeşim bu seriye devam lütfen.
Hiç bir soruya bakmadan direk sardım çıplak şekilde.Ve 10 saniyede bildim.Direk omuzlarına baktım hepsinin omzu bombeli ve büyük.Uzun arkadaş en formda olan kişi fakat omuzları ona rağmen sırıtmıyor.
Hocam içerik çok iyi elinize sağlık ufak bir ses problemi var yani ufak dedim ama ufaktan bir tık fazla gibi onun icin bir düzenleme gelirse lezzetin den yenmez ⭐😃
Hocam iyi güzel de ben daha ilk saniyesinden trapez farklarından anladım olayı sizin daha çok fırın ekmek yemeniz gerek bazı şeyler için :/ omuz başları göğüs şekilleri ve trapezler olayı ele verir bu kadar basit.
Kral konsept mükemmel buradan yürürsün her hafta düzenli yap ama önerilerim var.videoyu 10 dakika civarı tut ve aynı kişiyi seçmeyin yani yanındakiyle yarışın. onun tercihi farklı seninki farklı olsun sonunda biri kazansın
Özet Bu metinde, spor yaparken sık yapılan üç hata ele alınıyor. Bu hatalar, düzenli spor yapmanın yeterli olmadığını, hareketleri sürekli olarak değiştirmenin kas gelişimini engelleyebileceğini ve sürekli düşük kalorili bir diyetle kas gelişiminin sınırlı kalabileceğini vurguluyor. Bilgiler 💪 Hata 1: Düzenli Spor Yapmanın Yeterli Olması: Sadece düzenli spor salonuna gitmek, kas gelişimi için yeterli değildir. Kaslar, tükenişe ulaşan son tekrarlarda büyür ve sadece düzenli gitmek yetersizdir. 🏋 Hata 2: Hareketleri Sürekli Değiştirmek: Her iki haftada bir hareketleri değiştirmek yerine, seçili ana egzersizlerde performansı düzenli olarak artırmak daha etkilidir. Antrenman programını uzun süre değiştirmemek daha iyi sonuçlar sağlar. 🍔 Hata 3: Düşük Kalorili Diyet ve Balk Dönemi İhmal: Kas gelişimi için yeterli kalori almak önemlidir. Düşük kalorili bir diyetle kaslarını geliştirmek zor olabilir. Balk dönemi, kas gelişimini desteklemek için gereklidir ve kaslarınızı şekillendirmeye yardımcı olabilir. Bu hatalardan kaçınılması, daha etkili bir kas gelişimi ve spor performansı sağlamaya yardımcı olabilir.
Yaklaşik düzenli olarak 2 yıldır yapıyorum spor geçmişimde var 3/5 aylık adam trene biniyor Nekadar sağlikli bilmiyorum ama çoğunun hazır olmadığını düşünüyorum
hocam sen damara takıldın ama ben doğal olduğum halde hepsinden 2 kat damarlı kollar. bence yanlış yerden yürüyorsun:) ben 1 numara doğaldır dedim ama patladık. bayağı eğlenceli güzel bir konsept
Bütün bu ekibe helal olsun 👏🏼👏🏼
idol ya
o7
Furkan, sporla ilgilenmiyorum pek. ama yemin ederim ilk başta naturel ikinciyi seçtim. çünkü beden uzunluğundan naturel olduğu belli büyük ihtimal beden üzere eğitim de aldı. videoyu sona sardım zaten ikinci çıktı. nasıl anlamadınız ben anlamadım onu
Furkan reis senin olduğun bir video kötü olamaz izlemedim henüz ama eminim seviliyosun
abi bu format baya iyi bunu devam ettir konukları çağır yorum yaptır tepkikolik gibi cansın
Ses için özürdilerim ilk defa böyle bir konsept yaptık umarım videoyu beğenirsiniz. Bir dahakine bu tip bir sorun yaşanmaz ❤️🙏🏻
Arda reisim soruları da altta ufak açılır bir pencereye geçebilirdiniz güzel konsept
altyazı ekleseydin keşke kral
Alt yazı resmen random yazılmış kral alt yazı ızledım ama sesten dolayı
Devam et Reis , güzel konsept.
Sorun değil abi canın sağolsun seviliyorsun
bu içerğin spor uyarlaması çok zekice ve güzel olmuş çok hoşuma gitti fakat ses dediğiniz gibi düzelmeli, bunun dışında normal video arka plan sesleri yerine daha kurgusuna özen gösterilmiş yerine göre sound ve zoomların kullanıldığı gerekirse bazı yerlerde altyazı olan izleyiciyi daha çok videonun içine çeken şekilde olsa daha keyifli bir iş ortaya çıkacağını düşünüyorum elinize sağlık
Kesinlikle katılıyorum
Bu konseptte çalıntı xD
Oğlum efsane lan bu seri tutar, mutlaka devam edilmesi lazım bu seriye 😍
E zaten var bu seri. Çalmışlar 😁
mikrofon halledilirse çok güzel bir seri olur, tebrikler
Özürdilerim gercekten toparliycaz ❤
@@ARDABUILDabi özür dileme kötü değil aes abartıyolar on numara video olmuş ellerinize sağlık
@@ARDABUILD özre gerek yok Ardacım önemli olan durumun farkına varıp düzeltmen devamı gelmesi dileğiyle yeee budyyy
Serinin devamı gelmesi net lazım süper konsept
Yurtdışından direkt çalmış arda hocam ama olsun genede güzel izlerizz
orkunda çekiyordu@@bulentkoseoglu1715
ne yazarsam izleye bilirim ?@@bulentkoseoglu1715
Çok iyi video olmuş emeğinize sağlık 🍌
❤ eksik olma gercekten
Oo muz reis de gelmiş, has adamlar birbirini destekliyor harika
sevdiğim youtuberları aynı videolarda görmek çok mutlu ediyor. herkese teşekkürler. konsept güzel ve geliştirilebilir. keyifle izledim. arda hocamın mütevazılığı muhteşem.
Arda hocam gerçekten çok güzel bir insansın, böyle müthiş bir seriye de Furkan hoca gibi güzel bir konuk yakışırdı. Eline sağlık mükemmel konsept, devamı gelsin.
Çok iyi konsept fitness camiasında da içerik üretimi adına iyi işler görmek sevindirici,devam
Düzgün bir spor içeriği için çabalamanıza ayrı içeriğin güzelliğine ayrı teşekkürler devaaaam 💪💪
İlaç kullanan arkadaşların kullandığı ilaçlar da çalışmadığı, içeriği boş olduğu için ve onlarında bunu anlayacak tecrübesi olmadığı için aslında teknik olarak hepsi doğal sayılır, aksi taktirde ilaç kullandığı halde doğal bir adamdan daha iyi bir forma sahip olamamak için hiçbir antrenman ve beslenme bilgisine sahip olmamak gerekir o da olabilir 😅
abi zeki şimşek eczaneden susta ve rimo vuruyordu o da mı boş :)
bi videosunda en çok eczane ürünleri kullanırken büyüme ve ivme yakaladığından bahsediyor dolu rimonun tadına varmayan 1 saat eczane eczane yürüyüp rimo stoklamaya çalışmaz herhalde
Hocam kaliteyi artırmaya çalışman çok güzel eminim daha iyi yerlere geleceksin.
ses ekibine başarılar diliyorum umarım bu ekiple nice bölümlere devam edersiniz sayenizde ağız okumayı öğrendik
arda hocam konsept çok güzel , benim ses dışında başka bir eleştirim olacak. Sürekli arka planda beyaz görmek gözü çok yoruyor. Daha farklı göze hoş gelen bir arka plan yaratabilirseniz seyir zevki açısından da daha iyi olucaktır bence. Emeğinize sağlık.
İzlerken acayip keyif aldım Arda hocam siz ve ağırsağlam hocam sayesinde bu spora ilgim her geçen gün artıyor .
Vücut açısından değilde psikolojik açıdan bakarak çok belli oluyor. 2 numara özguvenli ve kendinden emin olan tek kişi. En hızlı Tshirti çıkaran ve gururla bakan da o
harbiden la diğerleri cenazede gibi
Boy delüzyonuna kapılıyorsunuz. Tıpkı kadınların yaptığı gibi. Halo effect.
@@gavs06714 ne alaka kardeşim diğerleri ölü gibi doğal adam mutlu steroit in psikolojik sorunlar yarattığı bir gerçek halo malo geç o işi
Ağır sağlam Furkan ile daha çok video gelsin gerçekten bu sektörde kaliteli bilgili bir insan, Arda nın da eğlenceli sıcakkanlılığı ile süper bir video çıkmıs ortaya, emeklerinize sağlık hocam 🙏
Çok eğlenceliydi her şey için teşekkürler ✌🏻
Semihmax.
İşini düzgün yapan insanların bir araya geldiği her alanda desteklemeliyiz. Sizler bu konuda demirbaşsınız. Yıllarca bizlere parayla zor kazanılacak bilgiler verdiniz ,birde arda hocam program paketlerinde indirim be black friday istiyoruz :)
üstlerini çıkardıklarında direkt anladım 2. nin naturel olduğunu. diğerlerine bakarsanız omuz ve trapezleri patlak duruyor ama 2.nin trapezler çok küçük omuzları normal. boyuna göre de kol ölçüsü kütlesi normal
@@senechaux2534 aynen ben de kolunu ilk gosterdiginde ilaçlı sanmıştım
Bende Savaş Cebecinin dediği trapezlere bakın yöntemiyle direk 2. Dedim. Gerçekten steroid'in en belirgin olduğu yerler trapez oluyor.
Inanılmaz güldüm🤣Harika bir programdı..Her zaman doğal ve desteklerle gelişsen vucut görüntüsünü merak etmiştim..Çok zekice hazırlanmış ve eğlenceli bir programdı..Tesekkurler🙏
Beyazlı arkadas yani cumali fiziği boyu gercekten cok iyi üstelik ilaçsız olması da çok şaşırttı mükemmel bir başarı, bir başka videolarda da onu görmek çok isterim
1.nolu arkadaşın rahatlığıve mütevaziliği çok iyiydi ve dar giymesi yanıltıcı olmuş gerçekten, 3 ve 4 ilaçlı oldukları bi tık hissettirdi yaşları ve spor sürelerinden dolayı ,1ve 2 arasında kalmıştım 1 de muhtemel çok önceden kullandı güzel video olmuş elinize sağlık . Ses içinde gelen arkadaşların konuştuğu yerlere altyazı konabilirmiş
Hepsi de zamanında ilaç kullanmış bireyler.. Arda build de dahil. Furkan bile ucundan koklamış olabilir zamanında.. Şu sektör sırf böyle kolpacılar yüzünden dünyada geri kalıyor. İstediğiniz kadar linçleyebilirsiniz ama acı gerçek bu
Bunlar nasıl ilaçlı anlamadım ? Ney kullanıyorlarsa bıraksınlar . Bu kadar süre ilaç kullanıp bu fizikte olmak tamamen gereksiz masraf ve zaman kaybı .
@@alperenelgun her ilaç alan instada gördüğün gibi cbum olacak değil.. İşin içinde olan ve dürüst olan herkes anlar hepsinin ilaçlı olduğunu. Arda build dahi naturel değildir madem natureller bassınlar ilacı da derece yapsınlar 😂
İlaçlı olanlar aynı anda patlak trapezli, parçalı, dolu ve nispeten kurular. Naturel olan kuru ve parçalı ama cüsseye göre çok dolu değil omuz mesafesi de uzun yani çatı genetiği çok iyi sadece basket bile oynasa iyi fiziği olurdu ayrıca yaşı da genç özellikle seçmişler, şeçen kişi işi daha iyi biliyor, hayal kırıklığına uğradım🤣😅
@@alperenelgun her ilaç kullanan büyük olmak zorunda mı? herkesin hedefi hayali farklı boş yapmışsın
2 numaranın doğal olduğunu ilk anda tahmin ettim benim vücut ile birebir benzer 10 yıldan fazladır yapıyorum büyümüyor abi şu kollar belli seviyeden sonra. Direk kollardan doğal olan bulunur diye düşünüyorum.
konsept harika. teknik detaylar çözülür. devamı gelsin hocam.
Konsepte bayıldım. Keyifle izledim. Tekrarı muhakkak gelmeli.
Guzel video olmuş hocam devam ses biraz sıkıntı olmuş onuda zaten yazmışsnz düzeltilir başarılarınızın devamını diliyorum ☺️👍
Çok iyi içerik olmuş spor ile uyarlanması felan çok sardı ama bazı yerlere altyazı gerekiyor. (ö:Arka Kamera Ekibi)
keyifle izledim serinin devamı gelirse kesinlikle takip edeceğim bir seri olur, tek problem sesler bazen anlaşılmıyordu onun dışında 10 numara bir içerik olmuş 💪💪
T shirt çıkarınca göğüsten belli oldu. 2 numara bariz naturel. Hepsinin kanatları dolmuş.
Normalde yorum yapmam ama videon etkileşime geçsin ve seni sevdiğimden dolayı bir yorumda benden gelsin güzel insan
Reis hepsi natural gibi görünüyor ya, gerçekten zor hatta 1 numara çok doğal duruyor ve ses kalitesi daha iyi olursa birdahakine güzel olur elinize sağlık❤
Güzel konsept olmuş arka plan falan baya profesyonel duruyor :) devamke
Orkun'un hangisi gerçek içeriğinin muhteşem bir uyarlaması olmuş ve bunda bir sıkıntı yok bence. Elinize sağlık, devamı gelmeli.
Orkun mu? Yurt disinda bu icerik yillardir var
ne yazarsam izleye bilirim diger ülkelerdeki videoları?
@@sinanyilmaz6012
@@sinanyilmaz6012bilmezler knk, kimsenin bişey bilmediği yerde herkes herşeyi bilir derler
Abi maşallah çok özgün bir içeriğe benziyor 😂
(Şaka maka güzel video )
Bu tarz videolar gelmeli abi hem izlenmende artıyor
Cok sevdigim iki adami ayni videoda gormek enfes... Dostlugunuza gardaşlar... 🥂
Ne kadar süredir ilaç kullandıklarını da sorar mısınız bir sonraki yarışmacılara, kesinlikle devamı gelmeli
Adamların hepsi ben ilaç kullanmıyorum ben naturalim diye kandırmaya çalışıyor :D niye ilaç kullandıklarını söyleyip hemen elensinler dostum çok saçma bir soru olur :D Tabi video sonunda yarışma bittikten sonra merakları gidermek için sorulmasını istiyorsan yanlış anladım seni özür dilerim
Cok başarılı olmus abi devamını bekelriz seviliyorsun❤❤❤
sevgilimi ilk elemişsiniz yaa 🥲 neyse iyiye işaret her sey super olacakkk ❤🔥💕🧿
❤❤❤❤
😮😮😮😮😮😮
😊😊😮😮
VALLAHI BILLAHI 11 SENEDIR NATURALIM... TECRUBELERIME DAYANARAK DIREKT SOYUNUR SOYUNMAZ 2. NOLU ARKIN NATURAL OLDUGUNU DIREKT ANLADIM COK BELLI GENETIK ZAYIF OLDUGU... BUNU ANLAMAYAN DA GERCEKTEN ISTISNALAR HARIC SPOR ILE ILGILENIYORUM DEMESIN..
1. arkadaşa pek yaramamış sanki
Neden
Çok iyi konsept abi devam etsin kesinlikle 👏👏👏
1 mikrofonda adamlara ayarlasanız daha iyi olurdu be
Emeğinize sağlık. Devamı gelsin 👍💪🏻
Zeki abiyi daha fazla videoda gormek isteriz 🎉
11:46 mükemmel bir detay ince düşünülmüş olduğu belli Allah razı olsun
22:46 hocaların sona bırakıp kararsız kaldığı 1 ve 3'ün trapezlerine bakın :)
knk oyle ama orda da boyları kısa ıste genetıgı ıyı ıse yıne ıhtımal var . ben 4 naturel dıyordum spor salonunun yanından gecmıs arada kol basmıs sadece :))
@@berk427adam tr sanpiyonu olmus spor salonu yanindan gecmis dion
siz daha iyi bir taktik vereyim. ilk laterallere bakın. Vücudun diğer bölgelerine göre daima daha fazla gelişmiştir.
Helal olsun üstüne koyarak devam ediyor kral ❤
arda furkan ve genclere tskler on numara olmus. ilk videodan bilmis olsalar bu kadar zevk vermezdi. 1. olan gencide tebrik ederim..
HARİKA BİR VİDEO OLMUŞ HOCAM. FURKAN HOCAMIZLA DAHA COK VİDEO GELİR UMARIM. SİZİ DOST OLARAK GÖRMEK BENİ MUTLU ETTİ.
46.5 cm yağsız kol, 150kg bench pr ı ve 8 yıllık spor geçmişi olan bir köy tavuğu kadar doğal olan beni alsaydınız abi keşke. Videoyu izlerken orada oturmayı çok istedim 🥲 Video çok iyi olmuş bu arada emeğinize sağlık 👊
Natural king
natural😃😃😃
arnold da natural
İlk konuğun Ağırsağlam olması gayet güzeldi. Dinlemesi ve izlemesi keyifliydi.
Cumali hocam her zaman en iyisisin harika
Gerçekten eğlenceli ver değişik bir seri olmuş devamı bu tarz videolarla gelir inşallah başarılar 👏🏻
Konsept ne kadar benzer 😂
pp nin olduğu tarafta laptopa kıl düşmüş sandım itiklememe rağmen neden gitmiyor diyorum..
Mükemmel ekip kaliteli sohbet muazzam böyle devam
Arda çok güzel konsept bu seferlik seni affediyoruz bidahakine konuklara da mikrofon falan ne gerekirse lütfen,seviliyorsun kardeşim bu seriye devam lütfen.
güzel içerik devamı gelsin en fazla hangisi şınav ceker barfiks çeker gibi gibide olabilir
Arda hocam canınızı yerim nolur bu konsept düzenli devam etsin
Yarışmacıların sesini duyamadğım için izleyemedim
çok güzel devamııı gelsin 10 bölüm olsunnn
furkan abimin bakacaz şakasını kimse anlamamış ben iki saattir gülüyorum abi hepsi yerine sen merak etme
Devamını bekliyoruz 🎉
Adamlara da bi mikrofon taksaydınız keşke
İnanılmaz bir içerik çok güzel bir video olmuş🎉❤👏
Gerçek natural kingler
Hiç bir soruya bakmadan direk sardım çıplak şekilde.Ve 10 saniyede bildim.Direk omuzlarına baktım hepsinin omzu bombeli ve büyük.Uzun arkadaş en formda olan kişi fakat omuzları ona rağmen sırıtmıyor.
Belki de tesadüfen bildim.
thumbnailden direkt 2 dedim, boy varsa kas varsa ilaçsız olma ihtimali düşüyor. Çünkü boyu olan iri olunca kısa boyun ilaçlısı gibi duruyor
Çok iyi konsept devamını bekliyoruz
22:45'te durdurun hepsi utana sıkıla dururken 2. kral boynu dik duruyor
Emeğine sağlık kardeşim çok güzel bir içerik olmuş.
2 numarali arkadasin hakkina girdim hakkini helal et reis ilk seni elemistim harbi makinaymissin bi de o boyla o kutle helall
İsmi cihan olan 1 numaralı çocuğun tatlılığı şaka mııaaağğğ 🫶🏼🧿 3:13
Hocam içerik çok iyi elinize sağlık ufak bir ses problemi var yani ufak dedim ama ufaktan bir tık fazla gibi onun icin bir düzenleme gelirse lezzetin den yenmez ⭐😃
hocam video çok iyi fakat ses çok yankı yapmış içeriği devam ettirmeyi düşünüyorsanız bu konunun üstünde durun derim. seviliyosunuz
Bende çok iyi Arda hocam, hep böyle güzel kaliteli misafirler gelsin @agirsaglam gibi 😎
Hocam iyi güzel de ben daha ilk saniyesinden trapez farklarından anladım olayı sizin daha çok fırın ekmek yemeniz gerek bazı şeyler için :/ omuz başları göğüs şekilleri ve trapezler olayı ele verir bu kadar basit.
reisim ses için böyle bile olsa anlaşılabilir yapabilirsin.İstersen hallederiz bir dahakine böyle bir şeyle karşılaşırsan haber ver. Seviliyorsun
güzel olmuş devamını bekliyorum umarım daha büyük kitlelere ulaşırsınız...
Kral konsept mükemmel buradan yürürsün her hafta düzenli yap ama önerilerim var.videoyu 10 dakika civarı tut ve aynı kişiyi seçmeyin yani yanındakiyle yarışın. onun tercihi farklı seninki farklı olsun sonunda biri kazansın
Arda ve Furkan kardeşlerim ellerinize sağlık. Tek ricam beyaz fon çok göz alıyor farklı bir renk önünde çok daha güzel görürüz sizi.
Özet
Bu metinde, spor yaparken sık yapılan üç hata ele alınıyor. Bu hatalar, düzenli spor yapmanın yeterli olmadığını, hareketleri sürekli olarak değiştirmenin kas gelişimini engelleyebileceğini ve sürekli düşük kalorili bir diyetle kas gelişiminin sınırlı kalabileceğini vurguluyor.
Bilgiler
💪 Hata 1: Düzenli Spor Yapmanın Yeterli Olması: Sadece düzenli spor salonuna gitmek, kas gelişimi için yeterli değildir. Kaslar, tükenişe ulaşan son tekrarlarda büyür ve sadece düzenli gitmek yetersizdir.
🏋 Hata 2: Hareketleri Sürekli Değiştirmek: Her iki haftada bir hareketleri değiştirmek yerine, seçili ana egzersizlerde performansı düzenli olarak artırmak daha etkilidir. Antrenman programını uzun süre değiştirmemek daha iyi sonuçlar sağlar.
🍔 Hata 3: Düşük Kalorili Diyet ve Balk Dönemi İhmal: Kas gelişimi için yeterli kalori almak önemlidir. Düşük kalorili bir diyetle kaslarını geliştirmek zor olabilir. Balk dönemi, kas gelişimini desteklemek için gereklidir ve kaslarınızı şekillendirmeye yardımcı olabilir.
Bu hatalardan kaçınılması, daha etkili bir kas gelişimi ve spor performansı sağlamaya yardımcı olabilir.
Eyvallah
Hocamnm Mükemmellll
Tabi ki devami gelsinnnm
Çok güzel bir içerik olmuş ağzınıza sağlık arda hocam seviliyorsun🫡❤️👑
2,4 eledim. 1-3 arasında kaldım 3-ü de eledim. Vidoenun sonunda yazarım inşallah
Yanlış bulmuşum 2 numaraya helal olsun maşallah
Kanka spoiler verdin
Güzel bi içerik, bu seriye ara ara devam edin arda hocam :)
Kadınım ama konsepten inanılmaz keyif aldım🤣🤣 ve bilememeniz iyi oldu daha dogal icerik olduguna inandım
çok iyi seri , kwesinlikle devamı gelsin.
çok guzel konsept hocam devamını bekleriz :))
Yaklaşik düzenli olarak 2 yıldır yapıyorum spor geçmişimde var
3/5 aylık adam trene biniyor
Nekadar sağlikli bilmiyorum ama çoğunun hazır olmadığını düşünüyorum
Efsane video içerik desen 10 numara devamını bekliyoruz
Bu serinin devamı niye gelmedi ya çok iyiydi :)
Hocam güzel bir video olmuş, Elinize sağlik, Devamını bekleriz
mikrofon ve altyazi eklenirse cok daha mukemmel olur basarilar
konsept çok özgün olmuş youtube türkiyede kendi hakkıyla bişey yapanlar az kaldı helal olsun vallaha 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👀👀👀👀😃😃🐱🐉🐱🐉
hocam sen damara takıldın ama ben doğal olduğum halde hepsinden 2 kat damarlı kollar. bence yanlış yerden yürüyorsun:) ben 1 numara doğaldır dedim ama patladık. bayağı eğlenceli güzel bir konsept
çok iyi hocam. bir dahaki videoda en ağır bench basanı tahmin etme olabilir :)
İyi fikir hocam