CUM SĂ ADORMI MAI RAPID SI SA REDUCI DUREREA DE CAP. CEFALEE DE TENSIUNE. MASAJ FRUNTE. INSOMNIE.

#insomnie #masaj #dureridecap
În acest video vă prezint un masaj pe care îl puteți face înainte de culcare pentru a adormi mai ușor. Acest tip de masaj poate fi eficient și împotriva cefaleei de tensiune, care este cel mai frecvent tip de dureri de cap.
Descrierea tehnicilor:
1.Efleuraj
a)Efleuraj inițial frunte
b)Efleuraj pentru sprâncene
c)Efleuraj cu podul palmei
2.Fricțiuni
a)Fricțiuni de sus în jos
b)Fricțiuni circulare.
3.Efleuraj de încheiere.

[@sofiadragomirescu5491]

Dacă se va apăsa fruntea cu o eșarfă(material natural:lână sau bumbac)înnodată strâns la spate,sau cu un șal, durerea de cap va trece,in 15-20 minute.Succes!