ð Liebe dich selbst und erblÞhe! ð ð ⥠Selbstliebeleitfaden mit den 9 goldenen Regeln der Selbstliebe. Kostenlos herunterladen: ð nicole-ranke.de/selbstliebebuch/
Auf jeden Fall.. die DNA ist verÃĪndert worden das wird sich zeigen ,immer mehr...Auf Brighteon gibt es dazu ein Video von Savannah Nobel,es heiÃt Triple Helix..
Wenn man alleine ist, kann man nach Innen gehen und sich mit Gott verbinden. Ich finde meinen Frieden in Gott, der Liebe, Essenz. Da liegt das Problem: Die Menschen habe nie gelernt, sich mit sich selbst zu BeschÃĪftigen. Sie lenkten sich ab und betÃĪubten ihre GefÞhle mit ihren SÞchten. Die angesprochenen Probleme waren schon immer da, jetzt zeigen sie sich nur krasser. Diese Gesellschaft war schon immer eine oberflÃĪchliche SpaÃgesellschaft. Und es ist nicht nur die Digitalisierung, sondern auch das Trauma der letzten Jahre. Leider haben die meisten mitgemacht ðĪ·ââïļ und einen Fernseher kann man auch ausschalten oder ganz rausschmeiÃen. Wie haben immerzu noch die Macht der Entscheidung. Diese liegt bei uns.
Ich finde die Idealisierung des "Alleine-Seins" erschreckend, seltsam und gruselig, und dass wird am Anfang des Videos beschrieben. Bin deshalb wegen des "herzl" etwas irritiert. Ich finde beides ist wichtig: Autonomie und Verbundenheit. Beides ist ein menschliches GrundbedÞrfnis. Ich bin gerne "mal" allein, wÞrde das aber nie idealisieren und andere damit bekehren wollen. Ich bin auch gerne unter Menschen: ZuhÃķren, teilen, Geborgenheit, ZÃĪrtlichkeit, sich im anderen spiegeln, Kontraste erleben, das gehÃķrt fÞr mich zum Leben. Es gibt, und das verstehe ich, viele Menschen, die eher im autonomen Spektrum leben, in der Abgrenzung leben und sich eher Dinge/Themen/BeschÃĪftigungen aussuchen, die man ganz ohne Mitmenschen machen kann. Politisch waren wir nicht immer so. Es gibt regelrechte Ideologien, Industrien und auch Medien wie z.T. spirituelle Weisheiten, die alle als "Wahrheitsgeber" auftreten und sehr geschickt und z.T. sehr subtil manipulieren, um Menschen in das Single-Dasein zu treiben, sie damit Þberzeugen. Beziehungen, Mitmenschen erleben wollen, lese ich viel im Netz wird schlecht geredet. Oft schreiben die Leute ihre individuelle Sicht und sagen, das sei das Beste fÞr alle. Es bilden sich immer mehr Filterblasen/Bubbles und ich erlebe so viele Menschen so alleine, wie ich es noch nie erlebt habe. Bildschirmzeiten steigen jedes Jahr. Selbst der Augenkontakt im Ãķffentlichen Raum ist verschwunden. Ich kÃķnnte noch seitenweise darÞber schreiben. Soziologen und Psychologen und Studien zitieren, dass wir immer einsamer werden und immer mehr alleine leben, entgegen unseren eigentlichen GrundbedÞrfnissen. Sehr viele Menschen leben emotional gedeckelt und rationalisieren, warum das "halt so sei", "so geht", wie es eben "so ist".
ja, man stand sich nÃĪher, weil man mehr Geduld miteinander hatte, mehr Zeit aufbrachte fÞr Freunde, hat sich tiefergehend unterhalten kÃķnnen, auch kontrovers heià diskutiert, ohne bÃķse aufeinander zu werden, sich dabei richtig kennen gelernt, auch hier und da seine Meinung geÃĪndert, weil der andere die besseren Argumente hatte, ohne dass der andere Þberheblich wurde oder der eine sich deswegen einen Zacken aus der Krone brechen musste # es gab weniger ÞberflÞssige Information und dafÞr mehr wesentliche Information Menschliche NÃĪhe ist NÃĪhrenergie und enthÃĪlt mehr nÃĪhrende Information als eine Mahlzeit oder das Stadtfest und der Trubel ...
Interessantes Video, danke! Ich erlebe es auch so, dass viele alte Strukturen zusammenbrechen. Das bedeutet aber auch Chancen fÞr Projekte, die vorher vielleicht noch nicht so viel Resonanz bekommen hÃĪtten. Wir haben innerhalb eines Jahres eine solidarische Landwirtschaft aufgebaut, bauen gemeinsam Obst und GemÞse an, was neben der Selbstversorgung den Gemeinschaftssinn sehr stÃĪrkt und den Mitwirkenden auch hilft besser mit ihren jeweiligen und der kollektiven Umbruchssituation umzugehen. Ich plane in nÃĪchster Zeit noch zwei weitere Projekte, eines hier in Bayern und eines im SÞden, wo es wieder um Gemeinschaftsbildung, Krisenresilienz und Wissenstransfer geht. Oasen und Netzwerke schaffen fÞr das neue Sein und die neue Zeit.
@@susannematthes3907 das hÃķrt sich total interessant an...nach solchen Gemeinschaften suche ich schon lÃĪnger...wo kÃķnnte man denn mehr Infos erhalten ? HERZ âĪïļliche GrÞÃe aus dem Ruhrpott
Vielen Dank! Unsere Genossenschaft heiÃt Seelawi, darunter findet man sie auch, sie ist am Ammersee. Links kÃķnnen hier aus technischen GrÞnden nicht geteilt werden, daher nur der Name ð
Schamanin zu sein und leben ist so wie ich es kenne ist die starke Verbindung zur Natur und auch in ihr zu leben und die Natur in der Arbeit mit dem Menschen miteinzubeziehen. Nur bei dem Geoingernierunng auch nicht einfach. Heilen und entwickeln geht eigentliche nur in guten gesunden Beziehungen, bzw. Raum und Halt geben in der eigenen PrÃĪsenz.
Super erklÃĪrt ihr beiden! ðððð Danke! Genauso empfinde ich es auch. Ich mag kaum noch vor die TÞr gehen. Es mÞÃte viel mehr Menschen geben, wie ihr es seid! ðððð Ich freue mich auf die Community, das wird bestimmt toll! ðððð
Ich stelle tatsÃĪchlich eine auffÃĪllige Unverbindlichkeit fest. Und auch, dass kaum jemand noch wirklich interessiert ist an Treffen. Jeder werkelt mit sich selbst.
Super Video bzw. tolle Statement(s) von beiden! Ich erlebe das ÃĪhnlich und bemÞhe mich den negativen Trend mÃķglichst wenig mitzumachen, was mal mehr, mal weniger klappt.
Ich fÞhle es auch so, dass die Menschen in allgemeinen Vereinsamen. Viele sagen sogar, dass man niemanden mehr braucht, schicken stÃĪndig Bilder auf Facebook und glauben glÞcklich zu sein. Ich mag nicht alleine sein, manchmal ist es okay, aber stÃĪndig alleine sein, Nein. Der Mensch ist vor allem eine soziale Wesen. DankeschÃķn fÞr Eure GesprÃĪche âĪâĪâĪ
@carolinelavier7415 Komm gerne in unsere Community. Wir erÃķffnen bald die groÃe Community, wo wir uns auch untereinander vernetzen und austauschen: Gemeinsam schaffen wir eine unterstÞtzende Community fÞr alle Suchenden auf dem Weg zum spirituellen Aufstieg. ðĪð Komm in unsere Community und erhalte regelmÃĪÃig Einladungen zu kostenlosen Frage- und Antwort-Live-Streams, exklusiv nur fÞr unsere Community-Mitglieder. Sowie Live-Workshops (online) rund um das Thema âinnere Heimat in dir selbstâ und âspiritueller Aufstiegâ: whatsapp.com/channel/0029VaSC0lRCMY0JDXZBVd1g oder Þber Telegram: t.me/+2_LgksyqgEAzMDA6
Es geht um Einsamkeit versus Alleinsein. Wobei einsam im Sein sich fÞhlen oder definitiv einsam zu sein, auch noch mal einen Unterschied macht. Bestenfalls ist das besagte Alleinsein ein All - eins - sein, also (auch) mit dem All - in diesem Zusammenhang Kosmos - eins im Sein zu sein. Allerbeste falls sogar im SoSein (Stichwort IndividualitÃĪt). Wobei die Seele bzw. das Seelenleben immer das Wichtigste ist. Danke fÞr das interessante Video und einen HG ð§Ąðð
Okay? Kann man nun aus der weiteren Perspektive nicht beurteilen, ohne die nÃĪheren UmstÃĪnde zu kennen. Aber ich gebe dir Recht, das ist auch meine Beobachtung, dass in vielen Therapien den Leuten Egoismus beigebracht wird statt sozialer Kompetenz und Selbstliebe. Das ist aber nicht der richtige Weg, wie wir ja gerade an den Menschen sehen. Komm gerne in unsere Community, Petra: Gemeinsam schaffen wir eine unterstÞtzende Community fÞr alle Suchenden auf dem Weg zum spirituellen Aufstieg. ðĪð Komm in unsere Community und erhalte regelmÃĪÃig Einladungen zu kostenlosen Frage- und Antwort-Live-Streams, exklusiv nur fÞr unsere Community-Mitglieder. Sowie Live-Workshops (online) rund um das Thema âinnere Heimat in dir selbstâ und âspiritueller Aufstiegâ: whatsapp.com/channel/0029VaSC0lRCMY0JDXZBVd1g oder Þber Telegram: t.me/+2_LgksyqgEAzMDA6
Ich war Þber 2 Jahre nicht mehr draussen. Damals starb mein Partner Þber Nacht mit 43j. Er war so ein herzoffener Mann,der mich liebte,obwohl ich viel ÃĪlter bin. FrÞher hatte ich nur narzisstische MÃĪnner,teils gewalttÃĪtig.Ich habe als Kind nur SchlÃĪge gekriegt und durfte nicht sprechen und mein Vater war ÞbermÃĪchtig und meine Mutter war untertÃĪnig. Ich hatte Sozialphobie schon als Kind bis jetzt.Habe 4 kinder die erst gar keine Familie gegrÞndet haben und unter ihrem narzisstischen Opa und ihrem narzisstischen Vater so gelitten haben.Schade ðĒ
Ja, das ist leider auch meine EinschÃĪtzung. Deshalb wurde ja auch der Narzissmus als Krankheit abgeschafft. Es ist normal, unempathisch zu sein. Schade. Denn wo das hinfÞhrt haben wir eigentlich gesehen, immer wieder sogar. Wenn man die Geschichte versteht, dann versteht man die Fehler der Gegenwart.
Ich bin so erschÃķpft und verzweifelt. Das geht schon Jahre so. Ich lebe im Heim fÞr psychisch Kranke weil ich nach einem burnout nicht mehr klar kam.In meiner Gruppe sind 8 MÃĪnner, die nutzen mich teilweise aus. Was kann ich tun? Susanne aus Essen ðĒ
Ich muss aber auch sagen, dass viele der Generation Z nicht mehr belastbar sind. Sehe ich in unserer Firma: Da wird halt schnell mal der âgelbe Zettelâ abgegebenâĶ
ð Liebe dich selbst und erblÞhe! ð
ð ⥠Selbstliebeleitfaden mit den 9 goldenen Regeln der Selbstliebe. Kostenlos herunterladen:
ð nicole-ranke.de/selbstliebebuch/
Vielleicht spielt ja auch die Piekserei mit eine RolleâĶ
Auf jeden Fall.. die DNA ist verÃĪndert worden das wird sich zeigen ,immer mehr...Auf Brighteon gibt es dazu ein Video von Savannah Nobel,es heiÃt Triple Helix..
Mit Sicherheit.
Oder der emotionale MiÃbrauch, der mit der PieksdrÃĪngung verbunden war.
@@16VScirockstar Das auch, Beides
Wenn man alleine ist, kann man nach Innen gehen und sich mit Gott verbinden. Ich finde meinen Frieden in Gott, der Liebe, Essenz. Da liegt das Problem: Die Menschen habe nie gelernt, sich mit sich selbst zu BeschÃĪftigen. Sie lenkten sich ab und betÃĪubten ihre GefÞhle mit ihren SÞchten. Die angesprochenen Probleme waren schon immer da, jetzt zeigen sie sich nur krasser. Diese Gesellschaft war schon immer eine oberflÃĪchliche SpaÃgesellschaft.
Und es ist nicht nur die Digitalisierung, sondern auch das Trauma der letzten Jahre. Leider haben die meisten mitgemacht ðĪ·ââïļ und einen Fernseher kann man auch ausschalten oder ganz rausschmeiÃen. Wie haben immerzu noch die Macht der Entscheidung. Diese liegt bei uns.
Ich finde die Idealisierung des "Alleine-Seins" erschreckend, seltsam und gruselig, und dass wird am Anfang des Videos beschrieben. Bin deshalb wegen des "herzl" etwas irritiert.
Ich finde beides ist wichtig: Autonomie und Verbundenheit. Beides ist ein menschliches GrundbedÞrfnis. Ich bin gerne "mal" allein, wÞrde das aber nie idealisieren und andere damit bekehren wollen. Ich bin auch gerne unter Menschen: ZuhÃķren, teilen, Geborgenheit, ZÃĪrtlichkeit, sich im anderen spiegeln, Kontraste erleben, das gehÃķrt fÞr mich zum Leben.
Es gibt, und das verstehe ich, viele Menschen, die eher im autonomen Spektrum leben, in der Abgrenzung leben und sich eher Dinge/Themen/BeschÃĪftigungen aussuchen, die man ganz ohne Mitmenschen machen kann.
Politisch waren wir nicht immer so. Es gibt regelrechte Ideologien, Industrien und auch Medien wie z.T. spirituelle Weisheiten, die alle als "Wahrheitsgeber" auftreten und sehr geschickt und z.T. sehr subtil manipulieren, um Menschen in das Single-Dasein zu treiben, sie damit Þberzeugen. Beziehungen, Mitmenschen erleben wollen, lese ich viel im Netz wird schlecht geredet. Oft schreiben die Leute ihre individuelle Sicht und sagen, das sei das Beste fÞr alle. Es bilden sich immer mehr Filterblasen/Bubbles und ich erlebe so viele Menschen so alleine, wie ich es noch nie erlebt habe. Bildschirmzeiten steigen jedes Jahr. Selbst der Augenkontakt im Ãķffentlichen Raum ist verschwunden.
Ich kÃķnnte noch seitenweise darÞber schreiben. Soziologen und Psychologen und Studien zitieren, dass wir immer einsamer werden und immer mehr alleine leben, entgegen unseren eigentlichen GrundbedÞrfnissen. Sehr viele Menschen leben emotional gedeckelt und rationalisieren, warum das "halt so sei", "so geht", wie es eben "so ist".
ja, genau darÞber habe ich gestern noch gesprochen ðĒ bin 77 geboren und das war eine andere weltâĶ. weniger informationen und mehr nÃĪhe âĪ
ja, man stand sich nÃĪher, weil man mehr Geduld miteinander hatte, mehr Zeit aufbrachte fÞr Freunde, hat sich tiefergehend unterhalten kÃķnnen, auch kontrovers heià diskutiert, ohne bÃķse aufeinander zu werden, sich dabei richtig kennen gelernt, auch hier und da seine Meinung geÃĪndert, weil der andere die besseren Argumente hatte, ohne dass der andere Þberheblich wurde oder der eine sich deswegen einen Zacken aus der Krone brechen musste #
es gab weniger ÞberflÞssige Information und dafÞr mehr wesentliche Information
Menschliche NÃĪhe ist NÃĪhrenergie und enthÃĪlt mehr nÃĪhrende Information als eine Mahlzeit oder das Stadtfest und der Trubel ...
danke fÞr dieses wichtige Video. Das Thema wÃĪre es wert, weiter besprochen zu werden, vor allem Ideen fÞr LÃķsungsmÃķglichkeiten
Herzlichen Dank, liebe Sylvia ððĪ Deine Videos schaue ich auch immer gerne.
Interessantes Video, danke! Ich erlebe es auch so, dass viele alte Strukturen zusammenbrechen. Das bedeutet aber auch Chancen fÞr Projekte, die vorher vielleicht noch nicht so viel Resonanz bekommen hÃĪtten. Wir haben innerhalb eines Jahres eine solidarische Landwirtschaft aufgebaut, bauen gemeinsam Obst und GemÞse an, was neben der Selbstversorgung den Gemeinschaftssinn sehr stÃĪrkt und den Mitwirkenden auch hilft besser mit ihren jeweiligen und der kollektiven Umbruchssituation umzugehen. Ich plane in nÃĪchster Zeit noch zwei weitere Projekte, eines hier in Bayern und eines im SÞden, wo es wieder um Gemeinschaftsbildung, Krisenresilienz und Wissenstransfer geht. Oasen und Netzwerke schaffen fÞr das neue Sein und die neue Zeit.
Super ð Susanne. Lass doch mal einen Link ð hier, sodass sich Interessierte bei euch melden kÃķnnen. ðĨ°ðĪ
Wow ð
@@susannematthes3907 das hÃķrt sich total interessant an...nach solchen Gemeinschaften suche ich schon lÃĪnger...wo kÃķnnte man denn mehr Infos erhalten ? HERZ âĪïļliche GrÞÃe aus dem Ruhrpott
Vielen Dank!
Unsere Genossenschaft heiÃt Seelawi, darunter findet man sie auch, sie ist am Ammersee. Links kÃķnnen hier aus technischen GrÞnden nicht geteilt werden, daher nur der Name ð
Schamanin zu sein und leben ist so wie ich es kenne ist die starke Verbindung zur Natur und auch in ihr zu leben und die Natur in der Arbeit mit dem Menschen miteinzubeziehen. Nur bei dem Geoingernierunng auch nicht einfach.
Heilen und entwickeln geht eigentliche nur in guten gesunden Beziehungen, bzw. Raum und Halt geben in der eigenen PrÃĪsenz.
Ja, das stimmt âĪïļ
Super erklÃĪrt ihr beiden! ðððð Danke! Genauso empfinde ich es auch. Ich mag kaum noch vor die TÞr gehen. Es mÞÃte viel mehr Menschen geben, wie ihr es seid! ðððð Ich freue mich auf die Community, das wird bestimmt toll! ðððð
Danke ððŧ ðŦēâĨïļðŦą
Danke fÞr euer GesprÃĪch ð Das ist auch meine Wahrnehmung.
Das freut uns sehr! ð
Zu dem Drittel, das seine Probleme erkannt hat, kommen noch die, welche es Þberhaupt noch nicht realsiert haben.......
Ich stelle tatsÃĪchlich eine auffÃĪllige Unverbindlichkeit fest. Und auch, dass kaum jemand noch wirklich interessiert ist an Treffen.
Jeder werkelt mit sich selbst.
Ja ð
Super Video bzw. tolle Statement(s) von beiden! Ich erlebe das ÃĪhnlich und bemÞhe mich den negativen Trend mÃķglichst wenig mitzumachen, was mal mehr, mal weniger klappt.
Sehe ich genauso ð herzlichen Dank fÞr dein schÃķnes Feedback!
Toller und wichtiger Beitrag. Ich stimme euch zu 100 % zu. Dr. med. A. M. Psychiater
Herzlichen Dank! ð
Ich fÞhle es auch so, dass die Menschen in allgemeinen Vereinsamen. Viele sagen sogar, dass man niemanden mehr braucht, schicken stÃĪndig Bilder auf Facebook und glauben glÞcklich zu sein. Ich mag nicht alleine sein, manchmal ist es okay, aber stÃĪndig alleine sein, Nein. Der Mensch ist vor allem eine soziale Wesen. DankeschÃķn fÞr Eure GesprÃĪche âĪâĪâĪ
@carolinelavier7415 Komm gerne in unsere Community. Wir erÃķffnen bald die groÃe Community, wo wir uns auch untereinander vernetzen und austauschen: Gemeinsam schaffen wir eine unterstÞtzende Community fÞr alle Suchenden auf dem Weg zum spirituellen Aufstieg. ðĪð
Komm in unsere Community und erhalte regelmÃĪÃig Einladungen zu kostenlosen Frage- und Antwort-Live-Streams, exklusiv nur fÞr unsere Community-Mitglieder. Sowie Live-Workshops (online) rund um das Thema âinnere Heimat in dir selbstâ und âspiritueller Aufstiegâ:
whatsapp.com/channel/0029VaSC0lRCMY0JDXZBVd1g
oder Þber Telegram:
t.me/+2_LgksyqgEAzMDA6
Es geht um Einsamkeit versus Alleinsein.
Wobei einsam im Sein sich fÞhlen oder definitiv einsam zu sein, auch noch mal einen Unterschied macht.
Bestenfalls ist das besagte Alleinsein ein All - eins - sein, also (auch) mit dem All - in diesem Zusammenhang Kosmos - eins im Sein zu sein.
Allerbeste falls sogar im SoSein (Stichwort IndividualitÃĪt).
Wobei die Seele bzw. das Seelenleben immer das Wichtigste ist.
Danke fÞr das interessante Video und einen HG ð§Ąðð
Psychotherapie wollte mir Egoismus und Egozentrik beibringen. Als ich mich wehrte dagegen, diagnostizierte man mir eine PersÃķnlichkeitsstÃķrung.
Okay? Kann man nun aus der weiteren Perspektive nicht beurteilen, ohne die nÃĪheren UmstÃĪnde zu kennen. Aber ich gebe dir Recht, das ist auch meine Beobachtung, dass in vielen Therapien den Leuten Egoismus beigebracht wird statt sozialer Kompetenz und Selbstliebe. Das ist aber nicht der richtige Weg, wie wir ja gerade an den Menschen sehen. Komm gerne in unsere Community, Petra:
Gemeinsam schaffen wir eine unterstÞtzende Community fÞr alle Suchenden auf dem Weg zum spirituellen Aufstieg. ðĪð
Komm in unsere Community und erhalte regelmÃĪÃig Einladungen zu kostenlosen Frage- und Antwort-Live-Streams, exklusiv nur fÞr unsere Community-Mitglieder. Sowie Live-Workshops (online) rund um das Thema âinnere Heimat in dir selbstâ und âspiritueller Aufstiegâ:
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oder Þber Telegram:
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Ruhrpott Schamanin hab ich auch noch nie gehÃķrt ðð
Ich war Þber 2 Jahre nicht mehr draussen. Damals starb mein Partner Þber Nacht mit 43j. Er war so ein herzoffener Mann,der mich liebte,obwohl ich viel ÃĪlter bin. FrÞher hatte ich nur narzisstische MÃĪnner,teils gewalttÃĪtig.Ich habe als Kind nur SchlÃĪge gekriegt und durfte nicht sprechen und mein Vater war ÞbermÃĪchtig und meine Mutter war untertÃĪnig. Ich hatte Sozialphobie schon als Kind bis jetzt.Habe 4 kinder die erst gar keine Familie gegrÞndet haben und unter ihrem narzisstischen Opa und ihrem narzisstischen Vater so gelitten haben.Schade ðĒ
Das tut mir leid. ð
das berÞhrt mich sehr âĪ
Konkret wie bitte, mit bereits fast 70, kann ich das besagte ArmutsgelÞbte denn auflÃķsen?
HG, Petra Kr.. ð§Ąðð
Ich habe dazu ein Video gemacht, Þber KarmaauflÃķsung, Petra Krautstein. Schau da gerne mal rein.
die Gesellschaft findet das mittlerweile als normal.
Ja, das ist leider auch meine EinschÃĪtzung. Deshalb wurde ja auch der Narzissmus als Krankheit abgeschafft. Es ist normal, unempathisch zu sein. Schade. Denn wo das hinfÞhrt haben wir eigentlich gesehen, immer wieder sogar. Wenn man die Geschichte versteht, dann versteht man die Fehler der Gegenwart.
Ich bin so erschÃķpft und verzweifelt. Das geht schon Jahre so. Ich lebe im Heim fÞr psychisch Kranke weil ich nach einem burnout nicht mehr klar kam.In meiner Gruppe sind 8 MÃĪnner, die nutzen mich teilweise aus. Was kann ich tun? Susanne aus Essen ðĒ
Das tut mir leid fÞr dich.
Du hast doch bestimmt einen Therapeuten, dem wÞrde ich Bescheid sagen.
Ich wÞnsche dir viel GlÞck.
...ich werde mir erstmal eine flotte gemeinde suchen !ððð! m.
Ich muss aber auch sagen, dass viele der Generation Z nicht mehr belastbar sind. Sehe ich in unserer Firma: Da wird halt schnell mal der âgelbe Zettelâ abgegebenâĶ
Vielleicht setzen die schneller Grenzen?
Kann ich karmische Verstrickungen selber lÃķsen? Ich habe nur Taschengeld und kann mir nicht viel leisten. Susanne aus dem Ruhrpott Essen 62j. ðĒ
Schwierig alleine.