PLANEJAMENTO ALIMENTAR (1) | MISTURAS E ACOMPANHAMENTOS PARA CONGELAR | FAÇA MARMITAS PARA CONGELAR

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Neste vídeo eu quero compartilhar com vocês, parte do meu planejamento alimentar. Como comer de forma mais saudável e prática todos os dias, sem precisar cozinhar todos os dias.
Isso é algo que trago comigo a longa data e funciona muito. Tanto que quando não tenho a minha alimentação organizada me sinto perdida, parece que perco boa parte do dia pensando no que fazer, depois preparando tudo e ainda tendo a cozinha toda para limpar a cada refeição. Quando nos programamos ganhamos tempo para descansar, fazer algo que gostamos ou simplesmente conseguimos vencer a rotina puxada, mas pelo menos comendo bem e servindo bem a nossa família ❤
Espero que goste do Vídeo...❤️
Obrigada por assistir o vídeo!
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E não se esqueça, deposite amor, sempre!! ❤
As músicas usadas neste vídeo são da Epidemic Sound

[@sandralimafremfrem3043]

Seus vídeos são para nós prestação de serviço,pois nos oferece excelente cardápio. Como tá sendo útil para mim. Deus te abençoe.

[@talytaalmeida3579]

Gente um vídeo desse nível merece muitos e muitos likes!
Fer, amo seus vídeos. ❤

[@zuzaevicentesouza413]

Excelentes receitas deliciosas, bem organizadas, ajudou bastante a nossa vida, obrigada querida por nos ajudar com tanto amor, carinho, disposição, zelo! Deus te abençoe sempre com muita saúde, paz, sabedoria, amor,alegria!🙏❤️😘🤩🌷

[@luciamaria4220]

Que moça prendada é muito caprichosa ❤

[@antonialima3988]

Boa noite Fer eu estou adorando vc e demais adoro as suas receitas maravilhosas eu adorei o seus pratos que Deus abençoe e derrame muitas bênçãos na sua vida fica com Deus beijão no coração ❤

[@gilvaniadasilvasouza5420]

Fer você e maravilhosa e muito organizada você e uma dona de casa exemplar amo seus vídeos nos ajudar. Muito obrigada fer Deus abençoe sempre vocês

[@cristinalemos3954]

Olá Fer!! Esse tipo de vídeo é ótimo, sempre tiro várias dicas e coloco em prática. Claro que faz sentido!! Bjs!!!

[@marialuisacaracanha2474]

Olá, Fer! Já amei esse vídeo, com certeza vou amar o próximo! Você é muito caprichosa, ensina e nos inspira muito!

[@CasinhadaPaula]

Vc é um escândalo de gentileza,e claro que eu entrei no grupo,já faço esse seguimento de planejamento com vc principalmente pq eu trabalho fora e funciona super bem para eu ,meu marido e meu filho 👏😘

[@valeriacristina2200]

Esse tipo de vídeo é muito bacana eu gosto muito!!

[@SoniaRamoss]

Fê e seu capricho de sempre Amo todos os seus vídeos,mas esses ...além de ótimo de assistir ajuda de mais na rotina, obrigada e parabéns ❤❤

[@carladarly3311]

Boa noiteeee Deus abençoe 💕💕💕💕💕💕💕

[@patrociniamartins9804]

Boa noite, Fer tava na expectativa do seu vídeo, já cheguei. 👍 E já hype

[@ceniradavid6112]

Amei a ideia do grupo, sempre falo de você para minhas filhas.

[@lidiacamaral5726]

Muito bom. Estou orando por vocês. Fala um pouco como está seu irmão. Ele melhorou?

[@deni6285]

Já entrei no grupo, seus vídeos me ajuda muito...😊

[@aparecidafatima4346]

Oi Fer, já entrei no grupo. ❤
Amei as preparações de hoje 👏👏

[@daniellegoncalves5527]

Eu amo muitooooo esses vídeos, foi assim q te conheci ❤😊 amo muito as dicas de praticidade e depois com o tempo amei vc e sua família ❤🎉🙏🏻 rezo pela mamis sempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ivetediniz156]

Oba consegui ser a sexta a dar o joinha🎉

[@solangefernandes2791]

Eu amo os teus vidios parabéns pelo capricho

[@marlyferreirapaulinodasilv837]

Essas receitinhas deu água na boca

[@evaniceportomicele6448]

Sim,está fazendo muito sentido pra mim.

[@marilzasilva1869]

Oi fer. faz sentido sim muito obrigado

[@geracinaferreiratorres1073]

Boa noite amo ver sua receitas bjs ❤

[@marinezgomes2370]

Boa noite Fer!
Amo suas receitas já fiz algumas!😊

[@deni6285]

Boa noite fer,já estava sentindo falta, obrigada 😊

[@patrociniamartins9804]

E super útil, maravilhoso esse tipo de vídeo viu Fer . ❤❤

[@veramoraes869]

Maravilhosas receitas 👏👏👏

[@nilceliaribeiro4306]

Amooo esses vídeos seus ❤

[@delinunes2680]

Os vídeos que amo. Muito obrigada ❤

[@mariarabelo1888]

Amo muito seus vídeos 💟 fico esperando seus vídeos cadê mamis nunca mais apareceu no seus vídeos

[@lucianameneses3059]

Já chego dando like❤

[@ritabuziana]

Eu amo esse tipo de vídeo! Muito inspirador!

[@vanildarodrigues3531]

Oba já entrei no grupo ❤

[@soniamaimoni2626]

Adoroooooo as receitas já vou fazer bjs ❤❤❤

[@mirlenesilva6490]

Amo esse tipo de vídeo. ❤

[@elianapiva9031]

Amei as preparações ❤

[@augustamariareichertdoamar8380]

Que delicia de vídeo em todos os sentidos.

[@magdadeavila6908]

Mto útil , ❤obrigada

[@kamillysilva9938]

Terapia 🧖🏻‍♀️

[@talytaalmeida3579]

Vamos dar like e HYPAR tbm galera

[@danielaoliveira5475]

Ótimo vídeo ❤

[@rosangelaaparecidaarandade6133]

Amei❤❤❤

[@JulianeLins-qh2wc]

Sim

[@andreamarinho5132]

Muito útil!

[@cristianerocha1591]

Amo seus vídeos!!!

[@neivaregiana8857]

❤❤❤

[@LuciaGonçalves-w6u]

Que delícia 😋 te acompanho pela televisão já me escrevi no seu canal e no grupo adoro suas receitas e vídeos e da mamis também vcs são lindos 💗

[@Noelizenattipe]

Simmmmmmmmmmmmmmmmmm

[@ednalima5871]

Fer esse azeite e prá salada, o de cozinhar e u vermelho desse

[@fatimascarpa8155]

🌹❤️🌹

[@SoniaRamoss]

Oi fê,de quantos mls essas marmitas de alumínio?,bj gatona pra vc e pra mamys

[@Noelizenattipe]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@isabelpereira9402]

Fer sera que eu entrei