1:15 comienza 28 de marzo Génesis Voy a comenzar esta rutina a partir de hoy tres veces a la semana junto con una hora de cardio cuatro veces a la semana y una dieta basada principalmente en verduras y proteínas. Meta: Bajar 15 kilos. Actualización 30 de abril He perdido 5 kilos y me siento com más energía.
Sii Eh gracias a el perdí 15kilos de gras a soy apenas un jóven de 16 y toda mi vida había sido un gordito.Gracias A Dios y a las Rutinas de Sergio Peinado
una pregunta por chisme, esta rutina seguian juntos o ay estaban separados? y si regresaron me daria mucha alegria, porque una pareja tan linda y dedicada no debia separarse nunca!!
Excelente video apoyando al fuertaco Mayor y ala furtaca....
holaa saludos @myprotein quisiera.saber.que si pueden brindar más ejercicio de estos por favor
1:15 comienza
28 de marzo Génesis
Voy a comenzar esta rutina a partir de hoy tres veces a la semana junto con una hora de cardio cuatro veces a la semana y una dieta basada principalmente en verduras y proteínas.
Meta: Bajar 15 kilos.
Actualización 30 de abril
He perdido 5 kilos y me siento com más energía.
Sigue así! 💪🏼
1:35 empieza la rutina
Jajajajajaja gracias
Muy buena rutina aunque no la he hecho entera, ya otro dia la termino de hacer, muchas gracias chicos 😘
Gracias excelente rutina
Más de estas
Gracias
No quiero decir nada,pero creo que me enamore de esta rutina!!! 😍😍😍 (sera asi hasta que la pruebe y me arrepienta) 😜😄
Muy buen trabajo parejita💪🏼🔥
Excelente chicos. Gracias
Genial!!!!!🥰💖
Los mejores😁💪🏽
¡Así es! :)
Una rutina muy buena de Sergio Peinado y Lara Ibarra.
Muchas gracias por la rutina!!! Estuvo genial, son rápidos e intensos. Saludos desde Colombia. Pregunta, ¿Cómo y cada cuánto se debe tomar proteína?
Que fish Chicos, por fin os vemos en este canal! 🥳🥳🥳
Excelente rutina fuertaco bien bien a mover mas fuerte que el vinagre
Bien video para empezar el día 💕
¡Una rutina perfecta para levantar el ánimo y seguir el día a tope!
Sergio eres el youtube que mas sigo
Sii Eh gracias a el perdí 15kilos de gras a soy apenas un jóven de 16 y toda mi vida había sido un gordito.Gracias A Dios y a las Rutinas de Sergio Peinado
Excelente rutina
Hola mis favoritos 😘😘🙏🙏❤️
quede encantado con el canal de my protein, ni sabia que existia, hasta que em meto y miro esto douu!
Nos alegra que te haya gustado nuestro contenido!
@@MyproteinES cuantas calorias quemamos con esta rutina?
Que buen workout...
Que bien💪💪
¿Quién 2023?
Esta rutina no está descompensada? no hay muchos más ejercicios de tren inferior que de superior?
Que triste saber que esta gran pareja de fuertacos hayan terminado su relación....
Cuando lo dejaron?
Vete a saber
Te equivocas. Al dejarlo hay dos grandes personas libres para hacer mejor la vida de otras 2 personas. No lo habías pensado, eh xDD
Empieza 1:27
💪💪
Cuantas calorías se pierden aprox con este entrenamiento?
Eso depende de muchos factores como tu peso
una pregunta por chisme, esta rutina seguian juntos o ay estaban separados? y si regresaron me daria mucha alegria, porque una pareja tan linda y dedicada no debia separarse nunca!!
1:15
Además de dieta y ejercicio. Qué necesito para rebajar abdomen? Necesito bajar grasa abdominal. Algún consejo @sergio_peinado y @lara_ibarra??
No se puede bajar grasa localizada, tiene que ser del cuerpo completo y para eso esta el cardio, eso y comer menos calorias de las que necesitas
Like si sólo viniste por Sergio Peinado y Larita😍😍🤩🇲🇽❤️
Quien más lo vio solo por la diosa que sale 😍
Nadie?
Que bonita pareja 🙋♀️
lastima que se separaron
No sé porque (desde antes de que supiera que son pareja) a el lo odio y ella me encanta